Pratimų terapija po kulkšnies sąnario lūžio: savęs masažas, kojos plėtra, tvarstis ir dieta

  • Dislokacijos

Dėl rimtų sąnarių traumų reikalingas kompetentingas gydymas ir visas reabilitacijos kursas. Po ilgo sužeistos galūnės fiksavimo pažeistas sąnarys negali pilnai atlikti savo funkcijų. Norint atkurti galūnių judrumą, jėgą ir ištvermę, atliekama reabilitacija, kurią skiria traumatologas, atsižvelgiant į individualias kulkšnies atstatymo po lūžio ypatybes..

Reabilitacijos svarba

Po ilgo gydymo sužalota galūnė praranda raumenų tonusą ir natūralų mobilumą. Pacientas pradeda judėti ramentais, palaipsniui jungdamas sužeistą koją.

Negalima iš karto atkurti buvusio eisenos, kai kuriais atvejais tai užtrunka ilgą laiką. Reabilitacijos priemonių kompleksu siekiama visiškai ir greitai sugrąžinti sąnario funkcionalumą.

Be to, reabilitacija išsprendžia šias svarbias užduotis:

  • teikia raumenų atrofijos prevenciją;
  • padidina pažeistos galūnės raumenų tonusą, padaro juos elastingais;
  • pašalinkite patinimą ir sumažinkite patinimą, pagerindami kraujotaką ir limfos tekėjimą;
  • padidina motorinę veiklą;
  • apsaugo nuo komplikacijų.

Atkūrimo procedūras ir priemones paskiria specialistas. Čiurnos raida po lūžio apima:

  • kineziterapija;
  • masažo kursas;
  • gydomoji gimnastika;
  • speciali dieta;
  • dėvėti laikančiąją petnešą.

Atsigavimo laikotarpio trukmė priklauso nuo traumos sudėtingumo ir komplikacijų buvimo. Dėl lengvų blauzdikaulio lūžių dvi savaites reikia kasdien dirbti su sužalota galūne.

Tačiau yra sudėtingų kulkšnies lūžių, kuriems atlikti reikalinga operacija ir titano plokštelės montavimas, kai kuriais atvejais naudojami metalo dirbiniai ir metalinis fiksatorius, gali nukentėti kalcianas. Specialus požiūris reikalauja atviro lūžio arba traumos, gautos antrą kartą, taip pat metatarsalinio kaulo traumos.

Kineziterapijos ypatybės

Fizioterapinės procedūros yra skirtos pašalinti spūstis ir sumažinti patinimą paveiktoje srityje. Kineziterapija normalizuoja veninio kraujo nutekėjimą, pagerina limfos judėjimą ir pašalina skausmą, todėl patinimas pradeda mažėti. Teigiamas kineziterapijos poveikis gali pašalinti hematomas ir pagerinti pažeisto sąnario judrumą.

Užsiėmimo metu taip pat galima naudoti specialų tepalą. Fizioterapinės procedūros padeda atkurti sąnario funkcionalumą, todėl reabilitacijos laikotarpiu neturėtumėte atsisakyti šios veiklos.

  • kiekvienam reabilitacijos etapui skiriamos atitinkamos kineziterapijos procedūros, kurios nenaudojamos kitu laikotarpiu;
  • procedūrų trukmė ir intensyvumas koreguojami, kai kaulinis audinys gyja, kai kuriais atvejais tai gali trukti mėnesį;
  • skiriant kineziterapiją, atsižvelgiama į išorinio lūžio sudėtingumą, taip pat į paciento amžių ir turimas kontraindikacijas;
  • fizioterapiją nustato kursas, apimantis nuo 10 iki 15 procedūrų, tik tada, kai atliksite visą kursą, rezultatas pasirodys.

Norint pagerinti kraujotaką, atkurti raiščius, nervus ir pagreitinti pažeistų kaulų fragmentų suliejimo procesą, pirmajame reabilitacijos etape skiriama UHF terapija ir magnetoterapija. Lygiagrečiai su kineziterapija atliekama speciali gimnastika, siekiant atkurti kulkšnį po lūžio.

Terapinių pratimų kompleksas

Reguliarus pratimas pažeistam sąnariui vystyti yra geriausias būdas atkurti jo funkcionalumą. Pacientas pradeda valdyti lengvus judesius, kol vis dar atliekamas, prižiūrimas specialisto. Pašalinus atranką, užsiėmimai tęsiami specialiose grupėse, gimnazijose..

Specialūs Martynovo, Dikulo, Bubnovskio ir kitų specialistų sukurti pratimų rinkiniai leidžia greitai ir neskausmingai atkurti sąnarį. Įgijęs pagrindinių kineziterapijos pratimų judesių atlikimo techniką ir atsižvelgdamas į ankstesnę patirtį, pacientas gali savarankiškai mankštintis namuose, laikydamasis saugos taisyklių..

Dėvėdamas gipso liejimą, pacientas pradeda atlikti paprastus gydytojo nurodytus pratimus. Dešimt dienų po imobilizacijos galima atlikti šiuos judesius:

  • skaudamos kojos raumenų įtempimas - du pakartojimai po 20 kartų;
  • judėjimas kojų pirštais - kas 60 minučių 5–7 minutes;
  • pakaitinis kojų pakėlimas iš sėdimos padėties - 8-10 pakartojimų;
  • sūpynės su sužalota koja į priekį ir į šoną - 8-10 pakartojimų. Palaikymui būtina naudoti ramentą.
  • vaikščiojimas ant kojų pirštų ir kulnų 5 minutes;
  • gilūs pritūpimai 5-10 kartų;
  • žemi šuoliai 10–15 kartų;
  • bėgimas vietoje 5-7 minutes;
  • vaikščiojimas pėdomis iš vidaus ir išorės 5-7 minutes;
  • važiuoti mažu kamuoliu su sužalota koja 7-10 minučių; lazda, įprasta riedėjimo kaištis ar turnyras gali būti naudojami kaip inventorius;
  • 10–15 kartų ištieskite abiejų kojų kojines. Pėda turėtų būti visiškai ištiesta..
  • vaikščiodami laiptais 5-10 minučių.

Atsigavimo laikotarpio pradžioje užsiėmimai vyksta kas antrą dieną, tada kasdien atliekami pratimai kulkšnies sąnariui vystyti. Po lūžio pacientui taip pat skiriamas masažo kursas, kuris būtinas norint atkurti galūnių judrumą ir atsikratyti edemos..

Masažo technika

Masažo procedūros padeda išsiugdyti pažeistą galūnę ir yra atliekamos ankstyviausiuose reabilitacijos etapuose. Visus judesius atlieka specialistas, kuris laikosi tam tikros procedūros technikos. Masažo kursas skiriamas, kai sužeistas sėdmeninis nervas ir pėda nustoja lenkti. Atkuriamasis kulkšnies lūžio masažas turi šias savybes:

  • ankstyvose gijimo stadijose masažas gali būti atliekamas naudojant specialų vibracinį aparatą;
  • sesijos metu specialistas naudoja įvairius būdus, įskaitant glostymą, presavimą, trynimą, vibravimą ir minkymą;
  • masažas pradedamas tyrinėjant krūtinę ir pilvą, kad būtų išvengta mobilumo ribojimo pasekmių;
  • pirmiausia turite išsiugdyti sveiką koją, tada pažeistą galūnę, ši paprasta technika leidžia sukelti refleksinę reakciją;
  • sesija nėra ilga, sesijos laikas prasideda nuo 10–15 minučių ir palaipsniui ilgėja iki pusės valandos.

Masažo procedūros atliekamos specialiose įstaigose, tačiau įsisavinus judesių atlikimo techniką, masažas gali būti atliekamas savarankiškai, prieš tai atlikus šildančią vonią..

Savarankiško masažo ir mankštos terapijos derinys, paskirtas po kulkšnies lūžio, leidžia greitai atstatyti pažeistą galūnę, atkurti jos ištvermę ir judrumą..

Specialus tvarstis

Atsigavimo laikotarpiu gydytojai pacientui rekomenduoja naudoti specialų tvarsliava, kuri pritvirtinta prie kojos su dirželiais. Šis prietaisas apsaugo sužeistą dalį nuo perkrovos ir pažeidimų. Be to, tvarstis atlieka keletą svarbių funkcijų:

  • teikia paramą trapiems raiščiams;
  • apsaugo kulkšnį nuo išnirimo dėl patikimo galūnės fiksavimo;
  • padeda sumažinti skausmą dėl tinkamo apkrovos paskirstymo;
  • apsaugo pažeistą vietą nuo sužalojimų sportuojant.

Šiuolaikiniai tvarsčiai tvirtai priglunda prie kojos ir yra tvirtai pritvirtinti be poslinkio dėl diržų ir raištelių. Jie yra ploni ir minkšti, lengvai sulenkiami ir netrukdo judėti.

Pažeista galūnė yra labai pažeidžiama įvairių traumų, todėl tvirtinimo tvarsčio galite atsisakyti tik pasikonsultavę su specialistu. Būtent gydytojas nustato, kokia bus reabilitacija ir kiek nešioti apsauginę tvarsliavą.

Medicininė mityba

Atsigavimo laikotarpiu po traumos svarbu aprūpinti organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir mikroelementais. Norėdami atkurti kaulinį audinį, maiste turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir baltymų. Tai garsus liaudies atsigavimo receptas. Vitaminai padeda atkurti raiščius, raumenis ir sausgysles. Kai kuriais atvejais papildomai skiriamos tabletės.

Kasdieniniame paciento meniu turėtų būti natūralus pienas, varškės sūris, sūris ir pieno produktai. Į racioną taip pat būtina įtraukti daržoves, uogas ir vaisius. Bus naudingi obuoliai, kriaušės, braškės ir juodieji serbentai. Be to, reikia valgyti jūrines žuvis, turinčias daug vitaminų ir mineralų. Kiekvienu atveju, iškart po traumos, reabilitacija skiriama po kulkšnies lūžio.

Pašalinęs liejinį, pacientas lanko specialius užsiėmimus ir procedūras, taip pat savarankiškai atlieka pratimų seriją. Atsižvelgiant į gydančio gydytojo rekomendacijas ir įgyvendinant visas reabilitacijos priemones, galima išvengti neigiamų galūnės traumos padarinių..

Reabilitacija po kulkšnies lūžio: svarbūs niuansai

Kokie veiksniai daro įtaką atkūrimo greičiui?

Visiškas atsigavimas po kulkšnies lūžio yra ilgas procesas, vykstantis trimis etapais:

  • Imobilizacija ir dozuotas fizinis krūvis ant sužeistos kojos.
  • Variklio režimas su griežtais apribojimais. Per anksti pažeistos apatinės galūnės įtraukimas į darbą su kulkšnies lūžiu yra nepakankamas kaulų suliejimas.
  • Liekamasis šalinimas.

Atitikimas fazėms leidžia čiurnai ir blauzdoms atsigauti greičiau. Be nurodyto reabilitacijos priemonių algoritmo, jų kokybei įtakos turi keletas veiksnių:

  • Ankstyva pasveikimo pradžia.
  • Paciento maitinimas visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais.
  • Integruotas požiūris į sveikimą naudojant vaistus, kineziterapijos pratimus ir fizinės terapijos procedūras.
  • Laikykitės gydytojo rekomendacijų.
  • Teigiamos emocijos.

Kai pacientas yra paruoštas greitai pasveikti ir kartais yra pasirengęs dirbti dėl skausmo, tada rezultatų galima pasiekti anksčiau.

Mityba

Visiškai atsigauti po kojos lūžio neįmanoma be maistinių medžiagų, kurias pacientas gauna su maistu. Maiste turi būti baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų.

Ypatingas dėmesys skiriamas kalciui ir baltymams, kurie aktyviai dalyvauja kaulinio audinio augime ir pažeistų struktūrų funkcijos atstatyme. Reabilitacijos metu leidžiama padidinti dienos kalorijų skaičių, kad būtų užtikrinta sustiprinta medžiagų apykaita, vykstanti paveiktoje zonoje..

Svarbiausia yra valgyti šviežią ir sveiką maistą. Tradiciškai rekomenduojama naudoti vištienos mėsą, daržoves ir vaisius. Verta atsisakyti rūkytos mėsos, marinatų, greito maisto. Tinkamos mitybos klausimais taip pat turite pasitarti su gydytoju. Tai ypač svarbu pacientams, kenčiantiems nuo medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip cukrinis diabetas ar podagra..

Fizinis lavinimas

Reabilitacija po kulkšnies lūžio su kineziterapijos pratimais pradedama nuo pirmos dienos ligoninėje. Jei pacientui buvo atlikta paprasta operacija, tada po kelių valandų turite pradėti atlikti paprasčiausius pėdos judesius. Atliekant pratimų terapijos osteosintezę, leidžiama nuo 2–3 dienų.

Antrame reabilitacijos etape plečiama atliktų pratimų apimtis. Dozuotos treniruotės padeda atkurti pažeistos vietos mikrocirkuliaciją.

Pratimų terapija po kulkšnies lūžio apima šiuos pratimus:

  • Ėjimas ant ramentų su daliniu kroviniu ant sužeistos kojos.
  • Užsiėmimai ant nejudančio dviračio ir pėdų siuvimo mašinos. Kojų darbas su atramine koja ant supamosios kėdės, rutulio ridenimas - geri pratimai kulkšnies sąnariui lavinti.
  • Plaukimas.
  • Dirbkite su treniruokliu robotu vaikščiojimu.

Kuo anksčiau prasideda kulkšnies sąnario vystymasis ir gimnastika po kulkšnies lūžio, tuo pacientui lengviau pasveikti. Tačiau svarbu suprasti, kad visos reabilitacijos priemonės vykdomos tik prižiūrint gydytojui. Netinkamai panaudojus pratimų terapiją po kulkšnies lūžių, gresia visiškas paciento darbingumo praradimas.

Pratimai po kulkšnies lūžio, jų intensyvumas ir dažnis parenkami kiekvienu atveju atskirai. Kartais, norint įvertinti konkretaus paciento fizinę būklę, sušaukiama konsultacija, kurioje dalyvauja chirurgas, reabilitologas, kineziterapeutas, neuropatologas. Kai kulkšnies lūžis yra labai svarbus, nepersistenkite.

Masažas

Čiurnos raida po lūžio gali būti papildomai atliekama šildantįjį masažą. Mechaninis apatinės kojos ir atitinkamo sąnario poveikis sukelia kelis efektus vienu metu:

  • Patobulinta mikrocirkuliacija.
  • Atšilimas.
  • Patinimo sumažėjimas.

Dėl šių savybių masažas išlieka svarbi kojos vystymosi dalis po kulkšnies lūžio. Manipuliaciją turi atlikti gydytojas.

Kineziterapija

Gydymo bruožas po kulkšnies lūžio išlieka fizioterapinių procedūrų poreikis. Ypač populiarus:

  • Magnetinė terapija.
  • UHF.
  • Ultragarso terapija.
  • Šildantis ir segmentinis masažas.
  • Hidroterapija.
  • Ozokerito ir parafino vonios.
  • Sausas karstis.
  • Elektroforezė su vaistais.

Reabilitacija po kulkšnies lūžių su poslinkiu turi keletą fizioterapinių procedūrų apribojimų. Dėl metalinių konstrukcijų nustatymo ultragarsu ir magnetine terapija draudžiama. Jie padidina komplikacijų riziką..

Pagrindinis bet kurio fizioterapinio metodo tikslas yra patobulinto regeneracinio proceso metu pagerinti pažeistos vietos mikrocirkuliaciją.

Vaistas

Reabilitacija po blauzdos lūžio, be terapinių sporto ir fizioterapinių procedūrų, papildomai numato simptominių vaistų vartojimą. Vaistai skiriami atsižvelgiant į klinikinio vaizdo sunkumą ir paciento sveikatą.

Taikomos narkotikų grupės:

  • Skausmą malšinantys vaistai (Analgin, Tramadol). Šie vaistai dažnai skiriami ankstyvose reabilitacijos laikotarpio stadijose dėl didesnio diskomforto laipsnio.
  • Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Vaistų grupė, paskirta pašalinti skausmą ir užkirsti kelią vietiniam uždegimui progresuoti. Praktikoje naudojami paracetamolis, Ibuprofenas ir kiti..
  • Vaistai, gerinantys mikrocirkuliaciją (Trental, Ascorutin). Dėl kulkšnies po lūžio būtina normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Šios lėšos puikiai derinamos su kineziterapija.

Lygiagrečiai naudojami kalcio preparatai ir vitaminų kompleksai, siekiant pagreitinti pažeisto audinio regeneraciją.

Ortopediniai aksesuarai

Kompensuotas kulkšnies lūžis gydomas operacija. Reabilitacija trunka ilgą laiką, todėl reikia aukštos kokybės imobilizuoti galūnę. Gydant patologiją, be tradicinio gipso, naudojama ir speciali kulkšnies ortozė („batas“). Įrenginio konstrukcija leidžia patikimai pritvirtinti koją ir sumažinti apkrovą.

Lygiagrečiai pacientui prireiks ramentų, kad būtų galima judėti ankstyvosiose stadijose po operacijos. Venų kraujotakai stabilizuoti kartais naudojamas suspaudimas, pritvirtintas prie blauzdos..

Fiksaciniai tvarsčiai

Antrajame ir trečiajame reabilitacijos etapuose, kaip nurodė gydytojas, naudojami tvirtinamieji čiurnos sąnario tvarsčiai. Elastingas tvarstis pagerina veninę kraujotaką, tačiau jo negalima naudoti, jei stipriai nesusidaro kaulai.

Ko negalima padaryti?

Jei pacientui buvo atlikta metalų osteosintezė, į kaulą įvedant geležies strypus, tada atkūrimo laikotarpiu ultragarso ir magnetinės terapijos naudoti draudžiama. Atsiranda struktūros perkaitimas, kuris neigiamai veikia pažeistos žmogaus galūnės būklę.

Blauzdikaulio lūžis yra rimta problema, kurią labai sunku išspręsti. Integruotas aukščiau išvardytų metodų taikymas prisideda prie pažeistos vietos atsinaujinimo, tačiau laikantis gydytojo rekomendacijų. Reabilitacija pašalinus tinką gali užtrukti mėnesius. Todėl pacientas turi suprasti, kad jis turėtų rūpintis savimi, kad sumažintų komplikacijų riziką.

Reabilitacija po kulkšnies lūžio: svarbūs niuansai

Kulkšnis yra kaulų formavimas, esantis apatinėje blauzdos dalyje. Įprasta atskirti išorinius (šoninius) ir vidinius (medialinius) kulkšnis. Pirmasis yra procesas apatinėje blauzdikaulio dalyje. Antrasis yra suformuotas iškyšuliu apatinėje šeivikaulio dalyje.

Blauzdikaulio ir šeivikaulio distaliniai galai kartu su daugybe raiščių sudaro kulkšnies sąnario pagrindą.

Čiurnos sąnario pažeidimas yra dažni raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai (iki 20%). Tuo pačiu metu didžioji dalis kulkšnies traumų yra kaulų lūžiai (iki 90%). Daugeliu atvejų lūžiai atsiranda dėl netiesioginės trauminės jėgos įtakos..

Remiantis statistika, iki 5% visų pacientų lieka neįgalūs, o su sunkiais lūžiais - iki 25%. Dažnos lūžių pasekmės yra artrozė, plokščios pėdos, gailestis, kulkšnies sąnario sustingimas. Todėl labai svarbu laiku ir išsamiai atlikti reabilitacijos kursą, ypač jei buvo daugybiniai lūžiai ar lūžiai su poslinkiu.

Atsigavimo laikotarpis prasideda netrukus po to, kai užpilamas gipsas arba įrengiamas transozinis papildomas židinio osteosintezės aparatas. Reabilitacijos veikla paprastai apima:

  1. masažas;
  2. gydomoji gimnastika;
  3. kineziterapija;
  4. ortopedinių aksesuarų naudojimas;
  5. speciali mityba.

Nepamirškite, kad sveikimo priemones skiria tik gydantis gydytojas atskirai. Tik specialistas sugeba įvertinti lūžio sudėtingumą, taip pat paciento amžių ir būklę.

Tikėtis greitų rezultatų neverta. Paprastų lūžių atveju pasveikimas truks maždaug mėnesį, sunkių lūžių atveju - mažiausiai šešis mėnesius..

Kaip vyksta atsigavimas?

Nešdami tinką, pacientai turės komplikacijų. Jei jų nebuvo pastebėta, pasveikimo laikotarpis prasideda po 2 mėnesių. Tada įvyksta antrasis gydymo etapas. Šiuo laikotarpiu gydytojas paskiria terapiją, kad būtų atkurtas kulkšnių judrumas.

Kojų vystymasis vyksta per terapinių priemonių kompleksą.

Gydymą pašalinus gipsas apima:

  • Fizinio krūvio pratimai;
  • Masažas.

Kartais gydytojas nurodo siuntimą kineziterapijai. Tai padeda sustiprinti kaulinį audinį ir sąnarį laikotarpiu po gipso pašalinimo. Pacientas pagerina kraujo apytaką pažeistoje vietoje. Fizioterapinės procedūros gali palengvinti kulkšnių patinimą.

Transosseozinė osteosintezė

Šiandien osteosintezė atliekama naudojant artikuliuotus atitraukimo įtaisus ir skeleto sukibimo aparatus. Ši technika leidžia patikimai fiksuoti kaulų fragmentus, sukuriant idealias sąlygas jų suliejimui.

Pagrindinis transosseozės osteosintezės pranašumas yra tas, kad jai nereikia atviros operacijos. Trūkumas yra tas, kad ne visada leidžia suderinti kaulų fragmentus. Todėl transosseozinę osteosintezę galima derinti su operacija. Pirmiausia fragmentai sujungiami chirurginiu būdu ir kodėl kaulai papildomai tvirtinami išoriniu fiksavimo įtaisu.

Kiek tai užtruks

Jei po kulkšnies lūžio pašalinamas gipsas, sveikimo laikas su mankšta ir masažu priklauso nuo pažeidimo rūšies. Ilgalaikė reabilitacija laukia pacientų, turinčių sudėtingų traumų, sutrikusį kraujagyslių ir nervų vientisumą.

Čiurnos raida būtina per 2 mėnesius. Gipso pasveikimo sėkmė priklauso nuo paciento kantrybės.

Gydomųjų priemonių schemą individualiai parengia gydantis gydytojas. Atsižvelgiant į traumos sudėtingumą, gydymas pratimų ir masažo forma trunka iki 20 dienų. Jei žala nėra rimta, raumenų tonuso atstatymas neužtruks ilgiau nei 2 savaites.

Ortopediniai aksesuarai

Kompensuotas kulkšnies lūžis gydomas operacija. Reabilitacija trunka ilgą laiką, todėl reikia aukštos kokybės imobilizuoti galūnę. Gydant patologiją, be tradicinio gipso, naudojama ir speciali kulkšnies ortozė („batas“). Įrenginio konstrukcija leidžia patikimai pritvirtinti koją ir sumažinti apkrovą.

Lygiagrečiai pacientui prireiks ramentų, kad būtų galima judėti ankstyvosiose stadijose po operacijos. Venų kraujotakai stabilizuoti kartais naudojamas suspaudimas, pritvirtintas prie blauzdos..

Pratimai

Pratimų terapija yra įtraukta į terapijos kompleksą pašalinus gipso. Kineziterapija padeda atkurti pažeisto sąnario ir raiščių mobilumą. Pirmieji užsiėmimai atliekant pratimus atliekami prižiūrint gydytojui. Po kelių procedūrų savarankiškai reikės atlikti kineziterapijos pratimus.

Iš pradžių pacientui teikiama atrama, kad koja nebūtų stipriai apkrauta. Prieš atlikdami pratimų rinkinį, turėsite sušilti.

Pacientas negali skubėti smarkiai pakilęs ant sužeistos kojos. Jei nesinaudojate atrama, nepaisydami patarimo, pakartotinė galūnės trauma. Atsigavimas gali būti atidėtas.

Kai sėkmingai atliekami judesiai su atrama, gydytojas leidžia pačiam judėti ir atlikti pratimus. Pratimų terapijos metu negalima įkelti pažeisto kaulo. Mankšta ir vaikščiojimas turėtų būti suderinti su atsipalaidavimu..

Rekonstrukcinė chirurgija

Rekonstrukcinėmis operacijomis gydomos lėtinės raiščių ašaros, kurias lydi kulkšnies nestabilumas. Raiščių vientisumas atkuriamas chirurginiu būdu, po to sąnarys fiksuojamas Ilizarovo aparatu. Jei trauma yra jaunesnė nei 5 mėnesiai, operacija dažnai atliekama atliekant artroskopiją. Tačiau senoms pertraukoms reikalinga atvira rekonstrukcija.

Ligamento vientisumą galima atkurti:

  • vietiniai audiniai;
  • visi audiniai;
  • sintetiniai endoprotezai.

Vietinių audinių plastinė operacija yra susijusi su papildoma donoro vietos trauma, todėl ji atliekama retai. Raiščiams atkurti dažniau naudojami sintetiniai audiniai arba allotendinas..

Masažas

Reabilitacijos metu po kulkšnies lūžio atliekamas masažas. Procedūra padeda pagerinti kojos kraujotaką..

Funkcijos atkurtos:

  1. Raumenų stiprinimas.
  2. Sąnarių mobilumas
  3. Visos kojos veikla.

Masažui atlikti reikės naudoti kremą ar eterinius aliejus. Po kelių gydymo seansų pacientas gali savarankiškai atlikti procedūrą. Kai atliekamas terapinis masažas, pacientas neturėtų patirti diskomforto.

Čiurnos sąnario procedūrų metu rankų judesiai kojos atžvilgiu yra sklandūs. Tai reikalinga tam, kad pažeistas plotas nebūtų spaudžiamas. Kojų vystymasis reikalingas ribotoje srityje.

Norėdami atlikti terapinę priemonę, yra tam tikras nurodymas. Jei reikia, gydymas derinamas su voniomis. Norėdami tai padaryti, naudokite jūros druską ir žoleles.

Čiurnos imobilizacija

Su visomis pertraukomis ir reikšmingomis raiščių ašaromis naudojami gipso imobilizacijos ar išorinės fiksacijos įtaisai. Tačiau jie yra veiksmingi tik ankstyvosiose stadijose, kol žmogus neturėjo laiko išsivystyti kulkšnies sąnario nestabilumas. Lėtinės traumos, kurios yra senesnės nei 2–3 mėnesiai, šie metodai nesuteikia laukiamo rezultato..

Jei asmuo laiku nerado raiščio plyšimo arba negavo kokybiško gydymo, jam vystosi kulkšnies nestabilumas. Tokiu atveju joks imobilizavimas nepadės atkurti sąnario funkcijos. O norint grąžinti darbingumą reikia atlikti operaciją.

Traumų tipai ir jų simptomai

Čiurnos lūžis yra intraartikuliarus sąnario vientisumo pažeidimas, atsirandantis, kai pėda pasukama į vidų, pėdos arka yra nuleista, ir ji nukreipiama arba į centrinę kūno ašį, arba iš jos..

Esant čiurnos sužalojimui, būtina nedelsiant veikti: suteikti aukai pagalbą, kurią sudaro kojos imobilizavimas ir pristatymas į kliniką. Būtina išsiaiškinti čiurnos traumų ypatybes, kad dar labiau nepažeistumėte žmogaus.

  1. Atviras. Joms būdingos kraujuojančios žaizdos, kuriose stebimi kaulų fragmentai. Koja išsipučia ir deformuojasi..
  2. Uždaryta. Jiems būdinga cianotinė blauzdos spalva, patinimas ir kaulų deformacija. Blauzdikaulis tampa mobilus neįprastose vietose, užima nenatūralias pozicijas. Judant ir spaudžiant išilgai įprastos kojos apkrovos ašies, atsiranda stiprus skausmas.
  3. Su ofsetine. Būdinga nenatūralia pėdos padėtimi kūno centrinės ašies atžvilgiu dėl deltinio raiščio vientisumo pažeidimo.

Lūžių atveju yra tikimybė, kad pasireikš skausmo šokas kaip reakcija į didžiulius galūnių sužalojimus ir vėlesnį jų suspaudimą, kuris įvyksta eismo įvykių metu, kai ant kojų krenta sunkios apkrovos..

Ši liga yra pavojinga gyvybei ir jai reikia nedelsiant skirti skausmą malšinančius vaistus, dažnai narkotinius..

Čiurnos lūžiai išsiskiria sužeidimo ir lokalizacijos mechanizmu.

Žala yra lokalizuota, palyginti su sindemoze:

Sindesmozė reiškia tvirtus, fiksuotus kaulų sąnarius, kurie pradeda judėti pažeisti..

Jei lūžis yra žemiau sindemos, tada trauma gali būti:

  • Izoliuoto raiščio plyšimas (be kaulų lūžių);
  • Medialinio kulkšnies lūžis (vidinė pėdos dalis, atliekanti vidinius posūkius);
  • Medialinio kulkšnies kanalo sienos lūžis, esantis už medialinio kulkšnies.

Pažeidus šeivikaulį, kuris yra lokalizuotas sindemozės lygyje, žala gali būti:

  • Pavienis šeivikaulio lūžis;
  • Medialinės šeivikaulio dalies, esančios tarp kaulo užpakalinio ir šoninio paviršiaus, pažeidimas;
  • Žandikaulio medialinės dalies pažeidimas ir užpakalinio šoninio kulkšnies lūžis, atliekant pėdos pasisukimo funkciją.

Traumos, lokalizuotos virš sindemozės lygio:

  • Paprastas blauzdikaulio diafizės lūžis;
  • Blauzdikaulio diafizinės dalies lūžis su fragmentais;
  • Blauzdikaulio lūžis proksimaliniame regione.

Čiurnos lūžis šia kryptimi:

  1. Pronacinis. Išvaizdos priežastis yra pėdos sukibimas nuo centrinės kūno ašies.
  2. Supinacija. Išvaizdos priežastis yra pėdos pririšimas prie centrinės kūno ašies.
  3. Rotary. Išvaizdos priežastis yra blauzdikaulio pasisukimas išilgai ašies, fiksuojant pėdos padėtį.

Esant bet kokio tipo lūžiams, dėl kapiliarų pažeidimo atsiranda pūlinys, kurie sveikos būklės suteikia skysčių mainus tarp kraujo ir audinių. Pažeidimų atveju skystis toliau teka į sužeistus audinius, tačiau negali iš jų išeiti..

Palpuojant suspaudžiamos edemos zonos, spaudimo vietose lieka duobių, kurios palaipsniui grįžta į pradinę būseną. Traškėjimas girdimas sužalojimo metu, palpavus.

  1. Dviejų kulkšnių lūžis. Šis terminas reiškia abiejų kulkšnių pažeidimus..
  2. Trys kulkšnies lūžiai. Tai būdinga medialinės ir šoninės kulkšnies, blauzdikaulio užpakalinės dalies pažeidimas.

Abiem atvejais pažeistas deltinis raištis..

Nepriklausomai nuo kulkšnies pažeidimo tipo, auka jaučia skausmą, skausmo laipsnis kinta priklausomai nuo traumos sudėtingumo. Skausmingiausias yra lūžis su dislokacija. Skausmas atsiranda gavus žalą, tačiau esant stresui ir adrenalinui skausmo sindromas gali vėluoti.

Kiek vaikšto į cast?

Gipso liejimas yra labiausiai paplitęs kulkšnies lūžių gydymas. Imobilizacijos laikas bus nustatytas:

  1. lūžio sudėtingumas (atviras ar uždaras sužalojimas, ar yra poslinkis, subluksacija, kiek raiščių ir kaulų pažeista);
  2. paciento amžius ir gyvenimo būdas;
  3. kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų buvimas.

Vidutiniškai gipso nešiojimo laikas yra toks:

  1. izoliuotas vidinio ar išorinio kulkšnies lūžis be poslinkio - 3-4 savaites;
  2. vieno kulkšnies lūžis su 4-5 savaičių poslinkiu;
  3. vienos kulkšnies lūžis su pėdos pasislinkimu ir išnirimu - 6–8 savaitės;
  4. dviejų kulkšnių lūžis be poslinkio - 6–8 savaitės;
  5. dviejų kulkšnių lūžis su 8-10 savaičių pamaina;
  6. sudėtingi kulkšnies lūžiai kartu su kaimyninių kaulų pažeidimais - 10–12 savaičių.

Ligos atostogos

Ligoninės terminas priklauso nuo sąnario pažeidimo tipo ir iš to kylančių komplikacijų. Dėl rimtų priežasčių gydytojai gali pratęsti balsavimą iki 10 mėnesių. Kaulo poslinkis turi įtakos atsigavimo laikui.

VaizdasNėra kaulų poslinkio (dienomis)Kaulo poslinkis (dienomis)
Uždaras medialinis kulkšnies lūžis40–4560–65
Uždaras šoninis čiurnos lūžis40–4565–75
Uždarytas dviejų kulkšnių lūžis70–80100–115
Uždarytas trijų kulkšnių lūžis100–110120–160
Atviras dviejų kulkšnių lūžis105–120120–160

Šie terminai yra nustatyti Rusijos Federacijos įstatymais. Kreipiantis į ligoninę aukai suteikiama balsavimo teisė iki 10 dienų. Šis laikas skiriamas diagnozei nustatyti, paaiškinti gydymo ir reabilitacijos terminus, užpildyti nedarbingumo atostogas.

Maksimalios nedarbingumo atostogos yra 120 dienų. Tuomet, jei neįmanoma grįžti į darbo vietą, iškyla klausimas dėl nedarbingumo atostogų pratęsimo dar 120 dienų medicinos ir socialinių ekspertų komisijos. Jei per tą laiką nepagerėjo, laikina negalia.

Ligos atostogos pratęsiamos tam laikotarpiui, kuris reikalingas norint patekti į jūsų darbo vietą, jei gydymas vyko kituose miestuose.

Endoprotezavimas ir artrodesis

Čiurnos sąnario operacijos atliekamos daugiausia esant sunkiai potrauminei osteoporozei, kurią lydi stiprus skausmas ir ribotas kulkšnies judumas..

Jauni pacientai labiau linkę į endoprotezavimą - sąnarį pakeičia dirbtiniu endoprotezavimu. Ši operacija leidžia visiškai atkurti kulkšnies funkciją. Kai neįmanoma atlikti endoprotezavimo (senatvė, sunkių gretutinių ligų buvimas), pacientui atliekama artrodezė - sąnario imobilizacija. Ši operacija naudojama kaip paskutinė priemonė.

  1. Ligamento ašaros ir kulkšnies lūžiai dažnai būna jauname amžiuje. Jie sunkiai gydomi ir dažnai sukelia negalią..
  2. Šviežius sužalojimus daug lengviau gydyti. Kuo anksčiau žmogus gaus medicininę priežiūrą, tuo didesnė tikimybė, kad sąnario funkcijos atsistatys.
  3. Traumų gydymui naudojami įvairūs metodai, pradedant konservatyviu gydymu ir baigiant chirurginiu.
  4. Gydymo pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių. Traumos sunkumas ir trukmė, kulkšnies nestabilumas, potrauminės osteoporozės laipsnis ir kt..
  5. Chirurgija yra radikalus gydymas. Paprastai operacija atliekama tada, kai neįmanoma atkurti sąnario funkcijų kitais būdais..

Chirurginė intervencija

Konservatyvus gydymas skiriamas, jei pacientas turi uždarą lūžį be poslinkio ir be fragmentų. Priešingu atveju reikia atlikti operaciją..

Jei būtina atlikti intraosesinę osteosintezę, tada chirurgas naudoja strypus, kaulų čiulpams plokštelės tvirtinamos varžtais, o transozės atliekamos įdedant mezgimo adatas ir varžtus. Operacija atliekama vadovaujantis įtaisu, kuriame yra plonos mezgimo adatos, kurios sužeidžia odą injekcijos vietoje..

Kitais atvejais reikalingas pjūvis, kuris kelia didelę riziką pacientui. Operacijos tipas apima reikšmingą kraujo netekimą, netinkamai parinktos anestezijos riziką ir atviros žaizdos užkrėtimą.

Prieš operaciją traumatologas paskiria rentgenografiją arba MRT, kad nustatytų kaulo ir šalia esančių audinių pažeidimo laipsnį. Nuotraukoje parodyta, kur yra lūžis ir ko prireiks jam gydyti..

Operacijos metu dėl šoninio kulkšnies chirurgas daro pjūvį kulkšnies sąnario išorėje. Specialistas suteikia prieigą prie kaulo, pašalindamas kraujo krešulius, o tada palygina kaulų fragmentus, kad juos pritvirtintų plokštelėmis ir varžtais.

Operacijos metu ant medialinio kulkšnies apatinės kojos vidinės dalies padarytas chirurginis pjūvis, kad būtų pašalinti maži kaulų fragmentai ir kraujo krešuliai. Antrasis žingsnis yra kaulų fragmentų fiksavimas įvedant stipinai ir varžtai.

Jei deltinis raištis nėra pažeistas, o šakutė palaiko anatomiškai teisingą padėtį, tada chirurgas atlieka operaciją, nukreipdamas medialinę, o tada šoninę kulkšnį. Reikia nuoseklumo, pastarasis yra didelis.

Jei šakutė išdėstyta neteisingai, tada atliekama medialinio kulkšnies osteosintezė, palei blauzdikaulį atliekamas chirurginis pjūvis, ant kurio atliekama osteosintezė. Galutinis operacijos etapas bus gipso užtepimas.

Prireikus kulkšnių sąvaržos bus pašalintos praėjus šešiems mėnesiams po operacijos. Fiksatoriai yra pagaminti iš titano arba medicininio lydinio, todėl laikui bėgant nebus oksiduojami.

Atviras redukcija su vidine fiksacija

Šis metodas naudojamas sudėtiniams lūžiams gydyti, kai neįmanoma rankiniu būdu išdėstyti fragmentų ir laikyti juos vietoje gipso. Norėdami palyginti kaulų fragmentus ir saugiai juos pritvirtinti, naudokite panardinimo elementus ir struktūras:

  • kaklaraiščių varžtai;
  • varžtai;
  • varžtai su gnybtų juostelėmis;
  • „Kirschner“ mezgimo adatos;
  • lankstūs traukos varžtai;
  • mylar juostelės ir kita.

Atviras pakeitimas suteikia greitą tikslų ir tikslų fragmentų suderinimą bei patikimą jų fiksavimą. Po operacijos dažnai išsaugomas galutinis galūnių palaikymo gebėjimas, kuris leidžia ją pakrauti netrukus po operacijos. Nepaisant to, daugelis ekspertų įsitikinę, kad nė vienas iš atvirojo redukcijos būdų negali užtikrinti visiško kaulų fragmentų nejudrumo. Todėl po operacijos pacientams reikalingas papildomas gipso imobilizavimas.

Operatyvus fragmentų palyginimas ir fiksavimas turi ir kitų trūkumų:

  1. Minkštųjų audinių sužalojimas chirurginėje vietoje.
  2. Infekcinių komplikacijų rizika.
  3. Antrinių fragmentų perkėlimo tikimybė dėl nemokumo fiksatorių.
  4. Didelis pseudoartrozės dažnis.

Kai kuriais atvejais uždarus lūžius geriausia gydyti skeleto traukos arba transosseozės osteosintezės būdu. Šie metodai pašalina traumatologo įsikišimą į natūralų gijimo procesą. Pagreitėja regeneracija, nes gydytojas nepašalina hematomos ir nepažeidžia raumenų, kraujagyslių, perioste. Fragmentų sugretinimas ir minkštųjų audinių ištempimas papildomai stimuliuoja regeneracinius procesus..

Spaustukai

Dažnai su kulkšnies sužalojimais naudojami rankogaliai, ortozės ir tvarsčiai..

Lovelės užduotis yra trumpalaikis pažeistos kojos fiksavimas. Ji dažnai lyginama su padangomis, tačiau jų paskirtis šiek tiek skiriasi. Lovelė dažnai naudojama vietoj gipso; ji turi nemažą pranašumą prieš ją: ją galima išimti atliekant sanitarines-higienines procedūras. Manžetė pati yra tvarsčių tvarstis, kurio pagrindas yra tinkas.

  1. Nugara. Uždedamas ant apatinės kojos užpakalinio paviršiaus ir tvirtinamas tvarsčiais, kurių fiksavimą gali reguliuoti pacientas.
  2. Jones tvarstis. Atstovauja keliems minkšto ir flanelinio audinio sluoksniams, kurie imobilizuoja koją, tačiau padeda atsikratyti pūlinio.
  3. Padėklas Patiekite palengvinant pėdos patinimą, atsirandantį dėl padų sausgyslių išsiplėtimo.

Gydytojai teikia pirmenybę tokiam tvarsčių tipui, nes bus galima kontroliuoti gydymo schemą. Esant edemai, galima išplėsti kraštus, kad būtų išvengta išeminio poveikio audiniuose.

Pašalinus liejinį ar lovelę, būtina atnaujinti paveikto sąnario darbą, tačiau būtina įsitikinti, kad krovinys paskirstomas teisingai, o tam mums reikalingos ortozės ir tvarsčiai..

Tvarsčiai uždedami ant kojos kaip normalus kojos pirštas ir yra minkšta atrama, leidžianti sąnariui judėti, tačiau ribojanti judesio sritį. Naudojamas reabilitacijos laikotarpiu, tinkamai neužfiksuoja pėdų.

Tam yra ortozės, jos turi didelę fiksaciją dėl sustingimų. Jų pagalba galite pakoreguoti judesį, jei koja dar nėra visiškai atsigavusi..

Tvarsliava gali būti dėvima dienos metu, o per poilsio laiką galima pamiršti suteikti kojoms poilsį.

Spaustukai neturėtų būti pasirenkami savarankiškai, tai turėtų padaryti gydantys gydytojai, kurie parinks individualiai reikalingą variantą.

Specialus tvarstis


Vežkite specialų lagaminą fiziniam aktyvumui atkurti

Atsigavimo laikotarpiu gydytojai pacientui rekomenduoja naudoti specialų tvarsliava, kuri pritvirtinta prie kojos su dirželiais. Šis prietaisas apsaugo sužeistą dalį nuo perkrovos ir pažeidimų. Be to, tvarstis atlieka keletą svarbių funkcijų:

  • teikia paramą trapiems raiščiams;
  • apsaugo kulkšnį nuo išnirimo dėl patikimo galūnės fiksavimo;
  • padeda sumažinti skausmą dėl tinkamo apkrovos paskirstymo;
  • apsaugo pažeistą vietą nuo sužalojimų sportuojant.

Šiuolaikiniai tvarsčiai tvirtai priglunda prie kojos ir yra tvirtai pritvirtinti be poslinkio dėl diržų ir raištelių. Jie yra ploni ir minkšti, lengvai sulenkiami ir netrukdo judėti.

Pažeista galūnė yra labai pažeidžiama įvairių traumų, todėl tvirtinimo tvarsčio galite atsisakyti tik pasikonsultavę su specialistu. Būtent gydytojas nustato, kokia bus reabilitacija ir kiek nešioti apsauginę tvarsliavą.

Paciento amžiaus įtaka laikui ir pasekmės

Kaulų suliejimo laikotarpis priklauso nuo amžiaus. Suaugusiam asmeniui, turinčiam uždarius vieno batų lūžius, pasveikti reikia 1,5 mėnesio. Vaikui metaboliniai procesai yra greitesni, todėl per mėnesį toks paprastas lūžis turėtų pasveikti tinkamai gydantis ir laikantis gydančio gydytojo reikalavimų..

Vyresnio amžiaus žmonėms viskas yra daug blogiau, bėgant metams būklė blogėja. Lūžiai gali atsirasti dėl nedidelių sumušimų jaunam vyrui, ir tai užgyja 2 kartus daugiau laiko.

Paprastas uždaras lūžis gali išgydyti 3–4 mėnesius, visiškai užaugti gali prireikti daugiau nei 2 metų. Pasveikimo laikas labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus ir nuo gydymo metodo.

Tinkama mityba ir speciali dieta, kurioje gausu fosforo ir kalcio, turės teigiamą poveikį kūnui, tačiau nepamirškite apie pacientų savybes. Atsižvelgiant į tai, ar istorijoje yra įvairių ligų, reabilitacijos laikotarpis gali skirtis dramatiškai..

Vyresnio amžiaus žmonėms lūžiai sukelia lėtinių ligų paūmėjimą. Čiurnos lūžio pasekmės vyresniems nei 45 metų žmonėms yra varikozė, padidėjęs kraujo krešėjimas, kraujo krešuliai, daugybė hematomų..

Netinkamai sulaužius kaulus, gali atsirasti šios pasekmės:

  • Liūdesys;
  • Skausmas čiurnos sąnaryje;
  • Diskomfortas judant;
  • Artrozė.

Vaikams po šio tipo sužalojimo pastebimas ryškus raumenų masės sumažėjimas. Yra skirtingas kojų ilgis, o tai retais atvejais paveikia eiseną. Vaikų izoliacija, reikalinga gydymo metu, neigiamai veikia vaiko psichiką.

Reabilitacijos metodai po kulkšnies lūžio

Tinkama mityba

Tai yra paskutinis reabilitacijos etapas. Kiek įmanoma, jūs galite ir turite vaikščioti be ramentų ir lazdelių, lipti laiptais, o likusieji ligos požymiai išnyks savaime. Gydymas sanatoriniu kurortu duoda gerų rezultatų. Palaikomoji pagalba yra aktuali vyresnio amžiaus žmonėms.

Kineziterapija

Kojų ir šlaunų raumenų grupių izometrinis įtempimas Mes rekomenduojame perskaityti: Lūžio perkėlimas į poslinkį taip pat atliekamas traumatologijoje taikant vietinę nejautrą. Po nustatymo uždedamas tvirtinamasis tinko tvarstis. Apatinių galūnių imobilizacijos laikas priklauso nuo lūžio pobūdžio ir sudėtingumo, paciento amžiaus. Lūžiai be poslinkio gydomi ambulatoriškai.

Fizioterapinis gydymas

Traumos tipas lemia apytikslį paciento negalios periodą. Vidutinės vertės svyruoja nuo 2 iki 4 mėnesių.

  1. Skersinė
  2. Su ofsetine
  3. Https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Rankinė technika

Jei lūžis nėra būdingas poslinkiui, tada greitas atsigavimas. Bet taip pat svarbus yra reabilitacijos priemonių kompleksas.

Masažo procedūros

Ultragarsas su hidrokortizonu. Tai leidžia pašalinti uždegimą, dėl kurio kojų patinimas sumažėja, skausmas sustoja.

Vaistai

Antrasis prasideda nuo to, kai tinkas nuimamas, o reabilitacijos priemonių spektras plečiamas. Šiuo metu patartina, kad bendras vystymasis būtų atliekamas prižiūrint specialistui. Taip išvengsite pakartotinio traumos čiurnos sąnario.

Ortopediniai aksesuarai

Rusijoje sulaužyti sąnariai visada buvo gydomi liaudies metodais, nepamirškite apie juos dabar. Osteoporozė dažnai vystosi imobilizuotuose kauluose. Tokiu atveju būtina padidinti mineralų suvartojimą organizme. Sezamo aliejus yra čempionas pagal reikalingų elementų - cinko, kalcio, magnio, fosforo - kiekį. Valgomasis šaukštas šalto spaudimo aliejaus patenkins kasdienį šių medžiagų poreikį.

Atsiliepimai

2009 m. Spalio mėn. Man buvo dešiniojo kulkšnies išorinio kulkšnies lūžis, šiek tiek pasislinkus, plyšusi sindemozė. Kai daina buvo pataisyta, atskira nepadori daina nuo skausmo, paprasčiausiai sudėjus, čiurną jie suspaudė vise ir uždėjo gipsu. Rentgeno tyrimas parodė, kad sindezmozės ištraukti iki galo neįmanoma, ir jie pasiūlė operaciją. Kai buvo pasiūlyta operacija, chirurgas pasakė, kad to gali neprireikti, tačiau po kelerių metų aš pateksiu į ligoninę dėl čiurnos skausmo dėl artrito (sąnarys nebuvo atstatytas, jis neveiks tinkamai, jis bus tiesiog pritvirtintas 2 varžtais, kad jis būtų Aš nedirbau, o visą likusį gyvenimą turėsiu lieknėti. Jei operacija, sąnarys visiškai atsigaus, greičiau pasveiks, greičiau eisiu į darbą, tačiau po operacijos tai bus skausminga ir turės būti toleruojama. Natūralu, kad sutikau. Operacija buvo atlikta 4 dieną po traumos. (jie uždėjo plokštelę ant kulkšnies ant 6 varžtų, 2 varžtais ištraukė sindezimozę), netepė gipso. Aš 3 savaites vaikščiojau ant ašies ramentų, po to 3 mėnesius su lazda. Jie pašalino geležį praėjus 4 mėnesiams po operacijos. Dabar mažai patinusi, koja dirba. kaip turėtų, chirurgo dėka.

Mitybos rekomendacijos

Atsigavimas po lūžio yra ilgas procesas, kurį galima paspartinti organizuojant tinkamą mitybą. Maistas yra kalcio turinčių maisto produktų:

  • aguonos;
  • sezamo;
  • skirtingi riešutai;
  • pienas ir pieno produktai;
  • ankštiniai (pupelės, soja);
  • įvairių rūšių žuvys;
  • žali obuoliai ir daržovės (balti kopūstai, Pekinas ir kt.);
  • želė mėsa (valgydami šį patiekalą paspartinsite kremzlės atsistatymą).

Malto kiaušinio lukštas, kuris yra lengvai virškinamas, kompensuoja kalcio trūkumą. Jis gali būti dedamas į patiekalus arba vartojamas natūra.

Vitaminų ir mineralų pusiausvyra palaikys optimalią būklę iš stiklinės razinų, graikinių riešutų, medaus, džiovintų abrikosų ir 2 citrinų. Kruopščiai nuplautas razinas ir džiovintus abrikosus trumpai pamirkykite vandenyje, o paskui perbraukite per mėsmalę kartu su riešutais. Tada mišinys sumaišomas su medumi ir citrinų sultimis. Skanų vaistą reikia vartoti po šaukštelį 3 kartus per dieną.

Čiurnos lūžių priežastys

Paprastai pensinio amžiaus žmonėms tokie lūžiai būna dažniausiai, nes jų kaulai yra susilpnėję ir esant mažiausiam perkrovai, sąnarys negali atlaikyti, o pažeidimas yra. Kitos priežastys gali būti:

  • nelaimingas įvykis atliekant fizinius pratimus;
  • apleidimas;
  • Ekstremalus sportas;
  • ledas.

Čiurnos lūžio metu su poslinkiu yra pavojus, kad kaulas trupės ir kaulo fragmentai judės skirtingomis kryptimis.

Yra atvejų, kai pažeistos mažos kaulo dalys, kurios ilgainiui patenka į minkštuosius audinius ir atitinkamai išprovokuoja jų lūžius (atviras lūžis).

Treniruočių laikotarpis

Iki šio laikotarpio pacientas jau juda be palaikymo, sąnario funkcija iš dalies atsistato.

  • pakaitinis ėjimas ant kojų pirštų, ant kulnų;
  • vaikščiojimas išoriniu ir vidiniu pėdos kraštu;
  • gilūs pritūpimai: paprasti arba ant kojų pirštų;
  • išlaikyti pusiausvyrą. Ant sveikos kojos kulkšnies lygyje pritvirtinama elastingo tvarsčio kilpa, tada koja sklandžiai perkeliama į šoną. Tikslas - išlaikyti pusiausvyrą ant skaudančios kojos;
  • lengvas bėgimas;
  • laiptų pakėlimas ir nuleidimas, pirmiausia pabrėžiant visą pėdą, paskui tik ant kojos.

Bubnovskio kulkšnies lūžių reabilitacijos centre plačiai naudojami sunkumų nešantys pratimai. Technikos esmė yra panaudoti sutraukiamų raumenų jėgą, traukti kaulus išilgai, taip stiprinant pačius kaulus.

Gydymas

Jei atsiranda kulkšnies sąnario lūžis, jį galima gydyti konservatyviai arba operacija. Jei lūžis nėra sudėtingas, tada pacientui skiriama vaizdinga, jaudinanti ir kalcanealinė sritis. Operacija nėra atliekama, jei;

  1. Sužalojimas yra izoliuotas ir neturi fragmentų poslinkio - imobilizacijos laikotarpis yra du mėnesiai;
  2. Yra nedidelis pėdos pasislinkimas ir išnirimas - mažinama, perstatoma ir du mėnesius dedama gipso liejimo priemonė;
  3. Yra blauzdikaulio užpakalinio galo atskyrimas - tris mėnesius tepamas gipsas.

Jei neįmanoma atlikti uždaros repozicijos arba tuo atveju, kai kaulų fragmentai dar kartą išsiskiria veikiant raumenų jėgai, gydytojas atlieka operaciją. Operacijos metu gydytojas palygina kaulų fragmentus ir pritvirtina juos metaliniais ar titano prietaisais. Jei jungtinėje kapsulėje susikaupė per daug kraujo, atliekama punkcija. Gipso liejimas po operacijos nepersidengia, vietoj to gydytojai elastiniu tvarsčiu padaro tvirtą tvarsliava. Tai būtina norint išvengti kraujagyslių funkcijos sutrikimo ir patinimo..

Po kulkšnies lūžio gydymas taip pat apima skausmą malšinančių ir priešuždegiminių vaistų vartojimą, taip pat plataus veikimo spektro antibiotikus, jei trauma sudėtinga. Po to, kai gydytojas paguldo į liejinį ar atlieka operaciją, pacientas gali atsikelti antrą dieną, bet vaikščioti su ramentais.

Negalite atsiremti į sužeistą koją, kol kaulas nėra visiškai sulietas..

Simptomatologija

Kai lūžta kulkšnies sąnarys, žmogus patiria stiprų skausmą, galūnė deformuojasi ir išsipučia. Be to, yra tokių ženklų:

  • hematomos buvimas;
  • fragmentų krepitacija;
  • sužeistos galūnės sutrumpėjimas;
  • žaizda ir kraujavimas su atviro tipo sužalojimu;
  • pirštų tirpimas pažeidus neurovaskulinį ryšulį.

Kadangi trauma įvyksta sąnario kapsulės viduje, gali išsivystyti hemartrozė, kurios metu kaupiasi kraujas sąnario viduje. Tokiu atveju neįmanoma atkurti sąnario be punkcijos.

Kontraindikacijos procedūrai

Operacijos išvakarėse pacientas paguldomas į ligoninės palatą ir įvertinama bendra būklė, nes nestabilumas išprovokuoja daugybę komplikacijų.

Chirurgija nėra atliekama su:

  • širdies ir kraujagyslių, inkstų patologijos paskutinėse sunkumo stadijose;
  • bendroji silpna būsena (pavyzdžiui, pacientams, patyrusiems daugybinių traumų po avarijos, gydymas atšaukiamas, kol kūnas stabilizuojasi ir kraujas atsistato);
  • hematopoetinės sistemos patologijos;
  • osteomielitas;
  • ūminis artritas;
  • infekcinis ar absceso procesas paveiktoje zonoje;
  • psichinis nestabilumas.

Visų pirma, jie sutelkia dėmesį į kontraindikacijų pašalinimą, tačiau, jei tai neįmanoma, gydytojai atsisako chirurginės intervencijos ir taiko terapiją be operacijos..

Tos pačios kontraindikacijos neleidžia atlikti šlaunikaulio osteosintezės ar Latergerio operacijos.

Preparatai

Visapusiškas gydymas apima gelių ir tepalų naudojimą.

Šios priemonės pasirenkamos atsižvelgiant į simptomų tipą:

  • Skausmą malšinantys vaistai;
  • Priešuždegiminis;
  • Dekongestantai.

Jei yra keli simptomai, gydantis gydytojas rekomenduoja vaistų grupę skirtingais deriniais. Lėšų pasirinkimas priklauso nuo kontraindikacijų.

Populiariausi vaistai nuo skausmo yra šie:

  1. Dolobenas. Išleidimo forma - gelis. Pagrindinis komponentas, dimetilsulfoksidas, dezinfekuoja ir palengvina uždegimą. Nebūtina vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, kai yra alerginė reakcija į produkto komponentus, atviros žaizdos, sunkios inkstų ligos. Vaikai nuo 5 metų taikomi du kartus per dieną, suaugusieji - 4 kartus per dieną.
  2. Ketorolio gelis. Gydytojai turi kreiptis, kad sumažintų skausmą ir uždegimą. Draudžiama vartoti egzemai, opoms, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, esant alergijai vaisto sudedamosioms dalims. Vartoja suaugusieji nuo 16 metų..
  3. Vyprosal. Pagerina trofinį audinį. Kontraindikacijos: odos pažeidimai, individualus netoleravimas, tuberkuliozė, sunkios kepenų ir inkstų ligos, smegenų kraujotakos sutrikimai, nėštumas ir žindymo laikotarpis. Du kartus iš esmės vartojamas suaugusiųjų.

Norėdami pašalinti uždegiminį procesą, naudokite:

  1. Voltarenas. Pagrindinė veiklioji medžiaga yra diklofenakas. Nebūtina vartoti sergant astma, nėštumu ir žindymo laikotarpiu, esant alerginėms reakcijoms į kompoziciją, vaikams iki 12 metų.
  2. Indometacinas. Gelis draudžiamas, jei yra alerginių reakcijų į vaisto komponentus.

Tepalai, mažinantys patinimą ir kraujosruvas:

  1. Troxevasin gelis. Stiprina venų sienelę, palaiko gyvybinę kraujagyslių veiklą. Tai sumažina jų pralaidumą, o patinimas išnyksta. Tarp kontraindikacijų yra ir virškinimo trakto ligos.
  2. Heparinas. Skatina hematomų rezorbciją mažindamas trombocitų kaupimąsi. Kontraindikacijos: sutrikęs kraujo krešumas.
  3. „Venolife“. Veikliosios medžiagos - heparinas, troxevasinas.

Ketonalis naudojamas kaip universalus kremas, jis yra analgetikas, priešuždegiminis ir tuo pačiu dekongestantas. Kaip ketoprofeno dalis, kuri teigiamai veikia pažeisto sąnario būklę.

Randams ir siūlėms rezorbcijai naudojami tepalai Depantol ir Bepanten. Šie vaistai yra nekenksmingi nėščioms moterims ir žindymo laikotarpiu. Galimos alerginės reakcijos, pasireiškiančios odos bėrimais ir niežėjimu..

Čiurnos ar kulkšnies lūžis reiškia įprastus žmogaus kaulų sužalojimus. Dėl netinkamos terapijos ir reabilitacijos kulkšnies lūžis gali sukelti pasekmes, kurios primins visą gyvenimą. Dėl šios traumos nukentėjusiajam gali išsivystyti kulkšnies sustingimas, deformuotis kulkšnies artrozė, plokščios pėdos, gailėjimasis..

Norėdami užkirsti kelią jų atsiradimui ir visiškai atkurti sužeistos galūnės funkcijas, nukentėjusysis turi nedelsdamas kreiptis pagalbos į specialistą ir tada laikytis visų jo rekomendacijų dėl kulkšnies sąnario gydymo ir reabilitacijos po lūžio..

Namų atkūrimas

Namuose turite vartoti vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas. Neatšaukite ir nekeiskite jų patys. Neteisingai parinkti vaistai gali būti nederinami tarpusavyje, sukelti alergines reakcijas, pablogėti savijauta. Jei gydymui naudojama tradicinė medicina, galima sunki alerginė reakcija į vaistažoles, iki Quincke edemos.

Pratimų terapijos pratimus galima atlikti namuose, tačiau gydytojas turėtų juos pasiimti. Paprasta padaryti klaidą ir patirti komplikacijų.

Plaukimas yra idealus žmonėms, turintiems kojų traumas. Buvimas vandenyje sukuria papildomą apkrovą raumenims, tuo pačiu neperkraunant lūžių srities. Vandens stulpas priverčia raumenis dirbti, tačiau koja nepalaiko kūno svorio, tokia apkrova yra efektyvi ir saugi.

Plaukite pakankamai 2-3 kartus per savaitę valandą. Apkrova turėtų būti didinama palaipsniui, pradedant kartą per savaitę ir baigiant trimis.

Neįmanoma atlikti sudėtingų triukų, susijusių su kojų mušimu vandeniu: šokinėti ant slidžių, slidinėti plaukiant. Bet „drugelio“ ir „žalvario“ stiliai yra idealūs ne tik treniruojant raumenis, bet ir norint sklandžiai masažuoti vandens storį..

Žingsnių aerobika taip pat bus gera pagalba atsigaunant. Pradėti reikia nuo minimalių apkrovų, įsiklausant į pojūčius. Specialius žingsnių pratimus galite pakeisti paprastais ėjimais. 15-20 minučių per dieną, skirtas vien vaikščioti vidutiniu greičiu, jau sustiprins raumenis.

Kineziterapija

Fizioterapinės procedūros yra labai svarbios greitam ir sėkmingam paciento, kuris patyrė čiurnos traumą, pasveikimui. Kineziterapija padeda pašalinti dusulį ir skausmą, pagerina kraujotaką, suaktyvina atsigavimo ir atsinaujinimo procesus.

Dėl to sustiprėja kaulinis audinys, mažėja jo trapumas, pagerėja venų nutekėjimas, pašalinamos hematomos ir nejudantys reiškiniai. Reabilitacijos metu pacientams skiriamos šios procedūros:

  • Apšilimas;
  • Elektroforezė;
  • Ultravioletinė terapija;
  • Purvo gydymas;
  • Mikro srovių terapija;
  • Darsonvalizacija;
  • Lazerio terapija.

Visas procedūras ir jų skaičių skiria individualiai reabilitologas, atsižvelgdamas į galimas kontraindikacijas. Specialistai nustato šias kontraindikacijas:

  1. Nestabilūs lūžiai;
  2. Polinkis kraujuoti;
  3. Gausūs procesai;
  4. Kraujo ligos
  5. Psichiniai sutrikimai;
  6. Ūmios ligos ir ligos paūmėjimo laikotarpis, pasireiškiantis lėtiniu pavidalu;
  7. Naviko navikai.

Atkuriamoji gimnastika pašalinus tinką

Pašalinus gipsą, koja neatrodo geriausia - oda blyški ar melsva, čiurnos patinimas, plonesni blauzdos raumenys. Tačiau pagrindinė galūnių, atlaisvintų nuo rankogalių, problema yra standumas. Neįmanoma tikėtis, kad lydytoji kulkšnis bus pilnavertė. Judėdami pirmosiomis dienomis turėsite naudoti ramentą.

Gydomoji gimnastika po kulkšnies lūžio yra būtina norint sustiprinti raiščių aparatą, atkurti normalų kraujo tiekimą, inervuoti audinius ir grąžinti sveiką eiseną be galūnių. Pašalinus liejinį, dėmesys nukreipiamas tiesiai į patį kulkšnies sąnarį..

Užsiėmimai vyksta vadovaujant treneriui specialioje grupėje. Apkrovos intensyvumas visada apskaičiuojamas individualiai, atsižvelgiant į traumos sunkumą, skausmo sunkumą, fizinę būklę, paciento kūno svorį. Iš pradžių pažeistą koją būtina išsiugdyti kas antrą dieną, nes pripratote prie judesių - eikite į kasdienius pratimus, didindami treniruočių amplitudę ir trukmę..

Pratimai po kulkšnies lūžio pirmosiomis dienomis turėtų būti atliekami sėdint ant kėdės, tai suteiks švelnesnę apkrovą lūžio sričiai. Užsiėmimų metu turite nusiauti batus nuo kojų. Abi kojos turėtų dirbti vienu metu. Kiekvienas judesys turi būti kartojamas 2–3 minutes.

  1. Padėkite kojas ant grindų lygiagrečiai vienas kitam. Pakelkite ir nuleiskite kojines, nepakeldami kulnų nuo grindų. Iš pradžių ritmingai atlikite abi kojas tuo pačiu metu, tada pakaitomis.
  2. Kelkite kuo aukščiau ir nuleiskite kulnus, remdamiesi į kojų pirštus. Alternatyvus vienalaikis ir nuoseklus vykdymas.
  3. Atlikite sklandų pėdų ritinį nuo kulnų iki kojinių ir atvirkščiai.
  4. Pėdos stovi viena šalia kitos ant grindų, kulnai prispausti vienas prie kito. Pakelkite kojines, sukdami jas į šonus, ir grįžkite į pradinę padėtį.
  5. Lygiagrečių kojų nykščiai, stovintys ant grindų, suspaudžiami. Pakelkite kulnus, paskirstydami juos į šonus.
  6. Atsiremdami į kojų pirštus ant grindų, sukamaisiais judesiais padarykite kulnus pagal laikrodžio rodyklę ir tada prieš laikrodžio rodyklę..
  7. Panašius judesius atlikite ir kojų pirštais, kulnais atsiremdami į grindis.
  8. Ištieskite kelius, ištempkite į priekį. Pasukite kojas skirtingomis kryptimis, traukite kojines link savęs, suspauskite ir atlenkite kojų pirštus.

Įvaldę kompleksą sėdimoje padėtyje, galite tęsti jo įgyvendinimą stovėdami, laikydamiesi atramos. Į išvardintus pratimų terapijos pratimus po lūžio, nes stiprėja raiščiai ir sausgyslės,

pamažu pridedami nauji:

  1. Vaikščiojimas ant kulnų, paskui ant kojų pirštų, išorėje, vidinėje kojų pusėje.
  2. Žingsniai nuo kulno iki kojų.
  3. Ant grindų paskleiskite ploną rankšluostį ar servetėlę. Atsistokite ant jo krašto plikomis kojomis. Pirštai pirštais, čiupkite ir surinkite visą audinį po kojomis.
  4. Naudokite plastikinį butelį, riedėjimo kaištį ar kitą cilindrinį daiktą lygaus paviršiaus. Norėdami sukti treniruoklio kojas ant grindų pirmyn ir atgal.
  5. Padėjęs mažą guminį rutulį ant grindų, uždėk koją ant viršaus ir pasuk į šoną, spausdamas koja, kulnu, išorine ir vidine pėdos pusėmis..

Siekiant sumažinti nuovargį, užkirsti kelią ar pašalinti patinimo požymius, prieš pamokas ir po jų po 30–40 minučių skauda pėdą. naudinga gulėti horizontaliai ant sofos, kėdės ar kėdės porankio.

Kartu su terapiniais pratimais masažas, kineziterapija ir vonios yra naudojami sugrąžinti ir sustiprinti sąnarių sveikatą. Turite laikytis dietos - valgykite maistą, kuriame gausu kalcio. Nesant kontraindikacijų, galite lankyti užsiėmimus ant pakopos, šokinėdami. Norėdami pritvirtinti ir palaikyti kulkšnį, turite naudoti medicininę ortozę arba elastinę tvarsliavą. Bendra terapinės reabilitacijos užsiėmimų trukmė yra nuo 1 mėnesio iki šešių mėnesių. Reabilitacijos sėkmė priklauso nuo sužalojimo sunkumo, paciento amžiaus, kartu esančio kaulinio audinio buvimo.

Be specialių pratimų grupėje, galite rasti daugybę būdų, kaip lavinti koją po kulkšnies lūžio. Įprastas pasivaikščiojimas gatvės pasivaikščiojimais, laipiojimas ir nusileidimas yra puikus fizinis lavinimas, padedantis susidoroti su likusiais traumos padariniais. Važiavimas dviračiu, plaukimas, pėdomis valdomos siuvimo mašinos valdymas suteikia papildomą treniruočių efektą.

Čiurnos lūžis reikalauja teisingo batų pasirinkimo. Moterys turės atsisakyti batelių ir aukštakulnių ar platformų. Ortopediniai vidpadžiai turi būti naudojami keletą mėnesių..

Komplikacijų rizika

Jei spaustukai netinkamai sumontuoti, kaulų fragmentai pasislinkę ar pažeistos medicinos rekomendacijos, tokios komplikacijos:


Komplikacija po intervencijos gali būti infekcija.

  • staigus kulkšnies sąnario skausmas;
  • minkštųjų audinių patinimas;
  • tvirtinimo įtaisų atmetimas, sulaužymas;
  • infekcinis pažeidimas;
  • galūnių tirpimas;
  • pjūvio vietos patinimas ir supuvimas;
  • jungiamojo audinio ir kaulų sąnarių nekrozė;
  • deformuojanti artrozė, osteoporozė;
  • raumenų atrofija.

Naudokite paiešką

Ar yra kokia problema? Įveskite „Simptomas“ arba „Ligos pavadinimas“ į formą, paspauskite „Enter“ ir sužinosite apie visus šios problemos ar ligos gydymo būdus. TURINYS

  • Reabilitacijos priemonės
  • Kodėl taip atsitinka?
  • Klinikinės apraiškos
  • Rentgenas
  • Pirmoji pagalba
  • Vaizdo įrašas
  • Chirurginė ir kita intervencija
  • Konservatyvus būdas
  • Skeleto sukibimas
  • Veikimo būdas
  • Galimos komplikacijos ir pasekmės
  • Į kurį gydytoją kreiptis

Lūžių atsigavimo po poslinkio ypatybės

Esant tokiems pažeidimams su poslinkiu, atkūrimo laikotarpis yra daug ilgesnis, pažeista apatinė galūnė po lūžio ilgą laiką yra fiksuotoje vietoje, ją reikia atidžiau vystyti..

Atkūrimo procedūros prasideda jau tuo metu, kai ant kojos uždedamas gipso kartonas. Procedūrų pradžia numatyta jau antrą savaitę po lūžio gavimo, pratimai pirmame pasveikimo etape yra kiek įmanoma švelnesni. Signalas apie galimybę vesti pirmąsias klases yra rentgeno nuotrauka, kai gydytojas ant filmo pastebi sintezės ir pažeistų audinių regeneracinių procesų pradžią. Pratimai pradedami daryti palaipsniui..

Prieš čiurną su poslinkiu dažnai nurodomos didžiausią sudėtingumą ir pavojų keliančios traumos, atkūrimas tam tikrais intervalais kontroliuojamas rentgeno spinduliais. Šio tyrimo dėka stebimi mažiausi gijimo pokyčiai..

Jei kulkšnies kaulas ilgą laiką neauga kartu, reikalinga chirurginė chirurginė intervencija, papildomas vystymasis. Komplikacijai reikės ilgesnio reabilitacijos laikotarpio.

Pirmoji pagalba

  • atlaisvinkite sužalotą koją nuo batų ir drabužių;
  • Jei lūžis yra atviras ir yra kraujavimas, reikia naudoti žnyplę. Jei žaizda nedidelė, tuomet reikia uždėti tvarsliava;
  • norint sumažinti edemą lūžio zonoje, reikia tepti šaltai. Namuose tinka šaldikliai;
  • Prieš gabendami auką, būtinai uždėkite padangą. Tai fiksuoja koją ir neleidžia kaulo fragmentams pasislinkti. Reikėtų prisiminti, kad pažeidus blauzdą, sruogos persidengia su kelio sąnario rankena. Tinka naudoti paprastas lentas, šakas ir kitus daiktus;
  • Draudžiama gerti anestezijos vaistą. Tai padės išvengti trauminio smūgio. Populiariausi vaistai: Ketorolakas, Diklofenakas, Nimesulidas, Analginas;
  • leidžiama gerti vandenį, arbatą, kompotą. Alkoholio vartojimas yra griežtai draudžiamas;
  • nedelsdami pristatykite auką į gydymo įstaigą.

SVARBU! Nemėginkite patys taisyti fragmentų!

Rytinė treniruotė

Rytiniai pratimai paruošia sąnarius būsimai apkrovai

Skirtingai nuo sveikų žmonių, žmogui, kuriam po lūžio išsivysto kulkšnis, rytinius pratimus reikia atlikti dviem etapais - gulėti ir sėdėti, iškart po pabudimo, o po 15-20 minučių - stovėti..

Pratimai po pažadinimo

Prieš užmiegant ant kojų, turite paruošti paveiktą sąnarį artėjančios dienos apkrovoms.

Nereikės daug laiko:

Pradinė padėtisJudėjimo aprašymasDozavimas
Guli ant nugarosPirštai suspaudžiami ir atlenkiami6-8 kartus
Pakaitomis galite užsitraukti ir nusimauti kojines12-16 kartų
Sukamaisiais judesiais kulkšnies sąnariuose8 kartus
Patraukdami kelį į skrandį, patraukite kojinę link savęs4 kartus
Sėdi ant lovos, kojos ant grindųTuo pat metu ritiniai nuo kojos iki kulno8 kartus
Susuka nuo pėdos išorės į vidų10–12 kartų
Paspaudus skaudamos pėdos arką prie grindų6-8 kartus

Svarbus punktas. Įkraunant, kaip ir atliekant kitus pratimų rinkinius, reikia pradėti judesį su minimalia amplitude ir pastangomis, palaipsniui juos statant iki pratimo pabaigos..

Po tualeto procedūrų ir atlikę kasdienes rytines užduotis, išgerkite stiklinę švaraus nejudančio vandens ir pradėkite rytinę mankštą, kurioje turi būti šie pratimai, kad būtų galima atstatyti kulkšnį po lūžio..

Kojos sukimas per masažo elementą

Pakartojimų skaičius - 3 kartus po 30 sekundžių

Pratimą galima atlikti tiek sėdint, tiek stovint. Kamuolį naudokite tenisui, specialų dygliuotą masažo kamuoliuką ar ritinėlį. Nepamirškite išlaikyti savo kojų lygio..

Blauzdos užpakalinių raumenų grupių ištempimas

Galimi raumenų ir sausgyslių ikrų ištempimo variantai

Pratimai čiurnai po lūžio būtinai turi apimti blauzdos ir blauzdos raumenų bei Achilo sausgyslės pratęsimus. Jei antruoju gydymo laikotarpiu ši problema išspręsta atliekant judesius, atliktus rankšluosčių voleliu, tada reabilitacijos etape jie atlieka pratimus, kuriuos sportininkai dažniausiai atlieka prieš bėgdami krovinius..

Pozicijoje, kai raumenys ir sausgyslės ištempti, būtina atsistoti 5, 10 ir 15 sekundžių, daryti 5 sekundžių pertraukas tarp rinkinių arba atlikti pratimą iš kitos kojos..

Tempia šoninius blauzdos raumenis ir raiščius

Apatinių galūnių šonų ištempimo galimybės

  • 1 nuotraukoje - spyruokliški polinkiai, akcentuojant ne liemenį, o kintančią raiščių įtempimą kulkšnies sąnaryje (6 kartus į kiekvieną pusę);
  • 2 nuotraukoje - dinaminis pratimas: sukryžiuokite žingsnius su puse įlenkimo (iš viso atlikite mažiausiai 12 žingsnių);
  • 3 nuotraukoje - „klasikinė“ pusė ištempta prie sienos (3 kartus po 15 sekundžių kiekviena kryptimi).

Čiurnos sukibimas, lenkiant koją prie kelio:

Dozavimas - pakaitomis, 3 kartus iš kiekvienos kojos, 5-15 sekundžių

Nepaisant to, kad šis judesys daugiausia atliekamas tam, kad ištemptų priekinį šlaunies paviršių, nes jos biomechanikoje dalyvauja blauzdos ir pėdos priekinės dalies raumenys, šį pratimą po kulkšnies lūžio reikia įtraukti į rytinį ir vakarinį gimnastikos kompleksus. Pratimo metu stenkitės, kad keliai būtų sujungti, kulnas liečia sėdmenis, o delnas apvyniotas aplink pėdą, kad jis išlaikytų vertikalią ašį..

Riedėjimas nuo kojos iki kulno

Kartojimų skaičius: 30–40 kartų

Vis dėlto darykite šiuos pratimus, kad, kaip ir kiti, kulkšnį išvystytumėte po lūžio ne avalyne, o plikomis kojomis. Kad kulkšnies sąnarių ašis nenukristų, atlikdami šį pratimą naudokite rutulį ar bet kurį kitą minkštą ir elastingą daiktą..

Lunges

Šia seka atliekami lūšiai puikiai veiks kulkšnis

  1. Nuo pradinės padėties (PI): pagrindinė pozicija, rankos ant diržo, - atsilenkite į priekį, įkišdami koją į ritinį nuo kulno iki visos pėdos (iškvėpkite)..
  2. Grįžti į PI (įkvėpti).
  3. Įsitikinkite, kad kojos yra lygiagrečios (iškvėpkite)..
  4. Lėtai, be trūkčiojimo, grįžkite į PI (kvėpavimo sulaikymą).
  5. Paimkite koją į šoną. Ypatingą dėmesį atkreipkite į atraminės kojos kulkšnį. Jis neturėtų „riedėti“ į šoną (kvėpuoti).
  6. Padėkite pakeltą koją už ir už jūsų (iškvėpkite).
  7. Priimkite poziciją Nr. 5 (kvėpavimas).
  8. Grįžkite į pradinę padėtį atlikdami gilų pilną iškvėpimą.

Kartokite pratimą kita koja. Bendras pakartojimų skaičius yra 6.

Vaikščiojimas ant kulnų ir pusiau kojų pirštų

Ėjimo laikas - kiekviena 1 minutė

Vaikščiokite aukštais pirštais, o kulniukai turėtų būti į priekį ir atgal.

Korekcinis pasivaikščiojimas vietoje

Nuotraukoje - vienas iš korekcinių pratimų variantų.

Šis pratimas atliekamas priklausomai nuo to, ar pėdos lūžis įvyko pėdos srityje. Jei ne, tada tiesiog eikite kojų vidų ir išorę. Nuotraukoje parodyta parinktis, kai viduje yra ryškus gedimas.

Tokiu atveju atlikite pratimą taip:

  • pakelkite skaudančią koją ir sulenkite pirštus (b);
  • atpalaiduokite pirštus, uždėkite skaudžią pėdą ant išorinio pėdos paviršiaus, visiškai perkeldami į jį sunkio svorį, nuplėšdami sveiką pėdą nuo grindų (a).

Jei po traumos koja pasvirusi į išorę, atlikite šį pratimą uždėdami sergantį kulkšnį ant pėdos vidinės pusės..

Kojinės susisuka

Pratimas trunka apie 1 minutę

Kad šis pratimas būtų lengvesnis, atlikite jį prie sienos. Jei sunku judėti basomis, mūvėkite kojines.

Prieš paskutinę mankštą atliekama šokinėjančių judesių ir šuolių serija. Tačiau net reabilitacijos etape tokių pratimų tipą, jų seką ir dozavimą turėtų nustatyti gydantis reabilitacijos gydytojas, nes toks kompleksas tiesiogiai priklausys nuo gauto lūžio tipo, jo sunkumo ir reabilitacijos proceso efektyvumo..

Stovi ant vienos kojos

Medžio poza - Asana Vrikshasana arba Bhagirathasana

Pratimai, skirti išlaikyti pažeistos kojos pusiausvyrą, būtinai įtraukiami į gimnastikos pratimų kompleksą po kulkšnies sąnario lūžių. Tai gali būti medžio pozos arba gerai žinoma kregždė.

Pratimo technika nėra svarbi, svarbiausia - kuo ilgiau stovėti ant sulaužytos kojos „nepatogioje“ padėtyje, kiekvieną dieną pailginant pozą..

Vienos rūšies megzta traukos juosta kulkšnies palaikymui

Dėmesio! Jei gydytojas nenutraukė tvarsčio nešiojimo, tada, pasiėmę higieninį dušą, nepamirškite jo nešioti. Tokia atrama žymiai pailgina būseną be skausmo, plius padeda pėdai kuo ilgiau išlaikyti natūralią padėtį..

Kaip žmogus gali susižeisti čiurną

Paprastai kulkšnies pažeidimas atsiranda po stipraus smūgio į pėdą kulkšnies srityje. Kartais žala atsiranda dėl pėdos sukibimo. Tai gali atsitikti, jei nepavyks šokinėti ar nusileisti..

Ypač dažnai sąnarių pažeidimai būna tokio amžiaus žmonėms, kuriems judėjimas ant ledo ar net kopėčios gali būti pavojingas.

Bet koks destruktyvus sąnario judesys: lenkimas ar sukimasis - gali sukelti kulkšnies lūžį.

Dažnai atsiranda kulkšnies lūžis. Gauti šią traumą yra gana lengva, tačiau norint išgydyti ir pasveikti reikia daug pastangų ir laiko..