Nugaros skausmai po miego - ką daryti?

  • Reabilitacija

Šiek tiek mažiau nei pusė suaugusių gyventojų ryte atsibunda skausdami juosmens srityje. Nugara skauda po miego dėl įvairių priežasčių. Dažniausios iš jų yra stuburo ligos, stangrūs nugaros raumenys, taip pat nepatogi lova ar čiužinys. Kai atsiranda skausmas, turite kuo greičiau išsiaiškinti jo priežastį. Galų gale, užsitęsęs skausmas gali būti susijęs su pavojingomis ligomis, kurias reikia nedelsiant gydyti.

Turinys:

Kodėl po miego skauda nugarą?

Nugaros skausmas gali atsirasti kiekvienam žmogui. Be to, net ir tie, kurie vadovaujasi sveika gyvensena. Skausmo pobūdis nepriklauso nuo amžiaus ir lyties. O pats skausmas dažniausiai atsiranda spontaniškai.

Išorinės priežastys

Neteisinga laikysena miegui

Paprastai nugaros skausmas ryte atsiranda, kai žmogus miega ant nugaros ištiesintomis kojomis. Šioje padėtyje apatinė nugaros dalis stipriai lankstosi, todėl miego metu nugaros raumenys įtempiami.

Didesnis nugaros skausmas dažnai jaučiamas miegant man ant pilvo. Šioje padėtyje kaklo ir apatinės nugaros raumenys yra perkrauti. Tokio poilsio rezultatas - rytiniai galvos ir nugaros skausmai.

Norėdami sumažinti rytinio skausmo riziką, padėkite pagalvę po kojomis, jei miegate ant nugaros, arba padėkite ją po skrandžiu, jei miegate ant skrandžio. Arba pasirenkate patogesnę pozą, pavyzdžiui, embriono pozą. Šioje padėtyje atpalaiduoti apatinės nugaros dalies ir kaklo raumenys. Taigi yra mažiau tikimybės, kad ryte skaudės nugarą.

Apie tai, kurioje padėtyje miegoti, skaitykite čia..

Nepatogi miego vieta

Miegas ant netinkamo čiužinio ir pagalvės yra dažna nugaros skausmo priežastis ryte. Nemalonius pojūčius šiuo atveju taip pat sukelia neteisinga stuburo padėtis miego metu..

Kokybiškas ortopedinis čiužinys palengvins skausmą, susijusį su nepatogia vieta miegoti. Pasirinkite čiužinį būtent jums. Ekspertai rekomenduoja įsigyti vidutinio kietumo čiužinį - tam tikrą aukso vidurį, kuris tiks daugumai žmonių su problemine nugara.

Galvos skausmai, susiję su žema ar aukšta galvos padėtimi miego metu, pašalinami naudojant ortopedinę pagalvę. Produktas palaikys galvą ir kaklą tiesiai, tai pašalins rytinio skausmo tikimybę.

Kaip išsirinkti tinkamą pagalvę, skaitykite šiame straipsnyje..

Per didelis nugaros patempimas

Per didelis krūvis apatinei nugaros daliai sporto salėje ar darbe veda į raumenų mikrotraumas. Todėl dažnai ryte po treniruotės ar po intensyvaus fizinio darbo žmogus negali išlipti iš lovos dėl skausmingų pojūčių. Esant tokiai situacijai, sumažinkite fizinio aktyvumo intensyvumą arba venkite staigaus svorio pakėlimo. Apskritai „stresinis“ nugaros skausmas po miego išnyksta po 3–7 dienų.

Stresas

Nervų perkrova gali išprovokuoti rytais raumenų spaustukus kaukolės srityje.

Infekcijos

Dėl sunkių infekcinių ligų atsiranda nugaros skausmai. Pavyzdžiui, tuberkuliozė, ŽIV, sifilis ir kt. Šios ligos veikia vidaus organus, sukeldamos jose uždegimą. Tai išreiškia nugaros skausmai po miego.

Alkoholis

Sergant lėtinėmis kepenų ar inkstų ligomis, gali atsirasti nugaros skausmas, susijęs su dažnu alkoholio vartojimu..

Vidinės priežastys

Antsvoris

Papildomi svarai ant kūno padidina ašinį spaudimą stuburui. Tuo pačiu metu, kai nėra jokio fizinio krūvio, nugaros raumenys tampa silpni, dėl to einant krūvis dar labiau guli ant stuburo. Dėl to tarpslanksteliniai diskai yra pažeisti, o atstumas tarp slankstelių mažėja, dėl to nerviniai galai suspaudžiami ir nugaros skausmas po miego..

Stuburo ligos

Pagrindinės patologijos, susijusios su nugaros skausmais, yra:

  • Osteochondrozė. Su liga tarpslanksteliniai diskai deformuojasi, o tai galiausiai lemia nervinių galūnių suspaudimą ir vėlesnį skausmą. Osteochondrozė, priklausomai nuo vietos, skirstoma į gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens sritis. Kiekviena ligos rūšis turi savo simptomus. Gimdos kaklelio osteochondrozę lydi galvos, kaklo, pečių ir srities tarp menčių skausmai. Krūtinės tipui būdingas krūtinės skausmas, panašus į širdies smūgį, rankų tirpimas ir pan. Juosmens osteochondrozė pasireiškia apatinės nugaros dalies skausmu, kuris sustiprėja ilgėjant sėdėjimui, staigiems kūno lenkimams ir posūkiams..
  • Reumatoidinis artritas. Sąnarių uždegimas provokuoja nugaros skausmo vystymąsi po miego. Ligos paūmėjimo priežastys yra infekcijos, paveldimumas, stresas ir kt..
  • Osteoartrozė. Tai būdinga uždegiminio pobūdžio sąnarių deformacijai. Iš esmės liga pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau retais atvejais patologija išsivysto jauname amžiuje..
  • Spondilartrozė. Stuburo sąnarių uždegimas sutrikdo jo mobilumą, todėl po miego ryte skauda nugarą. Patologijai būdingas nuolatinis skausmas visą dieną ir įtrūkimas slankstelių sąnariuose..
  • Edema. Nugaros sužalojimas ar infekcija nugaroje gali būti kartu su patinimu. Tokiu atveju edema ilgą laiką negali praeiti savaime, jei nieko nebus imamasi jos pašalinimui.
  • Ankilozinis spondilitas. Uždegiminė stuburo liga, kurios metu slanksteliai susilieja su stuburo raiščių osifikacija. Liga pasireiškia skausmu ir sustingimu apatinėje nugaros dalyje. Negana to, nugara šiuo atveju skauda ryte po miego, po kurio laiko skausmas praeina.
  • Tarpslankstelinė išvarža. Dažniau dėl osteochondrozės ir per didelio krūvio stuburui. Galite kalbėti apie išvaržos buvimą, jei žmogus skauda ar nutirpo kojos. Be to, tarpslankstelinė išvarža pasireiškia skausmu ilgai sėdint.

Raumenų ligos

Be stuburo ligų, kaklo ir nugaros skausmai po miego yra susiję su raumenų patologijomis. Tarp jų:

  • Raumenų distrofija. Su šiuo negalavimu ilgi nugaros raumenys negauna reikiamo maisto medžiagų kiekio. Taip yra dėl prastos laikysenos, fizinio aktyvumo stokos ir dažno streso. Standūs nugaros raumenys apatinėje nugaros dalyje rodo ligos buvimą.
  • Raumenų sustingimas. Tokie sąstingiai atsiranda po ilgo sėdimo darbo, ilgo sėdėjimo prie kompiuterio, taip pat dėl ​​stipraus streso.
  • Mėšlungis. Nugaros raumenys po miego gali skaudėti dėl skoliozės, per didelio krūvio, taip pat po miego netinkamoje padėtyje.
  • Miozitas. Būdingas raumenų uždegimas, kurį sukelia infekcija ar per didelis krūvis nugarai. Skirtingai nuo skausmo po treniruotės, sergant miozitu, nugaros skausmas yra ilgesnis ir gali nepraeiti ilgiau kaip 3 dienas.
  • Traumos. Sumušimai ar patempimai nugaros raumenyse 99% atvejų yra ryto skausmo priežastys. Bet kokią nugaros traumą reikia nedelsiant diagnozuoti. Galų gale, stuburo sužalojimus gali paveikti diskų poslinkis ar slankstelių mikrotraumų atsiradimas. MRT arba rentgenografija gali nustatyti sužalojimų pasekmes.

Kitos raumenų ir kaulų sistemos ligos

  • Osteoporozė. Hormonų lygio sumažėjimas kartu su kalcio trūkumu kauluose daro kaulus trapius. Dėl to atsiranda osteoporozė, o tai žymiai padidina lūžių riziką. Liga gali būti nustatyta, jei paciento lūžiai įvyksta daugiau nei 2 kartus per metus ir ant lygaus paviršiaus. Moterims, turinčioms menopauzę, padidėja ligos rizika.
  • Tarpšonkaulinė neuralgija. Kita dažna nugaros skausmo priežastis po miego. Skausmą dėl šios patologijos sustiprina kosulys, čiaudulys ir staigūs kūno posūkiai. Skirtingai nuo kitų patologijų, tarpšonkaulinė neuralgija praeina savarankiškai. Tačiau prieš patvirtinant diagnozę, turėtų būti nustatyta panašių ligų diagnozė..

Vidaus organų ligos

  • Šlapimo sistemos ligos. Inkstų uždegimas ar prolapsas, taip pat akmenų buvimas juose išprovokuoja nugaros skausmus. Pielonefrito (inkstų uždegimo) simptomai pasireiškia ramioje būsenoje ir retai būna susiję su fiziniu krūviu. Urogenitalinės sistemos ligų metu temperatūra paprastai pakyla, o kelionės į tualetą dažnesnės. Kartu gali išsipūsti rankos, veidas ir kojos. Inkstų akmenys, savo ruožtu, apsunkina šlapinimąsi, o jų simptomas gali būti kraujas šlapime..
  • Kvėpavimo sistemos ligos. Jei po miego skauda nugarą, galite manyti, kad yra pneumonija, pneumonija, tuberkuliozė ir netgi vėžys. Norėdami tiksliai nustatyti diagnozę, turite būti ištirti.
  • Virškinimo trakto ligos. Virškinimo sistemos patologijos gali pasireikšti nugaros skausmu ryte. Kitaip tariant, virškinimo trakto skausmas spinduliuoja arba spinduliuoja stuburo sritį, todėl žmogui atrodo, kad skauda nugara. Tokiu atveju reikia patikrinti. Galų gale skausmai, spinduliuojantys nugarą, su virškinimo trakto ligomis, gali kalbėti apie rimtas sveikatos problemas. Atkreipkite dėmesį, kad dažniausiai nugaros skausmas esant virškinimo trakto patologijoms yra susijęs su pankreatito ir tulžies pūslės paūmėjimu..

Moterų nugaros skausmo priežastys

  • Moterų reprodukcinės sistemos pažeidimas. Kiaušidžių uždegimas ir skausmingi laikotarpiai gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmu ryte po miego. Kartu su juo dažniausiai skauda apatinę pilvo dalį, tai taip pat rodo ginekologines problemas. Skausmas, susijęs su moterų sveikata, yra protarpinis: diskomfortas apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje pilvo dalyje po kurio laiko paprastai praeina..
  • Menopauzė. Menopauzės metu sumažėjus lytinių hormonų lygiui, sutrinka kraujotaka apatinėje nugaros dalyje. Tai savo ruožtu provokuoja nugaros skausmo atsiradimą. Menopauzės metu nugaros skausmai gali lydėti moterį ne tik ryte, bet ir visą dieną.
  • Nėštumas. Padidėjęs kūno svoris kūdikio nešiojimo metu padidina stuburo apkrovą. Nugaros raumenys neatlaiko augančio sunkumo arčiau trečiojo trimestro, kurį išreiškia apatinės nugaros dalies skausmai. Didėjant vaisiaus masei, didėja ir slankstelių apkrova, o tai lemia nervinių galūnių suspaudimą ir vėlesnį skausmą. Skaitykite apie tai, kaip tinkamai miegoti nėštumo metu..

Nugaros skausmo komplikacijos

Dėl problemų su nugara žmogui trūksta miego, dėl kurio sumažėja darbingumas ir gyvenimo kokybė apskritai. Be to, miego trūkumas, susijęs su nugaros skausmais ryte, kenkia imuninei sistemai, o tai padidina infekcinių ligų riziką..

Sunkių nugaros skausmų simptomai

  • Skausmas yra pastovus. Jei nugaros skausmas trunka ilgiau nei 4 dienas ir nėra susijęs su fizine perkrova, apsilankykite pas gydytoją.
  • Rankų, kojų, veido ir kt. Sustingimas rodo nervo laidumo pažeidimą, dėl kurio atsirado proga pasitarti su gydytoju.
  • Karščiavimas. Žema kūno temperatūra, aukštesnė nei 37 ° C, gali reikšti uždegimą kūne, kuris išprovokuoja skausmą.
  • Odos patinimas ir paraudimas - uždegiminių procesų pasekmė.
  • Sumažėjęs stuburo, rankų ar kojų mobilumas. Toks standumas gali kalbėti apie spondiloartrozę, ankilozinį spondilitą ir kitas patologijas, kurioms reikalinga gydytojo priežiūra.
  • Stiprus skausmas per krūvį. Dažnai nurodykite tarpslankstelinės išvaržos susidarymą.

Atminkite, kad vienkartiniai nugaros skausmai po miego paprastai nekelia pavojaus sveikatai. Tačiau jei diskomfortas pasikartoja, pasitarkite su gydytoju..

Diagnostika

Jei nugara skauda ryte ilgiau nei 4-5 dienas, susisiekite su savo šeimos gydytoju, ortopedu ar neurologu. Gydytojas nukreips jus į diagnozę, į kurią turėtų būti įtraukta:

  • Elektromiografija. Procedūra nustato raumenų funkcionalumą ir registruoja raumenų skaidulų nervinį laidumą.
  • Bendroji ir biocheminė kraujo analizė. Kai kuriais atvejais diagnozuojamas bendras organizmo uždegimas..
  • Rentgeno / kompiuterinė tomografija / MRT. Nustatykite stuburo ir vidaus organų ligas.
  • Ultragarsas Aptinka vidaus organų patologijas.
  • Densitometrija. Kaulų tankio rentgeno arba ultragarsinis tyrimas, siekiant nustatyti osteoporozę.

Be išvardytų priemonių, gydytojas pirminio paskyrimo metu palpuoja skausmingą vietą, teiraujasi apie gretutinius simptomus ir tiria visą pacientą..

Ką daryti, jei po miego skauda nugarą

Išsiaiškinęs skausmo priežastį, gydytojas nukreipia pacientą pas gretimą specialistą. Tačiau jei reikia greitai pašalinti skausmą, tinka šie metodai:

  • Paimkite skausmą malšinančių vaistų. Populiarūs analgetikai tablečių, tepalų, pleistrų ar žvakučių pavidalu efektyviai susidoroja su nugaros skausmais. Tai apima analginą, indometaciną, ibuprofeną ir kt..
  • Vaistų, skirtų gretutinėms ligoms gydyti, vartojimas. Pavyzdžiui, jei nugaros skausmą sukelia urolitiazė, imamasi vaistų akmenims suskaidyti. Panašūs vaistai vartojami ir nuo kitų gretutinių ligų..
  • Fizinio aktyvumo ribojimas. Esant ūmiam skausmui, pabandykite daugiau atsipalaiduoti arba neperkrauti nugaros.
  • Maudynės. Šiltos vonios vakare padės išvengti nugaros skausmų po miego..
  • Masažas. Gerina kraujotaką ir malšina skausmą. Jis skiriamas, jei nugaros skausmas nėra susijęs su sunkia liga..
  • Refleksologija ar akupunktūra. Mažina raumenų mėšlungį, dažnai sukeliantį nugaros skausmą..
  • Kineziterapija. Tai apima elektroforezę, UHF terapiją ir kitas procedūras, gerinančias kraujo tėkmę skausmo srityje.
  • Rankinė terapija. Chiropraktikas gali jus išgelbėti nuo nugaros skausmų per porą seansų. Tačiau tai taikoma tais atvejais, kurie nėra susiję su sunkia liga..

Pratimai nugaros skausmams

Nugaros skausmas po miego gali būti pašalintas, jei sistemingai atliksite šiuos pratimus:

  • Atsigulkite ant grindų ištiestomis rankomis ant kūno. Sulenkite kelius kojomis ant grindų. Tada pakelkite ir nuleiskite dubens. Padarykite 20-25 tokius keltuvus. Pratimas stiprina abs ir apatinę nugaros dalį, taip pagerindamas kraujotaką apatinėje nugaros dalyje.
  • Iš tos pačios gulimos padėties sulenktais keliais ištieskite vieną koją, kitą palikite sulenktą. Tuo pačiu metu patraukite priešingą ranką aukštyn, jausdami tempimo galūnes įtampą. Pavyzdžiui, jei ištiesėte dešinę koją iš pradinės padėties, tuo pačiu ištieskite kairę ranką ir 5-10 sekundžių ištempkite raumenis. Po to pakeiskite darbinę ranką ir koją. Atlikite 10–15 tokių strijų.
  • Atsistokite ant keturkojo, atsiremdami į alkūnes ir kelius. Iškvėpkite ir sulenkite stuburą aukštyn, imituodami katės judesius išgąstis. Pasiekę maksimalų galimą nugaros ištempimą, įkvėpdami sulenkite nugarą. Atlikite 10–15 judesių.
  • Užbaikite valtį. Atsigulkite ant skrandžio, tada ritmiškai nuplėškite rankas ir kojas nuo grindų. Atlikite 10–15 pakartojimų.

Dėl skausmo, susijusio su nugaros raumenų silpnumu, rekomenduojama treniruotis ilgus nugaros raumenis hiperextension arba blokuoti treniruoklius. Žinoma, tai turėtų būti daroma vadovaujant treneriui.

Jei kuris nors nugaros pratimas sustiprina skausmą, treniruotis griežtai draudžiama. Pirmiausia išsiaiškinkite skausmo sindromo priežastį ir palengvinkite ūminį nugaros skausmą. Dėmesio: visus vaistus ir preparatus turėtų skirti tik kompetentingas specialistas.

Nugaros skausmo prevencija

Kad nugara neskaudėtų ryte po miego, vykdykite mūsų patarimus:

  • Miegokite patogioje lovoje. Ortopedinis čiužinys ir pagalvė padės išvengti nugaros skausmų. Tačiau juos reikia pasirinkti teisingai. Perskaitykite, kaip išsirinkti miego pagalvę..
  • Dirbk teisingai. Jei dirbate sėdimą darbą, įsitikinkite, kad kėdė, ant kurios sėdite, yra patogi ir aukšta nugara. Stalas turi būti alkūnių lygiu sėdimoje padėtyje. Jei stalas yra žemesnis ar aukštesnis už nustatytą, žmogaus svoris darbo metu nėra tinkamai paskirstytas, o tai galiausiai sukelia skausmą. Jei darbas nėra sėdimas, dažnai keiskite padėtį, kurioje stovite. Be to, per kiekvieną pertrauką stenkitės atsipalaiduoti sėdėdami.
  • Judėti. Dažniau vaikščiokite ir gyvenkite aktyvų gyvenimą. Kaip pastarieji, tinka joga, plaukimas ir kineziterapijos pratimai. Skausmo prevencija šiuo atveju yra nugaros raumenų stiprinimas.
  • Laikykite savo kūno svorį normalų. Norėdami tai padaryti, aktyviai išleiskite kalorijas ir sumažinkite suvartojamo maisto kiekį. Darykite tai, jei jūsų kūno svoris yra didesnis nei normalus..
  • Valgyk teisingai. Sveikas maistas išlaikys normalų svorį, o tai pašalins perteklinį svorio augimą su galimomis komplikacijomis nugaros skausmo forma. Valgydami vaisius, daržoves ir liesą mėsą sumažinsite nutukimo riziką. Tuo pat metu papildant žuvis ir produktus su omega-3, atitinkamai sumažinsite uždegimo tikimybę organizme, pašalinsite galimą nugaros skausmą. Į savo racioną įtraukdami sveiką maistą, būtinai sumažinkite saldžių, sūrių ir miltinių produktų suvartojimą..
  • Nekelkite svarmenų, kurių negalite sau leisti.
  • Venkite staigių judesių. Staigiai pasisukus ar pakreipus kūną, jis gali sukišti jūsų nugarą. Be to, nugaros skausmai dažnai sustiprėja ryte po miego.
  • Negalima per daug atvėsinti nugaros. Apsirenkite šilčiau šaltu oru ir saugokite apatinę nugaros dalį nuo šalčio.
  • Reguliariai darykite egzaminus. Periodiniai medicininiai tyrimai atskleis ligą ankstyvoje stadijoje, o tai palengvins tolesnį gydymą.

Išvada

Nugara dažnai skauda po miego, net ir visiškai sveikam jauname amžiuje. Paprastai nemalonių pojūčių nugaroje priežastys yra raumenų patempimas ir perkrova ar uždegiminė liga. Ne mažiau paplitusios priežastys yra osteochondrozė ir tarpslankstelinė išvarža. Pastariesiems būdingas nuolatinis skausmas, kuris sustiprėja naktį..

Skausmą malšinantys vaistai laikinai palengvins skausmą. Tačiau „numalšinti“ skausmą vaistais nesikreipiant į gydytoją - bloga idėja. Iš tiesų, gydymo trūkumas gali sukelti komplikacijų, kurių tada bus sunku atsikratyti.

Kai kuriais atvejais nugaros skausmą ryte galima išgydyti savarankiškai. Bet jei skausmas nepraeina, susitarti su specialistu. Patyręs gydytojas atidžiai apžiūrės jus ir pateiks diagnozę, kad nustatytų nugaros skausmo priežastį..

Sveikatos jums ir geros nakties!

Vaizdo įrašas apie nugaros skausmą ryte:

Kodėl nugara skauda nėštumo metu ir kaip ją galima gydyti

Vaiko gimdymo laikotarpis sukelia daugybę pokyčių moters kūne ir yra lydimas įvairių pojūčių. Dažnai gali pasikeisti apetitas, atsiranda pykinimas ar dažnai keičiasi nuotaika. Ypač atsargiai reikia atsižvelgti į simptomą, kai nėštumo metu skauda nugarą. Tai gali atsirasti ne tik dėl fiziologinių priežasčių, bet ir nurodyti rimtų patologijų atsiradimą.

Kodėl skauda nėščios moters nugarą?

Situacijos, kai nėštumo metu skauda nugarą, nėra įprasta. Nepatogūs pojūčiai gali atsirasti dėl natūralių priežasčių ir patologinių procesų. Bet kokiu atveju šio simptomo nereikėtų ignoruoti, nes ilgalaikis skausmas sukelia psichoemocinės būklės pažeidimą, sukelia miego sutrikimus ir gali sukelti depresiją..

Natūralios stuburo skausmo priežastys:

  • laipsniškas nėščios moters gimdos dydžio padidėjimas sukelia spaudimą šalia esantiems audiniams;
  • vyksta svorio centro poslinkis;
  • vaisiaus vystymąsi lydi nėščios moters kūno svorio padidėjimas.

Skausmas gali atsirasti skirtingais būdais. Pagal savo pobūdį galima manyti, kad išsivysto tam tikra patologija.

Aštrus pjovimo skausmas

Ūmus nugaros skausmas nėštumo metu gali atsirasti dėl patologinių procesų vystymosi. Jis turi būti diferencijuojamas tokiomis ligomis kaip pankreatitas ir radikulitas. Pastaruoju atveju skauda sėdmenis ar šlaunis. Jis sustiprėja vaikštant ir bandant pakeisti padėtį.

Su pankreatitu skausmingas sindromas yra ūmus ir turi zosterą. Defekacijos akto pažeidimas, pykinimas ir vėmimas, sumažėjus kraujospūdžiui, yra papildomi šios patologijos simptomai.

Piešimo skausmas apatinėje nugaros dalyje

Dažniausiai tokio skausmo pobūdis rodo miozito buvimą. Tai atsiranda dėl ilgo buvimo grimzlėje arba dėl hipotermijos. Palpuojant raumenų audinyje jaučiamas skausmingas tankinimas..

Taip pat su pyelonefritu pastebimi nemalonūs pojūčiai traukiant skausmus. Tokiu atveju skausmas yra difuzinis (plinta visoje apatinėje nugaros dalyje), o moteriai sunku rasti padėtį, kurioje skausmingas sindromas sumažėtų. Kai kuriais atvejais staiga padidėja kūno temperatūros indeksas. Diferencinės diagnozės tikslais atliekami laboratoriniai šlapimo tyrimai, kuriuose atsiranda šviežių raudonųjų kraujo kūnelių ir baltymų.

Šaudymo skausmas

Juosmens srities nugaros skausmai rodo lumbalgijos (išialgija) išsivystymą. Jie suteikia apatines galūnes šlaunies srityje. Tuo pačiu metu moteris užima priverstinę pusiau sulenktą padėtį (jai sunku ištiesinti nugarą). Šis simptomas gali būti klinikinio paveikslo dalis su osteochondroze ir tarpslanksteline išvarža. Be to, pastebimas judesių standumas ir tirpimo galūnėse jausmas.

Ankstyvosiose stadijose

Kai kurios moterys pastebi, kad po apvaisinimo jos jaučia, kad „traukia“ nugarą. Taip yra dėl embriono patekimo į gimdos gleivinį epitelį, nes tai pažeidžia jo vientisumą. Kartu su šiuo simptomu gali atsirasti pykinimo jausmas ir lengvas pakaitinis iškrovimas. Praktikai šį simptomų kompleksą laiko nėštumo požymiu.

Ankstyvosiose stadijose nugaros skausmas nėštumo metu gali atsirasti dėl šių priežasčių:

  • Moters kūno pertvarkymas sukelia daugybę stuburo pakitimų. Taip yra todėl, kad visas krovinys praeis per jį.
  • Praėjus 1,5 mėnesio nuo nėštumo momento, pokyčiai vyksta sakraliniame skyriuje. Jis tampa elastingas, o tai prisideda prie tolygaus slėgio pasiskirstymo nuolat augant vaiko masei.
  • Moteris dar neturi laiko priprasti prie pilvo sunkumų. Tokiu atveju patogumo dėlei vaikščiojant ji sulenkiama atgal, todėl periodiškai kyla traukimo skausmai.
  • Nuo 12-osios savaitės prasideda dubens kaulų kryžkaulio-aparato ištempimas. Šis procesas sukelia stiprų diskomforto jausmą, tačiau paprastai jis nekelia pavojaus moters sveikatai.

Pavėluotai

3 nėštumo trimestro metu moteris priauga svorio, o tai padidina stuburo ir dubens kaulų apkrovą. Dėl hormonų įtakos dubens raiščiai ir raumenys suminkštėja ir tampa elastingi. Dubens ir stuburo jungtis įgyja mobilumą, kuris sukelia skausmą juosmens srityje.

Šie veiksniai gali išprovokuoti nugaros skausmą nėštumo metu (37–40 savaičių):

  • Prieš gimdymą vaisiaus galva nusileidžia, todėl padidėja slėgis sakraliniame regione.
  • Placentos atsiskyrimas. Kartu su juosmens skausmu atsiranda kruvinos išskyros. Tai nerimą keliantis simptomas, kuris gali kelti pavojų motinos ir negimusio kūdikio sveikatai..
  • „Braxton Hicks“ susitraukimai. Tai savotiškas kūno lavinimas prieš artėjantį gimimą. Jie laikomi klaidingais, nes nėra ritmingi, tačiau tuo pat metu moteris patiria diskomforto jausmą juosmens srityje.
  • Nuo 38 savaičių gali prasidėti gimimo procesas. Šiuo atveju juosmens spazmai yra kartu su amniono skysčio išleidimu. Gimdymo skausmas atsiranda reguliariais intervalais su būdinga skausmo pasireiškimu apatinėje pilvo dalyje.

Kaip dažnai skauda

Pirmojo nėštumo trimestro juosmens srities skausmas paprastai būna trumpas. Jis yra vidutinio intensyvumo. Fiziologinio nėštumo metu moteris gali jausti nestiprų dilgčiojimą ar susiaurėjimo jausmą. Kai kuriais atvejais skausmo sindromas pablogėja nuo 3 iki 5 mėnesių, o nuo dvidešimtos savaitės sumažėja nemalonių pojūčių pasireiškimas.

Paskutinėmis savaitėmis prieš gimdymą vietinis skausmas juosmens srityje gali sustiprėti net atliekant nedidelius judesius. Dėl to sutrinka naktinis miegas, padidėja nervų jaudrumas, dėl kurio gali sutrikti psichoemocinė būsena..

Diagnostika

Nedidelis ar vidutinio sunkumo nugaros skausmas nėštumo metu dažniausiai stebimas, kai jis atsiranda kartu su fiziologiniais moters kūno pokyčiais. Šiuo atveju kvalifikuotam specialistui diagnozei nustatyti pakanka paprasto anamnezės tyrimo ir rinkimo.

Padėtis kitokia, jei skausmingi pojūčiai yra nepakeliami, dėl ko pažeidžiama fizinė ir psichoemocinė būsena..

Tokiose situacijose skiriamos šios diagnostikos procedūros:

  • Laboratorinis šlapimo tyrimas leidžia nustatyti raudonųjų kraujo kūnelių (kraujo) ir baltymų buvimą. Ši analizė pašalina inkstų ligas..
  • Bendras kraujo tyrimas nustato uždegiminio proceso sunkumą organizme. Leukocitų formulė pasislenka į kairę, padidėja eritrocitų nusėdimo greitis.
  • Ultragarsinis tyrimas yra labai informatyvus. Jei reikia, KT ar MRT.
  • Kai kuriose situacijose smegenų smegenų arba amniono skystis tiriamas atliekant punkciją.

Nepaisant didelio informacijos apie rentgeno tyrimus turinio, jie nenaudojami vaiko auginimo laikotarpiu dėl neigiamo poveikio besivystančiam vaisiui..

Kai reikia skubiai kreiptis į gydytoją

Dėl lokalizacijos skausmo juosmeninėje stuburo dalyje, kai gimdote, turite pasikonsultuoti su ginekologu. Prireikus jis paskiria susijusių specialistų (neurologo, gastroenterologo ar nefrologo) konsultaciją..

Skausmas gali būti grėsmingas, kuris nepraeina po trumpo poilsio, esant tendencijai didėti. Piešimo ir skausmo skausmai gali reikšti padidėjusį gimdos susitraukimą. Ankstyvosiose stadijose jie tampa savaiminio persileidimo sukėlėjais, o paskutiniu nėštumo trimestru jų išvaizda gali reikšti priešlaikinio gimdymo pradžią..

Jei skausmingas sindromas atsiranda ūmiai, dėl patologinių procesų išsivystymo pilvo ertmės ir dubens organuose, tai laiku apsilankius pas gydytoją sumažėja komplikacijų, galinčių neigiamai paveikti motinos ir vaisiaus sveikatą, rizika..

Kaip gydyti nugaros skausmus

Terapijos sudėtingumas, kai nėštumo metu skauda nugarą, yra tas, kad daugumai vaistų taikomas visiškas draudimas.

Vaistai

Kai kuriais atvejais, suderinus su gydytoju, skiriami šie vaistai:

  • Paracetamolis. Dėl savo sudėties jis nėra toksiškas nėščiajai ir greitai pašalinamas.
  • Nesteroidiniai vaistai. Ibuprofeną ar indometaciną galima skirti tik antrąjį nėštumo trimestrą. Paskutiniuose etapuose neigiamas poveikis gali sutrikdyti negimusio kūdikio inkstų funkcionalumą.
  • Tepalai ir trina. Ketoprofeną, Traumeel ir Diclofenac leidžiama vartoti tik pradiniame etape. Menovazinas naudojamas kaip malimas.
  • Spazminiam skausmui malšinti medicininiais tikslais naudojami „No-spa“ arba „Drotaverinum“.

Terapinės terapijos konstrukcija apima alternatyvių gydymo metodų, kurie neturės neigiamos įtakos vaisiui, naudojimą. Bus aktualus terapinis masažas, gimnastikos pratimų kompleksas ir geros mitybos normų laikymasis..

Masažas

Terapinio masažo naudojimas leidžia palengvinti nemalonius pojūčius apatinėje nugaros dalyje ir padidinti raumenų bei raiščių kraujotaką. Dėl to nervų sistema stabilizuojasi. Rekomenduojama dauginti sesijas 2 kartus per savaitę.

Tokiu atveju laikomasi šių masažo taisyklių:

  • neįtraukiami aštrūs judesiai, neleidžiama naudoti vibracijos metodų;
  • neįtraukia poveikio pilvui;
  • masažas leidžiamas tik nuo 4 nėštumo mėnesių;
  • Nerekomenduojama naudoti eterinių aliejų;
  • visi masažo judesiai turėtų būti pakaitomis su glostymu, kuris atliekamas atsižvelgiant į limfos srovę;
  • procedūrą rekomenduojama atlikti patogioje padėtyje moteriai.

Fiziniai pratimai

Dozuotas fizinis krūvis sustiprina nugaros raumeninį korsetą. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti keletą gimnastikos pratimų, kurių rezultatas bus atsipalaidavimas ir padidėjęs raumenų bei raiščių elastingumas..

Būsimoms motinoms šie pratimai bus ypač naudingi:

  • Tempimas atliekamas nuo pradinės padėties, gulint ant nugaros. Pakaitomis pakeliamos apatinės galūnės, laikydamos rankas už šlaunies. Keldami kojas aukštyn, ištieskite pėdą kiek įmanoma link lubų. Šis pratimas atliekamas 3 kartus, atidėdamas 30 sekundžių.
  • Pusė tilto. Nuo pradinės padėties, gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius ir sutraukdami pilvo raumenis, pakelkite nugarą ir dubens aukštyn, išlaikydami padėtį 5 sekundes..
  • Pradinėje padėtyje keturkojuose, sulenkite nugarą aukštyn, pakeldami galvą.
  • Pratimai atliekami pagal analogiją su ankstesniuoju tuo skirtumu, kad nugara sulenkta žemyn.

Gimnastikos kompleksas, naudojant šiuos pratimus, turi būti atliekamas kasdien kaip rytinis pratimas, kurio kartojimų skaičius yra 10 kartų.

Plaukimas

Apsilankymą baseine rekomenduojama pradėti po 12 nėštumo savaičių. Taip yra dėl to, kad gleivinės kamštis, kuris yra apsauginis barjeras nuo bakterinių patogenų įsiskverbimo, dar nėra visiškai suformuotas. Tokiu atveju padidėja vaisiaus užsikrėtimo rizika.

Sistemingi pratimai baseine turi tokį teigiamą poveikį kūnui:

  • dėl vidutinių apkrovų sustiprėja raumenų tonusas;
  • iškraunami stuburo raumenys ir raiščiai;
  • padidina organizmo imuninę būklę;
  • sumažėja nervų dirglumas.

Ypač populiarūs buvo vandens aerobikos užsiėmimai. Komplekse yra pratimų, kurie padidina raumenų-raiščių aparato elastingumą ir pagerina kvėpavimo sistemą.

Tinkama mityba

Tinkamos mitybos taisyklių laikymasis neleis moteriai nėštumo metu priaugti papildomų svarų, nes tokiu atveju padidėja stuburo raiščių aparato ir raumenų apkrova. Tai padidina juosmens stuburo skausmo tikimybę..

Ypač naudingi maisto produktai, kuriuose yra kalcio (varškė, pienas, mažai riebalų sūriai, jūros gėrybės).

Jei dėl kokios nors priežasties neįmanoma aprūpinti organizmo kalcio kiekiu, rekomenduojama vartoti šiuos vaistus:

  • Kalcio gliukonatas;
  • Kalceminas;
  • Kalcis D3 Nycomed.

Ko negalima padaryti nėščių moterų nugaros skausmais

Jei pagimdę vaiką jaučiate juosmens srities skausmą, nenaudokite vaistų ir naudokite liaudies gydymo metodus. Visų pirma, moteris turėtų žinoti, kad pasitarus su gydytoju leidžiama vartoti bet kokius vaistus.

Be to, turėtų būti laikomasi šių taisyklių:

  • be paskyrimo nevykdykite masažo seansų;
  • jei norite atsipalaiduoti, nesiimkite karštos vonios;
  • Nedirbkite sunkaus fizinio darbo;
  • nenaudokite anestezijos tepalų, turinčių šildantį poveikį;
  • Nenaudokite šildymo kilimėlio.

Prevencija

Jei per pirmąjį nėštumo trimestrą yra juosmens skausmai, nesusiję su rimtų patologijų raida, pirmiausia moteriai rekomenduojama persvarstyti savo gyvenimo būdą..

Reikėtų laikytis šių taisyklių ir rekomendacijų:

  • kasdieniam dėvėjimui rinkitės batus su nedideliu pakilimu;
  • tvarsčio naudojimas padės sustiprinti raumenų korsetą ir išlaikyti svorio centrą;
  • atliekant namų darbus venkite staigių kūno judesių ir posūkių (sumažėja nugaros raumenų tempimo tikimybė);
  • stebėkite laikyseną sėdimo darbo metu;
  • nakties poilsiui pasirinkti ortopedinį čiužinį;
  • valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų, ląstelienos ir sveikų mikro ir makro elementų.

Nugaros skausmai nėštumo metu užfiksuoti beveik pusėje moterų. Tačiau nereikėtų ignoruoti šio simptomo, nes tai yra klinikinis daugelio ligų požymis. Todėl laiku apsilankymas pas gydytoją padės išvengti sudėtingų patologinių procesų vystymosi.

Stuburo skausmas: priežastys ir gydymas

Kodėl skauda stuburą? Daugiau nei pusei planetos žmonių jaučiamas diskomfortas nugaroje. Tiesa, kas penktas žmogus kreipiasi į gydytoją gydytis. Likusieji patiria stoiškai nepatogumų ir skausmo, manydami, kad „tai praeis savaime“. Pabandykime paaiškinti, kodėl gali skaudėti visą stuburą (po miego ar sunkios dienos, nėštumo metu ar kitose situacijose).

Dėl pirmųjų nugaros skausmų reikia kreiptis į gydytoją. Taip išvengiama daugelio problemų, ypač išsikišimų ir tarpslankstelinių išvaržų..

Stuburo skausmo priežastys

Mūsų nugara yra lanksti konstrukcija, leidžianti atlikti daugybę judesių, nuo įprastų posūkių ir polinkių iki sukimo ir neįtikėtinai sunkių jogos ar gimnastikos pratimų. Manoma, kad gamta yra lanksti, amortizuojanti kiekvieną mūsų žingsnį..

Kodėl atsiranda skausmas?

Kas iš tikrųjų vyksta? Atsibudę saldžiai ištempiame ir einame daryti rytinės mankštos. Nors būtų teisinga atlikti įkrovimą, kai stuburas kiek įmanoma ištemptas, o jo diskai yra gerai užpildyti vandeniu.

Skausmo priežastys juosmens srityje ir kitose stuburo dalyse yra nuspėjamos - tai monotoniškos apkrovos, nesvarbu, ar tai sėdint biure, ar keliant svorius, dirbant statybvietėje ar valant patalpas. Visa tai mūsų pražūtingai yra pražūtinga..

Stuburo ligos, sukeliančios skausmą

Nugaros skausmas yra pavojingas, nes procese dalyvauja raumenys, raiščiai, sąnariai ir vidaus organai. Todėl reikia kuo anksčiau kreiptis į gydytoją.

Stuburo skausmo priežastys yra daug:

  • Ilgalaikė priverstinė kūno padėtis.
  • Fizinis pervargimas.
  • Skoliozė.
  • Kifozė.
  • Lordosis.
  • Osteochondrozė.
  • Iškyša ir tarpslankstelinė išvarža.
  • Onkologija.
  • Infekcinis audinių, esančių aplink stuburą, uždegimas.

Be šių ligų, skausmą bet kurioje nugaros dalyje gali sukelti bet kas, pavyzdžiui, skrandžio opos paūmėjimas ar inkstų diegliai (urolitiazė). Galite savarankiškai nustatyti skausmo sindromo priežastį. Jei problema yra vidaus organuose, tada kūno padėties pasikeitimas neturės įtakos nugaros skausmo intensyvumui.

Reikėtų pažymėti, kad stuburo ligos gali sukelti jausmą, kad skauda kai kuriuos vidaus organus. Tarpslankstelinė išvarža krūtinėje gali būti užmaskuota kaip krūtinės anginos priepuolis, tik toks skausmas niekaip nereaguos į nitrogliceriną.

Kas nutinka stuburui nėštumo metu?

Būsimos motinystės džiaugsmą dažnai užgožia nemalonūs pojūčiai nugaroje, ypač juosmens srityje. Skausmas stuburo srityje nėštumo metu gali būti vadinamas natūraliu, nes būsimoji motina neša papildomą svorį. Šiuo metu ne visi turi nugaros problemų. Rizikos grupėje yra moterys:

  1. Sergantys raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Tai gali būti osteochondrozė, skoliozė, klubo sąnarių problemos.
  2. Kurie raumenys aplink stuburą niekada nebuvo sustiprėję.
  3. Esant silpniems pilvo raumenims (už juosmenį atsakingi įstrižai).

Skausmas stubure nėštumo metu gali būti ne tik vėlesniuose, bet ir ankstyvuosiuose etapuose. Priežastis yra susijusi su kiekvienos moters fiziologinėmis savybėmis. Paprastai skausmas atsiranda po dvidešimtos savaitės.

Skausmas nėštumo metu

Iki 27 savaitės pilvo raumenys pradeda temptis ir pamažu silpnėti. Skausmas stuburo srityje šiuo laikotarpiu paaiškinamas tuo, kad jis išlieka beveik be pagalbininkų. Štai kodėl taip ilgai, prieš planuojant nėštumą, svarbu stiprinti visus raumenis, supančius ir palaikančius skirtingas stuburo dalis.

Arčiau keturiasdešimt nėštumo savaitės padidėja apatinės nugaros dalies problemos. Vaikas ruošiasi gimdymui pasaulyje ir vis labiau spaudžia šią stuburo sritį. Jei pridėsite prie šio padidinto motinos ir negimusio vaiko svorio padidėjimo, vaizdas bus nepatenkintas. Tačiau padėtį galima kontroliuoti:

  1. Jei stuburo skausmai vargina reguliariai, neperkraukite nugaros, ypač juosmens srities. Leistinos įmanomos apkrovos - aerobika, plaukimas.
  2. Jei jums reikia kelti krovinį nuo grindų, atsisėskite, suimkite jį į rankas ir tik tada pakilkite.
  3. Sėskite ant kėdės ar kėdės sklandžiai. Išsaugokite tarpslankstelinius diskus.
  4. Planuodami nėštumą, nusipirkite pusiau tvirtą ortopedinį čiužinį. Būsimoms motinoms dažnai skauda nugarą naktį ir iškart po miego. Taip yra dėl nepatogaus čiužinio..

Dar kelios priežastys, dėl kurių nėštumo metu skauda stuburą, yra osteochondrozė, tarpslankstelinės išvaržos. Tokiu atveju būsimai motinai yra nustatytas lovos poilsis ir tvarsliava.

Nėštumas yra puikus moters gyvenimo laikas, tačiau ji turi iš anksto pasirūpinti savo sveikata ir atidžiai stebėti savo stuburą..

Nugaros skausmas po miego: priežastys

Eidami atostogauti tikimės atsigaivinti ir būti budrūs. Bet ne visada taip yra. Gana dažnai po miego mums skauda ar skauda stuburą. Tam yra daugybė priežasčių. Juos galima suskirstyti į pirminius ir antrinius. Pagrindinis apima:

  • Osteochondrozė (gimdos kaklelio, krūtinės, juosmens).
  • Spondilartrozė.
  • Raumenų mėšlungis, susijęs su nepatogia laikysena miegant, poilsio vietoje (per kietas ar per minkštas čiužinys).

Antrinės apatinės nugaros dalies skausmo priežastys po miego yra platesnės. Tai gali būti Urogenitalinės sistemos ligos arba būklė po insulto (sutrinka nugaros smegenų kraujotaka). Tarp įprastų ligų, sukeliančių šią būklę:

  1. Skoliozė.
  2. Ankilozinis spondilitas, reumatoidinis artritas.
  3. Osteochondrozė.
  4. Onkologija (navikai ir metastazės stuburo smegenyse).
  5. Slankstelio (arkos ar kūno) lūžis.
  6. Infekcinės ligos, dėl kurių pažeidžiami slanksteliai ar diskai.

Nugaros skausmai po miego dažnai būna nuspėjami. Jei yra problemų bet kurioje stuburo dalyje, tada apatinės nugaros dalies skausmas ilgai neužtruks. Dažnai pacientas nekreipia dėmesio į tokius simptomus kaip:

  1. Sunkumas gimdos kaklelio srityje.
  2. Klubo skausmas.
  3. Podagros paūmėjimas.
  4. Virškinimo trakto problemos.

Gydymas ir diagnozė

Ką daryti, jei po miego, o ne energingai, jūs jaučiate tik nuovargį ir skausmą? Atsakymas paprastas: išbandykite ir pradėkite gydymą, kurį paskyrė gydytojas. Tačiau ne visiems tai patinka. Daugelis žmonių renkasi savarankiškus vaistus, o tai daryti absoliučiai nepageidautina..

Todėl pabandysime pateikti keletą specialistų rekomendacijų. Jie padės nustatyti apytikslę skausmo priežastį, taip pat suras švelnų skausmo malšinimo būdą. Atminkite, kad tai nėra vizito pas gydytoją pakaitalas..

Stuburo sutrikimų diagnozė

Bet kokio skausmo gydymas prasideda diagnoze, mūsų atveju - savidiagnoze. Laikykitės savo pozicijos kiek įmanoma tolygiau ir klausykite savo kūno. Pataisykite, kurioje stuburo srityje pastebimas skausmas, kur jis spinduliuoja:

  1. Apatinės nugaros dalies problemoms būdingas "šlaunikaulis" ant išorinio ar vidinio šlaunies paviršiaus, traukimo pojūčiai sėdmenyse, nestabili eisena, netikėtas suklupimas..
  2. Jei stuburas skauda krūtinės srityje, tada kitas krūtinės anginos priepuolis ar širdies skausmas gali būti tarpšonkaulinių neuralgija. Atminkite, jei išgėrus nitroglicerino skausmas nesumažėja, turite skubiai kviesti gydytoją.
  3. Kaklas yra pažeidžiamiausia stuburo dalis. Viena vertus, ji „nešioja“ tik galvą, kita vertus, slanksteliai yra mažiausi ir švelniausi. Gimdos kaklelio stuburo problemoms būdingi dažni nepaaiškinami galvos skausmai, vienos ar abiejų rankų tirpimas, uždegimas 7-ojo kaklo slankstelio srityje..

Terapinės priemonės

Įvertinę kurioje stuburo srityje yra lokalizuotas skausmas, atkreipkite dėmesį, kad diagnozę galite suklysti. Todėl nepriklausomas gydymas turėtų būti pasirinktas remiantis principu „nedaryk žalos“.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai atsigulti ant lygaus, tiesi paviršiaus ir atsipalaiduoti (pirmenybė turėtų būti teikiama lovoms su atlošu). Dabar stebėkite savo kūną. Įvertinkite, ar skausmas sustiprėjo, ar sumažėjo. Pakelkite rankas aukštyn (visiškai juos ištiesinkite), suimkite galvūgalį ir pradėkite tempti kulnus žemyn, rankomis laikydami kūną pradinėje padėtyje. Tai padės šiek tiek ištempti slankstelius juosmens ir krūtinės srityje. Tokį manipuliavimą sunku pavadinti gydymu, tačiau, jei dėl nesėkmingo kūno posūkio yra banalių nervų pažeidimas, toks tempimas gali padėti.

Jei problema yra kakle, turite sėdėti ant kėdės, ištiesinti nugarą ir atsipalaiduoti. Dabar ištempkite savo karūną prie lubų, tuo pačiu metu nuleiskite pečius. Visi judesiai turi būti sklandūs. Jei skausmas lengvas ar vidutinio stiprumo, atsargiai pasukite kaklą kairėn / dešinėn, aukštyn / žemyn. Tai taip pat nėra gydymas, tačiau suspaudus nervą kaklo stuburo srityje, tokie veiksmai gali padėti.

Esant stipriam skausmui, galite naudoti gelius ir kremus, kurių pagrindą sudaro nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (Fastum, Bystrum, Dolobene ir kiti). Esant ūmiam staigiam skausmui, leistina be gydytojo rekomendacijos išgerti Nise tabletę arba išgerti vieną Nimesil miltelių.

Atminkite, kad nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo turi daug kontraindikacijų. Nereikėtų jų vartoti, jei turite virškinimo trakto problemų, arba išgerkite pusę dozės iškart po valgio.

Neįmanoma bandyti savarankiškai atlikti manipuliacijų, kad būtų pastatytas tariamai pasislinkęs slankstelis. Bet kokiu atveju jūs turėtumėte žinoti, kad šios priemonės yra ne gydymas, o galimybė šiek tiek nuraminti skausmą, norint kreiptis į gydytoją ir gauti kvalifikuotą medicinos pagalbą..

Apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu: priežastys ir gydymas

Jei moteris abejoja, ar savijautos pokytis turi fiziologinį pobūdį ar juosmens skausmas tampa aštrus ir intensyvus, tada ji turi pasirodyti akušeriui-ginekologui, stebinčiam jos nėštumą..

Priežastys

Nugaros skausmai nėštumo metu pastebimi pusei moterų. Paprastai nepatogūs pojūčiai yra susiję su padidėjusia stuburo apkrova ir pilvo raumenų ištempimu. Dažniausiai toks skausmas išryškėja arčiau II trimestro pabaigos ir jo neįmanoma sumažinti prieš gimdymą. Taip pat gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Kiekvieną trimestrą būsimos motinos susiduria su šiuo simptomu dėl įvairių priežasčių..

Ankstyvosiose stadijose

Nugaros skausmas nėštumo metu ankstyvosiose stadijose dažniausiai atsiranda dėl fiziologinių priežasčių:

  1. Jau pirmosiomis vaiko nešiojimo savaitėmis moters kūnas pamažu ruošiasi tam, kad vaisius nuolat didėtų. Juosmeninė stuburo dalis keičiasi, nes labai greitai visa apkrova patirs ją.
  2. Po 1,5 mėnesio nuo apvaisinimo momento pokyčiai paveikia sakralinį skyrių. Laikui bėgant ji tampa elastingesnė, kad moteris nepatirtų stipraus diskomforto dėl vaiko masės spaudimo stuburui. Šiame etape skausmas dažniausiai atsiranda periodiškai ir nedaro didelės įtakos bendrai nėščiųjų savijautai.
  3. Juosmuo yra ypač įtemptas, kai gimda auga ir keičiasi jos padėtis..
  4. Pirmojo trimestro pabaigoje juosmens skausmas yra susijęs su dinamišku vaisiaus augimu. Šiame etape moteris vis dar neturi laiko priprasti prie pilvo sunkumų, todėl vaikščiojant patogumui stuburas labai lenkiasi..
  5. 12-tą savaitę raiščiai pradeda intensyviai temptis pagal vaiko spaudimą. Moteris gali patirti stiprų diskomfortą, tačiau dažniau nėra pagrindo nerimauti, nes viskas vyksta fiziologiniame kontekste.

Kai kurioms moterims apatinė nugaros dalis traukiama ankstyvojo nėštumo metu, iškart po apvaisinimo. Po pastojimo embrionas keliauja iš kiaušintakių į gimdą per 4-5 dienas. Tada jis implantuojamas į endometriumą (gleivinę). Embriono įvedimo į gimdos gleivinę metu jo danga iš dalies sunaikinama, o tai sukelia traukimo skausmą. Sėkmingai implantavus kiaušinį, nemalonus pojūtis praeina savaime. Kartu su pykinimu ir mažais dėmėmis galite laikyti apatinės nugaros dalies skausmą nėštumo požymiu.

Pavėluotai

Nugaros skausmai nėštumo metu antrąjį trimestrą dėl šių priežasčių:

  • sunkio centro poslinkis;
  • svorio priaugimas;
  • hormono relaksino poveikis raiščiams ir audiniams;
  • hormoniniai pokyčiai;
  • didėja tam tikrų raumenų grupių apkrova;
  • lėtinių ligų paūmėjimas (raumenų ir kaulų sistema, Urogenitalinė sistema);
  • patologijos, atsiradusios dar prieš vaiko gimimą (degeneracinės keteros ligos).


Trečiąjį trimestrą nugara skauda nėštumo metu dažniausiai dėl to, kad moteris dinamiškai priauga svorio. Kartu didėja stuburo apkrova, sustiprėja juosmens stuburo deformacijos. Hormonai savo ruožtu paruošia dubens gimdymui, minkštindami jungiamuosius raiščius. Dubens kaulų ir stuburo jungtis tampa judri, o trečiojo trimestro metu nėštumo metu dar labiau skauda apatinę nugaros dalį..

Jei moteris traukia apatinę nugaros dalį per 37–40 savaičių, tai taip pat gali atsirasti dėl šių priežasčių:

  1. Prieš gimdymą kūdikio galva nusileidžia ir paspaudžia ant kryžkaulio, sukeldama juosmens skausmą.
  2. Placentos atsiskyrimas. Jei kartu su juosmens skausmu nėščiajai atsiranda kruvinos išskyros, taip pat gimdos tonusas, tada negalima atidėti vizito pas gydytoją. Geriau nedelsiant eiti į nėštumo patologijos skyrių. Pernelyg ankstyvas placentos atsiskyrimas nuo gimdos sienos turi rimtų padarinių tiek motinai, tiek kūdikiui.
  3. „Braxton Hicks“ susitraukimai. Prieš artėjantį gimimą kūnas treniruojasi padirbtų susitraukimų pagalba. Jie neturi aiškaus ritmo, gali duoti juosmeniui.
  4. Gimimo proceso pradžia. Jei kartu su juosmens spazmais išnyksta gleivinės kamštis, amniono skystis nutekėja, o reguliariai skauda apatinė pilvo dalis, greičiausiai gimdymo procesas yra artimas. Tai turėtų būti tikimasi nuo 38 savaičių.

Prieš gimimą skausmingi apatinės nugaros dalies skausmai nėra neįprasti, dažniausiai jie turi fiziologinį paaiškinimą, tačiau jie taip pat gali nurodyti rimtas lėtines ligas, kurios pablogėjo prasidėjus nėštumui..

Kartu atsirandantys nerimo simptomai ir skausmo pobūdis

Ne visada apatinės nugaros dalies skausmas po pastojimo yra nekenksmingas. Jei nėštumo metu pirmąjį trimestrą skauda nugarą, o moteris taip pat pastebi silpnumą, tachikardiją, erdvinės orientacijos pažeidimą, tuomet būtina skubiai iškviesti greitąją pagalbą. Panašūs požymiai gali reikšti savaiminį abortą..

2-ąjį trimestrą moterį turėtų saugoti juostos skausmas, kuris spinduliuoja coccyx, gaktos ar šlaunikaulio srityje. Jei po pusvalandžio buvimo gulimoje padėtyje jie nepraeina ar tampa ritmiški, tuomet taip pat turite kviesti gydytoją. Tokie simptomai gali atsirasti dėl to, kad gimdymo procesas prasidėjo anksčiau laiko.

Jei nėštumo metu yra vienpusis apatinės nugaros dalies skausmas - dešinėje arba kairėje - tai rodo inkstų uždegiminį procesą. Tokiu atveju dažnai pažeidžiama inkstų ar glomerulų kanalėlių sistema, simptomatika paprastai prasideda vienoje pusėje, skauda dešinę arba kairę pusę. Moteris turi skųstis nefrologui. Jei gydytojas pašalino tokias patologijas, yra kelios kitos galimos skausmo priežastys:

  1. Tempia apatinę nugaros dalį nėštumo metu iš dešinės arba kairės pusės, turint distrofinių sutrikimų kompleksą sąnario kremzlėje. Nėščios moterys skundžiasi, kad dažniausiai rytais po naktinio poilsio stipriai skauda nugarą.
  2. Ir stiprus, ir nuobodu juosmens skausmas dešinėje arba kairėje rodo radikulito paūmėjimą. Skausmas spinduliuoja sėdmenis, šlaunis, taip pat išorinį kojos paviršių. Stiprinkite vaikščiojant, bandant pakeisti kūno padėtį, taip pat kosulio priepuolio metu.
  3. Nugaros skausmai nėštumo metu gali rodyti lumbalgiją. Tai atsiranda per didelio darbo ar ilgo buvimo šaltyje fone, taip pat infekcinių procesų metu. Nėščia moteris užima priverstinę lenkimo padėtį. Jai labai sunku judėti.
  4. Piešimo skausmas dešinėje arba kairėje apatinėje nugaros dalyje taip pat gali reikšti miozitą (juosmens raumenų uždegimą). Kai jaučiama, kad raumenų pluoštai yra sutankėję, moteris apibūdina skausmą kaip užsitęsusį, skaudantį, prislopintą. Dažniausiai tokia patologija išsivysto, jei moteris yra išsipūtusi arba jai labai šalta.
  5. Pankreatitas Kasos uždegimą moteris gali supainioti su toksikoze. Šiai ligai būdingas ryškus virškinimo procesų sutrikimas. Su pankreatitu susijęs nėščių moterų nugaros skausmas yra panašus į diržą. Jis labiau jaučiamas viršutinėje pilvo dalyje, bet taip pat suteikia kairę apatinės nugaros dalį.
  6. Osteochondrozė, išialgija, tarpslankstelinė išvarža. Atliekant įvairius degeneracinius-destruktyvius raumenų ir kaulų sistemos procesus, skausmas gali atsispindėti. Dažnai su tokiomis patologijomis skauda kairę apatinę nugaros pusę.

Stiprus nugaros skausmas nėštumo metu gali būti susijęs su slankstelių išvaržomis. Tokiai sunkiai patologijai būdinga mialgija, judesių sustingimas, sutrikusi laikysena, tirpimo jausmas ir „žąsų iškilimai“ apatinėse galūnes..

Nėščiai moteriai taip pat skauda nugarą su simfizitu. Tai liga, susijusi su gaktos kaulų neatitikimu. Nėščia moteris patiria stiprų gaktos skausmą ir pažymi audinių patinimą..

Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis, jei nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį?

Jei apatinės nugaros dalies skausmas pasireiškia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu arba jis pradeda vargintis su laiku antrą / trečią trimestrą, tada negalima atidėti vizito pas ginekologą. Moterį vedantis gydytojas nukreipia ją konsultacijai su susijusiais specialistais (nefrologu, neurologu, gastroenterologu), jei tam yra priežasčių.

Diagnostika

Jei apatinė nugaros dalis skauda nėštumo metu per pirmąjį trimestrą, tada kai kuriais atvejais specialistui reikės įprastinio tyrimo, kad būtų nustatyta šios simptomatikos priežastis. Bet jei gydytojas įtaria patologinį diskomforto šaltinį, nėščiajai bus rekomenduota:

  • praeiti bendrą kraujo ir šlapimo tyrimą;
  • gauti ultragarsinį nuskaitymą.

Jos atveju rentgeno tyrimo metodai yra draudžiami.

Gydymas

Nėštumo metu nugaros skausmas turi būti gydomas prižiūrint gydytojui. Nėščia moteris neturėtų sau vartoti jokių vaistų. Dažniausiai moterims, kurios gimdo, rekomenduojamos įvairios skausmo pašalinimo priemonės, išskyrus vaistų vartojimą.

Jei nėščia moteris skauda apatinę nugaros dalį, tada tokios rekomendacijos palengvins būklę:

  1. Įtemptų raumenų atpalaidavimui nurodomas švelnus nugaros masažas. Moteris tai gali padaryti pati. Ji turėtų gulėti ant šono ir dviem rankomis atliktų apatinės nugaros dalies masažą išilgai stuburo. Bet geriau, kad nėščiosios masažą atliktų sertifikuotas specialistas.
  2. Jei traukiate nugarą, galite pabandyti pasiimti šiltą (ne karštą) dušą ar vonią. Druska ir eteriniai aliejai taip pat dedami į vonią, kad geriau atpalaiduotų apatinius nugaros raumenis..
  3. Nugara nustos verkšlenti, jei nešiosite specialų tvarstį nėščioms moterims. Tai padeda palaikyti pilvą ir mažina nugaros raumenų stresą. Nuo 5-6 nėštumo mėnesių patartina nešioti tvarsliavą, kaip nurodė ginekologas.
  4. Jei skauda nugarą, reikia naudoti specialias ortopedines pagalves didelio pasagos pavidalu. Toks produktas suteikia kūno paramą iš abiejų pusių. Net ant nugaros miegas tampa daug gražesnis.
  5. Reguliariai atlikite terapinių pratimų pratimus būsimoms motinoms. Jie padeda sustiprinti raumenis, padidina jų ištvermę fiziniam krūviui. Jei ginekologas moteriai rekomenduoja tam tikrą pratimų terapijos kompleksą, ji turėtų aiškiai laikytis jo rekomendacijų. Nenutraukite pratimų sekos ir požiūrių skaičiaus.
  6. Visą dieną svarbu atkreipti dėmesį į taisyklingą laikyseną. Būtent jos sutrikimai neretai išprovokuoja nėščių moterų lūpų skausmą. Moteris turėtų kontroliuoti save ir stengtis daug nelenkti atgal. Jei ji praleidžia daug laiko sėdėdama, tada tam reikia naudoti specialias ortopedines kėdes ir uždėti pagalvę po nugara.

Jei nėščia moteris skauda apatinę nugaros dalį ir nėra kontraindikacijų, ji turėtų apsilankyti baseine. Plaukimo metu nugaros raumenys atsipalaiduoja, padidėja atstumas tarp slankstelių kūnų. Plaukimas taip pat pagerina kvėpavimą, pagerina kraujotaką ir suaktyvina medžiagų apykaitos procesus..

Prevencija

Jei moteris patiria apatinės nugaros dalies skausmus pirmąjį trimestrą, tačiau tai nėra susiję su sunkiomis ligomis, prevencijos tikslais ji turėtų persvarstyti savo gyvenimo būdą:

  1. Jei moteris dirba sėdimą darbą, tada ji turėtų pasirūpinti patogia kėde ar kėde. Kiekvieną valandą rekomenduojama keltis ir atlikti apšilimą. Sėdėdama prie stalo, moteris turėtų laikyti nugarą tiesiai, o ne stovėti. Priešingu atveju lordozė ar kifozė pasunkės, o vaiko nešiojimo metu tai visiškai netinkama.
  2. Nėščios moterys, praleidžiančios daug laiko ant kojų, turėtų dažnai daryti pertraukėles. Reikia ilsėtis gulint arba pusiau sėdint. Tokiu atveju apatinės galūnės turėtų būti šiek tiek pakeltos, o po nugara turėtų būti dedama pagalvė. Ši technika atpalaiduos juosmeninę stuburo dalį.
  3. Būsimos motinos turėtų miegoti daugiausia ant šono, naudodamos specialią pagalvę. Moteris, nešiojanti vaiką, turėtų vaikščioti tik su patogiais batais su aukštakulniais.
  4. Pratimai gimdymo metu turi būti saikingi. Moteris neturėtų kelti jokių sporto rekordų. Jos užduotis: stiprinti kūną, padidinti ištvermę, tačiau be didelių apkrovų. Jei būsimai motinai skauda apatinę nugaros dalį, reikėtų kiek įmanoma sumažinti pratimų, susijusių su vertikaliomis apkrovomis stuburui.

Visos juosmens skausmo priežastys besilaukiančioms motinoms yra suskirstytos į 2 dideles grupes. Pirmoji grupė apima visas įmanomas fiziologines sąlygas, susijusias su vaiko gimdymu. Antroji grupė apima ligas, atsirandančias prieš nėštumą, arba tas, kurios buvo latentinės būklės ir buvo išprovokuotos nėštumo metu.

Bet kokiu atveju, jei apatinės nugaros dalies skausmas yra nėštumo pradžioje arba vėliau, tokio simptomo negalima nepastebėti. Kad nėštumas tęstųsi saugiai, moteris turi pasitarti su akušeriu-ginekologu ir laikytis visų medicinos rekomendacijų.

Paskelbė Miroslava Gromova, gydytoja,
specialiai Vertebrolog.pro

Naudingas vaizdo įrašas apie tai, kaip atsikratyti apatinės nugaros dalies skausmo nėštumo metu

Šaltinių sąrašas:

  1. Ginekologija. Greitas pradmenų gidas. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhina. Išleidimo metai: 2013 m.
  2. Akušerija. Nacionalinė vadovybė. Ed. Acad. RAMS E.K. Aylamazyan, prof. V.E. Radzinskis, akadas. RAMS V.I. Kulakovas, Acad. RAMS G.M. Savelyeva. Išleidimo metai: 2014 m.
  3. Neurologija. Praktikuojančio asmens vadovas. Ed. D. R. Štulmanas, O. S. Levinas. Išleidimo metai: 2016 m.
  4. Nėštumo eiga ir valdymas trimestrais. Ed. I.S. Sidorova, I.O. Makarovas. Išleidimo metai: 2009.
  5. Persileidimas. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Sausas. Išleidimo metai: 2010 m