Ką daryti, kai skauda apatinę nugaros dalį, kai lenkiesi ir sėdi

  • Sužalojimas

Šiuolaikinis žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia sėdimoje padėtyje. Tai yra nenatūraliausia stuburo laikysena, kai tarpslanksteliniai diskai patiria nuo 150 iki 220 kg apkrovą. Laikui bėgant, žmogus pradeda nerimauti dėl apatinės nugaros dalies skausmo judesio ir lenkimo metu, ribodamas mobilumą. 90% atvejų tai yra skausmo sindromas juosmens srityje, kuris sukelia laikiną suaugusiųjų negalią.

Pagrindinės nugaros skausmo priežastys lenkiant, einant ir sėdint

Labai dažnai sėdint ant kėdės ar ilgą laiką stovint galima išgirsti nusiskundimų dėl nugaros skausmų. Tai gali sukelti įvairūs veiksniai ir ligos. Pirminės priežastys yra ligos, pažeidžiančios stuburą, raumenų sistemą ir sausgysles:

  1. Osteochondrozė - degeneraciniai-distrofiniai kremzlės ir kaulinio audinio pokyčiai.
  2. Herniated diskas.
  3. Stuburo disko poslinkis.
  4. Osteoartrozė - tarpslankstelinių sąnarių pažeidimas.
  5. Skoliozė - stuburo šoninis išlinkimas.
  6. Ankilozinis spondilitas.
  7. Miozitas - raumenų uždegimas.

Jei po ilgo pasivaikščiojimo skauda apatinė nugaros dalis, daugeliu atvejų tai rodo osteochondrozę ar spondilolistezę.

Spondilolistezė yra stuburo nestabilumas, kai vienas iš diskų išsikiša atgal arba į priekį, palyginti su „kaimynais“. Taip pat pacientai gali skųstis, kad ilgai stovint apatinė nugaros dalis pradeda skaudėti.

Jei lenkiant skauda apatinę nugaros dalį, tada tai gali būti dėl radikulinio sindromo, kurį sukelia nervo suspaudimas. Skausmas ateityje sukelia stiprų raumenų spazmą ir miofascialinio sindromo vystymąsi. Pacientas pastebi, kad yra sunku skausmingai pasilenkti, ir stengiasi viso to nedaryti.

Skausmas apatinėje nugaros dalyje, pakreipus galvą pirmyn ir atgal, atsiranda dėl to, kad visi žmogaus kūno raumenys yra glaudžiai susiję. Pakreipus galvą žemyn, keičiasi ir juosmens slankstelių padėtis, o tai sukelia nervinės šaknies suspaudimą ir atsiranda stiprus skausmas.

Dėmesio! Jei pagrindinė priežastis negydoma, liga gali pereiti nuo ūminės iki lėtinės.

Antrinės priežastys yra stuburo traumos, navikai ir infekcinės ligos, osteoporozė, inkstų, kraujagyslių patologijos, ginekologinės ligos, prostatitas..

Papildomos priežastys taip pat gali būti:

  1. Netinkama ir nesubalansuota mityba.
  2. Sėslus gyvenimo būdas.
  3. Hormoninis disbalansas.
  4. Vitaminų ir mineralų trūkumas.
  5. Narkotikų vartojimas (šalutinis poveikis).
  6. Svorių kilnojimas.
  7. Stresas ir neurozė.
  8. Blogi įpročiai.

Kaip sėdimas gyvenimo būdas veikia stuburą?

Kodėl skauda nugarą ir pavargstu? Sėdimoje padėtyje yra didelis krūvis juosmens srityje, dešimtis kartų viršijantis leistiną normą. Todėl apatinės nugaros dalies skausmas dėl sėdimo darbo.

Čia dažniausiai stebimi išsikišimai ir išvaržos. Jei žmogus yra užmaskuotas, kenčia ir cervicotoraksinis regionas..

Žmogui atsisėdus, atraminis raumeninis kūno korsetas atsipalaiduoja, o visas kūno svoris remiasi į stuburo dalį. Taigi mikrotraumos atsiranda dėl ilgo sėdėjimo.

Tarpslanksteliniai diskai, kaip ir slanksteliai, neturi kapiliarų. Jos gauna visas maistines medžiagas osmosinio slėgio dėka, kurį suteikia raumenys..

Jei žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia sėdimoje padėtyje, tada maistas nepristatomas ir lėtai dėvisi.

Diagnostikos metodai

Jei ilgą laiką dėl sėdimo darbo skauda apatinę nugaros dalį, žmogus negali ilgai stovėti ir sėdėti, tuomet artimiausiu metu turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti apžiūrą.

Pirmiausia apsilankykite terapeute, jis išsiaiškins skausmo sindromo priežastį: vidaus ligas, lytinių organų, inkstų, žarnyno ar stuburo patologijas. Norėdami patikslinti diagnozę, skiriama rentgeno, CT ar MRT, vidaus organų ultragarsas. Išsiaiškinęs tikrąją skausmo priežastį, gydytojas paskirs gydymą arba nukreipia pas neurologą ar ortopedą konsultacijai.

Pirmoji pagalba esant ūmiam skausmui

Jei atsiranda stiprus nugaros skausmas, pirmiausia reikia padaryti:

  1. Atsigulkite ant kietos sofos ar grindų su antklode.
  2. Atsigulkite ant nugaros, kai kojos yra sulenktos keliuose ir šiek tiek pakeltos po pagalve. Ši pozicija sumažins nugaros raumenų įtampą..
  3. Gerkite priešuždegimines ar skausmą malšinančias piliules.
  4. Kreipkitės į gydytoją namuose. Praleisk kelias dienas gulint.

Simptominis gydymas

Simptominis gydymas yra skirtas pašalinti klinikinius simptomus; jis neturi įtakos pagrindinei ligos priežasčiai..

Narkotikų gydymas

Gydytojai vartoja šiuos vaistus:

  1. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo: Ibuprofenas, Diklofenakas, Indometacinas, Naproksenas ir kiti. Šie vaistai yra naudojami tabletėse ir injekcijose, taip pat tepalų ir gelių pavidalu, užteptais ant skausmingų nugaros sričių..
  2. Raumenų relaksantai raumenų spazmams mažinti: Midokalm, Sirdalud, Baclofen.
  3. B grupės vitaminai (B6, B12, B1) yra naudojami esant nugaros skausmams kaip vidutinio stiprumo skausmą malšinantys vaistai, nes jie yra neurotropai, kurie palankiai veikia nervų ląsteles ir malšina uždegimą: „Neurobion“, „Trigamma“, „Milgamma“..
  4. Chondroprotektoriai reguliuoja medžiagų apykaitą kremzlės audinyje, sustabdo sunaikinimo procesą kaulų ir kremzlių audiniuose: Struktum, Don, Teraflex.
  5. Psichotropiniai vaistai yra naudojami kompleksinėje terapijoje skausmui malšinti, nes jie sustiprina analgetikų poveikį ir sukelia raumenų atpalaidavimą: „Karbamazepinas“, „Amitriptilinas“, „Prozacas“ ir kt..
  6. Esant stipriam skausmui, daromos novokaino blokados.

Liaudies gynimo priemonės

Tradicinė medicina rekomenduoja nugaros skausmą gydyti kompresais. Dažniausiai jie atšilę, palengvina skausmą ir uždegimą:

  1. Į skaudamą apatinę nugaros dalį galima patepti tarkuotų krienų ar ridikėlių. Kad nedegtų, sumaišykite šią masę su grietine. Uždenkite servetėle ir pririškite vilnoniu šaliku ar šaliku.
  2. Taip pat naudinga sutepti skaudamą apatinę nugaros dalį medumi. Intensyviai trinkite, staigiai, norėdami normalizuoti kraujotaką, atkurti raumenų tonusą.
  3. Citrinų sultys sumaišomos su česnako užpilu, mirkomos medvilninėje servetėlėje ir dedamos 20 minučių.
  4. Lygiomis dalimis sumaišykite juodųjų ridikų sultis ir medų. Gautas mišinys trinamas apatine nugaros dalimi.
  5. Du šaukštus džiovintos meškinės reikia užpilti puse stiklinės verdančio vandens. Palikite valandą reikalauti termoso, tada nusausinkite vandenį, įpilkite ten nedidelį šaukštą druskos ir gerai išmaišykite. Naudokite kaip tepalą ir įtrinkite į skausmingas vietas per naktį.
  6. Šlifavimui taip pat galite paruošti kiaulpienių žiedynų užpilą. Norėdami tai padaryti, užpildykite litro stiklainį žiedynais ir užpilkite 0,5 litro degtinės. Reikalauti dvi savaites.

Masažas ir rankinė terapija

Rankinis poveikis turi tiesioginį poveikį stuburo sritį supantiems audiniams. Pažeidus (išnirusią) slankstelių padėtį dėl tarpslankstelinio disko distrofijos, įtaka jų pailgėjimui ir tinkamam pastatymui. Tai ypač parodyta ūminio skausmo sindromų atveju, kurie, kaip taisyklė, susidaro atsižvelgiant į nervinės skaidulos pažeidimą.

Tam gali būti naudojamas osteopatinio efekto metodas arba traukos jėga. Po pirmojo gydymo seanso pacientai jaučia reikšmingą simptomų palengvėjimą..

Norint suaktyvinti aprūpinimą krauju ir sustiprinti kremzlės mitybą, pasiekiamas rankinis poveikis, atliekami gydomieji masažo seansai. Pašalinus uždegiminį procesą, veiksminga magnetoterapija, smūgio bangų terapija, gydymas lazeriu ir purvo terapija..

Prevencija

Ką daryti su sėdimu darbu, kad būtų išvengta liūdnų pasekmių? Kad jūsų stuburas būtų sveikas, svarbu ši veikla:

  • teisingai parinkta darbo vieta (neįtraukite minkštų baldų, nustatykite teisingą kėdės aukštį);
  • pabandykite stebėti savo laikyseną net darbo metu;
  • kiekvieną valandą darykite apšilimą;
  • Pasikonsultavę su gydytoju, galite vartoti specialius vaistus, kurie palaiko kremzles stubure;
  • kasdien darykite rytinius pratimus;
  • praleisti daugiau laiko lauke, eiti maudytis;
  • atsikratyti žalingų įpročių;
  • valgykite teisingai ir papildykite savo organizmą vitaminais.

Tinkama mityba taip pat padės išlaikyti jūsų stuburą sveiką. Svarbu laikytis gėrimo režimo, per dieną išgerti pakankamą kiekį skysčio. Kremzlės sintezei reikalingas kolagenas, kurio dideliais kiekiais randama želė mėsoje ir žuvienėje. Javai, daržovės ir vaisiai aprūpina organizmą reikiamais vitaminais ir mineralais.

Sūrus, riebus ir keptas maistas turėtų būti neįtrauktas į racioną. Jie neigiamai veikia kraujagyslių, esančių juosmens srityje, būklę, prisideda prie blogojo cholesterolio nusėdimo. Maistinių ir biologiškai aktyvių medžiagų trūkumas - viena iš kaulų sunaikinimo priežasčių.

Išvada

Dirbant sėdimą darbą sunku išlaikyti stuburą sveiką, tačiau laikantis tam tikrų taisyklių tai padaryti bus daug lengviau. Svarbu suprasti, kad reikia pakeisti savo gyvenimo būdą, daugiau judėti, išmokti įveikti stresą..

Reikėtų tinkamai organizuoti savo darbo vietą, laikas nuo laiko atsikelti ir daryti pratimus. Dėl dažnai ir ilgai trunkančių nugaros skausmų po sėdėjimo turite kreiptis į gydytoją ir laiku gauti tinkamą gydymą.

Kodėl skauda apatinę nugaros dalį sėdint, ir ką daryti su sėdimu darbu

Šiuolaikiniame pasaulyje fizinis darbas pamažu pasiduoda intelektualiniam darbui, kai atlikdamas profesines pareigas žmogus ilgą laiką verčia sėdėti prie kompiuterio ar prie gamybos linijų ir įrangos valdymo pulto. Dėl darbo aplinkos žmonės juda vis rečiau, norėdami vairuoti vairuodami mašiną. Atrodytų, jei sumažėja fizinis aktyvumas, nereikia savęs sportuoti - tai palaima. Tačiau fizinis neveiklumas turi neigiamų aspektų. Ilgai sėdint kėdėje ar automobilinėje kėdutėje, gali atsirasti diskomfortas ir atsirasti įvairių raumenų ir kaulų sistemos patologijų - ypač nugaros. Pas gydytoją, pacientai dažnai skundžiasi, kad jiems skauda nugarą nuo sėdimo darbo.

Nugaros skausmo priežastys sėdint

Žmogaus raumenų ir kaulų sistemos struktūra evoliuciškai pritaikyta dinaminei apkrovai, tai yra aktyviam judėjimui, kuriame pakaitomis dalyvauja įvairios raumenų grupės. Jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių jis gyvena sėslų gyvenimo būdą, viena jo raumenų dalis pernelyg atsipalaiduoja, praranda reikiamą tonusą ir nebegali išlaikyti skeleto kaulų teisingoje padėtyje. Kiti nugaros raumenys, atvirkščiai, yra nuolatinėje įtampoje, kuri išprovokuoja jų spazmus, kurie atsispindi stuburo padėtyje - jis yra sulenktas ir deformuotas. Šiuo atveju labai kenčia apatinė stuburo dalis - apatinė nugaros, kryžkaulio ir uodegos kaulai - kuri šiuo atveju turi didžiausią apkrovą. Taip pat nugaros skausmai, kuriuos sukelia ilgas sėdėjimas, gali išprovokuoti šiuos negalavimus:

  • Stuburo slankstelių etiologijos ligos - išialgija, juosmeninė išialgija, išialgija, osteochondrozė, spondilozė, skoliozė, išsikišimai, dorsopatija, išvaržos diskas, ankilozinis spondilitas (ankilozinis spondilitas). Ši patologija lemia tai, kad žmogui tampa vis sunkiau judėti, lankstytis ir vaikščioti - jos progresavimas gali sukelti sunkų neįgalumą..
  • Raumenų ir raiščių patologijos - miozitas (raumenų uždegimas), mialgija (spazminis stuburo raumenų per didelis krūvis), ligamentitas (raiščių uždegimas).

Be patologinių skausmų, sėdėjimo skausmas gali turėti ir funkcinių priežasčių, tokių kaip stiprus stresas ar per didelis darbas. Kartais tai pasireiškia moterims mėnesinių ciklo metu ir nėštumo metu. Ankstyvosiose stadijose skausmo sindromo priežastis yra apvaisintos ląstelės patekimas į gimdos gleivinę, kur ji vystysis. Paskutiniame trimestre tai įvyksta dėl padidėjusio vaisiaus dydžio ir svorio, kai ištempta gimda pradeda daryti spaudimą apatinei nugaros ir apatinei pilvo daliai. Esant tokiai būsenai, moteriai gali būti sunku ilgai sėdėti ir stovėti.

Taip pat nugaros skausmas gali atsirasti, jei ilgą laiką sėdite ant nepatogios kėdės su atlošu, kuriame neatsižvelgiama į natūralias nugaros fiziologines kreives. Jei praleidžiate kelias valandas tai darydami, stengdamiesi išlikti vertikaliai, raumenys tampa nejudrūs nuo pervargimo, jūsų nugara tampa nutirpusi ir pradeda skaudėti, tačiau turėtumėte pakeisti laikyseną ar atsistoti, skauda raumenis ir apatinę nugaros dalį..

Simptomai ir diagnozė

Kai po ilgo sėdėjimo apatinė nugaros dalis skauda kairėje arba dešinėje, jos pobūdis ir lokalizacija padeda nustatyti apytikslę skausmo sindromo atsiradimo priežastį. Jei stuburo patologija tampa jos atsiradimo priežastimi, skausminga sėdėti ir sulenkti, atsistoti, pasisukti, pritūpti. Skausmas gali būti nuobodus ir skaudantis, arba ūmus - kadrų pavidalu. Hepatologiniai ir nefrologiniai skausmai suteikiami apatinei nugaros daliai ir sustiprėja ilgėjant sėdėjimui, staigiems kūno posūkiams ir lenkiant į priekį. Raumenų-raiščių patologijoms būdingi deginantys skausmai po oda - jaučiamas jausmas, tarsi garstyčios būtų užteptos į skaudamą vietą, o sulenkti praktiškai neįmanoma..

Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti norint palengvinti tokius simptomus, yra pasikonsultuoti su specialistu. Prieš pradėdamas gydymą, gydytojas atliks išorinį paciento tyrimą, o paskui nurodys jį atlikti būtinus tyrimus. Be laboratorinių kraujo ir šlapimo tyrimų, šiam tikslui naudojami ir šie diagnostikos metodai:

  • Radioskopija yra pagrindinis diagnostinis metodas slankstelių patologijoms nustatyti. Atliekant rentgeno spindulius, kuriuos reikia atlikti keliose padėtyse, aiškiai matomos stuburo kolonos vietos ir kreivumo laipsnis, slankstelių kūnų ir tarpslankstelinių kremzlių sluoksnių deformacijos, o tai leidžia labai tiksliai nustatyti patologinių pokyčių lokalizaciją, tipą ir dydį..
  • Ultragarso diagnozė yra labai efektyvi esant inkstų patologijoms: ji leidžia kiek įmanoma tiksliau nustatyti akmenų vietą, formą ir dydį, nustatyti, kaip teisingai išsidėstę organai, ir kontroliuoti jų dydį hidronefrozės būdu - inksto dubens padidėjimu, nustatyti asimetrijos buvimą, kai nuleidžiamas dešinysis arba kairysis inkstas (nefroptozė)..
  • Magnetinis rezonansas ir kompiuterinė tomografija suteikia idėją apie tiriamų vidaus organų ir aplinkinių audinių būklę. Tai padeda gydytojui aiškiai suprasti patologijos išsivystymo laipsnį..

Pagrindinis ultragarso, MRT ir KT naudojimo pliusas yra jų greitis ir paprastumas pacientui, kuriam reikia tik ramiai gulėti procedūros metu, taip pat minimalus neigiamas poveikis kūnui, palyginti su rentgeno nuotraukomis. Šie instrumentinės diagnostikos tipai praktiškai neturi kontraindikacijų ir gali būti kartojami daugybę kartų, o tai leidžia dinamiškai stebėti atskleistos patologijos raidą nepadarant žalos pacientui.

Skausmo terapija ir prevencija

Nustatęs tikslią diagnozę, gydytojas priima sprendimą, kaip gydyti nustatytą ligą. Jei sėdint nugara yra bloga dėl vidaus organų patologijų, terapija apima įvairių vaistų vartojimą ar operaciją (urolitiazei gydyti). Su slankstelių negalavimais gydymo metodai labai priklauso nuo ligos pobūdžio ir išsivystymo laipsnio. Jei skausmas yra skoliozės rezultatas, pagrindinis tokio raumenų ir kaulų sistemos pažeidimo gydymo pradiniame ir antriniame etapuose metodas yra fizioterapija. Visų pirma, tai mankštos terapijos instruktoriaus rekomenduojami gydomosios gimnastikos pratimai, kurie turi būti daromi kasdien - tiek namuose, tiek darbo aplinkoje, organizuojant šią 5 minučių pertrauką kas pusantros ar dvi valandas. Sėdėdami ir atsikeldami nuo kėdės turėtumėte stengtis nenuleisti nugaros ir galvos, nakties poilsio metu rekomenduojama miegoti ant lygaus, ne per minkšto čiužinio..

Tarp prevencinių priemonių, skirtų raumenų ir kaulų sistemos patologijoms vystytis, sukeliančioms nugaros skausmus ilgo sėdėjimo metu, apima aktyvų gyvenimo būdą. Nepraleiskite daugiau nei 3 valandas iš eilės prie kompiuterio monitoriaus ar stalo. Be to, kiekvieną valandą reikia daryti 5–10 minučių pertraukas, kad atliktumėte gimnastikos kaklo, pečių ir nugaros raumenims pratimus, kuriuos galima atlikti neatsikėlus nuo kėdės. Įrengdami darbo vietą, būtina atkreipti dėmesį į stalo ir kėdės išdėstymą su aukšta nugaros ir galvos atrama. Abi jos turėtų būti tokios pat ergonomiškos ir atitikti savininko augimą. Turite sėdėti teisingai - neteisinga statinė laikysena darbo metu gali sukelti beveik visų slankstelių patologijų vystymąsi.

Būtina užsiimti plaukimu ir važinėjimu dviračiu - šios sporto šakos padeda sustiprinti raumenų korsetą ir užkirsti kelią laikysenos sutrikimams bei stuburo iškrypimui..

Nugaros skausmas juosmens srityje: priežastys ir gydymas

Remiantis statistika [1], 70–80% mūsų šalies gyventojų bent kartą gyvenime patiria nugaros skausmus juosmens srityje arba, medicininiu požiūriu, apatinės nugaros dalies skausmus. Jos paplitimas JK yra 59%, Danijoje - 70%, Suomijoje - 75% [2]. Tarp visų mūsų šalyje išduotų „nedarbingumo atostogų“ trečdalis yra nugaros skausmo atvejai [3].

Nugaros skausmo priežastys gali būti labai įvairios - nuo psichogeninių veiksnių iki vėžio metastazių. Laimei, rimtos patologijos sukelia ne daugiau kaip 5% apatinės nugaros dalies skausmo atvejų, pagrindinė jo priežastis yra per didelis krūvis ar raumenų spazmas, taip pat kitos raumenų ir kaulų sistemos problemos..

Juosmens srities nugaros skausmo tipai

Skausmas nugaroje, kaip ir kituose organuose, yra įvairus. Dažniausiai tai yra skausmo pobūdis - pirmasis požymis, kuriuo gydytojas gali daryti prielaidą apie ligos pobūdį..

Pagal kilmę nugaros skausmas gali būti:

  • pirminis - sukeltas lėtinių funkcinių ar distrofinių pokyčių stuburo ir raumenų audiniuose, kartais dalyvaujant kaimyninėms struktūroms - stuburo nervų šaknims;
  • antrinis - sukelia traumos, uždegimas, artritas ar tarpslankstelinių sąnarių artrozė, vidaus organų pažeidimai.

Skausmo trukmė gali būti:

  • ūmus - atsiranda dėl naujos žalos ar naujai atsiradusios patologinės būklės, yra neatsiejamai su ja susijęs, trunka iki šešių savaičių;
  • poūmis - trunka 6–12 savaičių;
  • lėtinė - trunka ilgiau nei 12 savaičių.

Tipiškos klinikinės apraiškos priklausys nuo skausmo šaltinio..

Raumenų tonuso ir miofascialinio skausmo sindromai

Dėl hipotermijos, nuolatinės nepatogios laikysenos darbo ar poilsio metu, netinkami motoriniai stereotipai, degeneracinės stuburo ligos, keičiantis tarpslankstelinių diskų aukščiui ir elastingumui, raumenų apkrova pasiskirsto netolygiai. Kai kurie iš jų nuolat perkraunami, kiti, priešingai, negauna reikiamo krūvio. Dėl to atskiruose raumenyse atsiranda spazmas, sukeliantis skausmą. Atsiranda vadinamieji trigeriniai taškai, kurių poveikis padidina spazmą ir skausmą. Būdingi miofascialinio skausmo požymiai:

  • aiškiai ribotas plotas (vietinis skausmas);
  • jaučiamas raumenų sluoksnio gilumoje;
  • Raumenyje jaučiamas tankus, įtemptas plotas ar virvelė, kurioje aptinkami ypač skausmingi taškai;
  • patekęs į šiuos taškus, skausmas smarkiai sustiprėja, todėl pacientas dreba (šokinėjimo simptomas);
  • mobilumo ribojimas;
  • jei pavyksta ištempti raumenis, skausmas sumažėja.

Būtent dėl ​​tokio skausmo puikiai veikia šildantys tepalai ar populiarūs prietaisai, tokie kaip refleksoterapijos adatos aplikatorius Kuznecovas. Tiesa, jų poveikis trumpalaikis, nes jie nepašalina raumenų spazmo priežasties. Patikimesnis metodas yra anestezijos sukelto vaisto injekcija ar akupunktūra tiesiai į trišakį, taip pat kineziterapija, kineziterapija, rankinė terapija..

Kompresinė radikulopatija

Tai sukelia stuburo nervų šaknų suspaudimas ar ištempimas dėl išvaržos disko ar sumažėjusio jo ilgio ir dėl to atstumo tarp slankstelių. Toks skausmas dažniausiai jaučiamas kaip „paviršutiniškas“, labiau plinta odoje nei audinių gilumoje. Jis smarkiai padidėja dėl čiaudulio, kosulio ir stuburo patiriamo streso. Būtent toks skausmas jaučiamas kaip klasikinis „nugaros skausmas“, suteikiantis nervą.

Stuburo stenozė

Tai atsiranda dėl disko išvaržos, jo dalies išsikišimo (išsikišimo) į stuburo kanalą arba sekvestracijos atsiradimo - išsausėjusios disko dalies. Vienaip ar kitaip, suspaudžiamas darinys, vadinamas ponytail - apatinių galūnių inervuojančių apatinių stuburo nervų šaknys. Tokiu atveju skausmas plinta išilgai nervų šaknelių, nuo apatinės nugaros dalies iki pėdos, pasirodo ir ramybėje, ir einant, sustiprėja ištiesus stuburą ir sumažėja pasilenkiant į priekį..

Faceto sindromas

Tai sukelia mažų tarpslankstelinių (briauninių) sąnarių patologija. Skausmas gali būti lokalus, taip pat gali spinduliuoti (duoti) kirkšnies, uodegos kaulo, šlaunies gale. Stiprėja nuolydžiais ir sukimu apatinėje nugaros dalyje.

Visi šie skausmo tipai išryškėja ryškiai, kartais pacientas gali net pasakyti, kurią dieną ir po kokio poveikio (jis kažką pakėlė, suklydo ir pan.). Skausmas sustiprėja vakare ir po mankštos, o sumažėja po poilsio. Dažniau toks skausmas būdingas vidutinio amžiaus ir pagyvenusiems žmonėms..

Uždegiminis skausmas

Jį sukelia uždegiminiai stuburo sąnarių pažeidimai - įvairūs artritai: reumatoidinis, Reiterio liga, ankilozinis spondilitas ir kt. Uždegiminis skausmas dažnai pasireiškia palyginti jauniems žmonėms, vystosi palaipsniui. Jis yra maksimalus dienos pradžioje ir sumažėja vakare arba po mankštos. Dažnai lydi rytinis sustingimas..

Kitos galimos apatinės nugaros dalies skausmo priežastys yra vidaus organų patologija, tokia kaip inkstų akmenys ar priedų uždegimas moterims. Kadangi daugelis ligų gali pasireikšti panašiai, bent jau kalbant apie skausmą, geriau nesiimti savidiagnozės, o pasikonsultuoti su gydytoju.

Nedelsiant būtina pasikonsultuoti su specialistu, jei:

  • skausmas pasirodė po traumos, ypač amžiaus moterims;
  • vėžio istorija;
  • skausmą lydi karščiavimas;
  • smarkiai ir be aiškios priežasties sumažėja svoris;
  • eisenos pokyčiai ar kojos pašalintos;
  • sunkumai šlapinantis ir pleiskanojant.

Šie simptomai gali pasireikšti sunkiomis ligomis, kurias reikia nedelsiant gydyti..

Patologijos diagnostika

Jei skauda nugaros ir juosmens sritis, gydytojas pirmiausia turi pašalinti pavojingas gyvybei ligas - laimei, jie yra gana reti.

Bendrais ir biocheminiais kraujo tyrimais galima nustatyti uždegiminius pokyčius, nustatyti padidėjusį kalcio kiekį, būdingą piktybinių navikų metastazėms kaulų struktūrose, taip pat pakitus kraujo ląstelių skaičiui mielomoje ir pan. Vyresniems vyrams gali būti paskirti specifiniai prostatos antigeno tyrimai, siekiant atmesti galimą prostatos vėžį.

Rentgeno tyrimas atskleis tarpslankstelinių diskų aukščio pokyčius, galimus osteofitus - kaulinio audinio pervargimą, kurį sukelia netinkamai paskirstyta slankstelių apkrova, pačių slankstelių formos pasikeitimas.

Kompiuterinė tomografija ir MRT parodys tarpslankstelinio disko patinimą, kalcifikaciją (kalcifikacijos vietas), stuburo stenozę..

Šiandien šie du tyrimai pakeičiami stuburo ultragarsu, kuris leidžia aptikti panašius pokyčius, nepatiriant paciento per daug radiacijos..

Neurologo konsultacija reikalinga pagal indikacijas - chiropraktikas.

Atlikus išsamų tyrimą, paaiškėja gydymo strategija. Paprastai juosmens srities skausmą galima įveikti terapiniais metodais; chirurgija nurodoma palyginti retai..

Vaistai nuo skausmo juosmens srityje

95% atvejų pacientas neturi priežasties nerimauti: paprastai nugaros skausmas nekelia grėsmės sveikatai ir gali būti išgydomas. Miofascialinis sindromas ištaisomas greičiau - gali prireikti kelių mėnesių, kad būtų pašalintas radikulinis skausmas. Vienaip ar kitaip, daugeliu atvejų būtina medikamentinė terapija. Norėdami pašalinti skausmą ir sumažinti patinimą, naudokite nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), chondroprotektorius, kad palaikytumėte tarpslankstelinę kremzlę. Kartais, siekiant sumažinti skausmą ir patinimą, skiriami hormoniniai vaistai: jie veikia greičiau nei nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, jie skiriami blokadų ir lašintuvų pavidalu prižiūrint gydytojui..

Vaistai gali būti tepalų ir gelių pavidalu - šis nugaros skausmo gydymo būdas yra populiarus reklamose. Tačiau kaip veikliosios medžiagos patekimo į organizmą būdas, išorinių agentų naudojimas yra neveiksmingiausias, kokį galima numatyti, nes didžioji dalis lėšų net neįsiskverbia į odą..

Kitas populiarus metodas yra geriamieji vaistai arba, paprasčiau tariant, tabletės ir kapsulės. Išgerti piliulę nėra sunku, poveikis pasireiškia gana greitai - paprastai per pusvalandį ar valandą, tačiau ilgalaikis vaistų vartojimas gali paveikti virškinimo trakto būklę.

Todėl greičiausias ir veiksmingiausias skausmo malšinimo būdas yra injekcija tiesiai į spazminį raumenį ar paveiktos šaknies plotą, vadinamąją blokadą. Vienintelis jų trūkumas yra griežtas reikalavimas aukštos kvalifikacijos gydytojui, kuris atliks šią manipuliaciją.

Nemedikamentinė terapija

Paprastai gydymas narkotikais papildomas ne narkotikų metodais. Kokios kineziterapijos reikia, nusprendžia gydantis gydytojas. Tai gali būti klasikinis masažas ar rankinė terapija, osteopatinės procedūros, taip pat akupunktūra. Rezultatai rodo skardinės masažą su minimaliu kraujo patekimu į trišakio taškus. Tai palengvina raumenų mėšlungį ir atstato kraujotaką. Įvairių žolelių vartojimas stimuliuoja kraujotaką spazminiame regione, pagerina blužnies hematopoetinę ir inkstų funkciją, kad būtų galima kontroliuoti nervinio audinio būklę. Kineziterapija taip pat populiarėja - speciali gimnastika užsiimant specialiais dekompresijos treniruokliais, kurie padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, formuoja naujus motorinius stereotipus ir taip pašalina nugaros skausmo priežastį..

Taigi, geriausias nugaros skausmo gydymo būdas yra vaistų metodų ir nemedikamentinio požiūrio derinys. Toks sudėtingas darbas keliomis kryptimis leidžia greitai susidoroti su liga, visiškai atsikratyti skausmo ar gauti ilgalaikį poveikį.

Į kurią kliniką galiu kreiptis?

Komentarus šiuo klausimu mums pateikė vadovaujanti tradicinės kinų medicinos klinikos TAO gydytoja Zhang Zitsian:

„Manau, kad nėra žmogaus, niekada nepatyrusio nugaros skausmo. Ir šiai problemai visada reikia visiško specialistų dėmesio. Visų pirma, jūs turite įsitikinti, kad gydytojai yra tinkamai kvalifikuoti. Taigi, pavyzdžiui, tradicinės kinų medicinos klinikoje „TAO“ tikri profesionalai dirba savo srityje. Jie baigė geriausius Kinijos universitetus ir dabar pagal sutartį praktikuoja Rusijoje. Tai mes pasiekėme sudarydami sutartį su Henano universitetu, kuris pas mus siunčia specialistus..

Gydant nugaros skausmus, taip pat svarbu, kad pacientą stebėtų vienas gydytojas. Specialistai TAO klinikoje dirba kelerius metus, todėl nereikia nuolatos keisti gydytojų. Žinoma, tai daro teigiamą poveikį gydymui..

Mūsų klinikoje teikiamos įvairios kinų tradicinės medicinos paslaugos. Tai yra akupunktūra, įvairūs masažai, vaistažolės ir dar daugiau. TAO klinikoje atliktų procedūrų dėka chirurginės intervencijos galima išvengti net tais atvejais, kai, atrodo, jūs negalite išsiversti be jos.

Paprastai mes suteikiame gydymo kursą. Paprastai vieną kursą sudaro dešimt sesijų. Jei pacientas sumoka už visą kursą iš karto, jam taikoma 15% nuolaida “.

P. S. Išsamią informaciją apie paslaugas ir kainas galite rasti paskambinę į tradicinės kinų medicinos kliniką TAO arba svetainėje.

Maskvos sveikatos departamento išduota licencija medicinos paslaugų teikimui Nr. LO-77-01-000911, 2008 m. Gruodžio 30 d..

Nugaros skausmas gali būti daugelio ligų simptomas. Laiku kreipiantis į gydytoją, galima žymiai pagreitinti ir supaprastinti gydymo procesą.

Gydant stuburą tradicinės kinų medicinos klinikose, gali būti paskirta:

  • akupunktūra;
  • fitoterapija;
  • masažas;
  • pratimų (kineziterapijos pratimų) qigong rinkinys.
Siūlomos paslaugos.

Kinų tradicinės medicinos klinikos gali padėti sergant stuburo ligomis, tokiomis kaip:

  • tarpslankstelinė išvarža;
  • tarpslankstelinio disko išsikišimas;
  • skoliozė;
  • osteochondrozė.
Norėdami sužinoti daugiau.

Kinų tradicinė medicina yra skirta skatinti organizmo apsauginius išteklius ir gali būti naudojama kartu su tradiciniais gydymo būdais.

Stuburo gydymo kaina gali priklausyti nuo paskirtų procedūrų, terapijos kurso trukmės, taip pat nuo gydytojo kvalifikacijos..

Sužinoję apie pirminę konsultaciją, galite sužinoti daugiau apie kliniką ir procedūrų kainą.

Akupunktūra gali būti rekomenduojama daugeliui ligų, įskaitant ūminę ir lėtinę stadijas..

Sužinokite apie nuolaidas gydymui tradicinės kinų medicinos klinikose!

  • 1 http://www.chelsma.ru/files/misc/bol_v_spine_tekst_lekcii_2_.pdf
  • 2 clck.ru/EENZg
  • 3 http://sevgb6.ru/doc/klinicheskie-rekomendacii/xronicheskaya-bol-v-spine.pdf

Skausmas apatinėje nugaros dalyje - lumbosakraliniame regione, kurį sudaro tik aštuoni slanksteliai - gali staiga sustiprėti. Tai atsitinka dažnai, o kartais, nepakeldami jų, gali reikėti iškviesti medikų komandos namus ir toliau hospitalizuoti. Norėdami to išvengti, imkitės prevencinių priemonių: daugiau judėkite, valgykite įvairiai ir nepamirškite bent kartą per dvejus trejus metus pasirodyti pas neurologą..

Kodėl skauda nugarą ir apatinę nugaros dalį, kai sėdite?

Dėl šiuolaikinio amžiaus žmogaus įvaizdis tapo neaktyvus, didžioji veiklos dalis ilgą laiką trunka sėdimoje padėtyje. O stuburas juosmens srityje laikomas pažeidžiamiausiu, o didžiausia našta tenka jam.

Stumbriniai tarpslanksteliniai diskai patiria 50 kg apkrovą, kai žmogus stovi - centnerį, sėdintį tiesia nugara apie 150 kg, o jei sustumiate nugarą, tada 220 kg. Ir jei jūs turite pakelti sunkius daiktus, tada apkrova padidėja kelis kartus. Dėl to pažeidžiamos stuburo darbinės funkcijos, prasideda distrofiniai procesai. Dėl jų sėdint apatinėje nugaros dalyje yra skausmas.

Nugaros skausmo priežastys sėdint

Visi juosmens skausmai gali būti suskirstyti į pirminius ir antrinius. Pirminis yra skausmas, kurio priežastis yra būtent slankstelių, tarpslankstelinių diskų ir juos supančios raumenų masės pažeidimas. Antrinis, atsirandantis dėl stuburo traumų, virusinių infekcijų, navikų ir vidaus organų ligų.

Įsigijus net brangiausią kėdę, negalima sumažinti spaudimo juosmeniui. Todėl ilgą laiką sėdint darbo vietoje atsiranda nugaros skausmai. Priežastis yra sumažėjusi kraujo tėkmė į diskus, esančius tarp slankstelių. Darbo metu būtina daryti pertraukas ir pakilti nuo stalo.

Dirbant prie planšetinio kompiuterio ar skaitant elektroninę knygą, galva ilgą laiką yra nuleista žemyn ir tai sukelia skausmą ne tik kakle, bet ir nugaroje.

Nešioti netinkamus batus taip pat sukelia nugaros skausmus. Tokiuose batuose atsirandama laisva kojos fiksacija, kuri papildomai spaudžia stuburą, todėl atsiranda skausmingi pojūčiai..

Kai sėdint skauda nugarą, perteklinis svoris gali tapti priežastimi, nes šiai sričiai daromas padidėjęs slėgis. Net keli papildomi centimetrai gali šiek tiek pakeisti dubens vietą ir sukelti skausmą.

Be tokių įprastų nugaros skausmo priežasčių, apatinės nugaros dalies skausmą gali sukelti ir kiti veiksniai:

  • raumenų patempimas ar patempimas,
  • disko poslinkis,
  • stuburo lūžis,
  • nervų sistemos pažeidimas,
  • coxarthrosis,
  • epidurinis abscesas,
  • onkologinės ligos,
  • navikai,
  • nugaros ir osteochondrozės patologija.

Diagnozė - kaip nustatyti, kas sukėlė skausmą?

Tokiu atveju savarankiškai gydytis neįmanoma. Norėdami nustatyti, kodėl skauda apatinę nugaros dalį, ypač po ilgo sėdėjimo, turite kreiptis į gydytoją ir atlikti tyrimą.

Tyrimą būtina pradėti nuo apsilankymo pas terapeutą, to reikia norint pašalinti galimas ligas, susijusias su vidaus organais, nes skausmo priežastys ne visada priklauso nuo netinkamo gyvenimo būdo. Terapeutas tikrina, ar nėra tokių sutrikimų kaip inkstų, lytinės sistemos ir skrandžio ligos.

Taip pat tikrinamas nugaros smegenų, klubo sąnarių, stuburo metastazių patologijų, infekcinio pobūdžio ligų ir galimų uždegiminių procesų stuburo raiščiuose ir sąnariuose buvimas.

Norėdami nustatyti tikslią diagnozę, pirmiausia patikrinama apatinė nugaros dalis, kuri skauda sėdint. Tam pacientui turi būti atliktas rentgeno tyrimas, MRT ir stuburo dalies ultragarsas. Jei ligos ir sutrikimai nenustatyti, tada skausmo priežastys vis dar yra susijusios su ilgai trunkančiu sėdėjimu. Tokiu atveju rekomenduojama aplankyti sporto skyrius ir baseiną..

Ištyręs terapeutą, jis gali nusiųsti pacientą pas neurologą ar ortopedą patikslinti diagnozės..

Nugaros skausmo gydymas

Šiuo metu, kai skauda apatinę nugaros dalį ir pacientas skundžiasi, kad skauda sėdėti, gydytojai gali pasirinkti įvairius gydymo metodus. Viskas priklauso nuo priežasčių, kurios juos sukelia. Kai kuriais atvejais pakanka naudoti neautomatinę terapiją ir masažą..

Dabar populiarėja nauja technika - struktūrinė osteopatija. Tai apima poveikį juosmeniui rankomis. Jis skiriamas pacientams, kuriems neleidžiama masažuoti..

Jei yra patologinio pobūdžio procesai, kurie yra labai ryškūs, tada gydymas pradedamas nuo narkotikų metodo. Skausmas po sėdėjimo pradeda nykti išgėrus skausmą malšinančių vaistų ar blokuojant novokainu.

Taip pat naudojami raumenų relaksantai, tai yra vaistai, kurie atpalaiduoja raumenų masę, priešuždegiminiai, vaistai kraujotakai atkurti ir raminamieji..

Pašalinus uždegiminį procesą, pacientui paskirta magnetoterapija, gydymas lazeriu ir purvu.

Prevencija

Jei žmogus gyvena ilgą ar net nuolatinį sėslų gyvenimo būdą, tada, norėdami apsisaugoti nuo diskomforto ir užkirsti kelią jūsų nugarai nesirgti, turite laikytis kelių paprastų taisyklių.

Sėdėjimas neigiamai veikia stuburą, todėl reikia tinkamai įrengti darbo vietą. Kėdės aukštis turėtų būti pasirinktas atskirai; sėdint keliai turi būti žemiau klubų. Gylis yra maždaug du trečdaliai klubų ilgio, nugara neturėtų būti trumpa. Jei ilgą laiką turite praleisti sėdimoje padėtyje, patartina atsisakyti pernelyg minkštų baldų.

Po ilgo buvimo vienoje padėtyje rekomenduojama reguliariai daryti pertraukėles ir išlipti iš kėdės. Norėdami sulėtinti distrofinius procesus stuburo srityje, reikia vartoti chondroprotektorių grupės preparatus, jie padeda apsaugoti kremzles nuo sunaikinimo.

Būtina vartoti tik tuos vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas, nes jie skiriami individualiai kiekvienam pacientui.

Jei darbas dažniausiai yra sėdimas ir prisideda prie sėslaus gyvenimo būdo, tada dažnai kyla problemų dėl nugaros ir stuburo. Jei pradėjo skaudėti, tuomet nereikėtų gydytis savarankiškai, nes gali būti padaryta papildomos žalos sveikatai.

Ilgai sėdint rekomenduojama kuo dažniau sušilti ir tinkamai paruošti darbo vietą. Po darbo patartina apsilankyti baseine ar nueiti į sporto skyrių, taip pat rekomenduojama koreguoti mitybą ir vartoti maistą, kuriame yra daug vitaminų.

Ką daryti, jei dėl sėslaus darbo skauda nugarą, vairuojant mašiną ir kompiuterį

Skausmo priežastis yra liga

Simptomai pasireiškia žmonėms, turintiems antsvorio. Pavyzdžiui, mažo judėjimo slankstelių diskų apkrova yra 150 kg, su papildomu išmatomis - iki 200 kg. Nutukimo metu šios vertės žymiai padidėja, be to, atsiranda dubens srities poslinkis, kuris sustiprina neigiamus jausmus. Taip pat nugaros skausmas sėdint gali sukelti kai kurias patologijas:

  • onkologinės ligos;
  • nėštumo eiga su komplikacijomis;
  • osteomielitas;
  • prostatitas;
  • endometriozė;
  • osteochondrozė;
  • lumbalgija;
  • stuburo lūžis;
  • artritas;
  • centrinės nervų sistemos sutrikimai;
  • urolitiazės liga;
  • išsikišimas;
  • tarpslankstelinė išvarža;
  • įvairios nugaros ligos;
  • diskretiškas;
  • stuburo tuberkuliozė;
  • inkstų uždegimas;
  • kiaušidžių cista;
  • navikai, cistos.


Neigiamų simptomų atsiradimo apatinėje nugaros dalyje sėdint priežastys taip pat yra raumenų sužalojimai (ašaros, patempimai)..
Uodegos kaulo skausmas dažniausiai būna stiprus, jis tampa ryškesnis vaikštant ar sėdint. Simptomai atsiranda ir su sėdimojo nervo uždegimu (išialgija)..

Skeleto, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai

Dažniausiai pasitaiko stuburo ligos, kurių pagrindinis simptomas yra juostinė pūslelinė apatinėje nugaros dalyje. Nugaros stuburo struktūra klojama dar vaikystėje, kai suformuojamas visas kūnas. Sėdint prie stalo labai svarbu atkreipti dėmesį į laikyseną. Vaikams reikia daryti pertraukas kas valandą arba 40 minučių, kad galūnės būtų šiek tiek ištemptos.

Mūsų skeletas yra labai sudėtingas ir apima tolygų apkrovos paskirstymą visoms kūno dalims. Bet dėl ​​vertikalios laikysenos pagrindinė apkrova tenka apatinei nugaros daliai, ypač keliant svorius. Dėl to slanksteliai pradeda suspausti ir suspausti diskus. Šis procesas užtrunka gana ilgai, nes iš pradžių diskas laiko pluoštinį žiedą savo vietoje.

Tačiau netinkama mityba, blogi įpročiai ir sistemingas perkrovimas be tinkamo gydymo daro savo darbą. Sutrinka medžiagų apykaita, o vidiniai audiniai negauna naudingų mikroelementų. Pluoštinis žiedas sukuria įtrūkimus ir sudaro iškyšą, mažą gumulėlį, kurį dar galima išgydyti. Esant nuolatiniam slėgiui, pluoštinis žiedas sprogo ir susidaro išvarža, kuri sukelia nepakeliamą skausmą stuburo apatinėje nugaros dalyje, nes suspaudžia nervinius galus..

Kiekvienas judesys pateikiamas sunkiai ir žmogus iš tikrųjų tampa lova. Bet geriau nedaryti savo kūno į tokią būseną, o pirmas dalykas, kurį patars bet kuris gydytojas, yra atlikti terapinius pratimus. Visi pratimai yra skirti stuburo ištempimui ir tarpslankstelinės erdvės padidinimui.

Norėdami užtikrinti, kad laikysena visada būtų tiesi, turite laikytis šių taisyklių: 1. Nuimkite visus minkštus čiužinius ir nelygias pagalves. Lova turi būti gana ankšta ir pakartoti anatominius kūno lenkimus, o ne kristi po savimi. Jei stuburo problemos jau yra reikšmingos, tuomet patartina miegoti ant grindų ar lentų. 2.

Pasirinkite optimaliausius batus, kurie palengvins vaikščiojimą plokščiomis kojomis ir kojomis, o tai labai paveiks stuburą. 3. Ilgai negalite sėdėti vienoje padėtyje, jums reikia daryti pratimus, daryti įvairias treniruotes, daug vaikščioti ar lankytis baseine. 4. Stebėkite savo padėtį sėdint, einant ir miegant.

Gulėdamas ant šono, negalima mesti viršutinės kojos toli į priekį, nes kaip visa nugara sulenkta ir stuburas juosmens srityje gali pradėti skaudėti. Sėdėdami ant kėdės, stenkitės neperversti kojų ir stipriai nepasilenkite virš stalo. Jei taip atsitinka, kad jums reikia nešioti sunkų krepšį, tada tolygiai paskirstykite abiejų rankų krovinį.

Apatinės nugaros dalies skausmas pakreipiant gali būti susijęs su raumenų ir kaulų audiniais. Taip yra dėl to, kad raumenų ir kaulų sistema kontroliuoja žmogaus galimybes atlikti bet kokius judesius. Raumenys, kremzlė, kaulų skeletas yra atsakingi už normalų vidaus organų darbą, apsaugo nuo pažeidimų iš išorės. Dažniausiai skausmo sindromas vystosi atsižvelgiant į šias stuburo patologijas:

  1. juosmens stuburo osteochondrozė. Tai yra labiausiai paplitusi liga, susijusi su degeneraciniais-distrofiniais stuburo pažeidimais. Progresuojant ligai, slanksteliai deformuojasi, o tai lemia nuolatinį apatinės nugaros dalies skausmą. Pakreipimo metu jie žymiai sustiprėja.
  2. Tarpslankstelinio disko pažeidimas (išvarža, išsikišimas). Dėl osteochondrozės ir kitų degeneracinių-distrofinių stuburo pažeidimų gali atsirasti išvaržos ir išsikišimai. Simptomai yra panašūs į osteochondrozę - apatinėje nugaros dalyje yra nuolatinis diskomfortas, kuris padidėja lenkimo metu.
  3. Raumenų uždegimas (miozitas). Ši liga dažnai lokalizuota juosmens srityje. Pagrindinis miozito simptomas yra skausmingas apatinės nugaros dalies skausmas pasilenkus. Ligai progresuojant, šis skausmingumas sustiprėja, jis pradeda įdegti.
  4. Osteoporozė. Šiai ligai būdingas kaulų tankio sumažėjimas, kuris gali sukelti neigiamų pasekmių. Jei pakreipimo metu atsiranda skausmas, tikėtina, kad juosmens srityje susidarė įtrūkimas. Moterims liga vystosi dažniau nei vyrams.
  5. Ankilozinis spondilitas (ankilozinis spondilitas). Ši liga palaipsniui pažeidžia sąnarius, prie jos atsiradimo prisideda paveldimas polinkis. Dažniausiai skausmas atsiranda ryte ir skauda gamtoje, tačiau pakreipimo metu jis tampa ūmus. Paprastai po įkrovimo skausmas praeina.
  6. Radikulitas. Ši liga pasižymi nugaros smegenų šaknų pažeidimais. Skausmas dažniausiai deginamas, atsiranda apatinėje nugaros dalyje lenkiant ir sukant kūną.
  7. Spondilartrozė. Tai lėtinė liga, kurią lydi stiprus skausmas kūno polinkių ir posūkių metu. Dažnai skausmas atsiranda po miego ar ilgo sėdėjimo.

Nugaros skausmas pakreipus gali atsirasti dėl ligų, nesusijusių su stuburo problemomis. Daugelis inkstų patologijų turi būdingą požymį - skaudantį juosmens srities skausmą pakreipus. Dažnai ji atiduoda pilvą. Yra inkstų kapsulės ištempimo skausmas.

Sutrikusią inkstų veiklą gali sukelti daugybė ligų: pielonefritas, urolitiazė, policistinė liga. Sergant urolitiaze, apatinės nugaros dalies skausmas ypač ryškus, kai pakreipiama iš dešinės į kairę ir į priekį, kai akmuo pradeda judėti. Paprastai skausmas apatinėje nugaros dalyje, pakreipus dėl inkstų ligos, lydi dažnas šlapinimasis.

Be inkstų ligų, skausmas lenkimo metu gali atsirasti su kitų vidaus organų patologijomis. Tokios patologijos yra: kasos uždegimas, skrandžio opa, plaučių pleuritas. Padidėjęs pažeisto organo dydis gali sukelti nervinių skaidulų sudirginimą, kurį sukelia skausmas, kai nugara sulenkta.

Gerybiniai ir piktybiniai navikai gali sugriebti nervą ir į jį išaugti, tai pasireiškia ryškiais simptomais. Dubens, plaučių ir pieno liaukų navikai dažnai duoda metastazes stuburo srityje.

Skausmo tipai

Skausmą galima suskirstyti į pirminį ir antrinį. Pirmuoju atveju simptomai paveikia slankstelius, diskus, raiščius ar raumenis. Pagrindinės šio skausmo priežastys yra didelės apkrovos, osteochondrozė, diskų poslinkis, skoliozė.

Antriniai simptomai atsiranda dėl stuburo traumos, įvairių ligų (ginekologinių, inkstų, neurologinių), prostatito, kraujagyslių patologijų, infekcinių procesų..

Kai kuriems skauda apatinę nugaros dalį, kai ilgai sėdima, o nugara - be atramos. Mažiausia jo apkrova yra horizontalioje padėtyje. Taip pat priežastis gali būti nenatūrali laikysena. Abiem atvejais neigiami pojūčiai atsiranda palaipsniui, didėjant. Skausmo tipai:

  1. Su osteochondropatija skausmas yra dvišalis.
  2. Simptomas vienašalis atsitinka su osteochondroze.
  3. Staigus, stiprus skausmas gali rodyti kraujavimą ar aortos plyšimą..
  4. Simptomai gali sustiprėti judant. Jei skausmas yra stipresnis, kai žmogus guli ir praeina eidamas, tai gali reikšti spondiloartropatiją.
  5. Su osteochondroze situacija yra priešinga. Gulint gulint nėra skausmo.
  6. Vėžines ligas lydi intensyvūs simptomai. Skausmas užklumpa, jis gali tęstis dienomis ar naktimis. Su kitomis patologijomis - tik vienu paros metu.

Skausmas gali būti ūmus arba lėtinis, skaudantis, šaudantis, aštrus. Kartais duoda kojoms ar sėdmenims. Kartais neigiami jausmai praeina vaikštant, kai kuriais atvejais, atvirkščiai, sustiprėja.

Tyrimai

Laikui bėgant atsirado naujų technologijų. Pavyzdžiui, kompiuterinis modeliavimas, leidžiantis atkurti žmogaus skeletą ir jį patirti įvairiose situacijose. Tai yra, biomechanika.

Vaikystėje visiems buvo pasakyta - „Sėsk tiesiai!“ Buvo manoma, kad laikysenos kreivė dėl netinkamos laikysenos, tada pateikė teoriją, kad tai sėdimas gyvenimo būdas, raumenų spazmas, kalcio trūkumas, netinkama ir nesubalansuota mityba, paveldimumas ir kt..

Iki šios dienos yra prieštaringų duomenų šia tema ir nėra aiškaus atsakymo apie skoliozės priežastis, taip pat kitus degeneracinius raumenų ir kaulų sistemos pokyčius. O gydymas atliekamas remiantis pažangiausiomis teorijomis. Analogiją galima padaryti su cholesteroliu. Iš pradžių jie išstūmė jį iš maisto. Paaiškėjo, kad pačios kepenys ją sintetina iš riebalų rūgščių. Jie kovojo su tabletėmis, tačiau paaiškėjo, kad jis atlieka „cemento“ nusidėvėjusių arterijų funkciją. Ir kodėl atsiranda dėvėjimasis - vėlgi teorijos. Be to, jis dalyvauja smegenų ląstelių ir dėl to ankstyvojo Alzheimerio ligos statyboje.

Įdomų tyrimą atliko mokslininkai iš Škotijos ir Kanados. Tiriamieji sėdėjo trimis pozomis:

  1. Prigludęs.
  2. Stačiakampis 90 laipsnių kampas.
  3. Pasvirusi atgal 135 laipsnių kampu.

Tuo pačiu metu viskas buvo pataisyta specialiu tomografu. Paaiškėjo, kad 135 laipsnių kampas suteikia mažiausią apkrovą. Ypač lumbosakraliniame regione. Ir gulint, stuburas „ilsisi“ beveik 100 proc..

Kai kurie mokslininkai nesutinka su šiuo tyrimu ir tvirtina, kad optimali yra 90 laipsnių padėtis..

Žmonėms, kurie priversti ilgai sėdėti, patariama atsigulti. Be to, atsikelkite kas 40 minučių ir darykite paprastą gimnastiką..

Diagnostikos metodai


Jei sėdėti skauda, ​​skauda apatinę nugaros dalį, tačiau to neišprovokuoja fizinis krūvis ar ilgalaikis nejudrumas, tada savarankiškai diagnozuoti neįmanoma. Gydytojas pirmiausia atlieka vizualinį patikrinimą, palpaciją, išklauso paciento skundus.
Tada gali būti paskirta rentgeno, MRT ar kompiuterinė tomografija. Tai leidžia įvertinti stuburo būklę ir nustatyti arba paneigti daugelį ligų. Atsižvelgiant į skausmo pobūdį, pacientas gali būti patikrintas dėl vėžio patologijų (duodamas kraujas, šlapimas, atliekama biochemija).

Dorsalgijos tipai

Skausmas sąlygiškai skirstomas į dvi rūšis. Iš esmės tokia klasifikacija buvo sukurta siekiant nustatyti šaltinį, kuris turi įtakos simptomo vystymuisi.

2.1. Pirminė

Pirminius skausmus sukelia slankstelių, diskų ir aplinkinių raumenų audinių veiklos sutrikimai.

Esant tokiai būsenai, pacientas gali patirti skausmą, traukti skausmus ir ūmų lumbagą.

Ir kiek tai priklauso nuo to, kokią padėtį pacientas stebi, kiek laiko, taip pat nuo apskritai judesių.

Pirminis skausmas atsiranda dėl išorinių priežasčių - svorio kėlimo, prastos laikysenos, hipotermijos ir pan., Arba dėl vidinių OA patologijų. Iš pradžių jie yra siejami su stuburu ir aplinkiniais audiniais. Jei mes kalbėsime apie dažniausiai pasitaikančias šios būklės priežastis, tai:

  • Osteochondrozė;
  • Raumenų spazmas;
  • Skoliozė;
  • Osteoporozė;
  • Diskiniai diskai;
  • Stuburo išvarža.

Dėl ilgo sėdėjimo susidaro neigiamas poveikis nervinėms skaiduloms ir minkštiesiems audiniams. Atitinkamai pasireiškia skirtingo intensyvumo skausmas, kuris, išlaikydamas, ilgą laiką gali išjungti žmogų.

2.2. Antrinis

Antrinius išprovokuoja išoriniai veiksniai - infekcijos, navikai, vidaus organų ligos, traumos ir pan. Paprastai jie turi traukiantį, skaudinantį charakterį. Remiantis statistika, dažniausiai šio tipo skausmą išprovokuoja šios problemos:

  • Gimdos fibroma;
  • Endometriozė;
  • Neurologinės ligos;
  • Prostatitas;
  • Dismenorėja;
  • Inkstų liga
  • Didelių indų patologija;
  • Virškinimo trakto ligos.

Taigi gydymas yra nukreiptas į šias ligas, nes be šios ligos simptomas negali būti visiškai pašalintas.

Skausmo gydymas

Vaistai "Ibuprofenas", "Paracetamolis" padės išgydyti skausmą. Tuo pat metu skiriami:

  • vaistai nuo uždegimo;
  • vaistai, gerinantys kraujotaką;
  • chondroprotektoriai;
  • raumenų relaksantai.

Jei skauda apatinę nugaros dalį, skauda perlenkti ir sėdėti, tada padės rankinė terapija ir masažas. Tačiau tokie metodai gali būti kontraindikuotini vyresnio amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims. Taip pat galite naudoti kitas rekomendacijas:

  1. Kai suspaudžiamas nervas, reikia atlikti apšilimą - ištempti kūną, susisukti, tačiau reikėtų vengti kėlimo sunkumų ar sunkaus fizinio krūvio..
  2. Jei priežastis yra trauma, po to į kraujosruvas (pirmą dieną) 20 minučių tepamas ledas.
  3. Karšta vonia palengvina nugaros skausmus.
  4. Pusvalandį atsigulkite ant aplikatoriaus „Lyapko“.
  5. Jei skausmą sukelia stresas, bus naudinga atsipalaiduoti ir medituoti..

Yra nedidelis pratimų rinkinys, padedantis susitvarkyti su apatinės nugaros dalies skausmais (jei juos sukelia ne ligos, o po ilgo sėdėjimo kėdėje):

  1. Atsigulkite ant grindų ant pilvo, ilsėkitės ant rankų ir maksimaliai atsiremkite į kūną. Pratimas kartojamas 10 kartų.
  2. Atsistokite į sieną 25 cm atstumu. Pakelkite rankas į viršų, pažiūrėkite į jas ir krūtinę bei smakrą pasiekite vertikaliu paviršiumi, savo ruožtu sukdami į skirtingas puses..
  3. Dešinė pusė atsiremkite į sieną, ištieskite dešinę ranką atgal. Tada reikia lėtai pasukti kūną į jį. Keletą minučių fiksuokite padėtį, tada pakartokite pratimą (atlikite keletą kartų).
  4. Pakabinkite porą minučių ant horizontalios juostos ar sienos.
  5. Gulėdami ant nugaros, priveržkite kelius. Tokiu atveju kojas reikia tvirtai prispausti prie grindų. Keliai pakaitomis 20 sekundžių atstumu traukiami prie krūtinės rankomis.
  6. Atsigulkite ant nugaros, tvirtai prispauskite pečių ašmenis prie paviršiaus. Sulenkite kojas, kelius kartu ir tokioje padėtyje palenkite jas į kairę ir į dešinę. Kiekvienoje padėtyje 10 sekundžių pritvirtinkite kojas.

Kai kuriais atvejais galite sušildyti apatinę nugaros dalį. Tačiau tokius tepalus galite naudoti tik taip, kaip nurodė gydytojas. Priešingu atveju galite tik padidinti uždegimą ir pabloginti būklę. Iš kineziterapijos metodų yra skiriama purvo, lazerio ir magnetoterapija.

Jei skausmo priežastis buvo tarpslanksteliniai diskai, traumos ar lūžiai, o medikamentinis gydymas ir fizioterapija nepavyko, tada atliekama operacija. Jis naudojamas retai, tik esant rimtoms indikacijoms.

Nugaros skausmo simptomai, kurie gali reikšti rimtą problemą

Kartais nugaros skausmas gali būti tik ligos simptomas. Štai kas atkreipia dėmesį į rimtesnę problemą:

  • šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolės praradimas;
  • tirpimas, silpnumas ar dilgčiojimas vienoje ar abiejose kojose;
  • stiprus nuolatinis skausmas;
  • nekontroliuojamas svorio metimas;
  • pilvo skausmas;
  • karščiavimas.

Būtinai praneškite gydytojui, jei pastebite aukščiau išvardytus simptomus. Labai daug priklauso nuo stuburo. Tai yra pagrindinė kūno atrama. Jis turi veikti pakankamai stabiliai, kad asmuo turėtų galimybę būti vertikalioje padėtyje. Deja, daugelis žmonių retkarčiais patiria tam tikrų problemų..

Juos gali sukelti skaudantys raumenys, raiščiai ir sausgyslės ar išvaržos, lūžiai ir kitos viršutinės, vidurinės ir apatinės nugaros dalies problemos. Kartais galite iš karto pajusti pasekmes. Tačiau daugeliu atvejų bėgant laikui kyla problemų..

Kaip miegoti ir sėdėti?

Jei stuburo skausmo atsiradimas nėra susijęs su ligomis, tada simptomatika atsirado dėl netinkamo gyvenimo būdo. Pvz., Neigiami jausmai gali sustiprėti tik po ilgo buvimo gulimoje padėtyje. Tokiu atveju jums tiesiog reikia atsigulti ant nugaros, o pagalves - po keliais.

Norėdami išvengti skausmo atsiradimo apatinėje nugaros dalyje, kai sėdite ant kėdės, turite laikyti nugarą tiesiai, o ne sustingti. Patartina kėdę pasirinkti kietą.

Negalite miegoti ant minkšto čiužinio. Jis turėtų būti vidutinio kietumo. Vietoj pagalvių geriau naudoti ortopedinius ritinius. Kaip sėdėti, kad neskaudėtų apatinė nugaros dalis: pozą reikia keisti dažniau (geriausia kas ketvirtį valandos). Miegoti geriau ant nugaros yra naudinga stuburui..

Terapinė terapija

Geriausias būdas pašalinti skausmą yra tiesiog nepamiršti pagrindinių taisyklių: laikykitės teisingos galvos, nenusilenkite, atlikite pratimus. Labai vengti savarankiškai gydyti nugaros skausmus namuose - galite tik pabloginti jau sunkią situaciją.

Be to, nedarykite jokio terapinio masažo, apie kurį perskaitėte internete. Yra daug atvejų, kai žmogus buvo sužeistas dėl mėgėjiško masažo. Jei atsiranda skausmas, geriau nedelsdami susisiekti su profesionalu arba atlikti specialius patikrinimus, o ne sėsti.

Priežastys, dėl kurių sėdint skauda nugarą, yra daugybė, jos yra įvairios. Atminkite, kad jei jūs neturite lėtinės ligos, tada likusias pagrindines skausmo priežastis galima ištaisyti be operacijos, tiesiog laikantis sveikos gyvensenos ir atsakingo požiūrio į savo sveikatą..

Prevencinės rekomendacijos

Kad po ilgo sėdėjimo apatinė nugaros dalis neskaudėtų, reikia vadovautis aktyviu gyvenimo būdu. Ypač dirbant sėdimą darbą, rekomenduojamos dažnos mažos pertraukėlės. Jų metu reikia sulenkti, ištempti, pasukti kūną įvairiomis kryptimis.

Stopuoti negalima, nugara turėtų būti atrama. Keliant svorius, staigūs judesiai neleidžiami. Moterys gali nešioti ne daugiau kaip 3 kg, vyrai - iki 5 kg.

Nerekomenduojama nešioti rankinių vienoje rankoje. Krovinys turi būti paskirstytas tolygiai iš abiejų pusių..

Batai su aukštakulniais dėvimi ne ilgiau kaip 2 valandas. Tada kojoms suteikiamas trumpas poilsis. Patartina nuolat stiprinti juosmens raumenis. Tai padeda vaikščioti, slidinėti, jogą, plaukioti. Norėdami patikrinti stuburo kreivumą, periodiškai atsistokite prie sienos.

Paprastai pečių ašmenys, sėdmenys ir kulnai turi liesti vertikalų paviršių. Jei yra nedidelis kreivumas - jį galite pašalinti 5 minutes atsistodami aukščiau esančioje sienoje. Taip pat reikia atsisakyti žalingų įpročių (gėrimo, rūkymo). Mityba turėtų būti subalansuota, joje turi būti visi reikalingi mikroelementai ir vitaminai..

Prevencija

Norint išvengti apatinės nugaros dalies skausmo pakreipiant, svarbu laikytis prevencinių priemonių. Jei pakreipdami jaučiate skausmą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistą patarimo.

Esant degeneracinio-distrofinio pobūdžio raumenų ir skeleto sistemos ligoms, būtina laikytis tinkamos dietos. Valgykite maistą trupmeniškai, mažiausiai 4 mažas porcijas per dieną. Svarbu apriboti druskos, kepto ir riebaus maisto vartojimą. Dienos racioną turėtų sudaryti maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų (daržovės, vaisiai ir mėsa). Tuo pačiu metu per dieną reikia suvartoti pakankamą kiekį skysčio - 1,5–2 l.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl Enter. Mes tai išspręsime, ir jūs turėsite karmą

Galite užkirsti kelią skausmui nugaroje, lenkdami ir sukdami posūkius, jei laikysitės šių taisyklių:

  • Gyventi aktyvų gyvenimo būdą.
  • Venkite kilnoti svorį.
  • Atsisakyti žalingų įpročių.
  • Padidinkite imunitetą.
  • Stebėkite savo laikyseną.
  • Valgykite teisingai, valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, magnio ir fosforo.
  • Miegokite ant vidutinio kietumo lovos arba ortopedinio čiužinio.
  • Sėdint dažniau keltis ir šiek tiek treniruotis.
  • Užsiimkite maudymu, daugiau vaikščiokite grynu oru.

Jei vis dar jaučiate diskomfortą ir skausmą apatinėje nugaros dalyje, turėtumėte kreiptis į ligoninę dėl išsamaus tyrimo. Galų gale, kuo anksčiau bus nustatyta problema, tuo daugiau neigiamų padarinių bus galima išvengti.

Neteisingas rankinės / kuprinės nešiojimas

Dabar standartinį miestiečių rinkinį gali sudaryti kompiuteris, maitinimo bankas, išmanusis telefonas ar planšetinis kompiuteris, nešiojamasis kompiuteris, raktų pakabukai ir priešpiečių dėžutė su priešpiečiais. Jei neteisingai nešiojate tokį sunkų krepšį, tai gali sukelti skoliozę. Klojant maišą ant vieno peties, ši kūno pusė visada bus pakelta virš kitos, kad krovinys būtų tolygiai paskirstytas. Dėl šio įpročio raumenys skirtingose ​​nugaros pusėse vystysis skirtingai, o tai sukels stuburo išlinkimus.

Sprendimas: reguliariai keiskite „darbinę pusę“, dėvėkite kuprinę ant dviejų dirželių. Apskritai, stenkitės maišo nesupakuoti be reikalo.

Reguliarios kelionės

Trumpos kelionės viešajame transporte greičiausiai nepakenks, ko negalima pasakyti apie ilgą vairavimą. Vairuotojas yra priverstas būti toje pačioje padėtyje didžiąją laiko dalį. Tai sukuria spaustukus krūtinės raumenyse, sukelia kaklo skausmą. Tokiu atveju nebus įmanoma pašalinti dalies krovinio per kojų akcentą ant grindų.
Sprendimas: patartina sėdėti tiesiai, vairą laikant sulenktomis rankomis. Aišku, su alkūne lange ir ištiesta ranka ant vairo vairuotojas atrodys kur kas įspūdingesnis, tačiau, deja, tai neturi įtakos nugaros sveikatai tik filmuose..