Koksartrozės pratimai, pasak Bubnovskio

  • Artrozė

Koksartrozė yra rimta ir dažna patologija. Jų paplitimas sudaro apie 40% visų sąnarių ligų. Tai pasireiškia vidutinio amžiaus žmonėms, daugiausia moterims. Daugeliu atvejų išsivysto vienašalė koksartrozė, tačiau ji gali būti iš abiejų pusių. Ligos eiga kremzlės audinys sąnaryje mažėja, judesiai būna sunkūs, o vaikštant atsiranda skausmas. Tačiau nenusiminkite. Išgydyti klubo sąnario koartrozę, ypač ankstyvosiose stadijose, galima atlikus pratimus pagal Bubnovskio metodą. Pratimų rinkinys ir teisingas jų įgyvendinimas yra aprašyti žemiau..

Koksartrozės pratimai

Klubo sąnario pralaimėjimas stebimas dažniausiai, nes ant jo tenka pagrindinė apkrova. Esant šiai patologijai, kremzlinis audinys, esantis tarp kaulų, plonėja. Esant svorio slėgiui, kremzlė yra pažeista, jos paviršius praranda glotnumą. Tai veda prie sąnario nusidėvėjimo ir deformacijos pažeidimo. Bet koks judesys sukelia skausmą, sunku judėti. Ligos progresavimas gali sukelti ankilozę - visišką sąnario judesių trūkumą.

Ši liga pasireiškia sportininkams ir nutukusiems žmonėms. Taip yra dėl didelės apatinių galūnių apkrovos, dėl kurios kremzlės sunaikinamos. Liga gali išsivystyti žmonėms, turintiems endokrininę patologiją. Traumos, plokščios pėdos ir įvairios įgimtos deformacijos taip pat gali sukelti nagrinėjamos ligos vystymąsi. Svarbų vaidmenį vaidina paveldimumas..

Esant skausmui, judėjimo sunkumui, apgailestavimui ir pažeistos galūnės sutrumpėjimui, turite nedelsdami apsilankyti pas gydytoją. Kuo anksčiau pradedamas gydymas, tuo didesnė pasveikimo tikimybė.

Gimnastika su coxarthrosis, pasak Bubnovsky, padės atkurti judėjimą ir atsikratyti ligos. Šio gydytojo sukurtas pratimų rinkinys daugeliui pacientų padėjo lengviau atgauti judėjimą klubo sąnaryje.

Bubnovskio rekomendacijos atlikti pratimus

Reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

  1. Stebėkite kvėpavimo judesius atlikdami gimnastikos pratimus. Teisingas įkvėpimų ir pasibaigimo santykis padeda prisotinti kraują deguonimi.
  2. Klausykite kūno reakcijos į mankštą. Jei atsiranda diskomfortas, mankštą reikia nutraukti.
  3. Palaipsniui didėja apkrova. Pradinėse terapijos stadijose fizinis aktyvumas neturėtų būti ilgas ir aktyvus..
  4. Neatlikite komplekso per jėgą. Vieno ir to paties judesio daugialypumas priklauso nuo to, kaip kūnas į juos reaguoja. Užsiėmimai turėtų būti linksmi, o ne sukelti skausmą.
  5. Užsiėmimai turėtų būti rengiami kasdien. Jei ši sąlyga nebus įvykdyta, liga nebus išgydoma. Teigiamas pratimų poveikis nebus pastebimas iškart, turėtų praeiti daugiau nei mėnuo. Bet rezultatas tikrai bus pasiektas.
  6. Po mankštos gali atsirasti mėšlungis kojų raumenyse. Galite atsikratyti jų masažu, ir nereikia nutraukti užsiėmimų.
  7. Palaipsniui čiurnos ir kelio sąnariai turėtų būti įtraukti į darbą..

Norint pasiekti norimą efektą, reikalingas tikėjimas pergale ir teigiama nuotaika..

Bubnovskio pratimai

Bubnovskio klubo sąnario gimnastika su coxarthrosis turėtų būti atliekama gulint. Kasdieniai ir veiksmingi pratimai padės atsikratyti ligos. Taikomas šis kompleksas:

  1. Gulėdami ant nugaros sulenktą galūnę ties kelio sąnariu, apvyniokite rankas aplink kelį. Tada patraukite koją prie krūtinės, pabandykite išlikti tokioje padėtyje mažiausiai 4 sekundes, tada sklandžiai, rankų pagalba, pastatykite pėdą į pradinę padėtį. Tą patį padaryk su kita koja..
  2. Gulite ant nugaros ištiestomis tiesiomis kojomis, kad pakeltumėte apatinę galūnę. Judėjimas turėtų būti lėtas, koją laikykite tiesiai. Atlikite panašius judesius su kita galūne.
  3. Gulėdamas ant nugaros sulenk kojas ties kelio sąnariais. Stenkitės maksimaliai atslūgti keliais.
  4. Kūno padėtis nugaroje, rankos ant grindų, delnai žemyn, kojos sulenktos keliuose. Lėtai ištieskite koją, tarsi atremtumėte sunkų daiktą. Tokiu atveju būtina stengtis, kad koja būtų visiškai ištiesinta. Kitas grįžimas į pradinę padėtį.
  5. Pradinė padėtis nugaroje, galūnės sulenktos kelio sąnariuose ir išdėstytos viena nuo kitos. Savo ruožtu pakreipkite galūnes į šonus. Dubens turi nejudėti. Pabandykite paliesti grindis savo keliu..
  6. Pradinė padėtis nugaroje sulenktomis kojomis ties keliais. Įkvėpus, tuo pat metu jų pakėlimas, iškvėpimas, nuleidimas.
  7. Paskutinis komplekso elementas yra pradinė padėtis nugaroje, kojos sulenktos kelio sąnariuose. Nubraukite galvą nuo grindų ir pabandykite paliesti kaktą keliais.

Bubnovskis sukūrė pratimus sąnario funkcijai atstatyti po endoprotezavimo:

  1. Pradinė padėtis - sėdint ant kėdės daryti lenkimus, rankomis paliesti kojų pirštus.
  2. Stovėdamas ir laikydamasis ant kėdės, apatinę galūnę pasukite į priekį, atgal ir į šoną..

Reguliariai sportuojant skausmas sumažės, pagerės pažeisto sąnario kraujotaka ir raiščių elastingumas..

Koksartrozės gydymas, kaip rekomenduoja gydytojas

Norėdami atsikratyti coxarthrosis, turite valgyti teisingai. Rupūs grūdai gerai tinka kremzlėms. Kūnas gali absorbuoti fosforą ir mineralus iš jūros gėrybių ir subproduktų.

Kepinių produktus iš baltų miltų, manų kruopų ir nuluptų grūdų geriausia pašalinti. Galite valgyti duonos, kurioje yra sėlenų. Taip pat į racioną turėtų būti įtraukta avižiniai dribsniai, grikiai ir perliniai miežiai.

Kremzlę sunaikinti užkerta kelią fermentuoti pieno produktai. Mėsa, riebūs sultiniai ir rūkymas turėtų būti neįtraukti. Į dietos sudėtį turėtų įeiti grybų ar daržovių nuovirai.

Dramatiškai apribokite druskos ir cukraus suvartojimą. Druska prisideda prie patinimo atsiradimo paveiktoje sąnario srityje. Cukrų geriau pakeisti medumi. Dietą turėtų sudaryti šviežių daržovių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

Vadovaudamiesi gydytojo Bubnovskio rekomendacijomis, galite nugalėti coxarthrosis ir atkurti judėjimo džiaugsmą..

Pacientams, sergantiems klubo sąnario artroze, efektyviausias yra gydytojo Bubnovskio sukurtas gydymo metodas - klubo sąnario pratimai. Liga prasideda visiškai nepastebimai žmonėms. Sąnarinė kremzlė pamažu išeikvojama, iš pradžių ji neturi įtakos sveikatai, tačiau palaipsniui prarandamos jo nusidėvėjimo savybės. Dėl to klubo sąnaryje prasideda pavojingi procesai - ribiniai kaulų augimai.

Bubnovskio metodas yra patikimiausias ir geriausias būdas užkirsti kelią ligos progresavimui. Šis unikalus gydytojas sukūrė magišką, be perdėto metodo, atkuriantį darbingumą ir galimybę judėti ir džiaugtis daugeliu pacientų kiekvienu jų žingsniu..

Sukurta sistema, apimanti terapinius pratimus, pagrįsta daugelio pacientų ištyrimu.

Remdamasis visais daugelio žmonių terapijos niuansais, Bubnovskis iš pirmo žvilgsnio sukūrė paprastą, bet labai veiksmingą programą.

Profesoriaus rekomendacijos

  1. Sergant klubo sąnario koksartroze, atkreipkite dėmesį ne tik į mankštą, bet ir į tinkamą kvėpavimą. Faktas yra tas, kad teisingi įkvėpimai iškvėpimo metu praturtina kūną deguonimi.
  2. Išmokite suprasti savo jausmus, kad galėtumėte laiku sustoti, jei dėl streso jaučiamas diskomfortas.
  3. Reikėtų paskirstyti pirmųjų klasių ir kiekvienų sekančių kursų intensyvumą. Apkrova, pratimų skaičius pradžioje neturėtų būti per daug aktyvūs, kad neišprovokuotų naujo ligos antplūdio. Bet pamažu apkrova turi didėti kiekvieną dieną.
  4. Jei norite gauti deramą rezultatą - nekankinkite savęs. Bubnovskio technika remiasi pratimų cikliškumu. Čia suprantama, kad vieną judesį galima pakartoti ir 10, ir 20 kartų. Suma priklauso nuo to, ar žmogus patiria džiaugsmą ir pasitenkinimą mankšta. Arba juos atlieka, gniauždamas dantis. Bubnovskio gimnastika yra skirta tik atsigavimui ir malonumui iš užsiėmimų.
  5. Padarykite taisyklę, kad visi užsiėmimai vyksta reguliariai. Jei sąnariai nėra aktyviai veikiami teigiamo fizinio poveikio kiekvieną dieną, negalima kalbėti apie jokį atsigavimą. Ir reikia suprasti, kad užsiėmimų poveikis pasireiškia ne iš karto - laikas turėtų praeiti, net keli mėnesiai, tačiau rezultatas patiks pacientui.
  6. Nebijokite tokios kūno reakcijos mankštos metu, kaip mėšlungis. Yra įvairių metodų, kaip atsikratyti raumenų susitraukimų. Pavyzdžiui, lengvas masažas. Kurį laiką patartina sumažinti apkrovą, bet nenutraukti užsiėmimų.
  7. Atlikite visus pratimus gulėdami, palaipsniui įtraukdami ne tik klubo, bet ir kulkšnies, kelio bei kitų sąnarių darbą, vadovaudamiesi parengtų pratimų instrukcijomis..
  8. Be geros nuotaikos ir tikėjimo pergale dėl ligos poveikis nebus toks geras, kokio nori žmogus. Kaip ir bet kuris įsipareigojimas yra baigtas, nenorint pasiekti rezultato, klubo sąnario artrozę galima nugalėti gydomosios gimnastikos pagalba. Kad tai būtų linksmiau, turite pasirinkti tinkamą muziką.

Gydytojas Bubnovskis yra tikras, kad jei vykdysite visus jo nurodymus ir norus, nepagailėkite laiko, kuris bus skirtas ne tik gimnastikai, bet ir pasveikimui, ateis laimingas laikas, kuris vadinamas sveikata.

Pratimų kompleksas

Taigi, sergant klubo sąnario koksartroze, būtina kiekvieną dieną daryti lengvus, bet efektyvius pratimus, kurie atliekami gulint..

  1. Nugara: kojos sulenktos. Savo ruožtu pabandykite pritraukti vieną, paskui kitą koją prie krūtinės, rankomis sukišę kelius. Užduotis - sugebėti išlaikyti poziciją 3–4 sekundes. Švelniai padėkite kojas rankomis į pradinę padėtį.
  2. Nugara: kojos ištiestos. Pakelkite vieną ar kitą pusę 20-30 cm atstumu nuo grindų. Užduotis - sugebėti laikyti kojas nesulenkiant.
  3. Nugara: kojos sulenktos. Laikykitės kelių. Užduotis: stenkitės kuo sunkiau veisti.
  4. Nugara: kojos sulenktos, rankos atsipalaidavusios tokioje padėtyje, kad rankos būtų delnais žemyn. Tuomet atliekamas veiksmas, panašus į tai, kad tarsi kojos pagalba žmogus nori atstumti sunkų daiktą. Užduotis: visiškai ištiesti kojas, traukite kojinę link savęs ir grįžkite į pradinę padėtį.
  5. Ant nugaros: kojos sulenktos ir išdėstytos viena nuo kitos. Pakreipkite vieną, tada antrą koją, neištiesindami į vidų. Užduotis: norint išlaikyti dubens judesį, stenkitės neliesti grindų keliu.
  6. Ant nugaros: kojos sulenktos ir sujungtos. Pakelkite ir nuleiskite juos sinchroniškai. Užduotis: stebėti kvėpavimą, kojų nuleidimą - iškvėpti, pakelti, - įkvėpti oro.
  7. Tamburino pratimai klubo sąnariui ant nugaros baigiasi: kojos sulenktos. Pakeldamas galvą nuo grindų, tuo pačiu turite pabandyti pasiekti savo kelius jai.

Po klubo sąnario pakeitimo pratimai, atliekami iš skirtingų padėčių, gerai atkuria funkciją..

  1. Sėdėjimas ant kėdės: atsilenk. Užduotis: rankomis pasiekti kojų pirštus.
  2. Atsistojus Galite laikyti ant kėdės atlošo: paeiliui sukite kojas pirmyn ir atgal. Rankoje.

Bubnovskio technika veikia ne tik raumenų ir kaulų struktūras, bet ir dubens organus.

Net po klubo sąnario artroplastikos:

  • skausmai jaučiami daug mažiau;
  • kraujotaka paveiktoje zonoje pastebimai pagerėja;
  • padidina raiščio aparato elastingumą.

Kiekvienas asmuo turi milžinišką potencialą, todėl jis tikrai susidoros su klubo sąnario koksartroze.

Gimnastika su klubo sąnario koksartroze pagal profesoriaus Bubnovskio metodą yra klubo sąnario koksartrozės (toliau - TC) gydymas fizinių pratimų kompleksais ant specialių treniruoklių. Fig. paciento, atliekančio pratimą su coxarthrosis treniruoklyje, darbo momentas parodytas žemiau.

Gydomosios transporto priemonių pratybos treniruoklyje Bubnovsky

Transporto priemonės degeneracija su coxarthrosis

Koksartrozė (iš lotyniškos koksartrozės, kai „plūgas“ reiškia klubo ar dubens sritį) yra TS artrozė su kremzlės pažeidimais ir kaulų deformacija. Degeneracinis procesas prasideda kremzlės retinimu sąnaryje ir jos praradimo pagalvėjimo funkcijomis. Paskutiniame ligos etape atrofuojasi galūnių raumenys, o pats pacientas praranda motorinę veiklą.

Sveiką klubo sąnarį galima prilyginti vyriui, laisvai besisukančiam acetabulumo viduje. Transporto priemonės ertmės užpildytos šarnyriniu skysčiu, kuris suteikia laisvą sukimąsi esant minimaliai slydimo trinčiai. Pradinėje ligos stadijoje keičiasi klampios ir skysčio sąnario skysčio savybės, jis tampa tankesnis ir klampus. Dėl sutrikusio sąnario kremzlės šėrimo, jos išdžiūvimas. Nuolat didėjanti trintis tarp sąnarinių paviršių, lydinti visus žmogaus judesius einant ar bėgiojant, kremzlė mechaniškai susidėvi. Jei gydymas nepradėtas laiku, kremzlė tampa plonesnė.

Mažėja atstumas tarp kaulų sąnario maiše, todėl padidėja slėgis kaulams. Jie deformuojasi, tuo pačiu metu TS audiniuose blogėja kraujotaka ir sulėtėja medžiagų apykaita. Augimas formuojamas apatinio kaulo galuose, jis tampa pastebimai storesnis. Kaulų augimas riboja judėjimo laisvę ir sukelia transporto priemonės deformaciją. Sąnario kapsulė yra labai sutankinta ir uždegta. TS užpildomas eksudatu, ištempiančiu sąnario raiščius. Transporto priemonės degeneracija ir skausmas sukelia judesių standumą. Norint atkurti pakankamą kremzlės elastingumą, reikia atlikti vadinamuosius pradinius judesius.

Fig. Toliau pateiktas sveiko sąnario ir paveikto koartrozės palyginimas. Sveikame sąnaryje sferinė kaulo galva (rausva) yra dubens kaulo acetabulume. Kremzlinis paviršius yra lygus, lygus, užtikrina netrukdomą kaulų judėjimą. Kai pradeda pasireikšti įvairaus sunkumo koksartrozės simptomai, kremzlė sunaikinama, praranda elastingumą, tampa sausu paviršiumi, visiškai prarandančiu sukrėtimą sugeriančias savybes..

Kaip TS atrodo sergant coxarthrosis?

Sunaikinus sąnarinę kremzlę, klubai trinasi vienas su kitu, lydėdami skausmą kiekvienu judesiu. Kenčiant nuo coxarthrosis intuityviai bandoma perkrauti sergančią koją, kad mažesniam krūviui ji skaudėtų mažiau. Taigi yra eisenos pažeidimas, atsiranda gailesčio. Judėjimo diapazono sumažėjimas dėl baimės sutrikdyti uždegiminį sąnarį vėl sukelia raumenis, supančius transporto priemonę, hipotrofiją (jų apimties sumažėjimas, palyginti su sveikos kojos raumenimis)..

Nepakankamas ar nesavalaikis progresuojančios ligos gydymas ir ignoruojami simptomai sudaro savotišką užburtą ratą - pradiniai patologiniai veiksniai prisideda prie kitų pasireiškimų, kurie patys pradeda stiprinti pradinių patologijų vystymąsi, vystymąsi.

Atsiranda modelis: kojos skausmas vaikščiojant - sutrikusi eisena su apmaudu siekiant apriboti sergančios transporto priemonės apkrovą - raumenų hipotrofija - kontraktūra (judrumo ribojimas, lankstymo / pratęsimo negalėjimas) sąnariui..

Profesoriaus Bubnovskio metodikos bruožai

Tradiciniu koksartrozės gydymu siekiama užtikrinti, kad transporto priemonė veiktų be skausmo. Priklausomai nuo ligos išsivystymo laipsnio, gydymas gali skirtis priemonėmis ir metodais. Kai simptomai rodo pradinį TS pažeidimo laipsnį, gydantis gydytojas skiria nuskausminamuosius vaistus ir specialių fizinės terapijos pratimų fizinių pratimų įgyvendinimą. Taip pat, esant ankstyvam TS pažeidimui, gydytojas ortopedas skiria gydymą chondroprotektoriais ir akupunktūros kursus..

Medicinoje išskiriami 4 TS coxarthrosis laipsniai:

  1. 1 laipsniui būdingi skausmo simptomai, susikaupę pačioje transporto priemonėje ir padidėję fiziniai krūviai. Kojos motorinė funkcija be sutrikimų, rentgenograma nustato nedideles patologijas, tokias kaip sąnario erdvės susiaurėjimas.
  2. 2 laipsnio koksartrozė būdinga stipriam skausmui, nerimą keliančiam ir ramybės būsenoje. Ilgai vaikštant prasideda liūdesys. Pastebima raumenų atrofija, rentgenu pastebimos šlaunikaulio galvos deformacijos. Sąnarių tarpas pastebimai susiaurėjęs.

Dubens skausmas kartu su koksartroze - sunkūs ligos simptomai

  1. Simptomai, lydintys 3 ligos laipsnį, yra gana būdingi. Nuolatinis stiprus skausmas, žmogus nebegali savarankiškai judėti be prietaisų pagalbos. Rentgenografija rodo dubens kaulų padėties pokyčius.
  2. Esant 4 coxarthrosis laipsniams, klubo sąnariai yra visiškai nejudrūs, žmogus guli lovoje.

Tradicinis gydymas skausmą malšinančiais vaistais savaime nėra gydymas, nes neturi įtakos transporto priemonės kremzlinio audinio sunaikinimo priežastis. Ligos metu analgetikų efektyvumas mažėja, mes jau kalbame apie chirurginę intervenciją.

Padėtis radikaliai pasikeis, jei suaktyvės kraujo cirkuliacija sąnarių audiniuose ir medžiagų apykaitos procesai kauluose bei kremzlėje, taigi prasidės visų audinių, turinčių reikiamų mikroelementų, maitinimas. Visavertę transporto priemonės kremzlės mitybą užtikrina aktyvus šalia esančių raumenų ir raiščių darbas. Gydant pagal profesoriaus Bubnovskio metodą naudojami pagrindiniai kineziterapijos principai, pagal kuriuos teisingai atlikti kūno dalių judesiai padeda atnaujinti, pagerinti ir išsaugoti raumenis, sąnarius ir kitas žmogaus kūno sistemas. Kineziterapija nepašalina išorinių koxartrozės simptomų, tačiau vidinį destruktyvų poveikį sukelia hipokinezija (sumažėjęs motorinis aktyvumas), sukelianti raumenų atrofiją.

Garsus gydytojas sukūrė dekompresinius antigravitacinius treniruoklius, pašalinančius ašinės apkrovos sąnariams mankštą mankštos metu kartu su klubo sąnario koksartroze. Dr. Sergejus Bubnovskis veda raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymą, naudodamas autoriaus MTB - Bubnovsky daugiafunkcinius treniruoklius.

Viena iš MTB modifikacijų

Terapiniai pratimai MTB

Prieš pradedant gydymą, patyręs ortopedas gydytojas apžiūri, ištiria simptomus ir nustato ligos stadiją. Gimnastika su klubo sąnario koksartroze yra individuali gydymo programa, kurią sudaro specialūs pratimai su tam tikrais jėgos krūviais, atliekami reikiamu kiekiu ir nurodytu dažniu..

Paviršutiniškai susipažinus su kineziterapijos metodais, taikomais gydant tuos, kurie kenčia nuo netoleruotinų kelių ar dubens srities skausmų, kyla natūralus sumišimas, kaip atlikti klubo sąnario koartrozės pratimus, net jei skauda atsiriboti nuo fotelio ar lovos? Gydančiam ortopedui ir pacientui padeda dekompresinė sistema, kuri sumažina TS elementų įsitraukimo laipsnį ir perskirsto apkrovą terapinių pratimų raumenims metu. Patys sugadinti kremzliai lieka neapkrauti, kitaip jie toliau susidėvėtų ir griūtų, tik pagilindami transporto priemonės problemas.

Gimnastika su coxarthrosis reikalauja kruopštaus pratimų, kuriuos paskyrė gydantis gydytojas, vykdymo. Gydytojai, atliekantys gydymą pagal kineziterapijos metodą, mano, kad kiekvienas teisingai atliktas judesys gydo, o neteisingas judesys pakenks sergančiam. Mankštos terapijos pratimų teisingumo kontrolę atliekant individualius ar grupinius pratimus MTB vykdo gydytojas, kuris paskyrė gydymo kursą, ir profesionalus instruktorius, apmokytas Sergejaus Bubnovskio metodo. Šiuo metu MTB ir jų analogai yra gaminami praktikai namuose, leidžiančiais ne tik gydyti TS koksartrozę pradiniame etape, bet ir atlikti medicinines bei reabilitacines priemones po endoprotezavimo (pažengusiais atvejais)..

Bubnovskio treniruoklis, skirtas pratimams namuose

Vaizdo įrašas. Bendra gimnastika pagal Bubnovskio metodą

Dr Bubnovsky sukūrė unikalią vadinamųjų „giliųjų“ raumenų, tvirtai priglundančių prie griaučių, stiprinimo techniką. Jo vystymosi treniruokliai grąžina raumenims funkcionalumą, kuris veda į hipodinamijos atrofuotų šlaunies raumenų kraujotakos mikrocirkuliacijos atstatymą. Taigi, koksartrozės gydymas atliekamas be medicininės ir chirurginės intervencijos..

Pratimų rinkinys klubo sąnario koksartrozei pagal Bubnovskį

Koksartrozė yra rimta ir dažna patologija. Jų paplitimas sudaro apie 40% visų sąnarių ligų. Tai pasireiškia vidutinio amžiaus žmonėms, daugiausia moterims. Daugeliu atvejų išsivysto vienašalė koksartrozė, tačiau ji gali būti iš abiejų pusių. Ligos eiga kremzlės audinys sąnaryje mažėja, judesiai būna sunkūs, o vaikštant atsiranda skausmas. Tačiau nenusiminkite. Išgydyti klubo sąnario koartrozę, ypač ankstyvosiose stadijose, galima atlikus pratimus pagal Bubnovskio metodą. Pratimų rinkinys ir teisingas jų įgyvendinimas yra aprašyti žemiau..

Koksartrozės gydymas pagal Bubnovskio metodą

Klubo sąnario pralaimėjimas stebimas dažniausiai, nes ant jo tenka pagrindinė apkrova. Esant šiai patologijai, kremzlinis audinys, esantis tarp kaulų, plonėja. Esant svorio slėgiui, kremzlė yra pažeista, jos paviršius praranda glotnumą. Tai veda prie sąnario nusidėvėjimo ir deformacijos pažeidimo. Bet koks judesys sukelia skausmą, sunku judėti. Ligos progresavimas gali sukelti ankilozę - visišką sąnario judesių trūkumą.

Ši liga pasireiškia sportininkams ir nutukusiems žmonėms. Taip yra dėl didelės apatinių galūnių apkrovos, dėl kurios kremzlės sunaikinamos. Liga gali išsivystyti žmonėms, turintiems endokrininę patologiją. Traumos, plokščios pėdos ir įvairios įgimtos deformacijos taip pat gali sukelti nagrinėjamos ligos vystymąsi. Svarbų vaidmenį vaidina paveldimumas..

Esant skausmui, judėjimo sunkumui, apgailestavimui ir pažeistos galūnės sutrumpėjimui, turite nedelsdami apsilankyti pas gydytoją. Kuo anksčiau pradedamas gydymas, tuo didesnė pasveikimo tikimybė.

Gimnastika su coxarthrosis, pasak Bubnovsky, padės atkurti judėjimą ir atsikratyti ligos. Šio gydytojo sukurtas pratimų rinkinys daugeliui pacientų padėjo lengviau atgauti judėjimą klubo sąnaryje.

Bubnovskio rekomendacijos atlikti pratimus

Reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

  1. Stebėkite kvėpavimo judesius atlikdami gimnastikos pratimus. Teisingas įkvėpimų ir pasibaigimo santykis padeda prisotinti kraują deguonimi.
  2. Klausykite kūno reakcijos į mankštą. Jei atsiranda diskomfortas, mankštą reikia nutraukti.
  3. Palaipsniui didėja apkrova. Pradinėse terapijos stadijose fizinis aktyvumas neturėtų būti ilgas ir aktyvus..
  4. Neatlikite komplekso per jėgą. Vieno ir to paties judesio daugialypumas priklauso nuo to, kaip kūnas į juos reaguoja. Užsiėmimai turėtų būti linksmi, o ne sukelti skausmą.
  5. Užsiėmimai turėtų būti rengiami kasdien. Jei ši sąlyga nebus įvykdyta, liga nebus išgydoma. Teigiamas pratimų poveikis nebus pastebimas iškart, turėtų praeiti daugiau nei mėnuo. Bet rezultatas tikrai bus pasiektas.
  6. Po mankštos gali atsirasti mėšlungis kojų raumenyse. Galite atsikratyti jų masažu, ir nereikia nutraukti užsiėmimų.
  7. Palaipsniui čiurnos ir kelio sąnariai turėtų būti įtraukti į darbą..

Norint pasiekti norimą efektą, reikalingas tikėjimas pergale ir teigiama nuotaika..

Bubnovskio pratimai

Bubnovskio klubo sąnario gimnastika su coxarthrosis turėtų būti atliekama gulint. Kasdieniai ir veiksmingi pratimai padės atsikratyti ligos. Taikomas šis kompleksas:

  1. Gulėdami ant nugaros sulenktą galūnę ties kelio sąnariu, apvyniokite rankas aplink kelį. Tada patraukite koją prie krūtinės, pabandykite išlikti tokioje padėtyje mažiausiai 4 sekundes, tada sklandžiai, rankų pagalba, pastatykite pėdą į pradinę padėtį. Tą patį padaryk su kita koja..
  2. Gulite ant nugaros ištiestomis tiesiomis kojomis, kad pakeltumėte apatinę galūnę. Judėjimas turėtų būti lėtas, koją laikykite tiesiai. Atlikite panašius judesius su kita galūne.
  3. Gulėdamas ant nugaros sulenk kojas ties kelio sąnariais. Stenkitės maksimaliai atslūgti keliais.
  4. Kūno padėtis nugaroje, rankos ant grindų, delnai žemyn, kojos sulenktos keliuose. Lėtai ištieskite koją, tarsi atremtumėte sunkų daiktą. Tokiu atveju būtina stengtis, kad koja būtų visiškai ištiesinta. Kitas grįžimas į pradinę padėtį.
  5. Pradinė padėtis nugaroje, galūnės sulenktos kelio sąnariuose ir išdėstytos viena nuo kitos. Savo ruožtu pakreipkite galūnes į šonus. Dubens turi nejudėti. Pabandykite paliesti grindis savo keliu..
  6. Pradinė padėtis nugaroje sulenktomis kojomis ties keliais. Įkvėpus, tuo pat metu jų pakėlimas, iškvėpimas, nuleidimas.
  7. Paskutinis komplekso elementas yra pradinė padėtis nugaroje, kojos sulenktos kelio sąnariuose. Nubraukite galvą nuo grindų ir pabandykite paliesti kaktą keliais.

Bubnovskis sukūrė pratimus sąnario funkcijai atstatyti po endoprotezavimo:

  1. Pradinė padėtis - sėdint ant kėdės daryti lenkimus, rankomis paliesti kojų pirštus.
  2. Stovėdamas ir laikydamasis ant kėdės, apatinę galūnę pasukite į priekį, atgal ir į šoną..

Reguliariai sportuojant skausmas sumažės, pagerės pažeisto sąnario kraujotaka ir raiščių elastingumas..

Koksartrozės gydymas, kaip rekomenduoja gydytojas

Norėdami atsikratyti coxarthrosis, turite valgyti teisingai. Rupūs grūdai gerai tinka kremzlėms. Kūnas gali absorbuoti fosforą ir mineralus iš jūros gėrybių ir subproduktų.

Kepinių produktus iš baltų miltų, manų kruopų ir nuluptų grūdų geriausia pašalinti. Galite valgyti duonos, kurioje yra sėlenų. Taip pat į racioną turėtų būti įtraukta avižiniai dribsniai, grikiai ir perliniai miežiai.

Kremzlę sunaikinti užkerta kelią fermentuoti pieno produktai. Mėsa, riebūs sultiniai ir rūkymas turėtų būti neįtraukti. Į dietos sudėtį turėtų įeiti grybų ar daržovių nuovirai.

Dramatiškai apribokite druskos ir cukraus suvartojimą. Druska prisideda prie patinimo atsiradimo paveiktoje sąnario srityje. Cukrų geriau pakeisti medumi. Dietą turėtų sudaryti šviežių daržovių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.

Vadovaudamiesi gydytojo Bubnovskio rekomendacijomis, galite nugalėti coxarthrosis ir atkurti judėjimo džiaugsmą..

Klubo sąnario koartrozės gydymas pratimais pagal gydytojo Bubnovskio metodą

Klubo sąnario liga, vadinama coxarthrosis, sukelia jos savininkui daug kančių. Problema išspręsta tik pažengusioje patologijos stadijoje tik atliekant endoprotezavimą, ir tai yra sudėtinga ir traumuojanti operacija.

Alternatyva tradiciniam gydymui buvo unikali klubo sąnario koksoartrozės gimnastika, pasak Bubnovskio, kurią sukūrė garsus medicinos mokslų daktaras, atsižvelgdamas į šios kūno dalies anatomiją ir fiziologiją. Gimnastika yra neatsiejama jo kineziterapijos programos dalis - judesio gydymas.

Dr. Bubnovskio metodikos efektyvumas ir unikalumas

Klubo sąnariai yra beveik patys svarbiausi žmogaus skeletui, nes būtent jie juda pagrindinę apkrovą judesio metu ir didžiąją dalį kūno svorio. Koksartrozė (klubo sąnario osteoartritas) pasireiškia apatinės nugaros, kirkšnies ir kelio skausmais paveiktoje pusėje..

Sveika klubo ir koxartrozė

Jei laiku nekreipiate dėmesio į pirmuosius simptomus, liga laipsniškai progresuos, sunaikindama kremzlę, sąnarį paversdama nejudančiu, ir negalią turinčiu asmeniu. Šios patologijos pavojus yra akivaizdus, ​​tačiau sistemingai ir teisingai atliekant klubo sąnario koartrozės pratimus, pasak Bubnovskio, galima užkirsti kelią tolesniam jos vystymuisi ir palaikyti normalų judesio diapazoną..

Vaistai, injekcijos, tvarsčiai ir bet kokie apribojimai gydant reumatologines patologijas - tai ne viskas apie Bubnovskio techniką. Gydytojas primena abejojantiems pacientams, kad ne vienas vaistas pasaulyje padarė raumenis tvirtus ir tvirtus. Tai galima pasiekti tik judėjimo metodu. Tik veiksmas veisia veiksmą.

Dr Bubnovsky veda pamoką su pacientu

Gydymo esmė, pasak Bubnovskio, yra ne susilpninti patologijos simptomus, o pašalinti pagrindinę jo priežastį.

Pastarąjį dažniausiai sudaro nekoordinuotas, nereguliarus, paviršutiniškas giliųjų raumenų, valdančių klubo sąnarį, darbas.

Padedant specialiai gydytojo apgalvotiems medicininiams pratimams, raumenų ir raiščių aparatų būklė pamažu normalizuojasi. Ankstyvose koksartrozės stadijose įmanoma visiškai atkurti judesių diapazoną klubo sąnaryje. Bubnovskio technikos dėka žmogus gali amžinai atsikratyti nepakeliamo skausmo be operacijos ir vaistų.

Kineziterapija reikalauja didžiulio darbo ir atkaklumo. Jei esate pasirengęs savarankiškai spręsti savo nesėkmes (be tablečių, operacijų ir injekcijų), turėsite sunkiai ir sunkiai dirbti, įveikdami skausmą, savo tingumą, dezorganizaciją ir silpnumą. Tačiau užbaigus šį sunkų kelią, jūs būsite apdovanotas visa apimtimi. Jūs atrasite paslėptus savo kūno sugebėjimus, apie kuriuos anksčiau net nežinojote..

Sergejaus Michailovič postulatai: kantrybė, darbas ir klusnumas. Vengdamas ginčų dėl tam tikrų sąnarių ligų gydymo metodų veiksmingumo, gydytojas sako: „Pažvelkite į kineziterapijos rezultatus ir jūs suprasite viską“..

Šiandien pacientai žvelgia į jį su viltimi, o Bubnovskio gimnastika su klubo sąnario koksartroze visiškai pateisina jos tikslą. Kaip savo sveikatą gerinančio komplekso pagrindą gydytojas naudojo paprasčiausius „Pilates“ ir jogos pratimus..

Bendros rekomendacijos prieš treniruotę

Kurdamas gimnastikos kompleksą klubo sąnarių koksartrozei, gydytojas Bubnovsky atsižvelgė į visus jų struktūros ir ligos eigos ypatumus. Todėl norint kuo greičiau pasiekti gydomąjį poveikį, Sergejaus Michailovičiaus metodikos gerbėjams rekomenduojama laikytis šių taisyklių:

    Pamirškite bėgimą, futbolą, žaidimą ir komandinį sportą. Atminkite, kad profesionalūs sportininkai ir kultūristai, dažnai apkraunantys klubo sąnarį, yra dvigubai jautrūs coxarthrosis. Todėl tokios veiklos geriausia vengti..

Dviratis - geriausia transporto priemonė sergantiems coxarthrosis

Važiuokite dviračiu kiek norite. Tiesiog neverskite savęs varginančiu dviračiu. Jūsų atveju dviratis yra tik geriausia susisiekimo priemonė..

  • Jei sergate 2-osios ar 3-osios stadijos koxartroze, kiek įmanoma išmeskite skaudamą sąnarį - vaikščiodami naudokite cukranendrę. Paimkite lazdą į priešingą ranką ir atsiremkite į ją, lipdami ant pažeistos kojos. Tuomet pagrindinis kūno svoris bus perkeltas į vidurį taško tarp kandelės ir sergančios galūnės.
  • Kai yra klubo sąnario koartrozė, atlikite Bubnovskio pratimus, kai įmanoma, vakare, darbo dienos pabaigoje. Tai reikalinga tam, kad ištemptų pavargusius raumenis ir dieną dirbtumėte tuščiąja eiga, kad kraujas greičiau tekėtų per kraujagysles. Čia išsamiai aptariamas rytinis krūvio kompleksas įvairiose koxartrozės stadijose, kurį rekomenduojama vykdyti iškart po pabudimo.
  • Mankšta kasdien. Pirmieji teigiami sąnarių būklės pokyčiai paaiškės po kelių mėnesių, tačiau rezultatas bus patvarus ir pastebimas..
  • Pradėkite ir užbaikite lengvą klubų ir dubens kūno masažą 1-2 minutes.
  • Negalima užsiimti jėga. Pažeisto sąnario apkrova turėtų didėti palaipsniui. Pirmąją treniruočių savaitę darykite 2–3 kiekvieno pratimo metodus, tada kas 3 dienas padidinkite jų skaičių vienu. Jei nustatytas pakartojimų skaičius jums yra per sunkus, ženkite atgal žingsnį: sumažinkite jį iki patogios vertės.
  • Jei raumenų įtampa išprovokavo jų mėšlungį, nesijaudinkite. Tai normalu. Spazmą galite palengvinti lengvu masažu ar čiulptuku..
  • Nedarykite staigių judesių. Visus pratimus nuo klubo sąnario koartrozės, Bubnovskis pataria atlikti lėtai ir sklandžiai, be trūkčiojimo.
  • Vykdydami šias paprastas rekomendacijas galite žymiai palengvinti klubo sąnario diskomfortą ir skausmą, sugrąžinti jį į gyvenimą ir išvengti endoprotezavimo operacijų. Laikykitės tinkamos mankštos technikos. Pradedantiesiems geriausia pasitarnauti prižiūrint mankštos terapijos specialistui.

    Teisingas judesys gydo, o neteisingas judesys užklumpa.

    Apie kvėpavimą

    Nemanykite, kad teisingas judesys yra tiesiog techniškai teisingai atliktas. Pratimų rezultatas daug reiškia, kaip kvėpuoji jų metu..

    Kvėpavimo nustatymas negali būti paliktas be deramo dėmesio, nes teisinga jo technika padeda pastebimai sumažinti skausmą.

    Deja, nenugalėdamas skausmo, klubo sąnario negalima išgydyti. Ypač svarbu išmokti tinkamai kvėpuoti pacientams, kenčiantiems nuo stiprių skausmų.

    Tiems, kurie nori pradėti klubo sąnario mankštą sergant coxarthrosis, Bubnovsky primygtinai rekomenduoja pirmiausia išmokti diafragminio kvėpavimo techniką. Iš pradžių tai atrodo gana sudėtinga ir susideda iš šių dalių: paskutiniame judesio trečdalyje iškvėpkite didžiausios raumenų įtampos fazėje, jungdami diafragmą..

    Diafragminis kvėpavimas - sąnario gydymo su judesiu poreikis

    Norėdami tai padaryti, iškvėpdami ištarkite garsą „Ha-ah!“ ir atkreipk į skrandį. Kuo ilgesnis šis garsas, tuo stipresnis jo analgezinis poveikis. Geriausia tai dainuoti. Būtent teisingas iškvėpimas padės atlikti pirmąjį skausmo judesį. Poilsio fazėje įkvėpkite pilvo. Paprasčiau tariant, įkvėpkite ne krūtinę, kaip įprasta, o skrandį.

    Įkraudami klubo sąnario koartrozę, pasak Bubnovskio, stenkitės kvėpuoti giliai ir tolygiai. Tinkamas kvėpavimas, be to, malšina skausmą, padeda praturtinti kraują deguonimi ir pagreitinti jo cirkuliaciją, o tai svarbu sunaikinto kremzlės audinio atstatymui..

    Treniravimosi programa

    Pasak daktaro Bubnovskio, klubo sąnario koartrozės pratimai yra prieinami žmonėms, turintiems bet kokį fizinį pasirengimą. Kalbant apie pačią gimnastiką, dauguma jos elementų yra atliekama daugiafunkciais treniruokliais. Terapiniai pratimai atliekami dekompresijos režimu, be ašinių apkrovų sąnariui. Šiuo atveju kaulų-kremzlinių sąnario paviršių pažeidimai nepadaromi, o į darbą įtraukiamos giliųjų raumenų grupės, todėl žymiai padidėja klubo sąnario funkciniai gebėjimai..

    Jei sporto salė jums šiuo metu neprieinama, beveik visus treniruoklius galite suprojektuoti namuose.

    Norėdami imituoti sporto įrangą, jums reikės:

    1. horizontali juosta arba švediška siena;
    2. 2-3 plėtikliai arba elastinės juostos;
    3. pasvirusi lenta;
    4. jogos kilimėlis.

    Plėtiklis ir guminė juosta, reikalinga klasėms

    Jei neturite skersinio, tuomet galite naudoti durų staktą. Viršutinėje švediško sienos ar durų apvado dalyje pritvirtinkite laikiklį ir pritvirtinkite prie jo plėtiklį arba sandarią guminę juostą su kilpa gale..

    Gimnastika su 1 laipsnio coxarthrosis

    Pradiniame osteoartrozės etape raumenys pradeda atrofuotis aplink klubo sąnarį, kurio stiprumą galima atkurti tik dozuojant fizinį krūvį. Kiekvieną pratimą pradėkite 2–3 metodais, palaipsniui didindami jų skaičių iki 15–20. Nepamirškite diafragminio kvėpavimo!

    Bubnovskio pratimų, turinčių 1 laipsnį koksartrozę, pavyzdžiai:

      Atsigulkite ant nugaros, įkiškite koją į plėstuvo kilpą. Be pastangų įkvėpkite, pakelkite koją aukštyn, o iškvėpdami, pastangomis nuleiskite ją.

    Bubnovskio pratimai dėl klubo sąnario artrozės

    Priežastys

    Koksartrozė gali pasireikšti kaip savarankiška liga arba pasirodyti kaip kitos ligos pasekmė. Kartais taip atsitinka, kad atsiranda dvišalis koksartrozė, tai yra, pažeidžiami du klubo sąnariai.

    Koksartrozės priežasčių, tiesą sakant, gali būti daug:

    1. Sutrikusi kraujotaka. Dėl šios priežasties gaminami fermentai, kurie vėliau sunaikina kremzles.
    2. Didelė apkrova sąnariams. Tai daugiausia dvi žmonių kategorijos - profesionalūs sportininkai ir žmonės su antsvoriu..
    3. Hormoninis fonas. Jei yra hormoninių ir medžiagų apykaitos sutrikimų, kremzlės negaus pakankamai maistinių medžiagų..
    4. Traumos. Remiantis statistika, būtent dėl ​​šios priežasties koxartrozė gali pradėti vystytis jauniems žmonėms.
    5. Infekcinės ligos ar uždegiminiai procesai sąnaryje.
    6. Gali išsivystyti dėl skoliozės.
    7. Plokščios pėdos.
    8. Patologijos nuo gimimo.
    9. Sėslus gyvenimo būdas.
    10. Paveldėtas.

    Turinys

    Kineziterapija sumažina skausmą ir padeda atstatyti kremzles deformacijų vietose. Todėl jis plačiai naudojamas reabilitacijos priemonių komplekse po ūminių klubo sąnario ligų ir traumų, taip pat sergant koxartroze.

    Sąlygos, kuriomis prasidės rimtas perėjimas prie sveikimo, yra reguliarumas ir nedidelis, nuolatinis krūvio padidėjimas. Būtent šis metodas padeda stabilizuoti gautus rodiklius..

    Pagrindiniai patarimai

    Su tokia liga kaip klubo sąnario artrozė gydytojas Bubnovsky rekomenduoja aktyviai mankštintis. Jis mano, kad gyvenimas susideda iš nuolatinio judėjimo, todėl sėslus gyvenimo būdas kenksmingas žmogui, ypač artroze sergančiam pacientui.

    Bubnovskis yra kineziterapijos specialistas. Tai daro įtaką patologiniams procesams, vykstantiems kūno viduje. Šie procesai tiesiog atsiranda dėl judėjimo trūkumo.

    Be fizinio aktyvumo, gydytojas reikalauja laikytis griežtos dietos pacientui. Tai leidžia mesti svorį ir sumažinti sąnarių apkrovą. Pertekliniai kilogramai visada neigiamai paveiks ligos eigą. Į pagrindinę dietą turėtų būti dedama maisto produktų, kurie padės atkurti kaulinį audinį. Jie apima:

    • želė produktai, pavyzdžiui, aštrūs;
    • jūros gėrybės;
    • pieno ir rūgštaus pieno produktai (sūris, pienas, kefyras ir panašūs produktai).
    • želė produktai, pavyzdžiui, aštrūs;
    • jūros gėrybės;
    • pieno ir rūgštaus pieno produktai (sūris, pienas, kefyras ir panašūs produktai).

    Šiose medžiagose gausu kalcio ir želatinos. Jie tiesiog valgo sąnarį. Tuo pačiu metu rekomenduojama nevalgyti tokio maisto kaip riebi mėsa, rūkyta mėsa, konservai ir saldumynai. Taip pat garsus gydytojas pataria maistą vartoti mažomis porcijomis, tačiau dažnai (apie 5-6 kartus per dieną). Koksartrozės gydymas, pasak Bubnovskio, apima tinkamos mitybos ir mankštos derinimą.

    Kiekvienam pacientui pratimai parenkami individualiai, atsižvelgiant į ligos ypatybes, paciento būklę ir artrozės stadiją. Atsižvelgiant į visa tai, neįmanoma atsisakyti tradicinio gydymo metodo. Kineziterapinė gimnastika padės sustabdyti skausmą, leis asmeniui jaustis užtikrintai ir tam tikru mastu sustabdyti ligos eigą. Bet jis negalės sustabdyti tolesnės progreso..

    Bendros rekomendacijos

    Čia yra pagrindinės taisyklės, kurių turite laikytis atlikdami klubo sąnario gimnastiką ar kitus pratimų rinkinius:

    • laipsniškai didinkite apkrovą;
    • reguliariai sportuoti, nuotaikos stoka, bloga savijauta ir net karščiavimas - ne priežastis nutraukti mankštą;
    • įsiklausykite į savo jausmus, parinkite pakartojimų skaičių taip, kad gimnastika teiktų malonumą, o ne pavirstų savęs kankinimu;
    • raumenų skausmo nereikėtų bijoti, tai rodo, kad raumenys yra lavinami. Esant traukuliams, masažuokite, darykite raumenis šiluma ar šalčiu, laikinai apribokite krūvį, bet nepasiduokite;
    • gimnastika, atliekama plėtojant klubo sąnarį, turėtų apimti pratimus kitiems galūnių ir stuburo sąnariams;
    • svarbu teigiamas požiūris, geri pratimai su malonia muzika.

    Dr. Bubnovskio kūno rengybos ir sveikatos programos yra tinkamos pacientams, sergantiems skirtingais koksartrozės etapais. Ankstyvosiose stadijose mankšta padeda pagerinti sąnarių aprūpinimą krauju ir sustabdyti kremzlių sunaikinimą.

    Artrozė yra išgydoma! Gitt technikos efektyvumo koxartrozėje paslaptys

    Jei liga buvo pradėta ir prireikė operacijos, norint sąnarį pakeisti protezu, pratimai padės greičiau pasveikti po operacijos. Kompleksai yra paprasti, tačiau jų efektyvumas priklauso nuo teisingo atlikimo iki mažiausios detalės, todėl geriau įsisavinti pratimus prižiūrint instruktoriui..

    Kineziterapijos efektyvumas

    Apskritai, fizinis krūvis sergant coxarthrosis padeda numesti svorio, todėl sąnarių apkrova mažėja. Be to, jei užsiimate grynu oru, kūnas bus prisotintas deguonies, dėl to pagerės plaučių ir širdies veikla..

    Bubnovskio gimnastika su coxarthrosis padeda pasiekti daugybę rezultatų:

    • pagerėja sąnario kraujo tiekimas;
    • kremzlė gauna daugiau maistinių medžiagų, o tai prisideda prie jos atstatymo;
    • pagerėja raiščių elastingumas;
    • raumenys stiprinami.

    Ši metodika leidžia išsaugoti judesių diapazoną sąnaryje, pagerinti žmogaus savijautą. Kūno kultūra sumažina komplikacijų riziką, lėtina ligos progresavimą.

    Teisingas kvėpavimas

    Taigi, kad Bubnovskio komplekso įgyvendinimas su coxarthrosis ir kitomis ligomis duotų laukiamą efektą, turite tinkamai ne tik judėti, bet ir kvėpuoti. Autorius sukūrė diafragminio kvėpavimo techniką. Norėdami naudoti ne tik bronchus, bet ir diafragmą, iškvėpdami turite tarti garsą „HA“. Pagrindiniai adaptacinio kvėpavimo principai kineziterapijoje:

    • bet kokie jėgos veiksmai (sukibimas, spaudimas stende) atliekami iškvėpiant, atvirkštiniai judesiai be pastangų - įkvepiant;
    • atliekant jėgos pratimus, reikia iškvėpti trumpai, tyliai, tuo pačiu valant kvėpavimą, iškvėpimas taip pat yra trumpas, tačiau sprogstamasis, o tempimo pratimus turėtų lydėti ilgalaikis žemų tonų iškvėpimas;
    • iškvėpdami, turite sutelkti dėmesį į skausmo tašką, tarsi sušildytumėte skausmo šaltinį kvėpuodami;

    Tempimas turi prasidėti nuo veido raumenų atpalaidavimo. Jų neturėtų iškraipyti skausmo grimasos. Už veido pečių diržas ir nugara atsipalaiduoja..

    Indikacijos ir kontraindikacijos

    Klubų koksartrozės gydymas pagal Bubnovskio metodą skiriamas žmonėms bet kurioje šios ligos stadijoje. Koksartrozės 1–2 stadijos žmonėms fizinis lavinimas bus naudingas, nes jis sustabdys ligos progresavimą ir sąnarių degradaciją. 3–4 etapuose gimnastika, pasak Bubnovskio, padės žymiai sumažinti skausmą.

    Tačiau šie pratimai rodomi ne visiems. Yra tam tikrų situacijų, kai gimnastika yra visiškai ar iš dalies draudžiama. Šios situacijos apima:

    • sunki dubens deformacija;
    • kvėpavimo takų ligos;
    • nėštumo laikotarpis;
    • uždegiminiai procesai dubens sąnaryje;
    • širdies ir kraujagyslių ligos.
    • sunki dubens deformacija;
    • kvėpavimo takų ligos;
    • nėštumo laikotarpis;
    • uždegiminiai procesai dubens sąnaryje;
    • širdies ir kraujagyslių ligos.

    Tačiau šios kontraindikacijos nėra numatytos visiems pacientams. T. y., Kai kurios žmonių grupės gali jaustis gerai per užsiėmimus, pavyzdžiui, nėštumo metu. Prieš pradėdami pamokas, turite atlikti patikrinimą pas gydytoją. Jei jis patvirtins visus pratimus, galėsite tęsti.

    Simptomai

    Su klubo sąnario artroze atsiranda šie simptomai:

    • greitas nuovargis vaikštant, patogaus judėjimo praradimas;
    • skausmas dubens sąnarių srityje, ypač nusileidžiant ar lipant laiptais;
    • skausmas fizinio krūvio metu ar po jo;
    • minkštųjų audinių patinimas klubo sąnario srityje;
    • po miego, ryte, aštrių skausmų atsiradimas;
    • dubens sąnarių sunkumo ir sustingimo jausmas;
    • liūdesys, eisenos pokyčiai, galūnių sutrumpėjimas;
    • nemalonūs „paspaudimai“ ir traškėjimas judant;
    • ligos progresavimo metu stiprus skausmas ir raumenų audinio atrofija.

    Yra 3 laipsniai coxarthrosis:

    1. Pirmas laipsnis. Jam būdingas nedidelis skausmas fizinio krūvio metu ar po jo. Šiuo laikotarpiu nedideli užaugimai neliečia klubo kaulo.
    2. Antrasis laipsnis. Skausmo stiprinimas ir apmaudo atsiradimas. Skausmas atsiranda kirkšnies srityje. Šiame etape rentgeno diagnostika leidžia pamatyti didelę klubo sąnario deformaciją ir šlaunikaulio kaklo sustorėjimą..
    3. Trečias laipsnis. Šiame etape pacientai turi judėti ramentais. Skausmas yra nuolatinis. Klubo kaule pastebimas stiprus išsiplėtimas ir žymus kaulų augimas.

    Gydytojas Sergejus Bubnovskis skubiai ragina kreiptis į gydytoją, turintį nuolatinį dubens sąnarių skausmą ir judėjimo standumą. Jūs negalite leisti vystytis patologijai dėl pavojingų simptomų: raumenų atrofijos, gailesčio ar galūnių sutrumpėjimo. Jei skausmas nepraeina per 4–5 dienas, būtina pasikonsultuoti su specialistu.

    Užsiėmimų sąlygos

    Koksartrozės pratimai, pasak Bubnovskio, namuose turėtų būti atliekami pagal paties gydytojo sukurtas instrukcijas. Dėl metodinio požiūrio, naudojant vykdymo taisykles, galite pasiekti maksimalių rezultatų. Tai taip pat leis jums atlikti pratimus patogiomis sąlygomis..

    Pagrindinės rekomendacijos yra šios:

    • būtina skirti atskirą kambarį, kad niekas atitrauktų žmogų nuo proceso;
    • užsiėmimai turi būti vedami kiekvieną dieną tuo pačiu laiku;
    • reikia atsižvelgti į pagrindines metodikos nuostatas, tačiau svarbu laikytis gydančio gydytojo rekomendacijų;
    • Prieš pradėdami pamokas, turėtumėte paruošti tam tikrą įrangą (kilimėlį, gimnastikos rutulį, lazdą ir lanką);
    • apranga turėtų būti atletiška ir ankšta;
    • kiekviena pamoka turėtų prasidėti apšilimu, o pasibaigus vėsiu dušu ir masažu.
    • būtina skirti atskirą kambarį, kad niekas atitrauktų žmogų nuo proceso;
    • užsiėmimai turi būti vedami kiekvieną dieną tuo pačiu laiku;
    • reikia atsižvelgti į pagrindines metodikos nuostatas, tačiau svarbu laikytis gydančio gydytojo rekomendacijų;
    • Prieš pradėdami pamokas, turėtumėte paruošti tam tikrą įrangą (kilimėlį, gimnastikos rutulį, lazdą ir lanką);
    • apranga turėtų būti atletiška ir ankšta;
    • kiekviena pamoka turėtų prasidėti apšilimu, o pasibaigus vėsiu dušu ir masažu.

    Šios taisyklės yra privalomos, norint gauti maksimalų rezultatą. Be to, galite naudoti specialius treniruoklius, kuriuos sukūrė pats Bubnovskis. Jie žymiai padidina gimnastikos pratimų efektyvumą..

    Klubo koartrozės pratimai, pasak Bubnovskio, apima ne tik fizinį lavinimą, bet ir kvėpavimo gimnastiką. Tuo pačiu metu pirmosiose klasėse gali būti jaučiamas skausmas, diskomfortas. Bet jau per 3-4 pamokas viskas praeis.

    Gimnastikos gydymas, pasak Bubnovskio

    Profesorius S.M. Bubnovskis sukūrė veiksmingą koksartrozės gydymo metodą, leidžiantį išvengti operacijos ir atkurti gyvenimo kokybę. Ši technika yra žinoma kaip terminas „kinezioterapija“, paremta sąnarių judesių gydymu.

    Komplekse yra šie pratimai:

    1. Įsitraukite į kelio alkūnės padėtį. Įkvėpdami lėtai sulenkite nugarą, o iškvėpdami - sulenkite. Pratimas atpalaiduoja jūsų nugarą.
    2. Atsiremkite į delnus ir kelius, ištieskite į priekį, nesulenkite juosmens srities, grįžkite į ankstesnę padėtį.
    3. Atsiremdami į alkūnes, iškvėpkite ir nuleiskite save ant grindų. Tieskite rankas ant kito iškvėpimo, nuleisdami sėdmenis ant kulnų.
    4. Pakeiskite padėtį - apsiverskite ir atsigulkite ant nugaros, kaip ir pasukdami pilvo raumenis. Kelkite alkūnes iki kelių. Toje pačioje padėtyje kelkite dubens kuo aukščiau.

    Taip pat skaitykite: Juosmens srities kineziterapijos pratimai

    Bubnovskio pratimai atliekami 10–30 pakartojimų, jei įmanoma, atsižvelgiant į bendrą būklę.

    1. Pakelkite kiekvieną koją paeiliui ir palaikykite 35 sekundes. Po pirmojo bėgimo padarykite pertrauką atsipalaidavę ir atlikite dar 10 pakartojimų.
    2. Pakelkite kojas 15 laipsnių kampu, atlikite sūpynės į šonus abiem kojomis tuo pačiu metu.
    3. Sulenkite abi kojas ir pakelkite dubens į galimą aukštį..

    Savo ruožtu sulenkite kojas stačiu kampu, išlaikydami jas ant svorio.

    • Pakelkite koją 45 laipsnių kampu, palaikykite pusę minutės. Apvyniokite ir pakartokite.
    • Atlikite ankstesnį pratimą pridėdami kojų posūkius į išorę ir į vidų..
    1. Ištieskite kojas. Pasiekite didįjį kojos pirštą ir taip išsilaikykite maždaug dvi minutes. Pakanka vieno bėgimo.
    2. Atsiremkite į sieną, plačiausiai paskleisdami abi kojas, sulenktą pažeistą koją stačiu kampu.
    3. Palieskite pėdą paveiktu sąnariu ir patraukite link savęs.
    • NVNU grupė;
    • vazodilatatorius;
    • chondroprotektoriai;
    • raumenų relaksantai;
    • blokados;
    • tepalai išoriniam naudojimui.
    • elektroforezė;
    • ultragarsu;
    • magnetoterapija;
    • induktotermija.

    Tais atvejais, kai coxarthrosis jau pasiekė paskutinius etapus ir konservatyvus gydymas yra nenaudingas, nurodoma chirurginė intervencija. Tai gali būti osteotomija, artroplastika ar artrodesis - operacijos apima darbą su pažeistu sąnariu. Endoprotezavimas reiškia visišką pakeitimą.

    Pratimai 1–2 etapuose

    Pirmame ir antrame kaulo sąnarių deformacijų sunkiai pastebimi, o skausmo praktiškai nėra, jau nekalbant apie tai, kad pirmojoje artrozės stadijoje neįmanoma pastebėti deformacijų rentgeno metu. Ligos pradžią gali nulemti labai lengvas diskomfortas vaikštant. Todėl pirmame ir antrame koksartrozės etape visi pratimai vyksta maksimaliu greičiu. Gimnastika susideda iš statinių ir aktyviųjų (dinaminių) pratimų atlikimo..

    Prieš pradedant pamokas, atliekamas lengvas apšilimas ir bėgiojimas. Tada tam tikra seka atliekami šie pratimai:

    1. Guli ant grindų. Kojos sulenktos keliuose taip, kad susidarytų 30 laipsnių kampas. Kelias sekundes kelkite dubens, kad kūnas atsiremtų į menčių ašmenis ir kulnus. Padarykite kelis požiūrius.
    2. Nuostatos yra visiškai priimamos. Tokiu atveju būtina pasukti dubens į dešinę ir į kairę.
    3. Pradinė padėtis taip pat guli. Kojos visiškai kyla į lubas. Padėtis fiksuojama kelioms sekundėms.
    4. Gulėdami ant pilvo, pabandykite kulnais pasiekti galvos nugarą..
    5. Pradinė padėtis yra sėdėjimas ant grindų ant kelių, o kojos prispaudžiamos prie sėdmenų. Perkelkite dubens į kairę ir į dešinę, bandydami prisiglausti prie grindų.
    6. Gulėdamas ant nugaros judėti į priekį tik su sėdmens raumenimis.
    7. Atsigulkite ant šono ir pakelkite koją į maksimalią įmanomą padėtį. Pakartokite iš kitos pusės.
    8. Stovėdami padėkite kojas pečių plotyje. Atlikite keletą pritūpimų, paskirstydami apkrovą kuo daugiau dubens srityje.
    9. Atsistoję į priekį lunges.
    10. Pasilenkusi koją ant kėdės, ištempiama.

    Patartina po klasės atlikti masažo procedūrą.

    Klubo pratimai po endoprotezavimo

    Deja, ne visada galima išvengti chirurginės intervencijos. Kažkas per vėlai kreipiasi pagalbos, o konservatyvus gydymas kažkam nepadeda. Kartą Bubnovskis pats išgyveno klubo sąnario protezavimą ir dėl to sukūrė pratimus, kurių tikslas buvo atkurti normalų klubo sąnario funkcionavimą po operacijos..

    • Sėdėdamas ant kėdės, pasilenk, pirštais pasiekdamas prie kojų pirštų. Tuo pat metu svarbu teisingas sėdynės aukštis: klubai turi būti aiškiai horizontalūs, keliai turi būti sulenkti griežtai stačiu kampu..
    • Atsistokite ir laikykite ant kai kurių atramų (galite laikyti kėdės nugarą). Atlikite tvarkingus, ne per smailius sūpynės kojomis į šonus, į priekį ir atgal. Stenkitės kiekvieną dieną padidinti amplitudę..

    Nuolatinis tokių pratimų įgyvendinimas padeda sumažinti skausmą, pagerina skaudamo sąnario kraujotaką, padidina raiščių elastingumą.

    Mes rekomenduojame perskaityti: Bubnovskio gimnastika stuburui ir sąnariams

    Trečioji coxarthrosis stadija

    Jau trečiajame artrozės etape skausmai pasireiškia labai stipriai, todėl gimnastika gali būti atliekama su minimalia apkrova. Jungtis turi pakankamą deformaciją. Jei per daug einate su fiziniais pratimais, galite sau pakenkti.

    Geriau teikti pirmenybę statiniams pratimams, taip pat sėdint ir gulint. Tai galite padaryti taip:

    • gulimoje padėtyje, paskleista link klubų, taip pat gali būti padaryta sulenktais keliais;
    • patraukite kulnus į sėdmenis gulimoje padėtyje;
    • virdulio ar kito sunkaus daikto paspaudimo imitacija, kai kojos yra toje pačioje padėtyje;
    • sėdimoje padėtyje paskleiskite klubus;
    • sėdintys keliai į krūtinę.

    Dr Bubnovsky pažymi, kad siekiant stipresnio efekto, proceso metu situacija turėtų būti lengva, o nuotaika tik teigiama. Geriau įjunkite muziką.

    Šio gydytojo metodika yra vienas iš nedaugelio būdų, kaip gydyti koksartrozę ir užkirsti kelią jos atsiradimui. Reikėtų atsiminti, kad gimnastika gali būti naudojama bet kurioje ligos stadijoje, tačiau kiekvienu atveju ji pasirenkama individualiai pacientui.

    Diagnostika

    Koksartrozės diagnozė pirmaisiais etapais yra raktas į sėkmingą kovą su liga. Todėl, jei atsiranda simptomų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

    Į išsamų tyrimą įeina laboratorinės ir biocheminės analizės, tyrimas ir tardymas, instrumentiniai metodai, kurių pagrindinė dalis yra rentgenografija. Su jo pagalba nustatomas ligos tipas (artrozę galima supainioti su artritu) ir pažeidimo laipsnis.

    Rentgeno spindulių minusas yra tas, kad jis nepateikia išsamaus periartikulinių audinių būklės vaizdo. Bet magnetinio rezonanso tomografija (MRT) puikiai atlieka šią užduotį..

    Bubnovskio technika

    Sąnarių patologijų gydymas pasikeitė, kai dr. S. Bubnovsky pasiūlė revoliucinį požiūrį: suaktyvinkite organizmo atsargas, kad jis galėtų įveikti ligą.

    Veiksmingiausias būdas gydyti Bubnovskį vadinamas judėjimu. Technika yra paprasta, ir kiekvienas gali tai padaryti. Tai yra puikūs klubo pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose..

    Pirmiausia rekomenduojama užsiimti vadovaujant gydytojui. Ypač nereikia ruoštis. Savo „modeliais“ Bubnovskis pasirinko paprastus žmones, kurie buvo prastai apmokyti. Bet reikia ištempti raumenis, padidinti kraujotaką šiltu dušu. Prieš mankštą pravartu maudytis ar treniruotis. Efektyvus masažas.

    Esamos kontraindikacijos mankštai:

    • bendras intoksikacijos sindromas;
    • insultas, širdies priepuolis;
    • menstruacijos;
    • sąnarių patologijos paūmėjimas.

    Svarbu! Bubnovskio pratimai atliekami kasdien. Neįmanoma tingėti, praleisti fizinės terapijos užsiėmimų. Klasėje neturėtų būti sužeistas. Jei atlikdami pratimą jaučiate skausmą, eikite lengviau.

    Bubnovskio pratimai turėtų būti atliekami kasdien

    Iš pradžių pacientai vykdo adaptyvią programą, skirtą pasiruošti mankštai. Kitas galite pradėti pagrindinį kompleksą.

    Raumenys ir riebalai uždaro klubo sąnarį, todėl masažuoti nėra lengva. Sąnarių kapsulė masažui nėra; masažuotojo judesiai veikia tik raumenis, supančius sąnarį. Bet jis taip pat naudingas sergant koxartroze..

    Į klubo sąnario masažą įtraukiamos šios metodikos:

    • raumenys glostydami;
    • suspausti ir sulyginti;
    • minkyti ir plakti;
    • slėgis;
    • purtyti.

    Atliekant terapinius pratimus, svarbiausia nekenkti sau. Gydytojai rekomenduoja neapsunkinti skaudamo klubo sąnario. Po mėnesio reguliarių užsiėmimų pastebėsite, kaip tapo neskausmingi ir glotnūs judesiai, kaip sumažėjo ar net buvo pašalintas diskomfortas ir skausmo pojūčiai. Būk sveikas!

    Apibendrinimas

    Klubo sąnario koartrozė yra gana sunki liga, kurią reikia gydyti nedelsiant, ankstyvoje šio negalavimo stadijoje. Tokiu atveju ligą reikia atsakingai ir nedelsiant gydyti. Ligos gydymo metodai ir simptomai yra gana subjektyvūs ir individualūs..

    Unikalus profesoriaus Bubnovskio metodas leidžia paguldyti pacientą ant kojų. Norėdami atkurti stuburo būklę, gydytojas sukūrė kompleksą „Sportuok sau“. Dauguma stuburo ligų yra raumenų audinio blokados, o ne disko deformacijos rezultatas. Bubnovskio gimnastika remiasi sausgyslių ir raiščių aparatų tonizavimu, kai audiniai, kuriems trūksta deguonies dėl skausmo simptomų ar neveiklumo, pradeda funkcionuoti ir, tempdami, pradeda atstatyti deformuotus indus..

    Daugelis medicinos įstaigų yra priėmusios Bubnovskio gydymo metodą. Gimnastika yra efektyvi ir paprasta, tai reiškia ne tik gydymą, bet ir puikią raumenų ir kaulų sistemos prevenciją.

    „Viskas, kas gydo žmogų, yra jame“, - sako profesorius Bubnovskis. Ir jo gydymo metodas iš tikrųjų leidžia pacientams nustatyti paslėptas kūno galimybes ir nukreipti juos į reikiamą kanalą. Kiekvienas žmogus, norintis gyventi be skausmo, net jei kūnas nenori paklusti, turi atkreipti dėmesį į šią gimnastiką ir skirti keletą valandų per dieną efektyvioms ir paprastoms mankštoms, bent 3 dienas per savaitę. Tik po to kūnas pamažu pradės „gyvuoti“.

    Atkreipkite dėmesį į save

    Norint pasveikti, svarbiausia yra to norėti ir jo siekti. Viena iš artrozės priežasčių yra antsvoris. Atkreipkite dėmesį į šią problemą peržiūrėdami savo mitybą. Pradėkite valgyti teisingai, neįtraukdami keptų, riebių ir aštrių patiekalų iš visų patiekalų, kurie neigiamai veikia kūną ir bendrą savijautą. Grūdus leidžiama naudoti bet kokiu kiekiu, tačiau juos reikia virti iki pusiau virto, nes tada svarbiausi mikroelementai neišgaruoja.

    Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą, kurie teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Privaloma dieta turėtų būti kalcio turinčiuose maisto produktuose. T. y., Sūriai, varškė, grietinė, pienas - visa tai turėtų būti dideliais kiekiais. Mėsos vartojimas turėtų būti ribojamas, nes joje esantys gyvūniniai riebalai ir šlapimo rūgštis kenkia kraujagyslėms.

    Puikus sprendimas būtų naudoti žuvį ir liesą paukštieną. Daržovių ir grybų sriubos yra labai skanios ir sveikos, todėl išmokite keletą pakeitimo receptų. Želė mėsa ir aštrios žuvys yra ypač naudingos, nes kremzlės audiniui reikalingas kolagenas pateks į organizmą.

    Pavyzdinis paciento meniu pagal savaitės dieną

    Paciento dieta įvairi, kasdien pridėkite naujų patiekalų. Meniu pacientui, sergančiam koksartroze, savaitei:

    1. Pirmadienis. Pusryčiai: 200 g grikių košės, 200 ml neriebaus kefyro. Pietūs: ausis su rudaisiais ryžiais, virta vištiena, daržovių salotos. Vakarienė: mažai kaloringas varškės sūris, naminis jogurtas, daržovių salotos.
    2. Antradienis. Pusryčiai: mažai kaloringas varškės sūris su uogomis, riekele kieto sūrio, arbata su medumi. Pietūs: daržovių sriuba, troškintos daržovės, ananasai. Vakarienė: keptos bulvės, vaisių salotos, granatų sultys.
    3. Trečiadienis. Pusryčiai: baltyminis omletas su žolelėmis, vaisių ir uogų želė, kompotas. Pietūs: vištienos sultinys, grikių košė, ruginė duona, obuolys. Vakarienė: kepta žuvis, daržovių garnyras, obuoliai.
    4. Ketvirtadienis. Pusryčiai: 100 g virtos vištienos filė, 100 g pupelių, riekelė sūrio su sviestu ir ruginė duona, arbata. Pietūs: vegetariškas barštis, riekelė keptos mėsos, troškintos daržovės. Vakarienė: morkų ir kopūstų salotos, rudųjų ryžių košė, kalakutienos mėsa.
    5. Penktadienis. Pusryčiai: 200 ml natūralių sulčių, 150 g grikių košės vandenyje, ruginė duona su sūriu. Pietūs: Pupelių daržovių sriuba, virta kalakutiena, kviečių košė, sultys. Vakarienė: jūros gėrybės, lęšiai, daržovių salotos.
    6. Šeštadienis. Pusryčiai: 2 garintos kotletai, košė, arbata. Pietūs: daržovių sriuba, grikių košė, stiklinė granatų sulčių, koleslovas. Vakarienė: neriebi varškė ir kefyras, vaisių salotos, virta mėsa.
    7. Sekmadienis. Pusryčiai: virta žuvis, avižiniai dribsniai su vaisiais. Pietūs: skiltelė sėlenų duonos, šviesiai rudų ryžių sriuba, 200 g virtos mėsos, šviežių daržovių salotos. Vakarienė: želė žuvis, avižiniai dribsniai, daržovės.

    Želatina būtina pacientui, pabandykite ją įtraukti į dietą. Ją naudinga virti drebučius, želė žuvis, želė. Gydytojai rekomenduoja dietą, vadinamą 9 lentele. Tai susideda iš maisto valgymo kas 3 valandas. Tai yra, tarp pagrindinių priėmimų būtina gaminti nedidelius užkandžius, kuriuos sudaro daržovės ar vaisiai. Maistas gaminamas verdant, garinant ir troškinant.

    Leidžiami ir draudžiami maisto produktai

    Kremzlės ir kaulų audiniai, sergantys coxarthrosis, bus atstatomi greičiau, jei šios medžiagos pateks į organizmą maitinantis:

    • A, B, C, E grupės vitaminai;
    • Fluoras ir fosforas;
    • Kalcis.

    Svarbu ne tik šių medžiagų buvimas maiste, bet ir teisingas maisto produktų derinys, kuris prisideda prie naudingų medžiagų įsisavinimo. Dieta rekomenduoja apriboti druskos vartojimą, nes ji sulaiko skysčius organizme, o tai prisideda prie sąnarių patinimo susidarymo. Reikia atkreipti dėmesį ne tik į druskos gaminimą, bet ir į sūrų maistą - žuvį, sūrį, mineralinį vandenį.

    Ko negalima valgyti sergant coxarthrosis ir ką reikia įtraukti į dienos racioną - apsvarstykite draudžiamų ir leidžiamų maisto produktų lentelę.

    Labiausiai naudingi maisto produktai, rekomenduojami sergant koxartroze:

    • Žemas glikemijos indeksas - žalumynai, agurkai, pomidorai, balti kopūstai, brokoliai, daiginti kviečiai, pupelės;
    • Turtingas pektinu - kriaušės, obuoliai, serbentai, greipfrutai;
    • Indai, kurių sudėtyje yra želatinos - aštri, žuvis su želė, želė, kremzlė.

    Bent vienas produktas iš kiekvienos grupės turėtų būti įtrauktas į koxartrozę sergančio žmogaus dienos racioną.

    Be atsisakymo netinkamų produktų, būtina atsisakyti ir blogų įpročių - cigarečių ir stipraus alkoholio.

    Didelė reikšmė turėtų būti teikiama maisto kokybei. Daugelis šiuolaikinių maisto produktų yra ženkliai chemiškai perdirbami, juose yra daug konservantų. Kad maistas būtų naudingas, jis turi būti kuo natūralesnis. Turėtumėte atsisakyti greito ir patogaus maisto, pabandykite maistą gaminti patys.

    Ko neKa gali
    Riebus kiauliena, jautiena, ėriena, taukai, stiprūs mėsos sultiniaiDietinė mėsa - veršiena, kalakutiena, vištiena
    Dešros, mėsos ir žuvies skanėstaiVirtas ir garintas maistas
    Riebios jūros žuvys, ikraiMenkė, jūrų lydeka, otas, kalmaras, krevetės
    Riebus karvės pienasOžkos pienas
    Grietinė, riebus sūris ir varškėKefyras, neriebus varškės sūris, fermentuotas keptas pienas, jogurtas
    Sviesto kepimas, pyragai, pyragaičiaiPilno grūdo arba sėlenų duona, krekeriai, bandelės, makaronai, grūdai
    Šokolado saldainiai, karamelėMarmeladas, uogienė, medus
    Prieskoniai, majonezas, kečupas, konservaiVaisiai ir daržovės, žalumynai, salotos


    Koksartrozės gydymui naudingi produktai

    Reabilitacija po operacijos

    Medicinos mokslų daktaras Sergejus Michailovičius Bubnovskis yra daugelio knygų ir vaizdo įrašų apie kūno gijimą autorius. Jis sukūrė centrų, kuriuose profesoriaus pasekėjai teikia patarimus ir moko kineziterapijos metodus, tinklą. Gydymo metu naudojamas autoriaus daugiafunkcis treniruoklis „Bubnovsky“ (MTB)..

    Autorius kenčia nuo klubo sąnario koksartrozės ir daugelio kitų ligų gydymo būdo, visa šio žodžio prasme. Būdamas 22 metų dėl avarijos jis patyrė daug sunkių sužalojimų, jam buvo atliktos sudėtingos operacijos, tačiau jis galėjo judėti tik ramentais. Jam prireikė maždaug 30 metų, kad būtų sukurta iš esmės nauja raumenų ir kaulų sistemos gydymo bei jo paties sveikatos atstatymo technika..

    Pati mintis, kad fiziniai pratimai, judesiai gydo ir prisideda prie raumenų ir kaulų sistemos reabilitacijos, nėra nauja. Net Hipokratas gimnastiką priskyrė prie svarbių terapijos sričių. Praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje S. M. Bubnovskis rimtai ėmėsi gydymo judesiais arba kineziterapijos klausimų. Jis sukūrė diagnostikos, gydymo ir konsultavimo programą pacientams, sergantiems raumenų ir kaulų sistemos ligomis, tokiomis kaip klubo sąnario koartrozė, gonartrozė, peties artrozė, plaštakų, kojų, stuburo mažų sąnarių artrozė.

    Norint, kad atliekant klubo sąnario keitimą gimnastika pasiektų maksimalių rezultatų, reikia laikytis šių rekomendacijų:

    • Jūs turite tai daryti reguliariai. Jei nėra konkrečių gydytojo nurodymų, pratimai atliekami kiekvieną dieną tris kartus.
    • Klubo sąnario galūnė neturi būti sulenkta daugiau kaip 90 laipsnių.
    • Negalima kirsti kojų, kad būtų išvengta endoprotezo išnirimo.
    • Venkite važiuoklės per daug nesukti į priekį.
    • Atlikite pratimus lėtai ir sklandžiai, ypač ankstyvajame pooperaciniame etape. Jokio trūkčiojimo ar trūkčiojimo.

    Kitas reabilitacijos etapas paprastai prasideda po 2–3 savaičių. Pacientas jau gali atsikelti ir atlikti fizinius pratimus atlikdamas klubo sąnario artroplastiką, laikydamasis ant lovos galo ar kitos atramos. Per 3–4 savaites jis paprastai išmoksta taisyklingai žengti laiptais. Tokiu atveju reikia pasikliauti ramente, viena vertus, ir turėklais, kita vertus.

    Pratimų kompleksas po klubo sąnario artroplastikos šiame etape gali būti atliekamas stovint, ir jis apims šiuos pratimus:

    • Stovėdami prie atramos, švelniai ir lėtai pakelkite koją, lenkdami ją prie kelio sąnario. Negalite jo pakelti aukščiau dubens lygio. Pakartokite 5–7 kartus.
    • Panašioje padėtyje paimkite koją atgal ir tokioje padėtyje palaikykite 3–5 sekundes. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Darykite 10 kartų ant abiejų galūnių.
    • Stovėdami ties atrama tiesia nugara, perkelkite galūnę į šoną. Darykite tai sklandžiai. Pakartokite 5–7 kartus.

    Šiame reabilitacijos etape pacientas nebejaučia silpnumo, bet tuo pačiu pratimai turi būti atliekami ypač atsargiai ir saikingai, ne daugiau ir ne mažiau, nei būtina. Svarbu rasti pusiausvyrą tarp tinkamo ir reguliaraus sąnario vystymosi bei raumenų stiprinimo ir kruopštaus požiūrio į audinius, kurie po operacijos dar neišgydyti..

    Endoprotezavimas yra populiariausias raumenų ir kaulų sistemos operacinis metodas. Operacijos metu pažeistas sąnarys pakeičiamas alternatyviu variantu - endoprotezavimu.

    Tam, kad žmogus galėtų atkurti visas funkcijas ir mobilumą, neužtenka vienos operacijos. Rekomenduojamas reabilitacijos kursas.

    Daugeliu atvejų jūs turite atsigauti po operacijos patys.

    Reikėtų nepamiršti, kad judėjimo trūkumas ir raumenų silpnumas gali lemti tai, kad implantuotas sąnarys bus nestabilus.

    Tai sukels skausmą, liūdesį ir mažą lenkimo amplitudę.

    Atliekant savarankiškus tyrimus reikia nepamiršti, kad ne visi judesiai iš mankštos terapijos tinka kiekvienam asmeniui.

    Galite naudoti paprastą treniruoklį, kuris gali būti įprastas laiptas. Toks vaikščiojimas neskatina tempimo, tačiau padės sustiprinti raumenis.

    Visi judesiai turi būti atliekami sklandžiai ir ramiai. Svarbu stebėti užsiėmimų reguliarumą.

    Norėdami, kad reabilitacija namuose būtų saugi, turite pasikonsultuoti su specialistu. Tai gali būti ortopedas ar reabilitologas.

    Verta paminėti pagrindinius reabilitacijos laikotarpio tikslus:

    1. Pneumonijos ir slėgio opos, galinčios atsirasti, jei po operacijos nejudite, prevencija.
    2. Atkuriamos operuotos galūnės ir raumenų sistemos tonusas.
    3. Sąnario normalizavimas.
    4. Trombozės prevencija.
    5. Atstatyti rūpinimąsi savimi ir vaikščiojimo įgūdžius.

    Po tokios operacijos kaip klubo sąnario protezavimas reikalinga ilga ir rimta reabilitacija. Atsigavimas turėtų būti ankstyvas ir turėtų būti suformuotas tikras motorinis stereotipas. Tai leidžia išvengti netinkamos mitybos ir raumenų trofizmo, taip užkertant kelią hipotrofijai, taip pat užkertant kelią kontraktūrų susidarymui, o tai žymiai sumažina klubo sąnario judrumą.

    Raumenų tonusą ir galūnių funkciją galima sumažinti prieš operaciją, todėl prieš keičiant sąnarį nurodomi darbai normalizuojant kūno svorį ir stiprinant raumenis. Svarbus individualus požiūris į pratimų rinkinio pasirinkimą. Tai turėtų padaryti specialistas. Standartinis pasveikimo laikotarpis po operacijos yra tikslus, o pirmieji trys mėnesiai yra svarbiausias laikotarpis..

    Būtent šiuo metu dedamos pastangos labiau lemia klubo sąnario funkcionavimą ateityje. Būtina laikytis visų gydytojo rekomendacijų, reguliariai atlikti kineziterapijos pratimus ir griebtis kineziterapijos. Reguliariai ir techniškai atlikite pagrindinius pratimų rinkinius..

    Po klubo sąnario artroplastikos mankštos terapija yra būtina reabilitacijos terapijos dalis. Reguliarus paprastų pratimų atlikimas padeda atgauti sugebėjimą pilnai išnaudoti sąnarių funkcionalumą. Tačiau pasiekti ilgalaikių rezultatų nėra lengva: tam reikia laiko, atkaklumo ir kantrybės..

    Silpni ir nepasirengę klubo sąnario raumenys sukelia naujų sužalojimų ir trukdo audinių gijimui. Todėl, kad pasveikimo laikotarpis praeitų greitai ir be komplikacijų, gydytojas dažnai nurodo pradėti atlikti gydomąją gimnastiką dar prieš operaciją - klubo sąnario endoprotezavimo pakeitimą.

    Koks poveikis pasiekiamas?

    Reabilitacija, pasak Bubnovskio, atlikus klubo sąnario endoprotezavimą, leidžia paspartinti operuotos kojos atraminių funkcijų atkūrimą. Bubnovskio sukurti pratimai stiprina šlaunies raumenis ir kaulų čiulpus.

    Šlaunikaulio sąnario pakeitimo chirurgija lydi dideliais pažeidimais, dėl kurių susidaro patinimai formuojant patologinį osifikaciją, arba atvirkščiai - osteoporoze.

    Remiantis Bubnovskio reabilitacija, pasiekiami šie efektai:

    1. sumažėjęs kraujo krešulių ir infekcinių komplikacijų pavojus ankstyvuoju pooperaciniu laikotarpiu;
    2. sumažinta šlaunies raumenų atrofijos ir kontraktūros rizika;
    3. dirbtinio klubo sąnario raiščių aparato stiprinimas;
    4. galimybė anksti palaikyti operuotą koją;
    5. šlaunies šoninių raumenų stiprinimas, endoprotezo galvos dislokacijos rizikos sumažinimas;
    6. kraujotakos pagerinimas, metabolinių procesų normalizavimas acetabulume;
    7. kaulinio audinio augimo stimuliavimas ir stiprinimas protezo perėjimo prie kaulo srityje.

    Pagrindinis dr. Bubnovskio uždavinys yra atkurti galūnės motorinę ir atraminę funkcijas, siekiant pagerinti operuotų pacientų gyvenimo kokybę..

    Degeneracinių pokyčių raida

    Dubens srityje yra acetabulumas, kuriame dedama šlaunikaulio kaklo galva. Jie yra uždengti kremzliniu dangčiu, kuris yra skirtas sugerti judesius ir neleisti kaulams sumušti vienas kito. Kremzlės trūkumas yra jose esančių nervų galūnių, kurios galėtų perspėti kūną dėl per didelių apkrovų, trūkumas. Tačiau audinys palaipsniui atsilaisvina ir keičia savo savybes, prarasdamas galimybę atlikti tiesiogines funkcijas.

    Įtrūkimuose, kurie yra sąnaryje, yra sinovinis skystis, primenantis kiaušinio baltymą. Jis vykdo visus gyvybiškai svarbius medžiagų apykaitos procesus ir yra savotiškas kremzlės tepalas. Kremzlės išmetimo metu dalelės patenka į sinovinį skystį, vėliau prasiskverbdamos į sąnario apvalkalą ir kapsulę. Yra uždegimas ir išskiriamo skysčio kokybės pablogėjimas. Galvą pradeda dengti osteofitai, kurie tampa skausmo priežastimi vaikštant.

    Kaip valgyti sergant coxarthrosis

    Ligos dieta tiesiogiai priklauso nuo vystymosi stadijos. Mityba su coxarthrosis atkuria sutrikusią kraujotaką, ji prisideda prie naujų elementų kūrimo. Tinkamai parinkti produktai pateiks sąnariams visus reikalingus vitaminus ir mineralus. Vitaminai yra būtini kremzlės ląstelių regeneracijai. Rupiuose grūduose yra daug vario ir geležies.

    Pratimų rinkinys gulint padėčiai

    Klubo sąnario Bubnovskio gimnastika yra pratimų, atliekamų kitoje pradinėje padėtyje, rinkinys. Namuose rekomenduojami gulėjimo pratimai:

    • užlenkti rankas, sulenktas ties kojų keliais, pakaitomis traukti prie krūtinės, palaikyti kiekvieną galūnę 3–4 sekundes;
    • kelti kojas, sulenktas keliais į šonus, pasiekti maksimalų skyrybų kampo rodiklį;
    • ištieskite tiesias kojas, pakaitomis pakelkite jas į 30 cm aukštį nuo grindų paviršiaus, tada tuo pačiu metu pakelkite ir bandykite palaikyti šioje padėtyje 3–4 sekundes;
    • sulenkite kojas kelio srityje, pakaitomis pakreipkite į šonus, pasiekdami grindų prisilietimą;
    • tuo pat metu kelkite sulenktas ir sujungtas kojas aukštyn ir žemyn;
    • pakelti galvą ir kojas, sulenktas per kelius, pasiekti jų prisilietimą;
    • sulenktos kojos, sulenktos keliuose, atstumdamos balioną nuo kojų;
    • ištieskite kojas, pakelkite ir nuleiskite abi rankas tuo pačiu metu įkvėpkite ir iškvėpkite;
    • pakaitomis sulenkite kojas, patraukite prie krūtinės, 5 sekundes pritvirtinkite rankomis;
    • pakaitomis paimkite už rankos kojas ir kiek įmanoma patraukite prie skrandžio;
    • sulenkite kelius, tvirtai padėkite kojas ant grindų, atsargiai kelkite dubens;
    • ištiesintos kojos pakaitomis sukasi skirtingomis kryptimis;
    • Neskubėkite, mėgdžiokite dviračius, padarykite „beržą“.

    Kiekvienas pratimas pradiniame mokymo etape yra kartojamas 2–3 kartus. Palaipsniui intensyvumas didinamas ir pasiekiamas 10-25 požiūris per vieną sesiją.

    Gimnastika su sudėtingomis ar pažengusiomis artrozės formomis

    Esant išplitusioms artrozės formoms, kasdien turite atlikti 10 minučių krūvį.

    Patarimas: esant didelėms deformacijoms, prasideda stiprus skausmas, todėl gydytojai rekomenduoja daryti pratimus kuo mažesniu greičiu ir keliais švelniais požiūriais.

    Kai skausmas išnyksta, galite pridėti stresą, tačiau tik pagrįstai paskaičiavę, atsižvelgiant į sąnario būklę.

    Pratimai progresuojančioms klubo sąnario artrozės formoms:

    1. Nesivaržydami koja, atsistokite ant kėdės ir tvirtai laikykite atramą abiem rankomis. Susirgusi galūnė turi būti lėtai sukama į šoną. Jei atsiranda skausmas, virpėjimo judesius padarykite tolygesnius ir kuo mažesnį. Jei skausmas praeina, padidinkite apimtį.
    2. Sėdimoje padėtyje ištieskite abi kojas į skirtingas puses. Dabar lėtai atsinešk kelį.
    3. Atsigulkite ant nugaros ir kojų truputį vienas nuo kito. Uždėkite tvirtą volelį po skaudamu keliu. Dabar sukite kojas pakaitomis.

    Klubo sąnario mankšta

    Patobulinta gimnastika

    Atlikę paprastą klubo sąnario pratimų rinkinį, galėsite pereiti prie sudėtingesnių. Čia pridedami statiniai judesiai su svoriais..

    Prie aukščiau pateiktų pratimų pridedame:

    1. Nesužeista koja dedama ant kėdės; rankos, kurias reikia laikyti už atramos, o su sergančia koja atliekame sūpynės su augalų kojomis iki skrandžio.
    2. Turite stovėti keturkojuose ir pakaitomis atsipalaiduoti kojas.
    3. Būtina gulėti ant sveikos pusės, tačiau norint išlaikyti sunkią pėdą. Jei nejaučiate skausmo, galite pakelti galūnę svėrimo priemone.
    4. Dėmesį atsigulkite (rankos yra ant kūno šonų) ir pradėkite šliaužti plastubskyje.

    Pratimai raumenims ištempti ir stiprinti

    Bendrosios taisyklės

    Klubo sąnario koksartrozei būdingas progresuojantis sąnario struktūrinis ir funkcinis nusidėvėjimas, o degeneracinis procesas yra bendro senėjimo reiškinio pasireiškimas. Pagrindiniai simptomai yra skausmas, eisenos sutrikimas ir judėjimo apribojimas. Dažniausiai iškyla buitinių sunkumų: pritūpimai, batų susiuvimas, kėlimasis nuo kėdės.

    Kairėje yra sveikas sąnarys, dešinėje - coxarthrosis

    Antsvoris siejamas ne tik su cukriniu diabetu, kepenų ligomis (riebalinėmis kepenų ligomis), bet ir su degeneracinės kilmės raumenų ir kaulų sistemos ligomis - artroze, visų pirma, coxarthrosis. Ši liga labiau būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, kurių kūno svoris padidėjęs. Tačiau kūno sudėjimo, svorio, profesijos ir sąnario pokyčių santykis nebuvo iki galo išaiškintas..

    Gydymas prasideda nuo konservatyvios terapijos kurso. Pagrindinis gydymo tikslas yra pagerinti medžiagų apykaitos procesus kremzlėje. Kremzlę maitina intraartikuliarinis skystis. Kuo didesnė ir geresnė kompozicija, tuo mažiau pažeidžiamas sąnarys. Didžiausią reikšmę turi chondromoduliatorių (Structum, Sinokroma injekcijos, Teraflex ir kitų) naudojimas..

    Norint pagerinti mikrocirkuliaciją sąnaryje ir kremzlėje, skiriami kraujagyslių preparatai. Antioksidantai mažina laisvųjų radikalų susidarymą ir slopina kremzlių sunaikinimą. Tokia sudėtinga metabolinė terapija (NVNU arba gliukokortikoidai, induktotermija, magnetoterapija, lazerio terapija, UHF, balneoterapija) turi teigiamą poveikį.

    Ankstyvose pirmojo ir antrojo laipsnio ligos stadijose po gydymo pastebima būklės pagerėjimas ir skausmo sumažėjimas arba visiškas išnykimas. Ligai progresuojant, pacientui rūpi skausmas ne tik mankštos metu, bet ir poilsio metu. Trečiajam laipsniui būdingas sąnario kremzlės sunaikinimas ir sąnario erdvės susiaurėjimas.

    Paciento mityba pirmiausia turėtų būti nukreipta į svorio metimą. Deja, dietos turi trumpalaikį poveikį ir po kurio laiko, jei pacientas grįžta prie savo senų mitybos įpročių, svoris atstatomas labai greitai ir dažnai daugiau nei anksčiau. Todėl svarbu iš esmės pakeisti gyvenimo būdą ir mitybą, amžinai atsisakyti įprastų priklausomybių nuo maisto.

    • Būtina amžinai atsisakyti rūkytos mėsos, marinatų, greito maisto, keptų, saldainių, pyragų, pyragų, saldainių, sumažinti suvartotos duonos, riebalų ir grūdų kiekį.
    • Ribokite druskos vartojimą (1 šaukštelis per dieną). Visi patiekalai ruošiami be druskos, o prieš naudojimą dedami. Žinoma, būtina apriboti (neįtraukti) produktus, kuriuose yra daug druskos (sūdytos daržovės ir žuvis, mėsa, konservai, dešros, sūris, sūdyti ikrai, traškučiai, sūdyti riešutai, sojos padažas)..
    • Neįtraukite gyvūninių riebalų ir įpilkite nerafinuoto augalinio aliejaus, ne daugiau kaip 2 šaukštus per dieną, pridedant prie salotų ir grūdų.
    • Konditerijos gaminiai su grietinėle, kepimas, šokolado-riešutų pastos, ledai, kreminiai desertai, šokoladinis sviestas, kukurūzų dribsniai, traškučiai, saldūs gėrimai, alkoholis, alus.
    • Aliejaus padažai, salotos su majonezu, daugiau kaip 10% riebumo grietinės, 4% varškės, grietinės.
    • Riebios žuvys, raudoni ir juodi ikrai.

    Įtraukite maisto produktus į savo racioną:

    • Žemas glikemijos indeksas: žali žirneliai, krapai, petražolės, kopūstai, šparaginės pupelės, brokoliai, agurkai, pomidorai, salierai, žali svogūnai, salotos, sojos, pupelių ir kviečių daigai, špinatai ir ridikėliai.
    • Kurių sudėtyje yra pektino: greipfrutai, obuoliai (bet kokia forma), visų rūšių serbentai.
    • Mažai riebalų (žuvis, dietinė mėsa, pieno produktai).
    • Pakankamas skysčio kiekis (1,5–2 l). Geriant vandenį tarp valgymų, bus suklaidintas jūsų apetitas.
    • Kartą per savaitę organizuokite pasninko dieną (varškės diena, kefyras arba vaisiai ir daržovės).

    Tinkama mityba turėtų būti geras įprotis, todėl reikia valgyti nuolat. Tik tada jūsų pastangos bus sėkmingos. Nėra prasmės laikytis dietos kiekvienu atveju atskirai.

    Antrasis dietos uždavinys - atkurti ir palaikyti homeostazę sąnario kremzlėje. Antrojo laipsnio koxartrozės dietoje turėtų būti:

    • Daugybė vaisių ir daržovių. Baltymai, esantys grūduose, daržovėse, vaisiuose, būtini kremzlės mitybai.
    • Pagerinkite vandens ir druskos apykaitą: arbūzas, moliūgai, moliūgai, moliūgai, žolelės, džiovinti abrikosai ir slyvos, turinčios kalio.
    • Magnis - pakankamas jo kiekis randamas žirniuose, graikiniuose riešutuose, avižinėse košėse, pupelėse, grikiuose, garstyčių žalumynuose..
    • Cinkas, kuriame gausu saulėgrąžų, žemės riešutų, krevečių, vištienos širdelių, pušies riešutų, jūros dumblių, sojų pupelių, sūrių..
    • Produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties (ankštiniai, brokoliai, žalios daržovės, šparagai, avokadai, saulėgrąžų sėklos, linai, migdolai, Briuselio kopūstai, žemės riešutai) ir vitamino B6 (pušies riešutai, pupelės, graikiniai riešutai, tunas, skumbrė, jautienos ir vištienos kepenėlės). sardinės).
    • Kalis, kuriame yra daug džiovintų abrikosų, pupelių, žirnių, slyvų, jūros dumblių, migdolų, lęšių, razinų, lazdyno riešutų, žemės riešutų.
    • Vitamino E antioksidantas: riešutai (pirmiausia atsiranda migdolai, lazdyno riešutai, anakardžiai, pistacijos, graikiniai riešutai), augaliniai aliejai, kviečių daigai, džiovinti abrikosai, slyvos, šaltalankiai, erškėtuogės, lašiša, kalmarai, ešeriai, unguriai, avižos ir miežių kruopos.
    • Vitamino C antioksidantas: rožių klubai, raudonos salotos, apelsinai, papajos, šaltalankiai, Briuselio kopūstai, krapai, laukiniai porai, raudoni kalnų pelenai, kalendra, braškės, žiediniai kopūstai.
    • Grūdai, geriau nei nesmulkinti grūdai, o ne tiesioginiai preparatai. Naudingi rudi ir laukiniai ryžiai, grikiai ir avižiniai dribsniai.
    • Nerafinuotas augalinis aliejus (sėmenų, alyvuogių, kedro, riešutų, kukurūzų, garstyčių).
    • Sėlenų duona, kietų kviečių makaronai, nuluptos keptos bulvės.
    • Putpelių ir vištienos kiaušiniai (iki 2 per dieną) - minkštai virti, plakti kiaušiniai.
    • Pieno produktai, kurių riebalų kiekis neviršija 3,2%.
    • Didelis mineralų ir vitaminų kiekis.
    • Laisvas skystis iki 2 l per dieną.
    • Mukopolisaharidai - kremzlė, vištiena su kremzle, raiščiai, sausgyslės, vištienos / kiaulienos kojos, želatina ir jos pagrindu pagaminti patiekalai (želė, želė). Natūralūs maisto mukopolisaharidai prisideda prie sinovinio skysčio gaminimo, normalizuoja medžiagų apykaitą kremzlėje, lėtina degeneracinius procesus joje.
    • Mažiau mėsos, turtingų sultinių ir mėsos produktų. „Hormoninė“ mėsa ir mėsa su konservantais ir nitritais (kad spalva būtų geresnė ir geriau išsaugotų), su maistu nukritę antibiotikai, pesticidai ir herbicidai neatneš sveikatos.
    • Konservantai prisideda prie mikrokristalų (šlapimo rūgšties, chondrokalcinatų) kaupimosi jungtiniame skystyje, o tai daro įtaką jo sklandumui ir pablogina būklę. Dėl šlapimo rūgšties ir chondrokalcinatų dirginančio poveikio susidaro uždegimo mediatoriai, palaikantys uždegiminį procesą sąnario srityje.

    Gydymo ypatybės

    Endoprotezavimas yra artikuliacijos pakeitimas dirbtiniu protezu. Jis atliekamas sunkių sužalojimų ar degeneracinių klubo sąnario pokyčių atvejais, kurių negalima gydyti konservatyvia terapija..

    Tokia operacija yra išgelbėjimas daugeliui pacientų, negalinčių vaikščioti ir gyventi aktyvaus gyvenimo būdo. Sėkmingas gydymas yra ne tik kokybiškas protezavimas ir gerai atlikta operacija, bet ir tinkamos reabilitacijos laikotarpis.

    Žmogaus kūno sąnariai yra labai svarbus, tačiau labai pažeidžiamas komponentas, į kurį visą gyvenimą turėtų būti kreipiamas didelis dėmesys, išskyrus galbūt kūdikystę. Jie leidžia mums judėti, nuolat patirdami didelį krūvį. Tai ypač pasakytina apie klubo sąnarį, palaikant viso kūno svorį. Nenuostabu, kad laikui bėgant jis pradeda „žlugti“. Šio sąnario pralaimėjimas gali aprūpinti žmogų ramentais ar net pailsėti lovoje iki pat gyvenimo pabaigos. Dr Bubnovsky padės išvengti šių nepageidaujamų situacijų: daugelio gydytojų nuomone, jo sukurti klubo sąnario pratimai yra veiksmingiausias kovos su koartrozės gydymu metodas..