Kaip išsivystyti kelio sąnario po traumos

  • Dislokacijos

Kelio sąnario invaziškumas yra didelis dėl to, kad jis patiria nuolatines apkrovas ir turi paviršutinišką vietą. Netikėtai nukritus ar nesėkmingai šokinėjant, dažniausiai odą apsaugo tik kelio sąnario. Po traumų ar operacijų reikia atstatyti kelį - tai yra pagrindinis reabilitacijos priemonių tikslas..

Reabilitacija po traumų ir ligų

Sveikas kelias lenkiasi ir atsilenkia be jokių pastangų ar nepatogumų, tačiau dėl lūžio ar kitų sužalojimų smarkiai sumažėja motorinė funkcija. Kelio sąnario vystymosi indikacijos yra:

  • mechaniniai sužalojimai - sumušimai, patempimai, išnirimai, lūžiai;
  • sąnarių kaulų pažeidimai dėl artrito, artrozės;
  • kelio sąnario artroskopija;
  • artroplastika;
  • raiščių plastika.

Dėl traumų ar ligų atsiranda vadinamoji sąnario kontraktūra, kai neįmanoma sulenkti ir ištiesinti sąnario. Ant paveiktų audinių išlieka tankus randas, kuris neleidžia pasyviems judesiams. Yra keletas rekomendacijų, kaip savarankiškai, namuose išsiugdyti kelio sąnarį - fizinės terapijos, masažo, vaistų ir fizioterapijos.

Pradėti reabilitacijos priemones būtina tik pašalinus ūminės būklės požymius. Jei skausmas ir diskomfortas nepraeina, tai gali atsirasti dėl netinkamo kaulo susiuvimo lūžio metu arba dėl nepilno minkštųjų audinių gijimo.

Šie simptomai pašalinami šiais vaistais:

  • priešuždegiminiai ir analgetikai - Diklofenakas, Ketoprofenas, Nimesilis;
  • dekongestantai ir absorbuojami - lidazė, tripsinas, L-lizino escinatas;
  • pagerinti kraujotaką - pentoksifilinas;
  • raumenų relaksantai raumenų spazmams palengvinti - „Midokalm“;
  • vitaminų kompleksai, kuriuose yra kalcio ir vitamino D.

Kaip ir geriama forma, vaistai naudojami gelių, tepalų ir kremų pavidalu, kurie, kaip įrodyta, veiksmingi patempimuose ir ašarose..

Kineziterapija

Norėdami išsivystyti kelio sąnario po lūžio, gydytojai turi paskirti specialius pratimų rinkinius, ypač ilgalaikio imobilizacijos atvejais. Kelio sąnario nejudrumą lydi kraujotakos sulėtėjimas ir medžiagų apykaitos procesai audiniuose. Raumenų ir sausgyslių atrofija lemia tokio reiškinio atsiradimą kaip kontraktūra dėl audinių randėjimo ar skausmo.

Gimnastikos gydymo kompleksai prisideda prie motorinės veiklos atstatymo, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą sąnaryje, padeda raumenims įgyti tonusą, stiprina raiščius ir meniskas. Galbūt užsiėmimų pradžioje bus nedidelis diskomfortas ir nedidelis skausmas, o tai labai būdinga kontraktūroms. Tačiau užsiėmimus reikia tęsti, nes per ilgas judėjimo trūkumas neduoda naudos sąnariams..

  • 1 pratimas - apšilimas. Gulėdami ant nugaros, dvi minutes suspauskite ir atlenkite kojų pirštus, tada atlikite keletą apskrito pėdos judesių. Kitas - pakelkite tiesias kojas maždaug 90 laipsnių kampu.
  • 2 pratimas. Pakelkite ištiesintą koją maždaug 30 laipsnių kampu virš grindų paviršiaus ir palaikykite keletą sekundžių. Tada lėtai padėkite koją ir atsipalaiduokite.
  • Pratimas 3. Atsigulkite ant nugaros. Kojos sulenktos, kulnai prispausti prie kilimėlio. Kojos turėtų būti kiek įmanoma sulenktos, vengiant skausmo. Nekeldami kulnų nuo grindų, 5 sekundes įtempkite klubų užpakalinius raumenis, tada atpalaiduokite kojas.
  • Pratimas 4. Gulėdamas ant nugaros, pritraukite prie kelio sąnario sulenktą koją prie kūno ir palaipsniui ją tiesinkite. Laikykite šią poziciją ne ilgiau kaip 5 sekundes.
  • Pratimas 5. Atsistokite nugarą prie sienos ir lėtai pakelkite ištiesintą koją 45 laipsnių kampu, palyginti su vertikale. Tada lėtai nusileiskite ir atsipalaiduokite..

10 kartų atlikite visus kelio vystymosi pratimus.

Kai priprantate prie krovinių, tai yra po savaitės ar dviejų, galite pridėti šį bloką:

  • Pratimas 1. Atsigulkite ant nugaros, padėkite volelį ar susuktą rankšluostį po kelio sąnario. Koją ištiesinkite, remdamiesi voleliu, ir maždaug 5 sekundes laikykite ją ant svorio, tada lėtai nuleiskite. Atlikite 10 tiesinimų.
  • 2 pratimas. Pradinė padėtis yra tokia pati, pakelkite koją 45 laipsnių kampu, sustodami kas 10–15 cm, sustodami 5 sekundes laikykite koją ant svorio. Po 10 pilnų keltuvų padarykite 1 minutės pertraukėlę ir dar 2 komplektus..
  • 3 pratimas. Tai atliekama su kėde, kurią reikia atsukti nugarą į save. Atlikite 10 pritūpimų, laikydamiesi ant kėdės atlošo. Apatiniame taške pasilikite 5 sekundes, laikykite nugarą tiesiai.
  • 4 pratimas - tempimas. Laikydami kėdės atlošą, sulenkite koją, suimkite pėdą ir grąžinkite ją atgal, prispausdami prie sėdmens. Atsargiai įtempkite koją, kad raumenys nebūtų staigiai tempiami. Tada nuleisk koją. Padarykite 10 pakartojimų.
  • Pratimas 5. Sekite pritūpimus, kiek įmanoma - 10 kartų.
  • 6 pratimas. Lipimą laiptais galima imituoti ant žemo stendo ar laiptelio, lipant į aukštį ir einant žemyn..
  • Pratimas 7. Sėdėdamas ant kėdės, sulenkite ir atlenkite koją.

Vaikščioti ant pažeistos kojos galima maždaug po 10–15 dienų po operacijos. Konkretus laikotarpis priklauso nuo individualių paciento savybių ir sužalojimo tipo..

Ortopedinė įranga sąnario atstatymui

Kremzlinio audinio ir raiščių aparatų atstatymui reabilitacijos laikotarpiu naudojami specialūs ortopediniai prietaisai. Populiariausias yra dviratis, kuris yra vertikalus ir horizontalus. Po traumų kelio sąnariui vystyti naudojamas horizontalus treniruoklis, nes patogus tvirtinimas pašalina apkrovą nugarai ir stuburui, leidžia efektyviai treniruoti apatines galūnes..

Terapinis aparato poveikis pagrįstas pakartotiniu apskrito sukimosi pasikartojimu, kurio dėka sustiprinami kojų raumenys ir sąnariai. Tuo pačiu metu kelio ar čiurnos pažeidimo rizika yra daug mažesnė nei įprasto bėgimo metu. Dėl didelio krovinių dozavimo tikslumo ir naudojimo sauga mankšta yra populiariausias reabilituoti sužeistus pacientus.

Judrumo atsistatymas po lūžio

Kelio sąnario lūžiai yra suskirstyti į keletą tipų:

  • nuimamas tarpkondylinis;
  • blauzdikaulio ar blauzdikaulio condyle lūžis sąnario viduje;
  • girnelės lūžis.

Lūžiai gali atsirasti dėl smūgio su bukas daiktu girnelėje, nukritus iš aukščio ir sportuojant. Dažna komplikacija po tokių traumų yra kelio sąnario kontraktūra. Norėdami vystytis keliui po gipso, pirmiausia taikomi specialūs mechaniniai įtaisai. Mankštos metu paciento kojos atpalaiduotos, judesiai nesukelia skausmo ar nuovargio..

Toliau bus pristatytas efektyvių pratimų rinkinys, kurį savarankiškai galima atlikti tiek ligoninėje, tiek namuose. Kelio sąnario vystymasis po gipso pašalinimo apima 3 etapus.

Pirmasis reabilitacijos etapas:

  • Pratimas 1. Pacientas pirmiausia sulenkia ir ištiesia kojų pirštus, tada paima kojas pirmyn ir atgal.
  • 2 pratimas. Gulint padėtyje, pakaitomis įtempkite atpalaidavę pažeistos kojos keturgalvio šlaunikaulio galinį paviršių..
  • 3 pratimas. Laikydamasis gydytojo rekomendacijų, pacientas gali sulenkti kelio sąnarį ant sruogos arba atblokuoti sruogą. Judėjimas turi būti atliekamas atsargiai ir būtinai prižiūrint sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
  • 4 pratimas. Siekiant sustiprinti aprūpinimą krauju deguonimi ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, atliekamas diafragminis kvėpavimas. Technika yra tokia: giliai įkvėpkite ir išpūskite skrandį. Kai jūs iškvėpiate, skrandis traukia stuburą. Kvėpavimą galite kontroliuoti rankomis, vieną iš jų padėdami ant skrandžio, kitą - ant krūtinės. Iškvėpimas turėtų būti kelis kartus ilgesnis nei įkvėpimas.
  • 5 pratimas yra paskutinis. Gulėdami ant nugaros, įtempkite ir atpalaiduokite gleivinės raumenis.

Kai kūnas pripranta prie nedidelės apkrovos, kelio sąnarys vystosi kitoje stadijoje:

  • Pratimas 1. Kelio lenkimas atliekamas taip, kad kulnas paslystų ant sofos.
  • 2 pratimas. Judesiai yra vienodi, tačiau kulnas kyla nuo lovos paviršiaus.
  • 3 pratimas. Pradinė padėtis - sėdėjimas ištiestomis kojomis. Laikydamas rankomis šlaunis, pacientas traukia koją link jo, sulenkdamas, bet nepakeldamas kulnų nuo lovos.
  • Pratimas 4. Sulenkite ir ištieskite koją iš gulimos padėties. Koja, kuriai reikia kelio sąnario, yra viršuje.
  • Pratimas. Ant kojos gulinčių kojų lenkimas ir pratęsimas. Tokiu būdu išsiugdyti sąnarį reikia atsargiai, pradedant sulenkti sveiką koją, o paskui jau sergant.
  • Pratimas 6. Tiesios kojos lenkimas prie kelio, sėdint ant lovos krašto.
  • 7 pratimas. „Žaidimas gomuriu“. Pacientas tempia ir atpalaiduoja girnelės raumenis.
  • 8 pratimas. Sėdmenų raumenų ir kojos užpakalinės dalies (keturgalvio raumenų) tempimas ir atpalaidavimas..

Kitas gimnastikos kompleksas atliekamas pašalinus gipso liejinį ir pacientas gali stovėti ir vaikščioti su ramentais. Taigi, 3 reabilitacijos etapas:

  • 1 pratimas. Svorio centro perkėlimas iš vienos kojos į kitą. Stovint, kai kojos pečių plotyje, jums reikia sulenkti vieną koją, pasvirus į kitą.
  • 2 pratimas. Pusiniai ir visiški pritūpimai. Pirmiausia galite atsiremti į savo lovos ar kėdės nugarą ir palaipsniui pereiti prie pritūpimų be atramos.
  • 3 pratimas. Pradinė padėtis yra vienoda, lūšiai atliekami kojomis į priekį ir atgal, kiekvieną kartą keičiant kojas. Jei vis dar sunku vaikščioti skaudančia koja, pirmiausia galite palaikyti atramą.
  • Pratimas 4. Iš sėdimos padėties patraukite koją prie sėdmenų, lėtai lenkdami kelio sąnarį. Kulnas nenusileidžia nuo lovos.
  • Pratimas 5. Atlieka su švediška siena. Padėkite sergančią koją žemai ant 3 arba 4 horizontalios juostos, tada pritūpkite ant sveikos kojos. Pratimai yra tarsi „pistoletas“, kuris dažnai daromas mokykloje kūno kultūros pamokose..
  • Pratimas 6. Eikite laiptais su žingsniu. Pažeista koja visada eina pirma, paskui - sveika. Iš pradžių galite prilipti prie turėklų. Lipant span, reikia eiti žemyn.
  • 7 pratimas. „Švedijos sienos laiptų užkariavimas“ rankomis ir kojomis. Atlikite tik prižiūrint gydytojui ar slaugytojai..
  • Pratimas 8. Sėdėdamas ant keturkojų, pabandykite judėti ant kulnų, įsikibkite į pritūpimus. Mankšta yra sunki, todėl tempą reikia didinti palaipsniui.

Aukščiau pateiktą kompleksą galima atlikti tuo atveju, kai po klubo lūžio būtina išsivystyti kelio sąnario link. Ši trauma yra sunki, be to, pacientams ilgą laiką netaikoma judesių. Todėl galūnės yra susilpnėjusios, joms reikia vystyti sąnarius, įskaitant kelį.

Masažas ir fizioterapija

Atkuriamasis gydymas po raiščių plyšimo ar operacijos apima masažą ir fizioterapines procedūras. Stacionarinio gydymo metu taip pat naudojamas apatinių galūnių masažas, siekiant pagerinti sužeistos kojos kraujotaką. Ateityje masažo metodais palengvinsite skausmą ir patinimą, taip pat paruošite raumenis fiziniam lavinimui. Pagrindiniai poveikio būdai yra glostymas, trynimas ir minkymas.

Fizioterapiniai gydymo metodai yra papildoma reabilitacijos priemonė. Paprastai jie naudojami pradinėse stadijose, kai reikia paruošti pacientą aktyvesniems judesiams. Procedūrų pagalba sumažinamos neigiamos traumų, trukdančių vystytis sąnariams, pasekmės - edema, skausmas ir mėšlungis. Gydytojai gali skirti:

  • elektroforezė,
  • magneto ir uhf terapija,
  • lazerio ir parafino procedūros.

Teisingas kelio sąnario išsivystymas leidžia per trumpiausią įmanomą laiką grąžinti traumos sužeistą asmenį į aktyvų gyvenimą, todėl reabilitacijos priemonės yra neatsiejama potrauminio ir pooperacinio gydymo dalis..

5 pratimų terapijos kompleksai kiekvienam atsigavimo laikotarpiui po kelio sąnario artroskopijos

Norėdami paspartinti kelio sąnario atstatymą po artroskopijos, yra specialūs pratimų rinkiniai. Padedant šiuos kompleksus, beveik 50% sumažėja pooperacinių komplikacijų rizika, skausmo ir sąnario disfunkcijos atsiradimas.

Pratimų terapija, skiriama atlikus kelio sąnario artroskopiją, yra padalinta iš savaičių ir laikotarpių. Kiekvienu nauju laikotarpiu pridėkite naujų rūšių pratimų, apsunkinkite jų įgyvendinimą. Tik naudojant sistemingus fizinės terapijos pratimus galima visiškai atsigauti kelio sąnario.

Gimnastikos nauda, ​​taip pat ir po menisko rezekcijos

Diagnostinė ar gydomoji artroskopija yra intervencija į kelio sąnario ertmę. Kiekvienas sąnario vidinės aplinkos pažeidimas gali sukelti uždegimo zonų vystymąsi, kalcifikacijos židinių atsiradimą ir sinovinio skysčio hiperprodukciją..

Jei artroskopija buvo atliekama diagnostikos tikslais, sąnarių atstatymas yra greitesnis, o pooperacinių komplikacijų rizika yra mažesnė.

Kineziterapija po artroskopijos turi tokį teigiamą poveikį.:

  1. Sumažinti kraujo krešulių ir infekcinių komplikacijų riziką ankstyvuoju pooperaciniu laikotarpiu.
  2. Pagerėja kraujotaka sąnario audiniuose, pagreitėja pooperacinių žaizdų atsinaujinimas. Dėl padidėjusios kraujotakos normalizuojasi sinovinio skysčio cirkuliacija ir medžiagų apykaita.
  3. Šalinamas vakarinis kelio sąnario patinimas. Taip yra dėl to, kad aktyvūs judesiai ir raumenų susitraukimai skatina limfos ir veninio kraujo nutekėjimą.
  4. Kelio kremzlės ir raiščių regeneracija. Kelio sąnario kremzlės atstatymas įvyksta tik pradėjus ląstelių dalijimosi procesą perichondriume. Tai įmanoma, kai tai stimuliuoja dozuojamos apkrovos. Tas pats pasakytina ir apie raiščių aparatą - kuo dažniau raiščiai ištempiami ar įtempiami, tuo geriau jie gyja ir labiau sustorėja..
  5. Kelio sąnario lenkiamųjų ir ilginamųjų raumenų treniruotės, tempiant priekinius ir užpakalinius šlaunies raumenis.
  6. Širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotės.
  7. Artrozės prevencija ir sumažinta reaktyviojo artrito rizika.

Jei jums atlikta kelio sąnario artroskopija, tai reiškia, kad yra problemų tiek su kremzlės audiniu, tiek su kelio sąnario fiksavimo įtaisu. Pratimų terapija yra vienintelis tikras būdas kelio raumenų ir raumenų funkcijos sutrikimams gydyti ir jų prevencijai.

Remiantis tyrimais, kelio sąnario pratimų terapija yra ryškesnė nei priešuždegiminių vaistų vartojimas prieš pasyvų gyvenimo būdą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie pratimų terapijos kompleksą, kuris atliekamas po operacijos dėl kelio sąnario menisko, skaitykite šiame straipsnyje.

Pagrindiniai principai

Pratimų terapijai atlikus kelio sąnario artroskopiją, nereikia specialių parengiamųjų priemonių. Bet visi pratimai turi būti atliekami laikantis reabilitacijos principų.

Visuotinai priimtų taisyklių laikymasis yra svarbus atsigavimo punktas. Pratimų atlikimas „jei tik buvo manoma“ gali sukelti sąnario sąstingį, sukelti rytinį sustingimą, laipsniškai pasireiškiant šlaunies raumenims ir pačiam kelio sąnariui..

Pagrindiniai pratimų terapijos principai atlikus kelio sąnario artroskopiją:

Šalčio ir pagalvių po kelio vartojimas pirmomis dienomis po operacijos

Pratimų terapija turėtų būti atliekama 3–4 kartus per dieną ir 5–6 kartus, jei nėra diskomforto ir sąnarių skausmo. Pertraukos tarp pratimų rinkinių turėtų būti 2–3 valandos. Reikėtų atsižvelgti į artroskopijos priežastį: kuo didesnis intervencijos tūris, tuo mažiau reikia daryti kartą per dieną. Atliekant menisko dalies rezekciją, reikia pradėti 1-2 kartus per dieną ir pridėti 4 pratimus kas 4-5 dienas, tačiau taip, kad būtų ne daugiau kaip 5 pratimai iš eilės..

  • Prieš pradėdami mankštą, turėtumėte apriboti maisto vartojimą 100–120 minučių prieš mankštos terapijos pradžią. Kraštutiniu atveju pratimai gali būti atliekami ne anksčiau kaip per 45 minutes po to, kai išgeriate nedidelį kiekį maisto.
  • Per pamokas ir prieš jas galite gerti neribotą kiekį vandens. Išimtis yra vandens įleidimas tiesiai eksploatacijos metu; tokiu atveju geriau laukti pertraukėlės tarp rinkinių.
  • Atlikdami mankštos terapiją, nepamirškite kvėpuoti giliai ir dažnai. Iškvėpimas turėtų būti atliekamas, kai raumenys yra apkraunami. Kai sąnarys grįžta į pradinę padėtį, turite atsikvėpti. Vidutinis kvėpavimo dažnis turėtų būti 20–30 kartų per minutę. Be įkrovos kvėpuoti - 16-20 kartų per minutę.
  • Prieš mankštą naudokite šildančius tepalus (Viprosal B). Jei po treniruotės ar po kelių valandų atsiranda diskomfortas, tepkite Diclac Gel ar kitais priešuždegiminiais vaistais.
  • Pratimą reikia atlikti 12-25 kartus ant kiekvienos kojos. Pertrauka tarp rinkinių - 30–45 sekundės.
  • Užsiėmimai turėtų trukti 15–20 minučių.
  • Pradėti mankštos terapiją atlikus artroskopiją galima jau nuo pirmųjų dienų po operacijos. Nepamirškite nuo pirmosios dienos daryti kvėpavimo pratimų. Tai leidžia užpildyti kraują deguonimi, pradėti oksidacinius ir redukcinius procesus jungiamojo audinio ląstelėse.

    Kvėpavimo gimnastikos esmė yra ta, kad ramioje, keletą minučių atsigulusioje padėtyje, giliai įkvėpkite ir atlikite ilgus iškvėpimus. Pilvo raumenys turi būti įtraukti į kvėpavimo procesą..

    Ankstyvas mankšta po operacijos

    Pagrindinis pratybų terapijos tikslas pirmąją savaitę po artroskopijos yra sumažinti infekcinių komplikacijų tikimybę sąnario ertmėje ir pooperacinėse žaizdose..

    Pratimais siekiama sumažinti skausmą ir patinimą, atsirandantį visiems žmonėms po artroskopijos, be išimties.

    Pratimai, kuriuos galima atlikti pirmąją savaitę po artroskopijos:

    1. Statiniai apatinės kojos ir šlaunų raumenų susitraukimai, gulint lovoje. Pratimus galima atlikti pirmą dieną po operacijos. Esmė ta, kad pacientas tempia kojas ant abiejų kojų ir jas 3–4 sekundes laiko įtampos būsenoje, po to tas pats veiksmas pakartojamas su šlaunies raumenimis. Kiekvienai raumenų grupei atlikite 2–3 veiksmus 6-8 kartus.
    2. Norėdami pagerinti veninio kraujo nutekėjimą, sušildykite blauzdos raumenis. Būtina atlikti pėdos lenkimą ir pratęsimą gulint ar sėdint. Geriausias pasirinkimas yra atlikti pratimą palenktoje padėtyje (su pagalve ar pagalvės stovu po blauzda). Tai pagerina limfos ir veninio kraujo nutekėjimą. Kojų judesius turite atlikti 12-15 kartų, atlikite 3 veiksmus.
    3. Vaikščiojimas su ramentais. Koją, kuriai atlikta artroskopija, galima pakrauti tik iš dalies, tik 10% viso kūno svorio. Pėda turi būti dedama ant grindų be apkrovos, o likusį svorį reikia padalyti į ramentus. Galite vaikščioti 8–14 minučių 3–5 kartus per dieną. Jei pirmosiomis dienomis jūs einate ne treniruočių tempu, o tik į tualetą ar virtuvę, tada šis režimas taip pat laikomas terapiniu ir praktikuojamas reabilitacijos metu.
    4. Atlikite kvėpavimo pratimus pagal aukščiau aprašytą principą. Kvėpavimo pratimų alternatyva gali būti guminio rutulio pripūtimas. Jums reikia pripūsti kamuolį 3–4 kartus per dieną.
    5. Kojas nukreipkite į šoną, nepakeldami kulno nuo lovos. Atlikite 45-60 sekundžių ant kiekvienos kojos, atlikite 3-4 veiksmus.

    Atsižvelgiant į tai, kad pirmąją savaitę po artroskopijos pacientas ilgą laiką guli lovoje, jam reikia lankstyti kaklą ir pečių juostos raumenis. Tai galima padaryti atliekant įprastus judesius: aukštyn, žemyn ir į šoną.

    Gerą reabilitacijos poveikį turi pasyvaus sąnario vystymosi prietaisai. Juos galima išsinuomoti ar naudoti klinikose, kuriose buvo atlikta artroskopija..

    Pirmą savaitę turėtumėte pridėti ledo naudojimą ant kelio sąnario priekinio paviršiaus (2–3 kartus per dieną). Ledo maišas laikomas 15-20 minučių. Elastingą tvarsliava galima suvynioti aplink kelį. Tai padės suspausti ir pašalinti pooperacinę edemą. Nuo blauzdos vidurio iki šlaunikaulio vidurio reikia apvynioti elastingą tvarsliava.

    Kokių pratimų negalima atlikti?

    Pirmą savaitę griežtai draudžiami pratimai, kurių atlikimui būtina atlikti kelio sąnario lenkimą ir prailginimą. Negalima vaikščioti remdamasi pėdos ir daryti staigius judesius, kurių metu greitai pasislenka šlaunikaulio ir blauzdikaulio sąnariniai paviršiai..

    Šių taisyklių pažeidimas gali sukelti kraujavimą, pažeisti raiščius ir kremzles sąnariuose.

    Nepamirškite gydyti žaizdų po operacijos antiseptiniais tirpalais.

    Kompleksas antrai reabilitacijos savaitei

    Šiuo laikotarpiu vis dar išlieka trombinių komplikacijų ir infekcijos rizika. Todėl būtina toliau vykdyti ankstesnio laikotarpio pratimus, pridedant naujų elementų iš mankštos terapijos.

    Pagrindinės mankštos terapijos užduotys antrą savaitę po artroskopijos yra kelio lenkimo funkcijos atstatymas, atraminių sąnario apkrovų gerinimas.

    Pratimai antrą savaitę:

    1. Vaikščiojimas su ramentais ar kitais pagalbiniais prietaisais. Koją reikia pakrauti 15–20%. Rekomenduojama vaikščioti 8-15 minučių, dažnis - 3–5 kartus per dieną.
    2. Kelio sulenkimas gulint, nenukeliant kojos nuo lovos. Vieną koją palikite ištiestą, o kitą sulenkite keliu taip, kad pėda būtų visiškai ant lovos ar paviršiaus, ant kurio gulite. Būtina sulenkti, kol pasirodys diskomfortas ar skausmas. Pasiekę maksimalų lenkimą, sklandžiai grąžinkite koją į pradinę padėtį. Tada pakartokite pratimą kitai galūnei. Iš viso reikia daryti 8-10 kartų ant kiekvienos kojos, atlikti 3 artėjimus.
    3. Keldami plokščią koją į viršų. Gulėdami, pakaitomis pakelkite kiekvieną koją, sulenkdami ją klubo sąnaryje, o kelio sąnarys turi būti šiek tiek įtemptas. Pakartokite 6-8 kartus ant kiekvienos galūnės, atlikite 3 rinkinius.
    4. Pasyvus kojos lenkimas klubo sąnaryje. Rankomis suimkite šlaunies vidurį ir švelniai pakelkite jį atsipalaidavę. Kojos atsipalaidavimo indikatorius yra savavališkas, pasyvus kelio sąnario lenkimas. Pasiekęs maksimalų lenkimo tašką, raumenų jėgos pagalba grąžinkite koją į pradinę padėtį. Pakartokite 8-10 kartų ant kiekvienos galūnės, atlikite 3 rinkinius.
    5. Sėdėdami lovoje ar ant grindų, ištieskite koją ties kelio sąnariu. Naudodami pirštus, patraukite girnelę ir stumkite ją skirtingomis kryptimis. Tai turėtų įvykti nejaučiant pasipriešinimo, gomurys turėtų būti atsipalaidavęs. Tada padarykite 10–15 šlaunies raumenų susitraukimų, kad gomurys šiek tiek judėtų aukštyn.

    Antrąją savaitę pooperacinės komplikacijos gali atsirasti kaip nuolatinis skausmas, sąnario paraudimas, neišnykstanti edema..

    Blauzdos ir šlaunų skausmas, dusulys be jokios priežasties, širdies plakimas yra nerimą keliantys simptomai. Bet kurio asmens išvaizda reikalauja kreiptis į gydytoją.

    Kaip neišvystyti kojos?

    Antrąją savaitę negalima vaikščioti su atrama ant sulenktos kojos ir su visa tiesios kojos apkrova. Neatlikite jėgos apkrovų, kurių metu kelio lenkimas svyruoja nuo 0 iki 45 laipsnių.

    Kineziterapija vėlyvuoju laikotarpiu

    Nuo 4-5 savaičių galite pridėti užsiėmimus sporto salėje palaipsniui didindami apkrovą.

    Pradėję nuo 3 savaičių, galite pridėti plaukimą baseine prie sveikatingumo centro, tačiau be didelio užsidegimo. Leidžiamas nemokamas lengvas plaukimas neilgai trukus.

    Namie

    Pratimai per pirmąsias 12 savaičių atlikti namuose:

    1. Vaikščiojimas 10–15 minučių, dažnis - 5–6 kartus per dieną su periodine apkrova sąnariui, kurio metu buvo atlikta artroskopija. Kitais atvejais kelio apkrova neturėtų viršyti 60% kūno svorio.
    2. Kojų lenkimas be papildomo svorio sėdint ant kėdės. Atlikite 3 rinkinius 15-20 kartų. Taip veikia priekinės šlaunies raumenys.
    3. Kojos garbanos guli ant skrandžio. Pratimą turite atlikti abiem kojomis sinchroniškai 15–20 kartų, atlikite 3-4 veiksmus. Pratimas skirtas treniruoti nugaros grupės šlaunų raumenis.
    4. Pusė pritūpimų prie kėdės. Stovėdami prie kėdės atlošo, abiem rankomis suimkite jos nugarą, kuri turėtų atlikti atramos vaidmenį. Pradėkite lėkti lėtai, rankomis kontroliuodami svorio paskirstymą. Jums reikia pritūpti iki pusės, tai yra, kad kampas tarp kelio ir klubo būtų didesnis nei 100 laipsnių. Turite atlikti 5-8 kartus, atlikite 2-3 metodus.
    5. Lipkite laipteliu. Būtina pastatyti priešais 15–20 cm aukščio stovą ir suktis, norint lipti ant jo kiekviena koja. Panašūs judesiai yra panašūs į stepių pratimus. Jums reikia atlikti 1–2 minutes, atlikti 3–4 veiksmus.
    6. Lipkite laipteliu ant šono. Pratimas atliekamas panašiai kaip ankstesnis, tik stendas šį kartą pastatytas ne priešais pacientą, o ant jo šono..
    7. Padėkite abi kojas prie sienos, kad jūsų kulniukai atsiremtų į ją. Šioje pozoje atlikite maksimalų kelio pratęsimą, pasiekę, kad padarytumėte trumpą pauzę 3–4 sekundėms. Pakartokite 5–6 kartus, darykite 2–3 metodus.
    8. Gulimoje padėtyje sulenkite koją prie klubo sąnario ir suimkite ją rankomis. Šioje padėtyje 12-15 kartų atlenkite galūnę kelio sąnaryje, darykite 2–3 priartėjimus prie kiekvienos kojos.

    Pakyla ant laiptelio (pratimas „žingsnis“)

    Nuo 3 savaičių galite važiuoti nejudančiu dviračiu. 3-4 savaičių metu reikia padaryti puslankius su pedalais, kad kelio sąnarys būtų iš dalies sulenktas, vėliau galėsite visiškai važiuoti. Geriausias laikas važiuoti nejudančiu dviračiu yra 10–12 minučių per dieną. Galite palaipsniui padidinti ribą 1-2 minutes kas 3-4 dienas.

    Nuo 6-8 savaičių galite įjungti šviesą, važiuojančią lygiu paviršiumi. Jums reikia bėgti 5-10 minučių, palaipsniui didinant intervalą iki 20-30 minučių.

    Sporto salėje

    Salės pratimai:

    1. Pasivaikščiojimas ant pakopos. Nuo 6 savaitės galite vaikščioti be papildomo krovinio. Optimalus laikas ant pakopos yra 15–20 minučių, dažnis - 3–4 kartus per dieną..
    2. Kelio pratęsimas sėdint treniruoklyje su papildomu svoriu. Jums reikia pradėti nuo 5-10 kg, svorį galite pridėti kartą per 7 dienas. Palankiausias yra įgyvendinimas 8–12 kartų, 2–3 metodai.
    3. Veisiamos kojos treniruoklyje. Darykite mažiausiai 1–2 minutes, atlikite 3–4 veiksmus.
    4. Kojų maišymas treniruoklyje. Atlikite 1–2 minutes su minimaliu svoriu, darykite 3–4 veiksmus.
    5. Ėjimo žingsnis su gimnastikos elastingumu ant kojų. Jums reikia vaikščioti 1–2 minutes, daryti 2–3 privažiavimus. Žingsnio plotis pasirenkamas atskirai.
    6. Balanso treniruotės treniruoklyje „pusrutulis“. Atlikite 1-2 minutes, dažnis - 2 rinkinius kiekvieną dieną.
    7. Blauzdos kojomis į šoną, gulint ant šonų. Prieš pradėdami, turite ant kojų užsidėti guminį plėstuvą. Pakartokite 10–12 kartų, atlikite 3–4 metodus iš abiejų pusių.
    8. Pritūpęs prie sienos su plėstuvu ant kojų. Nukreipkite nugarą į sieną, o ant kojų uždėkite gimnastinės gumos juostą ties šlaunų viduriu. Pritūpkite 6-8 kartus, darykite 2–3 veiksmus. Palaipsniui didinkite pritūpimų įvairovę, daugiausia dėmesio skirdami savo jausmams.

    Treniruotės sporto salėje turėtų būti derinamos su kineziterapija ir kelio sąnario masažu. Taigi raumenys gerai suvokia mankštos ir atsipalaidavimo periodus. Tai palankiai veikia kremzlės kraujotaką ir medžiagų apykaitą..

    Ko negalima padaryti?

    Šiuo laikotarpiu draudžiama atlikti kelių jėgos pratęsimą: pritūpimai su dideliu svoriu, vaikščiojimas su dideliu svoriu rankose. Taip pat negalima žaisti aktyvių žaidimų, kuriuose būtina staigiai atlikti kūno svorio judesius į šonus.

    Pabandykite apriboti ėjimą ir bėgimą šalies keliu.

    Kaip vystytis kelio sąnario adaptacijos stadijoje?

    Nuo 3 iki 6 mėnesių mankštos terapija nesiskiria nuo įprastų žmonių sportinių krūvių, kuriems nebuvo atlikta ankstesnė artroskopija. Šiuo laikotarpiu namuose turėtumėte daryti 2–3 kartus per dieną. Tai padės išlaikyti fizinį pasirengimą ir kraujo apytaką sąnaryje. Gerą efektą suteikia mankštos terapija su gimnastinėmis juostelėmis..

    Namų veikla

    Pratimų terapija namuose:

    Keliai

    Pradinė padėtis - stovėdami uždėkite gimnastikos juostą ant kulkšnies sąnarių. Viena ranka suimkite atramą kaip kėdės atlošą ar staktą nuo durų. Šioje padėtyje pradėkite eiti koja į šoną maksimaliu įmanomu atstumu. Pasibaigus pirmaujančiam taškui, padarykite pertrauką 3–4 sekundėms. Kartokite 10–12 kartų ant kiekvienos galūnės, darykite 2–3 metodus.

  • Virš kelių nešiokite gimnastikos juostelę, o kelius apvyniokite elastine tvarsčiu arba dėvėkite kelio sąnarius. Po paruošimo atsiklaupkite ir vaikščiokite po kambarį mažais žingsneliais 1–2 minutes, tada darykite pertrauką 45–60 sekundžių ir pakartokite pratimą..
  • Judantis kūno svoris stovint. Kojas padėkite 5-10 cm plačiau nei pečiai ir sulenkite per pusę kelio sąnaryje. Šioje padėtyje švelniai perkelkite kūno svorį iš vienos kojos į kitą. Pakartokite 8-10 kartų, atlikite 2-3 metodus. Nekelkite kojos nuo grindų.
  • Ištempti poplitealinius raiščius. Sėdi ant grindų, tiesios kojos ištiestos į priekį, koja nepakeltoje padėtyje. Nedideliais sklandžiais judesiais nuleiskite kūną iki kelių, bandydami rankomis pasiekti kojinių kulnus ar galiukus. Pasiekę maksimalų tašką, padarykite pertrauką 2-3 sekundėms. Pakartokite 6–8 kartus, užpildykite 2–3 rinkinius.
  • Pusė pritūpimų ant vienos kojos prie kėdės. Sulenkite vieną koją prie kelio ir pakelkite, sulenkite kitą pusę. Paskirstykite krovinį naudodamiesi kėdės rankomis ir atlošu. Atlikite 6-8 kartus ant kiekvienos kojos, atlikite 2-3 metodus.
  • Namuose nepamirškite dažnai vaikščioti, mankštintis mankštinantis dviratį, mankštinti mankštą lovoje, kaip aprašyta komplekse pirmąsias dvi savaites po kelio sąnario artroskopijos..

    Sporto salėje galite atlikti visus pratimus, išskyrus pritūpimus su svoriu ir staigius judesius šoninių šuolių, štangos su hanteliais forma. Nuo 5–6 mėnesių šie pratimai gali būti palaipsniui diegiami į jūsų treniruotes..

    Sporto salėje

    Pratimai salėje nuo 3 iki 5 savaičių po artroskopijos:

    1. Lėtas bėgimas ant kranto 15–20 minučių.
    2. Kojų lenkimas gulint ant pilvo ir sėdint. Tai galite padaryti su 10 kg svoriu.
    3. Svarstykite svorį atsistodami. Specialiais treniruokliais galite treniruotis kelio sąnarį, imdami koją atgal su papildoma apkrova. Jums reikia atlikti 8-10 kartų, atlikti 2-3 veiksmus.
    4. Žingsnis su papildomais svoriais ar gimnastine juostele. Trukmė - 60–90 sekundžių vienam rinkiniui.
    5. Kėlimas ant kojinių kartu su abiejų kojų svoriu ir be kiekvienos kojos svorio. Pirmuoju atveju darykite 25-30 kartų, 3 rinkinius. Antruoju, 20–25 kartus, 3–4 priartėjimai per koją. Šį pratimą galima atlikti sėdimojo ar stovinčiojo tipo treniruoklyje..

    Pavojingi judesiai

    Be aukščiau išvardintų pratimų, draudžiamų vykdyti salėje, yra uždraustas tik aktyvus žaidimas, kurio metu staigiai perduodamas kūno svoris (futbolas, krepšinis, ilgi šuoliai, tinklinis)..

    Tai gali atsitikti, kai aktyvaus žaidimo metu staiga pasislenka operuoto kelio svoris.

    Prevenciniai pratimai

    Profilaktiniai pratimai po artroskopijos atliekami siekiant išvengti sąstingio keliuose, uždegiminių ligų ir atrofinių raumenų bei kremzlių pokyčių. Atlikite šiuos pratimus pirmaisiais metais. Jei norite, galite tęsti toliau.

    Pratimų terapija profilaktikai po artroskopijos:

    1. Kintamas vaikščiojimas ant kulnų, kojų pirštų ir šoninių kojų paviršių. Jūs turite vaikščioti į abi puses 30–45 sekundes, darykite 3 privažiavimus.
    2. Pusė pritūpimų sukamaisiais kelio apvadais. Tolygiai atsistokite, kojos kartu, šiek tiek atsisėskite, ilsėkitės rankomis ant kelių ir atlikite sukamaisiais judesiais pirmiausia išilgai, o paskui prieš laikrodžio rodyklę. Atlikite 45–60 sekundžių kiekviena kryptimi, darykite 3 rinkinius.
    3. Kojų pagrobimas į šonus su gimnastikos elastingumu. Pirmiausia padėkite gimnastikos juostą ant kulkšnies sąnarių lygio ir atlikite pratimą stovėdami (10–12 kartų ant kiekvienos kojos). Vienu ranka būtinai suimkite atramą. Uždėkite juostą aukščiau - ant šlaunikaulio galūnių dalies. Atlikite užduotis gulimoje padėtyje 10–12 kartų, darykite 3 rinkinius.
    4. Pratimas „dviratis“ su svoriu. Gulėdami ant nugaros, uždėkite 1–1,5 kg svorio. Kelkite, kojos sulenktos kelio sąnariuose, pradėkite mėgdžioti dviratį. Būtina atlikti 3–4 artėjimus 30–45 sekundėms.
    5. Pritūpimai Praėjus 6 mėnesiams po artroskopijos, jūs galite atlikti reguliarius pritūpimus 10–12 kartų, dažnį - 2–3 metodus. Pritūpkite taip, kad kampas tarp kelio ir šlaunikaulio būtų ne mažesnis kaip 90 laipsnių.

    Profilaktinių pratimų atlikimo namuose galimybės

    Prie savo kasdienių treniruočių galite pridėti žingsnį, jis puikiai tinka norint lengvai sušilti ir užbaigti treniruočių gydymo kompleksą.

    Naudingas vaizdo įrašas

    Vaizdo įrašas apie reabilitaciją po kelio sąnario artroskopijos kartu su menisko dalies pašalinimu.

    Pratimas po kelio sąnario operacijos

    Štai štai ką neįkainojami patarimai atstatyti sergančius sąnarius davė profesoriui Pakui:

    Kaip yra gydymas?

    Reabilitacija po kelio sąnario operacijos yra suskirstyta į etapus:

    • stacionarinė terapija;
    • ambulatorinis gydymas;
    • vėlyva reabilitacija.

    Yra keli veiksniai, turintys įtakos sveikimo laikui. Svarbiausi iš jų yra paciento operacijos ir kruopštumo įgyvendinant medicininius receptus sudėtingumas. Vidutiniškai operuotas žmogus grįžta į įprastą gyvenimą nuo 6 mėnesių iki metų.

    Kuo kruopščiau pacientai elgiasi laikydamiesi gydančio gydytojo nurodymų, tuo sėkmingiau atsistato sąnariai po operacijos.

    Būtina kruopščiai planuoti, kaip po operacijos išsiugdyti kelio sąnarį, kad būtų kuo sėkmingiau pasveikti ir grįžti į pilnavertį gyvenimą.

    Stacionarinio gydymo sąlygos skiriasi priklausomai nuo operacijos ir skiriasi nuo dienos iki savaitės. Kai kuriais atvejais, gavę gydytojo leidimą, operacijos dieną galite vaikščioti su ramentu, kitais - po vienos ar dviejų dienų.

    Laikas, praleistas ligoninėje, yra gana trumpas, operuotos galūnės vystymasis prasideda gana greitai.

    Siekdamas išvengti galimų infekcinio pobūdžio komplikacijų, pacientas gauna:

    1. Antibiotikas skausmui mažinti - vaistai nuo uždegimo.
    2. Norint apsaugoti pacientą nuo kraujo krešulių sukeltų komplikacijų, būtina aprišti galūnę.
    3. Pirmą dieną būtinai patepkite ledu, apvyniotu audiniu, kad apsaugotumėte odą nuo nušalimo.

    Šiuo metu sąnarys turi likti ramybėje, už kurį jis pritvirtintas ortoze ar atplaišomis. Susikaupęs skystis pašalinamas.

    Pratimų terapija po kelio operacijos pirmosiomis dienomis apsiriboja šlaunies raumenų izometriniu įtempimu ir kulkšnies judesiais. Antrąją dieną po drenažo pašalinimo pridedama pasyvi kelio gimnastika, kurioje neturėtų būti skausmo, aktyvacija taip pat atliekama naudojant papildomą atramą - lazdelę ar ramentus, atsižvelgiant į tai, kokia apkrovos skiriamoji geba yra..

    Kaip vystytis kelio sąnario po operacijos: metodai

    Jei atsiranda vienas iš galimų komplikacijų požymių, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją ir pranešti jam apie visus simptomus, kurie sukėlė diskomfortą. Savarankiškas gydymas nerekomenduojamas - tai tik pagilins problemą. Patologinio proceso metu gydytojas paskirs priešuždegiminius ir antibakterinius vaistus, kurie padės pagerinti paciento savijautą..

    Jei yra skausmas ar kiti nemalonūs pojūčiai, tada tai rodo, kad būtina sumažinti krūvį. Kiekvieną dieną reikia atlikti terapinį galūnių masažą. Gimnastikos dėka po artroskopijos galite pagreitinti sąnario funkcijų atkūrimo procesą.

    Kaip greitai atsigaus visas sąnario funkcionavimas? Viskas priklauso nuo to, kiek pacientas reaguoja į reabilitacijos procesą. Svarbu teisingai atlikti visus pratimus ir juos sistemingai atlikti. Jei jaučiate skausmą, būtina apsilankyti pas gydytoją, kad gydytojas pakoreguotų individualų gydymo režimą.

    reabilitologo sudarytą kiekvienam pacientui individualiai, atsižvelgiant į daugelį veiksnių, tokių kaip:

    1. Operacijos sudėtingumas ir apimtis.
    2. Sąnarių disfunkcijos laipsnis.
    3. Komplikacijų buvimas ar nebuvimas.
    4. Lydimos ligos.
    5. Fizinis pasirengimas.

    Svarbu suprasti, kad reabilitacija turėtų būti visapusiška, t. apima:

    • Maisto produktuose subalansuota dieta, kurioje yra pakankamai polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, baltymų, cinko, kalcio ir seleno.
    • Chondroprotective papildas, padedantis atstatyti kremzlę (gliukozamino chondroitinas).
    • Specialūs pratimai, masažas, dozuotas fizinis aktyvumas.
    • Kineziterapija

    Visas reabilitacijos laikotarpis gali būti suskirstytas į šiuos etapus:

    1. Ankstyvas pasveikimas
    2. Funkcijų atkūrimas
    3. Pavėluotas pasveikimas

    Kiekvieno iš jų trukmė priklauso nuo chirurginės intervencijos apimties ir sudėtingumo bei paciento būklės.

    Jos trukmė yra iki 2 savaičių po intervencijos. Šiuo metu jie atlieka antibakterinį ir analgezinį gydymą, tepa ledu, daro sterilius tvarsčius, tvarsliavą. Po dienos, prižiūrint gydytojui, galite pradėti pirmuosius apšilimo pratimus. Pratimai pamažu plečiasi, tačiau normalioms apkrovoms laikas dar neatėjo. Tarkime, laipiojimas laiptais turi būti žingsnis po žingsnio.

    Etapas trunka nuo 2 savaičių iki pusantro mėnesio.

    Šiuo laikotarpiu labai svarbu laipsniškai ir išmatuoti valdomo sąnario apkrovą. Kineziterapija atliekama kelis kartus per dieną. Norėdami pritvirtinti sąnarį, būtina naudoti kelio pagalvėlę. Atsiranda psichologinė adaptacija.

    Trunka daugiau kaip 45 dienas. Operacijai atlikti reikės ne tik laikinų pakeitimų, bet ir paciento gyvenimo būdo koregavimo. Net visiškai atstačius sąnario motorinę funkciją, jums reikės atlikti kasdienį pratimą, valgyti teisingai ir reguliariai lankytis pas gydytoją..

    Paprastai pacientų pasveikimas po intervencijos apima šiuos veiksmus:

    • elastingas galūnių rišimas nuo priekinės kojos dalies iki šlaunies vidurio trečdalio;
    • imobilizacija (užtikrinanti kojos nejudrumą) 12 valandų;
    • izometriniai pratimai saugiam kojų vystymuisi, dėl kurių raumenys įtempiami, tačiau nejudinant sąnarių;
    • pasyvūs ir aktyvūs judesiai, masažas 3–5 dienas;
    • užsiėmimai treniruokliais baseine 10–14 dienų.

    Pasitarkite su gydytoju dėl leistino kelio sąnario įtempimo po operacijos

    Tam tikrų tipų klasių įtraukimas į reabilitacijos programą po artroskopijos priklauso nuo paciento būklės, komplikacijų buvimo ar nebuvimo ir sutrikusios galūnių funkcijos laipsnio. Kineziterapinio gydymo kryptys kiekvienu atveju yra skirtingos ir priklauso nuo žaizdų gijimo, skausmo, keturgalvio šlaunikaulio tonuso pažeidimo lygio, komplikacijų.

    FazėŽenklaiPratimai
    I. PooperacinisŠviežia žaizda, skausmas, šlaunies raumenų tono stoka (atonija)1. keturgalvio šlaunikaulio susitraukimas.

    2. Padangų užraktas.

    3. Tiesios kojos pakėlimas.

    II. Ankstyvas gijimasTrūksta keturgalvio raumenų tonuso, lenkiant kelį iki 90 °, vidutinio stiprumo skausmas, greitas supūliavimas1. Izometriniai pratimai.

    2. Padidėjęs judesio diapazonas.

    3. Treniruoklis be apkrovos.

    III. Vėlyvas gijimasNėra atonijos ir skausmo, kelio lenkimas galimas iki 120 °, galimas vidutinio sunkumo pūliai1. Treniruoklis su kroviniu.

    4. Važinėjimas dviračiu

    IV. Reabilitacija ir sveikimasNepakankamas išskyros iš žaizdos, dalinis raumenų atsistatymas, visiškas judėjimas, sportinės veiklos apribojimas.1. Funkciniai, izokinetiniai pratimai.

    2. Palaipsnis fizinio aktyvumo padidėjimas.

    Svarbu atsižvelgti į tai, kad pacientui atlikus plastinę operaciją dėl kapsulės-raiščio aparato ar atlikus menisko siūlę, imobilizacija reikalinga mažiausiai 10 dienų, o tokiu atveju reikia pakoreguoti standartinį reabilitacijos planą. Atsigavimo trukmė labai priklauso nuo fizinio asmens aktyvumo prieš ir po intervencijos.

    Specialių pratimų po artroskopijos tikslas yra padidinti raumenų tonusą, išvystyti kelį, kad būtų visiškai atkurtas jo funkcionalumas. Tinkamą paciento užsiėmimų tvarkaraštį ir tipus, atsižvelgiant į paciento būklę, gali rekomenduoti tik gydantis gydytojas arba reabilitologas. Gydomoji gimnastika apima užsiėmimus su kelio lenkimo ir pratęsimo elementais, suspaudimu tarp tvirto dubens sąnarių, keliant ir nuleidžiant ar vedant tiesios kojos šonu, blauzdos pratęsimu atliekant svorį..

    Pradiniame etape mankštos terapija yra geresnė esant ortozei (specialus korsetas, fiksuojantis sąnarį, tačiau nevaržantis raumenų judesių), kuris apsaugos pacientą nuo pakartotinių traumų. Vidutiniškai atlikite 10 pratimų kas 1-2 valandas. Raumenų tempimo trukmė yra 3–5 sekundės. Izometriniai elementai atliekami 10–15 kartų per tris rinkinius su 15 sekundžių pertrauka kas 2 valandas.

    Vėlyvojo gydymo etape pratimai tampa sudėtingesni:

    • kelio sąnario lenkimas iki 30 ° gulimoje padėtyje ir pratęsimas, pakartokite 10–15 kartų per tris serijas su 15 sekundžių pertrauka kas 2–3 valandas (galima pridėti ne daugiau kaip 3 kg apkrovą vienai kulkšniai);
    • gulimoje padėtyje po koja dedamas volelis ir suformuojamas 45 ° lenkimo kampas. Būtina atlenkti galūnę ir palaikyti bent 10 sekundžių. Pratimai daromi 2 komplektais su 2 minučių pertrauka kas 2-3 valandas;
    • sėdint ant kėdės, reikia sulenkti koją ties keliu ir sulenkti blauzdą ne daugiau kaip 3 kg apkrova ant kulkšnies. Apkrova neturėtų būti didžiausia, tačiau ji neturėtų būti mažesnė kaip 50%. Pratimas atliekamas 3 komplektais su pusės minutės pertrauka, kiekviena iš jų apima 20 „lenkimo-pratęsimo“ elementų. Pamoka kartojama 3 kartus per dieną..

    Paskutinis reabilitacijos etapas po artroskopijos leidžia vaikščioti vidutiniais atstumais 2–3 kartus per savaitę. Bet jūs negalite greitai vaikščioti ar bėgti anksčiau nei praėjus 8 savaitėms po intervencijos pabaigos. Saugu važiuoti dviračiu ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę 15 minučių. Šis laikotarpis trunka iki 6 savaičių, atsižvelgiant į kūno regeneraciją ir paciento būklę. Bus naudingas masažas. Objektyvus klasių efektyvumo kriterijus gali būti tik kojų atramos atstatymo dinamika.

    Kineziterapija

    Pagrindiniai 6-7 savaičių reabilitacijos tikslai yra negalios, kelio sąnario judrumo, tonuso, šlaunies raumenų elastingumo, vaikščiojimo įgūdžių atkūrimas. Patartina naudoti gelius, kremus nuo uždegimo, edemos (Lyoton, Dolobene). Būtent šiuo laikotarpiu jie prasideda: šlaunies ir blauzdos raumenų masažas, plaukimas. Baseine praktikuojami tokie elementai kaip lenkimas, žirklės, klubo pagrobimas, kojų sukimasis tiesiomis kojomis, pusiau pritūpimai sąnarių vystymuisi. Magnetas, lazerio terapija, elektroforezė padės sustiprinti kūną ir normalizuoti kraujo mikrocirkuliaciją..

    Kelio sąnario operacijos, įskaitant raiščių susiuvimą, technologiškai nėra labai sudėtingos, tačiau tokiems pacientams būtinai reikalinga kompetentinga atkūrimo programa. Priešingu atveju tai gali būti žemas kaulų junginio funkcionalumas ir rizika, kad padidės komplikacijų ir pakartotinių intervencijų tikimybė..

    Reabilitacinis gydymas apima:

    • kruopštus reabilitacijos planavimas atsižvelgiant į specifinę medicininę problemą ir kūno kriterijus;
    • parengtą dienos tvarkaraštį, įskaitant medicininę, procedūrinę ir fizinę reabilitaciją;
    • pusiausvyros, laipsniškumo ir fizinio aktyvumo dozavimo principas;
    • kruopštus paciento atliekamų medicininių sveikimo procedūrų kontrolė.

    Kiekvienam pacientui reikalinga jo atsistatymo programa po kelio operacijos, kurią jam specialiai parengė specialistų komanda (chirurgas, rehabilitologas, neurologas, kineziterapeutas, mankštos terapijos metodininkas ir kt.). Todėl nėra bendros visiems pacientams skirtos reabilitacijos schemos. Atkūrimo tikslai:

    • ankstyvas paciento aktyvinimas;
    • spūsčių kvėpavimo sistemoje prevencija;
    • regioninės kraujotakos ir limfos nutekėjimo apatinėse galūnėse stimuliacija;
    • kelio patologinio skysčio išsiskyrimo sumažėjimas;
    • greitas skausmo pašalinimas;
    • aktyvi raumenų išsekimo, kontraktūrų ir sukibimų prevencija;
    • metabolinio metabolizmo ir audinių regeneracijos stimuliavimas;
    • infekcinės aplinkos atsiradimo operuotuose audiniuose prevencija;
    • prarastų galūnių funkcijų atkūrimas.

    Gydytojas pasakys, kaip išsivystyti kelio sąnario po operacijos. Negalima savarankiškai gydytis! Nekompetentinga taktika padės išvengti palankios prognozės. Atsižvelkite į šį faktą, jei nenorite, atlikus rimtą operaciją, kelio sąnarys nenusilenkia ir neskauda.

    • Atsargiai nuplėškite probleminę koją nuo lovos, pakeldami ją 20 cm atstumu nuo paviršiaus. Sveika koja šiuo metu yra sulenkta keliu. 5 sekundes palaikykite pakeltos kojos padėtį, tada atsargiai grąžinkite galūnę į pradinę padėtį.
    • Kelio pagalvės naudojimas esant apkrovai, nepatogių judesių (transportavimo, kelionių) pavojus ir mankštos terapija.

    Kas kaltas dėl pažangos stokos?

    Dėl nepilno apatinės galūnės funkcinio atstatymo nepagrįstai kaltinamas chirurgas, neteisingai atlikęs operaciją. Pacientai skundžiasi, kad jų kelio sąnarys nelenktas kaip sveikos kojos. Nepilnas kelio sąnario pratęsimas yra gana dažnas žmonių skundas..

    Kelio kontraktūra - koja negali ištiesti iki galo.

    Yra atvejų, kai net ir puikiai suplanavus ir įgyvendinus reabilitacijos terapijos sistemą, gijimo procesas yra atidėtas arba komplikuotas neigiama patogeneze. Kaip jūs suprantate, dažniausiai čia kalbame apie individualų veiksnį.

    Neatmeskite reabilitologų paslaugų reabilituodami operuotas galūnes. Ir nepažeiskite reabilitacijos periodų: kiek jie liepė jums laikytis specialaus fizinio aktyvumo režimo, tiek, kiek esate įpareigoti jo laikytis. Nuo viso to priklausys jūsų būsima gyvenimo kokybė..

    Chirurginės žaizdos atlikus kelio sąnario artroskopiją.

    6–8 savaitės

    Po išrašymo iš ligoninės prasideda ambulatorinio gydymo etapas, kurio metu reguliariai atliekami tvarsčiai, jei reikia, pašalinamas skystis, o po savaitės iki dviejų - siūlės..

    Šiuo metu pacientui parodomi priešuždegiminiai vaistai ir indai palaikyti. Prieš savaitę vis tiek turėtumėte patepti šaltai ir užfiksuoti sąnarį elastiniu tvarsčiu.

    Šiuo metu jau leidžiama veikla, atitinkanti intervencijos apimtį ir tikrąją galūnės būklę:

    • ribotas pratimų ėjimas;
    • nesiremdamas galūne;
    • neperkeliant kūno sunkumo į koją;
    • krūvis pamažu didėja, nes mažėja skausmo sindromas.

    Pirmosiomis savaitėmis apkrovos atliekamos sąnario fiksavimu, naudojant kelio sąnarį, elastinę tvarsliavą ar pooperacinį artikuliavimą..

    Fizioterapinės procedūros gali apimti, pavyzdžiui, šlaunies raumenų elektrinį stimuliavimą.

    Netrukus po operacijos gali būti paskirtas lengvas kelio masažas. Tuo pačiu metu reikia treniruotis, kad atsegtumėte jį gulimoje padėtyje.

    Tęsiama pasyvi gimnastika, skiriami kineziterapijos pratimai.

    Po maždaug mėnesio, kaip taisyklė, jau leidžiama vaikščioti esant ortozei, pilnai atsiremiant į koją, atsižvelgiant į būklę, judėjimas gali būti atliekamas be ramento. Bet kokiu atveju geriau vaikščioti lėtai, nesigilinant į operuojamą koją..

    Jau neskausmingai iki 90 laipsnių, sąnarys pasilenkia ir visiškai atsilenkia.

    Kelio fizinės terapijos pratimai, skirti 4-6 savaites po operacijos, yra skirti:

    • raumenų stiprinimas, daugiausia šlaunikaulio;
    • plaukimas;
    • pratimai ant nejudančio dviračio;
    • galite įvesti pratimus, susijusius su šviesos pasipriešinimu.

    Galite pamatyti reabilitacijos pratimų po kelio sąnario artroskopinių operacijų pavyzdžius žiūrėdami šį vaizdo įrašą..

    Jei padidėja skausmas ir patinimas operacijos vietoje, reikia nutraukti fizinę terapiją ir kuo greičiau pasitarti su gydytoju..

    Šiame etape pridedami jėgos ir atstatomieji koordinavimo pratimai, plaukimas, vaikščiojimas naudojant funkcinę petnešą, treniruotės ant blokų treniruoklių.

    Reikia elgtis labai atsargiai, nes raiščiai ir sąnariai reabilitacijos laikotarpiu yra restruktūrizuojami, todėl yra trapūs. Jų apsaugos poreikis yra stipresnis dėl sumažėjusio stiprio, todėl draudžiama smarkiai lenkti ir prailginti, pasukti ir perkrauti. Staigus judesys gali sukelti nepageidaujamą rezultatą, kuris paneigia visus šiuo metu pasiekiamus pasiekimus.

    Šio etapo reabilitacija stiprina raumenis ir gerina koordinaciją. Leidžiamų pratimų sąrašas plečiasi. Prie plaukimo ir mankštos dviračio pridedami šie pratimai:

    • užsiėmimai ant fitball arba pripučiamos pagalvės;
    • lunai, saugantys sąnarį;
    • pratimai su platforma;
    • šoniniai laipteliai.

    Pooperacinės problemos ir sprendimai

    Pooperaciniu laikotarpiu dėl traumos operuojant periartikulinę ir intraartikuliarinę struktūras skysčiai kaupiasi kelio sąnaryje ir jaučiamas skausmas. Tai yra normalūs reiškiniai ir nelaikomi komplikacijomis, jei efuzijos kaupimasis, lydimas audinių aplink girnelę, patinimas ir skausmingų simptomų pasireiškimas truko ne ilgiau, nei tikėtasi.

    • galūnių imobilizacija ortopediniais vaistais;
    • kojos vieta padidėjusioje padėtyje, kai pacientas guli lovoje;
    • tepant šaltus sausus kompresus;
    • vaistai nuo uždegimo;
    • antibakteriniai vaistai;
    • vaistai nuo skausmo.

    Arthromot - priemonė pasyviam kelio sąnario vystymuisi.

    Ilgalaikė edema liudija apie uždegimo progresavimą ir, galbūt, atsiradusią vietinę infekcinę patogenezę, kupiną ne tik tai, kad nėra mobilumo atstatymo efekto, bet ir su daug sudėtingesnėmis pasekmėmis. Pvz., Jei jums buvo įdiegtas endoprotezavimas, infekcinis dėmesys sukelia atmetimą ir protezo struktūros pažeidimą, kuriam atlikti reikia pakartotinės operacijos (implanto pašalinimo) ir ilgo antibiotikų terapijos..

    Palaipsniui temperatūra kelio sąnaryje turėtų mažėti, per savaitę ar dvi rekomenduojama tepti ledo paketus.

    Judesių apimtis turėtų palaipsniui didėti ir iki 6-osios savaitės pabaigos pasiekti normaliąsias vertes. Jei kelio lenkimo / pratęsimo amplitudė nėra atstatyta, tada galima teigti, kad fizinė reabilitacija buvo atlikta ar atlikta neteisingai. Jei koja visiškai nesulenkta ar tiesėja, tada to priežastis yra sąnario kontraktūra, išsivysčiusi susidarius šiurkščiam sukibimui tarp sausgyslių ir šalia esančių audinių..

    Tokie treniruokliai leidžia palaipsniui, su minimaliais nemaloniais pojūčiais, padidinti kelio sąnario judesių amplitudę. Pacientas oro rankogalį perpjauna manžetę aplink kelį ir dėl patirto spaudimo koja ištiesinama.

    Nepriklausomai nuo operacijos tipo, patologinių formacijų susidarymo rizika yra šiurkštus sukibimas ir randai. Po operacijos apatinė galūnė yra žemo fizinio aktyvumo būsenoje. Norėdami atsispirti sunkaus sukibimo proceso vystymuisi, gydytojai rekomenduoja nuo kitos dienos po intervencijos pradėti kineziterapijos pratimų kompleksą, kuris netrukdys kelio gijimui ir tuo pačiu užkirs kelią kontraktūroms bei raumenų atrofijai..

    Pažengusiais atvejais chirurgai užsiima problemos sprendimu.

    Po operacijos ilgalaikio atsigavimo laikotarpiu taip pat gali atsirasti toks perteklius: kelio šoninis raištis nelaiko, kuris išreiškiamas sąnario šoniniu nestabilumu, kojos šienavimu sukimosi judesio metu. Jei buvo rekonstruotas suplėšytas pluoštinis ar blauzdikaulio šoninis raištis, PKS, gali būti, kad dėl neracionalių apkrovų vėl atsirado trapios raiščio struktūros vientisumas, stabilizuojantis ir stiprinantis sąnario aparatą.

    Jei raiščių rekonstrukcijos operacija atliekama gerai, tada jie tampa ne mažiau patvarūs nei prieš operaciją.

    Fizioterapinės procedūros

    Jums bus paskirtos kineziterapinės procedūros:

    • gydymas lazeriu;
    • elektromioostimuliacija;
    • UHF gydymas;
    • ekstrakorporinė šoko bangų terapija (šoko bangų terapija);
    • jonų galvanizavimas;
    • magnetoterapija;
    • karšto parafino gydymas (tik vėlesniuose etapuose!).

    Elektrinė stimuliacija yra viena iš kineziterapijos galimybių.

    Pratimų terapija ir fizioterapija padės:

    • pašalinti spazmus nuo įtemptų raumenų struktūrų ir padidinti susilpnėjusių ir atrofuotų raumenų tonusą;
    • apatinės galūnės mikrocirkuliacijos ir kraujotakos suaktyvinimas;
    • medžiagų apykaitos stimuliavimas sąnarių struktūrose;
    • skausmingų apraiškų ir edemos palengvinimas.

    Elastinis tvarstis

    Po operacijos 6 savaites yra kraujo krešulių ir patinimo rizika. Todėl specialistui ankstyvuoju laikotarpiu skiriama elastinė tvarsliava, vėlesniu laikotarpiu - kompresinės kojinės. Ortopedas pasirenka šių medicinos prietaisų suspaudimo laipsnį, atsižvelgdamas į intervencijos apimtį ir polinkį į trombozę. Elastinio tvarsčio uždėjimas ir kompresinių apatinių dėvėjimas užkerta kelią giliųjų venų trombozei.

    Tvarsčiai naudojami vis rečiau, jie labai blogai laikosi judėjimo metu. Dažniau naudojami tokie suspaudimo mezginiai.

    Kojos perrišimo technika bus mokoma ligoninėje. Pirmiausia tvarsčiojimą atlieka gydytojas, o grįžę namo turėsite tai padaryti patys. Būkite dėmesingi viskam, ką sako ir moko medicinos personalas, kol dar esate klinikoje ar reabilitacijos centre.

    Atsigavimas po 6 mėnesių

    • 1 komplikacijos
    • 2 Reabilitacijos laikotarpis
    • 3 papildomi pratimai

    Kelio artroskopija yra veiksmingas ir švelnus kelio sąnarių gydymo chirurginis metodas, kuriam būdingi minimalūs chirurginiai sužalojimai. Dėl to randų atsiradimas sumažinamas iki minimumo, o organas išgydomas ir atstatomas daug kartų greičiau. Per artroskopą chirurgas tiria kelio sąnarį ir prireikus skiria gydymą.

    Komplikacijos

    Ši procedūra, kaip ir bet kuri kita, turi nemažai komplikacijų, tarp jų:

    • hemartrozė;
    • patempimas;
    • kraujagyslių problemos;
    • artritas.

    Komplikacijų rizika mažai tikėtina, jei kreipsitės į kvalifikuotą specialistą, turintį didelę patirtį.

    Reabilitacijos laikotarpis

    Pratimai kelio sąnario atstatymui turėtų būti atliekami tik gavus gydytojo leidimą. Reabilitacija po kelio sąnario artroskopijos gali trukti nuo 6 mėnesių iki vienerių metų. Pirmasis etapas yra ambulatorinis, kurį sudaro:

    • Masažas
    • tvarsčiai;
    • krioterapija;
    • Pratimų terapija;
    • limfos nutekėjimas;
    • šlaunų srities raumenų stimuliacija elektra;
    • elastinis tvarstis;
    • vaistų vartojimas;
    • vaisto, skirto pasyviems kelio sąnario judesiams, vartojimas;
    • izoterminis raumenų įtempimas, pėdų judesiai.

    Antrąjį reabilitacijos etapą (4–6 savaites) po kelio sąnario artroskopijos sudaro pratimų rinkinys, kurį pacientas gali savarankiškai atlikti namuose:

    • vaikščiojimas su atrama ant skaudančios kojos arba su vienu rameniu;
    • eisenos formavimas - stenkitės nelįsti, judėti lėtai;
    • Pratimų terapija;
    • užsiėmimai baseine;
    • sąnario lenkimas daugiau nei 90 laipsnių, o mankšta turėtų būti neskausminga;
    • mankštos dviratis, tačiau su minimalia apkrova sąnariui;
    • elastingi pritūpimai - atlikite lėtai, kampas turėtų būti 30–40 laipsnių;
    • stiprinant keturgalvį šlaunikaulį.

    Kompleksas turėtų būti atliekamas 2–3 kartus per dieną, kiekvieną pratimą pakartojant 10–15 kartų. Jei sąnarys patinsta, sumažinkite apkrovą ir pasitarkite su gydytoju.

    Trečiasis reabilitacijos etapas po kelio artroskopijos vyksta 6-8 savaites po operacijos ir sutampa su raiščių atstatymo laikotarpiu, kurio metu jis yra mažiau patvarus, o sąnariui reikalinga gera apsauga. Todėl atlikdami pratimus atmeskite bet kokius staigius judesius, šuolius. Kasdien atlikite šiuos veiksmus:

    • žingsnis ant laiptelio;
    • pratimai ant nejudančio dviračio;
    • vaikščiojimas, jei procese nėra skausmo ir diskomforto;
    • užsiėmimai baseine;
    • siūbuojantis kūnas, o kojos turi būti sulenktos;
    • klasių treniruoklių klasės;
    • Pritūpimas iki 60 laipsnių.

    Ketvirtasis etapas jau yra beveik visiškai pasveikęs ir vyksta 4-ąjį mėnesį po operacijos. Pacientas gali vaikščioti be apribojimų, stiprinti raumenis treniruokliais, plaukioti, taip pat reikėtų atlikti pratimus, kurie padėtų sustiprinti koordinaciją.

    Paskutinis reabilitacijos etapas dažniausiai vyksta praėjus 4–6 mėnesiams po kelio sąnario artroskopijos, tačiau, atsižvelgiant į individualias savybes, jis gali būti atidėtas. Raumenims stiprinti būtina atlikti visus aukščiau išvardintus pratimus, taip pat leidžiama bėgiojimas, kineziterapijos pratimai. Jei planuojamos apkrovos keliams, ekspertai pataria naudoti kelio įtvarą.

    Norėdami greitai grįžti į formą ir pamiršti kelio sąnario artroskopiją, pasitarkite su specialistu dėl žemiau aprašytų pratimų ir, jei jo atsakymas teigiamas, nedvejodami atlikite juos reabilitacijai. Taigi kiekvieną dieną galite:

    • pritūpęs su kamuoliu, kartu pritvirtindamas kamuolį tarp sienos ir stuburo;
    • ėjimas atgal - atliekamas ant bėgimo takelio, kurio greitis ne didesnis kaip 1,5 km / h; šis pratimas padės visiškai ištiesinti koją;
    • raumenys gali būti sustiprinti ir treniruojami šokinėjant per liniją;
    • vaikščioti vandeniu;
    • šokinėti, bet ne tik ant lygaus paviršiaus, bet ir ant stepės;
    • guminė juosta, pritvirtinama prie sveikos kojos ir prie bet kokio pritvirtinto daikto, padės treniruoti abiejų kojų raumenis, po kurių galūnės suksis.

    Jei kasdien nelinksite ir laikysitės gydytojo patarimų bei straipsnyje aprašytų pratimų, netrukus galėsite susigrąžinti savo buvusį gyvenimo būdą ir pamiršti kelio sąnario skausmus bei diskomfortą, o reabilitacija po kelio sąnario artroskopijos truks neilgai..

    Norite gauti tokį patį gydymą, paklauskite mūsų, kaip?

    Artroskopija - tai metodas diagnozuoti ir gydyti sąnarių ligas ir traumas, naudojant endoskopinius metodus. Dažniausiai atliekama kelio, peties sąnarių, rečiau klubo, kulkšnies ir alkūnės sąnarių artroskopija.

    Artroskopijos pagalba tapo įmanoma atlikti minimaliai invazines (be didelių pjūvių) operacijas su minimalia komplikacijų rizika, o atsistatymas po kelio sąnario artroskopijos įvyksta daug anksčiau nei po klasikinės operacijos su dideliais pjūviais..

    Straipsniai: Kokio tipo operacijos Periodai Pratimai kompleksuoja vaistus

    Artroskopija atliekama tiek diagnostiniais, tiek terapiniais tikslais. Indikacijos chirurginei artroskopijai yra šios:

    • kelio sąnario struktūrinių elementų traumos: kremzlė, sąnarinis maišas, sausgyslės, meniskas, raiščiai;
    • nestabilumas ir įprasta girnelės išnirimas;
    • degeneraciniai-degeneraciniai procesai: deformuojanti artrozė, osteofitų augimas, kaulų nekrozė;
    • ribotas judesio diapazonas;
    • sąnarinės kremzlės, sinovijos membranos uždegiminės ligos.

    Komplikacijos

    1% atvejų po artroskopijos pastebimos komplikacijos:

    • infekcinis sąnario uždegimas;
    • hemarthrosis - kraujo kaupimasis sąnario ertmėje;
    • sukibimų, fistulių, koloidinių randų susidarymas;
    • galūnių giliųjų venų trombozė;
    • tromboembolija;
    • intraartikuliarinis pažeidimas, kuris atsirado atliekant manipuliaciją;
    • skausmo pooperacinis sindromas su įvairaus laipsnio intensyvumu ir lokalizacija ne tik intervencijos vietoje, bet ir šlaunies, blauzdos ar pėdos srityje;
    • komplikacijos, susijusios su anestezija: smegenų kraujotakos sutrikimas,
    • artroskopija, atsižvelgiant į chirurginės intervencijos tipą, sudėtingumo lygis atliekamas atliekant įvairius anestezijos tipus;
    • vietinė infiltracinė anestezija naudojama tik labai trumpoms paprastoms operacijoms;
    • laidumo anestezija, kurios metu atliekama pagrindinio nervo kamieno, kuris inervuoja operacijos sritį, blokada;
    • stuburo anestezija, kai anestetikas suleidžiamas tiesiai į smegenų skystį.
    • bendroji endotrachėjinė anestezija.

    Šis laikotarpis prasideda po operacijos pabaigos, kai pacientas yra ligoninėje. Šiuo metu pooperacinės žaizdos uždaromos steriliomis servetėlėmis. Į sąnario ertmę įvedamas drenažas, per kurį atliekamas jungtyje susikaupusio skysčio nutekėjimas.

    1. Griežtas lovos poilsis pirmąją dieną.
    2. Operuojama koja sukuria absoliučią ramybę: ant kelio uždedamas tvirtas slėgio tvarstis. Kad koja nesulenktų, ji fiksuojama kelio sąnario ortoze.
    3. Norėdami sumažinti limfos patinimą ir stagnaciją, sergančiai galūnei suteikiama padidinta padėtis, kad pėda būtų virš klubo sąnario..
    4. Norėdami išvengti kraujagyslių sistemos sutrikimų (tromboembolijos) - galūnes aprišti elastiniu tvarsčiu arba užspausti kompresinius trikotažus ant operuotos kojos.
    5. Norėdami sumažinti audinių patinimą pažeisto sąnario srityje - krioterapija - tepdami ledo paketą arba specialius vėsinimo paketus pusvalandį 3-4 kartus per dieną.
    6. Rankinis arba aparatinis limfodrenažas.

    Priklausomai nuo audinių atsinaujinimo greičio, 7–10-ą dieną odos siūlės su įpjovomis iš artroskopijos pašalinamos. Yra skirtingo sunkumo skausmo sindromas. Raumenų tonusas sumažėja, kelio sąnario lenkimas galimas iki 90 laipsnių. Šiuo laikotarpiu, norėdami suaktyvinti raumenų skaidulų darbą, pacientai atlieka keturgalvio raumens keturgalvio raumens susitraukimus (susitraukimas - atsipalaidavimas)..

    Nėra raumenų atonijos ir skausmo. Kelio sąnarys sugeba sulenkti iki 120 laipsnių kampo. Padidėja fizinio aktyvumo apimtis: mankšta dviračiu, pasivaikščiojimai, masažas.

    Pagrindinis reabilitacijos uždavinys - atstatyti kelio sąnario judrumą, raumenų elastingumą, darbingumą ir laisvą judėjimą be atramos.

    Kelio patologijų gydymas nesibaigia operacija, atliekama atliekant artroskopiją.

    Svarbų vaidmenį visiškai atkuriant prarastas sąnario funkcijas vaidina reabilitacijos priemonės, kurias pacientas vykdo namuose arba specialiuose sveikimo centruose..

    Sėkmingo gydymo rezultato su minimalia komplikacijų rizika garantija yra griežtas gydančio gydytojo rekomendacijų įgyvendinimas.

    Jei pasveikimo mėnesį po kelio sąnario artroskopijos pacientas nepatyrė komplikacijų, leidžiama vaikščioti su visa kojos apkrova. Būtinai dėvėkite ortozę.

    Fizinės galimybės plečiasi: pacientams prieinami funkciniai pratimai, kuriais siekiama padidinti sąnario judesių amplitudę, padauginti raumenų jėgą..

    Svorio treniruotės.

    Norint visiškai atsigauti kelio sąnariui atlikus artroskopiją, nustatomas privalomas fizinių pratimų kursas, kad audiniuose nebūtų sąstingio reiškinių, o kraujo tiekimas normalizuotųsi.

    Visi judesiai atliekami ortoze - specialiu prietaisu, kuris fiksuoja sąnarį, tačiau neriboja dinaminio raumenų susitraukimo..

    Pradiniame pratimo etape jis atliekamas prižiūrint mankštos instruktoriui.

    Pirmą pooperacinio laikotarpio dieną leidžiami sukimosi judesiai kulkšnies srityje, izometriniai blauzdikaulio raumenų ir galūnių šlaunų susitraukimai (tempimas-atsipalaidavimas)..

    Sąnarių skausmai baigiasi!

    Sužinokite apie vaistą, kurios nėra, tačiau kurios dėka daugelis rusų jau atsigavo po sąnarių ir stuburo skausmų!

    2 dieną - pasyvūs kelio sąnario judesiai, kurių lenkimo amplitudė ne didesnė kaip 20–30 laipsnių. Keldami tiesią koją į viršų.

    3 dieną leidžiama matuoti sąnario apkrovą, palaikyti skaudančią koją - vaikščioti su ramentais.

    Pratimų terapija ankstyvuoju atsigavimo laikotarpiu

    1. Gulėdami ant nugaros, sulenkite kojas keliais, remdamiesi kulnais į paviršių. Nuosekliai įtempkite ir atpalaiduokite sėdmenų ir šlaunų raumenis.
    2. Atsigulkite ant skrandžio, padėkite volelį po kulkšnis. Pasiremdami voleliu, pabandykite ištiesinti skaudančią koją. Po 5 sekundžių - atsipalaidavimas.
    3. Atsigulkite ant nugaros. Sulenkite vieną koją ties keliu, ištiesinkite pacientą. Patraukite skaudančios kojos kojinę link savęs ir lėtai pakelkite koją. Užfiksuokite pėdą šioje padėtyje 5 sekundes, tada lėtai nuleiskite..
    4. Atsigulkite ant grindų, numeskite rankas už galvos, sulenkite kojas keliais. Pabandykite pakelti dubens virš grindų. Tada atsipalaidavimas.
    5. Norėdami atsistoti už kėdės, laikydami ranką už nugaros, ištiesinkite ištiestą koją 45 laipsniais.
    6. Atsigulkite ant nugaros, rankos už galvos. Padėkite standžią pagalvę po savo keliais. Atsiremdami į pagalvę, maksimaliai padidinkite kojų ilgį.

    Parama vaistams

    Negalima kelio atstatyti kelio be vaistų. Po bet kokių ortopedinių operacijų skiriami trys pagrindiniai vaistų tipai:

    • antibiotikas nuo lokalios infekcijos;
    • kraują skystinantis antikoaguliantas ir antitrombozinis poveikis;
    • nesteroidinis vaistas nuo uždegimo.

    Galbūt reikės paskirti biologiškai aktyvius priedus ar agentus iš chondroprotektorių serijos, kad papildytumėte sąnarių audinius vertingomis maistinėmis medžiagomis, o tai padės suaktyvinti reparatyvines-regeneracines reakcijas..

    Imtis antibiotikų yra nepaprastai svarbu, be jų gali kilti labai nemalonių infekcinių komplikacijų pasekmių.

    Kovojant su skausmu, vaistus reikia vartoti tik esant būtinybei ir jais nepiktnaudžiauti, jei kelio diskomfortas nėra labai ryškus. Per pirmąsias 3 dienas, kad nebūtų nusivylę kenksmingais vaistais, gydytojai pataria kas 30–40 minučių ant kelio sąnario uždėti ledo maišą. Šalti, sausi kompresai yra gana veiksmingi ir malšina skausmą, o patinimas panaikina.

    Ar skausminga vystytis operuotu keliu be išankstinės anestezijos? Žinoma, ką slėpti, iš pradžių nebus lengva, ką daryti pratimus, ką judėti. Bet skausmas niekur nedingo, tai normali organizmo reakcija į laikiną intervenciją. Kiekvieną dieną jums taps vis lengviau ir lengviau, o maždaug po 7–10 dienų nemalonūs pojūčiai nustos jums atnešti tokias kančias.

    Pooperacinės problemos ir sprendimai

    Kelio siūlės po operacijos paprastai pašalinamos 10-tą dieną. Per tą laiką turėtų įvykti galutinis žaizdos kraštų, pritvirtintų chirurginiais siūlais, suliejimas. Jei pjūvis yra mažas ir greitai užgyja, siūlės bus pašalintos 7-tą dieną. Apskritai, gebėjimas regeneruoti minkštuosius audinius, kurie buvo išpjaustyti operacijos metu, visiems žmonėms yra skirtingas. Vyresnio amžiaus pacientams ar cukriniu diabetu sergantiems pacientams galutinis gydymas gali vykti tik 12–14 dienų.

    Remiantis šio paciento randais, kairysis kelio sąnarys buvo dalinai pakeistas ir atlikta artroskopija. Siūlės atrodo gerai.

    Reabilitacija po kelio operacijos: artroskopija, protezavimas

    Rastas unikalus kremas

    1. Tęsiami pratimai, skirti galūnių raumenims stiprinti, mankšta dviračiu, plaukimas, treniruoklių blokavimas, pratimai su platforma.
    2. Lengvas masažas, mobilizuojant girnelę pasyviai judant ją aukštyn ir žemyn ir į šonus.
    3. Analgetikų terapija, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU).
    4. Kelio sąnario vystymasis po endoprotezavimo yra ypač svarbus dėl didelės kontraktūrų ir sustingimo rizikos. Tokie kineziterapijos pratimų pratimai yra plačiai naudojami:

    Šlaunies ir sėdmenų raumenų izometriniai susitraukimai.

    1. Kraujavimas ir kraujavimas į sąnario ertmę.
    2. Jauniems žmonėms kelio sąnariai dažniau patiria traumas, nes būtent jie imasi kritimo smūgio. Tas pats nutinka ir su sportininkais, tačiau jie vis tiek pablogina situaciją dėl per daug treniruočių ir saugos priemonių nesilaikymo.
    3. Apkrovos sąnario pašalinimas.
    4. Lėtinis sąnario audinių uždegimas - artritas.
    5. Artroskopija yra medicininė diagnostinė operacija be didelių kelio pažeidimų, naudojant artroskopo aparatą. Tai leidžia sumažinti sąnario audinių traumas operacijos metu ir greitai reabilituoti sąnarį, jei jis atliekamas teisingai.
    6. Ryklio riebalai

    Treniruotės, kuriomis siekiama koordinuoti judesius - išlaikyti pusiausvyrą ant nestabilios platformos ant tiesių ir sulenktų kojų, atviromis ir užmerktomis akimis, išlaikyti pusiausvyrą ant oro pagalvės, vienos mankštos pratimus, tikslius lūšius, šoninius žingsnius.

    1. Visas kelio sąnario pratęsimas gulimoje padėtyje (be sąnario pratęsimo!).
    2. Limfodrenažas.
    3. Pasyvūs judesiai kelio sąnaryje. Naudojamas ankstyvuoju atsigavimo laikotarpiu.
    4. Aktyvūs neskausmingi judesiai kelio sąnariuose. Atliekant šiuos pratimus svarbu, kad kulniukai nenukristų nuo paviršiaus.
    5. Kelio raiščių aparato ištempimas.

    Kontraindikacijos

    1. Lengvos ligos ir traumos gydomos konservatyviai - tabletėmis, tepalais, kompresais. Paprastai jie vyksta be komplikacijų.
    2. Šaldymo maišelio su ledu naudojimas ant kelio sąnario - sumažina patinimą ir skausmą po artroskopijos.
    3. Degeneracinės degeneracinės kremzlės ligos - gonartrozė.
    4. Visų pirma, artroskopija yra chirurginė intervencija, atliekama operacinėje. Į kelio ertmę per mažus pjūvius įvedamas specialus plonas vamzdelis su iliuminatoriumi ir vaizdo kamera. Ertmė užpildyta skaidriu skysčiu arba dujomis, kad būtų galima manipuliuoti. Naudodamas fotoaparatą, monitorius tiesiogiai vizualizuoja sąnario ertmės sienas, kremzlės paviršiaus ir raiščių būklę. Chirurgas atlieka tikslią diagnozę ir prireikus chirurginį gydymą mikroinstrumentais. Pagrindiniai tokios operacijos privalumai:
    5. - Geriausias būdas pašalinti sąnarių skausmą.

    Anestezija

    Tęsime užsiėmimus, kurių metu siekiama sustiprinti raumenis ir koordinuoti judesius.

    Pasyvūs judesiai kelio sąnaryje. Geras efektas gaunamas naudojant „Arthromot“ aparatą pasyviems sąnario judesiams lavinti.

    1. Kineziterapija pirmąjį 1 dienos periodą - šlaunies raumenų izometrinis įtempimas, judesys kulkšnies sąnaryje. 2 dienos - pašalinamas drenažas, pridedami pasyvūs kelio sąnario judesiai, neskausmingai diapazonas suaktyvinamas.
    2. Aktyvūs judesiai. Jie atliekami padedant - sveikos kojos pagalba operuojama sulenkta ir nenuimta.

    Tvarsliava. Paprastai traumatologo apžiūra ir tvarsliava atliekama praėjus 1 dienai po operacijos, 3–4 ir 7–12 dienų. Jei reikia, keičiami aseptiniai tvarsčiai, atliekant sąnarių punkciją skysčiui pašalinti. Siuvimo pašalinimas atliekamas 7–12 dienomis.

    Aktyvus valdomo sąnario lenkimas iš sėdimos padėties.

    Nuo pirmo mėnesio pabaigos galima vaikščioti laikiklyje, be cukranendrių. Sąnario lenkimas ir pratęsimas turi būti neskausmingas ir viršyti 90 laipsnių. Pagrindiniai gimnastikos elementai - šlaunies raumenims stiprinti.

    • Komplikacijos, susijusios su anestezijos veikimu.
    • Girnelės išnirimas;
    • II etapas - pratimų su didesniu krūviu rinkinys, atliekamas ambulatoriškai po išrašymo iš ligoninės prižiūrint gydytojui. Tai trunka keturias dienas. Pratimai atliekami siekiant padidinti sąnario judrumą (kojos pratęsimas ir lenkimas kelio srityje) bei statinę apkrovą jai (kojos pakėlimas klubo sąnaryje).

    Infekcinės ligos buvimas ūminėje fazėje.

    Chirurginio gydymo galimybė iškart po tyrimo, atsižvelgiant į nustatytas problemas.

    Kelio sąnario lūžio pratimų terapija - atliekama 1-uoju gydymo periodu, kurio efektyvumas yra skirtas išspręsti kraujo kaupimąsi sąnario srityje, skatinti pažeistų audinių atstatymą, užkirsti kelią adhezijų atsiradimui, raumenų kontraktūrai ir kelio sąnario hipotrofijai. 2 ir 3 periodais rekomenduojama atlikti kompleksinius terapinius pratimus bendram tonizavimui, apimančius visų pažeistų galūnių grupių raumenis ir normalizuojantį motorinį aktyvumą;

    Artroskopija

    Būtina vengti per anksti padidėjusių apkrovų, ankstyvo grįžimo į sportą, staigių kojų pratęsimų, ypač blauzdos judesių „skersai“, šokinėjimo, bėgimo ant kieto ar nelygaus paviršiaus, sukimo apkrovų, kritimų, nekontroliuojamų judesių atliekant sporto pratimus.

    • Galima vaikščioti su visa atrama ant pėdos (esant ortozei), vaikščioti su vienu rameniu arba be papildomos atramos.
    • Priešuždegiminių ir kraujagyslių sistemos vaistų vartojimas.
    • Pratimai su guminiu amortizatoriumi. Po sąnario pakeitimo gerą efektą suteikia pratimai, kurių metu kelio sąnario pratęsimas atliekamas nenuplėšiant kulnų nuo paviršiaus. Tai vadinama uždara kinematinė grandinė.
    • Antrasis ar trečiasis reabilitacijos mėnuo reikalauja mankštos nejudančiu dviračiu, aktyvaus plaukimo baseine, mankštos su platforma. Vaikščioti leidžiama be apribojimų, bet su ortoze. Ateityje pacientui bus siūlomas reguliarus bėgiojimas.

    Pooperaciniu laikotarpiu pacientas turi tam tikrų nusiskundimų. Dažniausiai pacientams rūpi kelio patinimas, skausmas ir judesio diapazono apribojimas. Skausmas atsiranda tik judant ar pastoviai, dažniau nuobodu, skauda. Gali sustiprėti naktį.

    1. Nukryžiuotojo ir kitų kelio sąnario raiščių plyšimas.
    2. III fazė - trunka vidutiniškai apie 20 dienų, judesių diapazonas keliuose padidėja iki 30 °, apkrovai padidinti naudojama blauzdikaulio apkrova.
    3. Reumatoidinis artritas paūmėjimo metu.
    4. Trumpas atsigavimo laikotarpis po procedūros ir minimalus paciento praleistas laikas chirurginėje ligoninėje.
    5. Pratimų terapija atlikus kelio sąnario artroskopiją - visapusiškas poveikis operuotam sąnariui turėtų būti atliekamas tik pasitelkus specialų kineziterapijos pratimų kursą, kurį sudaro griežtai parinkti tiksliniai kompleksiniai pratimai. Pratimai yra gana paprasti, todėl kiekvienas pacientas gali vesti užsiėmimus namuose. Atkūrimo technika siekiama pagerinti motorinę veiklą, užkirsti kelią sukibimų ir uždegimo išsivystymui, taip pat paspartinti atsigavimo laikotarpio eigą.
    6. Sporto krūvių apribojimas atlikus PKS plastines operacijas yra būtinas iki 4–6 mėnesių. Kontaktinių ar žaidimų sporto apribojimai iki 9–12 mėnesių.

    Edema gali padidėti dėl kelio judesių iškart po operacijos. Ortozės yra naudojamos kelio sąnario nejudrumui užtikrinti. Ankstyvojo pooperacinio laikotarpio sąlygos skiriasi nuo 3 iki 7 dienų. Paprastai per tą laiką išnyksta nemalonios apraiškos.

    Artroskopija yra kelio tyrimas endoskopu iš vidaus. Tyrimo metu nustatoma ne tik diagnozė, bet ir atliekamos būtinos chirurginės procedūros:

    • Žaizdos infekcija;
    • Sąlyginai yra 2 periodai:
    • Raumenų vientisumo atkūrimas jų pertraukų metu.
    • Šlaunies priekinių raumenų susitraukimas - pradinė padėtis užimama gulint ant skrandžio, po kojomis tvirtinamas volelis. Kai naudojama įtampa, pažeista galūnė ištiesinama ir palaikoma šioje padėtyje 5–7 sekundes, po to būtina pailsėti. Pratimas kartojamas apie 10 kartų, tai priklauso nuo paciento savijautos;
    • Skausmo malšinimas;
    • Jei sąnarys patinsta, skausmas sąnaryje padidėja po mankštos, sąnarys neatsigauna ryte - reikia sumažinti krūvį ir pasitarti su gydytoju.
    • Atlikus meniskrektomiją, nuo pirmosios dienos po operacijos leidžiama vaikščioti su matuota koja. Iki 5-7 dienų po operacijos rekomenduojama apriboti apkrovas, naudojant nendrą ar ramentus su atrama po alkūne. Atliekant menisko siūlę, rekomenduojama iki 4 savaičių vaikščioti su ramentais be kojų atramos.
    • Partneriai: Pagal užsakymą pagamintos prekės ir restoranų patiekalai su pristatymu diabetu sergantiems žmonėms
    • Endoprotezavimas ne visada reiškia visišką sąnarių elementų pakeitimą. Tuo atveju, kai sąnarys nėra visiškai sunaikintas, atliekamas dalinis ar vienpolis protezavimas. Kuo didesnė nepažeisto kelio dalis, tuo mažesnė sintetinio implanto atmetimo rizika.
    • Visiškas atsigavimas po kelio sąnario artroskopijos užtrunka ilgiau. Jos trukmė gali svyruoti nuo šešių mėnesių iki metų.
    • Menisko atstatymas su nedideliu ar daliniu ašarojimu;
    • Sąnarių kraujavimas (hemartrozė);
    • Pooperacinis laikotarpis.
    • Kremzlės naviko rezekcija (chondroma).

      Užpakalinių šlaunies raumenų susitraukimas - pradinė padėtis užimama gulint ant nugaros, abi kojos sulenktos keliuose iki skausmo pradžios. Pėdas reikia stipriai prispausti, stengiantis paspausti kartu su šlaunies nugaros įtempimu. Laikykite įtampą ne daugiau kaip 7 sekundes, pakartodami 10 kartų.

      Padidinta jungtinė erdvė;

      Galimas ėjimas ir pratimai atliekant funkcinę ortozę, atliekant visą judesių spektrą.

      Atliekant plastinę operaciją ankstyvuoju pooperaciniu laikotarpiu, taip pat rekomenduojama vaikščioti su ramentais (galima naudoti ramentus su atrama po alkūne) iki 3 savaičių. Iš pradžių vaikščiojimas atliekamas be apkrovos kojai. Tada, einant, koja (ne koja) dedama ant grindų, bet neperkeliant sunkumo į operuojamą galūnę. Nesant skausmo, atliekamas laipsniškas tiesiosios kojos ašinės apkrovos padidėjimas.

    • Kelio sąnario patologijos artroskopinio gydymo hospitalizacijos sąlygos gali būti skirtingos. Šiuo metu yra tendencija mažinti buvimo ligoninėje trukmę. Stacionarus gydymo etapas, kurio metu dažniausiai atliekama menisko operacija, yra nuo kelių valandų iki 1 dienos, o artroskopiniai plastikiniai kryžminiai raiščiai - nuo 1 iki 3 dienų.
    • Endoprotezavimas yra rimtesnė operacija nei artroskopija. Paprastai tai atliekama taikant bendrą anesteziją. Atlikus kelio sąnario protezavimą, svarbios šios priemonės:
    • Pagrindinis vaidmuo kelio sąnario vystymesi priklauso nuo kineziterapijos pratimų.
    • Menisko pašalinimas, jei reikia;
    • Sąnarių funkcijų atkūrimo laikotarpis.

      Kremzlės atstatymas sergant gonartroze (autochondroplastika).

      4–6 savaitės:

      • Gimnastikos pratimų pagalba galite atsigauti po operacijos, papildyti konservatyvia terapija ar imtis prevencinių priemonių, kad būtų išvengta įvairių kojų sąnarių srities pažeidimų. Tik teisingai parinktas fizinių pratimų rinkinys suteikia greitą ir teigiamą rezultatą, kuris priartina pacientą prie greitos pergalės prieš artrozę ir padeda susidoroti ne tik su skausmu, bet ir su sunkumais motorinėje veikloje.
      • Raumenų atpalaidavimas ir tonizavimas.
      • Jėgos treniruotės tęsimas. Galima treniruotė su dviračiu, aktyvus lenkimas ir pratęsimas, vaiduoklis ir pagrobimas elastiniu pasipriešinimu (guminė juosta), o ne gilūs lėti pritūpimai (sulenkimas iki 60 laipsnių), užsiėmimai baseine, vaikščiojimas ir bėgimas vandenyje, plaukimas krūtine. Užsiėmimai galimi treniruokliais, nenaudojant treniruoklių, apkraunančių priekinės šlaunies grupės raumenis.
      • Papildoma kelio sąnario fiksacija.
      • Sąnarių skausmas riboja jūsų judėjimą ir visavertį gyvenimą...
      • Jus jaudina diskomfortas, gniuždantis ir sistemingas skausmas...
      • Galbūt išbandėte krūvą vaistų, kremų ir tepalų...
      • Bet sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šias eilutes, jie jums labai nepadėjo...
      • Sąnarių skausmas riboja jūsų judėjimą ir visavertį gyvenimą...
      • Jus jaudina diskomfortas, gniuždantis ir sistemingas skausmas...
      • Galbūt išbandėte krūvą vaistų, kremų ir tepalų...
      • Bet sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šias eilutes, jie jums labai nepadėjo...

      Kineziterapijos pratimai skirtingais atsigavimo laikotarpiais

      1. Atsigulkite ant nugaros. Lėtai atlikite pėdų judesius link savęs, tada atokiau nuo jūsų. Kulnai neturėtų būti nuplėšti nuo lovos paviršiaus..
      2. Atsigulkite ant nugaros. Operuojama koja tiesi, sveika - kelio link sulenkta. Po kulnu yra volelis, pagamintas iš rankšluosčio. 5-7 sekundes paspauskite kulną ant ritinėlio, įtempdami raiščius ir raumenis po keliu, tarsi bandydami sulenkti koją..
      3. Atsigulkite ant nugaros. Sveikas kojos lenkimas ties keliu. Lėtai pakelkite tiesią koją iki 15-20 cm atstumo, palaikykite 5 sekundes ir atsargiai nuleiskite..
      4. Atsigulkite ant nugaros. Sulenkite abi kojas keliuose su atrama ant kulnų. 10 sekundžių įtempkite klubo raumenis.

      Po kelių dienų kompleksą galima išplėsti atliekant šiuos pratimus.

      • Atsistokite prie sienos ar kėdės (saugumui). Švelniai pakelkite tiesią koją ir pritvirtinkite 45 laipsnių kampu 5-7 sekundes. Švelniai nuleiskite.
      • Stovint, atsiremdamas abiem rankomis į kėdės atlošą. Švelniai pakelkite ligotą koją į šoną, šiek tiek pakeldami. Užfiksuokite 5 sekundes ir švelniai nuleiskite..

      Nedidelis diskomforto jausmas keliuose nėra priežastis atsisakyti mankštos. Jei sąnarys nėra išvystytas, staigiai padidėja sukibimų ir kontraktūrų rizika (nuolatinis sąnario judrumo apribojimas).

      Jei patinimas atsiranda, kai kelio srityje atliekamas net lengvas fizinis krūvis, tada pacientui skiriamas specialus drenažo masažas.

      Kai kuriais atvejais jie naudoja specialų treniruoklį mechaninei terapijai. Tokio aparato pagalba kontroliuojami galūnių judesiai. Reguliariai naudodamas, jis pagerina paties sąnario, raiščių ir raumenų kraujotaką, patirdamas kuo mažesnį stresą.

      Antrajame reabilitacijos laikotarpyje apkrova gali būti palaipsniui didinama.

      1. Pozicija - stovi pasvirusi ant kėdės atlošo. Pritūpkite lėtai. Kelio sąnario lenkimo kampas turėtų būti mažesnis nei 90 laipsnių. Nugara tiesi. Pritūpimų skaičius palaipsniui didėja iki 10 kartų.
      2. Atsigulkite ant nugaros. Padėkite volelį po operuojamu keliu. Pasviręs ant volelio, kiek įmanoma atlenkite koją ir pritvirtinkite 5 sekundes. Švelniai nuleiskite. Atlikite 10 kartų.
      3. Stovi - stovi, atsiremdamas rankas už kėdės atlošo. Sulenkite operuotą koją ir suimkite pėdą ta pačia ranka. Švelniai patraukite pėdą prie sėdmens ir užfiksuokite 5 sekundes. Švelniai nuleiskite koją. Pakartojimų skaičius iki 10 kartų.
      4. Padėtis - stovėjimas priešais platformą, kurios aukštis 15-20 cm. Paimkite koją ant platformos, naudodami koją ir sklandžiai perkelkite ant jos kūno svorį. Ištiesinkite nugarą. Atlikite 10 pakartojimų. Norėdami atlikti šį pratimą, galite naudoti kopėčias..
      5. Pozicija - sėdėjimas ant kėdės. Padėkite sergančią koją ant antrosios kėdės. Ant šlaunies šalia kelio uždėkite 1–2 kg sveriantį krovinį (smėlio krepšį). Visiškai ištieskite koją prie kelio ir pritvirtinkite 5-10 sekundžių. Atsipalaiduokite sklandžiai. Pakartokite iki 10 kartų.
      6. Vaikščiojimas ar vaikščiojimas ant pakopos. Pradėkite nuo 1-10 minučių per dieną lėtai, palaipsniui didindami ėjimo tempą ir trukmę. Po apkrovos neturėtų būti sąnario patinimas ir padidėjęs skausmas!

      Vėlyvu sveikimo periodu rekomenduojama reguliariai atlikti šias apkrovas:

      • Klasės ant nejudančio dviračio. Pedalo režimas yra „lengvas“. Pradėkite užsiėmimus nuo 1–2 minučių per dieną, palaipsniui didindami trukmę iki 20 minučių ir pedalų pasipriešinimą „sunkiems“
      • Plaukimas baseine ir vandens sporto salėje.

      Reabilitacijos metu pacientui reikalinga nuotaika dirbant su gydytojais, kaip sąnarių funkcijų atstatymo efektyvumas visų pirma priklauso nuo paties žmogaus atsakomybės ir drausmės.

      Pirmą savaitę po operacijos pacientas išlieka prižiūrimas gydytojo ir kineziterapeuto. Šiuo metu medicininės gimnastikos užduotis yra prisitaikyti prie naujų pojūčių, „atgaivinti“ susilpnėjusius raumenis ir normalizuoti kraujo apytaką. Visi pratimai atliekami prižiūrint specialistui:

      1. Sukamaisiais pėdos judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
      2. Pirštų lenkimas ir pratęsimas.
      3. Kojų judesiai kairėn ir dešinėn, pirmyn ir atgal.

      Pagrindinis tokių judesių tikslas yra padidinti kojos kraujotaką susitraukiant raumenims. Jokio sąstingio neturėtų būti!

      Šie įprasti veiksmai atrodo sunkūs ir sunkūs kitą dieną po endoprotezavimo, ypač tiems, kurių kojų judrumas buvo ribotas. Pirminis sąnario vystymasis taip pat padeda išvengti kraujo sąstingio ir krešulių susidarymo, normalizuoti slėgį. Pacientas turės išmokti keltis ir vėl vaikščioti, o trumpi, bet reguliarūs kulkšnies judesiai palengvins šią užduotį..

      Pirmąją savaitę po kelio sąnario pakeitimo reikėtų atlikti šiuos pratimus:

        Po pastangų prispauskite kelio nugarą prie lovos, penkias sekundes laikydami raumenis įtemptus. Mes darome pakaitomis kiekvienai kojai, 10 kartų.

      Geriau atlikti dviem kojomis - tiek sveikomis, tiek operuotomis.

      Reikia jausti lengvą deginimo pojūtį.

      Puiki mankšta! Net gerai, kad kojinė blogai slysta ant kilimo, lovos ar sofos paviršiaus: taip padidėja apkrova judant.

      Be to, galite šiek tiek užtrukti.

      Ankstyvosios reabilitacijos stadijoje gimnastika atliekama gulint, labai atsargiai ir griežtai vadovaujant gydytojui. Kompleksą reikia kartoti kelis kartus per dieną - reguliarumas laikomas veiksmingo pasveikimo pagrindu.

      Teigiamai įvertinus operaciją antrą ar trečią dieną, operuotas pacientas gali išlipti iš lovos, tačiau tai daroma labai atsargiai ir dalyvaujant gydytojui. Turite keltis taip:

      • pirmiausia atsiremkite į sveiką sąnarį;
      • prieš kėlimą galūnė su protezu pirmiausia ištraukiama į priekį, nesulenkiant;
      • reikalinga parama - ramentai, galvos atrama ir pan.

      Ramentų naudojimo principas - skaudanti koja visada yra tarp dviejų ramentų.

      Bandant žengti pirmuosius žingsnius, dar nepulkite ant operuotos kojos - galite tik lengvai paliesti grindis, neatsikėlę. Endoprotezavimas turi „priprasti“, nukristi į vietą, todėl pirmoji gydomosios gimnastikos savaitė yra švelni ir kiek įmanoma atsargesnė..

      Antroji savaitė skirta operuotų operuotų pacientų pritaikymui prie dirbtinio kelio sąnario; šiuo metu jis išmoksta vėl vaikščioti. Kaip ir anksčiau, judesiai atliekami prižiūrint profesionalui. Turėdamas teigiamą pasveikimo dinamiką, gydytojas paskirs šiuos pratimus, kurie atliekami stovint, pasikliaujant kažkuo stabiliu:

      • kojos traukimas link jūsų, lenkimas prie kelio;
      • galūnės pakėlimas ir pagrobimas į šoną;
      • kėlimas ir traukimas atgal.

      Nejuokauk - viskas vyksta labai sklandžiai. Ir atkreipkite dėmesį į delną! Visi pratimai visada rekomenduojami ne tik pacientui, bet ir dviem kojoms..

      Atlikdami šį pratimą, būkite atsargūs: jūsų užduotis nėra kelti kuo aukščiau kojos, bet pajusti raumenų darbą. Tai galima pasiekti paimant koją į šoną ir 2 centimetrus.

      Svarbus tinkamos reabilitacijos reikalavimas yra atsargus įgyvendinant kiekvieną iš šių priemonių. Antrąją savaitę ruošiamasi iškrovai namo, todėl kelio apkrova didėja kiekvieną dieną. Specialistas sudarys visą kompleksą individualiai, atlikęs dvi ar tris pamokas ir patikrinęs jų vykdymo teisingumą ir tikslumą.

      Šis etapas dar vadinamas namais, nes esant teigiamam pasveikimo dinamikai, pacientas po dviejų savaičių išrašomas iš ligoninės. Dabar jo užduotis yra savarankiškai atlikti fizinius veiksmus, kurie padės įeiti į įprastą gyvenimo ritmą ir vėl išmokti tarnauti sau kasdieniame gyvenime. Svarbu kontroliuoti pojūčius - įkrovimas neturėtų sukelti aštraus ir nepakeliamo skausmo. Judesiai atliekami sklandžiai ir tiksliai. Į vėlyvą reabilitacijos laikotarpį įeina šie pratimai:

        Sėdėdami ant kėdės ar lovos ir pakeldami koją, sulenkite kulkšnį, atlikite juos sukamaisiais judesiais.

      Taip pat galite ištiesinti koją ties keliu ir atlikti nurodytą judesį su kulkšniu.

      Dažna šio pratimo klaida yra kūno pakreipimas į priekį, o tai neteisinga. Kūną laikykite vertikaliai, tarsi būtumėte prispaustas nugara į sieną.

      „Gydytojai slepia tiesą!“

      Net „apleistas“ sąnarių problemas galima išgydyti namuose! Tik nepamirškite jį sutepti kartą per dieną...

      Laikykite dėklą vertikaliai.

      Būkite atsargūs, kad nenukristumėte nuo kėdės.!

      Pacientas gali grąžinti visą operuotos galūnės mobilumą per trumpesnį laiką, reguliariai atlikdamas paprastą kompleksą namuose..

      Iš pradžių veiksmai atliekami su privaloma parama fiksuotam ir stabiliam objektui. Kai atsigaunate, programa plečiasi ir prideda:

      • pritūpimai
      • ėjimas laiptais aukštyn;
      • pratimai ant nejudančio dviračio;
      • žingsnis;
      • vandens gimnastika.

      Žingsnių treneris - nuostabus sviedinys kojų raumenims stiprinti. Tačiau tai labai saugu..

      Kitos priemonės

      Endoprotezavimo atveju atkūrimo laikas yra ne mažiau svarbus nei pats chirurginis procesas. Kelio sąnario pakeitimo niuansas yra tas, kad galūnė turės būti grąžinta į tonusą ir nuolat palaikyti savo funkcionalumą, kitaip bus abejonė dėl protezo montavimo efektyvumo. Todėl reabilitacija nesibaigia po dviejų savaičių, mėnesio ar net šešių mėnesių - reikia nuolat stebėti operuojamos kojos sveikatą.

      Įsitikinkite, kad įtraukėte į programą:

      1. Sportinis dviratis yra įprastas atstatomosios medicinos metodas, turintis teigiamą poveikį sąnariams ir raumenims. Pastebimas mankštos dviračio pliusas yra galimybė individualiai reguliuoti apkrovos lygį, o tai sumažina komplikacijų riziką dėl mankštos terapijos.
      2. Kelio vystymosi treniruoklis. Puikus pavyzdys yra prietaisas „Artromort K1“, skirtas padidinti endoprotezavimo funkcionalumą po sąnario pakeitimo. Naudojant specialius prietaisus, kineziterapijos pratimai taps lengvesni ir geresni.

      Naudingas prietaisas pasyviam sąnarių vystymuisi.

      Norite pasveikti 100%? Tada nusipirkite sau mankštą ir skirkite tam maždaug 20 minučių per dieną: tada ne tik naujasis sąnarys jums padėkos.

      Atskirai sakome apie pooperacinius apribojimus. Endoprotezavimas yra sudėtinga procedūra, galinti sukelti komplikacijų, todėl reikėtų vengti:

      • MRT procedūros - kartais magnetinio rezonanso terapija yra atmesta dėl metalo elementų buvimo protezuose;
      • kai kurios sporto šakos, kai aštrūs kojų judesiai (pavyzdžiui, futbolas). Jūs taip pat negalite užsiimti komandos sportu;
      • vonios ir saunos - aukšta temperatūra pirmą mėnesį po operacijos gali išprovokuoti kraujo krešulius, todėl geriau palaukti ir palaukti apsilankius vonioje.

      Reabilitacijos programa, pakeitus kelio sąnarį dirbtiniu protezu, taip pat apima gyvenimo būdo ir mitybos koregavimą, pageidautina atmesti blogus įpročius. Tik priemonių rinkinys duos realų rezultatą. Tačiau kineziterapijos pratimai yra svarbi ir neatsiejama atsigavimo laikotarpio dalis..