Kodėl skauda nugarą ryte po miego ir kaip gydyti tokius skausmus

  • Sužalojimas

Nugaros skausmas ryte gali kalbėti apie daugelį kūno patologijų, o iš pirmo žvilgsnio ne visada susijęs su stuburu. Gyvenimo būdas, ilgas darbas priverstinėje padėtyje, netinkamai parinkta patalynė ir net miegojimo poza taip pat gali būti atsakymas į klausimą, kodėl po miego skauda nugarą.

Diskomfortas nugaroje ryte po miego gali kilti bet kurios amžiaus grupės žmonėms dėl įvairių priežasčių, įskaitant sveikus žmones, kurie anksčiau nesiskundė sveikata.

Priežastys, kodėl nugaros skausmas atsiranda ryte

Svarbu žinoti! Gydytojai, šokiruoti: „Veiksminga ir prieinama priemonė nuo sąnarių skausmo.“ Skaitykite daugiau.

Nugaros skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai:

Išoriniai veiksniai

Tai gana lengvai pašalinamos priežastys:

  1. Neteisinga kūno padėtis naktį. Jei miego metu stuburas yra priverstinėje padėtyje, o ne atsipalaidavęs, tai sukelia nugaros raumenų spazmą ir dėl to ryjant skauda, ​​traukiasi skausmai gimdos kaklelio ar krūtinės srityje, tarp menčių, juosmens srityje..
  2. Per minkštas čiužinys. Jei čiužinys nėra ortopedinis, jam būdingas per didelis minkštumas ir lengvumas, tada stuburas, gulėdamas ant tokios lovos, krenta tarsi ir yra nefiziologinėje padėtyje, o tai taip pat yra nugaros įtampos priežastis ryte. Patartina pasirinkti vidutinio kietumo čiužinį, pasižymintį tinkamu užpildu, palaikančiu nugarą anatomiškai teisinga forma. Vaikams, kurių stuburas ir jo sistema tik formuojasi, reikalingi ortopediniai čiužiniai.
  3. Žemos ar aukštos pagalvės. Žemos pagalvės yra naudojamos miegoti tik vaikams iki metų. Jei miegosite naktį ant žemos ar aukštos pagalvės, tai gali sukelti stuburo gimdos kaklelio segmento įtampą, raumenų spazmą šioje srityje ir skausmą, kuris nepraeina ne tik ryte, bet ir visą dieną..

Vidiniai veiksniai

Tai yra daugybė stuburo ir sąnarių sistemos ligų bei patologinių būklių.

Osteochondrozė

Dažniausia priežastis, dėl kurios skauda nugarą po miego. Osteochondrozė yra bendras degeneracinių procesų, vykstančių slankstelių kremzlėje ir kauluose, pavadinimas, sukeliantis jų deformaciją, nervinių šaknelių suspaudimą, sutrikusį kraujo tiekimą ir organų inervaciją stuburo srityje ir kitose sistemose. Nugaros skausmas po miego gali būti vienas iš požymių, kurie tiesiogiai nurodo osteochondrozę, kaip rytinio diskomforto priežastį.

Priklausomai nuo pažeidimo vietos, simptomai gali pasirodyti skirtingose ​​nugaros dalyse ir spinduliuoti į kitas kūno dalis:

  1. Gimdos kaklelio osteochondrozei būdingas kaklo ir kaklo skausmas, grįžimas į plotą tarp menčių ir pečių. Galvos skausmai, spengimas ausyse, regos sutrikimai, galvos svaigimas, taip pat jungiasi rankų ir viršutinės kūno dalies tirpimas..
  2. Krūtinės ląstos osteochondrozė pasireiškia krūtinės ir nugaros skausmais, pasireiškiančiais vidutinio sunkumo, o po to sunkiu. Įkvėpus, bandant atsistoti ar pakeisti laikyseną, krūtinės skausmas atsiranda kaip tarpšonkaulinė neuralgija. Krūtinės ląstos segmentų pažeidimo simptomai primena astmos ir krūtinės anginos simptomus..
  3. Juosmens osteochondrozę lemia apatinės nugaros dalies skausmas ir įtampa, šių simptomų padidėjimas judant juosmens srityje - pacientui pasilenkus ar pasukus, stebimi ir žarnyno bei skrandžio skausmai..

Sąnarių ligos

Juos taip pat gali lydėti nugaros skausmas ryte, nes naktį sergantis sąnarys nejuda, o tai sustiprina jo standumą dėl sąnario uždegimo ir sukelia raiščių bei raumeninio audinio susitraukimus, kurie pasireiškia simptomais atliekant pirmuosius judesius. Kai fizinis sąnario aktyvumas pradeda pilnai veikti, o skausmas praeina.

  1. Ankilozinis spondilitas. Tai pažeidžia stuburo sąnarius, sukelia skausmą žemiau nugaros kryžkaulio ir žandikaulio srityje. Ligos etiologija dar nėra iki galo nustatyta..
  2. Reumatoidinis artritas. Autoimuninė uždegiminė liga, pažeidžianti jungiamąjį audinį, įskaitant sąnarių kremzles.
  3. Osteoartrozė. Degeneraciniai-distrofiniai sąnarių kremzlių pažeidimai. Skausmo lokalizacija priklauso nuo patologinio židinio vietos.
  4. Spondilartrozė. Tai paveikia veido sąnarį su neurologiniais sutrikimais. Pradėjus spondiloartrozę, skausmas nugaroje gali nepraeiti nei ryte, nei kitą dieną.

Raumenų spazmas

Net „apleistas“ sąnarių problemas galima išgydyti namuose! Tik nepamirškite jį patepti kartą per dieną..

Nugaros skausmas po miego taip pat gali būti dėl raumenų spazmo ar patempimo, kurį sukelia šios priežastys:

  • stuburo kreivumo buvimas pagal skoliozės tipą, kifozę;
  • nepatogi laikysena nakties miego metu;
  • daug fizinio aktyvumo išvakarėse, kai įprastų miego valandų nepakanka atsigauti;
  • trauma ar raumenų įtampa, sukelianti sąnarių pasislinkimą.

Atskirai verta paminėti tokią nugaros problemų ryte priežastį kaip kompiuterinių žaidimų sindromas, kurį sukelia ilga pramoga prie kompiuterio su žaidimais. Skausmo atsiradimą iš karto lemia keli veiksniai:

  1. Ilgas neveiklumas, sukeliantis kraujo sąstingį nugaros raumenyse ir įtampą išilgai stuburo.
  2. Tuo pačiu metu streso situacijose žaidime yra raumenų rėmo įtampa.
  3. Žaidimų realizmas gali sukelti psichologinę priklausomybę nuo jų, tiesiogiai paveikdamas miego kokybę.

Šie aspektai gali sukelti rytinę kraujosruvą, skaudėti sąnarius ir raumenis nugaroje..

Kitos priežastys

Nugaros skausmas ryte taip pat kyla dėl šių ligų ir sąlygų:

  1. Tuberkuliozė. Dažnai pažeidžia slankstelių kremzlinius diskus, deformuodami juos ir sukeldami diskomfortą ryte.
  2. Virškinimo trakto ligos. Dažniausiai būdingas skausmas apatinėje nugaros dalyje. Esant vidurių užkietėjimui, skausmas atsiranda apatinėje nugaros dalyje ir uodegikaulyje..
  3. Inkstų patologijos, ypač uždegiminiai reiškiniai - pielonefritas, glomerulonefritas, būdingi tuo, kad juos labai skauda juosmens-šoninėje srityje.
  4. Nervų patologijos, psichosomatiniai reiškiniai - spazmas ir nugaros įtampa gali būti streso atspindys.

Be to, nugara skauda rytais tokiomis sąlygomis kaip endokrininės sistemos sutrikimai, osteoporozė, osteomielitas, epidurinis abscesas, traumos, insultai, kraujo ligos.

Tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti nugaros skausmo priežastį, ypač jei skausmas lėtinis, o nugara skauda kiekvieną rytą. Anksčiau pacientas, norėdamas atlikti preliminarią diagnozę, turi apsilankyti pas terapeutą, tada eina pas specializuotą specialistą - neurologą, kardiologą, gastroenterologą ir kitus.

Diagnostika

Nugaros skausmo priežastys po miego nustatomos atliekant apžiūrą, ligos istoriją, apžiūros metodus, įskaitant:

Kaip gydyti nugaros skausmą ryte

Terapinis kompleksas priklauso nuo skausmo priežasties. Skausmingiems simptomams palengvinti vartojami vaistai:

  • nesteroidinių vaistų nuo uždegimo kursas, dažniausiai pagrįstas indometacino ar Diklofenako injekcijomis - šie vaistai malšina uždegimą. Jei nugara skauda dėl skrandžio problemų, gali būti kontraindikacijų, nes NVNU gali neigiamai paveikti virškinimo trakto gleivinę. Šios lėšos taip pat naudojamos vietoje tepalų (Indometacino tepalo, Diklofenako gelio ar tepalo), tepamų ant odos per pažeidimą paūmėjimo metu;
  • gliukokortikosteroidai - hormonų terapija esant stipriam nuolatiniam skausmui taip pat gali turėti įtakos.
  • kiti vaistai, skirti pašalinti skausmo priežastį po miego ir skirti tik gydančio gydytojo.

Kaip gydymą analgetiku, į terapiją rekomenduojama įtraukti ortopedinį ZB skausmo malšinimo pleistrą. Remiantis turimais tyrimais, pleistras pašalina skausmingus simptomus, tiek ūmus, tiek skausmingus, ir turi įtakos pasveikimo paspartėjimui sergant sąnarių ir nugaros ligomis..

Rytinio skausmo terapinių priemonių komplekse taip pat naudojami kineziterapijos ir rytietiškos medicinos metodai, tokie kaip akupunktūra, fizinė praktika, akmens terapija, masažai, kartu gerinant miego kokybę..

Apatinės nugaros dalies skausmas ryte

Jei ryte skauda apatinę nugaros dalį

Jūs prabundate, kai suskamba žadintuvas, ir pirmiausia jaučiate apatinės nugaros dalies skausmus. Aštrūs ar skaudantys, varžantys judesiai ar silpni - tai visada nemalonu, sukelia diskomfortą ir verčia jus kentėti.

Remiantis statistika, tokius skausmus žino beveik pusė šalies suaugusių gyventojų. Iš esmės pacientai neskuba susitarti dėl susitikimo su gydytoju. Tik truputį pagriebė, kas neatsitinka!

Jie dažniausiai susirenka pas specialistą, kai prarandamas laikas, kai reikia nuryti stipriausius vaistus su sauja ir net atlikti operaciją. Ar įmanoma save pritraukti į tokią būseną?

Ką reikėtų daryti?

Jei skausmas atsiranda reguliariai ryte, būtinai turite jį apžiūrėti. Tačiau prieš tai keletą dienų reikėtų stebėti, galbūt net užsirašyti ant popieriaus lapo: kas jaudina, kokia yra skausmo prigimtis, kada jis atsiranda ir kada praeina. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip veikia fizinis aktyvumas: skausmas sustiprėja kitą rytą arba, atvirkščiai, sumažėja.

Kas ir kokiais atvejais jaučia rytinį skausmą:

Žmonėms, kurie vadovaujasi neaktyviu gyvenimo būdu, dažnai stresinėse situacijose.

Moterims po menopauzės ir nėštumo metu.

Asmenims, turintiems tam tikrų vidaus organų patologijų.

Tie, kurie miego metu turi neteisingą kūno padėtį.

Nėra gyvenimo be judėjimo

Nenuostabu, kad jie sako: kas neveikia, miršta. Taip yra ir mūsų raumenys: neveiklumo metu jie atrofuojasi. Ir skausmas šiuo atveju yra pirmasis varpas, kuris sako apie būtinybę nedelsiant pasirūpinti savimi.

Sėslaus darbo metu stenkitės keltis dažniau, išeikite iš darbo, periodiškai darykite pratimus iš „nematomo“ gimnastikos komplekso, darykite mankštą ir nepamirškite atlikti pratimų ryte. Važiuodami namo, išlipkite iš tramvajaus ar autobuso 1–2 sustojimams ir eikite namo pėsčiomis.

Laukia kūdikio

Skausmas, kuris reguliariai atsiranda apatinėje nugaros dalyje nėštumo metu ryte, turėtų įspėti. Taigi, gali pasireikšti inkstų uždegiminis procesas ar net inkstų diegliai. Ir jei yra kitų požymių (karščiavimas, dažnas šlapinimasis, patinimas, šlapimo spalva) - nedelsdami praneškite gydytojui. Apklausa būtinai paaiškins negalavimo priežastį.

Dažnai tokie skausmai atsiranda absoliučiai sveikoms nėščioms moterims. Organizme atsiranda fiziologinių pokyčių, padidėja skrandis, padidėja slėgis vidaus organams ir kraujagyslėms, todėl atsiranda skausmas. Nieko negali padaryti - privalai iškęsti. Nekontroliuojamas vaistų nuo skausmo vartojimas šiuo atveju gali daug kainuoti kūdikiui.

Osteochondrozė

Įdomu: dauguma pacientų yra moterys, tačiau osteochondrozė sunkiausia vyrams. Dėl per didelių apkrovų stuburo tarpslankstelinėje kremzlėje sutrinka medžiagų apykaita, jos tampa plonesnės ir deformuojasi, sutraiškomos kraujagyslės ir nervai - atsiranda skausmas. Be to, rytinis skausmas po pabudimo yra pats pirmas ligos požymis. Ši stuburo liga nėra mirtina, bet ypač nemaloni. Staigus gyvenimo kokybės sumažėjimas, judesių apribojimai, jaudinantys skausmai, kurie gali sustiprėti arba, atvirkščiai, susilpnėti, jei pacientas keičia savo padėtį.

Apatinės nugaros dalies skausmas atsiranda ryte ir sergant kitomis ligomis: osteoporoze, artroze, ankiloziniu spondilitu, skolioze, reumatoidiniu artritu, radikulitu, lumbago, gerybiniais ir piktybiniais navikais, esančiais šioje kūno dalyje, mikrotraumomis ir juosmens stuburo sužalojimais..

Rytinis apatinės nugaros dalies skausmas ir ligos, nesusijusios su stuburo problemomis

Inkstų ligos, turinčios uždegiminį pobūdį (pielonefritas, inkstų akmenų ligos) ir autoimuninio pobūdžio (glomerulonefritas) taip pat gali sukelti juosmens skausmą prabudus. Dažnai ištuštinus šlapimo pūslę. Skausmo pobūdis (jis gali būti ir ūmus, ir traukiantis) niekaip nesikeičia keičiant kūno padėtį, atliekant judesius. Su inkstų diegliais skausmas dažnai spinduliuoja (suteikia) apatinei pilvo daliai. Tokiu atveju beveik visada stebimi šlapinimosi pokyčiai.

Taip pat toks skausmas pasireiškia sergant šiomis ligomis: tuberkulioze, insultu, pankreatitu, aortos aneurizma, apendicitu, tulžies pūslės patologijomis, endometrioze (moterims) ir kitomis ligomis.

Poza miegui. Ortopedijos rekomendacijos

Ortopedijos chirurgai rekomenduoja miegoti ant šono, o pečiai neturėtų gulėti ant pagalvės, o ant čiužinio. Ir pati pagalvė turėtų būti mažo dydžio ir stačiakampio formos ir tilpti tarp pečių ir galvos. Geriau gauti ortopedinį čiužinį ir pagalvę.

Jei turite įprotį miegoti ant pilvo ar nugaros, turite palaipsniui atsikratyti jo. Miegodamas tokiose padėtyse, žmogaus raumenų ir kaulų sistema patiria milžiniškas perkrovas.

Paimkite skausmą malšinančių vaistų

Leidžiama tik gydytojui patarus. Savarankiškas gydymas ir gydymas sukelia tik skausmo nutraukimą. šių vaistų vartojimas neturi įtakos priežastiai, tačiau kartais tai sukelia komplikacijas ir daro neigiamą poveikį žmogaus sveikatai.

Prevencija

Kaip matote, tokio skausmo priežasčių yra daugybė, todėl norint teisingai nustatyti ligą ir atlikti aukštos kokybės gydymą, būtina atlikti patikrinimą..

Na, o jei esate iš tų laimingų žmonių, kurių raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai dar tik prasidėjo, susiraskite gerą medicininės gimnastikos specialistą ir kitą pirmadienį pradėkite naują gyvenimą, kuriame nebus vietos fiziniam neaktyvumui. Tačiau tikrai yra laiko apsilankyti baseine ir sportuoti. Tik nepersistenkite!

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas I. M. Sechenovas, specialybė - „Medicinos verslas“ 1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.

Rytais po miego skauda apatinę nugaros dalį, tada praeina

Daugeliui žmonių ryte skauda apatinę nugaros dalį.

Tai yra gana rimtas ženklas, kuris gali rodyti stuburo patologijas ar pavojingas vidaus organų ligas. Norėdami susidoroti su šia liga, turite laiku pasikonsultuoti su gydytoju, kuris nustatys skausmo sindromo atsiradimo priežastis ir pasirinks tinkamą gydymą. Taigi kodėl ryte skauda apatinę nugaros dalį?

Stuburo ligos

Nugaros skausmai po miego ar naktį atsiranda gana dažnai. Paprastai panašūs simptomai pasireiškia žmonėms, kurie veda nepakankamai aktyvų gyvenimo būdą arba miega ant nepatogios lovos. Tokiu atveju naktį atsiranda raumenų audinio spazmas, kuris išprovokuoja skausmo sindromą.
Jei priežasčių nėra čiužinyje, gydytojas gali įtarti stuburo ligas. Skausmas nugaroje, kuris atsiranda naktį, o paskui praeina, gali rodyti degeneracinius procesus. Jie lydi šias patologijas:

  • osteochondrozė;
  • spondilolistezė;
  • spondilozė;

  • spondiloartrozė;
  • tarpslankstelinė išvarža.
  • Jei skausmo sindromas yra lokalizuotas tarp menčių ir pakaušio srityje, greičiausiai mes kalbame apie kaklo stuburo osteochondrozę. Panašūs simptomai pasireiškia ir pažeidus krūtinę..
    Be to, nugara skauda po miego ar naktį, kai vystosi stuburo deformacija. Taip pat laikysenos sutrikimai, stuburo deformacijos, jungiamojo audinio sisteminės patologijos, apimančios sąnarius, gali sukelti panašius simptomus.
    Žmogus gali susirgti tokia pavojinga liga kaip ankilozinis spondilitas. Jis taip pat vadinamas ankiloziniu spondilitu. Šis sutrikimas yra progresuojanti uždegiminė liga, kurios vystymosi metu pažeidžiami slankstelių sąnariai ir minkštieji audiniai šioje srityje. Patologija dažniausiai pasireiškia nuo 30 iki 40 metų, vyrai yra labiau linkę į tai..
    Skiriamasis ankilozinio spondilito simptomas pradiniame vystymosi etape yra skausmo sindromas, atsirandantis juosmens srityje ir kryžkaulyje. Jis auga naktį ir ryte, sutrikdydamas žmogaus miegą. Ligos vystymosi metu paveiktose vietose atsiranda standumas, o motorinis aktyvumas yra ribotas. Tokiu atveju nemalonumai žymiai sumažėja prabudus ir atliekant įvairius judesius.
    Vystantis skausmo sindromas auga, plinta į kitas stuburo sritis. Tai galima pajusti tarp menčių ir kitose vietose. Tokiu atveju žmoguje sustingimas progresuoja. Tuo pačiu metu formuojasi įvairios stuburo deformacijos.
    Svarbu atsižvelgti į tai, kad ankilozinio spondilito prognozė yra bloga. Po kurio laiko žmogus visiškai praranda sugebėjimą atlikti judesius stubure. Kaulinio audinio deformacija lemia nuolatinę negalią ir negalią. Esamas gydymas gali tik kurį laiką atidėti šį rezultatą..

    Mūsų skaitytojai rekomenduoja

    Sąnarių ligų profilaktikai ir gydymui mūsų nuolatinis skaitytojas naudoja nechirurginio gydymo metodą, kuris populiarėja, jį rekomenduoja žymiausi Vokietijos ir Izraelio ortopedai. Atidžiai ištyrę, nusprendėme pasiūlyti tai jūsų dėmesiui.

    Vidaus organų patologija

    Dažnos skausmo, kuris atsiranda naktį apatinėje nugaros dalyje arba tarp menčių, priežastys yra įvairios vidaus organų ligos. Tai apima:

    • inkstų ir šlapimo takų ligos;

  • periferinės nervų sistemos patologija;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • plaučių darbo sutrikimai;
  • kepenų liga
  • kasos patologija;
  • ginekologinės ligos;
  • naviko formacijos.
  • Norėdami atlikti tikslią diagnozę ir nustatyti skausmo sindromo, kuris atsiranda miego metu ir po pabudimo, priežastis, turite susisiekti su patyrusiu gydytoju ir atlikti išsamų kūno tyrimą. Kai jaučiamas skausmas tarp menčių, tai dažnai rodo širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas.

    Gydymo metodai

    Jei nugara po miego labai skauda, ​​gydant pažeistą vietą turite užtikrinti visišką poilsį. Šiuo tikslu gali būti išrašomi diržai ar korsetai. Taip pat labai naudinga ilsėtis ant kieto ir elastingo paviršiaus..
    Norint pagerinti paciento būklę, verta naudoti masažo seansus, kineziterapiją, rankinę terapiją. Taip pat labai svarbu atsiminti apie gydomąją gimnastiką. Specialiai parinkti pratimai padės sustiprinti raumeninį audinį ir atkurti slankstelių mobilumą..
    Jei skausmo sindromo priežastys slypi vidaus organų patologijose, labai svarbu pašalinti provokuojančio veiksnio poveikį.

    Jei prabudus skauda nugarą, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją. Specialistas padės tiksliai nustatyti diagnozę ir parinkti tinkamą terapiją. Norint susidoroti su nemaloniais pojūčiais, labai svarbu aiškiai laikytis visų medicinos rekomendacijų.

    Dažnai veido nugaros ar sąnarių skausmai?

    • Jūs turite sėslų gyvenimo būdą?
    • Negalite girtis karališka laikysena ir bandyti paslėpti savo stogą po drabužiais?
    • Jums atrodo, kad tai greitai praeis savaime, tačiau skausmas tik sustiprėja.
    • Bandyta daug būdų, tačiau niekas nepadeda.
    • Ir dabar jūs esate pasirengęs pasinaudoti bet kokia proga, kuri suteiks jums ilgai lauktą gerovę!

    Veiksminga priemonė egzistuoja. Gydytojai rekomenduoja skaityti daugiau >>!

    Kodėl ryte apatinė nugaros dalis, gydymas ir ligų prevencija

    Apatinės nugaros dalies skausmas yra pavojinga būklė, galinti būti stuburo ar vidaus organų problemų požymis. Norėdami atsikratyti diskomforto, turite skubiai kreiptis kvalifikuotos pagalbos. Iš mūsų straipsnio sužinosite, kodėl apatinė nugaros dalis gali skaudėti ir kaip su ja elgtis..

    Kokiomis aplinkybėmis ar ligomis ryte atsiranda juosmens skausmas

    Po gero pilnaverčio miego žmogus jaučiasi gerai ir produktyviai dirba. Naktinis miegas ne tik suteikia jėgų, bet ir demonstruoja kūno būklę. Dažnai galite išgirsti, kad kai kuriems žmonėms atsibudus skauda vidurinę ar apatinę nugaros dalį. Kas sukelia šiuos skausmus (BO)?

    Nepatogi padėtis

    Kai žmogus miega, jo kaklas ir stuburas turėtų vizualiai sudaryti vieną tiesę. Jei ryte žmogus jaučia traukiančius skausmus apatinėje nugaros dalyje, jis turi patikrinti savo prieplaukos kokybę. Čiužinys turėtų apsaugoti stuburą nuo deformacijos, bet nelaikyti jo nuolatinėje įtampoje, tai yra, minkštas ir kietas produktas netinka.

    Taip pat ypatingą dėmesį reikia atkreipti į pozą, kurioje žmogus miega. Nugaros skausmai juosmens srityje po miego gali skaudėti dėl šių priežasčių:

    • Gulėti ant pilvo. Nugaros raumenys yra nuolat įsitempę, o galva, pasukta į šoną, išprovokuoja papildomas apkrovas.
    • Gulėdamas ant nugaros tiesiomis kojomis. Šioje padėtyje padidėja slankstelio lenkimas apatinėje nugaros dalyje, taip sukeliant raumenų spazmą ir skausmą.

    Norint sumažinti neigiamą mėgstamų pozų poveikį apatinei nugaros daliai, rekomenduojama naudoti pagalvę. Pirmoje padėtyje jis turi būti dedamas po skrandžiu, antroje - po keliais. Miegant geriausia yra vaisiaus padėtis. Pagal savo įtaką stuburas įgyja natūralų lenkimą ir visiškai atsistato..

    Osteochondrozė

    Dažnai, net ir ilsėdamasis ant ortopedinio čiužinio, žmogus kenčia nuo diskomforto juosmens srityje. Jei liga pasireiškia pavydėtinu nuoseklumu, tai gali būti suvokiama kaip tarpslankstelinių diskų problemų simptomas. Asmens, kenčiančio nuo osteochondrozės, skeletas yra šiek tiek suvaržytas, todėl jis yra mažiau atsparus fiziniam krūviui. Jei pacientas ilgą laiką gulės vienoje padėtyje, stuburo skausmas pastebimai padidės.

    Osteochondrozė diagnozuojama daugumai žmonių, kenčiantiems nuo apatinės nugaros dalies skausmo prabudus. Šis reiškinys gali būti laikomas pirmuoju ligos požymiu. Osteochondrozė taip pat pasireiškia:

    • stiprus nuovargis, atsirandantis net po nedidelio streso;
    • nuobodus, bet stiprus skausmas;
    • diskomfortas programinėje įrangoje po kiekvieno posūkio ar pakreipimo;
    • aštrus nugaros skausmas po kosulio ar čiaudulio priepuolio.

    Aukščiau išvardytų simptomų pasireiškimas yra proga apsilankyti pas specialistą. Atlikęs reikiamą diagnostiką, gydytojas tiksliai diagnozuos ir parinks gydymą, atsižvelgdamas į individualius paciento parametrus.

    Paprastai osteochondrozės gydymas apima:

    • rankinė terapija ir refleksologija;
    • masažo seansai;
    • gydomoji gimnastika.

    Šie metodai padeda atsikratyti skausmo programinėje įrangoje, stiprina raumenų korsetą ir stuburą..

    Inkstų liga

    Tikslią rytinio apatinės nugaros skausmo priežastį turėtų nustatyti tik specialistas. Kaip rodo praktika, dažniausiai aukoms diagnozuojamas pielonefritas ar osteochondrozė. Šios ligos skiriasi skausmo pasireiškimo specifika. Su pielonefritu diskomfortas programinėje įrangoje nepriklauso nuo fizinio aktyvumo buvimo / nebuvimo. Osteochondrozė, priešingai, sukelia skausmą po bet kokio judesio.

    • šaltkrėtis;
    • stiprus kūno temperatūros padidėjimas;
    • dažni apsilankymai tualete, o šlapinimasis yra gana skausmingas.

    Paciento būklė laikoma sunkia. Moterims pielonefritas yra ypač sunkus: be minėtų simptomų, jos vargina patinimas ir stiprus deginimas šlaplėje..

    Ši inkstų liga yra labai pavojinga moterims ir vyrams: ilgą laiką ji gali būti besimptomė. Paprastai pielonefritas diagnozuojamas atsitiktinai, o šiuo metu jis jau yra lėtinis.

    Nereikėtų ignoruoti sistemingo BO pasirodymo apatinėje nugaros dalyje ir bandyti elgtis savarankiškai. Būtina apsilankyti pas specialistą. Norėdami nustatyti BO šaltinį, jis nukreipia pacientą į ultragarsą, atlikdamas bendrą šlapimo analizę. Jei pyelonefritas patvirtinamas, pacientui bus paskirtas antibakterinis gydymas.

    Tarpslankstelinė išvarža (MG)

    MG gali būti osteochondrozės ar kitų ligų pasekmė. Kadangi naktį stuburas nėra toks judrus, programinės įrangos skausmas yra daug stipresnis nei dienos metu.

    MG apima kietojo disko apvalkalo plyšimą. Klampus skystis išeina per įtrūkimus, kurie įstrigia nugaros smegenų nervus. Sugadinta pavara stumiama į priekį.

    MG diagnozuotas 78 procentams pacientų, kuriems ryte skauda apatinę nugaros dalį. Yra negalavimų tiek dėl osteochondrozės, tiek nuo kitų stuburo traumų.

    Tipiškos MG apraiškos yra:

    • BO galima apčiuopti sėdmenis ar koją;
    • retas galūnių tirpimas.

    Nepaisydami ligos ar atidėdami jos gydymą, galite:

    • sutrikęs širdies ir kraujagyslių funkcionalumas;
    • virškinamojo trakto sutrikimai;
    • išialgija;
    • lėtinis bronchitas.

    Spondilartrozė

    Liga apima degeneracinius slankstelių sąnarių pokyčius, kurie išprovokuoja stiprų jo mobilumo sumažėjimą. Spondilartrozė gali būti per didelio fizinio krūvio, autoimuninių procesų ir genetinės priklausomybės pasekmė.

    • BO apatinėje nugaros dalyje jaučiamas anksti ryte ir ilgai neišnyksta;
    • diskomfortas jaučiamas energingos veiklos ir poilsio metu;
    • slankstelių sąnariai periodiškai traškėja.

    Spondilartrozės gydymas apima vaistų vartojimą, fizioterapinius pratimus ir specialius ortopedinius prietaisus.

    Pankreatitas

    Kasos uždegimas beveik visada sukelia PO, po kurio jis pradeda verkšlenti. Diskomfortas atsiranda bet kuriuo metu, tačiau didžiausias intensyvumas fiksuojamas ryte, kai žmogui reikia išlipti iš lovos. BO su skaudančiu pankreatitu gali skirtis visame PO, kartais jaučiamas kaukolėje, po šonkauliais ir šone.

    • Stiprūs BO, esantys viršutinėje pilvo dalyje. Jie nepraeina net veikiant stipriems skausmą malšinantiems vaistams.
    • Pykinimas ir vėmimas.
    • Bloga savijauta.
    • Apetito stoka.
    • Greitas svorio metimas.

    Pankreatitas yra gana sunki liga. Nesant tinkamo gydymo, tai gali sukelti:

    • pūlių kaupimasis kasoje;
    • vidinis kraujavimas;
    • diabetas
    • pilvaplėvės uždegimas.

    Jei pacientas nieko nedaro, kad gydytų ligą, tai prives prie artėjančios mirties..

    Kitos priežastys

    Rytas BD apatinėje nugaros dalyje gali būti ne tik aukščiau išvardytų patologijų simptomas. Dažnai programinė įranga gali susirgti dėl tokių veiksnių:

    • tinkamo fizinio aktyvumo trūkumas;
    • psichoemociniai sutrikimai;
    • piktybinių navikų buvimas;
    • nėštumas
    • Urogenitalinės sistemos uždegimas;
    • kvėpavimo sistemos patologijos (būdingi simptomai - diskomfortas įkvėpus ir krūtinėje);
    • antsvoris.

    Diagnozę turėtų atlikti tik kvalifikuotas specialistas..

    Diagnostika

    Prieš pradedant gydyti BO apatinę nugaros dalį, pacientui reikia atlikti išsamią diagnozę. Patikrinkite pacientą:

    • Rentgenas
    • ultragarsinis tyrimas;
    • MRT.
    MRT

    Privalomas testų paskyrimas.

    Skausmo gydymas programinėje įrangoje apima:

    Taip pat rekomenduojama neurologo konsultacija..

    Pirmoji pagalba

    Tarp visų kineziterapijos pratimų yra keletas metodų, kurie padeda pašalinti BO ir apatinės nugaros dalies diskomfortą. Kodėl pabudimą lydi skausmas apatinėje nugaros viduryje ar dešinėje ir kaip išgydyti šį negalavimą, paaiškins gydantis gydytojas. Pagrindinis gimnastikos tikslas yra sustabdyti skausmą ir leisti žmogui normaliai judėti.

    Nustojus miegoti, jums reikia:

    1. Atsilenk keliais ir rankomis ant grindų, atpalaiduok stuburo raumenis. Iškvėpdami sulenkite nugarą į viršų, o įkvėpdami užimkite pradinę padėtį. Pakartojimų skaičius - 25 kartus.
    2. Pradinė padėtis yra ta pati. Ištiesinkite kairę koją ir dešinę ranką, iškvėpkite ir pakartokite panašų judesį su kitomis galūnėmis. Atlikite 30 pakartojimų.
    3. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, rankas prie siūlių. Iškvėpdami, lėtai kelkite dubens ir lėtai įkvėpkite. Pakartokite pratimą 35 kartus.

    Pirmiau minėti pratimai turėtų būti atliekami ryte ir vakare. Jie malšina skausmą ir gerina savijautą. Juos gali atlikti net vaikas, tačiau tik pagal gydytojo receptą.

    Pastaba! Jei apatinė nugaros dalis skauda ilgiau nei savaitę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

    Gydymas ir prevencija

    Jei BO yra didelio intensyvumo, jie turi būti pašalinti. Po to būtina priešuždegiminė terapija, kad būtų išvengta atkryčio. Šiuo tikslu specialistas pacientui skiria NVNU, turinčius anestezijos efektą. Dozavimo formos pasirinkimas priklauso nuo ligos pasireiškimo intensyvumo.

    Gydydamas stiprų apatinės nugaros dalies skausmą, pacientas turėtų suteikti jai ilgą poilsį. Specialus diržas ir korsetas puikiai susidoroja su šia užduotimi. Taip pat nepakenks gulėti ant elastingo kieto paviršiaus.

    Galite pagerinti paciento būklę masažo seansų, fizioterapinių procedūrų ir rankinės terapijos pagalba. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas terapiniams pratimams. Teisingai parinktas pratimų rinkinys sustiprins raumenis ir grąžins ankstesnį mobilumą slanksteliams.

    Norėdami sumažinti BO tikimybę apatinėje nugaros dalyje, turėtumėte laikytis kelių paprastų medicinos rekomendacijų:

    • keliant sunkų daiktą nuo grindų, keliai turi būti minkšti, nugara - lygi;
    • atliekant sunkų fizinį darbą ar intensyviai treniruotis sporto salėje, reikia dėvėti korsetą apatinėje nugaros dalyje;
    • stenkitės kuo mažiau likti sėdimoje padėtyje, nes šioje padėtyje stuburas patiria didesnį krūvį nei vertikalioje padėtyje;
    • reikia sėdėti ant tinkamos laikysenos kėdės.

    Nebus nereikalinga kasdien vaikščioti grynu oru, lankytis baseine ir atlikti terapinių pratimų rinkinį.

    Rytinis skausmas PO srityje, atsirandantis po nakties miego, yra gana dažnas reiškinys. Reikia atsiminti, diskomfortas gali reikšti nepatogumą lovoje ar rimtos patologijos buvimą. Jei užpakalinė nugaros dalis skauda dažnai, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Laiku diagnozavus pagerės terapijos efektyvumas ir sumažės komplikacijų rizika..

    Ką daryti, jei po miego skauda apatinę nugaros dalį?

    Apatinė nugaros dalis ryte gali skaudėti dėl daugelio priežasčių. Mes kalbame apie viską ir paaiškiname, ką daryti su šiuo nemaloniu skausmu..

    Jei ryte vietoj energingumo jaučiatės pavargę, o po miego skauda apatinę nugaros dalį, turėtumėte ne tik pakeisti čiužinį ir užimti patogią pozą, bet ir patikrinti stuburo bei vidaus organų būklę..

    Kaip miegamasis veikia savijautą

    Nemalonūs pojūčiai nugaroje iš karto sukelia norą kreiptis į neurologą ar chirurgą, ištaisyti skoliozę ar išgydyti išvaržas. Tačiau paprastai priežastis yra daug paprastesnė: miego organizavimas pirmiausia daro įtaką mūsų pojūčiams..

    • Čiužinio tvirtumas. Per minkštas čiužinys nepalaiko nugaros, o per griežtas išlaikys įtemptą būseną;
    • Pagalvės aukštis. Per didelė tūrinė ar plokščia pagalvė neprisideda prie natūralios nugaros padėties;
    • Poza miegui. Miegas ant skrandžio tempia apatinės nugaros dalies raumenis, o ant nugaros - palaiko kūną įtampoje. Ideali vieta miegoti yra šone sulenktomis kojomis;
    • Savo jausmai. Dušas, grynas oras, patogi temperatūra, lengvos vakarienės ir aromaterapija padės įveikti padidėjusį nuovargį prieš miegą..

    Patikrink nugarą

    Jei esate tikri, kad tinkamai sutvarkėte miegamąjį, tačiau apatinė nugaros dalis vis tiek skauda po miego, tuomet laikas patikrinti stuburo būklę. Būtent jo liga dažniausiai išprovokuoja skausmą.

    Kas tai galėtų būti?

    • Slankstelių poslinkis. Jam taip pat nurodomas kojų skausmas, sunkumas judėti ir sunkumas keliuose..
    • Išsikišimas, išvarža ir raumenų neuralgija. Pagrindinės problemos prasideda suspaudus nervus. Nugaros skausmai yra tokie stiprūs, kad jų negalima pašalinti net vaistais..
    • Osteoporozė yra kaulų retėjimas. Jūs jaučiate skausmą ne tik ryte, bet ir visą dieną. Tie patys pojūčiai bus su stuburo įtrūkimais ar lūžiais.
    • Radikulitas. Skausmas atsiranda staiga bet kuriuo metu, tačiau po miego beveik visada skauda apatinę nugaros dalį.

    Bet galbūt stuburui viskas gerai. Šiuo atveju skausmo priežastis yra netoliese esančių vidaus organų patologija.

    • Inkstų liga. Juosmuo skaudės iš vienos pusės, prasidės šlapinimosi problemos. Tai gali būti inkstų praleidimas po traumų ar nėštumo, jų darbo pažeidimas išgėrus alkoholio, urolitiazė ir pan..
    • Pankreatitas yra kasos uždegimas. Akaus skausmas jaučiamas visoje apatinėje nugaros dalyje, pykinimas tampa dažnesnis, o valgant atsiranda diskomfortas.
    • Nėštumas, ginekologinės ligos moterims ir prostatitas vyrams.

    Yra daugiau retų priežasčių, tokių kaip parazitai žarnyne, tuberkuliozė ar onkologija. Jei nerimaujate dėl apatinės nugaros dalies skausmo po miego, tik išsamus tyrimas padės nustatyti jų priežastį..

    Kurį specialistą pasirinkti?

    Atsižvelgiant į tai, kas sukelia skausmą, turėtumėte kreiptis į įvairius gydytojus:

    • neurologas - pradinis stuburo tyrimas ir ligos,
    • chirurgas - padės nuo lenkimo ir didelių kaulų pažeidimų,
    • nefrologas ir urologas - sergant prostatitu ir inkstų ligomis,
    • pas ginekologą - dėl patologijų gimdoje ir kiaušidėse,
    • gastroenterologas - esant žarnyno trakto ligai: pankreatitas, skrandžio opa, gastroduodenitas,
    • proktologas - storosios žarnos ligos, opos ir polipai,
    • infekcinis gydytojas - padės atsikratyti žarnyno infekcijų, dubens organų uždegimo ir parazitų.

    Tai visų pirma padės neurologas. Jis galės patvirtinti stuburo ligą ir pasakyti, į kurį gydytoją reikia kreiptis, jei su juo viskas tvarkoje.

    Operatyvinei diagnozei verta atlikti stuburo MRT ir pilvo ertmės ultragarsą. Bet jų rezultatus turėtų patikrinti gydytojas. Bandymas patiems nustatyti diagnozę yra klaidingas ir sukelia rimtų pasekmių dėl netinkamo gydymo nebuvimo.

    Į ką dar verta atkreipti dėmesį?

    Rytinius nugaros skausmus gali sukelti ne tik liga ar nepatogi vieta miegoti. Yra tikimybė, kad neurologas jus nusiųs į sporto salę, o ne į MRT. Esant silpniems raumenims, visas kūnas remiasi tiesiai į stuburą, o tai sukelia aštrų apatinės nugaros dalies skausmą. Ypač paaštrėja antsvorio problema.

    Didelė dienos apkrova ryte sukelia nemalonius raumenų pojūčius. Skausmas gali trukti dieną ar dvi, bet tada jis praeina be gydymo.

    Nugaros skausmas gali sukelti net emocinį sujudimą. Štai kodėl verta stebėti, kokia nuotaika jūs einate miegoti..

    Ką galite padaryti dabar, jei skauda apatinę nugaros dalį po miego?

    Jei skausmą sukelia vidaus organų problemos, turėtumėte atlikti kompetentingą gydymą ir atsikratyti priežasties. Jei yra gydytojo recepto, galite vartoti nuskausminamuosius vaistus..

    Bet jei nugarą skauda dėl netinkamai išdėstytos miego vietos ar silpnų raumenų, skausmas padės palengvinti:

    • skausmą malšinantys vaistai ir priešuždegiminiai tepalai - palengvins patinimą ir sumažins diskomfortą bei skausmą;
    • lengva gimnastika - atšilimas nugarai, pakreipimas į šonus, tempimas, abs mankšta.

    Pašalinkite blogo miego priežastis. Tai padės tankus ortopedinis čiužinys, pagalvė-pagalvė po kaklu, reguliari miegamojo ventiliacija. Būtinai laikykitės pozos: dažnai tereikia apsiversti ant šono, kad skausmas praeitų.

    Jei, nepaisant šių veiksmų, nugaros skausmai nepraeina, tepalai neturi jokio poveikio, o diskomfortas pradeda plisti visame kūne, negalima atidėti vizito pas gydytoją. Po nereikšmingų, iš pirmo žvilgsnio, simptomų gali paslėpti rimta grėsmė sveikatai. Ir tik laiku gydydami galite atsikratyti skausmo ir išvengti ligų vystymosi.

    Kodėl ryte po miego skauda nugarą, o paskui praeina

    Ryte prabudęs sveikas žmogus jaučia jėgos, emocinės ir fizinės jėgos, energijos antplūdį. Jei po miego yra skausmas, judesių sustingimas, tai sumažina darbingumą, sukelia dirginimą ir kitus nemalonius pojūčius. Priežastys, dėl kurių po miego, nugaros skausmo, yra išoriniai ir vidiniai veiksniai, patologinės ir nepatologinės būklės. Dažnai prie skausmingų pojūčių pridedami papildomi simptomai, kurie tik pablogina bendrą paciento savijautą.

    Manifestacijos ir skausmo požymiai

    Stuburo ir vidaus organų ligos pasireiškia gana skirtingai nei išoriniai veiksniai, sukeliantys nugaros skausmus po miego. Turėtumėte žinoti nepatologinių simptomų ypatybes:

    • nuovargio po miego, diskomforto jausmas;
    • rankų, kojų patinimas ar tirpimas;
    • vidutinio sunkumo skausmas, jie yra traukiantys ar nuobodu pobūdžio;
    • simptomai greitai išnyksta po apšilimo ar dienos metu;
    • jokių papildomų ženklų.

    Jei nemalonus simptomas, atsirandantis ryte, yra susijęs su stuburo ligomis, simptomai pasikeičia:

    • sustingimas nugaroje kartu su skausmu;
    • pacientui sunku pakeisti padėtį ir išlipti iš lovos;
    • skausmas ūmus, kinta jo intensyvumas;
    • simptomai skiriami dubens, viršutinių ir apatinių galūnių;
    • neįmanoma pasiekti grindų ir pasilenkti;
    • simptomai sustiprėja atliekant fizinį krūvį.

    Jei nugaros diskomforto priežastis po pabudimo yra paslėpta raumenų ligoje, simptomai dažniausiai atsiranda po fizinio krūvio ar hipotermijos. Intensyvus skausmas šiuo atveju iškart po miego.

    Esant vidaus organų - apatinio virškinimo trakto, šlapimo sistemos - patologijoms, skausmas dažniausiai lokalizuotas vienoje juosmens srityje. Simptomai sustiprėja, kai žmogus kreipiasi. Pojūčiai gali būti traukiantys, šaudantys. Taip pat yra problemų su šlapinimu.

    Kam gresia pavojus?

    Dažniau nugaros skausmai po miego atsiranda žmonėms, linkusiems į stuburo ir vidaus organų ligų vystymąsi. Rizikos grupę sudaro:

    • rūkaliai ir alkoholikai;
    • žmonės su bloga laikysena;
    • senyvo amžiaus pacientai;
    • žmonės, kurie turi artimųjų, turinčių panašių problemų;
    • moterys nėštumo metu;
    • žmonės, kurie dažnai patiria didelius krovinius ir yra sužeisti.

    Simptomai gali sukelti stiprų stresą ir emocinį stresą..

    Nepatologinės nugaros skausmo priežastys ryte

    Sveikiems žmonėms nugaros skausmas ryte gali retkarčiais pasireikšti dėl šių veiksnių:

    • Psichologinis ir fizinis stresas. Dažnai skausmas ryte atsiranda po per didelio fizinio krūvio, pritaikyto neparuoštam kūnui. Raumenys stiprėja ir skauda ryte. Žmonėms, kurių darbas susijęs su ilgu buvimu sėdimoje padėtyje, skausmas atsiranda dėl nuolatinės apkrovos vienoje nugaros dalyje. Simptomai gali išprovokuoti stresą, kivirčus, taip pat kitus psichologinius išgyvenimus..
    • Nėštumas moterims. Po 2 trimestrų reikšmingas vaisiaus ir gimdos padidėjimas lemia, kad aplinkiniai audiniai, nervų galūnės ir sąnariai yra suspausti, perkelti ir užima netinkamą padėtį. Tai sukelia skausmingą, nuolatinį skausmą, kurį gali padėti lengva gimnastika, taisyklinga laikysena miego metu.
    • Klaidingos nakties poilsio sąlygos. Jei čiužinys ar pagalvė netinkamai parinkti, gali atsirasti diskomfortas ir sustingimas nugaroje po miego. Per minkštas ar kietas čiužinys lemia, kad kūnas yra netinkamoje padėtyje. Tinkamoje padėtyje neturėtų būti per didelis raumenų įtempimas ir organų suspaudimas.

    Vaistai gali išprovokuoti nugaros skausmus po nakties miego. Tai taikoma vaistams, turintiems antispazminį poveikį, raumenų relaksantams ir kai kurioms kitoms vaistų grupėms, kurios veikia centrinę nervų sistemą, raumenų sistemą, sąnarius ir kaulus..

    Patologinės skausmo priežastys

    Plačiausia nugaros skausmo priežasčių grupė po nakties miego yra patologinė. Išprovokuoja veiksnius, susijusius su stuburo, raumenų ligomis, taip pat nervų sistemos, vidaus organų sutrikimais.

    Stuburo ligos

    Dažniausia patologija, kai ryte nugaroje stebimas standumas, yra osteochondrozė. Liga neigiamai veikia slankstelių kremzles, kaulus ir pluoštinį komponentą. Su osteochondrozės plėtrą sukelia stuburo nervo suspaudimas, kuris veda į blogą apyvartą.

    • Esant gimdos kaklelio ligos formai, skausmas gali pasireikšti galvos, pečių, kaklo, pečių ašmenimis.
    • Esant krūtinės formai, skausmas lokalizuotas nugaros viduryje, krūtinės srityje.
    • Esant juosmens formai, simptomai paveikia apatinę ir apatinę nugaros dalį.

    Laikui bėgant atsiranda osteochondrozė, palaipsniui sukelianti išsikišimus ir tarpslankstelines išvaržas.

    Gimdos kaklelio osteochondrozę taip pat lydi galvos svaigimas, galvos skausmai ir nuolatinis spengimas ausyse. Jei liga nebus gydoma, tai sukels ūminį lėtinį skausmą, raumenų audinio patinimą, motorinės veiklos sunkumus.

    Kita stuburo liga, dar vadinama ankiloziniu spondilitu, yra ankilozinis spondilitas. Tai yra uždegiminis sutrikimas, kurio metu pažeidžiami stuburo sąnariai. Skausmas gali būti labai stiprus, sukeldamas kirkšnį ir šlaunis. Kai diafragma juda, skausmas sustiprėja. Dažniausiai liga paveikia vyrus.

    Rytinės nugaros skausmą po miego gali sukelti šios stuburo patologijos:

    • Skoliozė. Stuburo kreivumas gali išsivystyti dėl netinkamo miego modelio ir prieplaukos organizavimo. Skausmas šiuo atveju dažniausiai būna pečių ašmenų srityje. Vėlesniuose etapuose simptomai yra ūmūs.
    • Osteoporozė. Su liga kaulinis audinys tampa plonesnis, jo trapumas padidėja dėl kalcio trūkumo. Slanksteliai keičia aukštį. Skausmas sergant osteoporoze yra pastovus, skauda.

    Kita labai dažna patologija yra tarpšonkaulinė neuralgija. Tai lydi per didelis krūvis, nervo suspaudimas šonkaulių srityje. Skausmas labai stiprus, aštrus, atsiranda po judesių, atiduoda nugarą, šonkaulius. Pažeistoje vietoje pastebimas paraudimas.

    Vidaus organų ligos

    Dažnai nugaros diskomfortas vystosi atsižvelgiant į plaučių, širdies, šlapimo sistemos patologijas, rečiau - dėl pažeidimų virškinamajame trakte. Širdies ligos apima:

    • širdies priepuolis - ūmus skausmas, atiduodama pečių ašmenims, kairei rankai, pacientas pasidaro blyškus, padidėja prakaitavimas, atsiranda aritmija;
    • krūtinės angina - ji sustabdoma pavartojus nitroglicerino, simptomai panašūs į širdies priepuolį;
    • miokarditas yra uždegiminė liga, kurios metu gali pakilti temperatūra.

    Jei po miego ryte skauda nugarą, o paskui praeina, tai gali reikšti inkstų patologiją. Lėtos infekcijos ir hipotermija sukelia ne tik stiprų, bet ne stiprų skausmą. Jade, diegliai, ūminės infekcijos, atvirkščiai, sukelia stiprų skausmą, kurio metu keičiasi šlapimo pobūdis: jis tampa tamsus, atsiranda kraujo priemaišų.

    Tarp specifinių inkstų ligų priežasčių išsiskiria ir pūlinys: pirmiausia jis atsiranda ant veido, paskui ant kojų ir rankų. Skausmas spinduliuoja klubus, kirkšnį ir gaktą, šlapinimasis tampa dažnesnis arba labai sutrinka.

    Esant ūmiam stuburo skausmui po miego, dažnai nustatomos skrandžio, žarnyno ir kasos ligos. Simptomas atsiranda daugiausia dėl šių ligų:

    • plonosios ar storosios žarnos perforacija;
    • dirgliosios žarnos sindromas;
    • ūminis apendicitas;
    • žarnyno nepraeinamumas;
    • nespecifinis opinis kolitas.

    Visoms šio sąrašo patologijoms, išskyrus dirgliosios žarnos sindromą, reikalinga neatidėliotina operacija.

    Papildomi ūminės būklės simptomai yra karščiavimas, stiprėjantis skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas su krauju.

    Nugaros skausmas gali atsirasti dėl tulžies pūslės infekcijos. Taip pat šis organas dažnai skauda dėl netinkamos mitybos ir besivystančio cholecistito. Tokiu atveju skausmas būtinai atsiras priekyje, bus deginimas, lydimas odos pageltimo.

    Atspindimas nugaros plaučių skausmas yra dažna stuburo diskomforto priežastis pabudus. Šios būklės priežastys:

    • besivystanti pneumonija;
    • plaučių vėžys;
    • pleuritas;
    • tuberkuliozė;
    • pneumotoraksas.

    Kai kurioms plaučių ligoms, tokioms kaip pneumotoraksas ir pneumonija, reikalinga greita medicinos pagalba. Be gydytojų pagalbos dažnai prasideda pavojingos komplikacijos.

    Ne visada įmanoma atskirti stuburo ar vidaus organų patologiją nuo netinkamai parinktos pagalvės, kuri sukelia skausmą po miego. Jei norite atmesti pavojingų patologijų vystymąsi, būtina kreiptis į kliniką, pastebėjus pirmuosius pažeidimo požymius, gydytojo konsultacijai ir vėlesnei diagnozei nustatyti.

    Ligos diagnostikos metodai

    Kad diagnozė būtų teisinga, gydytojas turi žinoti, kas vyksta paciento kūne. Pirmiausia asmuo, kuriam po miego skauda nugaros, turi kreiptis į terapeutą arba tiesiai pas neurologą, chirurgą ar ortopedą.

    Ekspertai nurodo testų pristatymą ir instrumentinę diagnostiką:

    • norint nustatyti infekcijas, hormonus ir uždegimines reakcijas, būtinas bendras ir biocheminis kraujo tyrimas;
    • šlapimo ir išmatų analizė bakterijoms, helmintams nustatyti;
    • Stuburo rentgenas - leidžia nustatyti išvaržas, kremzlės ir slankstelių deformacijas;
    • Plaučių rentgenografija - rodo patologinius procesus suporuotame organe;
    • Ultragarsas ir EKG - reikalingi širdies, inkstų ir kitų vidaus organų būklei įvertinti;
    • elektromiografija - rodoma, kai įtariama raumenų audinio patologija.

    MRT ir KT skiriami, jei kiti diagnostikos metodai neduoda norimų rezultatų. Šie metodai leidžia ištirti patologinį šaltinį iš visų kampų, ištirti organų, minkštųjų audinių, kaulų ir kremzlių būklę.

    Atlikęs išsamią diagnozę, gydytojas gauna išsamią informaciją apie paciento būklę ir gali atlikti tikslią diagnozę, o tada pasirinkti faktinį gydymą. Tik tokiu atveju ji bus veiksminga.

    Nugaros skausmai po miego - ką daryti?

    Šiek tiek mažiau nei pusė suaugusių gyventojų ryte atsibunda skausdami juosmens srityje. Nugara skauda po miego dėl įvairių priežasčių. Dažniausios iš jų yra stuburo ligos, stangrūs nugaros raumenys, taip pat nepatogi lova ar čiužinys. Kai atsiranda skausmas, turite kuo greičiau išsiaiškinti jo priežastį. Galų gale, užsitęsęs skausmas gali būti susijęs su pavojingomis ligomis, kurias reikia nedelsiant gydyti.

    Turinys:

    Kodėl po miego skauda nugarą?

    Nugaros skausmas gali atsirasti kiekvienam žmogui. Be to, net ir tie, kurie vadovaujasi sveika gyvensena. Skausmo pobūdis nepriklauso nuo amžiaus ir lyties. O pats skausmas dažniausiai atsiranda spontaniškai.

    Išorinės priežastys

    Neteisinga laikysena miegui

    Paprastai nugaros skausmas ryte atsiranda, kai žmogus miega ant nugaros ištiesintomis kojomis. Šioje padėtyje apatinė nugaros dalis stipriai lankstosi, todėl miego metu nugaros raumenys įtempiami.

    Didesnis nugaros skausmas dažnai jaučiamas miegant man ant pilvo. Šioje padėtyje kaklo ir apatinės nugaros raumenys yra perkrauti. Tokio poilsio rezultatas - rytiniai galvos ir nugaros skausmai.

    Norėdami sumažinti rytinio skausmo riziką, padėkite pagalvę po kojomis, jei miegate ant nugaros, arba padėkite ją po skrandžiu, jei miegate ant skrandžio. Arba pasirenkate patogesnę pozą, pavyzdžiui, embriono pozą. Šioje padėtyje atpalaiduoti apatinės nugaros dalies ir kaklo raumenys. Taigi yra mažiau tikimybės, kad ryte skaudės nugarą.

    Apie tai, kurioje padėtyje miegoti, skaitykite čia..

    Nepatogi miego vieta

    Miegas ant netinkamo čiužinio ir pagalvės yra dažna nugaros skausmo priežastis ryte. Nemalonius pojūčius šiuo atveju taip pat sukelia neteisinga stuburo padėtis miego metu..

    Kokybiškas ortopedinis čiužinys palengvins skausmą, susijusį su nepatogia vieta miegoti. Pasirinkite čiužinį būtent jums. Ekspertai rekomenduoja įsigyti vidutinio kietumo čiužinį - tam tikrą aukso vidurį, kuris tiks daugumai žmonių su problemine nugara.

    Galvos skausmai, susiję su žema ar aukšta galvos padėtimi miego metu, pašalinami naudojant ortopedinę pagalvę. Produktas palaikys galvą ir kaklą tiesiai, tai pašalins rytinio skausmo tikimybę.

    Kaip išsirinkti tinkamą pagalvę, skaitykite šiame straipsnyje..

    Per didelis nugaros patempimas

    Per didelis krūvis apatinei nugaros daliai sporto salėje ar darbe veda į raumenų mikrotraumas. Todėl dažnai ryte po treniruotės ar po intensyvaus fizinio darbo žmogus negali išlipti iš lovos dėl skausmingų pojūčių. Esant tokiai situacijai, sumažinkite fizinio aktyvumo intensyvumą arba venkite staigaus svorio pakėlimo. Apskritai „stresinis“ nugaros skausmas po miego išnyksta po 3–7 dienų.

    Stresas

    Nervų perkrova gali išprovokuoti rytais raumenų spaustukus kaukolės srityje.

    Infekcijos

    Dėl sunkių infekcinių ligų atsiranda nugaros skausmai. Pavyzdžiui, tuberkuliozė, ŽIV, sifilis ir kt. Šios ligos veikia vidaus organus, sukeldamos jose uždegimą. Tai išreiškia nugaros skausmai po miego.

    Alkoholis

    Sergant lėtinėmis kepenų ar inkstų ligomis, gali atsirasti nugaros skausmas, susijęs su dažnu alkoholio vartojimu..

    Vidinės priežastys

    Antsvoris

    Papildomi svarai ant kūno padidina ašinį spaudimą stuburui. Tuo pačiu metu, kai nėra jokio fizinio krūvio, nugaros raumenys tampa silpni, dėl to einant krūvis dar labiau guli ant stuburo. Dėl to tarpslanksteliniai diskai yra pažeisti, o atstumas tarp slankstelių mažėja, dėl to nerviniai galai suspaudžiami ir nugaros skausmas po miego..

    Stuburo ligos

    Pagrindinės patologijos, susijusios su nugaros skausmais, yra:

    • Osteochondrozė. Su liga tarpslanksteliniai diskai deformuojasi, o tai galiausiai lemia nervinių galūnių suspaudimą ir vėlesnį skausmą. Osteochondrozė, priklausomai nuo vietos, skirstoma į gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens sritis. Kiekviena ligos rūšis turi savo simptomus. Gimdos kaklelio osteochondrozę lydi galvos, kaklo, pečių ir srities tarp menčių skausmai. Krūtinės tipui būdingas krūtinės skausmas, panašus į širdies smūgį, rankų tirpimas ir pan. Juosmens osteochondrozė pasireiškia apatinės nugaros dalies skausmu, kuris sustiprėja ilgėjant sėdėjimui, staigiems kūno lenkimams ir posūkiams..
    • Reumatoidinis artritas. Sąnarių uždegimas provokuoja nugaros skausmo vystymąsi po miego. Ligos paūmėjimo priežastys yra infekcijos, paveldimumas, stresas ir kt..
    • Osteoartrozė. Tai būdinga uždegiminio pobūdžio sąnarių deformacijai. Iš esmės liga pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau retais atvejais patologija išsivysto jauname amžiuje..
    • Spondilartrozė. Stuburo sąnarių uždegimas sutrikdo jo mobilumą, todėl po miego ryte skauda nugarą. Patologijai būdingas nuolatinis skausmas visą dieną ir įtrūkimas slankstelių sąnariuose..
    • Edema. Nugaros sužalojimas ar infekcija nugaroje gali būti kartu su patinimu. Tokiu atveju edema ilgą laiką negali praeiti savaime, jei nieko nebus imamasi jos pašalinimui.
    • Ankilozinis spondilitas. Uždegiminė stuburo liga, kurios metu slanksteliai susilieja su stuburo raiščių osifikacija. Liga pasireiškia skausmu ir sustingimu apatinėje nugaros dalyje. Negana to, nugara šiuo atveju skauda ryte po miego, po kurio laiko skausmas praeina.
    • Tarpslankstelinė išvarža. Dažniau dėl osteochondrozės ir per didelio krūvio stuburui. Galite kalbėti apie išvaržos buvimą, jei žmogus skauda ar nutirpo kojos. Be to, tarpslankstelinė išvarža pasireiškia skausmu ilgai sėdint.

    Raumenų ligos

    Be stuburo ligų, kaklo ir nugaros skausmai po miego yra susiję su raumenų patologijomis. Tarp jų:

    • Raumenų distrofija. Su šiuo negalavimu ilgi nugaros raumenys negauna reikiamo maisto medžiagų kiekio. Taip yra dėl prastos laikysenos, fizinio aktyvumo stokos ir dažno streso. Standūs nugaros raumenys apatinėje nugaros dalyje rodo ligos buvimą.
    • Raumenų sustingimas. Tokie sąstingiai atsiranda po ilgo sėdimo darbo, ilgo sėdėjimo prie kompiuterio, taip pat dėl ​​stipraus streso.
    • Mėšlungis. Nugaros raumenys po miego gali skaudėti dėl skoliozės, per didelio krūvio, taip pat po miego netinkamoje padėtyje.
    • Miozitas. Būdingas raumenų uždegimas, kurį sukelia infekcija ar per didelis krūvis nugarai. Skirtingai nuo skausmo po treniruotės, sergant miozitu, nugaros skausmas yra ilgesnis ir gali nepraeiti ilgiau kaip 3 dienas.
    • Traumos. Sumušimai ar patempimai nugaros raumenyse 99% atvejų yra ryto skausmo priežastys. Bet kokią nugaros traumą reikia nedelsiant diagnozuoti. Galų gale, stuburo sužalojimus gali paveikti diskų poslinkis ar slankstelių mikrotraumų atsiradimas. MRT arba rentgenografija gali nustatyti sužalojimų pasekmes.

    Kitos raumenų ir kaulų sistemos ligos

    • Osteoporozė. Hormonų lygio sumažėjimas kartu su kalcio trūkumu kauluose daro kaulus trapius. Dėl to atsiranda osteoporozė, o tai žymiai padidina lūžių riziką. Liga gali būti nustatyta, jei paciento lūžiai įvyksta daugiau nei 2 kartus per metus ir ant lygaus paviršiaus. Moterims, turinčioms menopauzę, padidėja ligos rizika.
    • Tarpšonkaulinė neuralgija. Kita dažna nugaros skausmo priežastis po miego. Skausmą dėl šios patologijos sustiprina kosulys, čiaudulys ir staigūs kūno posūkiai. Skirtingai nuo kitų patologijų, tarpšonkaulinė neuralgija praeina savarankiškai. Tačiau prieš patvirtinant diagnozę, turėtų būti nustatyta panašių ligų diagnozė..

    Vidaus organų ligos

    • Šlapimo sistemos ligos. Inkstų uždegimas ar prolapsas, taip pat akmenų buvimas juose išprovokuoja nugaros skausmus. Pielonefrito (inkstų uždegimo) simptomai pasireiškia ramioje būsenoje ir retai būna susiję su fiziniu krūviu. Urogenitalinės sistemos ligų metu temperatūra paprastai pakyla, o kelionės į tualetą dažnesnės. Kartu gali išsipūsti rankos, veidas ir kojos. Inkstų akmenys, savo ruožtu, apsunkina šlapinimąsi, o jų simptomas gali būti kraujas šlapime..
    • Kvėpavimo sistemos ligos. Jei po miego skauda nugarą, galite manyti, kad yra pneumonija, pneumonija, tuberkuliozė ir netgi vėžys. Norėdami tiksliai nustatyti diagnozę, turite būti ištirti.
    • Virškinimo trakto ligos. Virškinimo sistemos patologijos gali pasireikšti nugaros skausmu ryte. Kitaip tariant, virškinimo trakto skausmas spinduliuoja arba spinduliuoja stuburo sritį, todėl žmogui atrodo, kad skauda nugara. Tokiu atveju reikia patikrinti. Galų gale skausmai, spinduliuojantys nugarą, su virškinimo trakto ligomis, gali kalbėti apie rimtas sveikatos problemas. Atkreipkite dėmesį, kad dažniausiai nugaros skausmas esant virškinimo trakto patologijoms yra susijęs su pankreatito ir tulžies pūslės paūmėjimu..

    Moterų nugaros skausmo priežastys

    • Moterų reprodukcinės sistemos pažeidimas. Kiaušidžių uždegimas ir skausmingi laikotarpiai gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmu ryte po miego. Kartu su juo dažniausiai skauda apatinę pilvo dalį, tai taip pat rodo ginekologines problemas. Skausmas, susijęs su moterų sveikata, yra protarpinis: diskomfortas apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje pilvo dalyje po kurio laiko paprastai praeina..
    • Menopauzė. Menopauzės metu sumažėjus lytinių hormonų lygiui, sutrinka kraujotaka apatinėje nugaros dalyje. Tai savo ruožtu provokuoja nugaros skausmo atsiradimą. Menopauzės metu nugaros skausmai gali lydėti moterį ne tik ryte, bet ir visą dieną.
    • Nėštumas. Padidėjęs kūno svoris kūdikio nešiojimo metu padidina stuburo apkrovą. Nugaros raumenys neatlaiko augančio sunkumo arčiau trečiojo trimestro, kurį išreiškia apatinės nugaros dalies skausmai. Didėjant vaisiaus masei, didėja ir slankstelių apkrova, o tai lemia nervinių galūnių suspaudimą ir vėlesnį skausmą. Skaitykite apie tai, kaip tinkamai miegoti nėštumo metu..

    Nugaros skausmo komplikacijos

    Dėl problemų su nugara žmogui trūksta miego, dėl kurio sumažėja darbingumas ir gyvenimo kokybė apskritai. Be to, miego trūkumas, susijęs su nugaros skausmais ryte, kenkia imuninei sistemai, o tai padidina infekcinių ligų riziką..

    Sunkių nugaros skausmų simptomai

    • Skausmas yra pastovus. Jei nugaros skausmas trunka ilgiau nei 4 dienas ir nėra susijęs su fizine perkrova, apsilankykite pas gydytoją.
    • Rankų, kojų, veido ir kt. Sustingimas rodo nervo laidumo pažeidimą, dėl kurio atsirado proga pasitarti su gydytoju.
    • Karščiavimas. Žema kūno temperatūra, aukštesnė nei 37 ° C, gali reikšti uždegimą kūne, kuris išprovokuoja skausmą.
    • Odos patinimas ir paraudimas - uždegiminių procesų pasekmė.
    • Sumažėjęs stuburo, rankų ar kojų mobilumas. Toks standumas gali kalbėti apie spondiloartrozę, ankilozinį spondilitą ir kitas patologijas, kurioms reikalinga gydytojo priežiūra.
    • Stiprus skausmas per krūvį. Dažnai nurodykite tarpslankstelinės išvaržos susidarymą.

    Atminkite, kad vienkartiniai nugaros skausmai po miego paprastai nekelia pavojaus sveikatai. Tačiau jei diskomfortas pasikartoja, pasitarkite su gydytoju..

    Diagnostika

    Jei nugara skauda ryte ilgiau nei 4-5 dienas, susisiekite su savo šeimos gydytoju, ortopedu ar neurologu. Gydytojas nukreips jus į diagnozę, į kurią turėtų būti įtraukta:

    • Elektromiografija. Procedūra nustato raumenų funkcionalumą ir registruoja raumenų skaidulų nervinį laidumą.
    • Bendroji ir biocheminė kraujo analizė. Kai kuriais atvejais diagnozuojamas bendras organizmo uždegimas..
    • Rentgeno / kompiuterinė tomografija / MRT. Nustatykite stuburo ir vidaus organų ligas.
    • Ultragarsas Aptinka vidaus organų patologijas.
    • Densitometrija. Kaulų tankio rentgeno arba ultragarsinis tyrimas, siekiant nustatyti osteoporozę.

    Be išvardytų priemonių, gydytojas pirminio paskyrimo metu palpuoja skausmingą vietą, teiraujasi apie gretutinius simptomus ir tiria visą pacientą..

    Ką daryti, jei po miego skauda nugarą

    Išsiaiškinęs skausmo priežastį, gydytojas nukreipia pacientą pas gretimą specialistą. Tačiau jei reikia greitai pašalinti skausmą, tinka šie metodai:

    • Paimkite skausmą malšinančių vaistų. Populiarūs analgetikai tablečių, tepalų, pleistrų ar žvakučių pavidalu efektyviai susidoroja su nugaros skausmais. Tai apima analginą, indometaciną, ibuprofeną ir kt..
    • Vaistų, skirtų gretutinėms ligoms gydyti, vartojimas. Pavyzdžiui, jei nugaros skausmą sukelia urolitiazė, imamasi vaistų akmenims suskaidyti. Panašūs vaistai vartojami ir nuo kitų gretutinių ligų..
    • Fizinio aktyvumo ribojimas. Esant ūmiam skausmui, pabandykite daugiau atsipalaiduoti arba neperkrauti nugaros.
    • Maudynės. Šiltos vonios vakare padės išvengti nugaros skausmų po miego..
    • Masažas. Gerina kraujotaką ir malšina skausmą. Jis skiriamas, jei nugaros skausmas nėra susijęs su sunkia liga..
    • Refleksologija ar akupunktūra. Mažina raumenų mėšlungį, dažnai sukeliantį nugaros skausmą..
    • Kineziterapija. Tai apima elektroforezę, UHF terapiją ir kitas procedūras, gerinančias kraujo tėkmę skausmo srityje.
    • Rankinė terapija. Chiropraktikas gali jus išgelbėti nuo nugaros skausmų per porą seansų. Tačiau tai taikoma tais atvejais, kurie nėra susiję su sunkia liga..

    Pratimai nugaros skausmams

    Nugaros skausmas po miego gali būti pašalintas, jei sistemingai atliksite šiuos pratimus:

    • Atsigulkite ant grindų ištiestomis rankomis ant kūno. Sulenkite kelius kojomis ant grindų. Tada pakelkite ir nuleiskite dubens. Padarykite 20-25 tokius keltuvus. Pratimas stiprina abs ir apatinę nugaros dalį, taip pagerindamas kraujotaką apatinėje nugaros dalyje.
    • Iš tos pačios gulimos padėties sulenktais keliais ištieskite vieną koją, kitą palikite sulenktą. Tuo pačiu metu patraukite priešingą ranką aukštyn, jausdami tempimo galūnes įtampą. Pavyzdžiui, jei ištiesėte dešinę koją iš pradinės padėties, tuo pačiu ištieskite kairę ranką ir 5-10 sekundžių ištempkite raumenis. Po to pakeiskite darbinę ranką ir koją. Atlikite 10–15 tokių strijų.
    • Atsistokite ant keturkojo, atsiremdami į alkūnes ir kelius. Iškvėpkite ir sulenkite stuburą aukštyn, imituodami katės judesius išgąstis. Pasiekę maksimalų galimą nugaros ištempimą, įkvėpdami sulenkite nugarą. Atlikite 10–15 judesių.
    • Užbaikite valtį. Atsigulkite ant skrandžio, tada ritmiškai nuplėškite rankas ir kojas nuo grindų. Atlikite 10–15 pakartojimų.

    Dėl skausmo, susijusio su nugaros raumenų silpnumu, rekomenduojama treniruotis ilgus nugaros raumenis hiperextension arba blokuoti treniruoklius. Žinoma, tai turėtų būti daroma vadovaujant treneriui.

    Jei kuris nors nugaros pratimas sustiprina skausmą, treniruotis griežtai draudžiama. Pirmiausia išsiaiškinkite skausmo sindromo priežastį ir palengvinkite ūminį nugaros skausmą. Dėmesio: visus vaistus ir preparatus turėtų skirti tik kompetentingas specialistas.

    Nugaros skausmo prevencija

    Kad nugara neskaudėtų ryte po miego, vykdykite mūsų patarimus:

    • Miegokite patogioje lovoje. Ortopedinis čiužinys ir pagalvė padės išvengti nugaros skausmų. Tačiau juos reikia pasirinkti teisingai. Perskaitykite, kaip išsirinkti miego pagalvę..
    • Dirbk teisingai. Jei dirbate sėdimą darbą, įsitikinkite, kad kėdė, ant kurios sėdite, yra patogi ir aukšta nugara. Stalas turi būti alkūnių lygiu sėdimoje padėtyje. Jei stalas yra žemesnis ar aukštesnis už nustatytą, žmogaus svoris darbo metu nėra tinkamai paskirstytas, o tai galiausiai sukelia skausmą. Jei darbas nėra sėdimas, dažnai keiskite padėtį, kurioje stovite. Be to, per kiekvieną pertrauką stenkitės atsipalaiduoti sėdėdami.
    • Judėti. Dažniau vaikščiokite ir gyvenkite aktyvų gyvenimą. Kaip pastarieji, tinka joga, plaukimas ir kineziterapijos pratimai. Skausmo prevencija šiuo atveju yra nugaros raumenų stiprinimas.
    • Laikykite savo kūno svorį normalų. Norėdami tai padaryti, aktyviai išleiskite kalorijas ir sumažinkite suvartojamo maisto kiekį. Darykite tai, jei jūsų kūno svoris yra didesnis nei normalus..
    • Valgyk teisingai. Sveikas maistas išlaikys normalų svorį, o tai pašalins perteklinį svorio augimą su galimomis komplikacijomis nugaros skausmo forma. Valgydami vaisius, daržoves ir liesą mėsą sumažinsite nutukimo riziką. Tuo pat metu papildant žuvis ir produktus su omega-3, atitinkamai sumažinsite uždegimo tikimybę organizme, pašalinsite galimą nugaros skausmą. Į savo racioną įtraukdami sveiką maistą, būtinai sumažinkite saldžių, sūrių ir miltinių produktų suvartojimą..
    • Nekelkite svarmenų, kurių negalite sau leisti.
    • Venkite staigių judesių. Staigiai pasisukus ar pakreipus kūną, jis gali sukišti jūsų nugarą. Be to, nugaros skausmai dažnai sustiprėja ryte po miego.
    • Negalima per daug atvėsinti nugaros. Apsirenkite šilčiau šaltu oru ir saugokite apatinę nugaros dalį nuo šalčio.
    • Reguliariai darykite egzaminus. Periodiniai medicininiai tyrimai atskleis ligą ankstyvoje stadijoje, o tai palengvins tolesnį gydymą.

    Išvada

    Nugara dažnai skauda po miego, net ir visiškai sveikam jauname amžiuje. Paprastai nemalonių pojūčių nugaroje priežastys yra raumenų patempimas ir perkrova ar uždegiminė liga. Ne mažiau paplitusios priežastys yra osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža. Pastariesiems būdingas nuolatinis skausmas, kuris sustiprėja naktį..

    Skausmą malšinantys vaistai laikinai palengvins skausmą. Tačiau „numalšinti“ skausmą vaistais nesikreipiant į gydytoją - bloga idėja. Iš tiesų, gydymo trūkumas gali sukelti komplikacijų, kurių tada bus sunku atsikratyti.

    Kai kuriais atvejais nugaros skausmą ryte galima išgydyti savarankiškai. Bet jei skausmas nepraeina, susitarti su specialistu. Patyręs gydytojas atidžiai apžiūrės jus ir pateiks diagnozę, kad nustatytų nugaros skausmo priežastį..

    Sveikatos jums ir geros nakties!

    Vaizdo įrašas apie nugaros skausmą ryte: