Skoliozė: gydymas suaugusiesiems, pratimai, masažas, rekomendacijos. Suaugusiųjų skoliozės gydymas namuose

  • Traumos

Paprastai apie skoliozę mes kalbame, kai kalbama apie vaikus. 6-7 metų amžius, kai vaikai ateina į mokyklą, taip pat pasižymi augimo spurtu. Be to, kūnas ne visada auga proporcingai, o padidėjęs krūvis prisideda prie to, kad laikysena yra sutrikusi. Tai nėra didelė problema, nes tinkamai atkreipus dėmesį į problemą ir laiku ją ištaisius, padėtis sparčiai gerėja. Bet jei kalbėtume apie vaikų skoliozę. Gydymas suaugusiesiems yra daug sudėtingesnis. Čia susiduriame su visiškai suformuotu, o ne augančiu ir plastikiniu skeletu. Bet jei liga nėra pradėta, tada ji gali būti ištaisyta tam tikru mastu..

Kas tai yra

Be abejo, kiekvienas iš jūsų yra matęs aplinkinių, turinčių įvairius laikysenos sutrikimus. Tai skoliozė. Gydymas suaugusiesiems yra gana sudėtingas ir ilgas, tačiau jei su juo nesusitvarkysite, būklė tik blogės. Trumpai tariant, jūs galite apibūdinti tai kaip centrinės kolonos kreivumą. Šiuo atveju slanksteliai tiesiogine prasme sukasi aplink ašį. Žinoma, tokie pokyčiai negali sukelti rimtos priežasties. Kraujo tiekimas nutrūksta, nervai suspausti.

Skoliozės tipai

Stuburas susideda iš kelių skyrių, o kreivumas gali kilti iš bet kurio iš jų. Ir, žinoma, būsimas gydymas priklausys nuo to, kur rasta skoliozė. Gydymas suaugusiesiems turėtų prasidėti nuo nuodugnios diagnozės, įskaitant osteopato apžiūrą, stuburo skenavimą su funkcine diagnostika ir galbūt paveikto skyriaus MRT..

Pagal užpuolimą paprastai:

  • Cervicothoracic.
  • Krūtis.
  • Juosmens.
  • Juosmens.

Sunkumas

Tai yra dar vienas svarbus veiksnys, pagal kurį vertinama skoliozė. Gydymas suaugusiesiems, tiksliau, jo veiksmingumas ir trukmė, priklauso nuo to, kurioje stadijoje kreipėtės į gydytoją pagalbos. Kada žmogus gali pastebėti, kad jam reikia pagalbos? Paprastai tai matoma plika akimi. Jei paprašysite, kad kas nors iš jūsų šeimos pažvelgtų į nugaros siluetą iš užpakalio, bus pastebimas net nedidelis pečių ir pečių ašmenų asimetriškumas.

  • 1 - kreivė iki šiol turėjo nedidelį kampą, apie 5 laipsnius. Bet jau šiame etape tampa pastebima, kad petys pakeltas. Pastebimas sustojimas, galva nuleista, o juosmens srityje yra aiški asimetrija.
  • 2 - kreivės kampas yra iki 30 laipsnių. Liemens ir kaklo asimetrija matoma labai gerai.
  • 3 - figūros deformacija. Slankstelių posūkis siekia 30 - 60 laipsnių. Ant pilvo yra sustingę raumenys.
  • 4 - kreivės kampas yra didesnis nei 60 laipsnių. Paprastai žmonės sako, kad negali miegoti gulėdami, jaučiasi patogiai tik sėdėdami. Šonkauliai krinta ir atsiranda kupra.

Priežastys

Tai supratę, priartėtume prie prevencinių vaistų paieškos. Tačiau kartais net ir šiandien gydytojams sunku atsakyti į klausimą, kodėl vystosi suaugusiųjų skoliozė. Gydant reikia rasti atsakymą į šį klausimą, todėl šiek tiek pasilikime prie jo. Taigi, dažniausia diagnozė yra antrinė skoliozė. Tai yra, kreivumas išsivystė atsižvelgiant į kitą patologiją, paveikiančią stuburą. Tai gali būti:

  • Osteomalacija, ty kaulų minkštinimas.
  • Uždegiminės ligos.
  • Degeneracinės-distrofinės ligos.
  • Chirurgija.

Be to, atsitinka taip, kad priežasties nepavyko nustatyti. Galbūt skoliozė buvo nuo vaikystės, tačiau jie į jį nekreipė dėmesio, kol jis nepradėjo progresuoti.

Simptomai ir požymiai

Kaip kitaip pasireiškia skoliozė? Suaugusiųjų simptomus dažniausiai lydi nugaros skausmai. Be to, vizualiai galime pastebėti išvaizdos pokyčius. Dėl stuburo pakreipimo viena ranka atrodo ilgesnė už kitą. Jei jaučiate nuolatinį nugaros skausmą, tada netraukite. Labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju diagnozei nustatyti ir gydyti. Komplikacijos gali pasireikšti padidėjusiu skausmu, skeleto deformacija. Be to, tikėtina, kad atsiras tokie simptomai kaip silpnumas ir tirpimas. Tai yra spaudimo nervų galūnėms padarinys..

Sunkumai teikiant medicininę priežiūrą

Nėra vieno metodo, kuris padėtų visais atvejais, kai diagnozuojama suaugusiųjų skoliozė. Gydymas skiriamas atsižvelgiant į ligos eigos ypatybes ir paciento skundų pobūdį. Veiksmingiausias poveikis gali būti ankstyvosiose stadijose. Kuo stipresnis kreivumas, tuo mažesnė tikimybė, kad jis atsigaus. Pirminė diagnozė leidžia įvertinti stuburo būklę, o remiantis tuo jau galima planuoti gydymo schemą.

Vaistų terapija

Gydytojai sako, kad pati skoliozė beveik niekada nėra lydima skausmo. Dažniausiai tai sukelia gretutinės stuburo ligos. Tuomet pacientas gali vartoti aspirino, diklofenako ar kitų vaistų. Naudotos žolelių ir miltelių, įvairių chondroprotektorių, vitaminų ir mineralų kompleksų užpilai. Be to, populiarus paciento gyvenimo palengvinimo būdas yra įvairių tepalų, kremų ir pleiskanų tepimas, kurie yra gydomieji, tačiau iš tikrųjų turi tik analgezinį poveikį. Vaistų pagalba šios ligos išgydyti nepavyks, tačiau pasiekti trumpalaikį pagerėjimą visiškai įmanoma.

Dėvėti korsetai

Skoliozės korekcija suaugusiesiems yra kompleksas priemonių, skirtų užkirsti kelią ligos progresavimui. Jei to bus pasiekta, tuomet galite galvoti, ką daryti su stuburo deformacija, kokia yra šiandien. Ir vėl negalima padaryti nepasitarus su specialistu. Korsetai niekada nėra skiriami vaikams, nes jų atveju kreivumas gydomas treniruojant raumenis. Būtent jie turės atlikti palaikomąjį vaidmenį. Suaugusiems pacientams dažnai skiriama nešioti korsetą, kuris laiko stuburą teisingoje padėtyje ir palengvina raumenų darbą. Yra keli korsetų tipai. Palaikantys, su minimaliu tvirtumu, skiriami po traumų ir operacijų, su nedideliu išlinkimu. Tačiau yra ir specialių, taisomųjų korsetų, kurie parenkami atskirai ir yra skirti iškraipymams ištaisyti. Nešiokite juos mažiausiai šešis mėnesius.

Kineziterapijos metodai

Šiandien juos pasirenka dauguma gydytojų. Kineziterapija, kaip savarankiškas gydymo metodas, negali padėti, tačiau yra puikus pagalbininkas. Net suaugusiųjų 2-ojo laipsnio skoliozė yra daug geriau išgydoma, jei yra sujungtos šios priemonės:

  • Magnetoterapija.
  • Raumenų stimuliacija.
  • Hidroterapija.
  • Šilumos terapija.
  • Purvo terapija.

Šis gydymas turi atkuriamąjį poveikį..

Rytietiškos technikos

Akupunktūra yra populiarus gydymo metodas, kuris dažnai kritikuojamas. Tiesą sakant, yra du svarbūs punktai. Pirmasis yra terapeuto įgūdžiai. Ne visi dalyvaujantys akupunktūroje subtiliai tai suvokė, dėl to rezultatai yra labai vidutiniški. Antras punktas - ši technika negali pretenduoti į teisę būti vadinama pagrindine. Tinkamai įkišus specialias nerūdijančio plieno adatas, refleksoterapija palengvina skausmą. Tačiau stuburo deformacijos faktas išlieka.

Masažas skoliozei suaugusiems

Tai yra vienas efektyviausių poveikio būdų. Kartu su kineziterapija masažas gali ne tik rimtai palengvinti paciento būklę, bet ir sulėtinti degeneracinių pokyčių eigą. Su reguliariais gydymo kursais pacientas žymiai pagerina savo gyvenimo kokybę. Pagrindiniai masažo principai:

  • Tiesioginis poveikis nugaros, pilvo, krūtinės, sėdmenų ir galūnių raumenims. Sutrumpėję ir įtempti, jie atsipalaiduoja ir ištempia, o tai iš karto paveikia jūsų būklę.
  • Hiperalginių zonų, vietinių, raumenų hipertonų, ruonių identifikavimas.

Reikia pažymėti, kad per visą gydymo kursą masažas keičiasi. Pirmaisiais etapais atliekamas intensyvus paviršinių audinių masažas, siekiant padidinti bendrą kūno tonusą. Tai yra, ekspozicija, siekiant pašalinti hipertoniškumą. Deformacijų korekcijos ir pasiektų rezultatų stabilizavimo etape masažas tampa gilesnis, intensyvesnis ir ilgesnis. Dabar daugiau dėmesio skiriama krūtinės ir pilvo, kaklo ir sėdmenų raidai. Jei reikia, specialistas taip pat dirba su galūnėmis, kad išsiugdytų naują motorinį įgūdį.

Norint pasiekti gerų rezultatų, reikia atlikti bent du kursus per metus, kurių kiekvienas apima 20–25 procedūras. Poveikio trukmė palaipsniui didėja nuo 15-20 iki 40-50. Padedant patyrusiam masažo terapijos specialistui, galite pagreitinti savo laikysenos keitimo procesą į gerąją pusę. Tai puikus fizioterapijos kurso priedas. Sesijų metu raumenų tonusas išlyginamas iš abiejų pusių, pagerėja kraujotaka.

Tai yra pagrindinė priemonė kovojant su degeneraciniais stuburo pokyčiais. Skoliozės gydymas suaugusiesiems namuose būtinai apima specialių pratimų, kurie sudaro raumenų korsetą, stiprina raiščius, įgyvendinimą. Reguliariai treniruojantis gerėja laikysena, taisomos deformacijos, sustoja ligos progresavimas.

Atsižvelgiant į skoliozės laipsnį, gydytojas gali pasiūlyti skirtingus fizinių pratimų rinkinius. Paprastai tai vaikščiojimo ir kvėpavimo pratimai, mankštos su hanteliais iš palenktos padėties, plaukimas petnešomis, mankšta vandenyje ir su gimnastikos lazda. Komplekse naudinga įtraukti įtempimo, koordinacijos ir pusiausvyros pratimus. Daugiausia dėmesio turėtų būti skiriama nugaros ir pilvo raumenų treniravimui..

Apytikslis kompleksas

Suaugusiųjų skoliozės pratimai turėtų būti atliekami kasdien, vidutiniu tempu. Tik tada jie bus veiksmingi.

  • Norint sušilti, geriausia atlikti šlaitus viena ir kita kryptimi. Rankos į šoną, 16 pakartojimų.
  • Rankos už galvos, kojos pečių plotyje. Dvi pakreipiamos į dešinę ir liemens pasukama į dešinę. Dabar pakartokite kitaip. Iš viso 16 pakartojimų.
  • Rankos kyla tik aukštyn ir pakreipkite atgal tik 8 kartus.
  • Kojos yra šiek tiek platesnės nei pečiai, mes sulenkiame, kad rankomis liestumeisi su grindimis, o paskui kūną sukame viena ir kita kryptimi..
  • Sėskite ant grindų, rankos į šonus ir pradėkite lenktis į šonus.
  • Gulėdami ant kairės pusės, sutelkdami dėmesį į kairiąją ranką, mes atliekame dešinės kojos pasukimą į šoną. Kartojimų skaičius 8-16 kartų.
  • Gulėdami ant nugaros, pakaitomis pakeliame viršutinę kūno dalį ir kojas. 4–8 kartus.
  • Pasukite ant pilvo. Dabar jūs turite 4 kartus atlikti viršutinės kūno dalies pakėlimą, o tada 4 kartus pakelti kojas. Jei galite, padarykite valtį iškart..

Perspektyvos

Kiekvienas pacientas nori sužinoti, ar galima išgydyti suaugusiųjų skoliozę. Tai labai priklauso nuo stadijos, kurioje asmuo nuvyko pas gydytoją. Jei mes kalbame apie pradinį ligos vystymąsi, tada prognozė yra teigiama. Kuo stipresnis kreivumas, tuo sunkiau bus susidoroti su jo pasekmėmis. Bet net 4-oje mankštos terapijos stadijoje kartu su profesionaliu masažu ir kineziterapija ji pastebimai pagerins būklę. Todėl neignoruokite gydytojų pagalbos, rytoj situacija gali būti dar blogesnė.

Skoliozė - skoliozės simptomai, laipsniai, priežastys, tipai ir gydymas

Laba diena, mieli skaitytojai!

Šiandienos straipsnyje mes apsvarstysime su jumis tokią nugaros ligą kaip skoliozė, taip pat jos simptomus, laipsnius, priežastis, rūšis, diagnozę, gydymą, prevenciją ir kitą naudingą informaciją. Taigi...

Kas yra skoliozė?

Skoliozė yra nuolatinė stuburo deformacija, kuriai būdingas jos šoninis išlinkimas į kairę, į dešinę arba į abi puses. Kitas skoliozės bruožas yra sukimasis (sukimasis) stuburo sukimasis aplink savo ašį, todėl ši raumenų ir kaulų sistemos liga prisideda prie rimtų daugelio vidaus organų struktūros ir funkcionavimo pažeidimų. Be to, skoliozė sukelia tarpslankstelinių išvaržų atsiradimą ir vystymąsi, osteochondrozę, radikulitą ir kitas stuburo patologijas.

Išvertus iš graikų kalbos, „skoliozė“ (σκολιός), pažodžiui, verčiama kaip - kreivė.

Pagrindiniai skoliozės simptomai yra pablogėjęs stuburo mobilumas ir nugaros skausmai fizinio krūvio metu. Jei mes kalbėsime apie vizualinius skoliozės požymius, tai yra asimetriškas pečių ašmenų, šonkaulių ir pečių pynimo išdėstymas, ir dėl to, kad sergant šia liga stuburas gali pažodžiui susisukti, kūnas, be kairės ir dešinės, gali būti pakreiptas pirmyn ir atgal..

Skoliozė daugeliu atvejų yra įgyta liga - nugaros traumos, sustojimas treniruočių metu studijuojant, tai yra pagrindinės stuburo struktūros pažeidimo priežastys. Atsižvelgiant į tai, skoliozė dažniausiai diagnozuojama 6-15 metų vaikams.

TLK-10: M41;
TLK-9: 737.

Skoliozės simptomai

Pagrindinis skoliozės požymis yra asimetriškas pečių, pečių ašmenų, šonkaulių išdėstymas. Tačiau pažvelkime, kokie yra pirmieji skoliozės požymiai..

Pirmieji skoliozės požymiai

  • Sunkumai sukant kaklą, galvą;
  • Kūdikis visų pirma yra C formos padėtyje;
  • Skausmas krūtinėje, nugaroje, dubens srityje, kojose;
  • Greitas nuovargis;
  • Sustingimas sėdint ar einant;
  • Pečiai ramioje būsenoje yra skirtinguose lygiuose;
  • Pečių ašmenys paprastai išsikiša į išorę;
  • Pakreipus stuburo liniją, ji yra šiek tiek išlenkta;
  • Pakreipus ranką, palei slankstelius, kai kurie iš jų gali išsikišti į išorę, į šonus, nukristi į ją, o fiziologiniai posūkiai taip pat sulaužomi;
  • Nugaros raumenų silpnumas.

Paprastai minėti simptomai yra silpnai išreikšti, tačiau jei nekreipiate reikiamo dėmesio į pažeidimus, simptomai sustiprėja, o deformacijos procesai matomi net plika akimi..

Pagrindiniai skoliozės simptomai

  • Stuburo deformacija slankstelių T8-T10 lygyje;
  • Diskomfortas krūtinėje;
  • Skausmas nugaroje, dubens srityje, išialgija;
  • Asimetriškas pečių, pečių ašmenų, šonkaulių išdėstymas;
  • Sumažėja motorinė stuburo funkcija - pacientui sunkiau nusilenkti, pasukti galvą;
  • Stopa, sunku išlaikyti tiesią nugarą;
  • Eisenos sutrikimas vaikštant, gailesčio jausmas;
  • Galvos skausmai, galvos svaigimas, galimas spengimas ausyse;

Skoliozės komplikacijos

  • Vidaus organų struktūros pažeidimas, nes krūtinė skoliozėje deformuota;
  • Kvėpavimo sistemos darbo sutrikimai, kvėpavimo ir širdies darbo sutrikimai;
  • Dubens kaulų pažeidimas (dubens kreivumas), nervų sistema;
  • Lėtinių virškinamojo trakto ligų - duodenito, cholecistito, skrandžio opų, vidurių užkietėjimo - vystymasis.
  • Apatinių ir viršutinių galūnių tirpimas;
  • Sutrikusi kraujo apytaka smegenyse;
  • Galūnės gali „išsausėti“, sumažėti jų dydis;
  • Kyphous šlaunies kupra.

Skoliozės priežastys

Slankstelių sukimasis (sukimas) paprastai sukelia:

  • Pleišto formos slanksteliai (pusės slanksteliai) priekiniame ir šoniniame skyriuose;
  • Raumenų audinio ir nugaros raiščių susilpnėjimas;
  • Pažeidimai šonkaulių struktūroje;
  • Tarpslankstelinio disko sunaikinimas;
  • Osteochondrozė.

Aukščiau išvardyti veiksniai, kartu su fiziniu krūviu stuburui - vaikščiojimas, sėdėjimas, krovinių vežimas ir kt. prisideda prie stuburo susisukimo ir deformacijos. Laikui bėgant keičiasi slankstelių ir sąnarinių paviršių, pritvirtintų prie jų su šonkauliais, padėtis.

Pagrindinės skoliozės priežastys:

  • Nugaros traumos;
  • Laikysenos pažeidimai atliekant pratimus sėdint;
  • Prasta mityba;
  • Ankstesnės infekcinės ir kitos moters ligos nėštumo metu;
  • Stresas nėštumo metu;
  • Paveldimas veiksnys;
  • Infekcinio, granulomatozinio ir uždegiminio pobūdžio vaikų ir suaugusiųjų ligos - tuberkuliozė, rahitas, artrozė, poliomielitas, ankilozinis spondilitas, cerebrinis paralyžius, stuburo raumenų paralyžius, distrofija ir kitos;
  • Piktybiniai navikai (vėžys) nugaroje;
  • Perteklinis svoris;
  • Sėslus gyvenimo būdas.

Skoliozės tipai

Skoliozės klasifikacija apima šias ligos rūšis:

Kreivės forma:

C formos skoliozė - būdinga viena stuburo išlinkimo arka ir gali būti kairė arba dešinė;

S formos skoliozė - būdinga dviem stuburo iškrypimo lankais;

Z formos skoliozė - apibūdinama trimis stuburo išlinkimo arkomis.

Pagal klinikinę eigą:

  • Ūminė skoliozė;
  • Lėtinė skoliozė.

Pagal etiologiją (kilmę):

Įgimta skoliozė (displazinė) - išsivysto dėl anomalijų slankstelių, šonkaulių vystymosi ar nepakankamo išsivystymo;

Įgyta skoliozė - vystosi dėl buvusių ligų ir nugaros traumų;

Idiopatinė skoliozė - ligos priežastis nenustatyta ir lieka nežinoma.

Pagal kreivės lokalizaciją:

  • Gimdos kaklelio skoliozė;
  • Cervicothoracic
  • Krūtinės ląstos skoliozė
  • Krūtinės ląstos
  • Juosmens skoliozė;
  • Lumbosacral skoliozė.

Pagal kreivumo laipsnį (skoliozės laipsnį):

1-ojo laipsnio skoliozė - stuburo išlinkimo kampas - 5–10 °, stuburo struktūros pokyčiai pastebimi tik pakreipus. Pacientas dažniausiai jaučia lengvus padidėjusio nuovargio simptomus, sunkumus išlaikyti nugarą lygioje padėtyje, kai kuriais atvejais pasireiškia judesių standumas..

Skoliozė 2 laipsniai - stuburo kreivumo kampas - 11-25 °. Prasideda šviesos slankstelių sukimo (sukimo) procesai. Pacientui sutrikusi eisena, laikysena, atsiranda periodiniai nugaros skausmai. Taip pat matomi skirtinguose lygiuose esantys pečiai, išsikišę pečių ašmenys.

Skoliozė 3 laipsniai - stuburo kreivumo kampas - 26-50 °. Jau išreikštas slankstelių susisukimas, atsiranda šonkaulių kupra. Pacientas turi galūnių tirpimą, galvos ir galvos svaigimą, nugaros skausmus, išialgiją, kvėpavimo sutrikimus, sutrikusią širdies ir virškinimo organų veiklą..

4 laipsnių skoliozė - stuburo kreivumo kampas - daugiau kaip 50 °. Jam būdingi daugelio organų ir sistemų, daugiausia raumenų, skeleto, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo, darbo sutrikimai. Yra dubens išlinkimas, kojų asimetrinis išdėstymas.

Skoliozės diagnozė

Skoliozės diagnozė apima šiuos tyrimo metodus:

  • Anamnezė;
  • Rentgenografija (rentgenografija);
  • Vaizdo ir nuotraukų valdymas;
  • Bunnell scoliometrija;
  • Trimatis šviesos optinis galinio profilio matavimas;
  • Trimatis stuburo tyrimas kontaktiniu ar ultragarso jutikliu;
  • Magnetinio rezonanso tomografija (MRT);
  • Kompiuterinė tomografija (KT);
  • Tarpslankstelinio disko ultragarsas;
  • Spirometrija.

Skoliozės gydymas

Kaip gydyti skoliozę? Skoliozės gydymas prasideda nuo privalomo vizito pas gydytoją ir nuodugnaus ištyrimo, po kurio skiriamas individualus terapijos kursas.

Skoliozės gydymas apima šias terapijas:

1. Rankinė terapija;
2. Gydomoji gimnastika (LFK);
3. Nešioti laikyseną koreguojančius prietaisus;
4. Kineziterapija;
5. Simptominis gydymas;
6. Chirurginis gydymas (operacija);
7. Sanatorinis gydymas.

1. Rankinė skoliozės terapija (masažas)

Visi kaulai, nors ir yra stipriausi audiniai, turi elastingų savybių. Dėl to 1 laipsnio skoliozė gydoma rankinės terapijos - masažo - pagalba.

Masažo pagalba specialistas koreguoja paciento laikyseną, formuoja ir tonizuoja nugaros raumenų audinių darbą, koreguoja ir išlygina pasislinkusius slankstelius, tarpslankstelinius diskus, šonkaulius. Atliekant šias manipuliacijas, normalizuojama ir kraujotaka, ir atitinkamai stuburo slankstelių mityba su priedais. Taip pat būtina prisiminti, kad nugaros skausmas, kartu su stuburo ligomis, išryškėja daugiausia dėl to, kad sumažėja slankstelių šoninės angos, per kurias šaknys ir nervų galūnės išeina iš nugaros smegenų. Suspaudžiant ir mechaniškai veikiant šiems procesams, atsiranda skausmas, kartais - nugaros skausmai..

Po masažo seansų pacientas paskiriamas išlaikyti ir palaikyti taisyklingą laikyseną, atlikti terapinius skoliozės pratimus (mankštos terapiją), kurių dėka stuburo ir nugaros raumenys visada bus geros sveikatos..

Laikantis visų chiropraktiko nurodymų, skoliozė išnyksta be papildomo įsikišimo, o nugara išlyginta.

Vienintelis dalykas, kurį verta paminėti, kad jūs susisiekiate tik su patikimais specialistais, o ne „pagal skelbimą“, nes šiuolaikiniame pasaulyje yra daug šarlatanų, kurių tikslas yra ne paciento sveikata, o pinigų pumpavimas. Be to, yra tokių „specialistų“, kurie tik papildomai gali pakenkti sveikatai, todėl būkite atsargūs!

2. Gydomoji gimnastika (LFK) su skolioze

Terapiniai skoliozės pratimai yra skirti taisyti laikyseną, stiprinti nugaros raumeninį korsetą, pagerinti stuburo motorinę funkciją ir atleisti nuo jo patiriamą stresą, taip pat normalizuoti kraujotaką..

Skoliozės pratimų rinkinį individualiai skiria ortopedas chirurgas, jis priklauso nuo patologijos tipo ir laipsnio..

Apskritai, vieną gydomosios gimnastikos pamoką sudaro 3 etapai - apšilimas, pagrindiniai pratimai (pagrindinė dalis) ir paskutinė dalis..

Terapiniai skoliozės pratimai

Po gydymo pratimų terapijos kurso gydytojas paprastai paskiria kitokį pratimų kursą, kurio tikslas - įtvirtinti ir išlaikyti pasiektą sveikos nugaros poveikį..

Beje, vienas efektyviausių pratimų nuo nugaros ligų yra plaukimas! Taip, taip, atrodo taip paprasta ir malonu, bet tuo pačiu ir efektyvu! Neatmeskite galimybės aplankyti tvenkinius.

Veiksmingiausia gydomoji gimnastika yra pradinėse skoliozės stadijose ir vaikystėje iki 14 metų, kai tik pratimai, o prireikus kartu su rankiniu gydymu, gali sustabdyti stuburo struktūros patologijos progresavimą ir atkurti jo sveikatą. Kai pacientas serga 3–4 laipsnių skolioze, rankinis gydymas ir mankštos terapija nesugeba visiškai suderinti ir atkurti stuburo sveikatos, nes šiais ligos etapais tiek šonkauliai, tiek kai kurie vidaus organai jau yra deformuoti..

3. Nešioti laikyseną koreguojančius prietaisus

Pradinėse stuburo išlinkimo stadijose, taip pat vaikystėje (iki 17 metų), kai skoliozės kampai yra 25–40 ° ar daugiau, o liga greitai progresuoja, gydytojas dažnai nurodo dėvėti ortopedinį korsetą. Iki šiol standartas yra korsetai, pagaminti pagal Abbott-Chenot principą..

Korsetas, skirtas skoliozei, padeda pašalinti stuburo stresą ir paskirstyti jį į kitas kūno dalis, taip pat taisyklingą laikyseną. Žinoma, korsetas nėra kreivumo panacėja, tačiau jis vis tiek sugeba sulėtinti patologinį procesą, o tai suteikia laiko, reikalingo visapusiškai kovoti su šia raumenų ir kaulų sistemos liga..

4. Kineziterapija

Skoliozės fizioterapija siekiama sustiprinti nugaros raumenų korsetą, pagerinti stuburo lankstumą ir kraujotaką, sumažinti ir palengvinti nugaros skausmą..

Tarp fizioterapinių metodų, kaip gydyti skoliozės stuburo kreivumą, galima išskirti:

  • Ultragarso terapija;
  • Magnetoterapija;
  • Elektroforezė;
  • Ozokerito aplikacijos;
  • Šilumos terapija;
  • Parafino gydymas;
  • Elektrinis nugaros ir pilvo raumenų audinių stimuliavimas;
  • Vandens procedūros (hidromasažas, natrio chloridas ir purvo vonios).

Kurį metodą taikyti, nustato tik gydantis gydytojas.

5. Simptominis gydymas (vaistai nuo kifozės)

Simptominis skoliozės gydymas naudojamas norint pašalinti pagrindinius ligos simptomus - nugaros skausmus, taip pat sustiprinti nugaros ir stuburo raumenų korsetą, normalizuoti medžiagų apykaitą..

Esant kraujavimo iš virškinimo trakto rizikai, kartu su NVNU vartojami protonų siurblio inhibitoriai: Omeprazolas.

Esant labai stipriam skausmui, gali būti skiriamos injekcijos, pagrįstos: Novocain, Meloxicam, Milgamma.

Dėl lengvo skausmo galite naudoti vaistus, kurių pagrindą sudaro vitaminai - B1, B6 ir B12 arba vitaminų B kompleksai.

Esant širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimams, kaip anestetikai, o ne NVNU, geriau vartoti „Paracetamol“..

Kaulams stiprinti naudojami vaistai, kurių pagrindą sudaro kalcis (Ca), kalcitoninas („Alostinas“, „Miacalcikas“) ir vitaminas D (kalciferolis). Vaikams taip pat patariama vartoti žuvų taukus..

Ir nepamirškite apie gėrimą! Daugelio ligų pagrindas yra būtent reguliaraus geriamojo vandens trūkumas organizme! Jokių gaiviųjų gėrimų, arbatos, kavos ir kitų gėrimų, būtent vandens. Pavyzdžiui, viena pagrindinių osteochondrozės vystymosi priežasčių yra tarpslankstelinių diskų, kurie iš tikrųjų „suriša“ slankstelius vienas su kitu, sunaikinimas. Ir vienas iš disko sunaikinimo veiksnių yra jo dehidracija.

Sveikas žmogus turi išgerti bent 2 litrus švaraus vandens per dieną; jei įmanoma, to nepaisykite.

6. Chirurginis gydymas (operacija)

Chirurginis skoliozės gydymas atliekamas tik dviem atvejais: kai aptinkama stuburo struktūros anomalija, pavyzdžiui, slankstelio pusė, taip pat 40–120 ° ar daugiau skoliozės (3–4 laipsnių) kampai, toliau sparčiai plėtojant kreivumą..

Pati operacija reiškia specialių metalinių konstrukcijų, esančių stuburo kolonoje, montavimą, kurios sustiprina stuburą ir apsaugo nuo tolesnio išlinkimo. Stiprinimas atliekamas sujungiant ir imobilizuojant kai kuriuos slankstelius, kurie laikui bėgant auga kartu.

7. Sanatorinis gydymas

Gydymas sanatorijose yra labiau disciplinuojanti terapijos rūšis, nes prižiūrint gydytojams, visi receptai ir gydymo kursas jau yra vykdomi, jei neįmanoma „pamiršti“ išgerti tos ar kitos tabletės ar atlikti tą ar kitą mankštą. Kitas privalumas yra specializuotų sanatorijų, kurių teritorijoje yra naudingų purvo, specialių prietaisų ir treniruoklių, patiekiamas dietinis maistas, vieta. Visa tai apskritai turi naudingą ligos eigą ir pagreitina pacientui norimo rezultato pasiekimą..

8. Malda

Deja, šis gydymo metodas šiuolaikiniame pasaulyje nėra populiarus, tačiau tai nereiškia, kad kreipimasis į Dievą neturi savo rezultato. Be to, dažnai Viešpats priverčia žmogų stebėtis visagalybe. Kalbant apie raumenų ir kaulų sistemos ligas, tinklas turi puikų Evgenijos Polishchuk liudijimą, kuris vienu metu Viešpats puikiai gydėsi nuo stuburo ligų. Kodėl aš rašau būtent tai, kad žmogaus žinios ir jėgos yra ribotos, todėl gydytojai šiandien laiko 3-4 laipsnio skoliozę nepagydoma, tačiau visada yra vilties ir ji yra Dieve!

Skoliozės gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Kadangi skoliozė yra fizinė stuburo deformacija, nėra jokių liaudies gynimo būdų, kaip gydyti šią patologiją vaistažolėmis ir kitomis liaudies gynimo priemonėmis, nebent jų naudojimas kaip simptominis gydymas yra skirtas skausmui malšinti, raminančiai ir pan. Tokiu atveju patartina pasirinkti liaudies gynimo priemones atsižvelgiant į konkretų simptomą, atitinkamuose skyriuose.

Populiarūs klausimai ir atsakymai

Skoliozė ir nėštumas. Kreivumo formavimas nėštumo metu yra įmanomas daugiausia esant daugiavaikiam nėštumui, o tada, kai tai įvyksta anksčiau nei 23 metai. Po 30 metų gimdant vaiką ši patologija paprastai neišsivysto.

Skoliozė ir armija. Pagal 2013 m. Liepos 7 d. RF nutarimą Nr. 565 asmenys, atleidžiami nuo karinės tarnybos, yra asmenys, kurių stuburo išlinkimo kampas viršija 11 ° (2 laipsnis ir aukštesnis).

Kai kreivės kampai yra ne didesni kaip 10 °, įdarbintiesiems priskiriama B-3 arba B-4 tinkamumo kategorija, kuriuose numatyta karinė tarnyba su nedideliais apribojimais.

Skoliozės prevencija

Skoliozės prevencija apima šiuos prevencinius metodus:

  • Stebėkite savo ir vaikų laikyseną - laikykitės tiesios nugaros tiek mankštindamiesi prie stalo, tiek eidami;
  • Miegokite ant lygaus paviršiaus, jei įmanoma - ant ortopedinio čiužinio;
  • Stebėkite savo svorį, nereikia nutukimo;
  • Gerkite daugiau, bent 2–3 litrus gryno vandens per dieną;
  • Stenkitės valgyti maistą, praturtintą vitaminais ir makro-mikroelementais (mineralais);
  • Daugiau judėti, daryti rytą pratimus, važinėti dviračiu, žaisti futbolą, plaukti;
  • Jei dirbate sėdimą darbą, rinkitės jums patogiausią kėdę, kad jos nugara palaikytų jūsų nugarą lygioje padėtyje, o jo aukštis ir stalo aukštis neleistų jūsų kojoms per daug sulenkti;
  • Dirbdami sėslų darbą, būtinai darykite pertrauką kas valandą, geriausia su nedideliu krūviu.

Chiropraktiko patarimai: 2 pratimai, tiesinantys stuburą

Gera laikysena, stuburas su taisyklingais natūraliais lenkimais, kaip žinote, yra geros sveikatos raktas. Tačiau kiek mažai žmonių gali tuo pasigirti!

Žmonės dažnai klausia, kaip ištaisyti įvairius patologinius stuburo išlinkimus - skoliozę, kifozę, lordozę. Dažniausiai klausimus užduoda tėvai, kurie prašo patarimo, kaip padėti savo vaikams. Suaugusieji paprastai neklausia apie tokias problemas patys, matyt, manydami, kad jau per vėlu jiems padėti - jų skeletas jau seniai susiformavęs ir jau per griežtas, kad galėtų kažkaip paveikti tai..

Tačiau taip nėra. Stebėdami žmones, be abejo, pastebite, kaip blogėja laikysena ir deformuojasi daugelio pagyvenusių žmonių kojos, o skeleto tvirtumas nėra kliūtis. Taigi, bet kokio amžiaus skeletas gali aktyviai keistis. Ir kuris būdas priklauso nuo sąlygų, kurias jam siūlome.

Mes kalbėsime apie tai, kokių priemonių galite imtis patys, kad ištaisytumėte įvairius stuburo išlinkimus..

Skoliozės pratimai

Skoliozė yra šoninis stuburo išlinkimas, galimas visuose jo padaliniuose ir bet kuria kryptimi. Jau pradiniame ligos etape smarkiai padidėja stuburo slankstelių kūnų ir diskų vidinė įtampa. Stuburas tampa standus, nelankstus. Patologiniai procesai vystosi pagreitį. Sumažėja stuburo gebėjimas atlaikyti įvairias perkrovas. Dėl šios priežasties neįmanoma išsaugoti ar sustabdyti skoliozės vystymosi, liga progresuoja iki labai senatvės.

Fig. 1 parodyta kairės pusės juosmens skoliozė.

Juosmens juosmuo yra išlenktas į kairę, raumenys kairėje ties juosmeniu yra hipertrofuoti, dešinėje - jų praktiškai nėra. Šis raumenų masės pasiskirstymas taip pat pagerina regimąjį defekto suvokimą. Iš kur atsirado raumenų asimetrija?

Norėdami išlaikyti kūną vertikalioje padėtyje, kairėje esantys raumenys turi būti nuolat įtampos būsenoje, dešinėje - atsipalaidavę. Tai yra, jei pacientas stovi ar sėdi, kairės pusės raumenys sunkiai dirba, dešinėje - ilsisi. Jei vaikščiojate, bėgate, maudotės, sportuojate, apkrovų skirtumas daug kartų padidėja. Tai reiškia, kad tokį kreivumą gydyti sportuojant ir atliekant įprastą kūno kultūrą yra beprasmiška, be to, jis žalingas. Skoliozė tik didės!

Tradiciniai metodai - kineziterapijos pratimai, saikingos gyvenimo sąlygos (pavyzdžiui, vaikams siūloma daryti pratimus ant pilvo), kūno formos formos korsetai, čiužiniai - yra neveiksmingi, o kartais tiesiog panašūs į sudėtingesnį kankinimą. Na, ir dar operacija. Mačiau ir gydžiau vaikus po operacijos. Rezultatai yra ne tik nuliniai, bet ir tragiški.

Įprasta chiropraktikų praktika - bandyti ištiesinti stuburą naudojant standartinį metodų rinkinį, deja, taip ir nepasiekiama. Nugara ištiesinama geriausiu atveju kelioms valandoms, po to pasiekiama pradinė būsena.

Ką galite padaryti patys, nesikreipdami į specialistų paslaugas?

1. Sudarykite pacientui tokias sąlygas, kad stuburas dažniausiai būtų nelenktas.

2. Imkitės visų priemonių raumenų sistemai suderinti.

Tiek tą, tiek kitą galima sėkmingai realizuoti, nuolat atliekant šiuos pratimus, arba verčiau, priimant tam tikras medicinos pozas.

Juosmens skoliozės gydymo pozos (2 pav.).

Pacientas sėdi su knyga po kairiuoju sėdmeniu. Juosmeninė juosmens dalis lenkiama į dešinę, kairėje raumenys atsipalaiduoja, o dešinėje jie įsitempia. Knygos (ar kito tinkamo daikto) storis parenkamas atsižvelgiant į stuburo deformacijos dydį, paciento amžių, dubens plotį ir kūno riebalus ant sėdmenų ir svyruoja nuo 1-1,5 cm vaikui iki 5-6 cm gerai maitinamai moteriai..

Moksleivių ir suaugusiųjų sėdėjimo laikas yra pastovus. Tai reiškia, kad žmogus turėtų sėdėti klasėje mokykloje, namuose ir paprastai visada ir visur, iki visiško pasveikimo. 4-5 metų vaikams, sergantiems lengva skolioze, užtenka pusvalandžio per dieną.

Tačiau kartais yra neįmanoma sėdėti prie knygos, pavyzdžiui, vakarėlyje ar paplūdimyje.

Tokiu atveju galite naudoti pozos parinktis, parodytas fig. 3 (toli) ir fig. 4 (paplūdimyje, piknike ar sporto salėje).

Patogu sėdėti ant fotelio ar sofos koja vietoje knygos. Tai pasirodo ekstravagantiškai ir visai nesiejama su gydymu. Paplūdimyje, vejoje galite sulenkti dvi kojas. Sėdėdami tokiose pozose, dešinįjį petį galite atsiremti į tinkamą atramą - kėdės nugarą, sieną, medžio kamieną..

Visos pozos skiriamos kairiosios pusės juosmens skoliozei, o dešiniosios pusės - pratimai turi būti atliekami veidrodiniame variante..

Esant juosmens skoliozei, stovint galima užimti pozą su atvirkštiniu lenkimu (5 pav.).

Tam kūnas turi visiškai atsiremti į kairę koją, dešinė yra šiek tiek sulenkta, dešinė dubens pusė nuleista žemyn..

Tiems, kurie kenčia nuo juosmens skoliozės, svarbu atsiminti, kad tiek sėdėdamas, tiek stovėdamas jis nesąmoningai laikosi pozos, kuri yra patogi specialiai skoliozei, tai yra, veidrodžio gydymui. Todėl rūpinkis savimi ir laikykis teisingų laikysenų..

Na, o kaip raumenys? Net ir visiškai išgydžius skoliozę, išlieka raumenų asimetrija, kuri po kurio laiko lengvai sugrąžina skoliozę. Todėl atrofuotų raumenų vystymuisi siūlau reguliariai atlikti du pratimus.

1 pratimas (6 pav.).

Dešine ranka paspauskite ant fiksuotos atramos, o dešinės juosmens pusės raumenys yra įtempti. Rekomenduojamas mankštos režimas: 2 sekundės - paspaudimas, 1 sekundė - poilsis. Lengvais atvejais atliekama 1 serija iš 10 čiaupų, sunkiais atvejais - 2–5 serijos.

2 pratimas (7 pav.).

Gulėdamas ant kairės pusės, šiek tiek sulenkdamas kairę koją. Kairė ranka yra po galva, dešinė - ant sofos. Kūnas yra šiek tiek pasviręs į priekį, tiesi dešinė koja yra pakelta į viršų ir šiek tiek atlošta. Norėdami stimuliuoti dešinės kojos raumenis, galite pakabinti krovinį (kelis kilogramus) ir pakelti tiesia koja, kol atsiras nuovargis. Galite kreiptis į artimųjų pagalbą: padėjėjas paspaudžia pėdą kulkšnies sąnario srityje, o pacientas priešinasi paspaudimui (kol pavargęs)..

Ir paskutinis patarimas. Nepamirškite apie reguliarius diagnostinius tyrimus, nes įmanoma perdozuoti. Todėl svarbu laiku sustoti, kitaip kreivumas gali pasukti kitu keliu. paskelbė econet.ru

Ar tau patinka straipsnis? Parašykite savo nuomonę komentaruose.
Prenumeruokite mūsų FB:

Asmeninė patirtis Stuburo kreivumas: Kaip aš kovoju nuo vaikystės
sergant skolioze

Nuo mankštos terapijos ir chiropraktoriaus iki stuburo operacijų

Pokalbis: Aleksandras Savinas

Skoliozė yra žinoma liga, susijusi su stuburo kreivumu žmonėms. Nepaisant ligos paplitimo, su ja siejama daugybė mitų (pavyzdžiui, daugelis mano, kad skoliozė sukelia problemų nėštumo ir gimdymo metu, nors tyrimai to nepatvirtina), o jos atsiradimo priežastys mokslininkams vis dar nėra žinomos. Skoliozę diagnozuoti gana lengva, tačiau jos gydymas dažnai nėra vertinamas rimtai - nors tinkamai negydant, liga gali sukelti raumenų, kaulų, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos sutrikimus. Regina Bobrova papasakojo, kaip daugiau nei dešimt metų kovojo su skolioze ir su kokiais sunkumais susiduria skolioze sergantys pacientai Rusijoje.

Stuburo mobilumas buvo sumažintas daugiau nei 50%, todėl nebuvo įmanoma sulenkti nugaros

Aš esu 23 metų amžiaus ir turiu pirmo laipsnio skoliozę - nestiprų laikysenos kreivumą, kurį turi dauguma žmonių. Bet ne visada buvo taip. Prieš dešimt metų man buvo diagnozuota trečiojo laipsnio skoliozė: daugybė įvykių ir gydytojų veiksmų lėmė, kad mano stuburas buvo sulenktas 40 laipsnių, o vidaus organų poslinkis grėsė dar rimtesnėms problemoms. Tuomet mama už mane viską apsisprendė: gydytojai liepė operuoti, reikėjo tik laukti kvotos - vien tik 2007 m. Operacijai skirti metalo dirbiniai kainavo daugiau nei 100 tūkstančių rublių - ir išlaikyti krūvą testų. Ligoninėje turėjau nuostabų gydytoją ir chirurgą. Gydytojai mėgsta pajuokauti, ypač vaikų palatose - tai padeda atsipalaiduoti ir nusiteikti optimistiškesnei nuotaikai. Tiesa, aš vis dar bijojau, tačiau nebuvo jokio pasisukimo atgal. Operaciniame kambaryje, prijungę lašintuvą, jie paprašė suskaičiuoti dešimt; Manau, kad man pavyko suskaičiuoti iki keturių ar penkių ir po to nieko neatsimenu.

Pabudusi intensyvios terapijos metu negalėjau judėti. Palatoje buvau ne vienas: vaikai gulėjo šalia manęs po operacijų ir girgždėjimo prietaisų. Jie pasakojo, kad kai prabudau, pasakiau, kokie gražūs visi aplinkui ir kaip aš juos myliu, o berniukas iš netoliese esančios lovos, pabudęs pradėjo kovoti su medicinos personalu - visi reaguoja skirtingai. Tokia operacija trunka apie penkias valandas: nugarėlė supjaustoma išilgai nuo kaklo iki pakaušio, o endokorrektorius implantuojamas per visą stuburo dalies ilgį - konstrukcija, kuri palaiko nugarą teisingoje padėtyje ir neleidžia jai lenktis bet kuria kryptimi..

Vaikystėje idiopatinė skoliozė vienodai dažnai pasitaiko berniukams ir mergaitėms. Bet paauglystėje mergaičių skoliozė progresuoja 5–8 kartus dažniau ir dažniau reikia gydyti. Maždaug 30% atvejų, kai paaugliai serga skolioze, taip pat yra skoliozės atvejų šeimoje.

Keletą dienų gulėjau intensyvios priežiūros terapijoje po stipriais skausmo malšintuvais. Buvo skaudu ir baisu, šimtą kartų gailėjausi, kad sutikau su tuo, bet paskui sutraukiau save. Kiekvieną dieną atėjo gydytojai, tikrino kojų jautrumą ir paėmė kraują. Visi mano pirštai kelis kartus buvo pradurti, bet reikėjo ir aš kentėjau. Tik po savaitės ji sugebėjo išlipti iš lovos. Tai buvo šiek tiek keista: aš tapau aukštesnis - augimas padidėjo nuo 169 iki 175 centimetrų. Mano galva sukasi iš įpročio. Neįmanoma mėnesį sėdėti, kad nebūtų spaudimo nugarai. Stuburo mobilumas buvo sumažintas daugiau nei 50%, todėl nebuvo įmanoma sulenkti nugaros. Man taip pat buvo draudžiama kelti svarmenis. Po operacijos pasveikti prireikė maždaug trijų mėnesių.

Pirmą kartą po operacijos pykau ant viso pasaulio, negalėjau susitaikyti, kad tai atsitiko su manimi, o ne su kuo nors kitu. Gaila, kad turėjau tai išgyventi, kol mano bendraamžiai gyveno normalų gyvenimą, sportavo ir nežinojo tokių problemų. Aš jų turbūt pavydėjau, bet vėliau ėmiau traukti save, sakiau sau, kad kiti nėra kalti dėl mano problemų. Greičiausiai paveikė pereinamasis amžius, ir, tikriausiai, mano elgesys nelabai skyrėsi nuo bendraamžių elgesio. Aš nesu ypatinga. Aš nesu blogesnė už kitus. Daugelis gyvena su daug didesniais negalavimais. Galėjau priimti save tokią, kokia esu, ir stengiausi neatsiriboti nuo kitų. Aš nenoriu jaustis kažkuo kitoks nei kiti, vargstantis žmogus.

Turėjau pamiršti svajonę tapti stiuardese: tokie žmonės kaip aš nėra priimami į aviaciją

Visos mokyklinio amžiaus mergaitės nerimauja dėl išvaizdos, ir aš nesu išimtis. Natūraliai buvo laikysenos kompleksai, ypač jaudinausi, jei kas nors pastebėjo pozą ir pradėjo klausinėti. Visada juokiausi iš to, bet taip pat nepadariau paslapčių. Daugelis žmonių žinojo, kas tai yra, ir su tuo elgėsi paprastai. Santykiai su klasės draugais buvo gana geri; Aš mažai kuo skyriausi nuo kitų, išskyrus tai, kad buvau atleista nuo kūno kultūros nuo ketvirtos klasės. Kadangi jau nuo ankstyvo amžiaus žinojau savo diagnozę, vengiau sveikatai pavojingų pomėgių. Išimtis buvo sportinis šaudymas - jo atsisakiau, kai supratau, kad pistoletas man tapo per sunkus.

Aš gydžiau nuo vaikystės: pirmojo laipsnio skoliozė man buvo diagnozuota, kai buvau 10–11 metų. 1-3 mėnesius du kartus per metus praleidau T. S. Zatsepino vaikų ligoninės ambulatoriniame skyriuje netoli Dmitrovo. Ten buvo gydomi 4–18 metų vaikai, o atmosfera labiau atrodė kaip sveikatos stovykla. Iki 12 metų skoliozė pradėjo vystytis labai greitai. Mama labai jaudinosi ir pradėjo vesti mane pas chiropraktiką, kurio vizitai buvo beprotiškai brangūs: gydytojas pradėjo su manimi kalbėtis tik pamatęs standartinius vienetus ant savo stalo. Aš eidavau pas jį du ar tris mėnesius, o po jo gydymo liga išsivystė į trečią laipsnį.

Teko pamiršti vaikystės svajonę - tapti stiuardese: tokie žmonės kaip aš nepriimami į aviaciją. Vėliau išėjau mokytis vadybininko, tuo pačiu metu dirbau konsultantu drabužių parduotuvėse, kad apmokėčiau studijas, 12 valandų per dieną praleisdavau ant kojų ir labai pavargdavau nuo tokio režimo.

Skoliozė yra įgimta
(juos sukelia įgimta stuburo deformacija) ir įgyja - dėl kitų ligų ar traumų. 80% atvejų skoliozės priežastis nežinoma - tokia skoliozė vadinama idiopatine. 2007 m., Remiantis 10 metų trukmės tyrimu, mokslininkai nustatė, kad dėl tam tikrų CHD7 geno variacijų žmogus yra labiau linkęs į skoliozę. Kaip tiksliai genas veikia skoliozės polinkį, nežinoma.

Laikui bėgant, po to, kai visos siūlės pasveiko, aš pradėjau pastebėti, kad mano nugara girgžda ir visi sutrenkti. Gydytojai teigė, kad tai praeis ir tam nesuteikia jokios reikšmės. Bet mėlynės išliko metų metus, laikui bėgant apatinėje nugaros dalyje atsirado patinimas. Aš visada jaučiau nedidelį diskomfortą šioje srityje ir praėjus aštuoneriems metams po operacijos, kai man buvo 21 metai, aš pradėjau jausti aštrų skausmą. Buvo sunku vaikščioti, judėjau labai lėtai. Kartą, kai neįėjau į darbą, kažkaip grįžau namo pas mamą, ir mes iškvietėme greitąją pagalbą. Paaiškėjo, kad mano titano dizainas nutrūko per pusę.

Ligoninė negalėjo išnešti fragmentų: davė nuskausminamuosius ir išsiuntė namo. Nemėgstu skausmą malšinančių vaistų - man atrodo, kad jie užtemdo protą - bet nebuvo pasirinkimo. Vėliau susisiekiau su chirurgu, kuris sukūrė mano endokorrektorių: po poros dienų buvau išvežtas į ligoninę ir buvo išpjaustytas įtvaras, kad jis neišnyktų. Prireikė pažodžiui dešimt minučių ir skausmas liovėsi, bet didžioji dalis statybų liko mano nugaroje.

Aš vėl gavau siuntimą dėl operacijos: turėjau paguldyti naują endokorrektorių. Vėlgi krūva analizių ir kvotos tikėjimasis - šį kartą viskas užsitęsė kelis mėnesius. Šiek tiek bijojau, bet pasiryžau žengti šį kelią žingsnis po žingsnio ir vėl laukiau sėkmingos istorijos pabaigos. Be to, jei pradėčiau panikuoti, artimieji būtų patyrę daug daugiau. Visi jau jaudinosi.

Operacija buvo suplanuota kitą dieną po to, kai nuvykau į 83-ą ligoninę. Mane išnešė į šaltą, šviesų kabinetą ir man suleido anestezijos. Pabudau jau intensyvios terapijos metu, buvo labai šalta ir drebėjau - po anestezijos pasirodė traukuliai. Jie siurbė mane su skausmo malšintuvais ir apdengė mane pora antklodžių. Jau kitą dieną buvau perkeltas į įprastą palatą. Lyginant su prieš aštuonerius metus atlikta operacija, medicina padarė pažangą: sutrumpėjo reabilitacijos laikas, pasikeitė endokorektoriaus forma, o šį kartą siūlės priminė tvarkingus sąvaržėlius iš segtuko, kuris suteikė randui estetiškesnę išvaizdą..

Ieškant darbo geriau neminėti negalios. Man tai atrodo žmonėms su negalia
atrodo kitaip

Po operacijos negalite sėdėti aštuonias savaites, šešis mėnesius kelti daugiau nei šešis kilogramus sveriančių daiktų ir be staigių judesių. Jie man parašė siuntimą dėl negalios, bet aš jį gavau po pirmosios operacijos, todėl galėjau tik reabilituotis. Paprastai negalia skiriama metams, o tada reikia atvykti pakartotinei apžiūrai. Trečiaisiais metais po pirmosios operacijos man buvo suteikta neribota negalia ir aš vis dar nesupratau, pagal kokius kriterijus ji skiriama metams, dvejiems ar visam gyvenimui. Jokių specialių lengvatų ji neteikia: tik pensija ir socialinė pagalba - nemokamas viešojo transporto naudojimas ir nuolaida vaistinėse. Su antrąja grupe galite nemokamai eiti į muziejus ir patekti į lengvatinės kategorijos universitetą. Aš visai nenorėjau sudaryti negalios, bet galų gale maniau, kad tai bus gera finansinė kompensacija už mano naštą - tuo labiau, kad ateityje tai man padėjo susimokėti už studijas universitete.

Nuo blogos nuotaikos po antrosios operacijos mane išgelbėjo artimųjų ir draugų palaikymas. Galėčiau sau leisti šiek tiek pasilinksminti. Man labai nuobodu gulėti namuose, stengiausi greitai išeiti gatvėje, nepaisant šeimos neramumų, nes judėjimas yra gyvenimas. Stengiausi kuo dažniau judėti, kad kuo greičiau tai įveikčiau.

90% atvejų skoliozei nereikia aktyvaus gydymo. Tyrimai rodo, kad suaugusių pacientų, kurių stuburo išlinkimas laikui bėgant yra mažesnis nei 30 laipsnių, būklė, kaip taisyklė, nepablogėja. Pacientams, kurių stuburo išlinkimas yra didesnis nei 50 laipsnių, laikui bėgant būklė gali pablogėti, o stuburo išlinkimas per metus gali padidėti 1–1,5 laipsnio.

Dabar ieškant darbo geriau neminėti neįgalumo, išskyrus tuos atvejus, kai tai nurodoma laisvoje darbo vietoje. Man atrodo, kad neįgalieji yra traktuojami skirtingai. Kai kolegos ar net nepažįstami žmonės metro pastebi randą, jie reaguoja šiek tiek pašėlusiai, tarsi aš esu keistuolis. Atsakiau kolegoms skirtingai, pavyzdžiui, sakiau, kad paslydau ant banano: kuo absurdiškesnis atsakymas, tuo greičiau dingsta kitų susidomėjimas. Kartą darbe kolega pastebėjo randą ir man pasirodė keista, tarsi turėčiau virš galvos pakabintą ženklą su banko duomenimis ir parašą: „Padėkite man surinkti operacijai Vokietijoje“. Matyt, niekad nebuvo sutikęs nieko panašaus, nežinojo kaip elgtis ir nusprendė, kad gaila bus geriausia. Bet taip nėra - duosiu šansus daugeliui sveikų žmonių. Gražiau, kai žmonės į tai nekreipia dėmesio.

Praėjo metai po operacijos, tačiau mano draugai vis tiek neleidžia man nešiotis krepšių su bakalėjos gaminiais ir saugo mane, nors aš jaučiuosi puikiai. Tikriausiai turiu naudotis šia galimybe, tačiau pagal dokumentus turiu pakankamai negalios: nenoriu jaustis neįgalus 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę..

Dažnai gatvėje matau vaikus, sergančius skolioze. Labai liūdna, kad daugelis nesistengia to kažkaip ištaisyti, nes kuo didesnis skoliozės laipsnis, tuo blogesni organai ir kraujotaka. Reikia gydyti, o ne kam nors, o sau. Nebuvau ypač fanatiškas dėl gydymo, kartais praleisdavau procedūras ir po išrašymo iš ligoninės apleidau mankštos terapiją. Galbūt jei daugiau galvočiau ir rūpinčiausi savimi, tada skoliozė nebūtų tiek progresavusi. Šiek tiek apgailestauju, bet įvyko tai, kas įvyko. Daug kas priklauso nuo to, kaip suvokiate savo diagnozę, svarbiausia yra nenukabinti nosies. Turime nedaryti sau galo ir nebijoti būti gydomi. Na, su viskuo elkitės su humoru: jei ne ši savybė, priimta iš gydytojų, man visa tai perduoti būtų daug sunkiau..

Skoliozė 2 laipsniai

II laipsnio skoliozė dažnai prasideda nepastebimai. Patologijos eiga progresuoja liūdnomis pasekmėmis. Laiku nepaskirtas gydymas sukelia negrįžtamus kaulų struktūrų, raumenų ir kraujagyslių pokyčius.

Perskaitykite mūsų medžiagą ir sužinosite, kaip išvengti komplikacijų, atsikratyti antro laipsnio skoliozės, būti visaverčiu ir sveiku žmogumi.

Turinys

Kas yra skoliozė?

2-ojo laipsnio skoliozė yra stuburo išlinkimas šoninėje plokštumoje.

Stuburo struktūros pokyčiai daugiau ar mažiau paveikti iki 90% suaugusių gyventojų. Osteochondrozė paprastai yra susijusi su liga. Tai sukelia tarpslankstelinių diskų sunaikinimą, degradaciją ir deformaciją. Pažeistos skirtingos stuburo dalys.

Pradiniame etape sunku vizualiai nustatyti.

Jei kreivumas pasiekia antrąjį laipsnį, bus pastebimas vieno peties praleidimas ar kojų ilgio skirtumas..

Skoliozė yra pavojinga, nes pirmaisiais etapais ji niekaip nepasireiškia, tačiau apleista forma pasireiškia keičiant slankstelių, sąnarių struktūrą ir gali sukelti negalią.

Ligos priežastys

Patologinio proceso vystymasis prasideda nuo ankstyvo amžiaus.

Aktyvaus kaulų skeleto augimo metu paaugliai:

  • vadovauti sėsliam gyvenimo būdui;
  • negauna pakankamai mikroelementų su maistu;
  • lankyti „asimetrines“ sporto šakas;
  • nešiotis kuprines ant vieno peties;
  • užimkite neteisingą poziciją prie stalo.

Visa tai sukelia stuburo kreivumą paaugliui - 1-ojo laipsnio skoliozę.

Pirmojo skoliozės stadijos ignoravimas gali lemti tolesnę ligos progresavimą..

Jauname amžiuje galite lengvai sumažinti kreivės kampą. Lengviausias būdas tai padaryti yra iki 22 metų.

II laipsnio skoliozės priežastis gali būti įgimtas stuburo struktūros sutrikimas.

Svarbu! Įgimtus ar paveldimus stuburo defektus retai galima išgydyti visiškai naudojant klasikinius gydymo metodus.

Naudingas vaizdo įrašas apie skoliozės priežastis:

Skoliozės simptomai 2 laipsniai

2-ojo laipsnio skoliozė yra stuburo stulpelio nuokrypis nuo vidurio linijos iki 25 laipsnių. Be stuburo linijos kreivumo, nustatomas krūtinės ląstos deformacija. Šonkauliai išsikiša ir sudaro „kuprą“.

  • Yra pečių ašmenų, pečių asimetrija;
  • Sutrikusi laikysena;
  • Nugara tampa stora;
  • Dėl raumenų spazmo ar šonkaulių išsikišimo išlinkime formuojasi kupra;
  • Rankos ar kojos gali būti įvairaus ilgio;
  • Nugara labai pavargusi;
  • Ilgai būnant vienoje padėtyje, atsiranda diskomfortas;
  • Skausmas stuburo srityje.

Jei nepaisysite ligos, kreivumas toliau progresuoja..

Studento skoliozės tipai

II laipsnio skoliozė turi įvairias kreivumo formas:

C formos skoliozė turi vieną kreivės lanką, S formos - du; Z formos - trys.

Nugaroje, kur gali atsirasti 2-ojo laipsnio skoliozė, yra:

  • Cervicothoracic - deformuoti 4 ir 5 slanksteliai.
  • Krūtinės ląstos - pažeisti 6 ir 7 slanksteliai; yra aiški kūno asimetrija - pečių ašmenys ir pečiai yra skirtinguose lygiuose; yra krūtinės deformacija ir sutrinka vidaus organų darbas; atsiranda kupra.
  • Juosmens. Juosmens stuburo skoliozė dažnai turi kairįjį kampą, rečiau dešinįjį. Jį sunku aptikti, dažnai pacientas painioja ligą su osteochondroze. Tik patyręs ortopedas gali diagnozuoti II laipsnio juosmens skoliozę.
  • Krūtinės ląstos. 10 ir 11 slanksteliai deformuoti. Jis greitai nesivysto, jį sunku gydyti. Šis skoliozės tipas yra gana dažnas ir dažnai lydi osteochondrozė..

II laipsnio skoliozės gydymo metodai

Ar skoliozė gydoma?

Pagrindinė antrojo laipsnio skoliozės problema yra ta, kad ji praktiškai nereaguoja į gydymą klasikiniais metodais.

Simptomai gali būti slopinami, skausmas pašalinamas, kreivumo kampas gali būti šiek tiek sumažintas, tačiau jo neįmanoma visiškai išgydyti net ir jauname amžiuje..

Taip yra dėl to, kad stuburo deformacijos procesas jau vyksta.

Svarbu! Sutrinka tarpslankstelinių diskų struktūra, kraujotaka, vidaus organų darbas ir nugaros smegenys..

Kaip nustatyti skoliozę, jei aptinkama 2 stadija?

Dėl to, kad II laipsnio skolioze negalima gydyti terapinio gydymo, ortopedo ir neurologo užduotis yra ta pati - sustabdyti ligos progresavimo procesą.

Šis procesas nėra greitas, jis reikalauja, kad pacientas laikytųsi visų gydytojo rekomendacijų.

Terapijos efektyvumas priklauso tik nuo žmogaus ir jo požiūrio į gydymą.

Tik išsiaiškinus skoliozės buvimą, skiriami vaistai, kurie iš dalies atstato ir sustabdo kremzlės disko skilimo procesą..

Būtina vartoti vaistus, kurie padidina imunitetą ir vitaminus..

Tik integruotas požiūris leis pasiekti gerą rezultatą..

Visas kursas susideda iš:

  • Vaistų terapija;
  • Kineziterapijos pratimai;
  • Apsilankymai masažo kambaryje;
  • Kineziterapija;
  • Plaukimo ir mankštos terapija;
  • Rankinės terapijos kursai.

Dažnai pacientui siūloma operacija.

Gydomoji gimnastika su II laipsnio skolioze

Pirminis vaistas visada skiriamas kartu su terapinių pratimų paskyrimu.

Jo pranašumas yra tas, kad II laipsnio skoliozės pratimus galima atlikti namuose, bet kuriuo metu patogiu pacientui.

Fizinis aktyvumas reikalingas stuburo raumenims stiprinti, kraujotakai ir raumenų rėmo mitybai gerinti. Tvirtų raumenų buvimas neleidžia toliau deformuoti stuburo.

Prieš pradėdami užsiėmimus, turite atlikti apšilimą, sukamaisiais judesiais atlikti galvą, pečius, rankas, kūną.

Atliekant sukamaisiais judesiais liemenį, rankos laikomos ant diržo. Kartojimų skaičius nuo 5 iki 25 kartų.

Po apšilimo eikite į pagrindinius pratimus:

  • Gulėdamas ant nugaros, kad padarytum žirklines kojas (15 kartų).
  • Ant skrandžio padarykite valtį, pakeldami kojas, tada kūną.
  • Užlipkite į keturias puses, sulenkite ir sulenkite nugarą.
  • Stovėdami tiesia nugara, padėkite rankas išilgai kūno ir pabandykite suburti pečių ašmenis.

Kiekvienas pratimų rinkinys kartojamas, 2 - 4 artėjimai. Geriau pradėti klases su instruktoriumi, kad išvengtumėte traumų.

Apibendrinant, pirmiausia turite vaikščioti ant kulnų rankomis už nugaros, tada vaikščioti ant kojinių rankomis aukštyn.

Ėjimo laikas - 30 sekundžių kiekvienam pratimui.

Terapiniai pratimai atliekami kiekvieną dieną, padidinant požiūrių skaičių.

Esant krūtinės ląstos stuburo skoliozei, prie bendrojo komplekso pridedami kvėpavimo pratimai.

II laipsnio skoliozės kompleksą ortopedas parenka individualiai. Nerekomenduojama patiems rinktis pratimų.

Masažas skoliozei 2 laipsniai

Masažas su skolioze yra skirtas susilpninti patologinį raumenų tonusą ir pagerinti kraujotaką. Paskirtas ramus masažas, turintis kuo mažesnį poveikį stuburui.

Esant dešinės pusės skoliozei, intensyviai masažuojama kairioji nugaros pusė. Jei skoliozė yra kairioji - dešinė. Norėdami pasiekti efektą, turite apsilankyti bent 10 masažo sesijų. Masažuotojas turi turėti atitinkamą kvalifikaciją. Masažo kursai skiriami reguliariai - 2 kartus per metus.

Dėmesio! Per didelis masažas gali sukelti ligos paūmėjimą..

Plaukimas su skolioze 2 laipsniai

Apsilankymas baseine yra ne tik puiki sporto šaka, bet ir gydomoji procedūra. 2-ojo laipsnio skoliozę reikia spręsti su patyrusiu treneriu. Specialistas parenka užsiėmimų tempus ir tinkamus terapinius pratimus. Treneris stebi jų įgyvendinimo kokybę ir teisingumą.

Terapinis plaukimas leidžia sustiprinti raumenis, sumažinti stuburo kreivumo laipsnį.

Pratimai ir gimnastika su II laipsnio skolioze

Pratimai gali pagerinti raumenų skeleto būklę, sustiprinti stuburą, pagerinti nugarą. Svarbu suprasti, kad visi metodai yra skirti ištiesti stuburą, sukurti tvirtą raumenų rėmą ir atkurti kraujotaką. Paprastas įkrovimas nepadės esant sunkiems išlinkimams, svarbu pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį..

Laikydamiesi rekomendacijų, jūs ne tik atsikratysite skausmo, kurį sukelia skoliozė ir osteochondrozė, bet ir problemų, susijusių su liga, pavyzdžiui, galvos skausmo. Pagrindinis pranašumas yra tas, kad visus pratimus bet kada galite atlikti namuose..

Nepakeičiamas asistentas atliekant namų pratimus yra „Drevmass“ masažuoklis. Jis skirtas specialiai pacientams, turintiems stuburo problemų. Simuliatorius yra sertifikuotas.

Pakanka vos 5 minučių per dieną, o nugara tau bus dėkinga.

Daugelis pacientų, sergančių skolioze ir osteochondroze, naudoja šį masažuoklį ir palieka tik teigiamus atsiliepimus..

Žiūrėkite treniruotės schemą „Drevmass“ treniruoklyje šiame vaizdo įraše:

Korsetas II laipsnio skoliozei

Gali būti, kad esant 2 laipsnio skoliozei, dėvėti specialų korsetą. Jis palaiko nugarą, taip sumažindamas stuburo apkrovą. Korsetai gaminami individualiai kiekvienam pacientui..

Norėdami tai padaryti, kompiuteryje sukuriamas 3D režimas ir sukuriamas paciento kūno pavyzdys.

Ar korsetas naudingas?

Nuolat dėvėti skoliozės korsetą ne visada gali būti naudinga. Raumenų rėmas yra susilpnėjęs ir neatlieka pagrindinės funkcijos. Jei nešiojate korsetą, nepamirškite atlikti reikiamų pratimų ir duoti pakankamą krūvį.

Ar man reikalinga speciali lova skoliozei?

Gydytojai dažnai skolioze sergantiems žmonėms rekomenduoja miegoti ant nuožulnių lovų su kietu ortopediniu čiužiniu. Tai neatleidžia nuo ligos, bet sumažina nugaros apkrovą ir leidžia patogiai atsigulti.

Kineziterapija II laipsnio skoliozei

Terapinė kineziterapija leidžia naudoti elektroimpulsus, kad paveiktų stuburo raumenis ir pagerintų kraujotaką. Pirmojo laipsnio skoliozę kineziterapijos pagalba netgi galima išgydyti. Esant II laipsnio skoliozei, gydymo procedūra turi gerą pagalbinį poveikį.

Rankinė II laipsnio skoliozės terapija

Patyręs rankinis terapeutas žino visas savo darbo painiavas ir nekenkia pacientui, o tik pagerina jo būklę.

Yra vienas „BET“: svarbu susirasti kvalifikuotą šios srities specialistą. Prieš pradėdami gydytis, įsitikinkite, kad kreipėtės į profesionalus.

2 laipsnio skoliozės chirurgija

II laipsnio skolioze suaugusiems ir vaikams nereikia privalomos chirurginės intervencijos. Dažniau operacija skiriama, kai liga praeina iki 3 ar 4 laipsnio.

Jei yra sunki deformacija, skausmas ir paralyžius, negalima išvengti operacijos. Prieš operaciją būtina ištirti pacientą dėl kontraindikacijų.

Ar įmanoma išgydyti antrojo laipsnio skoliozę operacija?

Laikysena pakoreguota metaliniais kaiščiais, leidžiančiais pritvirtinti stuburą lygia padėtimi.

Prisiminti! Bet kuri stuburo operacija turi savo pasekmes. Net sėkmingai užbaigus manipuliavimą, sveikimo procesas yra gana ilgas ir reikalauja didelių paciento pastangų.

Kaip išgydyti 2-ojo laipsnio skoliozę?

Pagrindinė technika, leidžianti sumažinti stuburo iškrypimo laipsnį, yra sistemingi pratimai.

Tik reguliarus mankšta padės kontroliuoti ligą ir pašalinti skausmą. Specialių treniruoklių naudojimas žymiai sustiprina įprastinės mankštos terapijos poveikį.

Skoliozės prevencija

Ligų prevencija yra paprasta. Svarbu stebėti stuburo sveikatą, pradedant nuo mokyklinio amžiaus. Lengviau užkirsti kelią vaikų skoliozės susiformavimui, nei vėliau gydyti jos padarinius..

  • Išskirkite asimetrines apkrovas;
  • Vadovauti mobiliajam gyvenimo būdui;
  • Ilgai nestovėkite sėdimoje padėtyje;
  • Valgykite tinkamai;
  • Negalima per daug dirbti ir pakankamai miegoti;
  • Dažnesni užsiėmimai lauke.

Būtina išmokyti vaiką laikyti tiesią nugarą: visada ir visur.

Suaugusiesiems svarbu užsiimti sportu, kuris teigiamai veikia stuburą: plaukimą, pilatesą, jogą.

Jei pastebėsite menkiausius stuburo iškrypimo požymius, pradėkite treniruotes namuose naudodamiesi „Drevmass“ treniruokliu, tai bus geriausia prevencija ir užkirs kelią proceso progresavimui..

Tai galite padaryti namuose, tik 5 minutes per dieną.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: 5 patarimai, kaip sustiprinti nugarą:

Ar jie imasi į armiją skolioze?

Antrojo laipsnio skoliozė nėra karo tarnybos kontraindikacija, jei:

  • Nukrypimo kampas iki 17 laipsnių;
  • Jokių nusiskundimų ar skausmo.

Jei jaunuoliui skauda galvą, pykina, nuolat jaučiamas galūnių tirpimas, yra stuburo skausmai, yra fiksuoti sistemingi nusiskundimai - jis atleidžiamas nuo skambučio.

Svarbu! Visi patologiniai pokyčiai turėtų būti užfiksuoti asmens, į kurį įrašyta, medicininiame įraše. Vienkartinis stuburo skausmas nėra karo tarnybos apribojimas.

Kortelėje turi būti nurodyti sistemingi skambučiai pas gydytoją, eksperto nuomonė. Tik esant šiems veiksniams, medicinos komisija karo registracijos ir įdarbinimo įstaigoje gali pripažinti ribotą tinkamumą ir nusiųsti į atsargą.

Kokios apkrovos yra draudžiamos II laipsnio skoliozei?

Visiems pacientams, sergantiems antrojo laipsnio skolioze, yra bendrosios kontraindikacijos:

  • Bokso, svarmenų, futbolo, ledo ritulio, tinklinio, krepšinio klasės;
  • Fitnesas su hanteliais: lunges, pritūpimai;
  • Maratono bėgimas.

Ko negalima padaryti su stuburo iškrypimu?

Sergant šia liga, draudžiamas aktyvus, trauminis sportas. Reikėtų vengti nelygių krovinių..

Tai tik bendrieji apribojimai. Kiekvienu atskiru atveju galimi pakeitimai. Jei norite sportuoti, sergant šia stuburo liga, turite pasitarti su patyrusiu traumatologu.

Ką daryti, jei nugarą skauda su antro laipsnio skolioze

Kiekvienas pasirenka sau geriausią sprendimą. Galite kreiptis į iškilius specialistus, nuolat lankytis masažuose, procedūrose, užsiimti brangia įranga. Arba reguliariai gerkite skausmą malšinančius vaistus.

Norint gauti gerą efektą, dažnai užtenka įdiegti teisingą namų treniruočių sistemą Drevmass treniruoklyje. Pažvelkite į apžvalgas tų, kurie jau pradėjo treniruotis ir gavo pirmąjį rezultatą.

Metodai iš tikrųjų veikia, tai įrodyta praktikoje ir patvirtinta medicinos patirtimi.

Tereikia užsisakyti treniruoklį ir pradėti mokymus.

Linkime geros sveikatos ir gerovės.!

Jūsų „Drevmass“ komanda