Vaistai raiščiams ir sausgyslėms gydyti. Preparatai raiščiams ir sąnariams gydyti

  • Podagra

Elektros kėlimo ir kultūrizmo užsiėmimai apima kritines viso sportininkų kūno apkrovas. Ypač kenčia sąnariai ir raiščiai. Kremzlinis audinys, kuris juos suformuoja, susidėvi ir susidėvi esant didelėms apkrovoms. Dėl šios priežasties žmonės, kurie aktyviai ir daug užsiima kultūrizmu ir jėgos kėlimu, turėtų rūpintis ne tik visu kūnu, savo mityba ir širdimi, bet ir sąnariais bei raiščiais..

Sąnarių ir raiščių stiprinimas yra nepaprastai svarbi kiekvieno sportininko gyvenimo tema. Nemanykite, kad sąnariai yra idealūs mechanizmai, kurie veiks be nesėkmių visą mūsų gyvenimą. Jei apkrovosite juos, bet jų nesustiprinsite, laikui bėgant kremzlė susidėvės ir jums nereikės kalbėti apie jokias sporto šakas. Jei sąnariai ir raiščiai bus nuolat prižiūrimi, stiprinami, tada jie tarnaus jums daugelį metų, su jais jokių problemų nekils..

Taigi, kaip tinkamai sustiprinti sąnarius ir raiščius ir kokie sportiniai papildai bei vaistai mums padės?

Iš ko susideda sąnariai ir raiščiai

Mūsų sąnariai ir raiščiai yra sudaryti iš įvairių rūšių jungiamojo audinio. Į jungiamąjį audinį įeina odos, sausgyslių, raiščių, kremzlės, kaulų, raumenų fascijų, aponeurozės (pluoštinės membranos, jungiančios raumenis kartu arba su kaulais) dariniai ir beveik visų organų membranos. Pagrindinė jungiamojo audinio funkcija yra sukurti kūno mechaninį stiprumą ir jį formuoti. Jungiamąjį audinį daugiausia sudaro kolagenas, kuris yra stiprus baltymų siūlas, neleidžiantis suplėšyti audinio, ir elastinas, užtikrinantis audinių elastingumą ir pailgėjimą. Kiekvienoje jungiamojo audinio rūšyje yra specialios ląstelės - fibroblastai raiščiuose ir sausgyslėse, chondroblastai kremzlėje, osteoblastai kaule. Šios ląstelės gamina elastiną ir kolageną, taip pat prisideda prie jungiamojo audinio atsinaujinimo ir atstatymo..

Sisteminė kremzlės trauma dėl didelių treniruočių krūvių lemia osteoartrito vystymąsi - ligą, kurią lydi stiprus sąnarių skausmas, sutrikusi motorinė veikla ir ji yra praktiškai negrįžtama, tai yra, dažnai lemia negalią..

Pagrindinės prevencijos priemonės
Chondroitinas ir gliukozaminas

Mokslas vystosi ypač sparčiai. Šiandien turime prieigą prie unikalių produktų, kurie veikia kremzlių paviršių atstatymui. Visai neseniai mokslininkai manė, kad tokie vaistai iš principo yra neįmanomi, nes kremzlės pažeidimas yra ypač rimtas dalykas, tai yra tarsi įbrėžimas ant trapios stiklinės. Tačiau neseniai medžiagų, tokių kaip chondroitinas ir gliukozaminas, raiščiai ir sąnariai buvo aptikti nuostabiai. Jie turi ne tik prevencinių savybių, bet ir gali pagreitinti sąnarių pažeidimų gijimą, palengvinti uždegimą.

Šiuos vaistus dabar galima nusipirkti vaistinėse, jie yra gana prieinami. Gliukozamino ir chondroitino papildai taip pat parduodami specializuotose sportinės mitybos parduotuvėse. Žinoma, šie vaistai nėra pigūs, tačiau tokiu atveju jų poveikis pateisina kainą. Žinoma, jei žinote, kad turite problemų su kremzlės dilimu, nesiimkite vaistų, susisiekite su kvalifikuotu, patyrusiu specialistu, ir jis pataisys tiek gydymą, tiek prevencines priemones..

Kolagenas

Kolagenas yra vienas iš labiausiai paplitusių baltymų žmogaus organizme. Jo masės dalis yra 6% kūno svorio. Kolageno yra beveik visuose kūno audiniuose, tai yra pagrindinis struktūrinis baltymas, kuris formuoja mūsų kūną ir suteikia audinių stiprumą, iš tikrųjų jis sulaiko arba suriša ląsteles kartu.

Didžioji dalis kolageno randama jungiamuosiuose audiniuose, atliekančiuose mechaninę funkciją: kauluose, kremzlėje ir raiščiuose.

Kolageną gamina tiek farmacijos kompanijos, tiek sportinės mitybos gamintojai. Tačiau daugelis net nenutuokia, kad želatina yra hidrolizuotas kolagenas. Želatina gaunama iš dalies sunaikinant gyvūno kolageną termiškai apdorojant (ilgai virinant), ir jų biologinės savybės praktiškai nesiskiria, nes pastarieji virškinimo trakte sunaikinami taip pat kaip oligopeptidai. Želatina maisto pramonėje naudojama kaip tirštiklis; anksčiau jie net bandė parduoti šį maisto papildą kaip baltymą sportininkams, tačiau kolagenas netinka raumenų audinių stiprinimui, nes jo amino rūgščių sudėtis nėra tinkama. Nepaisant to, želatina gali būti naudojama kaip priemonė sąnariams ir raiščiams stiprinti. Taigi vietoj kolageno kurso tabletėse ar kapsulėse, skirtuose keliems šimtams grivinų, galite vartoti įprastą maisto želatiną lygiomis dozėmis ir gausite lygiai tokį patį gydomąjį poveikį, protingai taupydami pinigus..

Pagalbos
Kalcis ir vitaminas D

Kalcis ir vitaminas D yra būtini kaulams stiprinti, todėl jų reikia vartoti tuo pačiu metu. Reikėtų pažymėti, kad vitamino D trūkumas yra gana dažnas - tai ypač būdinga šiauriniam klimatui, nes šis vitaminas daugiausia gaminamas odoje organizme veikiant saulės spinduliams. Atskiri tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas sukelia įvairius sutrikimus, įskaitant raiščių ir sąnarių uždegimą. Tinkamų papildų vartojimas gali sumažinti tokius neigiamus procesus..

Vitaminai ir mineralai

Teisingai parinktas ne mažiau svarbus nei pirmiau minėti vaistai stiprinant sąnarius ir raiščius prevencija. Kremzlės audinį maitinkite vitaminais C (turinčios puikios būklės jungiamąjį audinį), E (suteikia kremzlės elastingumą) ir beta-karotinu. Į sąnarių ir raiščių draugų sąrašą taip pat galite įtraukti vitamino B12, nikotino rūgšties ir folatų. Manganas taip pat yra būtinas, jis normalizuoja mineralų apykaitą. Šiandien vaistinių ir parduotuvių lentynose plačiai pristatomi specialūs preparatai, į kuriuos įeina visas būtinas vitaminų ir medžiagų rinkinys, kurio reikia sąnariams. Žinoma, jie neišspręs esamų problemų, tačiau puikiai tinka prevencijai!

Riebalų rūgštis

Riebalų rūgštys vaidina labai svarbų vaidmenį stiprinant raiščius ir sąnarius. Bet kuris žmogus negali išsiversti be jų, o ypač rimtas kultūristas. Ypač vertingi kremzlės audiniams yra gama linolo rūgštis ir įprasta linolio rūgštis. Šios rūgštys dideliais kiekiais yra vaistinės boružės ir raktažolės aliejuje..

Jei nesate abejingas savo sąnarių likimui, būtinai perskaitykite šį straipsnį. Jame pateikiami veiksmingiausi sąnarių stiprinimo ir raumenų bei kaulų sistemos ligų prevencijos būdai.

Be abejo, visi žino, kad idealiausias sprendimas yra užkirsti kelią ligai iš anksto, o ne gydyti ilgą laiką. Tai taikoma sąnarių ir raiščių skausmams, kurie neleidžia ramiai atlikti treniruočių. Dėl treniruočių su įspūdingu svoriu atliekant pratimus, sąnariai patiria įspūdingą svorio svorį.

Dėl sąnario skysčio trūkumo atsiranda aštrus skausmas. Visa tai sukelia didelį diskomfortą. Mankštos metu pastebima kremzlės trintis, dėl kurios susidaro mikrotraumos. Sąnariai patiria stresą, kai mankštos svoris nuolat auga..

Atkreipkite dėmesį į alkūnes ir kelius, klubo sąnarius - kokia jų būklė, kokie jie yra? Jei kremzlė yra ištrinta, tada priešais jus laukia negalia, judėti galite tik ramentų pagalba. Norint išvengti tokio įvykių posūkio, būtina imtis prevencinių priemonių. Priešingu atveju labai greitai turėsite atsisveikinti su sportu.

  1. Būtina mesti rūkyti, nes šis įprotis neigiamai veikia kaulinio audinio ir sąnarių būklę.
  2. Tinkamai parinkti batai yra svarbus komponentas. Nepatogūs batai gali sukelti sąnarių ligas ir jų sunaikinimą.
  3. Labai svarbu normalizuoti savo kūno svorį. Papildomi svarai - papildoma apkrova sąnariams. Be to, turėtumėte būti atsargesni su svarmenimis, nepersistenkite su treniruotėmis su įspūdingu svoriu..

Chondroprotektoriai sąnariams

Mes kalbame apie gliukozaminą ir chondroitiną. Jie geriausiai naudojami kartu, kartu jie veikia įspūdingiau. Tai yra dvi viena kitą papildančios priemonės, kartu padidinančios jų galimybes kovojant su sąnarių sutrikimais.

Gliukozaminas aktyviai dalyvauja formuojant raiščius ir kremzles. Tai būtina jungiamajam audiniui ir sausgyslėms. Papildai puikiai įsisavinami net tada, kai dėl virškinimo sistemos ligų sutrinka maistinių medžiagų pasisavinimas. Chondroitinas yra dar vienas puikus priešuždegiminis ir bendrą stiprinimą skatinantis agentas..

Chondroprotektorius reikia vartoti kursuose ir reguliariai, bent du kartus per metus. Jei mes kalbame apie gliukozamino dozes, tai kiekvieną dieną jis turėtų būti 1500 miligramų. Kalbant apie chondroitino sulfatą, čia rodiklis skiriasi - 100 miligramų. Gydymo trukmė gali skirtis, gydytojas parinks jums optimaliausią ciklą..

Sąnarių atsigavimo mityba

Po pietų dieta turėtų būti įvairi. Būtina organizmui tiekti vitaminus ir mineralus pakankamais kiekiais. Tai teigiamai paveiks bendrą sąnarių būklę..

Verta valgyti neriebus pieno produktus, kuriuose gausu kalcio. Be jokios abejonės, reikia valgyti žuvį, nes joje yra omega-3 riebalų rūgščių. Dėl šios priežasties žymiai sumažėja rizika susirgti sąnarių ligomis..

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas skysčiams. Dienos metu turėtumėte jį sunaudoti bent pusantro litro. Tai taikoma negazuotam mineraliniam vandeniui..

Kas naudinga sąnariams?

  • Vitaminai Sąnarių funkcijai pagerinti buvo sėkmingai naudojami priedai, tokie kaip vitaminas C ir E. Jie palengvina artrito, taip pat trauminio kremzlės dilimo skausmą..
  • Ciberžolė. Tai yra prieskoniai, naudojami gaminant įvairias gėrybes. Žolėje yra natūralių antioksidantų. Puikus sąnarių pagalbininkas.
  • Želatina. Tai yra baltymų rūšis, kuri yra aktyvus kremzlės regeneracijos pagalbininkas. Iš maisto kaulų išskirto kolageno vartojimas kaip maisto papildas gali žymiai pagerinti sąnarių būklę. Gydymo kursas yra ne daugiau kaip trys mėnesiai, o dozė yra 10 mg dešimt per dieną.
  • Riebalai. Rūgštys vaidina labai svarbų vaidmenį: linolo ir gama-linoleno.

Sąnarių gydymo metodai

  • Tepalai, kurių sudėtyje yra mišriojo ekstrakto. Labai efektyvus vaistas nuo sąnarių problemų.
  • Alyvuogių aliejus. Tai nuostabi priemonė, kuri bus puiki artrito prevencija. Nuolat vartokite alyvuogių aliejų, o jūsų sąnariai bus tvarkingi.
  • Akupunktūra. Akupunktūros pagalba tampa įmanoma pašalinti daugybę sąnarių skausmų. Šis metodas yra daug efektyvesnis nei tablečių ar specialių tepalų vartojimas..
Jūs turite būti labai atsargūs dėl savo sveikatos. Galų gale, tai yra svarbiausia dovana žmogaus gyvenime. Bet kokio skausmo atveju būtina pasitarti su gydytoju. Savarankiškas gydymas gali pabloginti sunkią situaciją.

Nepamirškite pasitarti su savo treneriu - jis parengs tinkamiausią treniruočių schemą, kuri bus švelni sąnariams..

Vaizdo įrašas, kaip sustiprinti sąnarius namuose:

Sportas teigiamai veikia visus organus ir sistemas, gydo kūną. Tačiau tokiu būdu veikia tik vidutinės apkrovos. Profesionalaus sporto atveju kūnas patiria dideles apkrovas, kurios sukelia įvairių problemų atsiradimą, įskaitant raumenų ir kaulų sistemą. Norint išvengti patologijų, susijusių su sąnariais ir raiščiais, sportininką reikia praturtinti vitaminais, taip pat vartoti papildomus vitaminų kompleksus.

Vitaminai ir mineralai sportininkų sąnariams ir raiščiams

Didelis fizinis krūvis kenkia sąnarių ir raiščių sveikatai. Patologiniai pokyčiai pasireiškia nuolatiniu skausmo sindromu, uždegiminiais procesais, sąnarių struktūrų ir raiščių aparato degeneracija. Todėl labai padidėja sužalojimo tikimybė..

Labiausiai patologiniai pokyčiai pasireiškia sportininkams, užsiimantiems kultūrizmu ir jėgos kilnojimu. Jų sąnarių kremzlės dažnai pažeidžiamos, o tai lemia artrozę, kurios sunku atsikratyti. Kelio sąnarį dažniau kamuoja futbolininkai, sunkiaatlečiai, sportininkai, imtynininkai. Taip pat gali būti sužeisti kiti sąnariai: riešas, alkūnė,. Jei užsiimate kokiu nors sportu, galite susižeisti patempimą ar sausgyslę.

Norint išvengti šių nepageidaujamų reiškinių, būtina apsaugoti sąnarius. Treniruotės metu turėtumėte gerti vitaminų kompleksus ir užtikrinti būtinų elementų tiekimą maistu.

Mikroelementai sąnariams ir raiščiams

Kokių mikroelementų reikia sveikiems sąnariams ir raiščiams?

  1. Kalcis yra vienas iš pagrindinių kaulinio audinio elementų. Tai suteikia kaulų tvirtumą.
  2. Selenas - skatina pažeistų audinių regeneraciją, padeda absorbuoti raiščiams ir sąnariams būtinus elementus.
  3. Omega-3 riebiosios rūgštys išlaiko sąnario motorinę veiklą, užkerta kelią raumenų ir kaulų sistemos ligų vystymuisi.
  4. Boras, manganas - prisideda prie medžiagų apykaitos gerinimo, sustiprina kolageno sintezę.
  5. Fosforas, varis - stiprina raiščių aparatą.
  6. Hialurono rūgštis - grąžina sąnarių judrumą.

Kokių vitaminų reikia sąnariams sportuojant?

  1. Vitaminas A. Joks audinys negali išsiversti be jo, įskaitant jungiamąjį audinį, kuris yra sausgyslių ir raiščių pagrindas. Retinolio dėka sąnariai ir raiščiai lėčiau susidėvi ir sukietėja. Retinolis taip pat stiprina imunitetą. Dideliais kiekiais jo randama daržovėse ir vaisiuose. Tačiau reikia atsiminti: norint, kad maistas būtų naudingas, vaisiai ar daržovės turi būti vartojami žali. Terminis apdorojimas yra draudžiamas, nes vitaminai sunaikinami.
  2. Vitaminas C - padeda apsaugoti sąnarius treniruočių metu. Askorbo rūgštis skatina kolageno gamybą. Jo vartojimas turėtų padidėti sergant virusinėmis ligomis, nes patogenai neigiamai veikia jungiamąjį audinį. Askorbo rūgštis skatina antikūnų gamybą ir pagreitina atsigavimą. Be to, jis pagreitina Retinolio absorbciją. Vitamino C sudėtyje yra šie produktai: citrusiniai vaisiai, ridikėliai, kepenys, petražolės, saldieji pipirai, avokadas, žiediniai kopūstai, špinatai. Norint maksimaliai išsaugoti naudingas savybes, šiuos produktus geriausia naudoti termiškai neapdorojant..
  3. Vitaminas E - užkerta kelią autoimuninėms patologijoms, kurios gali sunaikinti jungiamąjį audinį, taip pat naikina laisvuosius radikalus. Didelė tokoferolio koncentracija varškėje, aliejuje, bananuose, riešutuose, pupelėse.
  4. - Pagrindinis padėjėjas kovoje su kremzlių degeneracija. Padeda atkurti jungiamojo ir kremzlinio audinio vientisumą. Didelis ergokalciferolio kiekis šviežiose daržovėse ir žolelėse. Daug jo yra kriaušėse, arbūzuose, svarainiuose, juodosiose serbentuose, spanguolėse, bananuose, slyvose.
  5. Norėdami pašalinti skausmą sąnarių srityje, padės vitaminų B preparatai, kurie padės atstatyti jungiamojo audinio struktūras..
  6. Vitaminas K - būtinas kaulams formuoti ir hormonui osteokalcinui sintetinti.

Kaip išsirinkti vitaminų ir mineralų kompleksą

Šiuo metu farmacijos rinkoje yra daugybė sporto papildų. Geriau įsigyti lėšų, kurios jau seniai įrodytos ir turinčios daug teigiamų atsiliepimų. Prieš pirkdami turėtumėte pasitarti su treneriu ir gydytoju.

  1. Nevartokite papildų, kuriuose yra daug komponentų. Vitaminai ir mineralai gali sąveikauti tarpusavyje, o tai kelia grėsmę nepageidaujamų reiškinių vystymuisi.
  2. Geriau vartoti papildus be dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Šie sintetiniai elementai dažnai sukelia alergines reakcijas..
  3. Būtina atkreipti dėmesį į veikliųjų medžiagų koncentraciją.
  4. Papildai turi skirtingą išleidimo formą: milteliai, tabletės, injekcijos. Turite pasirinkti tą, kurį patogiausia gauti.
  5. Prieš pirkdami ir vartodami vaistą, turite susipažinti su kontraindikacijomis ir šalutiniu poveikiu..

Raumenų ir sąnarių vitaminų kompleksai

Treniruotės metu sąnariams ir raiščiams reikia papildomo vitaminų ir mineralų kiekio, kurio negalima užtikrinti užtikrinant pakankamą maisto kiekį. Atsižvelgiant į tai, rekomenduojama naudoti kompleksinius preparatus.

„MSM Forte“

Padeda atkurti kremzlės audinį, padidina medžiagų, reikalingų normaliam sąnarių ir raiščių funkcionavimui, sintezę.

Kompleksą sudaro B, D ir E grupių vitaminai. Be to, šiame komplekse yra komponentų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina imunitetą. Geležies pakelyje esantis taurinas padės sutelkti visas kūno jėgas treniruočių metu ir greitai po jo atsigauti. Vienoje pakuotėje, kurioje yra 30 paketėlių, reikia vartoti 1 paketėlį su maistu per dieną. Kaina yra apie 3850 rublių.

Iš šalutinio poveikio pastebimi galvos skausmai, nemiga. Priėmimo riba yra 18 metų.

Kaip vitaminų B, D, C, E. sudėtyje yra ir mikroelementų. Ši kompozicija padeda apsaugoti sąnarius fizinio krūvio metu. Komplekso suvartojimas leidžia sportininkui ištverti dideles apkrovas be neigiamų pasekmių. 30 tablečių pakuotėje išgerkite po 1 tabletę kasdien ryte. Iš šalutinių reiškinių atkreipiamas dėmesys į galimą dirglumo ir nemigos atsiradimą. Kontraindikacijos yra nėštumas ir žindymas, hipertenzija ir individualus netoleravimas. Lėšų kaina - 450 rublių.

Tai multivitaminų kompleksas. Kaip vitaminų A, E, K, C dalis, mikroelementai. Ši kompozicija padeda įveikti nuovargį po didelių fizinių krūvių, sumažina gliukozės koncentraciją kraujyje. Tokia kompozicija taip pat naudinga prisitaikant prie naujo treniruočių režimo. Išgerkite vaistą po vieną tabletę per dieną su maistu. Nepageidaujamas poveikis yra nemiga, persivalgymas ir individualus netoleravimas. 30 tablečių kaina yra 500 rublių.

Kaip vitaminų A, C, D, E dalis, mikroelementai. Be to, kompozicijoje yra komponentų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina tonusą. Šis sporto kompleksas yra labai efektyvus, prisideda prie maistinių medžiagų pasisavinimo iš maisto. „Twinlab Dualtabs“ padidina sportininko aktyvumą bet kurioje sporto šakoje. Išgerkite 2 tabletes per dieną su maistu. Iš šalutinių reiškinių atkreipiamas dėmesys į nemigos atsiradimą, nervingumą. Vidutinė vitaminų komplekso kaina yra 1650 rublių.

Kaip vartoti narkotikus?

Gerkite papildus 2 mėnesių kursuose tris kartus per metus. Atsigavus po traumų, be sporto papildų, rekomenduojama vartoti vitaminų-mineralų kompleksą, taip pat želatiną. Vartojimo dažnumą ir dozę turi nustatyti gydytojas. Dažniau po 1-2 tabletes skiriama du kartus arba tris kartus per dieną kartu su maistu.

Vitaminai sąnariams ir raiščiams, sportininkams, yra neatsiejama didelių fizinių krūvių atributas, ypač intensyvių treniruočių metu. Nepamirškite apie tinkamą mitybą. Galų gale, jei neužtikrinsite, kad į organizmą patektų reikalingos medžiagos, galite įgyti lėtinę patologiją, kurią sunku bus įveikti net vartojant vaistus.

Vitaminai sportininkų sąnariams ir raiščiams yra nepakeičiama dienos raciono dalis. Dažnai jie įtraukiami į sudėtingus preparatus, skirtus išlyginti destruktyvų vienodų pratimų poveikį sąnariams, užtikrinti jų atsigavimą, taip pat pašalinti uždegimą ir skausmą..

Per didelis sportinis krūvis labai kenkia sportininkų sąnarių, raiščių būklei. Laikui bėgant, intensyvūs pratimai, pratimai sukelia nuolatinį sąnarių skausmą, o vėliau - destruktyvius-distrofinius pokyčius. Be to, bet kuris treniruojantis asmuo kartą susiduria su traumomis, todėl labai svarbu skirti laiko prevencijai, taip pat sąnarių ir raiščių stiprinimui. Šiandien lengva rasti nesuskaičiuojamų raiščių ir sąnarių stiprinimo priemonių, tačiau iš jų reikėtų pasirinkti tik efektyviausias..

Padidėjęs efektyvumas

Gydytojai labai ilgai netikėjo vaistų, galinčių atstatyti raiščius, taip pat sąnarių paviršius, egzistavimu. Buvo manoma, kad tokių lėšų nėra, nes kremzlė nėra oda. Bet koks kremzlės vientisumo pažeidimas, pavyzdžiui, įbrėžimas ant stiklo, todėl sunku rasti medžiagą, kuri galėtų ištaisyti situaciją. Nepaisant to, neseniai medicininiai tyrimai buvo sėkmingi - buvo atrastos fenomenalios gliukazamino ir chondroitino savybės.

Medžiagų veiksmingumą patvirtino daugybės eksperimentų rezultatai. Ir kodėl gydytojai taip sujaudino gliukazaminą ir chondroitiną? Faktas yra tas, kad ne tik sportininkai kenčia nuo sąnarių sunaikinimo. Gyvenimo trukmė planetoje ilgėja kiekvieną dieną. Šiandien nemažai žmonių gyvena dėl visiško kremzlės nusidėvėjimo..

Profilaktinis šių medžiagų vartojimas žada tęsti aktyvų sportininkų, taip pat ir amžiaus žmonių gyvenimą. Be to, nepamirškite apie ligas, susijusias su kremzlių sunaikinimu. Preparatai, kurių sudėtyje yra tokių medžiagų, gali sulėtinti arba visiškai sustabdyti sąnarių kremzlių sunaikinimą reguliariai naudojant priedus.

Jei mes kalbėsime apie sportininkų sąnarius, jiems tokie elementai yra natūrali panacėja. Jie apsaugo nuo sąnarinių paviršių dilimo, pagreitina gijimą ir palengvina galimą uždegimą. Tokie elementai yra vaistų dalis ir maisto papildų dalis. Reikia pažymėti: tai retas atvejis, kai vaistas ar papildas yra vertas už juos duotų pinigų.

Žinoma, populiariausi vitaminai, stiprinantys sąnarius, yra vaistai, kurie apima gliukazaminą ir chondroitiną. Tarp jų, jie dažnai renkasi tokias priemones kaip Arthra, Teraflex, Kondronova ar Arthra MSM Forte.

Pastarasis produktas yra vaistas, skatinantis kremzlės, jungiamojo audinio atstatymą ir palengvinantis uždegimą, kuris gali išprovokuoti monotoniškus pratimus. Tačiau svarbu atsiminti: jaunesniems nei 15 metų asmenims šis įrankis nerekomenduojamas. Produktas palaiko kremzlės regeneraciją, dalyvauja gaminant daug naudingų medžiagų, be kurių kelio ar alkūnės sąnarys negali normaliai funkcionuoti, ir, beveik visi žino, kad šie sąnariai dažnai patenka į rizikos zoną..

Ne mažiau populiarus vaistas yra „Teraflex“. Nepaisant to, pagrindinių jame esančių aktyviųjų komponentų biologinis prieinamumas yra labai žemas - jis neviršija 25% ribos. Štai kodėl produktą turėtumėte naudoti laikydamiesi tam tikros schemos, kitaip jis neturės jokio poveikio. Be to, produktas patvirtina sąnarių apsaugą nuo šalutinio NVNU poveikio, kai vartojamas lygiagrečiai.

Kondronova yra dar viena vitaminų priemonė sąnariams ir raiščiams stiprinti, skirta padėti sportininkams, sistemingai atliekantiems monotoniškus pratimus. Jie vartoja vaistą dvi tabletes vienu metu, du kartus arba tris kartus per dieną. Lėšų paėmimo eiga skiriasi nuo vieno iki dviejų mėnesių. Dažnai „Kodronova“ yra girtas prevencijai porą kartų per metus.

Dažnai, norint sustiprinti raiščių-sąnarių kompleksą, lygiagrečiai naudojami kiti vaistai. Tai gali būti produktai, kurių sudėtyje yra kolageno, Ca ir vitamino D. Be to, reikia priminti: paskutinius 2 elementus rekomenduojama naudoti tiek sportininkams, tiek paprastiems žmonėms, nes jų trūkumas pastebimas labai dažnai, ypač šiaurėje..

Kitos veiksmingos priemonės

Kiti produktai gali būti tie, kuriuose yra metilsulfonilmetano, tačiau nepamirškite: medžiaga puikiai pašalina uždegimą, tačiau nėra pagalbinė priemonė regeneruojant sąnarių audinius. Kartais prasminga naudoti ryklio kremzlę, užpildytą kolagenu, kalciu, gliukozaminu, tačiau patirtis parodė: tokie komponentai veikia daug efektyviau atskirai..

S-adenozilmetioninas taip pat yra populiarus, vartojamas vaistas, tačiau jo suvartojimo minusas yra tas, kad rezultatui pasiekti reikia 1,5 tūkst. Mg vaisto, ir tai yra daug. Svarbu nepamiršti kito tiekėjo, naudingų elementų, būtent žuvų, turinčių omega-3 rūgščių, artikuliacijos. Jie palaiko skausmo mažinimą, sąnarių stiprinimą, taip pat padeda išvengti daugelio osteoartikulinio aparato problemų..

Askorbo rūgštis ir tokoferolis gali būti vadinami labai svarbiais raiščių komplekso vitaminais. Vitaminas C vaidina pagrindinį vaidmenį gaminant kolageną, kremzlės regeneraciją, kovojant su artritą sukeliančiomis infekcijomis, taip pat kitus virusinius negalavimus. Savo ruožtu vitaminas E ir beta karotinas prisideda prie laisvųjų radikalų surišimo, sąnarių metabolizmo normalizavimo. Taip pat nepamirškite niacino (vitamino PP ar nikotino rūgšties), vitamino B12, taip pat folatų, kurie taip pat labai teigiamai veikia sąnarių būklę. Geriau naudoti tokius elementus kaip kompleksų dalį arba, idealu, kai jie įtraukiami į bendrus preparatus.

Norint pasiekti reikšmingą efektą, prevencinis kursas turi apimti kelis aktyvius komponentus vienu metu:

  • gliukazamino sulfatas;
  • chondroitino sulfatas;
  • kolagenas, kuriame gausu želatinos;
  • organinis kalcis, kurį organizmas pasisavina geriausiai;
  • Metilsulfonilmetanas padeda malšinti skausmą.

Natūralu, kad suvartoti tokį skaičių elementų yra labai sunku, nes per dieną būtų buvę įmanoma absorbuoti keletą tablečių, todėl, ypač sportininkams, vitaminų kompleksai, įskaitant visus komponentus, buvo apgalvoti ir išleisti. Tokių produktų lyderiai yra „Animal Flex“, „Bone Boost“ iš SAN, „Ice Power Arthro Creme“ ir „Gelenk Forte“ iš „Maximum Power“..

Vieno profilaktinės terapijos kurso trukmė neturėtų būti ilgesnė kaip du mėnesiai, tačiau ji turi būti kartojama 2–3 kartus per metus. Atsižvelgiant į dozių klausimą, reikia pasakyti: optimaliausia apsilankyti pas sporto medicinos gydytoją. Nepaisant to, tokie vaistai pasirodys visiškai nenaudingi tuo atveju, kai asmuo pažeidžia treniruočių tvarkaraštį, neteisingai pasirenka pratimus, taip pat suteikia kūnui didesnį krūvį, nei jis gali patirti. Be to, kai sportininkas turi tam tikrų sąnarių ir raiščių patologijų, pratimus galima atlikti grynai taupant, atidžiai prižiūrint specialistui. Sužalojimo atvejais pratęsti treniruotes leidžiama tik po to, kai kūnas yra galutinai atsigavęs.

Vaistai nuo raiščių ir sąnarių

Turinys

Įvadas [taisyti | redaguoti kodą]

Didelis raiščių ir sąnarių fizinis krūvis sukelia lėtinį skausmą ir distrofinių procesų vystymąsi raiščiuose ir sąnariuose. Be to, beveik kiekvienas sportininkas, net mėgėjų lygyje, susiduria su įvairiomis traumomis, todėl labai svarbu skirti daugiau dėmesio jų prevencijai. Tai palengvina kruopštus apšilimas ir specialių sporto papildų, kurie pagreitina jungiamojo audinio regeneraciją ir prisideda prie jo stiprinimo, vartojimas. Bet kuriam sportui būdingas tam tikras traumų diapazonas. Jei lankotės sporto salėje, padidėjusi apkrova tenka sąnariams ir raiščiams, pirmiausia reikėtų pasirūpinti jais.

Jungiamasis audinys [taisyti | redaguoti kodą]

Į jungiamąjį audinį įeina sausgyslės, raiščiai, raumenų fascijos, aponeurozė (pluoštinės membranos, jungiančios raumenis kartu arba su kaulais) ir yra beveik visų organų membranos dalis. Pagrindinė jungiamojo audinio funkcija yra sukurti kūno mechaninį stiprumą ir jį formuoti. Jungiamąjį audinį daugiausia sudaro kolagenas, kuris yra stiprus baltymų siūlas, neleidžiantis suplėšyti audinio, ir elastinas, užtikrinantis audinių elastingumą ir pailgėjimą. Kiekvienoje jungiamojo audinio rūšyje yra specialios ląstelės - fibroblastai raiščiuose ir sausgyslėse, chondroblastai kremzlėje, osteoblastai kaule. Šios ląstelės gamina elastiną ir kolageną, taip pat prisideda prie jungiamojo audinio atsinaujinimo ir atstatymo..

Aktualumas [taisyti | redaguoti kodą]

Norėdami pasiekti aukštų rezultatų kultūrizmo srityje, sportininkai turi treniruotis su dideliais svoriais, nes raumenims augti reikia sukurti maksimalią kiekvieno raumens pluošto apkrovą. Nuolat didėjant darbiniam svoriui, padidėja sužalojimų rizika, todėl būtina dar labiau sustiprinti raiščių aparatą ir sąnarių kremzles..

Dėl sistemingos kremzlės traumos vystosi osteoartritas - liga, kurią lydi stiprus sąnarių skausmas, sutrikusi motorinė veikla ir ji yra praktiškai negrįžtama, tai yra, dažnai lemia negalią. Apie 20 milijonų amerikiečių kenčia nuo šios ligos, o statistika rodo, kad atliekant jėgos sportą šios patologijos rizika yra žymiai didesnė.

  • Daryk kultūrizmą ar jėgos kėlimą
  • Patiriamas sąnarių ir raiščių skausmas, traškėjimas ar sustingimas
  • Gavau sužeidimą
  • Norite sustiprinti raiščius ir sąnarius

Atminkite, kad raiščių ir sąnarių ligas labai sunku gydyti, todėl prevencija yra daug efektyvesnė! Šio straipsnio rekomendacijos gydymui yra prevencija ir tik antra. Prevencijos kursai ypač aktualūs vyresniems nei 30 metų žmonėms, kai jungiamasis audinys tampa pažeidžiamesnis..

Kritika [taisyti | redaguoti kodą]

Kontrolinių tyrimų, atliktų 3803 pacientams, sergantiems kelio ir klubo sąnarių osteoartritu, tinklo metaanalizės duomenys neatskleidė jokio kliniškai reikšmingo gliukozamino, chondroitino ar jų derinio poveikio mažinant sąnarių skausmą ar sulėtindami sąnario erdvės susiaurėjimą, palyginti su placebu. Iš to išplaukia, kad nei chondroitino sulfatas, nei gliukozamino sulfatas, nei jų deriniai nepadeda nuo sąnarių skausmo.

Priedų sudėtis [taisyti | redaguoti kodą]

Šiuo metu galite rasti dešimtis ar net šimtus papildų, skirtų sąnariams ir raiščiams gydyti ir stiprinti, tačiau dauguma šių produktų yra visiškai neveiksmingi. Tuo pačiu metu kita dalis neatitinka šiuolaikinių kokybės standartų arba yra labai brangi ir gali būti pakeista ekonomiškesniais gaminiais. Šiame skyriuje aptariami tik tie produktai, kurie padeda atstatyti kremzlę ir jungiamąjį audinį, o ne tik laikinai pašalinti simptomus..

Analizę pradedame nuo veikliųjų medžiagų sąrašo, objektyviai įvertindami veiksmingumą remiantis šiuolaikiniais tyrimais:

Aukštas efektyvumas [taisyti | redaguoti kodą]

  • Gliukozamino sulfatas - stiprina sąnarius ir raiščius
  • Chondroitino sulfatas - sąnarių ir sąnarių sutvirtinimas
  • Kolagenas - stiprina sąnarius, raiščius, kaulus, gerina odos savybes
  • Omega-3 riebiosios rūgštys sumažina priešuždegiminių prostaglandinų sintezę ir apsaugo nuo kremzlių sunaikinimo sąnariuose. Pastebėta, kad omega-3 palengvina sąnarių ligų skausmą ir pagerina jų judumą. Todėl rekomenduojama periodiškai vartoti žuvų taukus ar riebias žuvų rūšis..
  • Kalcis ir vitaminas D yra būtini kaulams stiprinti, todėl jų reikia vartoti tuo pačiu metu. Reikėtų pažymėti, kad vitamino D trūkumas yra gana dažnas - tai ypač būdinga šiauriniam klimatui. Atskiri tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas sukelia įvairius sutrikimus, įskaitant raiščių ir sąnarių uždegimą. Tinkamų papildų vartojimas gali sumažinti tokius neigiamus procesus..

Bendri naudingi vaistai:

  • Nandrolonas, Anapolonas (anaboliniai steroidai, palengvinantys sąnarių skausmą)
  • HGH (atstato sąnarius ir sustiprina raiščius)
  • Peptidas CJC-1295

Vidutinis efektyvumas [taisyti | redaguoti kodą]

  • Metilsulfonilmetanas - pašalina skausmą ir slopina uždegimą, tačiau neprisideda prie jungiamojo audinio atstatymo
  • Ryklio kremzlė - joje yra gliukozamino, kolageno ir kalcio, tačiau gydymo efektyvumas yra didesnis, kai šie komponentai naudojami išgrynintoje formoje..
  • S-adenozilmetioninas - vaistas buvo patvirtintas klinikiniuose tyrimuose sąnarių ligoms gydyti Europos šalyse. Problema ta, kad efektui pasiekti reikia labai didelių dozių - iki 1500 mg per parą, atsižvelgiant į dideles S-adenozilmetionino išlaidas, jo kursas bus labai brangus. Papildas taip pat pasižymi švelniu antidepresantu..
  • Bromelainas yra augalinės kilmės proteolitinių fermentų mišinys. Geras vaistas nuo skausmo ir uždegimo, jei neseniai sužalojote ar esant aktyviajai uždegimo fazei..
  • Kurkuminas yra augalų ekstraktas, turintis priešuždegiminį poveikį. Įrodyta, kad kurkuminas yra gana švelnus..
  • Vitaminai ir mineralai - raiščių ir sąnarių atstatymui reikia daug vitaminų ir mineralų, dalyvaujančių naujų ląstelių sintezėje. Visų pirma, jie apima vitaminus: B6, E, C, mineralus: niaciną, cinką, seleną, magnį. Be to, daugelis vitaminų ir mineralų yra puikūs antioksidantai, padedantys apsaugoti ląsteles nuo oksidacinių pažeidimų uždegimo metu..
    • Kolageno sintezei reikalingas vitaminas C. Be to, jis yra puikus antioksidantas. Šis vitaminas padeda sumažinti skausmą ir uždegimą. Vitaminas C taip pat pagerina atsigavimą..
    • Vitaminas E taip pat yra galingas antioksidantas, jis mažina skausmą ir apsaugo sąnarius nuo pažeidimų. Vitaminai C ir E vaidina svarbų vaidmenį gydant sąnarių ligas, tai paaiškinama oksidacinių procesų sumažėjimu. Klinikiniai tyrimai rodo, kad papildai su vitaminais E ir C sumažina raiščių ir sąnarių uždegimą ir skausmą po mankštos..
    • B grupės vitaminai taip pat turi priešuždegiminį poveikį. Taigi, jie padeda sergant reumatoidiniu ir osteoartritu. Pantotenatas arba vitaminas B5 teigiamai veikia žaizdų gijimą, pagerina kolageno sintezę. Tuo pačiu metu atskiri tyrimai rodo, kad mažas pantoteno rūgšties (vitamino B5) kiekis organizme yra atsiliepimai dėl padidėjusio sąnarių skausmo ir raiščių standumo. Vitaminai B6, B12 ir folio rūgštis turi priešuždegiminį poveikį..
    • Mineralai reikalingi normaliam ląstelių funkcionavimui užtikrinti; jie naudojami aktyvinti fermentų gamybą ir raiščių ląstelių sintezę. Boras ir manganas padidina kolageno dauginimąsi, glikozaminoglikanų sintezę ir pagerina medžiagų apykaitą. Yra žinoma, kad kai kurie vaistai neigiamai veikia tam tikrų mineralų absorbciją. Tinkamų papildų priėmimas turėtų užtikrinti pakankamą jų tiekimą organizme. Klinikiniai tyrimai rodo, kad cinko trūkumas neigiamai veikia jungiamojo audinio sintezę. Cinkas daugiausia aktyvuoja fermentų, atsakingų už ląstelių augimą ir jų vientisumą, gamybą. Trūkstant šio mineralo organizme, pastebimas blogas audinių gijimas. Varis suaktyvina lizilo oksidazės, kuri yra svarbi konvertuojant kolageną ir elastiną, gamybą. Varis taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali palengvinti sąnarių bei raiščių skausmus..
  • Hialurono rūgštis (hialuronatas, hialuronanas) yra nesulfonuotas glikozaminoglikanas, kuris yra jungiamojo, epitelio ir nervų audinių dalis. Tai yra vienas pagrindinių tarpląstelinės matricos komponentų, randamas daugelyje biologinių skysčių (seilėse, sinoviniame skystyje ir kt.). Jis užima didelę įtaką ląstelių dauginimuisi ir migracijai, taip pat gali būti susijęs su piktybinių navikų vystymusi. Gamina tam tikros bakterijos (pvz., Streptococcus). 70 kg sveriančio žmogaus kūne yra vidutiniškai apie 15 gramų hialurono rūgšties, iš kurių trečdalis virsta (suskaidoma ar susintetinta) kiekvieną dieną..
  • SAMe (S-adenozil-L-metioninas) - klinikinių tyrimų metu SAM-e parodė sugebėjimą pagerinti sąnarių komfortą ir judrumą, pagreitindamas proteoglikanų - svarbių jungiamojo audinio komponentų - sintezę..

Mažas efektyvumas [taisyti | redaguoti kodą]

Aukščiau esančiuose skyriuose buvo išvardyti ir trumpai aprašyti beveik visi šiuolaikiniai raiščių, sąnarių ir kaulų papildai, kurie įrodė savo veiksmingumą prevenciniame vartojime. Šiame skyriuje nesukursime begalinio priedų ir komponentų, kurie yra nenaudingi ar nepagrįstai brangūs, sąrašo. Tačiau reikia pažymėti, kad dauguma augalų ekstraktų, gyvūninės kilmės priedų (jūros vėžiagyviai, rykliai, vabzdžiai ir kt.) Yra neveiksmingi. Teikite pirmenybę patikimoms firmoms ir prekės ženklams. Optimalus kolageno šaltinis - valgomasis želatina.

Skausmo simptomų pašalinimas [taisyti | redaguoti kodą]

Gana dažnai terapiniais tikslais sportininkai vartoja aspiriną, paracetamolį, ketanus (ketorolį), diklofenaką ir kitus priešuždegiminius vaistus, kad sumažintų sąnarių ir raiščių skausmą ir uždegimą - vis dėlto šie vaistai gali tik laikinai pašalinti ligos simptomus, nepaveikdami jos eigos. Šie nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo turi nemažai rimtų šalutinių poveikių - virškinimo trakto gleivinės pažeidimą, toksiškumą kepenims ir inkstams, kraujo sudėties pokyčius ir kt., Todėl jie turėtų būti vartojami tik esant patologinio proceso ūminei fazei. Priėmimo trukmė neturėtų viršyti 1-2 savaičių. Geriau teikti pirmenybę priešuždegiminiams vaistams, kurie selektyviai blokuoja COX-2 - Nimesulidui, Celekoksibui. Jie turi mažiau šalutinių poveikių..

Geriausi sąnarių ir raiščių papildai [taisyti | redaguoti kodą]

Norint gauti maksimalų gydomąjį poveikį, į kursą turėtų būti įtraukta:

  • Gliukozamino sulfatas ir chondroitino sulfatas
  • Kolagenas - želatinos pavidalu 10 g per dieną
  • Biologiškai prieinamas kalcis ir vitaminas D stiprina kaulus
  • Metilsulfonilmetanas - skirtas skausmui malšinti

Geriausi kompleksiniai papildai [taisyti | redaguoti kodą]

Šiuo metu galima lengvai atpažinti kelis pagrindinius produktus:

Priedai taip pat pasižymi geru kainos ir kokybės santykiu, tačiau mažiau išbaigta sudėtis:

  • Dymatize sąnario remontas
  • Bendra spektaklio parama
  • Gliukozaminas + CSA Super stiprumas 120 skirtukas iš „Optimal Nutrition“
  • Gliukozamino chondroitinas ir MSM (ULN) viskas, ko jums reikia, už gerą kainą

Gydymo ir prevencijos kursas [taisyti | redaguoti kodą]

Norėdami gauti maksimalų efektą, derinkite vieną iš kompleksinių papildų su vitaminų-mineralų kompleksu, omega-3 ir kolagenu. Kaip kolageno šaltinį naudokite valgomą želatiną.

Raumenų ir sąnarių papildų vartojimo kursas vidutiniškai trunka 1–2 mėnesius. Optimalus kursų dažnis yra 2–3 kartus per metus. Dozes ir tikslesnę informaciją apie priėmimą galite rasti atskiruose straipsniuose, taip pat ant gaminio pakuotės.

Bendrieji patarimai [taisyti | redaguoti kodą]

Bendrieji patarimai, kurie padės išlaikyti jūsų raiščius ir sąnarius sveikus:

  • Laikykitės pratimų metodų, kad išvengtumėte sužalojimų
  • Jei turite problemų su raiščiais ir sąnariais, atlikite saugesnius pratimus.
  • Atlikite profilaktinį kursą iš kompleksinio papildymo, kolageno ir vitaminų-mineralų komplekso
  • Nedirbkite su per dideliais svoriais.
  • Neištempkite sąnarių ir raiščių, kol jie visiškai pasveiks.
  • Dėl raiščių ir sąnarių ligų gydymo reikia susitarti su gydytoju

Balsavimas [taisyti | redaguoti kodą]

Prašome balsuoti, jei išbandėte bent 3 skirtingus produktus (populiariausi yra įtraukti į sąrašus). Galite pridėti savo versiją, dėl šios vietos pateikdami užklausą atsiliepimų puslapyje.

Sąnarių ir raiščių preparatai

Kaip sumažinti traumų riziką treniruotėse?

Kiekvienas sportininkas žino, kad esant didelėms ir intensyvioms apkrovoms, labai didelė tikimybė perkrauti sąnarius, raiščius ir sausgysles. O kai susižeisi, paprastai turi pamiršti apie treniruotes ilgą laiką. Jei reabilitacijos laikotarpiu nesilaikysite ramybės, tada pažeistų vietų atsinaujinimas užtruks labai ilgai.

Norėdami sumažinti sužeidimo riziką, turite laikytis kelių taisyklių:

  1. Teisingai atlikite kiekvieną pratimą. Jei kyla abejonių dėl teisingo įvykdymo, galite paprašyti trenerio.
  2. Periodiškai organizuokite raiščių, sąnarių ir raumenų bei kaulų sistemos traumų prevenciją. Norėdami tai padaryti, turite įsigyti specialių fondų (jie vadinami chondroprotektoriais), skirtų sąnarių ir raiščių sveikatai palaikyti..

Chondroprotektorius sudaro du pagrindiniai komponentai:

  • Gliukozaminas (gliukozaminas) yra pagrindinis kremzlės ir raiščių statybinis komponentas. Tai suriša audinių ląsteles, o tai suteikia pakankamą jėgą ir atsparumą stresui bei įtampai. Gliukozaminas ne tik dalyvauja kuriant ir stiprinant kremzles, bet ir padeda sukurti maistingą tepimo skystį kremzlės, raumenų ir kaulų audiniams, odai, nagams, plaukams, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemos elementams..
  • Chondroitinas. Paprastai šis kremzlės audinio komponentas gaunamas kartu su gliukozaminu. Pagrindinės jo savybės: suteikia kremzlės audiniams šoką sugeriančias savybes ir elastingumą, sustiprina jungiamojo audinio stiprumą ir jo atsinaujinimą.

Mokslinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad pažeistiems kūno audiniams reikia nemažai gliukozamino. Štai kodėl jo priėmimas yra ypač svarbus esant sąnarių problemoms..

Kaip vartoti vaistus nuo sąnarių ir raiščių?

Ant kiekvienos pakuotės su vaistu visada nurodoma optimali vartojimo dozė, kurios negalima pažeisti.

SVARBU! „RosPotrebNadzor“ rekomenduoja išgerti 700 mg gliukozamino per dieną, tačiau gamintojai nurodo 1500 mg dozę (2–3 dozėms). Chondroitino reikia vartoti 800–1200 mg per parą. Bet ši 95 procentų medžiagos dozė, todėl ją reikia koreguoti atsižvelgiant į jos koncentraciją.

Vaistų poveikis organizmui.

Preparatai raiščiams apima aktyvius elementus, kurie tam tikru būdu veikia kūno dalis, ypač jungiamąjį audinį.

Tai apima sausgysles, raiščius, kremzlę ir kaulinį audinį bei organų membranas. Jungiamasis audinys atlieka daugybę skirtingų funkcijų, kurių pagrindinė paskirtis yra suteikti kūnui mechaninį stiprumą ir formuoti žmogaus kūną.

Jungiamąjį audinį daugiausia sudaro kolagenas - labai stiprus baltymų siūlas. Jie neleidžia plyšti audiniams ir elastinui, kuris yra atsakingas už audinių tvirtumą ir elastingumą. Nepriklausomai nuo jungiamojo audinio tipo, jame yra neįprastos ląstelės - fibroblastai, esantys sausgyslėse ir raiščiuose, chondroblastai - kremzlėje, osteoblastai - kauliniame audinyje. Šios ląstelės gamina reikiamą kolageną ir elastiną, be to, padeda atnaujinti ir atstatyti jungiamąjį audinį.

Kam ir kodėl man reikalingi vaistai nuo raiščių ir junginių?

Norėdami pasiekti aukštų rezultatų sporte, sportininkai turi nuolat treniruotis ir pakankamai intensyviai, kad sukauptų kuo daugiau aukštos kokybės raumenų masės. O tai reiškia, kad kiekviena raumenų ląstelė yra rimtai paveikta. Esant pastoviam dideliam krūviui, padidėja sužalojimo tikimybė, todėl reikia pasirūpinti raiščių ir kremzlių tvirtumu.

SVARBU! Su sisteminiais sužalojimais gali išsivystyti osteoartrozė. Ši liga, išreikšta stipriu sąnarių skausmu, sutrinka motorika ir gali tapti negrįžtama, ty sukelti negalią. Pagal statistiką, atliekant jėgos sportą, osteoartrito rizika yra didesnė.

Būtina paruošti raiščius ir sąnarius:

  • Kai praktikuojate kultūrizmą ir jėgos kilnojimą;
  • Su skausmu, traškėjimu ir blogu sąnarių bei raiščių judrumu;
  • Atsigavimo laikotarpiu po traumos;
  • Kaip raiščių ir sąnarių profilaktika ar stiprinimas.

Sąnarių ir raiščių ligos praktiškai nėra gydomos, todėl nereikia pamiršti apie prevenciją. Tai ypač svarbu vyresniems nei 30 metų žmonėms, kai jungiamasis audinys pradeda prarasti savo mechaninį stiprumą..

Kas yra pasiruošimo dalis?

Šiandien asortimentas visų rūšių vaistų ir priedų, skirtų raiščių ir sąnarių profilaktikai ir gydymui. Bet kaip suprasti, kurie iš jų yra veiksmingi, o kurie ne? Ar brangūs vaistai tikrai atitinka visus kokybės standartus? Ar pigūs vaistai gali būti tokie pat veiksmingi kaip ir brangūs? Norėdami atsakyti į visus šiuos klausimus, turite atidžiai išstudijuoti vaisto etiketę. Pirma, jums reikia įsigyti lėšų, kurios padeda atkurti audinius, ir, antra, atidžiai ištirkite kompoziciją.

Visos narkotikų sudėtyje esančios medžiagos yra suskirstytos į grupes, atsižvelgiant į jų veiksmingumą.

  1. Didelio efektyvumo medžiagos:
  • Gliukozamino sulfatas - stiprina sąnarius ir raiščius;
  • Chondroitino sulfatas - stiprina sąnarius ir raiščius;
  • Kolagenas - stiprina sąnarius, raiščius, kaulinį audinį ir gerina odos savybes. Valgomajame želatinoje yra daug kolageno;
  • Kalcis ir vitaminas D - padeda stiprinti kaulinį audinį, bet tik tuo atveju, jei jie vartojami kartu.

SVARBU! Vitamino D trūkumas yra labai dažna liga, kuri ryškiausiai pasireiškia šiauriniame klimate. Tyrimų duomenimis, vitamino D trūkumas gali ne tik sukelti įvairius organizmo sutrikimus, bet ir sukelti raiščių bei sąnarių uždegimą. Norint sumažinti šių neigiamų procesų riziką, būtina vartoti tinkamus vaistus.

  1. Vidutinio efektyvumo medžiagos.
  • Metilsulfonilmetanas - malšina skausmą, mažina uždegimą, tačiau negali atstatyti jungiamojo audinio;
  • Ryklio kremzlė - joje yra gliukozamino, kalcio ir kolageno, tačiau gydymas bus daug efektyvesnis, jei šie komponentai bus laikomi išgryninta forma;
  • S-adenosilmetioninas - ši medžiaga buvo patvirtinta atliekant mokslinius eksperimentus gydant sąnarių ligas Europoje. Poveikis atsiranda, kai suvartojama daug medžiagos (iki 1500 mg per dieną), tačiau kadangi ji yra labai brangi, gydymo kursas yra gana brangus. Ši medžiaga taip pat turi silpną antidepresantą;
  • Omega-3 riebalų rūgštys - jos yra reikalingos raiščiams ir sąnariams gydyti. Tyrimai patvirtino, kad omega-3 palengvina sąnarių skausmą, taip pat pagerina judumą..
  • Bromelainas yra augalinės kilmės proteolitinių fermentų mišinys. Ši medžiaga gerai pašalina skausmą ir palengvina uždegimą, atsiradus naujam sužalojimui ar prasidėjus uždegiminiam procesui..
  • Kurkuminas yra augalų ekstraktas, turintis priešuždegiminį poveikį. Eksperimentų metu paaiškėjo, kad kurkuminas yra gana silpnas.
  • Vitaminai ir mineralai - jie padeda efektyviau atstatyti raiščius ir sąnarius, kurie tiesiogiai dalyvauja formuojant naujas ląsteles. Būtiniausi yra vitaminai B6, C, E; ir mineralai - niacinas, cinkas, selenas, magnis. Be to, beveik visi vitaminai ir mineralai turi antioksidacinių savybių, todėl jie padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų uždegiminių procesų metu..
  • Vitaminas C dalyvauja kolageno gamyboje. Be to, vitaminas padeda sumažinti skausmą ir uždegiminį poveikį bei žymiai pagreitina ląstelių ir audinių atsistatymą..
  • Vitaminas E mažina skausmą, padeda apsaugoti sąnarius nuo pažeidimų..

SVARBU! Vitaminai C ir E kartu sumažina sąnarių ir raiščių skausmą ir uždegimą.

  • B grupės vitaminai padeda kovoti su uždegimu. Vitaminas B5 pagreitina žaizdų gijimą, geba pagerinti kolageno gamybą. Trūkstant vitamino B5, skausmas sustiprėja. Vitaminai B6, B9, B12 taip pat turi stiprų priešuždegiminį poveikį..
  • Mineralai yra atsakingi už normalų ląstelių funkcionavimą, aktyvina fermentų gamybą. Boras ir manganas padidina kolageno gamybą, pagreitina medžiagų apykaitą. Cinkas taip pat aktyvina fermentų gamybą ląstelėms augti. Kadangi trūksta audinių, gykite lėčiau. Varis yra svarbus kolageno ir elastino virsmui, taip pat padeda malšinti uždegimą ir mažinti skausmą..
  1. Mažo efektyvumo medžiagos.

Beveik visi komponentai, kurie yra raiščių ir sąnarių preparatų dalis, jau buvo įvardinti. Šių medžiagų veikimas yra moksliškai pagrįstas, todėl jų buvimas vaisto sudėtyje yra labai svarbus. Mažo efektyvumo medžiagoms priskiriami kiti komponentai, tokie kaip augalų ekstraktai, gyvūninės kilmės komponentai.

Kaip sumažinti sąnarių ir raiščių skausmą?

Dažniausiai sportininkai griebiasi paprastų skausmą malšinančių vaistų, priešuždegiminių vaistų, tačiau šie vaistai gali tik laikinai palengvinti problemos simptomą, tačiau negali padėti išgydyti ligos. Be to, dažnai vaistai nuo uždegimo turi daug šalutinių poveikių: neigiamai veikia vidaus organų veiklą, keičiasi kraujo sudėtis, todėl juos geriausia vartoti tik esant ūmiam skausmui..

SVARBU! Skausmą malšinančių vaistų trukmė neturėtų viršyti 14 dienų.

Sveikų sąnarių ir raiščių palaikymo patarimai.

Norėdami sumažinti susižeidimo riziką, turite įsiklausyti į savo kūną ir laikytis šių taisyklių:

  1. Teisingai atlikite pratimus apšilimo metu ir pagrindiniame komplekse.
  2. Jei jau yra sąnarių ar raiščių problemų, tada atlikite tik tuos pratimus, kurie tikrai nepakenks.
  3. Periodiškai reikia atlikti visą prevencinį vaistų ar papildų, kurių sudėtyje yra kolageno, vitaminų ir mineralų kompleksą, kursą.
  4. Negalima persistengti per daug apkrovos..
  5. Jei susižeisite, palaukite, kol kūnas bus visiškai atstatytas, ir tik tada grįžkite į treniruotes, kitaip yra rizika dar labiau pagilinti raiščių ir sąnarių problemą..
  6. Raiščių ir sąnarių sužalojimus turėtų prižiūrėti patyręs gydytojas.

Šalutinis vaistų vartojimo poveikis

Bet kokie vaistai turi nemažai šalutinių poveikių, kuriuos lemia individualios organizmo savybės, komponentų netoleravimas ar perdozavimas. Beveik visų medžiagų perteklius lengvai pašalinamas iš organizmo natūraliai, tačiau dėl jų kartais gali atsirasti nemalonių padarinių:

  • Aštrūs sąnarių ar raiščių skausmai;
  • Galvos skausmai;
  • Alerginės reakcijos į vaisto komponentus;
  • Bėrimai ant odos, patinimas;
  • Miego sutrikimai;
  • Skrandžio ar žarnyno gleivinės pažeidimas;
  • Kraujo kokybės ir sudėties pokyčiai.

Šiuo metu sporto papildų srityje pristatomas didžiulis papildų, pagrįstų chondroitinu ir gliukozaminu, asortimentas. Jie turi būti vartojami kaip profilaktiniai vaistai nuo sąnarių ligų intensyvaus fizinio krūvio ir treniruočių metu..

Kuo skiriasi sveikų sąnarių ir raiščių sportiniai papildai ir vaistai? Tiesą sakant, yra tik vienas skirtumas - išlaidos. Sportinės mitybos parduotuvėse, tokiose kaip zel-sport-pit.ru, vaistinėje galite nusipirkti vaistų, kurių pagrindą sudaro gliukozaminas ir chondroitinas, mažesnėmis kainomis nei tie patys vaistai. Tokius vaistus gali naudoti ne tik sportininkai, norėdami atsigauti po traumų, bet ir paprasti žmonės, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus, raiščių ir sąnarių ligoms gydyti..

Draugai, atostogos baigėsi, laikas dirbti, o kai klientai patys lankosi jūsų svetainėje, darbas yra daug įdomesnis ir pelningesnis, ir mes jums padėsime:

-Į jūsų svetainę per dieną pateksime 250–300 žmonių tik tiems raktiniams žodžiams, kuriuos jūs patys nurodote, t. patys vartotojai ieškos jūsų svetainės „Yandex“ ir „Google“, taip pat eis į svetainę iš bet kurių socialinių tinklų, eidami į svetainę perskaitys mažiausiai 5 puslapius, bendrins svetainės puslapius socialiniuose tinkluose ir tokiu būdu reklamuos jūsų išteklius pagal raktinius žodžius. Tokia paslauga ieškinio metu kainuoja tik 4t./mėn!

-Integruota jūsų svetainės reklama kainuoja 8 TR / mėn. Į kiekvieną jūsų svetainės puslapį pateks šimtai įvairių teminių straipsnių iš teminių svetainių, forumų, tinklaraščių. Kiekvieną mėnesį jūsų svetainė bus apsupta šimtais naujų straipsnių su reklamuojamais inkarais, kurie neabejotinai pakels jūsų svetainę į paieškos sistemų viršūnę! Mes dirbame su kiekviena svetaine tik individualiai, o visos reklamos ryškėja tiesiai po kiekvienu jūsų svetainės puslapiu. Straipsnių reklama yra „balčiausia“ internetinė svetainės reklama, kuri iš tikrųjų yra aktuali šiandien. Tik kelios internetinės studijos gali pasiūlyti tokią reklamą, o tokios svetainės reklamos kaina svyruos nuo 30 iki 90 tr / mėn. Jau yra apie ką galvoti.

-Mes visiškai optimizuosime jūsų svetainę nemokamai, nes svetainės reklamavimo sėkmė priklausys nuo tinkamo optimizavimo.

-Prižiūrėkite ir užpildykite savo svetainę teminiais straipsniais su susiejimu ir kryžminiu paskelbimu socialiniuose tinkluose - sukonfigūruosime jūsų svetainę, kad ji automatiškai reklamuotųsi - tik 8t./mėn..

-Svetainių reklama socialiniuose tinkluose - kaip šios paslaugos dalį jūsų svetainė bus reklamuojama visuose aukščiausiuose socialiniuose tinkluose ir per mėnesį gaus šimtus pakartotinių pranešimų įvairiuose jūsų svetainės puslapiuose. Už šią parinktį mokate 4 mėnesius per mėnesį.

-Mes taip pat galime padėti sukonfigūruoti ir vykdyti reklamą „Yandex Direct“ ir „google adwords“, profesionalios kiekvienos reklamos kompanijos nustatymo ir priežiūros išlaidos yra 2t.r./mėn..

-Klaidų taisymas svetainėje, atnaujinamas dizainas, funkcionalumas - nuo 2t.r.

-Viruso pašalinimas ir papildoma svetainės apsauga - nuo 2t.r.

-Mes kuriame jūsų svetainei skirtą programą mobiliesiems - nuo 2t.r.

-Gražiai sutvarkysime ir paleisime grupę į bet kurį socialinį tinklą - 2t.r.

-Užpildykite savo svetainę prekėmis - nuo 1t.r.

-Mes pateiksime dešimtis teigiamų atsiliepimų apie jūsų įmonę „Yandex“ ir kitus išteklius - iš 2t.r.

-Mes įdėsime jūsų skelbimą ant 40–60 populiarių skelbimų lentų - 2t.r.

-Įdiekite ir sukonfigūruokite geriausią pasaulyje jūsų verslo CRM sistemą 5t.r.

Mes sukursime jums unikalų pagrindinio dizainerio pardavimo puslapį tik per 8 t.r.


Skambinkite: +7 (965) 038-15-50 (nuo 10:00 iki 20:00 pagal Maskvos laiką, septynias dienas per savaitę)

Ačiū už dėmesį, geros dienos ir teigiamų emocijų.!