Pratimų terapija vaikams su plokščiomis kojomis: pratimai ligos profilaktikai ir pašalinimui

  • Artrozė

Olga Koževina
Pratimai ir žaidimai 2-3 metų vaikams su plokščiomis kojomis

Vaikai gali atlikti pratimus su tėvais.

Pratimai 2-3 metų vaikams

• 1- Įpilkite į šilto vandens, ne aukštesnio kaip 38 laipsnių ir ne žemesnio kaip 36, baseiną, galite įpilti jūros druskos. Baseine akmenims nuleisti geriau, jei jie yra skirtingo dydžio. Vaikas turėtų nuleisti kojas į indą su vandeniu, žaisti su akmenimis. Rūšiuokite juos pirštais, judėkite iš vienos vietos į kitą, maždaug 5 minutes vaikščiodami ant jų patys, be suaugusiojo pagalbos;

2–2 vaikščiojimas basomis kintamais judesiais: pakėlimas ant kojų pirštų, nuleidimas ant kulnų. Galite šokinėti ant kojų pirštų, keisti veiklą, vaikščiodami ant kulnų. Tokie paprasti judesiai stimuliuoja raumenis, padeda sustiprinti kūdikio pėdas;

• 3 - Įdėkite mažą rutulį su smaigaliais po kūdikio kojomis. Jis savarankiškai, be suaugusiojo pagalbos, suka jį nuo kulno iki kojų ir priešinga kryptimi.

Kiekvieną 2–3 metų vaiko pratimą reikia atlikti ne daugiau kaip 5 kartus. Kai vaiko kojos nėra pavargusios, rekomenduojama atlikti pratimų rinkinį ryte.

I. p. - sėdėjimas ant kėdės ar lovos, griebiantis rankas už krašto, nugara tiesiai.

Mūsų karvės kojos yra atviros.

Vietoj batų karvė turi kanopas. (Pasukite kojas pirmyn ant kulnų.)

Visada drąsiai ženkite per pudras,

Ji nebijo lietaus vandens. (Pirštai pirmyn ir atgal.)

I. p. - tas pats, ant grindų priešais kojas išklotas lapas.

Aš surinksiu lapą su koja.

Kaip ir akordeono šonkauliai. (Surinkite lapą dešine koja.)

Aš greitai išlyginsiu koja.

Ir surinkite tai kita koja. (Išlyginkite lapą, laikydami kraštą.)

- vaikas, atsisėdęs ant grindų su ištiesintais keliais, apibūdina kojų ratus skirtingomis kryptimis.

- vaikas, stovėdamas ant grindų, paskleidžia ir atneša ištiesintas kojas, nepakeldamas padų nuo grindų.

I. p. - Sėskite ant kilimo ar kėdės, po dešine koja bet kokio skersmens masažo kamuoliuką, nugara tiesiai.

Šis kamuolys yra toks geras! (Susukite rutulį pirmyn ir atgal.)

Jis atrodo kaip ežiukas.

Aš sustiprinsiu kojas (ridensiu kamuolį koja ratu) -

Susukite kamuolį kojomis. Bėk tą patį su kita koja.

I. p. - pilki plaukai ant kilimo, kojos sulenktos, pėda remiasi į pėdą, rankos ant kelių, nugara tiesi.

Kažkada buvo varlių (rankos paspaudžia ant kelių ir sujungia kelius kartu).

Neklaužada kaip vaikinai.

Jie minko letenėles (akcentas rankomis už grindų; pastumia kojų išorę, sulenkia ir sulenkia kojas).

Kojų stiprumas parodė.

Ar gali uodai sugauti (pakelti kojas, paglostyti kojas):

Vienas du trys keturi Penki!

Žaidimai ir pratybos 6–7 metų vaikams, praturtinti moralinėmis temomis. ŽAIDIMAI IR PRAKTINIAI 6–7 METŲ VAIKAMS, PAGAMINTI MORALINĖS TEMOS žaidimu. Žaidimas „Blot“ Vaikams siūlomi spalvoti blotai: geras vedlys.

Žaidimai ir pratimai vaikų nerimui ištaisyti. Žaidimai lauke. Atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimai. „Kova“ Tikslas: atpalaiduoti apatinės veido dalies ir rankų raumenis. „Turėjai muštis su draugu.

Žaidimai ir pratimai, skirti ugdyti vaikų kalbos kvėpavimą. Didelės reikšmės tinkamai kalbėjimo tarimo pusei vystyti yra gerai išvystytas kalbos kvėpavimas, užtikrinantis normalų kalbą..

Žaidimai ir pratimai, skirti ugdyti ikimokyklinio amžiaus vaikų kūrybinę vaizduotę Pirmasis jaunosios kartos kūrybinio potencialo ugdymo žingsnis yra DOE. Būtent čia galima pakloti kūrybinės plėtros pagrindus.

Žaidimai ir pratimai, skirti lavinti ikimokyklinio amžiaus vaikų bendravimo įgūdžius. Suraskite skirtumą »Tikslas: bendravimo įgūdžių lavinimas. Žaidėjų skaičius: suaugęs ir vaikas (vaikų grupė). Būtini armatūra:.

Pratimo žaidimai, skirti išvengti plokščiųjų pėdų „Magic Glade“ 5–7 metų vaikams. Užduotys: Ugdyti pirštų lytėjimo jutimą ir motorinius įgūdžius, kad būtų išvengta plokščiųjų pėdų. Pasodinti.

Konsultacija „Neaktyvūs žaidimai ir žaidimų pratimai 3–7 metų vaikams“. Lauko žaidimai yra plačiai naudojami ikimokyklinio ugdymo įstaigose kaip savarankiška kūno kultūros forma, tačiau praktinė patirtis rodo, kad,.

Lauko žaidimai ir žaidimų pratimai vaikams, turintiems kalbos sutrikimų „Žaidimas nėra tuščias linksmumas. Tai būtina vaikų laimei, jų sveikatai ir tinkamam vystymuisi. “ D. V. Menzheritskaya „Vaikas gyvena žaidime,.

Fizinio aktyvumo ir mankštos terapijos vaidmuo gydant plokščias pėdas įvairaus amžiaus vaikams

Fizinis aktyvumas vaikams plokščiomis kojomis yra pratimų rinkinys, būtinas pėdos raumenims stiprinti. Padeda susidoroti su liga be operacijos pradinėse, dar neatskleistose stadijose. Jei vaikui diagnozuojamos plokščios pėdos, gydymą reikia pradėti nedelsiant.

Fizinio aktyvumo efektyvumas

Plokščių pėdų kilmė yra statinė, trauminė, rachitas, įgimta ir paralyžiuojanti. Statiškos plokščios pėdos yra 80% diagnozuotų atvejų. Vystymosi priežastys yra prastai išsivysčiusi pėdos raumenų sistema, apatinių galūnių perkrova, antsvoris, silpnai pritvirtintų ar aptemptų batų nešiojimas..

Plokščios pėdos diagnozuojamos 24% vaikų nuo dvejų metų, 32% - nuo ketverių metų, o nuo šešerių metų šia liga kenčia 40% moksleivių. Sulaukęs dvylikos metų, kas antras studentas diagnozuoja ligą. Ankstyvame amžiuje dažniausiai formuojasi lengvas, pirmasis kreivumo laipsnis, kurį galima greitai išgydyti..

Pagrindinė veiksmingos terapijos taisyklė gydant plokščią arką yra reguliarumas. Teigiamas kompleksinių ir individualių gimnastikos procedūrų rezultatas pasirodys tik po ilgos kasdienės mankštos. Naudingas pratimų terapijos priedas bus masažas, kineziterapija (srovė, magnetas ar elektroforezė), specialių ortopedinių vidpadžių pirkimas, laisvų batų pasirinkimas.

Rytinių pratimų, skirtų ištaisyti defektą, vaidmuo

Rytinė mankšta yra naudinga pamoka vaikų plokščių pėdų prevencijai, korekcijai namuose. Prie bendrųjų stiprinimo pratimų reikėtų pridėti keletą papildomų, skirtų išlaikyti geros formos pėdos raumenis, kaulinį audinį. Tai padės suformuoti vaiko įpročius kasdienėms ligoms gydyti.

  1. Stovėdami ant kojinių, ištieskite.
  2. Vaikščiokite ant kojų pirštų pirmyn ir atgal.
  3. Vaikščiok ant kulnų.
  4. Atsistokite ant pėdos krašto, laikykitės šioje padėtyje.
  5. Pritūpkite nepakeldami kulnų nuo paviršiaus.
  6. Vaikščiokite kojomis į vidų, paskui į abi kojas.
  7. Atsistokite ant kojų pirštų, atsisėskite ant kulnų, pakartokite keletą kartų.
  8. Atsistokite palei kairę ir dešinę kojas.

Pratimų terapijos ypatybės įvairaus amžiaus vaikams

Ikimokyklinio amžiaus vaikams ir moksleiviams iki 12 metų pratimų terapija padeda greičiau ištaisyti plokščias pėdas. Dėl to, kad skeletas yra formavimo procese, jis yra plastinis, jautrus išoriniams dirgikliams.

Prieš gimnastiką vaikams iki penkerių metų vyksta apšilimas. Patys užsiėmimai turėtų vykti ne ilgiau kaip 5-10 minučių, jie vyktų žaidimo forma. Apkrovos padidėjimas vyksta palaipsniui. Galima naudoti lengvą įrangą: masažo kilimėlį, masažo rutulį, gimnastikos lazdelę, smulkių daiktų rinkinį.

Treniruotės su vaiku po septynerių metų laikas padidinamas iki 20–30 minučių. Mokiniai moka atlikti intensyvius pratimus, naudojasi papildoma įranga, treniruokliais: gimnastikos kamuoliu, balansine pagalve, ortopediniais pėdų masažuokliais. Treniruotės aparatai nepakeičia kineziterapijos pratimų, jie tik papildo sveikatingumo terapijos kompleksą.

Pratimų vaikams kojoms plokščiomis kojomis rinkinys

Gimnastika plokščiomis kojomis susideda iš pratimų rinkinių. Prieš atliekant atlikimą, patariama apžiūrėti ortopedo traumatologo, kuris pasiūlys gydymo metodiką konkrečiam atvejui. Rekomenduojama įtraukti savo vaiką į specialią grupę mokykloje ar darželyje. Plačių pėdų prevencija vaikų ugdymo įstaigose yra plačiai paplitusi, LFK biuras yra kiekviename DOU. Gimnastiką galite daryti namuose, atidžiai sekdami techniką.

Yra keletas pratimų terapijos, skirtos plokščioms pėdoms, be kontraindikacijų.

Deformuotos pėdos terapija Bubnovskio metodu.

  1. Kojos sukimas pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Pratimas atliekamas sėdint arba stovint. 30 sekundžių laikas.
  2. Pakilkite ant kojų pirštų. Atsistokite ant aukščio, kad kulniukai kabėtų žemyn, tada švelniai pakilkite ir kriskite. Kartojimų skaičius - 20 kartų.
  3. Tempimas. Sėdėdami ant grindų, vieną koją palikite tiesiai, kitą sulenkite keliu. Ištiesta koja turi būti lėtai sulenkta, gulėti ant grindų. Kartojimų skaičius - 6 kartus.
  4. Pasivaikščiojimas vietoje. Eikite vietoje greitu tempu. Pirmavimo laikas - 30 sekundžių.
  5. Slėgis apatinėms galūnėms. Padėkite ranką ant kėdės ar stalo atlošo, sulenkite koją prie kelio, pailsėkite prie tiesios kojos šlaunies vidaus, spausdami ją. Atlikite pratimą pakaitomis ant kiekvienos galūnės. Kartojimų skaičius - 10 kartų.

Bendrieji pratimai kojų ir pėdų raumenims stiprinti.

  • padėkite mažus masažo kamuoliukus, susukite juos su padu, sėdėdami ant kėdės;
  • suspauskite, atlenkite kojų pirštus;
  • ištieskite kojas į priekį, pakelkite kojines, atlikite apskrito sukimus. Tada pakartokite veiksmą su kulnais;
  • sėdimoje padėtyje pakelkite kojas, ištieskite į priekį, paskleisdami pirštus;
  • ištieskite kojas ties keliu, traukite kojinę link ir atokiau nuo jūsų;
  • surinkite mažus daiktus nuo grindų, kojų pirštais padėkite juos į dėžę;
  • paimk pieštuką kojų pirštais, pabandyk nupiešti figūrą;
  • sėdint, apvyniokite padą plastikiniu vamzdeliu ar gimnastikos lazdele;
  • sugriebkite rutulį padais, pastumkite;
  • pasukite į skirtingas puses, stovėdami pėdos išorėje;
  • suspauskite ir atlenkite pirštus, stovėdami pėdos išorėje;
  • Pritūpkite iš pradžių nekeldami kulnų, o tada nenuimdami kojinių;
  • lėtai riedėkite nuo kojinės iki kulno ir nugaros;
  • eikite tik ant kulnų, ištempdami koją aukštyn;
  • vaikščiokite tik ant kojų pirštų aukštyn.

Koks sportas yra leidžiamas

Vaikui, kenčiantiam nuo plokščių pėdų, yra indikacijų ir kontraindikacijų renkantis sportinę veiklą. Apribojimai taikomi tokioms sporto šakoms kaip ledo ritulys, dailusis čiuožimas, tenisas, baletas, šokinėjimas, futbolas (su stipria pėdos deformacija)..

Norėdami išvengti plokščių pėdų, gydytojai pataria plaukti, gydyti gimnastiką, jodinėti, slidinėti, kovos menus, bėgioti (tinkamais batais)..

Plaukti rekomenduojama, jei vaikas turi pėdą kreivai. Aktyvus pėdų judėjimas vandenyje padeda sustiprinti raumenis, pėdų arkas.

Tam tikrų sąlygų laikymasis leis mėgautis sportu, apsaugoti nuo nepageidaujamų traumų. Vaikų apkrovos plokščiomis kojomis turi būti subalansuotos, tinkamos paruošti vaiką. Prieš kiekvieną treniruotę reikia apsišilti, ją reikia atlikti su ortopediniais batais su specialiais vidpadžiais.

Gydymo prognozė

Laiku nenustačius diagnozės, nesant kompleksinio gydymo, dėl pėdos hallux valgus deformacijos atsiranda kojų pėdsakai, nestabili eisena ir piešimo skausmas. Sutrikusi laikysena, vystosi stuburo ir raumenų sistemos ligos (skoliozė). Jei tėvai laiku pastebi simptomus, pradinis gydymas yra gana lengvas ir greitas..

Kineziterapijos pratimų plokščiomis kojomis tikslas - ištaisyti išilginės arkos defektus. Su skersine šviesa gydymo progresą galima pasiekti, jei bus parengtas intensyvus pamokų planas.

Pediatrijos specialistas Eugenijus Komarovsky mano, kad, aptikus plokščias pėdas vaikams dvejų metukų, pėdą galima visiškai ištaisyti per ateinančius trejus metus. Su vėluojančia diagnoze, nesant gydymo plokščiomis kojomis, ateityje tai turės rimtos įtakos nervų sistemos, stuburo ir bendrai sveikatai.

Apie ligos gydymą dr. Komarovsky sako taip: „Geriausia pramoga vaikui yra aktyvūs žaidimai, o jei mainais nepateikite televizoriaus ir planšetinių kompiuterių, vaikas neturės problemų dėl pėdos vystymosi“..