Kulno spurto gydymo metodai

  • Artrozė

Visuotinai pripažįstama, kad daugumą ligų, su kuriomis susiduria šiuolaikinis žmogus, sukelia netinkamas gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka, persivalgymas ir blogi įpročiai. Tačiau yra negalavimų, kuriuos dažnai patiria aktyvūs ir darbštūs žmonės, atsakingi už savo sveikatą. Tokios patologinės būklės yra kulno spurtas, kurio simptomus, statistikos duomenimis, kas dešimtas iš mūsų patiria bent kartą gyvenime.

„Calcaneal Spur“ - būtinas gydymas?

„Heel spur“ yra filistinis vardas, dažnai klaidinantis pacientus. Faktas yra tas, kad ši patologija nėra lydima pastebimų peraugimų atsiradimo ant užpakalinio kulno paviršiaus (tokia liga vadinama Haglundo deformacija). Esant kalcininiam spurtui, pėdos struktūros pokyčių gali būti visai nepastebėta, o jei jie įvyksta, tada juos galima pamatyti tik rentgeno spinduliais..

Medicinoje kulno spurtas yra žinomas kaip padų fascitas. Pavadinimas susijęs su terminu „plantar fascia“. Pastaroji jungia kalcaneusą ir metatarsalinius kaulus. Dėl šios struktūros pėda išlaiko natūralią formą ir tinkamai sugeria smūgius, kai eina liečiantis su žeme. Fasciitas - fascijos uždegimas, sukeliantis visus simptomus, būdingus kulno spurtui.

Žmogaus kojos kasdien patiria rimtą stresą - jos ne tik palaiko kūno svorį, bet ir sušvelnina eiseną, spyruoklinę kiekviename žingsnyje. Paprastai jiems turėtų būti pakankama saugos riba, kad jie būtų labai seni, tačiau kai kuriomis situacijomis padų fascijos susidėvi daug anksčiau. Štai kodėl kulno pasisukimas dažniau stebimas maždaug 40 metų žmonėms, kai visi kompensaciniai mechanizmai, veikiantys jauname amžiuje, jau yra išsekę..

Kodėl atsiranda kulno smaigalys??

  • Dėl antsvorio: nutukusiems žmonėms kojų apkrova yra daug didesnė nei žmonėms, kurių kūno svoris normalus.
  • Dėl plokščių pėdų: ši patologija lemia krūvio perskirstymą ant pėdos arkos, dėl kurios padų fascija uždegama prisitvirtinimo prie kulno srityje..
  • Dėl per daug intensyvaus fizinio krūvio: tokį kojų pralaimėjimą galima pastebėti bėgikams iš ilgų distancijų ir net tarp mėgėjų turistų, kurie reguliariai eina kelių kilometrų kelionėmis..
  • Dėl kitų uždegiminių, kraujagyslių ar degeneracinių apatinių galūnių sąnarių ligų (tokių kaip reumatoidinis artritas, deformuojantis osteoartritas, diabetinė polineuropatija ir kitos).

Šie reiškiniai lemia, kad toje vietoje, kur padėklo fascija yra pritvirtinta prie kalcaneuso, įvyksta mikroskopinės ašaros. Dėl pakartotinės traumos šioje srityje atsiranda lėtinis uždegiminis procesas, kurį, savo ruožtu, lydi medžiagų apykaitos sutrikimai ir patologinis pėdos viduje esančio kalcaneuso išaugimas, sukeliantis papildomą diskomfortą pacientui..

Paprastai kulno smaigo simptomai išryškėja po varginančios dienos, praleistos ant kojų. Pacientai skundžiasi deginančiu skausmingu kulno skausmu - „tarsi užliptų ant nagų“. Nemalonių pojūčių intensyvumas šiuo atveju ne visada priklauso nuo ligos stadijos, jį lemia nervų galūnių vieta, atsižvelgiant į patologinį fokusą.

Po poilsio laikotarpio (pavyzdžiui, ryte po nakties poilsio) skausmas atslūgsta, tačiau kitas krūvis provokuoja grįžimą. Jei kulno spurtas nebus gydomas, skausmingi pojūčiai išliks net ir menkiausio judesio metu, paveikdami bendrą paciento savijautą ir neleidžiant jam gyventi įprastu gyvenimo būdu.

Dažnai žmonės, kenčiantys nuo plantarinio fascito, pradeda netyčia iškrauti kulno sritį, bandydami nesikišti į užpakalinį pėdos paviršių, pažodžiui vaikščioti ant kojų pirštų. Ypač eisenos pokyčiai pastebimi pacientams, turintiems dvišalį kulno sruogą. Dėl nevienodos apkrovos kojoms ligą ilgainiui gali komplikuoti kitos sąnarių problemos - kulkšnies, kelio ir klubo.

Kadangi negalima nepaisyti gebėjimo vaikščioti ir stipraus skausmo, pacientai, turintys kulno smaigalius, bet kokiomis prieinamomis priemonėmis siekia palengvinti savo būklę. Tačiau ne visi jie skuba apsilankyti pas gydytoją, renkasi artimųjų patarimus ar patys sprendžia problemą, naudodamiesi internetu. Šis požiūris kupinas prastų gydymo rezultatų ir netgi būklės pasunkėjimo - juk tik gydytojas gali nustatyti tikrąją simptomų priežastį. Todėl geriausias pasirinkimas būtų ieškoti kvalifikuotos medicinos pagalbos ir nustatyti tikslią diagnozę, o tada nuspręsti, koks būtų optimalus požiūris į kulno kančių gydymą..

Veiksmingos kulno spurto gydymo priemonės

Su daugeliu raumenų ir kaulų sistemos ligų nėra universalaus recepto, leidžiančio greitai atsikratyti nemalonių simptomų. Kulno spurtas yra liga, kuri tęsiasi pagal individualų scenarijų, todėl kiekvienas pacientas turėtų sudaryti gydymo planą, kuriame būtų atsižvelgiama į gretutinę patologiją, norą aktyviai dalyvauti terapinėje veikloje ir net profesinės veiklos pobūdį..

Radikaliausias būdas atsikratyti kulno smaigalių yra chirurgija, tačiau nemanykite, kad tokia intervencija atneš greitą palengvėjimą, o liga niekada nebegrįš. Priešingai, chirurgo darbui prireiks vėlesnės reabilitacijos, o sėkmė gydantis ne visada pasiekiama. Todėl, jei įmanoma, nekelkite ligos į tokią stadiją, kur ji nebus įmanoma be operacijos.

Ortopedinių vidpadžių ir traukos guolių naudojimas

Paprasčiausias metodas, kurį rekomenduojama pradėti visiems pacientams, besiskundžiantiems lėtiniu kulno skausmu. Teisingai parinktas vidpadis leis perskirstyti pėdos apkrovą ir sumažinti paskesnę padų fascijos traumą. Jei liga nepraėjo per toli - yra tikimybė, kad ji atsinaujins be papildomų medicinos priemonių.

Ortozių naudojimas

Kad fascija greičiau atsistatytų, pacientai naktį yra raginami naudoti specialų batą, kuris fiksuoja pėdą griežtai statmenai apatinei kojai. Vaikščioti esant tokiai ortozei yra nepatogu, tačiau kol jūs miegate - tai suteiks poilsį skaudamai kojai.

Pratimų terapija

Kineziterapijos pratimai nėra naudojami kaip savarankiškas kulno spurtų gydymo metodas, tačiau gali būti skiriami kartu su kitais požiūriais. Taigi pėdos ir blauzdos raumenų sustiprinimas bus naudingas pacientui, kuriam dėl plokščių pėdų išsivystė padų fascitas..

Masažas

Patyręs chiropraktikas palengvins skausmą ir pagerins skaudančios pėdos judėjimą vos per keletą užsiėmimų. Reguliarūs masažo kursai yra ypač naudingi žmonėms, turintiems pradines kulno smaigalio apraiškas - jie leidžia atsisakyti vaistų nuo skausmo ir fizioterapijos..

Vietinis kortikosteroidų vartojimas

Kortikosteroidų įvedimas naudojamas tais atvejais, kai skausmo sindromas yra ypač ryškus ir jo reikia norint greitai palengvinti paciento kančias. Šis metodas negali būti naudojamas ilgą laiką, nes hormonai neigiamai veikia kaulų būklę - iš jų išplaunamas kalcis, kuris sukelia osteoporozę.

Šiltas trynimas

Įtrinti šildančiais aliejais ir tepalais kai kuriems pacientams padeda. Pagerėjęs kraujo tiekimas paveiktoje srityje pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir audinių regeneraciją, todėl fascijos atsistatymas yra greitesnis.

Purvo aplikacijos

Šiltas sulfidinio dumblo gydomasis purvas ant skaudamos pėdos 15–20 minučių tepamas ant skaudamos pėdos, kuri šildo pėdą ir turi gydomąjį poveikį dėl aktyvių mišinio komponentų. Standartinis gydymo kursas yra 10–15 procedūrų.

Šiltos ir mineralinės vonios

Balneoterapijos veiksmingumas gydant kaulų ir sąnarių ligas buvo įrodytas senovėje. Paprastai toks gydymo būdas galimas kurortuose. Rusijoje tai yra kurortai, esantys Šiaurės Kaukaze ir Transbaikalijoje.

Ultragarso terapija

Pagal ultragarsą jaučiamas minkštas pėdų paviršinių ir giliųjų audinių kaitinimas. Šis metodas kartu su terapinių tepalų naudojimu leidžia jums palengvinti uždegimą ir palengvinti skausmą vos per 2–5 seansus..

Mažo intensyvumo lazerio terapija

Lazerio smūgis pagerina kraujotaką kulno spurte, palengvina patinimą ir pagreitina fascijos gijimą. Priešingai nei teigia kai kurie pacientai, šis metodas nepašalina jau susiformavusio kaulų spurgo, bet žymiai pagerina paciento savijautą..

Rentgeno terapija

Dėl mažų radiacijos dozių sumažėja kulno sruogų jautrumas, o tai leidžia pacientui ilgą laiką pamiršti apie diskomfortą pėdoje. Tai saugus ir neskausmingas metodas, kurio metu nereikia vartoti vaistų, o tai ypač svarbu alergiškiems pacientams. Svarbu atsiminti, kad nėščioms moterims radioterapija draudžiama..

Skriaustinio bangos terapija (UHT)

Šis metodas pasirodė palyginti neseniai - jis grindžiamas akustinių bangų gebėjimu veikti kalcio nuosėdas plantacijų fascijų ir kalcaneusų sujungimo srityje, o tai galiausiai gali išdžiūti iš patologinio užaugimo. Taigi, per keletą seansų galima sumažinti ar net visiškai pašalinti kulno suktinę, tai yra panacėja pacientams, kuriems nepadeda kiti terapiniai metodai. Pasibaigus gydymo kursui, šio poveikio rezultatas gali būti matomas atliekant kontrolinę rentgenografiją ar MRT.

Chirurginis gydymas

Operacijos metu chirurgas šlifuoja kaulo užaugimą ant kulno, grąžindamas pėdą į natūralią būseną. Tačiau tai neišsprendžia fascijos traumos problemos, todėl pacientams, kuriems atlikta tokia intervencija, reabilitacijos laikotarpiu vis tiek reikia kineziterapijos ir kitų medicininių procedūrų..

Plantacinio fascito prevencija

Kiekvienas iš mūsų turėtų galvoti apie kalcaneralinių spurgų prevenciją - nes šia liga gali išsivystyti bet kuris amžiaus asmuo. Atsargaus požiūrio į pėdas pagrindas yra teisingi batai: netaupykite ant batų, batų ir sportbačių, ypač jei daug judate dienos metu. Dažnai eik basomis, išmeskite šlepetes už sandalus su fiksuota nugara. Reguliariai darykite pėdų masažą drėkinamuoju kremu ir, jei turite antsvorio ar plokščios kojos, pasitarkite su gydytoju dėl rekomendacijų..

Kalcaneralinis paskatinimas - paslėptas nuo kitų akių ir iš pirmo žvilgsnio yra lengvabūdinė liga, kuri galiausiai gali sukelti negalią. Atsiminkite savo sveikatą, o sveikos kojos bus geriausias atlygis..

Gydymas kulno smaigaliu: simptomai ir vaistai su kineziterapija ir chirurgija. Liaudies metodai

Tarp visų raumenų ir kaulų sistemos ligų kulno išnirimas sudaro apie 10% atvejų. Ji ypač jautri vyresnėms nei 40 metų moterims. Kliniškai kulno spurtas pasireiškia ūmiu skausmu judesio pradžioje, po kurio laiko susilpnėja. Jos gydymui taikomas integruotas požiūris - naudojami vietiniai ir sisteminiai vaistai, kineziterapija, masažas. Jei konservatyvi terapija neveiksminga, pacientams rekomenduojama atlikti operaciją.

Kas yra kulno spurtas

Svarbu žinoti! Gydytojai, šokiruoti: „Veiksminga ir prieinama priemonė nuo sąnarių skausmo.“ Skaitykite daugiau.

Kalcanealinis strypas yra kaulo augimas snapo, smaigalio ar pleišto pavidalu. Jis susidaro kalcantinio gumbų srityje nuo pado šono arba Achilo sausgyslės tvirtinimo vietoje. Įdomus ligos požymis yra tai, kad simptomų intensyvumas nepriklauso nuo kaulo augimo dydžio ir formos. Net ir esant labai dideliam paskatinimui, žmogus gali nepatirti jokio diskomforto. Ir atvirkščiai, dažnai pacientas skundžiasi gydytojui dėl ūmaus skausmo, o ryškių pokyčių radiografiniuose vaizduose nerandama..

Ligos priežastys

90% pacientų, sergančių kulno spurtu, aptinkama plokščiapėdystė, kuri išprovokavo kaulų augimo formavimąsi. Dažna jo formavimosi priežastis yra natūralus kūno senėjimas. Su amžiumi sulėtėja atsigavimo procesai, mažėja kolageno, jungiamojo audinio struktūrų statybinės medžiagos, gamyba. Šie polinkiai taip pat priklauso nuo predisponuojančių veiksnių:

  • uždegiminės sąnarių ligos, įskaitant podagrą ir reumatoidinį artritą;
  • reumatas;
  • degeneracinės-distrofinės patologijos, pavyzdžiui, deformuojančios osteoartrozę;
  • neurodistrofiniai sutrikimai;
  • kraujotakos sutrikimai.

Privalomos sąlygos yra antsvoris, padidėjęs kojų stresas, mažas lokomotorinis aktyvumas, vitaminų ir mineralų trūkumas organizme.

Ligos simptomai ir požymiai

Pradiniame kaulų augimo etape patologija yra besimptomė. Tuomet kartkartėmis vaikštant atsiranda vidutinio stiprumo skausmas. Tačiau netrukus jų intensyvumas padidėja. Skausmai tampa aštrūs, deginantys, praduriantys. Pacientai apibūdina savo gydytoją kaip „vinį į kulną“. Skausmas atsiranda pačioje judėjimo pradžioje po nakties ar ilgos dienos poilsio. Žmogus pamažu „tempiasi“ ir jo sveikata gerėja. Tačiau iki vakaro skausmo laipsnis vėl pakyla.

Padėtį apsunkina besiformuojančios kulno spurgo komplikacijos - bursitas, periostitas, minkštųjų audinių, esančių šalia kaulo, uždegimas. Tokiais atvejais, be pėdos skausmo, odos patinimo ir paraudimo, pastebimas vietinės kūno temperatūros padidėjimas.

Patologijos diagnostika

Diagnozė nustatoma remiantis paciento skundais, ligos istorija ir fizine apžiūra. Gydytojas palpuoja pėdos arką, kad nustatytų skausmingas vietas, nustatytų jų dydį, nustatytų standumą. Norėdami patvirtinti diagnozę, atliekama keletas instrumentinių tyrimų:

  • pėdos rentgenografija. Kaulų augimas aiškiai matomas gautuose vaizduose. Radiografija taip pat naudojama siekiant pašalinti patologijas su panašiais simptomais, pavyzdžiui, osteoartritu ar kalcaneuso lūžiu;
  • MRT arba KT. Naudojant šiuos tyrimus galima įvertinti ne tik kaulo, bet ir kremzlės audinių, taip pat nervų kamienų, kraujagyslių, raiščių, raumenų, sausgyslių būklę..

Ultragarsas yra mažiausiai informatyvus diagnozuojant kalcaneralinę spurą, todėl jie ja pasinaudoja, jei yra kontraindikacijų MRT, KT, rentgenografijai. Bet ultragarsas yra saugesnis, o tai leidžia jį naudoti stebint gydymo rezultatus.

Kaip gydyti kulno spurtus

Ligos terapija yra daugiausia konservatyvi. Pacientui rekomenduojama kiek įmanoma sumažinti pėdos apkrovą, prireikus naudoti lazdelę ar ramentus. Jei kaulų augimo formavimąsi išprovokuoja kitos patologijos, tada, be ortopedo, gydyme dalyvauja ir kitų specializacijų gydytojai - endokrinologas, traumatologas ar reumatologas..

Gydymas vaistais ant kulno

Vaistai yra skirti pagerinti kraujotaką, pašalinti skausmą, patinimą. Pradiniame terapijos etape naudojami sisteminiai vaistai (tabletės, injekciniai tirpalai), kurie turi ryškų analgezinį poveikį. Tuomet pasiektas efektas fiksuojamas vietiniu būdu tepalų, gelių, balzamų skausmingose ​​vietose.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo

NVNU visada tampa pirmuoju pasirinkimu gydant kulno smaigalius. Injekcijų forma jie skiriami pacientams, sergantiems ūminiais pradiniais skausmais. Ilgalaikis analgezinis poveikis būdingas parenteriniu būdu skiriant Movalis, Diclofenac, Ketorolac, Lornoxicam.

Dėl vidutinio stiprumo skausmo NVNU tabletėse, kapsulėse ir draže yra įtraukiami į terapinį režimą. Tai yra Celekoksibo, Etorikoksibo, Nise, Ortofeno, Ketorolio, Ibuprofeno, Nurofeno. Visi NVNU turi ryškų šalutinį poveikį - dažnai juos vartojant, skrandžio gleivinė išopėja. Jie būtinai derinami su protonų siurblio inhibitoriais (esomeprazoliu, omeprazoliu, pantoprazoliu)..

Vietos fondai

Aktyvieji tepalų, gelių, kremų, balzamų komponentai nedideliais kiekiais prasiskverbia į kraują. Todėl jie retai sukelia sisteminių nepageidaujamų reakcijų. Išoriniai produktai yra saugūs, turi silpną analgetiką, dekongestantą, priešuždegiminį poveikį..

Vietinis kulnas sukasiNarkotikų pavadinimaiTerapinis poveikis
NVNUVoltaren, Fastum, Finalgel, Dolgit, Ketorol, Nimesulide, Arthrosilen, IndometacinMinkštųjų audinių uždegimo palengvinimas, skausmo ir patinimo pašalinimas
Šildantys tepalaiNayatoks, Finalgon, Ben-Gay, Viprosal, Apizartron, Kapsikam, Espol, EfkamonPagerėja kraujotaka ir limfos tekėjimas, atkuriamas pažįstamas judesių diapazonas
Chondroprotektoriai„Teraflex“, chondroksidas, chondroitinas-AkosStiprinamas raiščių-sausgyslių aparatas, užkertamas kelias deformuotosios osteoartrozės vystymuisi
Biologiškai aktyvūs priedaiBalzamai „Arthro-Active“, „Honda“, „Arthrocin“, „Sophia“ ir „Dikul“Maistinių medžiagų atsargų papildymas pagreitinant kraujotaką, pašalinant skausmą

Injekcija ir blokados terapija

Injekcijų, skirtų gydyti kalcaneralinį stimuliavimą, formavimui naudojami NVNU, kraujotaką gerinantys vaistai, raumenis atpalaiduojantys vaistai ir vitaminai B. Vaistai neturi selektyvaus poveikio, neigiamai veikia skrandžio, kepenų ir inkstų būklę. Todėl injekciniai tirpalai naudojami ne ilgiau kaip 1–2 savaites.

Kai NVNU neveiksmingas skausmui malšinti, nurodoma medikamentų blokada gliukokortikosteroidais (Diprospan, Kenalog) ir anestetikais (Novocain, Lidocaine). Vaistų mišinys švirkščiamas tiesiai į minkštą audinį, supantį kaulų augimą.

Veiksmingiausi kineziterapijos metodai

Fizioterapinių procedūrų atlikimas yra vienas efektyviausių kalcanezinių kančių gydymo būdų. Terapijos tikslai yra visiškai pašalinti simptomus, sumažinti kaulų augimo apkrovą, sumažinant kaulų augimą. Kineziterapija pacientams taip pat parodoma kaip uždegiminio proceso pėdos vystymosi profilaktika.

Smūgio bangų terapija

Smūgio bangų terapija vadinama aparatūros efektu kulno suktiniui su tikslinėmis tam tikro dažnio akustinėmis bangomis. Didelės energijos vibracija padeda atpalaiduoti skausmingą kaulų augimą, sumažinti simptomų intensyvumą, padidinti vietinę kraujotaką, pagreitinti medžiagų apykaitą.

Itin aukšto dažnio terapija

UHF terapija - ypač aukšto dažnio elektrinio lauko pėdos terapinis poveikis. Po 10–15 seansų pastebimas ryškus priešuždegiminis, analgezinis, antieksudacinis kineziterapijos poveikis. Pagreitėja pažeistų struktūrų atkūrimas, pagerėja kraujo ir limfos apytaka.

Elektroforezė

Terapinis elektroforezės poveikis yra tai, kad naudojant elektrinius impulsus vaistai tiekiami tiesiai į kaulų augimo vietą. Prieš procedūrą ant pėdos uždedamas vaistu suvilgytas tamponas, o viršuje yra apsauginis įdėklas ir elektrodai. Gliukokortikosteroidai, anestetikai, B grupės vitaminai, chondroprotektoriai naudojami kaip preparatai nuo kalcino.

Magnetoterapija

Net „apleistas“ sąnarių problemas galima išgydyti namuose! Tik nepamirškite jį patepti kartą per dieną..

Magnetoterapija yra fizioterapinis poveikis, kurį sukelia pastovus arba impulsinis magnetinis laukas. Tai veda prie kraujagyslių išsiplėtimo, mikrocirkuliacinės kraujotakos suaktyvinimo, medžiagų apykaitos procesų stimuliavimo. Po kelių seansų skausmo sindromo sunkumas sumažėja, patinimas ištirpsta, pėdų mobilumas atstatomas.

Lazerio terapija

Lazerio terapija yra kulno suktinių gydymas, naudojant žemo intensyvumo šviesos spinduliuotę su fiksuotu bangos ilgiu. Kineziterapija padeda išplėsti pėdos kraujagysles, padidinti vietinį imunitetą. Jis turi gydomąjį ir analgezinį poveikį. Lazerio terapija yra gerai derinama su medikamentų vartojimu, nes tai padidina organizmo jautrumą jiems..

Gydomoji gimnastika ir masažas

Profesionalus masažas kulno smaigaliu yra minkymas ir tolesnis intensyvus smūgis į pėdą vibraciniais judesiais. Ja siekiama palengvinti raumenų mėšlungį ir ištaisyti įvykusį pakitimą. Masažas gerai derinamas su terapiniais pratimais. Pirmos klasės vyksta vadovaujant kineziterapijos gydytojui, parodant, kaip teisingai dozuoti krūvį. Įgiję reikiamus įgūdžius, galite treniruotis namuose. Kokie pratimai yra naudingi kauliniam kaulų augimui:

  • atsisėskite, prispauskite kojas vienas prie kito, permeskite ploną susuktą rankšluostį virš kojų. Traukite jį link savęs, tempdami kojų raumenis;
  • atsisėskite, ištieskite ir šiek tiek paskleiskite kojas. Norėdami nukreipti kojas pirmiausia į vidų, paskui į išorę, tarsi bandydami paliesti grindų paviršių.

Ortopedinių kilimėlių naudojimas leidžia derinti masažo ir kineziterapijos pratimus. Jų paviršius imituoja didelius ir mažus akmenukus, smėlį. Pasivaikščiojimas ant kilimėlio padeda pagerinti kraujo apytaką ir pašalinti skausmą vos per kelias minutes.

Masažas su kulno spurtu namuose

Prieš masažą būtina pagreitinti vietinę kraujotaką. Norėdami tai padaryti, į vieną baseiną pilamas vėsus vanduo, kurio temperatūra 18-20 °, o į kitą - šiltas vanduo (apie 25-28 °). Pirmiausia nuleiskite kojas viena, paskui kita - 3–5 minutes, 5 kartus. Įtrinkite kojas kietu rankšluosčiu ir pradėkite masažuoti sėdimoje padėtyje.

Tiesus dilgčiojimas

Kulnas uždengiamas pirštais ir nukišamas, atliekant nedidelį spaudimą, judant į pėdos vidurį, o paskui atgal. Po 10 minučių darykite glostymą ir trinimą.

Apskrito masažas pirštų galiukais

Kulnas padengtas keturiomis pagalvėlėmis, o šoninis pirštas dedamas ant vidinio pėdos paviršiaus. Atlikite sukimosi judesius pirmiausia viena, paskui kita kryptimi.

Falangos sukamaisiais judesiais

Delnai suspaudžiami į kumščius, sukamaisiais judesiais atliekamas pirštų falangos, pirmiausia masažuojamas kulnas, o po to apdorojamas visas pado paviršius. Judėkite link kojų pirštų, tada priešinga kryptimi.

Thalange masažas

Tik nykštys sulenktas ir atliekamas energingas kulno trynimas. Po 5–7 minučių pereikite prie nedidelio slėgio, derindami juos sukamaisiais sukimais.

Pečių masažas kulnais

Palmės atlieka pagrindinius jungiamojo audinio masažo elementus - išstumia mažus pado odos skyrius vienas kito atžvilgiu. Tada atlikite atpalaiduojančius judesius: glostykite, trinkite, minkykite.

Vidpadžiai

Vidpadis vadinamas ortoze, pagaminta iš sintetinių medžiagų, kuri įkišama į namų ir gatvės batus. Šie įdėklai yra naudojami gydant kulno smaigalius ortopedinei korekcijai. Nešiodami batus su vidpadžiais prisidedate prie teisingos pėdos padėties judesio metu, optimaliai paskirstant kylančias apkrovas. Daugeliu atvejų ortopedai rekomenduoja naudoti gaminius su įmontuota arkos atrama, kad būtų galima sušvelninti palietimą ant grindų..

Norint suteikti pėdos išilginės arkos paramą, būtina teisingai nustatyti vidpadžio dydį. Priklausomai nuo gamintojo, jo ilgis arba atitinka batų dydį, arba šiek tiek viršija.

Chirurginė intervencija

Jei vaikščiojimo skausmo nepavyksta panaikinti net vartojant gliukokortikosteroidus arba kaulų augimas sparčiai didėja, atliekamas chirurginis gydymas..

Operacijos metu, atlikęs pjūvį, gydytojas pašalina kulno smaigalį, o po to susiuvamas audinys. Keletą dienų pacientas yra ligoninėje, kad galėtų stebėti savo būklę..

Po iškrovos prasideda reabilitacijos laikotarpis. Norint paspartinti visų kojų funkcijų atkūrimą, jam rekomenduojamos kineziterapinės ir masažo procedūros, kasdieninės fizinės terapijos pratimai.

Alternatyvus kulno suktukų gydymas namuose

Po pagrindinės terapijos, siekiant pašalinti retkarčiais atsirandantį diskomfortą vaikštant, naudojamos liaudies gynimo priemonės. Jų vartojimą būtinai reikia aptarti su gydytoju, nes geriausiu atveju daugelis jų yra nekenksmingi..

Jodas

Vienas butelis alkoholinio jodo tirpalo (10 ml) praskiedžiamas 5 litrais karšto vandens. Panirkite į dubenį, palaikykite 15–20 minučių, įtrinkite kietu rankšluosčiu, apvyniokite arba užmaukite ant šiltų kojinių.

Tulžis

Neskiestoje medicininėje tulžyje (parduodama vaistinėje) sterili servetėlė sudrėkinama, šiek tiek suspaudžiama, uždedama ant kulno. Pritvirtinkite plėvele, padėkite ant kojinių, palaikykite 4-5 valandas.

Actas

Sumaišykite pusę stiklinės obuolių sidro acto su tokiu pat kiekiu šilto vandens. Tirpale sudrėkinkite tankų vilnonį audinį, šiek tiek išspauskite ir apvyniokite per visą pėdą. Procedūros trukmė - 1 valanda..

Folija

Prieš miegą kulnas apvyniojamas folija, sandariai prispaudžiamas, pritvirtinamas marle ar elastine tvarsčiu. Užmaukite ant šiltos vilnos kojinių. Ryte folija nuimama, koja nuplaunama vandeniu, nusausinama, įtrinamas maitinamasis kremas.

Druska

Į litrą karšto vandens 3 šaukštai užpilami stikline rupios kruopos jūros druskos be priedų. Filtruokite, šiek tiek atvėsinkite, supilkite į indą. Nuleiskite koją į vandenį 30–40 minučių.

Medus

2 šaukštai storo medaus sumaišomi su 2 lašais kadagio eterinio aliejaus. Gausiai uždėjus kulną, likučiai pasiskirsto ant viso pado. Ant viršaus uždedama plastikinė plėvelė ir šiltas audinys, pritvirtinamas tvarsčiu, paliekamas 2 valandoms.

Alkoholis

Tamsaus stiklo indas per pusę užpildomas susmulkintais krienų lapais, 70% medicininio alkoholio pilamas į kaklą ir 2 savaites tvirtinamas šiltoje vietoje. Įtrinkite į kulną 2 kartus per dieną mėnesį.

Prevencija

Pagrindinė kulno sruogų prevencija yra savalaikis ją išprovokuojančių ligų - plokščiųjų pėdų, artrito, artrozės - gydymas. Ortopedai rekomenduoja dienos fizinės terapijos laiką. Naudingas plaukimas, Pilatesas, ilgi pasivaikščiojimai, važiavimas dviračiu, slidinėjimas. Turi būti teikiama pirmenybė patogiams žemų kulnų batams su amortizuojančiais padais..

Panašūs straipsniai

Kaip pamiršti sąnarių skausmus?

  • Sąnarių skausmas riboja jūsų judėjimą ir visavertį gyvenimą...
  • Jus jaudina diskomfortas, gniuždantis ir sistemingas skausmas...
  • Galbūt išbandėte krūvą vaistų, kremų ir tepalų...
  • Bet sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šias eilutes, jie jums labai nepadėjo...

Tačiau ortopedas Valentinas Dikul tvirtina, kad tikrai efektyvi priemonė nuo sąnarių skausmo egzistuoja! Skaityti daugiau >>>

Kulno spurtas. Kaip gydytis namuose?

Ar skauda kulną? Tai skauda proteguoti?

Jei jaučiate deginantį kulno skausmą, nedelskite apsilankyti pas gydytoją. Chirurgas paskirs ultragarsinį skenavimą ir tiksliai nustatys diagnozę. Galbūt plantarinis fascitas yra dažna pėdų liga. Skausmo priežastis yra uždegiminiai ir degeneraciniai procesai fascijoje - raištis, jungiantis kalkinį su penkiais metatarsaliais kaulais ir skirtas išlaikyti pėdos išilginę arką. Padų fascija uždegama dėl per didelių apkrovų, traumų, patempimų.

Iš pradžių žmonės bando ignoruoti ligą, klaidingai manydami, kad bėgant laikui skausmas praeis. Tuo tarpu gydymo vilkinimas gali sukelti nemalonių padarinių. Uždegusiuose raiščiuose prasidėjo druskos nusėdimo procesas, dėl kurio susidarys kaulai - kulnas pasislenka.

Kas rizikuoja?

  • Augalinis fascitas ir kalcanealinis spuras labiau paveikia žmones nuo keturiasdešimt iki šešiasdešimties metų. Pagal statistiką, vienas iš dešimties žmonių.
  • Moterys yra labiau linkusios į ligą. Taip yra dėl didesnio gražiosios žmonijos pusės polinkio į madingus batus, kuriuose neteisingai paskirstomos pėdos apkrovos. Batai aukštais kulnais ir plokščiais padais, siauri batai nėra saugūs žmogaus kojoms.
  • Sportininkai.
  • Žmonės, kurie pagal profesiją praleidžia daug laiko ant kojų.

Ligos vystymąsi skatinantys veiksniai yra plokščios pėdos, antsvoris, stuburo, kraujagyslių ir kojų sąnarių ligos..

Ligos simptomai

  • Skausmas kulno, kulkšnies, Achilo sausgyslės srityje, kuris ypač ryškus ryte, sustiprėja atliekant fizinį krūvį..
  • Nudegimas pėdoje, kai kūno svoris perkeliamas į skaudančią koją.
  • Kulkšnys ir čiurnos gali išsipūsti.

Kaip gydyti plantacinį fascitą?

Priklausomai nuo ligos stadijos, gydytojas paskirs gydymą. Tai gali sudaryti kelios kryptys..

  • Vaistas. Vaistai padeda pašalinti uždegimą ir skausmą.
  • Fizioterapinis gydymas: smūgio banga, magnetinė, lazerio terapija, purvo terapija, elektroforezė - pagerina pėdos kraujotaką, palengvina uždegimą.
  • Kineziterapija. Pratimų tikslas - sustiprinti padų fasciją.
  • Ne narkotikų gydymas. Patogių batų pasirinkimas su mažu kulniuku. Ortopedinių vidpadžių-arkos atramų ir specialių įdėklų pasirinkimas.

Kaip gydyti kulno spuogus liaudies gynimo būdai

Gydant plantarinį fascitą, liaudies gynimo priemonės suteikia gerą rezultatą: vonios, kompresai, trinimas. Procedūros papildo viena kitą. Kompresai turi būti daromi tik ant garintos kojos. Procedūras atlikite reguliariai, kartais ilgą laiką - kol skausmas išnyks.

  • 5 kg karšto vandens ištirpinkite 1 kg jūros druskos. Procedūrą praleiskite 20-30 minučių.
  • Įkaitinkite parafiną ir ozokeritą (kalnų vašką) iki 40 laipsnių temperatūros, padėkite kojas ant skaudamos vietos, apvyniokite koją medvilnine ar linine šluoste, plastikine plėvele ir šilta antklode. Procedūros trukmė yra pusvalandis. Po kompreso visada dėvėkite šiltas kojines..
  • Prieš eidami miegoti, apvyniokite garintą koją medvilniniu audiniu, suvilgytu medicininėje tulžyje, tada užmaskuokite plastikinį įvyniojimą. Užfiksuokite tvarsliava. Ryte nusiplaukite koją ir nuvalykite alkoholiu.
  • Į įmirkytą pėdą įtrinkite bischofitą, tada ant skaudamos vietos uždėkite medvilninį audinį, sudrėkintą jodu, apvyniokite jį plastikiniu įvyniojimu, užfiksuokite tvarsliava, padėkite ant šiltos kojinės.
  • Ant skaudamos pėdos uždėkite plono riebalų gabalėlio ir česnako košės kompresą, apvyniokite jį polietilenu, užmaukite ant medvilninės kojinės.
  • Iš žalių bulvių ar juodųjų ridikėlių šlako užlašinkite kompresą ant skaudamos pėdos, apvyniokite jį polietilenu, uždėkite ant medvilninės kojinės.
  • Ant snukio tepkite kopūstų, varnalėšų ar plantacijų lapus. Dėvėkite kojinę. Dėvėkite 3-4 valandas. Tada žaliavas pakeiskite kitomis. Pakartokite procedūrą.
  • Ant skaudančios pėdos užlašinkite susmulkintos ir garintos šabo šaknies kompresą, apvyniokite polietilenu, užmaukite ant kojinės.
  • Paruoškite alyvinių gėlių tinktūros tirpalą. Supilkite gėles degtine, 10 dienų reikalaukite tamsioje vietoje. Įtrinkite pėdą 2-3 kartus per dieną. Gerkite po 30 lašų per dieną.
  • Baltą saulėgrąžų minkštimą užpilkite degtine, 10 dienų reikalaukite tamsioje vietoje. Tada nukoškite ir išspauskite minkštimą. Naudokite kaip kompresą naktį.
  • Gali dilgėlių ar medinių utėlių užpilti degtine. Reikalaukite tamsioje vietoje dvi savaites. Prieš miegą patrinkite koją.
  • Vandens vonelėje ištirpinkite pakelį aliejaus ir 30 gramų propolio. Prieš miegą ant kojos uždėkite karštą gėrimą, apvyniokite koją lininiu audiniu ir polietilenu, uždėkite ant kojų.
  • Sumaišykite 1 valg. šaukštas medaus, 1 šaukštelis druskos, keli lašai jodo. Tepkite mišinį ant medvilninio audinio ir pritvirtinkite prie skaudamos vietos, apvyniokite pėdą polietilenu. Apsivilkite kojinę.
  • Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį valerijono šaknies, medetkos ir kadagio uogų. Gautą mišinį supilkite į termosą, užpilkite litru verdančio vandens. Reikalauti 2 valandas. Paimkite į vidų dvi savaites po pusę stiklinės 3 kartus per dieną.

Padų fascitas ir kulno spurtas yra nemalonios ligos, tačiau jas galima gydyti. Būk kantrus! Jūsų sveikata yra jūsų rankose.

Kaip išgydyti spuogus ant kulno liaudies gynimo priemonėmis?

Padų fascitas yra liga, galinti apsunkinti gyvenimą. „Seneliai“ ligą pravardžiavo kulno spurtu. Taip pat mūsų protėviai sugalvojo liaudies gydymo priemones, kurios kartais pasirodo daug efektyvesnės nei tradiciniai metodai.

Ligos priežastys ir simptomai

Vienas pagrindinių kulno spyrio simptomų yra kulno skausmas. Diskomforto priežastis yra uždegiminiai procesai, atsirandantys dėl didelės apkrovos šioje srityje ir dažnos mikrotraumos. Neatlikus tinkamo gydymo, liga pereina į lėtinę stadiją, į padų fasciją atsiranda į kaulus panašūs smaigalys. Einant skausmas sustiprėja, judėjimas tampa sunkus, o kartais ir visiškai neįmanomas.

Pagrindinis „kontingentas“ kenčiantiems nuo kulniukų yra vyresnės nei 40 metų moterys, mylinčios aukštakulnius. Taip pat rizikuoja sportininkai, antsvorio turintys žmonės, kenčiantys nuo kraujotakos sutrikimų kojose, podagros, artrito, pėdų.

Išoriškai spurtas nepasireiškia. Tikslią diagnozę gydytojas gali nustatyti tik atlikęs rentgenografiją ir atlikęs daugybę kitų tyrimų..

Narkotikų gydymas susideda iš nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, palengvinančių skausmą ir uždegimą, paskyrimo, tepalų, kurie padeda pagerinti limfą ir kraujotaką. Atsižvelgiant į ligos sunkumą, taip pat skiriamos fizioterapinės procedūros - masažas, elektroforezė, ultragarsas.

Gydymas spuogus ant kulno liaudies gynimo priemonėmis

Namų medicinos receptai gali būti naudojami kaip priedas prie medicinos receptų. Tokiu atveju gydymo efektyvumas bus neproporcingai didesnis, o pasveikimas įvyks greičiau. „Močiutės“ metodų arsenale yra kompresai, lipdymas, šildymas, vonios.

Lėšų pasirinkimas turėtų būti vertinamas kiek įmanoma atidžiau. Kai kuriuose receptuose yra komponentų, kurie turi agresyvų poveikį odai (alkoholis, actas, terpentinas, jodas) arba sukelia alergines reakcijas..

Suspaudžia

Paruoškite gydomąjį mišinį iš 50 ml jodo, 1 arbatinio šaukštelio medaus ir tokio paties kiekio stalo druskos. Paguldykite jį ant plataus tvarsčio, sulankstyto keliais sluoksniais.
Koją garinkite 40-50C vandenyje. Ant kulno uždėkite tvarsliavą su gydomuoju agentu, pritvirtinkite plėvele ar vaško popieriumi, ant viršaus uždėkite kojines. Eiti miegoti. Po pabudimo maždaug 20 minučių vaikščiokite po namus, kad ištiestumėte kojas. Tada nuimkite kompresą ir nuplaukite odą šiltu vandeniu.
Kursas - 5 dienos iš eilės.

1) Minkykite „tešlą“ - sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį gėlių medaus su tokiu pat kiekiu avižinių dribsnių (hercules sumalkite kavos malūnėlyje). Gautas „pyragas“ tepamas ant skaudamos vietos. Ant viršaus suriškite plėvele, pritvirtinkite tvarsčiu, užmaukite šiltas kojines.

Procedūra atliekama prieš miegą, kompresas pašalinamas ryte. Kursas - 10 dienų iš eilės.

2) Ant šviežio kopūsto lapo paskleiskite medaus sluoksnį, pritvirtinkite prie skaudamo pado. Izoliaciją, kaip minėta aukščiau, palikite nakčiai. Ryte skalaukite koją.

Iš juodųjų ridikų

Susmulkinkite į šlakelį 1 šaknies daržovę. Mišinį užtepkite ant pažeistos vietos, uždenkite lipnia plėvele ir tvarsčiu. Atsikeli ryte.
Kursas - kiekvieną vakarą 7 dienas.

Kiaušinis, actas ir sviestas

Į stiklinę įdėkite šviežio kiaušinio su kiaušiniais, supilkite 70% acto esenciją. Produktas turi būti visiškai uždengtas skysčiu! Reikalaukite vaisto, kol apvalkalas ištirps (apie 3 dienas). Kai tik lukštas išnyks, atsargiai išimkite kiaušinį, perkelkite į kitą indą ir nuimkite nuo jo plėvelę. Tuo pačiu ištirpinkite 200 g nesūdyto sviesto. Kai jis taps skystas, supilkite į kiaušinį. Viską plakite mikseriu. Gautą tepalą užtepkite ant daugiasluoksnio tvarsčio gabalėlio, užfiksuokite ant skaudamos vietos, apvyniokite lipnia plėvele ir izoliuokite kojine..
Kursas - kiekvieną vakarą prieš miegą iki palengvėjimo.

Vaistą reikia įsigyti vaistinėje. Dieną tepkite tulžį kompreso forma į skausmo lokalizacijos vietą. Keisdami tvarsčius, skalaukite kojas ir palaikykite atvirą pusvalandį.
Kursas - kasdien 1-2 mėnesius.

1 valgomasis šaukštas. praskieskite šaukštą tepalo virintu vėsiu vandeniu santykiu 1: 5. Gautame mišinyje sudrėkinkite audinį, padėkite ant kulno. Šiltas vaško popieriumi, vilnonėmis kojinėmis. Nuimkite po 30 minučių.
Kursas - kasdien 2 savaites.

5–7 minutes pašildykite skaudamą vietą šildomuoju kilimėliu ar šiltu vandeniu. Sugerti audinį „Bischofite“, uždėti ant kulno, apvynioti polietilenu. Dėvėkite kojines. Kompreso trukmė yra naktis. Ryte nuimkite tvarsčius, nuplaukite produkto likučius.
Kursas - 15 procedūrų kas antrą dieną.

Nuplaukite porą bulvių, nusausinkite, padėkite į saulėtą vietą. Kai žievelė pasidaro žalia, sutarkuokite stiebagumbius be lupimo. Paskirstykite košę ant daugiasluoksnio marlės gabalo, užtepkite į skausmo lokalizacijos vietą, eikite miegoti.
Kursas - 10 dienų iš eilės.

Pirmiausia garuokite koją. Uždenkite sergantį kulną arbatos grybu, pritvirtinkite vaško popieriumi (plėvele), kojinėmis. Ryte viską išimkite.
Kursas - du kartus per savaitę, kol simptomai išnyks.

Smulkią česnako galvą sutrinkite iki minkštos konsistencijos, pritvirtinkite prie pažeistos vietos. Apvyniokite ant plėvelės viršaus. Veiksmo trukmė yra 3-4 valandos. Jei yra nemalonių pojūčių (niežėjimas, deginimas), galite jį pašalinti anksčiau.

Svogūnų kompresas paruošiamas taip: supjaustykite svogūną per pusę, įpjaustykite porą lašų deguto. Pritvirtinkite prie kulno 2-3 valandas.
Kursas - kartą per 3-4 dienas, kol išnyks skausmas ir uždegimas.

Paimkite tarkuotą rudą skalbinių muilą, ištirpinkite ant ugnies. Kai ploviklis šiek tiek atvės, apvyniokite jį probleminiu plotu ir, atšilęs, eikite miegoti.
Kursas - kiekvieną dieną 2 mėnesius.

Kaitinkite propolio gabalėlį vandens vonelėje, minkykite iki plastiko. Užtepkite gaminį ant skaudamo kulno, uždenkite medvilninio audinio gabalėliu, užmaukite kojines, eikite miegoti. Tas pats gabalas gali būti naudojamas tris kartus.
Kursas - kasdien, kol bus gautas teigiamas rezultatas.

Mėlyną molį praskieskite šiltu vandeniu iki tirštos, minkštos konsistencijos. Padenkite probleminę vietą mišiniu, uždenkite plėvele ir švaria šluoste. Po pusvalandžio nuimkite ir skalaukite koją vandeniu.
Kursas - kiekvieną dieną, kol skausmas išnyks.

Vaistinių augalų lapai ir uogos

1) Norėdami pašalinti gurkšnį, prieš miegą galite patepti augalų lapus ant skaudamų vietų - varnalėšos, šaltalankio, šviežių kopūstų lapų..
Kursas - kas antrą dieną per savaitę.

2) Užpildykite ketvirčio litro stiklainį šviežia šeivamedžio uogiene. Supilkite alkoholį į kaklą, uždarykite ir palikite 7 dienas. Sudrėkinkite medvilninę servetėlę su užpilu, patepkite ją skausmingų pojūčių srityje. Atsikeli ryte.
Kursas yra 1-2 kartus per savaitę, kol simptomai išnyks.

Vonios

Atneškite medicininį alkoholį iki 45 ° C. Supilkite alkoholį į tinkamą indą, nuleiskite ten koją, palaikykite ketvirtį valandos. Tada išdžiovinkite orą.
Kursas - 15 procedūrų kas antrą dieną.

Išmaišykite 1 kg stalo druskos 5 l vandens, užpilkite tirpalą ant ugnies ir užvirkite. Atvėsinkite iki 40-45C. Įmerkite skaudamą kulną į vonią, laikykite, kol vanduo atvės.
Kursas - kasdien 10 dienų.

1 litrui vandens imama 100 g augalinės medžiagos (šaknų ir lapų). Virinama 5 minutes, atvėsinama iki patogios temperatūros. Nuleiskite sergantį kulną į nuovirą. Kai tik jis atvės, ištraukite skaudančią koją.
Kursas - 2 kartus per savaitę, kol skausmas išnyks.

200 ml terpentino derinkite su 50 ml acto esencijos. Pusę valandos nuleiskite sergančią pėdą į gautą kompoziciją. Galima pašalinti anksčiau, jei atsiranda diskomfortas.
Kursas - kas antrą dieną 2–3 savaites iš eilės.

1) Įkaitinkite iki 40–45C 3 l vandens, įpilkite 15 g sodos, 10 lašų jodo. Išsimaudykite ketvirtį valandos.
Kursas - kasdien, kol simptomai išnyks.

2) Laikykite kulną nedideliu kiekiu jodo, kol jis visiškai įsigers.
Kursas - 5 procedūros.

Apšilimas

Smėlis arba druska

Atkaitinkite smulkų smėlį krosnyje. Norėdami gauti, palaidokite joje skaudamą pėdą, laikykite, kol smėlis atvės.
Kursas - kiekvieną dieną prieš miegą.

Įkaitinkite 0,5 paketo druskos orkaitėje. Tada atlikite aukščiau aprašytus veiksmus.

Bulvės ir žibalas

Virkite apvalkale 6-7 vidutinio dydžio bulves. Tirpinkite daržoves, pamažu įpildami žibalo, kol gausis minkšta košė. Išdėstykite kompoziciją baseine. Įmerkite skaudamą kulną į bulvių košę. Laikykite visiškai atvėsti. Tada nuvalykite produkto likučius audiniu, užsivilkite šiltas kojines, eikite miegoti.
Kursas - kasdien arba kas antrą dieną.

Varis arba aliuminis

Šildykite varinį daiktą. Atsargiai, kad nesudegtumėte, uždėkite skaudamą koją ant metalo. Kai varis atvės, nuimkite koją.

Taip pat po kulnu galite įdėti gabalėlį aliuminio folijos. Apšilęs nuo kontakto su žmogaus kūnu, jis sušildys skaudamą vietą.

Kulno spyrį galima gydyti namuose su magnetu, pritvirtinant jį prie kulno 1,5–2 valandas prieš miegą.

Kursas - neribotos.

Lipavimas

Terpentinas (eglės aliejus)

Pirkite vaistinėje gumos terpentino. Nuplaukite kojas muilu ir muilu, o prieš miegą nušluostykite odą, masažuojamaisiais judesiais patepkite nedidelę terpentino dalį paveiktoje vietoje. Tada sušildykite kojas kojinėmis ir eikite miegoti.
Panašiai galima naudoti eglės aliejų..
Kursas - kol skausmas neišnyks.

Auksinių ūsų tepalas

Per mėsmalę praeikite auksinių ūsų augalą - su stiebais ir lapais. Į 2 augalo dalis įpilama 3 dalys riebaus kūdikių kremo (arba gyvulinių riebalų - barsuko, kiaulienos, meškos), gerai išmaišoma.
Prieš miegą garinkite kulną, odą patepkite tepalu. Medvilnines kojines vilkite per vilnonę.
Kursas - kiekvieną savaitę.

Gimnastika nuo kulno spurtuota

Pratimų tikslas yra pasiekti elastingumą ir sustiprinti padų fasciją, kad vėliau būtų galima apsisaugoti nuo pakartotinio užkrėtimo. Prieš pradėdami treniruotę, būtinai ištempkite raumenis..

  1. Pradinė padėtis (IP): stendas atsuktas į sieną, rankas laikydami ant paviršiaus. Kojas išdėstykite viena po kitos taip, kad koja su skaudamu kulnu būtų už. Atlikite pritūpimą lėtu tempu, kol po apatine koja pasirodys aiškus įtempimo pojūtis. Laikykite 15 sekundžių, priimkite IP.
  2. Pradinė padėtis: atsistokite pusę pėdos ant stabilios, ne daugiau kaip 5 cm aukščio, pakelkite kulnus, padėkite delnus prie sienos. Atsiremkite į sieną taip, kad po apatine koja atsirastų įtampa. Po 15 sekundžių grįžkite į IP. Pakartokite bent 15 kartų.
  3. Pabarstykite priešais kėdę skirtingais atstumais mažus daiktus - akmenukus, stalo tešlos rutulius, riešutus (su apvalkalu), sagas. Atsisėskite ant kėdės ir pamėginkite sudėti pirštus, išsklaidytus į stiklinį ar plastikinį kūdikio kibirą.
  4. Pradinė padėtis: atsisėskite ant grindų, šiek tiek pasilenkite į priekį, suimkite kojas už delno, patraukite link savęs. Užrakintas šioje pozicijoje 15 sekundžių, priimkite IP.

Kulno gydymas masažu

Masažuojantis pėdų nuovargis ir įtampa padidėja, padidėja kraujotaka, sumažėja skausmas uždegimo metu. Masažą galite naudoti tiek medicininiais tikslais, tiek kaip prevencinę priemonę..

Prieš masažą reikia sušildyti kojas karštu vandeniu.

Aktyviai trinkite pėdų dugną 10 minučių. Tada masažuokite kiekvieną kojos pirštą po vieną. Toliau atsargiai minkykite kulną, išlygindami odą nykščiais į šonus ir delnu ratu. Po procedūros būtina patepti gydomuoju aliejumi (pavyzdžiui, egle), užsidėti šiltas kojines.

Masažas su sukamaisiais kaiščiais ar buteliukais

Pašildykite kojas šiltoje vonioje. Padėkite valcavimo kaištį ant grindų, padėkite ant jo koją. 15 minučių pastumkite objektą pirmyn ir atgal, braukdami nuo kojų iki kulnų. Masažą užbaikite bakstelėdami ant kojos riedėjimo kaištį.

Panašiai galite naudoti stiklinį butelį, į kurį įpilkite šilto vandens, kad papildomai pašildytumėte.

„Heel Spur“ mityba

Specialių dietų laikytis nereikia. Bet būtina peržiūrėti dietą, kad sumažintumėte organizmo rūgštingumą, pašalintumėte druskų perteklių, atstatytumėte kalcio kiekį. Dėl šios priežasties galima sumažinti audinių uždegimą, palengvinti skausmą.

Visų pirma, iš meniu turėtų būti pašalinti riebūs, sūrūs, rūkyti, aštrūs patiekalai ir produktai; greitas maistas ir konservai; gyvuliniai riebalai; saldūs, gazuoti gėrimai, arbata, kava.

Padidinkite skysčių suvartojimą iki 1,5 litro per dieną, kad greitai pašalintumėte šlapimo rūgšties druskas iš organizmo. Galite gerti gryną negazuotą ir mineralinį šarminį vandenį, šviežiai paruoštus vaisių gėrimus, sultis, žolelių arbatas, cikorijos, dilgėlių, laukinių rožių nuovirus.

Ant stalo turėtų būti įvairių grūdų, daržovių sriubų, kiaušinių, pieno ir rauginto pieno produktų, riešutų.

Jei kieme yra vasaros-rudens laikotarpis, racione turėtų būti agurkų ir arbūzų. Jūs netgi galite atidėti 1–3 dienas per savaitę arbūzų ar agurkų monoterapijai. Šie produktai ne tik pašalina druskas iš organizmo, bet ir prisotinami vitaminais, mineralais.

Sąmokslai nuo klastingos ligos

Galite papildyti medicininius ir liaudies gydymo metodus sąmokslais. Svarbiausia - tikėti ištartais žodžiais ir savo paties pasveikimu.

1) Kryžiuokite skaudamą vietą ir, žvelgdami į mėnulį, švilpkite tris kartus: „Prie Dievo (-ų) vergo (-ų) (paciento vardas) yra gaidžio strėlės. Leiskite kojai išdžiūti ant gaidžio, ir taip Dievo (-ų) vergui (-ams) (paciento vardas) išdžiūtų augliai “..
Taip darykite 3 dienas iš eilės vakaro aušroje per mėnulio mažėjimą.

2) tris kartus perskaitykite ant stalo ryte auštant, pirmą kartą perėję „spurą“: „Stalą nuimkite nuo Dievo (-ų) vergo (-ų) (paciento vardas). Kaip jūsų kojos išdžiūvo, leiskite žnyplėms išdžiūti iš Dievo vergo (-ų) (paciento vardas). Amen “. Tuo pačiu metu lengvai sumuškite delną ant skaudamo kulno, įsivaizduodami, kad nutraukiate augimą.

3) Tokį sąmokslą galite greitai išgydyti. Jie sako, kad jis turi gydomąją galią. Vakaro aušroje skaitykite: „Karališka žuvis gyvena vandenyne. Ji neturi ginklų ar nespėja ant jų. Ir aš (paciento vardas) turiu kojas, ir jos yra spurtuotos. Tarkime, kad ši žuvis neturi kojų ir rankų, todėl aš (paciento vardas) neturėjau spyrių. Vardan Tėvo ir Sūnaus bei Šventosios Dvasios. Ir dabar, ir nesugadintas, ir per amžius. Amen “.
Mirkydami kojas druskos vonioje ir užsidėję kojines, eik miegoti.
Kursas - 3 vakarai iš eilės.

Ligų prevencija

Gydymas kulnais yra ilgas ir sunkus. Norint išvengti šios ligos, būtina iš anksto imtis prevencinių priemonių. Be abejo, tai turėtų būti nuolatiniai veiksmai. Ypač jei rizikuojate.

Jei kankina plokščios pėdos, nepamirškite apie specialius vidpadžius, kurie padeda sumažinti pėdų apkrovą. Pasirinkite batus, kad patogiai atitiktų jūsų pėdą. Pamiršk apie aukštakulnius. Leistinas aukštis - ne daugiau kaip 4 cm.

Draugaukite su sportu, bent jau su pratimais. Tai padės kontroliuoti svorį, nes papildomi kilogramai yra papildoma našta apatinėms galūnėms..
Šiltuoju metų laiku, jei įmanoma, išeikite į gamtą pasivaikščioti basomis. Likusį laiką galite sustiprinti kojas savaiminiu masažu, šiltomis voniomis, vaikščiodami ant masažo kilimėlio.

Apžvalgos apie spurtų gydymą ant kulno liaudies gynimo priemonėmis

Vyras atsikratė purškimo dėl kompresų su juodaisiais ridikėliais. Iš pradžių, žinoma, jie nuvyko pas gydytoją. Paskirtos injekcijos - viena per savaitę. Tačiau jos vyras nuo jų jautėsi blogai - vėmė, svaigė. Po šio gydymo kulno skausmai vis tiek grįžo. Uošvė patarė kaimo metodui - kompresams su juodaisiais ridikėliais ir savaiminiam masažui. Jie buvo daromi kas 3 dienas, savarankiškas gydymas užtruko 2 savaites. Problema išnyko, 4 metus apie tai nei skleidžiantis gandas, nei dvasia.

Česnakų priedas padėjo mano mamai. Be to, kiekvieną vakarą ji papildomai susuko buteliuką su kulnu. Buvo skaudu, bet yra rezultatas. „Spur“ netrukdo.

Maždaug metus kentėjau nuo paskatinimo. Plauta, masažuojama, tepama tepalais, einama į elektroforezę - be jokios naudos. Tam tikrą laiką pasidaro geriau, tada vėl skauda. Kaimynas patarė receptą su actu ir kiaušiniu. Išbandžiau be jokios vilties, tačiau mano nuostabai tai labai padėjo. Jei kas nors laikysis mano patarimo - atkreipkite dėmesį, kad actas turi būti pilamas. Priešingu atveju ryte nuimkite kulną kompresu.

Palikite komentarą Atšaukti atsakymą

Dimexide ir solcoseryl palengvina raukšles

Odos priežiūra nebebus brangus malonumas, jei naudosite paprastą namų vaistinės arsenalą. Dimexide ir solcoseryl raukšlėms dabar gali būti įtraukti į vaistų, kurie gali būti naudojami kaip efektyvi kosmetika, sąrašą. Gandas priskiria šiems dviem vaistams „namų botokso“ šlovę. Vos kelios kaukės, o oda magiškiausiu būdu yra paverčiama pažodžiui prieš mūsų akis - raukšlės išnyks, ovalas bus sugriežtintas, o spalva išlygins..