Kodėl skauda nugarą ryte po miego ir kaip gydyti tokius skausmus

  • Dislokacijos

Nugaros skausmas ryte gali kalbėti apie daugelį kūno patologijų, o iš pirmo žvilgsnio ne visada susijęs su stuburu. Gyvenimo būdas, ilgas darbas priverstinėje padėtyje, netinkamai parinkta patalynė ir net miegojimo poza taip pat gali būti atsakymas į klausimą, kodėl po miego skauda nugarą.

Diskomfortas nugaroje ryte po miego gali kilti bet kurios amžiaus grupės žmonėms dėl įvairių priežasčių, įskaitant sveikus žmones, kurie anksčiau nesiskundė sveikata.

Priežastys, kodėl nugaros skausmas atsiranda ryte

Svarbu žinoti! Gydytojai, šokiruoti: „Veiksminga ir prieinama priemonė nuo sąnarių skausmo.“ Skaitykite daugiau.

Nugaros skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai:

Išoriniai veiksniai

Tai gana lengvai pašalinamos priežastys:

  1. Neteisinga kūno padėtis naktį. Jei miego metu stuburas yra priverstinėje padėtyje, o ne atsipalaidavęs, tai sukelia nugaros raumenų spazmą ir dėl to ryjant skauda, ​​traukiasi skausmai gimdos kaklelio ar krūtinės srityje, tarp menčių, juosmens srityje..
  2. Per minkštas čiužinys. Jei čiužinys nėra ortopedinis, jam būdingas per didelis minkštumas ir lengvumas, tada stuburas, gulėdamas ant tokios lovos, krenta tarsi ir yra nefiziologinėje padėtyje, o tai taip pat yra nugaros įtampos priežastis ryte. Patartina pasirinkti vidutinio kietumo čiužinį, pasižymintį tinkamu užpildu, palaikančiu nugarą anatomiškai teisinga forma. Vaikams, kurių stuburas ir jo sistema tik formuojasi, reikalingi ortopediniai čiužiniai.
  3. Žemos ar aukštos pagalvės. Žemos pagalvės yra naudojamos miegoti tik vaikams iki metų. Jei miegosite naktį ant žemos ar aukštos pagalvės, tai gali sukelti stuburo gimdos kaklelio segmento įtampą, raumenų spazmą šioje srityje ir skausmą, kuris nepraeina ne tik ryte, bet ir visą dieną..

Vidiniai veiksniai

Tai yra daugybė stuburo ir sąnarių sistemos ligų bei patologinių būklių.

Osteochondrozė

Dažniausia priežastis, dėl kurios skauda nugarą po miego. Osteochondrozė yra bendras degeneracinių procesų, vykstančių slankstelių kremzlėje ir kauluose, pavadinimas, sukeliantis jų deformaciją, nervinių šaknelių suspaudimą, sutrikusį kraujo tiekimą ir organų inervaciją stuburo srityje ir kitose sistemose. Nugaros skausmas po miego gali būti vienas iš požymių, kurie tiesiogiai nurodo osteochondrozę, kaip rytinio diskomforto priežastį.

Priklausomai nuo pažeidimo vietos, simptomai gali pasirodyti skirtingose ​​nugaros dalyse ir spinduliuoti į kitas kūno dalis:

  1. Gimdos kaklelio osteochondrozei būdingas kaklo ir kaklo skausmas, grįžimas į plotą tarp menčių ir pečių. Galvos skausmai, spengimas ausyse, regos sutrikimai, galvos svaigimas, taip pat jungiasi rankų ir viršutinės kūno dalies tirpimas..
  2. Krūtinės ląstos osteochondrozė pasireiškia krūtinės ir nugaros skausmais, pasireiškiančiais vidutinio sunkumo, o po to sunkiu. Įkvėpus, bandant atsistoti ar pakeisti laikyseną, krūtinės skausmas atsiranda kaip tarpšonkaulinė neuralgija. Krūtinės ląstos segmentų pažeidimo simptomai primena astmos ir krūtinės anginos simptomus..
  3. Juosmens osteochondrozę lemia apatinės nugaros dalies skausmas ir įtampa, šių simptomų padidėjimas judant juosmens srityje - pacientui pasilenkus ar pasukus, stebimi ir žarnyno bei skrandžio skausmai..

Sąnarių ligos

Juos taip pat gali lydėti nugaros skausmas ryte, nes naktį sergantis sąnarys nejuda, o tai sustiprina jo standumą dėl sąnario uždegimo ir sukelia raiščių bei raumeninio audinio susitraukimus, kurie pasireiškia simptomais atliekant pirmuosius judesius. Kai fizinis sąnario aktyvumas pradeda pilnai veikti, o skausmas praeina.

  1. Ankilozinis spondilitas. Tai pažeidžia stuburo sąnarius, sukelia skausmą žemiau nugaros kryžkaulio ir žandikaulio srityje. Ligos etiologija dar nėra iki galo nustatyta..
  2. Reumatoidinis artritas. Autoimuninė uždegiminė liga, pažeidžianti jungiamąjį audinį, įskaitant sąnarių kremzles.
  3. Osteoartrozė. Degeneraciniai-distrofiniai sąnarių kremzlių pažeidimai. Skausmo lokalizacija priklauso nuo patologinio židinio vietos.
  4. Spondilartrozė. Tai paveikia veido sąnarį su neurologiniais sutrikimais. Pradėjus spondiloartrozę, skausmas nugaroje gali nepraeiti nei ryte, nei kitą dieną.

Raumenų spazmas

Net „apleistas“ sąnarių problemas galima išgydyti namuose! Tik nepamirškite jį patepti kartą per dieną..

Nugaros skausmas po miego taip pat gali būti dėl raumenų spazmo ar patempimo, kurį sukelia šios priežastys:

  • stuburo kreivumo buvimas pagal skoliozės tipą, kifozę;
  • nepatogi laikysena nakties miego metu;
  • daug fizinio aktyvumo išvakarėse, kai įprastų miego valandų nepakanka atsigauti;
  • trauma ar raumenų įtampa, sukelianti sąnarių pasislinkimą.

Atskirai verta paminėti tokią nugaros problemų ryte priežastį kaip kompiuterinių žaidimų sindromas, kurį sukelia ilga pramoga prie kompiuterio su žaidimais. Skausmo atsiradimą iš karto lemia keli veiksniai:

  1. Ilgas neveiklumas, sukeliantis kraujo sąstingį nugaros raumenyse ir įtampą išilgai stuburo.
  2. Tuo pačiu metu streso situacijose žaidime yra raumenų rėmo įtampa.
  3. Žaidimų realizmas gali sukelti psichologinę priklausomybę nuo jų, tiesiogiai paveikdamas miego kokybę.

Šie aspektai gali sukelti rytinę kraujosruvą, skaudėti sąnarius ir raumenis nugaroje..

Kitos priežastys

Nugaros skausmas ryte taip pat kyla dėl šių ligų ir sąlygų:

  1. Tuberkuliozė. Dažnai pažeidžia slankstelių kremzlinius diskus, deformuodami juos ir sukeldami diskomfortą ryte.
  2. Virškinimo trakto ligos. Dažniausiai būdingas skausmas apatinėje nugaros dalyje. Esant vidurių užkietėjimui, skausmas atsiranda apatinėje nugaros dalyje ir uodegikaulyje..
  3. Inkstų patologijos, ypač uždegiminiai reiškiniai - pielonefritas, glomerulonefritas, būdingi tuo, kad juos labai skauda juosmens-šoninėje srityje.
  4. Nervų patologijos, psichosomatiniai reiškiniai - spazmas ir nugaros įtampa gali būti streso atspindys.

Be to, nugara skauda rytais tokiomis sąlygomis kaip endokrininės sistemos sutrikimai, osteoporozė, osteomielitas, epidurinis abscesas, traumos, insultai, kraujo ligos.

Tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti nugaros skausmo priežastį, ypač jei skausmas lėtinis, o nugara skauda kiekvieną rytą. Anksčiau pacientas, norėdamas atlikti preliminarią diagnozę, turi apsilankyti pas terapeutą, tada eina pas specializuotą specialistą - neurologą, kardiologą, gastroenterologą ir kitus.

Diagnostika

Nugaros skausmo priežastys po miego nustatomos atliekant apžiūrą, ligos istoriją, apžiūros metodus, įskaitant:

Kaip gydyti nugaros skausmą ryte

Terapinis kompleksas priklauso nuo skausmo priežasties. Skausmingiems simptomams palengvinti vartojami vaistai:

  • nesteroidinių vaistų nuo uždegimo kursas, dažniausiai pagrįstas indometacino ar Diklofenako injekcijomis - šie vaistai malšina uždegimą. Jei nugara skauda dėl skrandžio problemų, gali būti kontraindikacijų, nes NVNU gali neigiamai paveikti virškinimo trakto gleivinę. Šios lėšos taip pat naudojamos vietoje tepalų (Indometacino tepalo, Diklofenako gelio ar tepalo), tepamų ant odos per pažeidimą paūmėjimo metu;
  • gliukokortikosteroidai - hormonų terapija esant stipriam nuolatiniam skausmui taip pat gali turėti įtakos.
  • kiti vaistai, skirti pašalinti skausmo priežastį po miego ir skirti tik gydančio gydytojo.

Kaip gydymą analgetiku, į terapiją rekomenduojama įtraukti ortopedinį ZB skausmo malšinimo pleistrą. Remiantis turimais tyrimais, pleistras pašalina skausmingus simptomus, tiek ūmus, tiek skausmingus, ir turi įtakos pasveikimo paspartėjimui sergant sąnarių ir nugaros ligomis..

Rytinio skausmo terapinių priemonių komplekse taip pat naudojami kineziterapijos ir rytietiškos medicinos metodai, tokie kaip akupunktūra, fizinė praktika, akmens terapija, masažai, kartu gerinant miego kokybę..

Kodėl ryte po miego skauda nugarą, o paskui praeina

Ryte prabudęs sveikas žmogus jaučia jėgos, emocinės ir fizinės jėgos, energijos antplūdį. Jei po miego yra skausmas, judesių sustingimas, tai sumažina darbingumą, sukelia dirginimą ir kitus nemalonius pojūčius. Priežastys, dėl kurių po miego, nugaros skausmo, yra išoriniai ir vidiniai veiksniai, patologinės ir nepatologinės būklės. Dažnai prie skausmingų pojūčių pridedami papildomi simptomai, kurie tik pablogina bendrą paciento savijautą.

Manifestacijos ir skausmo požymiai

Stuburo ir vidaus organų ligos pasireiškia gana skirtingai nei išoriniai veiksniai, sukeliantys nugaros skausmus po miego. Turėtumėte žinoti nepatologinių simptomų ypatybes:

  • nuovargio po miego, diskomforto jausmas;
  • rankų, kojų patinimas ar tirpimas;
  • vidutinio sunkumo skausmas, jie yra traukiantys ar nuobodu pobūdžio;
  • simptomai greitai išnyksta po apšilimo ar dienos metu;
  • jokių papildomų ženklų.

Jei nemalonus simptomas, atsirandantis ryte, yra susijęs su stuburo ligomis, simptomai pasikeičia:

  • sustingimas nugaroje kartu su skausmu;
  • pacientui sunku pakeisti padėtį ir išlipti iš lovos;
  • skausmas ūmus, kinta jo intensyvumas;
  • simptomai skiriami dubens, viršutinių ir apatinių galūnių;
  • neįmanoma pasiekti grindų ir pasilenkti;
  • simptomai sustiprėja atliekant fizinį krūvį.

Jei nugaros diskomforto priežastis po pabudimo yra paslėpta raumenų ligoje, simptomai dažniausiai atsiranda po fizinio krūvio ar hipotermijos. Intensyvus skausmas šiuo atveju iškart po miego.

Esant vidaus organų - apatinio virškinimo trakto, šlapimo sistemos - patologijoms, skausmas dažniausiai lokalizuotas vienoje juosmens srityje. Simptomai sustiprėja, kai žmogus kreipiasi. Pojūčiai gali būti traukiantys, šaudantys. Taip pat yra problemų su šlapinimu.

Kam gresia pavojus?

Dažniau nugaros skausmai po miego atsiranda žmonėms, linkusiems į stuburo ir vidaus organų ligų vystymąsi. Rizikos grupę sudaro:

  • rūkaliai ir alkoholikai;
  • žmonės su bloga laikysena;
  • senyvo amžiaus pacientai;
  • žmonės, kurie turi artimųjų, turinčių panašių problemų;
  • moterys nėštumo metu;
  • žmonės, kurie dažnai patiria didelius krovinius ir yra sužeisti.

Simptomai gali sukelti stiprų stresą ir emocinį stresą..

Nepatologinės nugaros skausmo priežastys ryte

Sveikiems žmonėms nugaros skausmas ryte gali retkarčiais pasireikšti dėl šių veiksnių:

  • Psichologinis ir fizinis stresas. Dažnai skausmas ryte atsiranda po per didelio fizinio krūvio, pritaikyto neparuoštam kūnui. Raumenys stiprėja ir skauda ryte. Žmonėms, kurių darbas susijęs su ilgu buvimu sėdimoje padėtyje, skausmas atsiranda dėl nuolatinės apkrovos vienoje nugaros dalyje. Simptomai gali išprovokuoti stresą, kivirčus, taip pat kitus psichologinius išgyvenimus..
  • Nėštumas moterims. Po 2 trimestrų reikšmingas vaisiaus ir gimdos padidėjimas lemia, kad aplinkiniai audiniai, nervų galūnės ir sąnariai yra suspausti, perkelti ir užima netinkamą padėtį. Tai sukelia skausmingą, nuolatinį skausmą, kurį gali padėti lengva gimnastika, taisyklinga laikysena miego metu.
  • Klaidingos nakties poilsio sąlygos. Jei čiužinys ar pagalvė netinkamai parinkti, gali atsirasti diskomfortas ir sustingimas nugaroje po miego. Per minkštas ar kietas čiužinys lemia, kad kūnas yra netinkamoje padėtyje. Tinkamoje padėtyje neturėtų būti per didelis raumenų įtempimas ir organų suspaudimas.

Vaistai gali išprovokuoti nugaros skausmus po nakties miego. Tai taikoma vaistams, turintiems antispazminį poveikį, raumenų relaksantams ir kai kurioms kitoms vaistų grupėms, kurios veikia centrinę nervų sistemą, raumenų sistemą, sąnarius ir kaulus..

Patologinės skausmo priežastys

Plačiausia nugaros skausmo priežasčių grupė po nakties miego yra patologinė. Išprovokuoja veiksnius, susijusius su stuburo, raumenų ligomis, taip pat nervų sistemos, vidaus organų sutrikimais.

Stuburo ligos

Dažniausia patologija, kai ryte nugaroje stebimas standumas, yra osteochondrozė. Liga neigiamai veikia slankstelių kremzles, kaulus ir pluoštinį komponentą. Su osteochondrozės plėtrą sukelia stuburo nervo suspaudimas, kuris veda į blogą apyvartą.

  • Esant gimdos kaklelio ligos formai, skausmas gali pasireikšti galvos, pečių, kaklo, pečių ašmenimis.
  • Esant krūtinės formai, skausmas lokalizuotas nugaros viduryje, krūtinės srityje.
  • Esant juosmens formai, simptomai paveikia apatinę ir apatinę nugaros dalį.

Laikui bėgant atsiranda osteochondrozė, palaipsniui sukelianti išsikišimus ir tarpslankstelines išvaržas.

Gimdos kaklelio osteochondrozę taip pat lydi galvos svaigimas, galvos skausmai ir nuolatinis spengimas ausyse. Jei liga nebus gydoma, tai sukels ūminį lėtinį skausmą, raumenų audinio patinimą, motorinės veiklos sunkumus.

Kita stuburo liga, dar vadinama ankiloziniu spondilitu, yra ankilozinis spondilitas. Tai yra uždegiminis sutrikimas, kurio metu pažeidžiami stuburo sąnariai. Skausmas gali būti labai stiprus, sukeldamas kirkšnį ir šlaunis. Kai diafragma juda, skausmas sustiprėja. Dažniausiai liga paveikia vyrus.

Rytinės nugaros skausmą po miego gali sukelti šios stuburo patologijos:

  • Skoliozė. Stuburo kreivumas gali išsivystyti dėl netinkamo miego modelio ir prieplaukos organizavimo. Skausmas šiuo atveju dažniausiai būna pečių ašmenų srityje. Vėlesniuose etapuose simptomai yra ūmūs.
  • Osteoporozė. Su liga kaulinis audinys tampa plonesnis, jo trapumas padidėja dėl kalcio trūkumo. Slanksteliai keičia aukštį. Skausmas sergant osteoporoze yra pastovus, skauda.

Kita labai dažna patologija yra tarpšonkaulinė neuralgija. Tai lydi per didelis krūvis, nervo suspaudimas šonkaulių srityje. Skausmas labai stiprus, aštrus, atsiranda po judesių, atiduoda nugarą, šonkaulius. Pažeistoje vietoje pastebimas paraudimas.

Vidaus organų ligos

Dažnai nugaros diskomfortas vystosi atsižvelgiant į plaučių, širdies, šlapimo sistemos patologijas, rečiau - dėl pažeidimų virškinamajame trakte. Širdies ligos apima:

  • širdies priepuolis - ūmus skausmas, atiduodama pečių ašmenims, kairei rankai, pacientas pasidaro blyškus, padidėja prakaitavimas, atsiranda aritmija;
  • krūtinės angina - ji sustabdoma pavartojus nitroglicerino, simptomai panašūs į širdies priepuolį;
  • miokarditas yra uždegiminė liga, kurios metu gali pakilti temperatūra.

Jei po miego ryte skauda nugarą, o paskui praeina, tai gali reikšti inkstų patologiją. Lėtos infekcijos ir hipotermija sukelia ne tik stiprų, bet ne stiprų skausmą. Jade, diegliai, ūminės infekcijos, atvirkščiai, sukelia stiprų skausmą, kurio metu keičiasi šlapimo pobūdis: jis tampa tamsus, atsiranda kraujo priemaišų.

Tarp specifinių inkstų ligų priežasčių išsiskiria ir pūlinys: pirmiausia jis atsiranda ant veido, paskui ant kojų ir rankų. Skausmas spinduliuoja klubus, kirkšnį ir gaktą, šlapinimasis tampa dažnesnis arba labai sutrinka.

Esant ūmiam stuburo skausmui po miego, dažnai nustatomos skrandžio, žarnyno ir kasos ligos. Simptomas atsiranda daugiausia dėl šių ligų:

  • plonosios ar storosios žarnos perforacija;
  • dirgliosios žarnos sindromas;
  • ūminis apendicitas;
  • žarnyno nepraeinamumas;
  • nespecifinis opinis kolitas.

Visoms šio sąrašo patologijoms, išskyrus dirgliosios žarnos sindromą, reikalinga neatidėliotina operacija.

Papildomi ūminės būklės simptomai yra karščiavimas, stiprėjantis skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas su krauju.

Nugaros skausmas gali atsirasti dėl tulžies pūslės infekcijos. Taip pat šis organas dažnai skauda dėl netinkamos mitybos ir besivystančio cholecistito. Tokiu atveju skausmas būtinai atsiras priekyje, bus deginimas, lydimas odos pageltimo.

Atspindimas nugaros plaučių skausmas yra dažna stuburo diskomforto priežastis pabudus. Šios būklės priežastys:

  • besivystanti pneumonija;
  • plaučių vėžys;
  • pleuritas;
  • tuberkuliozė;
  • pneumotoraksas.

Kai kurioms plaučių ligoms, tokioms kaip pneumotoraksas ir pneumonija, reikalinga greita medicinos pagalba. Be gydytojų pagalbos dažnai prasideda pavojingos komplikacijos.

Ne visada įmanoma atskirti stuburo ar vidaus organų patologiją nuo netinkamai parinktos pagalvės, kuri sukelia skausmą po miego. Jei norite atmesti pavojingų patologijų vystymąsi, būtina kreiptis į kliniką, pastebėjus pirmuosius pažeidimo požymius, gydytojo konsultacijai ir vėlesnei diagnozei nustatyti.

Ligos diagnostikos metodai

Kad diagnozė būtų teisinga, gydytojas turi žinoti, kas vyksta paciento kūne. Pirmiausia asmuo, kuriam po miego skauda nugaros, turi kreiptis į terapeutą arba tiesiai pas neurologą, chirurgą ar ortopedą.

Ekspertai nurodo testų pristatymą ir instrumentinę diagnostiką:

  • norint nustatyti infekcijas, hormonus ir uždegimines reakcijas, būtinas bendras ir biocheminis kraujo tyrimas;
  • šlapimo ir išmatų analizė bakterijoms, helmintams nustatyti;
  • Stuburo rentgenas - leidžia nustatyti išvaržas, kremzlės ir slankstelių deformacijas;
  • Plaučių rentgenografija - rodo patologinius procesus suporuotame organe;
  • Ultragarsas ir EKG - reikalingi širdies, inkstų ir kitų vidaus organų būklei įvertinti;
  • elektromiografija - rodoma, kai įtariama raumenų audinio patologija.

MRT ir KT skiriami, jei kiti diagnostikos metodai neduoda norimų rezultatų. Šie metodai leidžia ištirti patologinį šaltinį iš visų kampų, ištirti organų, minkštųjų audinių, kaulų ir kremzlių būklę.

Atlikęs išsamią diagnozę, gydytojas gauna išsamią informaciją apie paciento būklę ir gali atlikti tikslią diagnozę, o tada pasirinkti faktinį gydymą. Tik tokiu atveju ji bus veiksminga.

Apatinės nugaros dalies skausmas ryte

Jei ryte skauda apatinę nugaros dalį

Jūs prabundate, kai suskamba žadintuvas, ir pirmiausia jaučiate apatinės nugaros dalies skausmus. Aštrūs ar skaudantys, varžantys judesiai ar silpni - tai visada nemalonu, sukelia diskomfortą ir verčia jus kentėti.

Remiantis statistika, tokius skausmus žino beveik pusė šalies suaugusių gyventojų. Iš esmės pacientai neskuba susitarti dėl susitikimo su gydytoju. Tik truputį pagriebė, kas neatsitinka!

Jie dažniausiai susirenka pas specialistą, kai prarandamas laikas, kai reikia nuryti stipriausius vaistus su sauja ir net atlikti operaciją. Ar įmanoma save pritraukti į tokią būseną?

Ką reikėtų daryti?

Jei skausmas atsiranda reguliariai ryte, būtinai turite jį apžiūrėti. Tačiau prieš tai keletą dienų reikėtų stebėti, galbūt net užsirašyti ant popieriaus lapo: kas jaudina, kokia yra skausmo prigimtis, kada jis atsiranda ir kada praeina. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip veikia fizinis aktyvumas: skausmas sustiprėja kitą rytą arba, atvirkščiai, sumažėja.

Kas ir kokiais atvejais jaučia rytinį skausmą:

Žmonėms, kurie vadovaujasi neaktyviu gyvenimo būdu, dažnai stresinėse situacijose.

Moterims po menopauzės ir nėštumo metu.

Asmenims, turintiems tam tikrų vidaus organų patologijų.

Tie, kurie miego metu turi neteisingą kūno padėtį.

Nėra gyvenimo be judėjimo

Nenuostabu, kad jie sako: kas neveikia, miršta. Taip yra ir mūsų raumenys: neveiklumo metu jie atrofuojasi. Ir skausmas šiuo atveju yra pirmasis varpas, kuris sako apie būtinybę nedelsiant pasirūpinti savimi.

Sėslaus darbo metu stenkitės keltis dažniau, išeikite iš darbo, periodiškai darykite pratimus iš „nematomo“ gimnastikos komplekso, darykite mankštą ir nepamirškite atlikti pratimų ryte. Važiuodami namo, išlipkite iš tramvajaus ar autobuso 1–2 sustojimams ir eikite namo pėsčiomis.

Laukia kūdikio

Skausmas, kuris reguliariai atsiranda apatinėje nugaros dalyje nėštumo metu ryte, turėtų įspėti. Taigi, gali pasireikšti inkstų uždegiminis procesas ar net inkstų diegliai. Ir jei yra kitų požymių (karščiavimas, dažnas šlapinimasis, patinimas, šlapimo spalva) - nedelsdami praneškite gydytojui. Apklausa būtinai paaiškins negalavimo priežastį.

Dažnai tokie skausmai atsiranda absoliučiai sveikoms nėščioms moterims. Organizme atsiranda fiziologinių pokyčių, padidėja skrandis, padidėja slėgis vidaus organams ir kraujagyslėms, todėl atsiranda skausmas. Nieko negali padaryti - privalai iškęsti. Nekontroliuojamas vaistų nuo skausmo vartojimas šiuo atveju gali daug kainuoti kūdikiui.

Osteochondrozė

Įdomu: dauguma pacientų yra moterys, tačiau osteochondrozė sunkiausia vyrams. Dėl per didelių apkrovų stuburo tarpslankstelinėje kremzlėje sutrinka medžiagų apykaita, jos tampa plonesnės ir deformuojasi, sutraiškomos kraujagyslės ir nervai - atsiranda skausmas. Be to, rytinis skausmas po pabudimo yra pats pirmas ligos požymis. Ši stuburo liga nėra mirtina, bet ypač nemaloni. Staigus gyvenimo kokybės sumažėjimas, judesių apribojimai, jaudinantys skausmai, kurie gali sustiprėti arba, atvirkščiai, susilpnėti, jei pacientas keičia savo padėtį.

Apatinės nugaros dalies skausmas atsiranda ryte ir sergant kitomis ligomis: osteoporoze, artroze, ankiloziniu spondilitu, skolioze, reumatoidiniu artritu, radikulitu, lumbago, gerybiniais ir piktybiniais navikais, esančiais šioje kūno dalyje, mikrotraumomis ir juosmens stuburo sužalojimais..

Rytinis apatinės nugaros dalies skausmas ir ligos, nesusijusios su stuburo problemomis

Inkstų ligos, turinčios uždegiminį pobūdį (pielonefritas, inkstų akmenų ligos) ir autoimuninio pobūdžio (glomerulonefritas) taip pat gali sukelti juosmens skausmą prabudus. Dažnai ištuštinus šlapimo pūslę. Skausmo pobūdis (jis gali būti ir ūmus, ir traukiantis) niekaip nesikeičia keičiant kūno padėtį, atliekant judesius. Su inkstų diegliais skausmas dažnai spinduliuoja (suteikia) apatinei pilvo daliai. Tokiu atveju beveik visada stebimi šlapinimosi pokyčiai.

Taip pat toks skausmas pasireiškia sergant šiomis ligomis: tuberkulioze, insultu, pankreatitu, aortos aneurizma, apendicitu, tulžies pūslės patologijomis, endometrioze (moterims) ir kitomis ligomis.

Poza miegui. Ortopedijos rekomendacijos

Ortopedijos chirurgai rekomenduoja miegoti ant šono, o pečiai neturėtų gulėti ant pagalvės, o ant čiužinio. Ir pati pagalvė turėtų būti mažo dydžio ir stačiakampio formos ir tilpti tarp pečių ir galvos. Geriau gauti ortopedinį čiužinį ir pagalvę.

Jei turite įprotį miegoti ant pilvo ar nugaros, turite palaipsniui atsikratyti jo. Miegodamas tokiose padėtyse, žmogaus raumenų ir kaulų sistema patiria milžiniškas perkrovas.

Paimkite skausmą malšinančių vaistų

Leidžiama tik gydytojui patarus. Savarankiškas gydymas ir gydymas sukelia tik skausmo nutraukimą. šių vaistų vartojimas neturi įtakos priežastiai, tačiau kartais tai sukelia komplikacijas ir daro neigiamą poveikį žmogaus sveikatai.

Prevencija

Kaip matote, tokio skausmo priežasčių yra daugybė, todėl norint teisingai nustatyti ligą ir atlikti aukštos kokybės gydymą, būtina atlikti patikrinimą..

Na, o jei esate iš tų laimingų žmonių, kurių raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai dar tik prasidėjo, susiraskite gerą medicininės gimnastikos specialistą ir kitą pirmadienį pradėkite naują gyvenimą, kuriame nebus vietos fiziniam neaktyvumui. Tačiau tikrai yra laiko apsilankyti baseine ir sportuoti. Tik nepersistenkite!

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas I. M. Sechenovas, specialybė - „Medicinos verslas“ 1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.

Nugaros skausmai po miego - ką daryti?

Šiek tiek mažiau nei pusė suaugusių gyventojų ryte atsibunda skausdami juosmens srityje. Nugara skauda po miego dėl įvairių priežasčių. Dažniausios iš jų yra stuburo ligos, stangrūs nugaros raumenys, taip pat nepatogi lova ar čiužinys. Kai atsiranda skausmas, turite kuo greičiau išsiaiškinti jo priežastį. Galų gale, užsitęsęs skausmas gali būti susijęs su pavojingomis ligomis, kurias reikia nedelsiant gydyti.

Turinys:

Kodėl po miego skauda nugarą?

Nugaros skausmas gali atsirasti kiekvienam žmogui. Be to, net ir tie, kurie vadovaujasi sveika gyvensena. Skausmo pobūdis nepriklauso nuo amžiaus ir lyties. O pats skausmas dažniausiai atsiranda spontaniškai.

Išorinės priežastys

Neteisinga laikysena miegui

Paprastai nugaros skausmas ryte atsiranda, kai žmogus miega ant nugaros ištiesintomis kojomis. Šioje padėtyje apatinė nugaros dalis stipriai lankstosi, todėl miego metu nugaros raumenys įtempiami.

Didesnis nugaros skausmas dažnai jaučiamas miegant man ant pilvo. Šioje padėtyje kaklo ir apatinės nugaros raumenys yra perkrauti. Tokio poilsio rezultatas - rytiniai galvos ir nugaros skausmai.

Norėdami sumažinti rytinio skausmo riziką, padėkite pagalvę po kojomis, jei miegate ant nugaros, arba padėkite ją po skrandžiu, jei miegate ant skrandžio. Arba pasirenkate patogesnę pozą, pavyzdžiui, embriono pozą. Šioje padėtyje atpalaiduoti apatinės nugaros dalies ir kaklo raumenys. Taigi yra mažiau tikimybės, kad ryte skaudės nugarą.

Apie tai, kurioje padėtyje miegoti, skaitykite čia..

Nepatogi miego vieta

Miegas ant netinkamo čiužinio ir pagalvės yra dažna nugaros skausmo priežastis ryte. Nemalonius pojūčius šiuo atveju taip pat sukelia neteisinga stuburo padėtis miego metu..

Kokybiškas ortopedinis čiužinys palengvins skausmą, susijusį su nepatogia vieta miegoti. Pasirinkite čiužinį būtent jums. Ekspertai rekomenduoja įsigyti vidutinio kietumo čiužinį - tam tikrą aukso vidurį, kuris tiks daugumai žmonių su problemine nugara.

Galvos skausmai, susiję su žema ar aukšta galvos padėtimi miego metu, pašalinami naudojant ortopedinę pagalvę. Produktas palaikys galvą ir kaklą tiesiai, tai pašalins rytinio skausmo tikimybę.

Kaip išsirinkti tinkamą pagalvę, skaitykite šiame straipsnyje..

Per didelis nugaros patempimas

Per didelis krūvis apatinei nugaros daliai sporto salėje ar darbe veda į raumenų mikrotraumas. Todėl dažnai ryte po treniruotės ar po intensyvaus fizinio darbo žmogus negali išlipti iš lovos dėl skausmingų pojūčių. Esant tokiai situacijai, sumažinkite fizinio aktyvumo intensyvumą arba venkite staigaus svorio pakėlimo. Apskritai „stresinis“ nugaros skausmas po miego išnyksta po 3–7 dienų.

Stresas

Nervų perkrova gali išprovokuoti rytais raumenų spaustukus kaukolės srityje.

Infekcijos

Dėl sunkių infekcinių ligų atsiranda nugaros skausmai. Pavyzdžiui, tuberkuliozė, ŽIV, sifilis ir kt. Šios ligos veikia vidaus organus, sukeldamos jose uždegimą. Tai išreiškia nugaros skausmai po miego.

Alkoholis

Sergant lėtinėmis kepenų ar inkstų ligomis, gali atsirasti nugaros skausmas, susijęs su dažnu alkoholio vartojimu..

Vidinės priežastys

Antsvoris

Papildomi svarai ant kūno padidina ašinį spaudimą stuburui. Tuo pačiu metu, kai nėra jokio fizinio krūvio, nugaros raumenys tampa silpni, dėl to einant krūvis dar labiau guli ant stuburo. Dėl to tarpslanksteliniai diskai yra pažeisti, o atstumas tarp slankstelių mažėja, dėl to nerviniai galai suspaudžiami ir nugaros skausmas po miego..

Stuburo ligos

Pagrindinės patologijos, susijusios su nugaros skausmais, yra:

  • Osteochondrozė. Su liga tarpslanksteliniai diskai deformuojasi, o tai galiausiai lemia nervinių galūnių suspaudimą ir vėlesnį skausmą. Osteochondrozė, priklausomai nuo vietos, skirstoma į gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens sritis. Kiekviena ligos rūšis turi savo simptomus. Gimdos kaklelio osteochondrozę lydi galvos, kaklo, pečių ir srities tarp menčių skausmai. Krūtinės tipui būdingas krūtinės skausmas, panašus į širdies smūgį, rankų tirpimas ir pan. Juosmens osteochondrozė pasireiškia apatinės nugaros dalies skausmu, kuris sustiprėja ilgėjant sėdėjimui, staigiems kūno lenkimams ir posūkiams..
  • Reumatoidinis artritas. Sąnarių uždegimas provokuoja nugaros skausmo vystymąsi po miego. Ligos paūmėjimo priežastys yra infekcijos, paveldimumas, stresas ir kt..
  • Osteoartrozė. Tai būdinga uždegiminio pobūdžio sąnarių deformacijai. Iš esmės liga pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau retais atvejais patologija išsivysto jauname amžiuje..
  • Spondilartrozė. Stuburo sąnarių uždegimas sutrikdo jo mobilumą, todėl po miego ryte skauda nugarą. Patologijai būdingas nuolatinis skausmas visą dieną ir įtrūkimas slankstelių sąnariuose..
  • Edema. Nugaros sužalojimas ar infekcija nugaroje gali būti kartu su patinimu. Tokiu atveju edema ilgą laiką negali praeiti savaime, jei nieko nebus imamasi jos pašalinimui.
  • Ankilozinis spondilitas. Uždegiminė stuburo liga, kurios metu slanksteliai susilieja su stuburo raiščių osifikacija. Liga pasireiškia skausmu ir sustingimu apatinėje nugaros dalyje. Negana to, nugara šiuo atveju skauda ryte po miego, po kurio laiko skausmas praeina.
  • Tarpslankstelinė išvarža. Dažniau dėl osteochondrozės ir per didelio krūvio stuburui. Galite kalbėti apie išvaržos buvimą, jei žmogus skauda ar nutirpo kojos. Be to, tarpslankstelinė išvarža pasireiškia skausmu ilgai sėdint.

Raumenų ligos

Be stuburo ligų, kaklo ir nugaros skausmai po miego yra susiję su raumenų patologijomis. Tarp jų:

  • Raumenų distrofija. Su šiuo negalavimu ilgi nugaros raumenys negauna reikiamo maisto medžiagų kiekio. Taip yra dėl prastos laikysenos, fizinio aktyvumo stokos ir dažno streso. Standūs nugaros raumenys apatinėje nugaros dalyje rodo ligos buvimą.
  • Raumenų sustingimas. Tokie sąstingiai atsiranda po ilgo sėdimo darbo, ilgo sėdėjimo prie kompiuterio, taip pat dėl ​​stipraus streso.
  • Mėšlungis. Nugaros raumenys po miego gali skaudėti dėl skoliozės, per didelio krūvio, taip pat po miego netinkamoje padėtyje.
  • Miozitas. Būdingas raumenų uždegimas, kurį sukelia infekcija ar per didelis krūvis nugarai. Skirtingai nuo skausmo po treniruotės, sergant miozitu, nugaros skausmas yra ilgesnis ir gali nepraeiti ilgiau kaip 3 dienas.
  • Traumos. Sumušimai ar patempimai nugaros raumenyse 99% atvejų yra ryto skausmo priežastys. Bet kokią nugaros traumą reikia nedelsiant diagnozuoti. Galų gale, stuburo sužalojimus gali paveikti diskų poslinkis ar slankstelių mikrotraumų atsiradimas. MRT arba rentgenografija gali nustatyti sužalojimų pasekmes.

Kitos raumenų ir kaulų sistemos ligos

  • Osteoporozė. Hormonų lygio sumažėjimas kartu su kalcio trūkumu kauluose daro kaulus trapius. Dėl to atsiranda osteoporozė, o tai žymiai padidina lūžių riziką. Liga gali būti nustatyta, jei paciento lūžiai įvyksta daugiau nei 2 kartus per metus ir ant lygaus paviršiaus. Moterims, turinčioms menopauzę, padidėja ligos rizika.
  • Tarpšonkaulinė neuralgija. Kita dažna nugaros skausmo priežastis po miego. Skausmą dėl šios patologijos sustiprina kosulys, čiaudulys ir staigūs kūno posūkiai. Skirtingai nuo kitų patologijų, tarpšonkaulinė neuralgija praeina savarankiškai. Tačiau prieš patvirtinant diagnozę, turėtų būti nustatyta panašių ligų diagnozė..

Vidaus organų ligos

  • Šlapimo sistemos ligos. Inkstų uždegimas ar prolapsas, taip pat akmenų buvimas juose išprovokuoja nugaros skausmus. Pielonefrito (inkstų uždegimo) simptomai pasireiškia ramioje būsenoje ir retai būna susiję su fiziniu krūviu. Urogenitalinės sistemos ligų metu temperatūra paprastai pakyla, o kelionės į tualetą dažnesnės. Kartu gali išsipūsti rankos, veidas ir kojos. Inkstų akmenys, savo ruožtu, apsunkina šlapinimąsi, o jų simptomas gali būti kraujas šlapime..
  • Kvėpavimo sistemos ligos. Jei po miego skauda nugarą, galite manyti, kad yra pneumonija, pneumonija, tuberkuliozė ir netgi vėžys. Norėdami tiksliai nustatyti diagnozę, turite būti ištirti.
  • Virškinimo trakto ligos. Virškinimo sistemos patologijos gali pasireikšti nugaros skausmu ryte. Kitaip tariant, virškinimo trakto skausmas spinduliuoja arba spinduliuoja stuburo sritį, todėl žmogui atrodo, kad skauda nugara. Tokiu atveju reikia patikrinti. Galų gale skausmai, spinduliuojantys nugarą, su virškinimo trakto ligomis, gali kalbėti apie rimtas sveikatos problemas. Atkreipkite dėmesį, kad dažniausiai nugaros skausmas esant virškinimo trakto patologijoms yra susijęs su pankreatito ir tulžies pūslės paūmėjimu..

Moterų nugaros skausmo priežastys

  • Moterų reprodukcinės sistemos pažeidimas. Kiaušidžių uždegimas ir skausmingi laikotarpiai gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmu ryte po miego. Kartu su juo dažniausiai skauda apatinę pilvo dalį, tai taip pat rodo ginekologines problemas. Skausmas, susijęs su moterų sveikata, yra protarpinis: diskomfortas apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje pilvo dalyje po kurio laiko paprastai praeina..
  • Menopauzė. Menopauzės metu sumažėjus lytinių hormonų lygiui, sutrinka kraujotaka apatinėje nugaros dalyje. Tai savo ruožtu provokuoja nugaros skausmo atsiradimą. Menopauzės metu nugaros skausmai gali lydėti moterį ne tik ryte, bet ir visą dieną.
  • Nėštumas. Padidėjęs kūno svoris kūdikio nešiojimo metu padidina stuburo apkrovą. Nugaros raumenys neatlaiko augančio sunkumo arčiau trečiojo trimestro, kurį išreiškia apatinės nugaros dalies skausmai. Didėjant vaisiaus masei, didėja ir slankstelių apkrova, o tai lemia nervinių galūnių suspaudimą ir vėlesnį skausmą. Skaitykite apie tai, kaip tinkamai miegoti nėštumo metu..

Nugaros skausmo komplikacijos

Dėl problemų su nugara žmogui trūksta miego, dėl kurio sumažėja darbingumas ir gyvenimo kokybė apskritai. Be to, miego trūkumas, susijęs su nugaros skausmais ryte, kenkia imuninei sistemai, o tai padidina infekcinių ligų riziką..

Sunkių nugaros skausmų simptomai

  • Skausmas yra pastovus. Jei nugaros skausmas trunka ilgiau nei 4 dienas ir nėra susijęs su fizine perkrova, apsilankykite pas gydytoją.
  • Rankų, kojų, veido ir kt. Sustingimas rodo nervo laidumo pažeidimą, dėl kurio atsirado proga pasitarti su gydytoju.
  • Karščiavimas. Žema kūno temperatūra, aukštesnė nei 37 ° C, gali reikšti uždegimą kūne, kuris išprovokuoja skausmą.
  • Odos patinimas ir paraudimas - uždegiminių procesų pasekmė.
  • Sumažėjęs stuburo, rankų ar kojų mobilumas. Toks standumas gali kalbėti apie spondiloartrozę, ankilozinį spondilitą ir kitas patologijas, kurioms reikalinga gydytojo priežiūra.
  • Stiprus skausmas per krūvį. Dažnai nurodykite tarpslankstelinės išvaržos susidarymą.

Atminkite, kad vienkartiniai nugaros skausmai po miego paprastai nekelia pavojaus sveikatai. Tačiau jei diskomfortas pasikartoja, pasitarkite su gydytoju..

Diagnostika

Jei nugara skauda ryte ilgiau nei 4-5 dienas, susisiekite su savo šeimos gydytoju, ortopedu ar neurologu. Gydytojas nukreips jus į diagnozę, į kurią turėtų būti įtraukta:

  • Elektromiografija. Procedūra nustato raumenų funkcionalumą ir registruoja raumenų skaidulų nervinį laidumą.
  • Bendroji ir biocheminė kraujo analizė. Kai kuriais atvejais diagnozuojamas bendras organizmo uždegimas..
  • Rentgeno / kompiuterinė tomografija / MRT. Nustatykite stuburo ir vidaus organų ligas.
  • Ultragarsas Aptinka vidaus organų patologijas.
  • Densitometrija. Kaulų tankio rentgeno arba ultragarsinis tyrimas, siekiant nustatyti osteoporozę.

Be išvardytų priemonių, gydytojas pirminio paskyrimo metu palpuoja skausmingą vietą, teiraujasi apie gretutinius simptomus ir tiria visą pacientą..

Ką daryti, jei po miego skauda nugarą

Išsiaiškinęs skausmo priežastį, gydytojas nukreipia pacientą pas gretimą specialistą. Tačiau jei reikia greitai pašalinti skausmą, tinka šie metodai:

  • Paimkite skausmą malšinančių vaistų. Populiarūs analgetikai tablečių, tepalų, pleistrų ar žvakučių pavidalu efektyviai susidoroja su nugaros skausmais. Tai apima analginą, indometaciną, ibuprofeną ir kt..
  • Vaistų, skirtų gretutinėms ligoms gydyti, vartojimas. Pavyzdžiui, jei nugaros skausmą sukelia urolitiazė, imamasi vaistų akmenims suskaidyti. Panašūs vaistai vartojami ir nuo kitų gretutinių ligų..
  • Fizinio aktyvumo ribojimas. Esant ūmiam skausmui, pabandykite daugiau atsipalaiduoti arba neperkrauti nugaros.
  • Maudynės. Šiltos vonios vakare padės išvengti nugaros skausmų po miego..
  • Masažas. Gerina kraujotaką ir malšina skausmą. Jis skiriamas, jei nugaros skausmas nėra susijęs su sunkia liga..
  • Refleksologija ar akupunktūra. Mažina raumenų mėšlungį, dažnai sukeliantį nugaros skausmą..
  • Kineziterapija. Tai apima elektroforezę, UHF terapiją ir kitas procedūras, gerinančias kraujo tėkmę skausmo srityje.
  • Rankinė terapija. Chiropraktikas gali jus išgelbėti nuo nugaros skausmų per porą seansų. Tačiau tai taikoma tais atvejais, kurie nėra susiję su sunkia liga..

Pratimai nugaros skausmams

Nugaros skausmas po miego gali būti pašalintas, jei sistemingai atliksite šiuos pratimus:

  • Atsigulkite ant grindų ištiestomis rankomis ant kūno. Sulenkite kelius kojomis ant grindų. Tada pakelkite ir nuleiskite dubens. Padarykite 20-25 tokius keltuvus. Pratimas stiprina abs ir apatinę nugaros dalį, taip pagerindamas kraujotaką apatinėje nugaros dalyje.
  • Iš tos pačios gulimos padėties sulenktais keliais ištieskite vieną koją, kitą palikite sulenktą. Tuo pačiu metu patraukite priešingą ranką aukštyn, jausdami tempimo galūnes įtampą. Pavyzdžiui, jei ištiesėte dešinę koją iš pradinės padėties, tuo pačiu ištieskite kairę ranką ir 5-10 sekundžių ištempkite raumenis. Po to pakeiskite darbinę ranką ir koją. Atlikite 10–15 tokių strijų.
  • Atsistokite ant keturkojo, atsiremdami į alkūnes ir kelius. Iškvėpkite ir sulenkite stuburą aukštyn, imituodami katės judesius išgąstis. Pasiekę maksimalų galimą nugaros ištempimą, įkvėpdami sulenkite nugarą. Atlikite 10–15 judesių.
  • Užbaikite valtį. Atsigulkite ant skrandžio, tada ritmiškai nuplėškite rankas ir kojas nuo grindų. Atlikite 10–15 pakartojimų.

Dėl skausmo, susijusio su nugaros raumenų silpnumu, rekomenduojama treniruotis ilgus nugaros raumenis hiperextension arba blokuoti treniruoklius. Žinoma, tai turėtų būti daroma vadovaujant treneriui.

Jei kuris nors nugaros pratimas sustiprina skausmą, treniruotis griežtai draudžiama. Pirmiausia išsiaiškinkite skausmo sindromo priežastį ir palengvinkite ūminį nugaros skausmą. Dėmesio: visus vaistus ir preparatus turėtų skirti tik kompetentingas specialistas.

Nugaros skausmo prevencija

Kad nugara neskaudėtų ryte po miego, vykdykite mūsų patarimus:

  • Miegokite patogioje lovoje. Ortopedinis čiužinys ir pagalvė padės išvengti nugaros skausmų. Tačiau juos reikia pasirinkti teisingai. Perskaitykite, kaip išsirinkti miego pagalvę..
  • Dirbk teisingai. Jei dirbate sėdimą darbą, įsitikinkite, kad kėdė, ant kurios sėdite, yra patogi ir aukšta nugara. Stalas turi būti alkūnių lygiu sėdimoje padėtyje. Jei stalas yra žemesnis ar aukštesnis už nustatytą, žmogaus svoris darbo metu nėra tinkamai paskirstytas, o tai galiausiai sukelia skausmą. Jei darbas nėra sėdimas, dažnai keiskite padėtį, kurioje stovite. Be to, per kiekvieną pertrauką stenkitės atsipalaiduoti sėdėdami.
  • Judėti. Dažniau vaikščiokite ir gyvenkite aktyvų gyvenimą. Kaip pastarieji, tinka joga, plaukimas ir kineziterapijos pratimai. Skausmo prevencija šiuo atveju yra nugaros raumenų stiprinimas.
  • Laikykite savo kūno svorį normalų. Norėdami tai padaryti, aktyviai išleiskite kalorijas ir sumažinkite suvartojamo maisto kiekį. Darykite tai, jei jūsų kūno svoris yra didesnis nei normalus..
  • Valgyk teisingai. Sveikas maistas išlaikys normalų svorį, o tai pašalins perteklinį svorio augimą su galimomis komplikacijomis nugaros skausmo forma. Valgydami vaisius, daržoves ir liesą mėsą sumažinsite nutukimo riziką. Tuo pat metu papildant žuvis ir produktus su omega-3, atitinkamai sumažinsite uždegimo tikimybę organizme, pašalinsite galimą nugaros skausmą. Į savo racioną įtraukdami sveiką maistą, būtinai sumažinkite saldžių, sūrių ir miltinių produktų suvartojimą..
  • Nekelkite svarmenų, kurių negalite sau leisti.
  • Venkite staigių judesių. Staigiai pasisukus ar pakreipus kūną, jis gali sukišti jūsų nugarą. Be to, nugaros skausmai dažnai sustiprėja ryte po miego.
  • Negalima per daug atvėsinti nugaros. Apsirenkite šilčiau šaltu oru ir saugokite apatinę nugaros dalį nuo šalčio.
  • Reguliariai darykite egzaminus. Periodiniai medicininiai tyrimai atskleis ligą ankstyvoje stadijoje, o tai palengvins tolesnį gydymą.

Išvada

Nugara dažnai skauda po miego, net ir visiškai sveikam jauname amžiuje. Paprastai nemalonių pojūčių nugaroje priežastys yra raumenų patempimas ir perkrova ar uždegiminė liga. Ne mažiau paplitusios priežastys yra osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža. Pastariesiems būdingas nuolatinis skausmas, kuris sustiprėja naktį..

Skausmą malšinantys vaistai laikinai palengvins skausmą. Tačiau „numalšinti“ skausmą vaistais nesikreipiant į gydytoją - bloga idėja. Iš tiesų, gydymo trūkumas gali sukelti komplikacijų, kurių tada bus sunku atsikratyti.

Kai kuriais atvejais nugaros skausmą ryte galima išgydyti savarankiškai. Bet jei skausmas nepraeina, susitarti su specialistu. Patyręs gydytojas atidžiai apžiūrės jus ir pateiks diagnozę, kad nustatytų nugaros skausmo priežastį..

Sveikatos jums ir geros nakties!

Vaizdo įrašas apie nugaros skausmą ryte:

Kodėl skauda apatinę nugaros dalį po miego?

Žmogaus stuburas visada yra įtemptoje būsenoje.

Kasdien jis yra veikiamas įvairaus intensyvumo apkrovų..

Jei vienas iš stuburo komponentų yra pažeistas, tada ryte yra skausmas ir diskomfortas.

Po pabudimo yra daugybė nugaros skausmo priežasčių..

Kai kurie išsprendžiami savarankiškai, o kiti reikalauja išsamios diagnozės..

Bet kokiu atveju, jei kyla tokia problema, turite apsilankyti terapeuto kabinete.

Skausmo priežastys ir pobūdis po miego

Skausmas nugaroje po pabudimo gali pasireikšti kiekvienam. Net žmonės, kurie sportuoja ir vartoja natūralius produktus, susiduria su tokia problema. Skausmas yra toks stiprus, kad žmogus negali išlipti iš lovos, nors vakare jautėsi gerai.

Taip yra todėl, kad dienos metu stuburas patyrė nuolatinį stresą. Pažeidus stuburo vientisumą, iškart atsiranda diskomfortas ar skausmas.

Pagrindiniai veiksniai

Pagrindinių priežasčių sąrašą sudaro:

  • Per didelis stresas. Raumenys, palaikantys stuburą, ne visi yra gerai išvystyti. Žmonės, kurie yra priversti praleisti daug laiko prie kompiuterio ar gyventi neaktyvų gyvenimo būdą, turi silpnus nugaros raumenis. Todėl jie per dideli net esant menkiausiai apkrovai. Ir jei išvakarėse buvo intensyvus treniruotės, tada pieno rūgšties kiekis raumenyse padidėja. Miego metu atsiranda raumenų augimas, taip pat jų atsistatymas. Būtent šie procesai kartu su perkrova sukelia skausmą.
  • Nepatogi kūno laikysena sapne. Patartina miegoti ant lovos su ortopediniu čiužiniu. Žmonės, miegantys ant plunksnų lovų, dažnai ryte skundžiasi nugaros skausmais. Čiužinys turėtų būti pakankamai elastingas, kad palaikytų stuburą, o raumenys atsipalaiduotų ir pailsėtų..
  • Laikysenos pažeidimas. Tai lemia netolygų stuburo ir pėdų apkrovos pasiskirstymą. Dėl to kai kurie raumenys persitempia, sukeldami skausmą, kuris sustiprėja ryte. Būtina imtis priemonių, kitaip sparčiai blogės stuburo mobilumas.
  • Nutukimas. Esant per dideliam kūno svoriui, disko kremzlinis audinys pradeda deformuotis. Dėl to suplokštėję diskai užfiksuoja nervinius galus juosmens srityje.
  • Nėštumo laikotarpis. Skausmingi pojūčiai sustiprėja antrą trimestrą, kai vaisius pradeda didėti. Papildoma apkrova krenta ant stuburo, kuris nėra paskirstomas tolygiai, bet krenta ant tam tikros kūno vietos. Štai kodėl nėščioms moterims ryte skauda apatinę nugaros dalį.
  • Stresas. Jie sukelia problemų ne mažiau nei ligos ir per didelės apkrovos. Dėl stiprių emocinių būsenų atsiranda raumenų spazmai ir kraujagyslių spazmai. Po miego skausmas stebimas pečių ašmenų srityje.
  • Moterų problemos. Moterų reprodukcinėje sistemoje periodiškai vyksta tam tikri procesai, dėl kurių pasikeičia hormoninis fonas. Daugelis moterų menstruacijų metu skundžiasi skausmu ryte apatinėje nugaros ir pilvo dalyje.

Nugaros skausmas ryte: liga ir gretutinė liga

Skausmas nugaroje po miego, dažnai stebimas esant bet kokiai patologijai.

  • Osteochondrozė. Dažniausia rytinio nugaros skausmo priežastis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Skausmas yra nuobodus ir skauda, ​​kartais gana stiprus. Skausmo sindromas išryškėja pirmą minutę po pabudimo.
  • Užkrečiamos ligos. Reikėtų atskirti tuberkuliozę. Su šia klastinga infekcija pažeidžiami kaulai ir slanksteliai. Skausmas skauda, ​​bet nėra stiprus. Paprastai pasireiškia naktį ir ryte.
  • Spondilartrozė. Patologijai būdingas kaimyninių slankstelių, dažniausiai juosmens, pažeidimas. Bet kuriuo paros metu, įskaitant rytą, yra traukiantis skausmas.
  • Tarpslankstelinė išvarža. Su šia stuburo komplikacija iškart po pabudimo yra staigus ir aštrus skausmas paveiktame slankstelyje. Intensyvi mankšta popietėje vyksta prieš skausmo sindromą ryte.
  • Osteoporozė ir slankstelių lūžiai. Bėgant metams kaulai praranda savo jėgą, nes mažėja jų kalcio kiekis. Stuburiai pradeda trūkinėti nuo menkiausio sužalojimo. Akaus skausmas, kurį sukelia ši liga, dažniausiai atsiranda naktį, o sustiprėja ryte. Su lūžiu skausmas yra daug stipresnis.
  • Navikai Naujos formacijos dažnai tampa skausmingo nugaros skausmo šaltiniu ryte.
  • Vidaus organų ligos. Kai kurios iš šių patologijų gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmu ryte. Iš esmės tai yra moterų inkstų ir lytinių organų ligos. Vyrams pasireiškia prostatos liga..

Nugaros skausmo atsiradimas pabudus gali būti paaiškintas kitais žodžiais. Miego metu padidėja pažeistų sąnarių sustingimas ir raumenų bei raiščių susitraukimai, todėl judesiai ryte sukelia skausmą.

Rytinio skausmo pašalinimas

Pirmoji pagalba priklauso nuo nugaros skausmo priežasties pabudus. Nėščioms moterims tai dažniausiai siejama su nuovargiu, o skausmą malšinančių vaistų nereikia. Jums tereikia suteikti poilsį stuburo raumenims, ir skausmas praeis.

Kitais atvejais, kai skausmo sindromas yra reikšmingas, galite naudoti priešuždegiminius analgetinius tepalus.

Dažniausiai naudojami:

Yra mažiau šių vaistų sukeliamų nepageidaujamų reakcijų. Tik gydytojas skiria tabletes ar injekcijas, nerekomenduojama savarankiškai gydytis. Bet kartais tokios priemonės nepadeda.

Neatlikite vizito pas gydytoją, jei:

  • Tepalas neatneša palengvėjimo.
  • Kiti simptomai prisijungia prie skausmo.
  • Skausmas ne tik nugaroje, bet ir kitose kūno vietose.

Beje, neturėtumėte jaudintis, jei skausmas silpnas, greitai praeina ir nenuodija gyvenimo.

Vaizdo įrašas: „Ką daryti su rytiniu apatinės nugaros skausmu“

Rytinio nugaros skausmo diagnozė ir gydymas

Jei nugaros skausmas atsiranda kiekvieną rytą, tai rodo rimtas problemas. Galbūt skausmo šaltinis yra lėtinis, todėl jam nustatyti būtina gydytojų konsultacija. Todėl būtina apsilankyti pas terapeutą, kuris, atlikęs preliminarią diagnozę, kreipsis į siauro profilio specialistus.

Jie atliks būtinas diagnostines priemones, kurios yra šios:

  • Apžiūra.
  • Laboratoriniai tyrimai.
  • Roentgenograma.
  • KT ir MRT.
  • Densitometrija.
  • Elektromiografija.
  • EKG.

Remiantis diagnozės rezultatais, skiriamas tinkamas gydymas.

Dažnai naudojamas:

Jei reikia, įtraukiamas neuropsichiatras ar specialistai, atliekantys vidaus organų gydymą.

Liaudies gynimo priemonės

Norint pašalinti apatinės nugaros dalies skausmą po miego, yra alternatyvių metodų.

Dažniausios yra šios:

  • Šildantys kompresai.
  • Šlifavimas.
  • Gydomosios vonios.
  • Vaistažolių mokesčiai.

Suspaudžia Gydymo kursas trunka mažiausiai 3 dienas. Jie gamina kompresus, natūraliai, vakare. Kai kurie laikomi valandą, o kiti paliekami per naktį. Po tokių kompresų apatinė nugaros dalis ryte skauda kur kas mažiau.

Iš krienų. Šaknies derlių susmulkinkite ir sumaišykite su bulvių koše, kuri virta žievelėje. Mišinys storu sluoksniu uždedamas ant skaudamos vietos ir apvyniojamas tankiu audiniu. Kompresas trunka pusantros valandos, pakanka trijų procedūrų.

Druskos užpilas. Druska turi būti ištirpinta karštame vandenyje (1:10). Gautame tirpale sudrėkinkite marlę ir uždenkite ją apatine nugaros dalimi. Fiksuotas kompresas paliekamas iki ryto.

Česnakai. Jis turėtų būti sumaltas ir reikalaujamas vandens. Tirpale sudrėkinkite rankšluostį ir išspauskite ant jo citrinos sultis. Tada pritvirtinkite prie apatinės nugaros dalies (šalta) ir stovėkite 20 minučių. Kompresai pasikeičia iki visiško reljefo. Rytinis skausmas išnyks per savaitę.

Medaus kompresas. Nugara sutepta medumi ir padengta tualetiniu popieriumi. Garstyčių tinkas dedamas ant viršaus ir apvyniojamas vilnoniu audiniu. Laikykite ne ilgiau kaip valandą.

Trina. Jie daromi naktį, o apatinė nugaros dalis yra apvyniota. Rasteriams naudokite augalų tinktūras (alkoholiui):

  • paprika.
  • Kiaulpienės šaknis.
  • Eukaliptas.
  • Varnalėšos šaknis.

Gydomosios vonios. Kad nugara neskaudėtų ryte, vakare turėtumėte išsimaudyti su terapiniais priedais. Yra dvi galimybės:

  • Su garstyčių milteliais (200 g).
  • Su mėtų nuoviru (300g).

Šiuos receptus galima saugiai naudoti, nes juos pripažįsta oficiali medicina. Tačiau jų taikymas turi būti atsargus ir pagrįstas..

Gydomoji gimnastika ir masažas

Miego metu žmogus ilgą laiką būna statiškoje padėtyje, o nugaros raumenys pradeda tirpti. Dėl šios priežasties atsiranda sąstingis, suspaudžiami nervai, pasislenka diskai ir slanksteliai. Taigi nugaros skausmas ryte.

Norėdami išvengti problemų, turite daugiau judėti. Žinoma, yra entuziastų, kurie daro rytinę mankštą ir eina į sporto salę. Tačiau daugelis žmonių supranta aktyvaus gyvenimo poreikį, kai kiekvieną rytą skauda nugarą, o vaistai nebepadeda..

Apsilankymas pas gydytoją ir masažo terapeutą natūraliai padės, tačiau pašalinti simptomus nepakanka. Svarbu išlaikyti sveiką būseną, o tai pasiekiama atliekant terapinius pratimus. Kompleksiniai pratimai ištiesia raiščius, padidina lankstumą, taip pat sustiprina raumenų korsetą. Gimnastika prieinama bet kokio amžiaus žmonėms. Kasdienis mankštinimasis padidins jūsų nuotaiką, tonizuos ir užkirs kelią skausmui nugaroje po miego.

Kineziterapijos pratimai dera su masažo procedūromis. Tai garantuoja gydomąjį poveikį. Masažas yra geras būdas pašalinti apatinės nugaros dalies skausmus. Jis sėkmingai atpalaiduoja stuburą ir sustiprina jį kartu su kitomis procedūromis.

Jei nerimas kelia rytinį nugaros skausmą, patartina įsisavinti savęs masažo techniką. Atsibudę galite iš karto atlikti savarankišką seansą, atlikdami kelis masažo judesius. Tai pašalins apatinės nugaros dalies raumenų įtampą ir pašalins atsiradusį skausmą..

Vaizdo įrašas: „Mažos nugaros skausmo panaikinimo po miego rekomendacijos“

Rekomendacijos renkantis ortopedinę lovą

Visapusišką poilsį suteiks ortopedinė lova. Po pabudimo žmogus nepatirs kaklo ar juosmens srities skausmo, nes ortopedinis čiužinys specialiu pagrindu palaiko teisingą stuburo padėtį. Jis apkrauna raumenis ir palaiko stabilų kraujo tiekimą. Ši lova leidžia gerai išsimiegoti.

Pagrindinės rekomendacijos renkantis ortopedinę lovą:

  • Geriausias variantas yra medinė lova. Tačiau daugelis renkasi medžio drožlių plokščių lovas, kurių kaina yra prieinamesnė.
  • Svarbus yra bazės tipas. Medžio drožlių plokštės ar faneros naudojimas sumažina ortopedinį poveikį.
  • Rėmas turėtų būti metalinis. Ant jo esantis čiužinys bus gerai vėdinamas.
  • Pageidautina, kad būtų dėžutės skalbiniams, tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad tokiu atveju lova bus blogiau vėdinama. Norint išvengti grybelių atsiradimo, būtina periodiškai pakelti pagrindą ventiliacijai.
  • Modelio galva parenkama atsižvelgiant į jūsų pačių pageidavimus.
  • Būtina išstudijuoti baldų gamintojo apžvalgas ir išanalizuoti klientų įvertinimus. Tai padės sužinoti apie galimus gaminio trūkumus..

Ortopedinę lovą nėra lengva išsirinkti. Jei galite rasti modelį, kuriame derinami geriausi parametrai, jis ilgą laiką užtikrins patogią prieplauką, o tai turės teigiamą poveikį sveikatai.

Vaizdo įrašas: "Kaip miegoti su nauda už nugarą?"

Išvada

Jei nugaros skausmas retai pasitaiko ryte, tai neturėtų kelti susirūpinimo, nes tai yra sunkaus krūvio ar nemalonios laikysenos sapne rezultatas. Bet jei skausmas tampa reguliarus, tai yra proga jį ištirti. Būtina nustatyti skausmo priežastį, kuri gali signalizuoti apie sunkią ligą..