Yra išėjimas! Kaip išgydyti depresiją be gydytojo?

  • Sužalojimas

Kalbėja psichologė Kristina Gribova.

XXI amžiaus liga

Šiuo metu, nesvarbu, kaip liūdna tai suvokti, „depresijos“ sąvoka tapo įprasta. Dėl savo masės ir dažnio ji vadinama XXI amžiaus liga. Jo išvaizdos priežasčių yra daug: mylimo žmogaus netektis, baimės, fobijos ir nerimas, žemas savęs vertinimas, psichologinės traumos ir daug daugiau..

Depresija kyla dėl vidinio konflikto su dabartine jūsų padėtimi.

Jaučiatės blogai ir nenorite nieko daryti, nėra paskatų gyventi ir mėgautis, nuolatinis liūdesys ir apatija, jokia jėga ir energija viskam yra akivaizdūs depresijos požymiai..

Reikėtų atskirti laikiną liūdesio, blogos nuotaikos ir visiškos nevilties, beviltiškumo būseną. Pastarųjų buvimas rodo, kad būtina imtis veiksmų ir tobulėti. Juk liūdesys ir neviltis žingsnis po žingsnio užnuodija žmogų ir priverčia jį prarasti susidomėjimą gyvenimu, o kartais ir pats gyvenimas.

Depresijos tipai

Lengva - ateina palaipsniui, gali būti vangus ir nuolatinis. Tai pasireiškia kaip liūdesys dėl nedidelių progų, išgyvenimų ir kančių.

Sunkus - iš lengvos formos teka į užsitęsusį ir padidėja mastelis. Tai griauna gyvenimą, įprastą gyvenimo būdą, žmogus nemato išeities ir jaučia beviltiškumą. Vien tik išgyventi sunkią depresiją yra labai sunku.

Yra išėjimas:

Suprasti ir priimti

Bet koks pasveikimas įvyksta per priėmimą. Kartais, norėdami išvengti skausmo, nuo savo ir artimųjų slepiame tikruosius jausmus ir nenorime jų prisipažinti. Pirmasis žingsnis į sveikimą yra supratimas, kas verčia mus jaustis blogai ir prislėgtus. Žinant, kas jus skaudina, paaiškėja 3 variantai: venkite, keiskite ar susitaikykite. Jei turite galimybę, pabandykite pakeisti arba venkite. Jei ne, susitaikykite ir priimkite tai..

Darykite meditaciją ir tobulėjimą

Susikoncentravus mintims ir jas sutvarkius, galima perprogramuoti smegenis, kad jos atsigautų. Jei kryptingai ir apgalvotai pradėsite kontroliuoti savo mintis ir save, tada smegenys, kūnas ir protas galės dirbti harmoningai, atkreipdami dėmesį į gyvenimo džiaugsmus, kurie jau seniai pamiršti..

Gera pagalba yra nuolatinis jų norų vizualizavimas ir auto-mokymas. Jie suteikia galimybę naujai pažvelgti į save ir savo galimybes. Auga pasitikėjimas savimi, o galvoje atsiranda naujos programos, kurios nustato smegenis pozityviam mąstymui..

Dėmesys bet kuriai problemai lemia, kad ji išlieka. Todėl būtina susirasti vietą (hobį), kur tave iškrauna ir pasisemti energijos. Ne veltui šios valstybės poetai ir menininkai išdavė šedevrus, kurie turi vertę iki šių dienų.

Nustatykite prioritetus ir jų laikykitės

Kuo daugiau laiko praleisite dalykams, kurie jus žavi ir džiugina, tuo laimingesnis bus jūsų gyvenimas. Kuo daugiau atliksi darbų, dėl kurių tau nuobodu ir šlykštu, tuo labiau nelaimingi būsite. Paprašykite savo artimųjų padėti jums atlikti namų ruošos darbus per bėdas, kad galėtumėte greitai pasveikti.

Apibrėžkite pagrindines savo gyvenimo vertybes ir pagalvokite apie savybes, kurios trukdo jums jų pasiekti. Atsisakote per greitai, visada pesimistiškai, agresyviai ir nekantriai, per švelniai ir negalite atsispirti visuomenės nuomonei? Pradėkite nuo savęs ir eikite į numatytą prioritetų ir vertybių sąrašą. Nieko neatsitiks tam, kas nieko nedaro, todėl bet kokia sėkmė pasiekiama dirbant ir stengiantis.

Teigiamas kursas

Depresinės mintys, vedančios į beviltiškumo būseną, yra blogas įprotis, kurį galite pakeisti. Ieškokite savo vidinio kritiko ir priverskite jį palikti visiems laikams. Išgirdę jo balsą, priminkite sau, kad tai ne apie tave ir tai buvo praeitų dienų reikalai, dabar tu esi kitas žmogus ir tavo minčių vektorius nukreiptas tik į teigiamą.

Kaip gydyti depresiją

Tik iš pirmo žvilgsnio depresija atrodo kaip paprasta būsena, o jei negydoma, pasekmės gali sukelti rimtus psichologinius sutrikimus. Daugelis žmonių, tai suprasdami, domisi, kaip gydyti depresiją? Dažnai depresijos sąvoka suprantama kaip bloga nuotaika ar staigūs elgesio pokyčiai. O medicina depresinę būseną laiko liga ir gana rimta..

Kur gydyti depresiją? Lengvas depresijos formas galima gydyti namuose. Jei sergantis asmuo bando nusižudyti, atsisako maisto, nuolat guli lovoje, labai agresyvus, tuomet patartina hospitalizuoti. Specializuoti kurortai, taip pat Rusijos kurortai efektyviai padeda įveikti depresijos problemą.

Moterų depresijos gydymas

Moteriška lytis depresinę būseną patiria dažniau nei vyrai. Tai liudija daugybės tyrimų įvairiose šalyse rezultatai. Moterų depresijos dažnis yra tris kartus didesnis nei vyrų. Moterų polinkis į depresiją priklauso nuo hormoninio šuolio, kuris vyksta su vaisingo amžiaus moterimi. Reprodukcinis laikotarpis paveikia daugelį etapų, kurie prasideda nuo menstruacijų pradžios ir baigiasi jų išnykimu. Šis laikotarpis apima kritines dienas, nėštumą, po gimdymo, prieš menopauzę, taip pat menopauzės laikotarpius.

Kiekviename etape įvyksta reikšmingi hormoninio fono pokyčiai, kuriuos lydi fiziologiniai pokyčiai, įskaitant psichinius. Hormoniniai pokyčiai padidina depresinės būklės išsivystymo riziką.

Moterų depresinę būseną dažnai lydi somatiniai sutrikimai, įskaitant nemigą, padidėjusį mieguistumą, sumažėjusį ar padidėjusį apetitą. Gali būti įtampos pojūčiai, taip pat pieno liaukų skausmas, raumenų ir sąnarių skausmas, galvos ir širdies skausmas, dažnas širdies plakimas, kūno silpnumas ar padidėjęs kraujospūdis. Todėl depresijos gydymas apima somatinių sutrikimų simptomų pašalinimą. Moterų depresijos gydymo trukmė priklauso nuo reprodukcinio ciklo. Depresinis sindromas, susijęs su kritinėmis dienomis, yra trumpalaikis, tačiau turi recidyvuojantį pobūdį su mėnesinėmis paūmėjimais. Pogimdyminė depresija ar tiesiog depresinės būklės, susijusios su menopauze, yra labiau užsitęsusios ir trunka iki kelių mėnesių.

Gydymas bus veiksmingas, jei teisingai bus parinkti vaistai (antidepresantai) ir jo dozės. Jei nuotaikos pokyčius ilgą laiką lydi simptomai, nerekomenduojama savarankiškai gydytis, kad palengvintumėte jūsų būklę.

Depresijos gydymą atlieka tik gydytojas, nes kiekvienas žmogus turi individualią ligos eigą, taip pat ir klinikinių apraiškų. Gydantis agentas pasirenkamas įvertinus paciento būklę.

Nenaudokite artimųjų ar nepažįstamų žmonių patarimų, kad palengvintumėte ligos simptomus. Geriau kreiptis į profesionalų pagalbą. Nerekomenduojama savarankiškai vartoti antidepresantų. Tai ypač pavojinga būsimoms ir maitinančioms motinoms..

Gydant depresiją reikia kantrybės ir laiko. Pirmieji rezultatai atsiranda praėjus dviem savaitėms nuo gydymo pradžios. Antidepresantų atšaukimą, taip pat paskyrimą vykdo tik gydytojas. Visų depresinės būklės simptomų išnykimas nėra pagrindas ankstyvam antidepresantų vartojimo nutraukimui. Labai svarbu tęsti antidepresantų vartojimą visą nurodytą laiką, nes nutraukus gydymą, kyla depresinės būklės paūmėjimo pavojus. Net jei jau nusprendėte nutraukti gydymą nepasibaigus nustatytam terminui, turite pasitarti su gydytoju.

Kaip gydyti depresiją? Simptomai, kuriuos galima gydyti savarankiškai, yra depresinė ir depresinė savijauta, padidėjęs nuovargis, sumažėjęs aktyvumas ir gyvybingumas, jėgų praradimas, žemas savęs vertinimas. Tačiau dažnai liga turi tokias sąlygas kaip apetito stoka, svorio kritimas, miego sutrikimas, lytinio potraukio sumažėjimas, obsesinės mintys apie savižudybės planą. Su tokiais simptomais, kurie trunka ilgiau nei dvi savaites, specialistai negali išsiversti.

Pogimdyminės depresijos gydymas

Taip atsitinka, kad gimus vaikui moteris nenori artėti prie savo kūdikio, nenori su tuo susitvarkyti. Kartais jis to visai atsisako. Moters širdis liūdna, atsiranda apatija, kartais - pyktis. Taip yra dėl to, kad trūksta artimų žmonių palaikymo arba kai moteris paliekama viena rankose su naujagimiu. Todėl norint išvengti pogimdyvinės depresijos, moters atžvilgiu svarbu parodyti dėmesį, rūpestį, meilę, kantrybę. Moteris turėtų būti pasitikinti savimi ir jausti, kad nėra visai viena, tada depresinė būsena pasitrauks. Depresinės apraiškos nėra visiškai paprastos moters kūnui, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, o pasekmės gali sukelti psichologinius sutrikimus. Todėl, kaip gydyti depresiją po gimdymo ir užkirsti kelią jos atsiradimui - šie klausimai kyla gana dažnai.

Gydymas vyrų depresijai

Vyrų, kaip ir moterų, depresijos gydymas apima biologinę terapiją (gydymą ne narkotikais ir narkotikais), psichoterapiją. Antidepresantai gydant depresiją yra pagrindiniai vaistai. Į šią grupę patenka tricikliai aptidepresantai (fluoksetinas, melipraminas, amitriptilinas, paroksetinas, sertralinas, moklobemidas, tianeptinas, milnacipranas). Šie antidepresantai yra saugios psichotropinės medžiagos. Dozė kiekvienu atveju parenkama individualiai. Antidepresantų poveikis lėtas. Psichoterapija yra svarbus vaistų gydymo papildymas ir moko emocinės savireguliacijos..

Kuris gydytojas gydo depresiją

Gydant depresiją, užsiima įvairūs specialistai: psichiatras, psichologas, psichoterapeutas.

Psichologas dirba su žmogaus mintimis, padeda suprasti save ir pakeisti požiūrį į neigiamus įvykius. Psichologo tikslas yra padėti pakeisti mąstymo būdą ir bendrą emocinį foną. Naudodamas pokalbio metodą, specialistas nustato problemas, moko, kaip atkurti dėmesį ir palengvinti stresą, taip pat kaip išlaikyti psichologinį komfortą. Praktinis psichologas savo darbe naudoja diagnostikos metodus, apklausas, testus, atlieka korekcinį ir konsultacinį darbą, kad pašalintų su depresija susijusias problemas. Psichologas taip pat padeda rasti išeitį iš depresinės situacijos, jei ji nėra labai sunki. Esant apkrautai streso formai, ją turi gydyti psichiatras.

Psichoterapeutas veda psichoterapinius pokalbius, išsiaiškina depresijos priežastis ir bando jas pašalinti medicinos metodais..

Psichiatras taiko gydymą, kurio tikslas - normalizuoti psichikos, taip pat ir smegenų, darbą.

Kokie vaistai depresijai gydyti? Homeopatija veiksminga prieš pradedant gydymą antidepresantais ar trankviliantais.

Kaip kitaip gydyti depresiją? Naudokitės šiais patarimais. Atsiribokite nuo problemų, kalbėkitės su draugais, nesiriškite, neperkraukite darbo, užsiimkite sportu ir pomėgiu. Dažnai pasidžiaukite savimi, įteikite dovanų, suorganizuokite savaitgalius iš darbo. Paįvairinkite savo meniu vaisiais, daržovėmis, pieno produktais.

Autorius: psichoneurologas N. Hartmanas.

Psichomedicinos medicinos psichologinio centro gydytojas

Šiame straipsnyje pateikiama informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir nepakeičia profesionalių patarimų ir kvalifikuotos medicininės pagalbos. Jei įtariate depresiją, pasitarkite su gydytoju.!

Depresija. Depresijos aprašymas, priežastys, simptomai, tipai ir gydymas

Laba diena, mieli skaitytojai!

Šiandienos straipsnyje mes apsvarstysime tokią psichopatologinę būklę kaip depresija, taip pat jos priežastis, simptomus, klasifikavimą, gydymą ir prevenciją. Taigi...

Kas yra depresija??

Depresija yra psichinis sutrikimas, kuriam būdingas nusivylimas (anhedonija ar džiaugsmo praradimas), sutrikęs mąstymas ir motorinis slopinimas..

Viena iš pagrindinių ir dažniausiai pasitaikančių depresijos priežasčių yra stresas arba užsitęsusi trauminė nervų sistemos situacija. Antrinis veiksnys arba priežastis, dėl kurios žmogus tampa depresine būsena, yra asmens nesugebėjimas išspręsti tam tikrų situacijų, išeiti iš įvairių sunkumų. Jei pagrindinės depresijos priežastys daugiausia yra problema, iškilusi dabartiniu metu, tada antriniai veiksniai yra palikimas nuo vaikystės, kai žmogus, būdamas ankstyvame amžiuje, kartu su auklėjimu, priima savo elgesio modelį visam likusiam gyvenimui..

Taip atsitinka, kad depresiniai sutrikimai slepiami dėl blogos nuotaikos ar charakterio bruožų, o jei šios sąlygos nebus atskirtos ir bus nukreiptos pastangos gydyti depresiją, gali nukentėti ne tik pats žmogus, bet ir aplinkiniai žmonės..

Sergantysis depresija yra tokios jausmingos būklės, kuri nuolat kartojasi - „nėra išeities“. Bet iš tikrųjų taip nėra. Visada yra išeitis, ir net sunkiausią depresiją galima išgydyti.!

Remiantis statistika, depresija serga kas dešimtas Žemės gyventojas, vyresnis nei 40 metų, ir 2/3 iš jų yra moterys. Be to, kuo vyresnis žmogus, tuo blogesnis vaizdas, kurį, matyt, išprovokuoja pablogėjusi sveikata, socialinė padėtis, kūno senėjimas, kartais nenaudingumo ir vienišumo jausmas, darbo trūkumas. Depresija taip pat stebima 5–40% vaikų ir paauglių iki 16 metų, todėl šioje kartoje yra didelis procentas savižudybių..

Depresija - ICD

TLK-10: F32, F33
TLK-9: 296

Depresijos priežastys

Depresija gali paveikti bet kokio amžiaus ir lyties žmones. Vadinamosios šiuolaikinės visuomenės vertybės gali daryti nuolatinį žmogaus spaudimą, kuris vėliau gali sukelti depresiją. Tarp šių „vertybių“ galima išskirti: socialinės gerovės troškimą, šlovę, karjeros pažangą, norą būti patraukliam (-iems) ir kt. Jei kažko nepavyksta gauti arba iš karto negauti, žmogus gali patekti į neviltį, ir jo patirtis, atsižvelgiant į tai, gali išprovokuoti depresinę būseną..

Teigiama dirva depresijai vystytis taip pat gali būti tokie faktoriai kaip: išdavystė, atleidimas iš darbo, skyrybos, sunki artimo žmogaus liga ar mirtis, panieka ar pajuokimas iš kitų ir kt..

Retais atvejais depresija įmanoma be jokios priežasties. Tokioje situacijoje gali būti kalti žmogaus neurocheminių procesų ypatumai (keitimasis neurotransmiteriais)..

Šiandien psichiatrijoje manoma, kad depresijai išsivystyti reikalingas kompleksinis poveikis 3 veiksniams: psichologiniam, biologiniam ir socialiniam..

Psichologinis veiksnys:

Yra 3 asmenybės tipai, labiau linkę į depresijos vystymąsi:

  • statutinė asmenybė (būdinga: perdėtas sąžiningumas, per didelis tikslumas ir sunkus darbas);
  • melancholiška asmenybė (būdinga: pedantiškumas, tvarkos troškimas, pastovumas, aukšti reikalavimai sau);
  • hipertiminė asmenybė (būdinga: abejonė savimi, nuolatiniai jausmai, žemas savęs vertinimas).

Biologinis veiksnys:

  • paveldimumas;
  • galvos traumos, dėl kurių sutriko smegenų veikla;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • depresinio sutrikimo sezoniškumas (lietūs, šaltis, karštis ir kt.);
  • dienos svyravimai, REM miego fazės sutrumpėjimas;
  • šalutinis tam tikrų vaistų poveikis;
  • hipovitaminozė (vitaminų trūkumas organizme).

Socialinis veiksnys:

  • lėtinis stresas, dažnos stresinės situacijos;
  • neigiami santykiai šeimoje, visuomenėje (mokykloje, darbe, universitete ir kt.);
  • griežtos auklėjimo priemonės;
  • tėvų meilės ir meilės stoka;
  • priekabiavimas ir priekabiavimas;
  • reikšmingi gyvenimo pokyčiai;
  • urbanizacija, gyventojų migracija.

Depresijos simptomai

Pagrindiniai depresijos požymiai:

Emocinis:

  • beviltiškumas, niekinimas, nuolatinis liūdesys;
  • nervinė įtampa, dirglumas;
  • praradęs susidomėjimą tais dalykais, kurie anksčiau buvo linksmi;
  • kaltė;
  • mąstymo sulėtėjimas, sunkumas susikaupti ir nesugebėjimas priimti sprendimų;
  • nerimas, nerimas, baimė;
  • nenoras bendrauti su artimaisiais ir draugais;

Fizinis:

    • nuovargis ir silpnumo jausmas;
    • galvos skausmai;
    • ilgesys akmens pavidalu krūtinėje arba koma gerklėje;
    • miego sutrikimai;
    • apetito sutrikimai (dėl to gali padidėti svoris arba sumažėti svoris);
  • skonio pokytis;
  • spalvų ir garsų iškraipymas;
  • seksualinė prievarta;
  • sausa burna
  • vidurių užkietėjimas;
  • gausus prakaitavimas;
  • kardiopalmus;
  • išsiplėtę vyzdžiai.

Sunkiais atvejais depresiją gali lydėti mintys apie savižudybę..

Keli iš aukščiau išvardytų simptomų gali rodyti depresijos buvimą. Jei tai nustatoma, pasitarkite su psichoterapeutu..

Svarbu! Kai kurie simptomai būdingi nerimui ir kitiems sutrikimams, todėl nediagnozuokite savęs ir nevartokite vaistų.

Depresijos tipai

Depresiją reikia skirti nuo įprastos sielvarto patirties, atliekant adaptacinę funkciją. Sielvarto procesas paprastai trunka apie vienerius metus, tačiau jei žmogus turi ilgalaikę patirtį, gali išsivystyti reaktyvi depresija..

Depresijos rūšių skaičius yra labai didelis, ir visos jos pasireiškia įvairiai..

Mes išvardijame dažniausiai pasitaikančius depresijos tipus:

Distimija. Paprastai tariant, dystimija yra lėtinė depresinė nuotaika. Jam būdinga bloga nuotaika, nuovargis, apetito stoka ir miegas. Šio tipo depresija gali pasireikšti sergant depresija po gimdymo ir manijos-depresijos psichozėmis..

Afektyvus beprotybė. Depresinė depresijos fazė, kuriai taip pat būdinga bloga nuotaika, lėtėja mąstymas ir kalba, apetitas. Ryte prabudęs žmogus jaučia liūdesį, nerimą, tampa neaktyvus ir abejingas.

Pogimdyminė depresija Šis tipas randamas tik moterims, remiantis pavadinimu, aišku, kad liga išsivysto pirmaisiais mėnesiais po vaiko gimimo, taip pat, galbūt, po persileidimo ar negyvo vaisiaus gimimo. Jai būdingas gilus liūdesio, beviltiškumo, gyvenimo džiaugsmo praradimo jausmas. Tokiu laikotarpiu moteriai sunku pasirūpinti vaiku.

Svarbu! Nepainiokite nuovargio po gimdymo ir depresijos po gimdymo. Daugelis moterų po gimdymo jaučia išsekimą ir silpnumą, kenčia nuo nemigos, tačiau šie jausmai egzistuoja lygiagrečiai su džiaugsmu dėl kūdikio pasirodymo. Šis nuovargio tipas išnyksta praėjus kelioms savaitėms po gimimo, o depresija po gimdymo gali trukti kelis mėnesius..

Depresinės reakcijos. Paprastai pasireiškia pasikeitus gyvenimui (persikėlimas, išėjimas į pensiją, darbo pakeitimas ir kt.). Pagrindinis tokios reakcijos sukėlimo kriterijus yra ne tiek trauminė išorinė situacija, kiek pačių pokyčių patyrimas ir netikrumas pakitusiomis sąlygomis. Dažnai šio tipo depresija yra pagrįsta ūmine savivertės ir pasąmonės pasipiktinimo krize.

Liūdesio reakcija. Ši rūšis yra sudėtingas skausmingo žmogaus persitvarkymo procesas po netekimo. Ūmus liūdesys pasireiškia dirglumu, susvetimėjimu, impotencija, išsekimu, nevirškinimu ir skrandžiu. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais dažnai pasireiškia liūdniems žmonėms.

Melancholija (endogeninė depresija). Šio tipo depresijos priežastys gali būti tiek tikros, tiek įsivaizduojamos. Žmogus, linkęs į melancholiją, mato save kaip blogą žmogų, kuris nusipelno bausmės. Taip atsitinka, kad tokio tipo priekaištai gali būti skirti kitam reikšmingam asmeniui.

Depresinė neurozė (reaktyvusis depresinis sutrikimas). Šis depresijos tipas dar vadinamas charakterio neuroze ir (arba) asmenybės depresijos sutrikimu. Yra keletas depresinės neurozės formų, kurias vienija tai, kad žmogaus realybės vertinimas nesikeičia, o depresijos simptomai yra silpni arba mažai išreikšti..

Maskuojama depresija. Šios rūšies depresijos ypatumas slypi latentiniame eigoje. Gali būti tik vienas simptomas. Diagnozuoti šį tipą yra labai sunku.

Bipolinis sutrikimas. Jam būdingi staigūs nuotaikų svyravimai. Tai sudėtinga būklė, kai manija gali sukelti nemigą, haliucinacijas, nervų susiskaidymą, dezorientaciją ir paranoja..

Sezoninė depresija. Tai nuotaikos sutrikimas, kuris pasireiškia kiekvienais metais tuo pačiu metu. Dažnai sezoninė depresija prasideda rudenį ar žiemą ir baigiasi vasaros pradžioje. Viena teorija sako, kad nepakankama saulės šviesa sumažina serotonino gamybą smegenyse, kuris turi raminantį ir analgezinį poveikį. Dėl to serotonino trūkumas sukelia depresinę nuotaiką ir pasireiškia tokiais simptomais kaip nuovargis, angliavandenių trūkumas ir svorio padidėjimas. Teoriškai įmanoma, kad šios rūšies depresija taip pat yra susijusi su nepakankamu reikiamo vitaminų ir mineralų kiekio suvartojimu..

Padidėjusi forma (somatizuota). Paveiktas melancholijos, dažnai būna „širdies melancholijos“ sindromas ir skausmas žarnyne ir skrandyje. Tokie somatiniai sutrikimai aiškiai pasireiškia ryte ir yra gerai gydomi antidepresantais..

Anestezijos forma. Esant tokiai depresijos formai, žmogus kenčia nuo patirties stokos. Aplink mus esantis pasaulis praranda spalvas ir garsus, net atrodo, kad laikas sustojo.

Adinaminė forma. Pagrindinis šio tipo simptomas yra ilgesys, kuris yra išgyvenamas abejingai. Valia sumažėja, žmogus nustoja rūpintis savimi, patiria fizinės impotencijos ir apatijos jausmą.

Nerimo depresiniai sutrikimai (susijaudinę). Tai pasireiškia ilgesiu, kurį pakeičia nerimas ir baimės. Žmonės, sergantys šio tipo depresija, visada laukia galimos nelaimės. Nerami patirtis yra neryški ir ją gali įkvėpti išorinė informacija. Tai taip pat lydi kalba ir motorinis jaudulys, tiesiogine to žodžio prasme žmogus negali sėdėti vienoje vietoje. Žmogui gali nutikti melancholinis raptas: pacientas gali pradėti rėkti, rėkti ar gailėtis skubėdamas gatve ar važiuoti ant žemės. Tokiomis akimirkomis jis tampa labai pavojingas sau ir kitiems..

Netipinė depresija. Šis sutrikimas išsiskiria padidėjusiu apetitu (pasekmė - svorio padidėjimas), padidėjusiu mieguistumu ir padidėjusia emocine reakcija į teigiamus įvykius..

Vaikų nuotaikos sutrikimas. Ši rūšis nematoma įprastame gyvenime, tačiau tam tikrose situacijose aiškiai pasireiškia ir nustatoma specialiais bandymais. Tai lėtinė, apibrėžta asmenybės bruožų, depresinė būsena. Šis sutrikimas paprastai atsiranda dėl stipraus nepritekliaus, kurį vaikas patyrė ankstyvoje vaikystėje..

Pseudo demencija. Dažnai pastebimos vyresnio amžiaus žmonėms, apraiškos primena intelekto aktyvumo sumažėjimą. Atsiranda dėmesio koncentracijos problema, sutrinka orientacija erdvėje, sutrinka ir atmintis. Tik specialistas gali atskirti šio tipo depresiją nuo demencijos.

Depresijos stadijos

Kaip ir kitos ligos, depresija turi keletą stadijų. Kiekvienas laikotarpis gali trukti nuo vienos savaitės iki kelių mėnesių..

1. Atmetimo stadija (lengva). Žmogus tampa neramus, dėl visko kaltina blogą nuotaiką ir savijautą. Dingsta susidomėjimas praeities veikla ir pomėgiais. Palaipsniui kaupiasi tokie simptomai kaip apatija, mieguistumas, nuovargis ir apetito stoka. Prasideda susvetimėjimas iš pasaulio, dingsta bendravimo noras, tačiau šiuos jausmus lydi vienatvės baimė. Žmogus šiame etape dažnai randa išeitį per daug vartodamas alkoholinius gėrimus, valandų valandas praleisdamas prie kompiuterinių žaidimų, valandų valandas žiūrėdamas televizorių.

2. Priėmimo stadija (vidutinio sunkumo). Žmogus pradeda suprasti, kas tiksliai su juo vyksta, atsisako maisto, dėl to greitai numeta svorio. Atsiranda tokie sutrikimai kaip nemiga, mąstymo adekvatumo pažeidimas, greitas nenuoseklus kalbėjimas, nelogiški teiginiai ir samprotavimai, netgi haliucinacijos. Žmogus nebegali savarankiškai susidoroti su neigiamomis mintimis, jam kyla noras tai visiškai nutraukti, o tai sukelia didelę bandymų nusižudyti riziką..

3. Erozijos stadija (sunki). Šiame etape išorinę ramybę pakeičia agresyvus elgesys, žmogus nebenori kontroliuoti savęs, sugeba pakenkti sau ar kitiems. Atsiranda abejingumas ir atsiribojimas. Psichika pradeda žlugti, dėl užsitęsusio depresijos poveikio žmogus gali susirgti net šizofrenija.

Depresijos diagnozė

Norėdami teisingai diagnozuoti ir paskirti veiksmingą gydymą, gydytojas atlieka keletą tyrimų:

Taip pat yra specialūs klausimynai ir skalės depresijai diagnozuoti..

Becko skalė. Anketą sudaro 21 klausimas su fiksuotais atsakymo variantais. Testavimo laikas 20–60 minučių. Sugalvojo Amerikos psichiatras, nešioja jo vardą. Naudojamas nuo 1961 m.

Dungų depresijos savivertės skalė. Klausimyną sudaro 20 teiginių, kurių rezultatai nustatomi 3 skalėmis: depresiniai išgyvenimai, depresinis poveikis, somatiniai simptomai. Testavimo laikas yra 8-10 minučių. Pavadintas kūrėju. Naudojamas nuo 1965 m.

OAM (depresijos klausimynas). Metodas pagrįstas modelio atpažinimo metodu, taip pat yra melo skalė. Skirta ankilozinio spondilito institute.

Edinburgo pogimdyvinės depresijos skalė (ESDP). Pateikiama 10 teiginių su 4 galimais atsakymais. Nuo 1987 m. Naudojo Edinburgo ir Livingstono mokslininkai.

Depresijos gydymas

Kaip atsikratyti depresijos? Priklausomai nuo depresijos stadijos ir tipo, organizmo ypatybių, gretutinių ligų buvimo, amžiaus ir kitų veiksnių, depresijos gydymas gali apimti vieną ar kitą procedūrų ir vaistų rinkinį..

Paprastai depresijos gydymas yra individualus mitybos ir gyvenimo būdo koregavimas, įskaitant fizinį aktyvumą..

Pradinės stadijos, silpnos formos, depresiją galima išgydyti be vaistų, pasitelkiant psichoterapiją arba paciento elgesio bei mąstymo būdo psichinę korekciją. Vaistai skiriami nuo vidutinės ar sunkios ligos, tačiau tik kartu su psichoterapija.

Nemedikamentinis depresijos gydymas

Psichoterapija. Tai paciento ir specialisto žodinės sąveikos metodas, leidžiantis išspręsti esamas vidines problemas, analizuoti esamą psichinę būklę ir rasti tinkamiausius būdus probleminėms situacijoms išspręsti. Psichoterapijos programa parenkama individualiai.

Šviesos terapija. Tam tikro ilgio šviesos poveikio būdas, padedantis gaminti serotoniną (geros nuotaikos hormoną) ir koreguoti cirkadinius ritmus (vidinis biologinis laikrodis). Šviesos terapija netgi gali palengvinti skausmą..

Transkranijinė magnetinė stimuliacija. Prototipas yra elektrokonvulsinis smegenų stimuliavimas. Šis metodas leidžia neinvaziškai, naudojant trumpus magnetinius impulsus, stimuliuoti smegenų žievę. Transkranijinė magnetinė stimuliacija naudojama gydant sunkią depresiją ir suteikia apčiuopiamą efektą..

Vaistai nuo depresijos

Farmakologinis gydymas. Narkotikų terapija depresijai atliekama pasitelkiant įvairius antidepresantus. Jie sumažina simptomus ir sumažina savižudybių skaičių..

Svarbu! Vaistus gali skirti tik gydytojas, diagnozavęs diagnozę. Taip yra dėl daugybės antidepresantų, kurie chemiškai veikia vieną ar kitą smegenų dalį, taip pat sukelia įvairias reakcijas..

Antidepresantų rūšys

Žmogaus smegenys yra sudarytos iš neuronų (nervų ląstelių). Informacija perduodama iš neurono į neuroną per sinapsinį plyšį (mažą tarpą tarp neuronų), naudojant neuromediatorius (cheminius tarpininkus)..

Šiandien mokslas žino apie 30 skirtingų tarpininkų. 3 iš jų priklauso depresijai ir yra su ja susiję: serotoninas, norepinefrinas ir dopaminas.

Egzistuoja biologinė teorija, kuri mano, kad depresija vystosi atsižvelgiant į tai, kad sumažėja mediatorių koncentracija sinapsėse. Antidepresantai yra būtini norint reguliuoti mediatorių koncentraciją ir atkurti smegenų biocheminį foną, kuris buvo sutrikdytas..

Tricikliai antidepresantai. Jie buvo susintetinti praėjusio amžiaus penktajame dešimtmetyje. Šio tipo antidepresantų veikimo mechanizmas pagrįstas smegenų neuronų absorbcijos sumažėjimu tarprepinefrino ir serotonino tarpininkų, dėl to padidėja jų koncentracija smegenyse. Kai kurie šios grupės vaistai turi raminančią, o kiti - stimuliuojantį poveikį..

Terapinio poveikio pradžios laikas priklauso nuo konkrečios situacijos - nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.

Tarp šalutinių reiškinių dažniausiai atkreipiamas dėmesys: mieguistumas, galvos svaigimas, širdies plakimas, pykinimas, mieguistumas, burnos džiūvimas, vidurių užkietėjimas, padidėjęs prakaitavimas, sumažėjusi potencija, sunku šlapintis ir kt..

Tarp triciklių antidepresantų galima išskirti: „Azafeną“, „Amitriptiliną“, „Klomipraminą“, „Imipraminą“, „Trimipraminą“, „Doxepin“, „Dotiepin“, „Coaxil“, „Ftoracizin“, „Nortriptyline“ ir kitus..

Monoaminooksidazės (MAO) inhibitoriai. Tokio tipo antidepresantai lėtina fermento veikimą nervų galūnėse, taip užkertant kelią norepinefrino ir serotonino sunaikinimui. Dažnai MAO inhibitoriai skiriami pacientams, kurie neturi numatomo terapinio poveikio vartojant triciklius antidepresantus, taip pat pacientams, sergantiems distimija ir netipine depresija..

Terapinis poveikis prasideda kelias savaites.

Tarp šalutinių poveikių dažniausiai atkreipiamas dėmesys: miego sutrikimai, slėgio padidėjimas, svorio padidėjimas, sumažėjusi potencija, galūnių patinimas, širdies plakimas..

Tarp MAO inhibitorių galima išskirti: „Befol“, „Melipramin“, „Pyrazidol“, „Sydnofen“, „Tranylcypromine“..

Serotonino selektyviosios absorbcijos inhibitoriai. Iki šiol ši narkotikų grupė yra moderniausia antidepresantų, naudojamų medicinoje, klasė. Jų veikimo mechanizmas susijęs su atvirkštinės serotonino absorbcijos blokavimu sinapsėse. Dėl to padidėja tarpininko koncentracija. Tokie vaistai veikia tik serotoniną, nepaveikdami kitų neuromediatorių..

Tarp selektyvaus serotonino absorbcijos inhibitorių galima išskirti: „Paroksetinas“, „Sertralinas“, „Fluoksetinas“, „Citalopramas“, „Escitalopramas“..

Palyginti su kitų tipų antidepresantais, selektyvūs serotonino absorbcijos inhibitoriai turi mažiau šalutinių poveikių, kurie neturi ryškaus sunkumo..

Kiti antidepresantai. Taip pat yra ir kitų antidepresantų grupių, kurios skiriasi nuo aukščiau išvardytų vaistų savo veikimo mechanizmu ir chemine sudėtimi: Bupropionas, Venlafaksinas, Duloksetinas, Mianserinas, Nefazodonas..

Vitaminai ir mineralai depresijai:

Gydant depresiją taip pat aktyviai skiriami šie vitaminai ir mikroelementai:

Depresijos gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Svarbu! Prieš pradėdami vartoti liaudies vaistus depresijai gydyti, būtinai pasitarkite su gydytoju!

Morkų sultys. Tiesiog gerkite šviežias morkų sultis. Į morkas į sulčiaspaudę galima įberti obuolių. Obuolių ir morkų derinys yra ne tik sveikas, bet ir labai skanus..

Pipirmėtė. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą mėtų lapelių užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens, leiskite pastovėti 1 valandą kambario temperatūroje ir nukoškite. Išgerkite 0,5 puodelio ryte ir vakare. Keli mėtų lapeliai taip pat gali būti dedami į įprastą arbatą..

Mirtis. Įpilkite miros žiedų į įprastą arbatą. Taip pat rankomis įtrinkite mirtą ir įkvėpkite jos aromato. Taip pat sausą mirtą galite supilti į skudurų maišus ir sudėti į vietas, kur praleidžiate daugiausia laiko. Nervų sistemai labai naudinga išsimaudyti mirčiai. Tereikia išsimaudyti su mirtos lapais ir žiedais, o mirčiai užtepti galima ir šviežią, ir sausą..

Jonažolė. 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų gėlių ir žolelių jonažolės dalį užpilkite 200 ml verdančio vandens ir leiskite užvirinti 10 minučių. Gerkite šią arbatą 2–3 kartus per dieną kelis mėnesius. Prieš naudojimą kiekvieną kartą užvirkite šviežią sultinį. Tiesiog atminkite, kad jonažolė gali sumažinti kai kurių vaistų, įskaitant vaistus, vartojamus ŽIV ir vėžiui gydyti, galią..

Kininė magnolijos vynuogė (šizandra). 10 gramų džiovintų šizandros uogų sumalkite ir užvirkite 200 ml vandens. Pamerkite ir gerkite vietoj arbatos. Dėl skonio į šį produktą galite pridėti cukraus ar medaus..

Vaistinėje galite nusipirkti paruoštos kiniškų citrinžolių tinktūros. Rekomenduojama vartoti po 20-30 lašų 2 kartus per dieną. Sunkiais atvejais normą galima viršyti iki 40 lašų vienu metu.

Pasifloros (aistros gėlės). 1 arbatinį šaukštelį „Passiflora“ žolelių užpilkite 150 ml verdančio vandens. Reikalaukite 10 minučių, įtempkite ir išgerkite stiklinę infuzijos prieš pat miegą.

Sporysh (aukštaūgis paukštis). 3 šaukštai. šaukštus medetkų žolės užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens. Leiskite užvirinti 1 valandą šiltoje vietoje, padermė. Paimkite 1-2 šaukštus. šaukštai 3 kartus per dieną.

Borago (agurkų žolė). 1 valgomasis šaukštas. šaukštą borago žolelės užpilkite stikline verdančio vandens, suvyniokite ir reikalaukite 2 valandas šiltoje vietoje. Nukoškite ir gerkite po 0,5 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį.

Žolelių derlius. Sumaišykite 2 dalis apynių spurgų, 1 dalį ramunėlių žiedų, valerijono šaknies ir citrinos balzamo, supilkite į kavos malūnėlį ir sumalkite. 2 šaukštai. šaukštai gautos kolekcijos užvirina 2 puodelius verdančio vandens. Reikalaukite 15 minučių ir įtempkite. Gerkite gurkšneliais visą dieną. Palikite didžiąją dalį stiklinės vakarui, kad geriau miegotumėte naktį. Gerkite produktą 7 dienas.

Žiemos plaukimas. Gydant depresines būsenas, žiemos plaukimas buvo labai gerai įrodytas - maudymasis ir prausimasis šaltu vandeniu. Prieš atlikdami šias procedūras, būtinai pasitarkite su gydytoju..

Dievo pagalba

Šiuolaikiniame pasaulyje depresijos priežastis taip pat gali būti dvasinės problemos, kurios kamuoja žmogų daugiau nei vienerius metus, o tradicinis gydymas palengvina tik tam tikrą laiką. tai ypač aktualu, jei depresijos ir savižudybės problemos kilo kitiems šeimos nariams. Tokiu atveju gali tekti kreiptis į kunigą, kuris gali pavesti žmogui, nukreipti jį pas Dievą. Šventajame Rašte yra daug Dievo kvietimų, pavyzdžiui, Jono evangelijoje (14:27) Jėzus savo mokiniams pasakė: „Ramybę palieku su jumis, ramybę aš jums duodu; ne taip, kaip pasaulis duoda, aš jums duodu. Kitur, Mato evangelijos (11:28) Jis sakė: „Ateikite pas mane visi, kurie dirbate ir esate sunkiai pakrauti, ir aš jus nuraminsiu.“ Todėl dažnai, kai žmonės ateina melstis į Viešpatį ir prašyti Jo pagalbos, Viešpats atsiliepia ir padeda. tačiau kreipimasis į Viešpatį pašalina nuodėmingą žmogaus elgesį, kuris gali sukelti depresiją ir kitas žmogaus gyvenimo problemas. Perskaitykite Raštus, galbūt rasite savyje tai, kas lėmė neigiamas pasekmes, kurias šiuo metu turite. Tai jums padės.

Depresijos prevencija

Kaip žinote, šią ligą lengviau išvengti, nei vėliau gydyti. Yra kelios taisyklės, kurios padės visada išlikti teigiamam:

  • laikytis darbo ir poilsio režimo. Miegokite bent 8 valandas per dieną, eikite miegoti prieš vidurnaktį, geriausia iki 22:00;
  • vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu, vaikščiokite, važinėkite dviračiu ir būtinai atlikite pratimus ryte;
  • vartoti vitaminus, ypač rudens-žiemos-pavasario laikotarpiu;
  • valgykite teisingai, venkite greito maisto, sodos ir kito nesveiko bei greito maisto, nesinervinkite su miltais ir saldumynais;
  • neužsiblokuokite, nesakykite blogų žodžių, neišsakykite negatyvo sau ir kitiems, mylėkite ir darykite gera;
  • atsikratyti žalingų įpročių (rūkymas, alkoholio vartojimas, narkotikai);
  • jei dirbate su nuolatine nervine įtampa, pagalvokite, gal reikėtų jį pakeisti? Nervai yra brangesni už pinigus!

Depresijos gydymas

Depresijos gydymas yra medikamentinės ir nemedikamentinės terapijos pasirinkimas, po kurio taikymo pacientas turi remisiją ar pasveikimą. Gydymas depresija turėtų būti parinktas tik kompetentingo gydytojo, ypač atsižvelgiant į gydymą narkotikais.

Ar galiu atsikratyti depresijos visam laikui

Klausimas, ar įmanoma visiškai ir visam laikui išgydyti depresinį sutrikimą, yra tiesiogiai susijęs su supratimu, ar depresija gali užsitęsti, užsitęsti ar nepagydoma. Deja, gydytojai neturi vieno atsakymo. Yra atvejų, kai aktyvus ligos epizodas kurį laiką galėjo sustoti, o po to sutrikimas virto lėtiniu, neryškiu ar maskuojamuoju, tęsėsi kaip „depresija be depresijos“, o pacientas daugiau nebevyko pas gydytojus, manydamas, kad jaučiasi normaliai..

Pradinė net ūmių ir ryškių epizodų diagnozė pasitaiko ne visais atvejais, o pakartotinis atkryčio nustatymas yra dar mažiau tikėtinas, nes ne visada depresija sergantis asmuo sugeba suvokti savo būklę ir vėl apsilankyti pas psichiatrą..

Tikimybė, kad depresija anksčiau ar vėliau grįš, yra apie 60 proc. Maždaug 10–20% atvejų, kai sėkmingai išgydoma ūminė sutrikimo rūšis, kitas epizodas prasideda per 2 mėnesius nuo paciento. Deja, ši liga greičiausiai atsinaujins, tačiau tai nereiškia, kad depresijos neįmanoma įveikti..

Iki šiol sunkiausias gydymo būdas yra lėtinė, užsitęsusi depresija, kuri yra neryški ir labai atspari įvairių rūšių terapijai. Esant bipoliniam sutrikimui (kintamiems manijos ir depresijos epizodams), pasireiškia ciklinis pasireiškimas. Ūminė depresijos forma gali būti sėkmingai išgydoma ir neturi recidyvų..

Kur kreiptis pagalbos

Svarbiausias dalykas norint pradėti sėkmingą depresijos gydymą yra pirmasis pagalbos iškvietimas. Dažniausiai pacientai nenori lankytis pas psichiatrą ar psichoterapeutą, jie pasibaisėja mintimi kreiptis į psichiatrą, manydami, kad bet koks tokio pobūdžio gydymas jiems kelia tam tikrą stigmą, šmeižia juos..

Tuo tarpu atsikratyti depresijos be kvalifikuoto specialisto pagalbos beveik neįmanoma. Su kuo galiu susisiekti, kad įveikčiau savo depresinį sutrikimą??

Psichologas

Daugelis paprastų žmonių painioja psichiatro, psichoterapeuto ir psichologo sąvokas. Visos trys specialistų kategorijos priklauso skirtingoms žmogaus nervų sistemos ir psichikos studijų sritims. Psichiatras ir psichoterapeutas būtinai yra gydytojai, turintys atitinkamą aukštąjį išsilavinimą, tuo tarpu psichologas yra tik teoretikas, tiriantis pagrindines psichikos reakcijas ir savybes, elgesį ir neturintis teisės skirti pacientams gydymo. Tačiau pagalbos dėl depresijos taip pat galite kreiptis į šį specialistą..

Tai yra reta atvejis, kai asmuo, sergantis liga, sugeba suvokti savo būklės rimtumą, o juo labiau nustatyti diagnozę. Labai sunku nustatyti pradinį depresijos momentą. Visų pirma, verta bent jau pripažinti tam tikros problemos buvimo faktą - būsenos ir nuotaikos pablogėjimą, depresiją, gyvybingumo stoką. Toliau turite išanalizuoti situacijas, buvusias prieš šio laikotarpio pradžią, kad apytiksliai suprastumėte, kas galėjo sukelti ligos vystymąsi. Būtent tuo gali padėti psichologas, nes savarankiškai suprasti depresijos šaltinį yra ypač sunku, ypač kai esate tiesiogiai depresija. Dažnai atsakymai į klausimus apie depresijos etiologiją slypi pasąmonėje, o tai galima pasiekti tik pasitelkus išorės specialistą. Terapija su psichologu padeda suprasti ligos vystymosi priežastis, suprasti, kada maždaug prasidėjo depresija, kuri pasitarnavo jos vystymuisi. Kai kurių psichologų ir psichoterapeutų teigimu, ligos priežastys gali būti pašalintos bet kuriuo paciento amžiaus periodu, pradedant nuo gimimo..

Psichologinė depresijos pagalba - tai priemonės, padedančios pašalinti ligos apraiškas, nustatyti pirminį jos šaltinį ir, jei įmanoma, daryti įtaką. Visų pirma, mes kalbame apie konsultacijas..

Bendravimas su psichologu gali suteikti pacientui:

  • parama, pagalba ieškant išeities iš probleminės situacijos;
  • nusistovėjusių elgesio modelių supratimas ir keitimas;
  • tikslų pasiekimas;
  • gyvenimo problemų sureguliavimas ir normalizavimas.

Dirbdamas su klientu, psichologas turi korekcinį poveikį, padeda apsispręsti ir pasirinkti veiklos kryptį.

Kunigas

Depresija yra liga, kuri vienodai dažnai pasireiškia tikintiesiems ir žmonėms, kurie yra toli nuo religijos. Tačiau tiek buvusiems, tiek pastariesiems dvasininko pagalba gali būti naudingas pagrindinio gydymo priedas..

Tarp kunigų yra du dažniausiai pasitaikantys požiūriai į depresiją: vieni tai pripažįsta kaip psichinę ligą ir gydo supratę tikrąjį ligos vystymosi pagrindą, o kai kurie depresiją sieja tik su nuodėmingomis despotiškumo ir tuštybės aistromis, o kiti ją priskiria Dievo bausmei už išdidumą. Pacientui, kuriam diagnozuotas „depresinis sutrikimas“, susitikimas su pirmojo tipo dvasininkais tikrai atneš šiek tiek palengvėjimo, o kalbėjimasis su kategoriškesniais kunigais sukels ligos paūmėjimą..

Nerimas, bloga nuotaika, vidutinio sunkumo ar sunki apatija, nuolat egzistuojantis kaltės jausmas ir savęs nevertinimas, savigraužos - visa tai klasikine forma lydi depresinį sutrikimą. Netipinę depresiją lydi padidėjęs apetitas, padidėjęs svoris, gilus mieguistumas, kai pacientas pažodžiui kelias dienas vaikšto apatiškas, nesvarbu, kiek miega. Deja, kunigas negali susidoroti su tokiais simptomais..

Kokia kunigo pagalba sergant depresija? Ortodoksų bažnyčia laiko kunigus iš dalies sielos gydytojais, kurie gali padėti tikinčiajam susidoroti su sunkiais laikais ir nukreipti jį teisingu keliu. Vienintelis būdas, kuriuo kunigas gali padėti, yra klausytis sergančio žmogaus, o tai jau yra labai svarbu. Posovietinių šalių visuomenėje žmonės yra įpratę nuvertinti depresijos sąvoką, be to, per mažai reaguoja į artimųjų problemas, į skundus reaguoja frazėmis, kad dar kažkas gali būti blogesnis, arba su pasiūlymais neimti problemų į širdį. Deja, toks požiūris ir nuvertinimas kelia grėsmę pacientui susvetimėjimo, nesusipratimo ir stiprios vienatvės jausmu, o tokia būklė tik pagilina ligą.

Kunigas, nelinkęs neigti psichiatrijos teorijos pasiekimų, sugeba išklausyti pacientą, suteikti jam įmanomą paramą, padėti išdėstyti bendruosius atsirandančio sutrikimo simptomus ir galimas priežastis, ir tai jau gali būti laikomas pirmuoju žingsniu prieš kreipiantis į gydytoją.

Psichoterapeutas

Kitaip nei psichologas, psichoterapeutas yra gydytojas, medicininį išsilavinimą turintis specialistas, dirbantis psichologinės įtakos metodu, tai yra, vedantis pokalbius, konsultacijas, visais įmanomais būdais bendraujantis su pacientu. Psichoterapeutas gali skirti vaistus, tačiau paprastai šios kategorijos gydytojai paveikia pacientą be vaistų, kuris skiriasi nuo psichiatrų.

Psichoterapija yra viena iš dviejų pagrindinių depresijos formų gydymo krypčių: reaktyvusis, lėtinis, endogeninis, pažintinis, manijos, taip pat ūminis depresinis sutrikimas (klinikinė depresija). Ši metodika yra tarp psichinių ir psichologinių ligos gydymo metodų ir parodo geriausią poveikį tarp visų gydymo sričių, kartu vartojant antidepresantus..

Apskritai psichoterapija reiškia poveikį paciento psichikai, kurio tikslas - išmokyti įveikti depresinį sutrikimą, valdyti savo emocijas ir palengvinti ligos simptomus..

Yra trys depresijos psichoterapijos tipai:

  • pažinimo-elgesio;
  • tarpasmeninis;
  • psichodinaminis.

Kognityvinė-elgesio terapija psichikos sutrikimą laiko netinkamo įsitikinimų ir požiūrio pasekme, todėl jos tikslai atrodo taip:

  • ligos požymių pašalinimas;
  • stiprinti vaistų vartojimo poveikį;
  • kova su problemomis socializacijos procese;
  • elgesio klaidų, dėl kurių vystosi liga, pašalinimas;
  • remisijos rizikos sumažinimas.

Dėl psichoterapinio poveikio pataisomi paciento įsitikinimai ir požiūriai, kurie anksčiau lėmė depresijos sutrikimo atsiradimą..

Tarpasmeninė psichoterapija naudojama trumpą laiką ir yra pagrįsta depresijos, kaip netinkamai užmegztų paciento tarpusavio santykių, interpretacija..

Dėl to galite pasiekti šiuos tikslus:

  • nustatyti ligos simptomus ir jų kilmę;
  • simptomų gydymas;
  • tarpasmeninių santykių, galinčių sukelti ligos formavimąsi, normalizavimas.

Gydymo trukmė paprastai yra iki 20 seansų. Tokį terapijos tipą lemia depresija, nustatant paciento vietą visuomenėje, jo santykius su išoriniu pasauliu..

Psichodinaminė terapija šią ligą laiko ilgalaikio vidinio konflikto, susijusio su vienas kitą paneigiančiais prieštaravimais, pasekme, pavyzdžiui, noru priklausyti ir tuo pačiu būti nepriklausomam nuo visko. Terapija šiuo atveju vyksta pagal paciento istorijos analizės schemą, kurioje galite sužinoti vidinio konflikto priežastis. Pagrindinis gydymo tikslas yra aptikti konflikto sudedamąsias dalis, nustatyti neatitikimą ir suderinti jį su tam tikra pusiausvyra siekiant išspręsti prieštaravimą.

Psichiatras

Psichiatrai vadinami paskutine kovos su liga priemone. Daugelis žmonių bijo kreiptis į psichiatrą, bijodami, kad jie bus paguldyti į atitinkamos medicinos įstaigos ligoninę. Tačiau šis požiūris yra neteisingas, o laiku kreiptis į gydytoją yra pirmasis žingsnis atsikratyti depresijos sutrikimo..

Nuo 30 iki 60% pacientų, sergančių depresija, reikia psichiatro pagalbos. Kuo skiriasi psichiatrinė depresijos priežiūra? Psichiatras skiria vaistus, plėtoja veiksmingą antidepresantų terapiją.

Depresijos pavojus yra tai, kad ji dažnai slepiasi kaip įvairios somatinės ligos ir psichopatiniai sutrikimai. Dažnai paciento kelias į psichiatrą trunka daugiau nei vienerius metus ir praeina visiškai skirtingi specialistai, psichologai, gydytojai, kartais net psichika ir įvairūs telepatai..

Psichiatras yra gydytojas, turintis atitinkamą aukštąjį išsilavinimą, kurio specializacija - psichiatrija. Kreipimasis į gydytoją reiškia, kad pacientui turi būti teikiama humaniškiausia psichiatrinė pagalba, jei įmanoma, gyvenamojoje vietoje. Kai kuriais atvejais psichiatrinė pagalba teikiama ligoninės įstaigoje arba SPA centre. Į gydymo procesą psichiatras gali įtraukti kitus specialistus, terapeutus, kardiologus, endokrinologus..

Gydymo metodai

Vaistų terapija

Atsikratyti depresijos galima nenaudojant vaistų tik esant lengvoms ligos formoms, tačiau lėtinės, ūmios ir užmaskuotos formos, bipolinis sutrikimas dažniausiai reikalauja skirti antidepresantus ir kartu vartojamus vaistus..

Be to, vaistų skyrimas gydymui yra būtinas, jei paciento aktyvumas sumažėja iki tokio lygio, kad jis nesugeba atlikti paprastos kasdienės veiklos, jei psichoterapija neduoda rezultatų arba jo rezultatas yra trumpalaikis ir (arba) neišreikštas. Nepaprastai sunku pašalinti depresinį sutrikimą nenaudojant vaistų, jei jis susijęs su somatinėmis ligomis arba jei šią ligą lydi pastebimas pagrindinių sistemų ir organų: virškinimo, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo pablogėjimas..

Psichiatras skiria išsamų gydymą, kuris apima šias narkotikų grupes:

  • antidepresantai;
  • antipsichoziniai vaistai;
  • normotimika;
  • antihipoksantai.

Tarp antidepresantų išskiriami selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai - jie skiriami dažniausiai, nes ši vaistų grupė turi mažiausiai šalutinių reiškinių. Pacientai juos lengvai toleruoja. Veikimo principas grindžiamas tuo, kad neurotransmiteris serotoninas, veikdamas vaistą, negrįžta į ląstelę, kuri perduoda nervinį impulsą, bet perduoda jį į kitą ląstelę. Padidėjęs serotonino aktyvumas nervų grandinėje, vaistas teigiamai veikia smegenų ląsteles.

Terapinis poveikis pasireiškia praėjus 2–3 savaitėms nuo vaisto vartojimo pradžios. Dažniausiai skiriami SSRI vaistai:

  • Fluoksetinas;
  • Citalopramas;
  • Paroksetinas;
  • Fluvoksaminas;
  • Sertralipas;
  • Escitalopramas.

Fluoksetinas - vaistas, kuris išrašomas pagal receptą, turi antidepresinį poveikį, pašalina depresijos jausmą. Tiekiamos 10 mg tabletėmis. Priėmimo indikacijos:

  • nervinė bulimija;
  • įvairių etiologijų depresija;
  • kompulsinis sutrikimas.

Kontraindikacijos vartoti yra polinkis į traukulius, epilepsija, kepenų ar inkstų nepakankamumas, adenoma, glaukoma, polinkis į savižudybę, nėštumas ir žindymo laikotarpis. Vaisto negalima vartoti kartu su monoaminooksidazės inhibitoriais (MAO). Laukiamas šalutinis poveikis - šaltkrėtis, hiperhidrozė ir nevirškinimas.

MAO inhibitoriai naudojami retai, o garsiausi antidepresantai yra tri- ir tetracikliniai antidepresantai, turintys ryškų anti-nerimo poveikį. Jie išsiskiria ryškiu šalutiniu poveikiu..

MAO inhibitoriai yra pirmosios kartos antidepresantai. Fermentas monoamino oksidazė sunaikina įvairius hormonus, įskaitant neuromediatorius. Šios medžiagos inhibitoriai trukdo sunaikinimo procesui, dėl kurio padidėja neuromediatorių skaičius, o protinės veiklos procesai didėja..

Inhibitoriai yra veiksmingi ir nebrangūs, tačiau jie turi daug šalutinių poveikių:

  • siautėti;
  • nemiga;
  • agitacija;
  • haliucinacijos;
  • galvos skausmas;
  • vidurių užkietėjimas
  • Svaigulys
  • seksualinės funkcijos pažeidimas;
  • regėjimo sutrikimas.

Dažniausiai naudojami inhibitoriai yra MAO-A ir MAO-B. Šie selektyvūs antidepresantai turi mažiausią šalutinį poveikį. Pagrindiniai psichiatrų arsenalo kovos su depresija vaistai:

Vartojimo indikacijos - sociofobija, šizofrenija, manijos depresinė psichozė, alkoholizmas, reaktyvioji ir neurozinė depresija. Kontraindikacijos yra psichinių ligų paūmėjimai, sumišimas, susijaudinimas, nėštumas ir žindymas. Dažnas šalutinis poveikis yra virškinimo trakto problemos, galvos skausmai ir galvos svaigimas..

Tricikliai antidepresantai yra vadinami TCA. Daugelis gydytojų juos vadina standartiniais antidepresantais dėl jų veiksmingumo. Vaistai veikia padidindami neurotransmiterių norepinefrino ir serotonino aktyvumą. Maždaug 30% pacientų, išgėrusių vaistų, pasireiškia šalutinis poveikis:

  • haliucinacijos;
  • tachikardija;
  • skrandžio sutrikimas;
  • slėgio bangos;
  • sužadinimas;
  • regėjimo sutrikimas.

Populiarūs šios grupės vaistai:

Likusios antidepresantų grupės:

  • noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai;
  • selektyvūs norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai;
  • specifiniai serotonerginiai vaistai;
  • melatonerginiai antidepresantai.

Šalutinis tokių vaistų vartojimo poveikis gali būti dilgėlinė, epilepsijos priepuolis, anoreksija ir apetito praradimas, tachikardija. Visus antidepresantus vaistinėse galima įsigyti tik su receptu..

Iš antipsichozinių vaistų, skirtų išgydyti depresinį sutrikimą, naudojami chlorprotiksenas, rispoleptas, olanzapinas. Jie skiriami norint pašalinti nerimą keliančius simptomus ir panikos priepuolius, kurie gali būti kartu su depresija, tačiau pastaruoju metu gydytojai vis dažniau iškelia klausimą dėl pagrindinės gydymo krypties skyrimo antipsichozinių vaistų..

Daugelis ekspertų teigia, kad teigiamas antipsichozinių vaistų poveikis neužkerta kelio jų šalutiniam poveikiui. Be to, antipsichoziniai vaistai silpnai veikia depresijos simptomus, šiek tiek pagerina paciento būklę..

Šalutinis poveikis vartojant antipsichozinius vaistus sudaro vadinamąjį antipsichozinį sindromą. Pagrindinės klinikinės apraiškos:

  • ekstrapiramidiniai sutrikimai;
  • narkotikų parkinsonizmas;
  • padidėjęs raumenų tonusas;
  • spyna;
  • raumenų sustingimas;
  • kalbos ir judesių standumas ir atsilikimas.

Be to, antipsichoziniai vaistai sukelia šalutinį poveikį kaip akatizija, nerimas, miego sutrikimai, ortostatinė hipotenzija, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir apetito pokyčiai. Atsekti širdies ir kraujagyslių sistemos, odos, endokrininės, reprodukcinės sistemos pažeidimai.

Sunkios vaistų vartojimo komplikacijos yra generalizuotos alerginės ir toksinės reakcijos, hepatitas, patologiniai regėjimo organų pokyčiai, sutrikusi kraujo cheminė sudėtis..

Normatika yra įtakos priemonė, padedanti suderinti paciento emocinį foną. Jie naudojami beveik visoms ligos formoms..

Kaip nuotaikos stabilizatoriai, skirtingai nuo antidepresantų, šie vaistai yra ypač veiksmingi esant bipoliniam afektiniam sutrikimui, kai depresija keičiama su manija. Veiksmas skirtas užkirsti kelią pokyčiams ir nuotaikos sutrikimams. Vartojimo indikacijos, įskaitant depresijos ir manijos ligos fazių pokyčius dėl antidepresantų vartojimo. Anksčiau dažnai buvo skiriami ličio preparatai, tačiau padidėjęs jų toksiškumas neleidžia jų naudoti ilgalaikiam gydymui..

Pagrindinės normos, vartojamos kovojant su depresija:

Dažnas šalutinis poveikis yra:

  • drebulys;
  • padidėjęs troškulys;
  • pykinimas;
  • aritmija;
  • raumenų silpnumas;
  • sutrikimai virškinamajame trakte;
  • galvos skausmas;
  • CNS pažeidimai.

Antihipoksantai - vaistai, skirti užkirsti kelią hipoksijos pasireiškimams, juos sumažinti ir pašalinti, palaikant pakankamą energijos metabolizmą, kad būtų išlaikyta ląstelės struktūra ir veikla.

Hipoksija gali apsunkinti bendrą klinikinę ligos eigą, sukeldama energijos stoką ląstelėse, sukeliančią negrįžtamus struktūrinius pokyčius ir ląstelių žūtį. Amtizolas ir gutiminas yra pagrindinės veikliosios medžiagos, turinčios panašų poveikį ir sukeliančios ryškų apsauginį poveikį kvėpavimo takų hipoksijai..

Šios grupės pasiruošimas:

  • Trimetazidinas;
  • Cepicitochromas C;
  • Ubinonas;
  • Mekaprinas;
  • Batametazonas;
  • Imidazolas.

Šalutinis poveikis vartojant:

  • dirglumas;
  • galvos skausmas;
  • nerimas;
  • miego sutrikimai;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • dilgėlinė.

Psichoterapija

Psichoterapinė intervencija yra universalus metodas gydyti bet kokią depresiją. Kai kuriais atvejais ligą išgelbėti padeda tik psichoterapija, kitiems pacientams nepakanka tik psichoterapijos, tačiau tai yra papildoma gydymo kryptis..

Būtent tokia terapija, priešingai nei vaistai, sugeba nustatyti pagrindinę ligos vystymosi priežastį. Svarbu suprasti, kad gydymas vaistais tik padeda įveikti ligos apraiškas, tačiau ne visada išsprendžia problemas, kurios tapo depresijos išsivystymo šaltiniu (jei etiologija nevyksta esant somatinėms patologijoms). Būtent dėl ​​psichoterapinio darbo su pacientu gydytojas gali susipažinti su slaptais ir paslėptais ligos pradžios mechanizmais, atskleisti tikrąsias depresijos priežastis..

Be to, bendravimas su psichoterapeutu suteikia pacientui jausmą, kad jį supa rūpestis ir dėmesys, kad jie nori ir yra pasirengę išklausyti, suprasti ir palaikyti, kad nėra vieniši su savo problema. Tokiems pacientams gijimo procesas yra greitesnis. Specialistas, kuris savo darbe vadovaujasi principu „nedaryk žalos!“, Gali sumažinti ar panaikinti depresijos simptomus, pakoreguoti paciento elgesį ir nuotaiką, paskatinti jo pomėgių ir pomėgių vystymąsi..

Reikėtų pažymėti, kad psichoterapija apima ilgą ir dažnai nemalonų, emociškai skausmingą procesą, tačiau išgydyti depresiją tikrai verta. Psichoterapinis poveikis reiškia klinikinių ligos pasireiškimų korekciją: psichinių kančių mažinimą, nuotaikos pagerėjimą, fizinio ir socialinio aktyvumo padidėjimą..

Specialistas dirba su asmeninėmis kliento problemomis ir patirtimi, jo klausosi ir bendraudamas bei kalbėdamas daro įtaką jo psichikai ir pasaulio suvokimui. Yra keletas pagrindinių psichoterapijos rūšių ir modelių, kurie naudojami depresijai gydyti..

Terapija psichodinamikos požiūriu grindžiama Freudo psichoanalizės sistema. Ypatumas yra tas, kad pacientas ateina į sugebėjimą realizuoti savo represuotas ir užgniaužtas emocijas, pamirštus prisiminimus. Gydytojas analizuoja išlygas, svajones, asociatyvias užmiršimo eiles ir ypatybes, o jų pagrindu sprendžia nuslopintas problemas, kurios dažnai grįžta į vaikystę. Tokiu būdu išlaisvindamas slopinamąją destruktyvią energiją, gydytojas padeda pacientui suprasti ir susitaikyti su pasąmonės sferoje įspaustomis depresijos priežastimis..

Kognityvinė technika skirta išmokyti depresijos sutrikimu sergantį asmenį kūrybiškai prisitaikyti prie neigiamų ir sunkių gyvenimo situacijų, su kuriomis jis negalėjo susitvarkyti anksčiau, kurios sukėlė depresiją. Kognityvinis požiūris mintis ir įvaizdžius, turinčius įtakos paciento emocijoms ir elgesiui, laiko pasąmonės paslėptais reiškiniais, o depresinį sutrikimą - netinkamo, sutrikdyto mąstymo padariniu..

Tokiu atveju gydytojas apibrėžia ir sprendžia konkrečias asmenybės problemas taip, kad atsirastų ir liktų naujos, tinkamesnės elgesio reakcijos. Norėdami tai padaryti, naudokite:

  • teigiamas stiprinimas;
  • neigiamas pastiprinimas;
  • nusivylimas terapijos metu;
  • modeliavimas;
  • apatinis jautrumo slenkstis.

Korekcija egzistencinės terapijos metodais yra sutelkta į darbą su esamomis paciento problemomis, kurios susidaro dėl harmonijos trūkumo su aplinka, praradus priklausymo visuomenei jausmą. Ši technika kovoja su kylančiais susvetimėjimo ir vienišumo jausmais..

Šio požiūrio šalininkai teigia, kad depresija atsiranda dėl daugybės įtakos veiksnių, kurių individas negali įveikti pats. Kadangi streso veiksniai tam tikrą laiką daro įtaką žmogui, jis nori norėti palikti tikrovės pasaulį nerealiame, fantazijos vaizduotės pasaulyje. Pacientas patenka į egzistencinį vakuumą, dingsta jo supratimas apie tikslą gyvenime.

Gydymas remiasi asmeninės reikšmės jausmų suvokimu, tinkamo savęs ir normalios savivertės jausmo formavimu. Gydytojas dirba su pacientu, kad atkurtų ir apžvelgtų dvasines, etines, moralines vertybes, priimtų save ir kitus, ugdytų savarankišką mąstymą ir tinkamą elgesį..

Humanistinis požiūris į terapiją grindžiamas paties žmogaus sugebėjimais. Šia kryptimi dirbantys gydytojai tvirtina, kad žmogus sugeba pats įveikti savo problemas, jei yra pakankamai paskatų. Siekdamas sėkmės, pacientas turi išsilaisvinti iš nesaugumo, baimės nesėkmės ir pralaimėjimo. Atsikračius perteklinio kompleksų krūvio, žmogui tampa lengviau suvokti tikrąją savo problemos prigimtį ir taip greičiau ją išspręsti..

Sesijų metu gydytojas veda pacientą į poreikį atvirai kalbėti apie savo jausmus, baimes. Informaciją psichoterapeutas suvokia tik atsižvelgdamas į paciento vidinę būseną ir paciento emocijas.

Pulsų terapija

Šis metodas reiškia psichinį ir neurologinį poveikį, kurio metu per žmogaus smegenis specialiu prietaisu perduodamas elektrinis impulsas. Pirmą kartą toks depresijos gydymo metodas buvo pradėtas naudoti XX amžiaus 30-aisiais. Iki šiol ši technika naudojama sunkių formų patologijų gydymui, jei kitos terapijos rūšys neduoda rezultatų, taip pat tiems pacientams, kuriems negalima skirti vaistų terapijos.

Gydymo kursas paprastai trunka nuo 6 iki 10 seansų, po 1–3 procedūras per savaitę. Dažnį ir trukmę gydytojas pasirenka individualiai. Terapijos metu silpnas elektrinis poveikis smegenų sritims, atsakingoms už nuotaiką, pacientas skatinamas gaminti tinkamus neurotransmiterius..

Paprastai matomas pagerėjimas įvyksta jau po kelių seansų. Net gilios ir ilgalaikės depresijos būsenoje, esant mintims apie savižudybę, žmogus greitai pasiekia stabilesnę būseną.

Prieš skirdamas gydymą, reikia gauti raštišką paciento ir jo artimųjų sutikimą, išskyrus tuos atvejus, kai žmogaus gyvybės išsaugojimas tiesiogiai priklauso nuo gydymo tikslo.

Proceso metu žmogus jaučia tam tikrą skausmą, todėl prieš pradedant procedūrą jam skiriami skausmą malšinantys vaistai. Tiems, kurie negali pakęsti jokio skausmo, yra analogų, pavyzdžiui, magnetinė stimuliacija.

Hipnozė

Hipnoterapija depresijai yra vienas iš būdų paveikti paciento pasąmonės sferą. Hipnozės poveikis žmonijai žinomas nuo pat mūsų eros, o šiandien terapija naudojama gydant depresiją.

Kaip veikia hipnozė? Hipnotizmas yra nukreiptas į nesąmoningą žmogų, kur depresijos priežastys dažnai kyla. Tai, ko žmogus pats nesugeba kontroliuoti, yra neigiamas požiūris, priklausomybės, psichiniai sutrikimai. Hipnozė padeda iš pasąmonės išgauti neigiamus niuansus, atkreipti paciento dėmesį į nesąmoningų problemų buvimą.

Hipnozinę sesiją lydi atpalaiduojanti ir mieguisti muzika, smilkalai, eterinių aliejų kvapas. Norėdami pasinerti į transą, naudojamos specialios švytuoklės ar panašūs daiktai. Kai kuriems specialistams pacientas gali patekti į transos būseną tik žvilgsniu.

Įvedęs pacientą į transą, specialistas pradeda dirbti su savo sąmone, iš ten išgaudamas reikiamą informaciją.

Reikėtų pažymėti, kad gydymas užtrunka šiek tiek laiko, ir tai užtruks apie 5 hipnozės seansus, trunkančius 20-30 minučių.

Homeopatija

Tradicinis gydytojų psichiatrų ir psichoterapeutų gydymas vyksta vartojant antidepresantus, tačiau tokie vaistai ne visada gali įveikti ligą. Tokiais atvejais, norėdamas išbristi iš depresijos, pacientas turi kreiptis pagalbos į homeopatą. Homeopatija yra mokslas, kuris gydo ne ligą, o žmogų. Ši technika veikia trijuose žmogaus kūno lygiuose: psichiniame, fiziniame ir emociniame. Homeopatui, kuris dirba su depresija sergančiu pacientu, svarbiausia yra jo psichinė ir emocinė būklė, o ne fiziologiniai skundai, nors į juos taip pat atsižvelgiama.

Homeopatijoje nagrinėjama žmogaus gyvybingumo samprata, kuri kontroliuoja žmogaus būklę, palaiko jo nervų, endokrininės ir imuninės sistemos pusiausvyrą. Už sveiką kūno būklę atsakingi būtent jų buvimas subalansuotoje būsenoje. Jei šios sistemos sugenda, liga užklumpa..

Nepriklausomai nuo to, kokia problema kyla pacientui, priėmimas homeopate vyksta pagal tipišką modelį. Gydytojas apklausia pacientą, sužino apie jo dabartinius nusiskundimus, užduoda klausimus apie paciento ypatybes, jo nuostatas ir įpročius. Kartais gydytojas siūlo užpildyti tinkamą klausimyną, jei reikia, apklausia artimuosius, nes depresijos būsenos pacientas dažnai nenori gydytis, nelinkęs susisiekti.

Surinkęs informaciją, gydytojas skiria homeopatinį vaistą.

Gydymo homeopatiniu metodu trukmė priklauso nuo depresijos sunkumo. Pavyzdžiui, jei depresija atsiranda atskirai, be komplikacijų, gydymas gali duoti rezultatą po 2–3 mėnesių. Tiems pacientams, kuriems yra lėtinis gilus kursas, terapija trunka nuo šešių mėnesių iki metų.

Vis dėlto dar kartą reikia pažymėti, kad homeopatija turėtų būti naudojama kartu su psichoterapija. Be to, homeopatiniai vaistai šiuo metu yra klasifikuojami kaip neįrodyti..

Tradicinė medicina

Augalinis vaistas vartojamas palaikomajam gydymui sustiprinti, o kartais ir tęsti po pagrindinio gydymo. Bet kokie standartinės terapijos papildymai turi būti suderinti su gydytoju. Griežtai draudžiama naudoti vaistinius augalus kaip pagrindinį gydymą. Tačiau kai jie vartojami kartu su antidepresantais, poveikis ne tik sustiprėja, bet ir sumažėja nepageidaujamas poveikis (šalutinis poveikis) vartojant vaistus..

Tradicinė medicina pataria naudoti tokias žoleles kaip jonažolė, aistrų gėlė ir citrinžolė.

Jonažolė yra žolė, kurioje yra medžiagos Hypericin. Jo vartojimas turi tam tikrų kontraindikacijų, pavyzdžiui, neįmanoma jonažolės infuzijų ir tirpalų derinti su antidepresantais. Vartojant vaistą padidėja metabolizmas, dėl kurio vaistai iš organizmo pašalinami taip greitai, kad jie neturi laiko parodyti savybių.

Norėdami paruošti gydymo tirpalą, išgerkite 2 šaukštelius sausos žolės (gėlės ir lapai) 200 ml verdančio vandens. Skystis užpilamas 10 minučių. Kiekviename registratūroje turite užvirinti naują porciją. Gydantis vaistažolių nuoviras geriamas du tris kartus per dieną 2-3 mėnesius. Poveikis tampa pastebimas mažiausiai po mėnesio.

Schisandra chinensis padeda kovoti su stresu, nuotaikų svyravimais, apatija. Citrinžolių veikliosios medžiagos turi tonizuojantį poveikį kūnui, reguliariai vartojant, padidėja nuotaika, padidėja našumas. Rekomenduojama dozė yra ne daugiau kaip dvi stiklinės per dieną.

Norėdami paruošti tinktūrą, paimkite susmulkintas džiovintas uogas - 20 gramų užpilama 100 ml alkoholio, o po to 10 dienų primygtinai reikalaujama tamsaus stiklo inde. Po to butelis atidaromas, uogos išspaudžiamos ir skystis paliekamas vienas 3 dienas. Paruoštas infuzijos filtras.

Paruošta alkoholinių citrinžolių uogų tinktūra parduodama vaistinėse - ją galima vartoti sumažėjus darbingumui, silpnumui esant 20 lašų 2 kartus per dieną.

Aistrų gėlė - nerimo mažinimo priemonė. Vaistažolių užpilas gali būti derinamas su vaistais. Norėdami paruošti užpilą, paimkite 1 arbatinį šaukštelį vaistažolių kolekcijos, užpilkite 150 ml verdančio vandens ir reikalaukite 10 minučių. Prieš miegą išgeriama stiklinė infuzijos..

Tarp kitų vaistų, skirtų liaudies gydymui nuo depresijos, gydytojai vadina mirtą, rinkdami vaistažoles, apynių spurgus, ramunėlę, valerijoną, citrininį balzamą. Naudingos morkų sultys.

Labai svarbu subalansuoti savo racioną ir pridėti maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų, magnio, kalcio, vitamino D.

Stacionarinio gydymo principai

Kartais depresija tampa sunki, o ambulatorinis gydymas tampa neveiksmingas. Tokiais atvejais būtina hospitalizuoti specializuotoje ligoninėje (neuropsichiatrinėje ligoninėje, specializuotoje sanatorijoje ir kt.).

Jei liga prasideda giliai, lėtiniu būdu, o paciento būklė kelia grėsmę jo gyvybei, jis paguldomas į ligoninę. Gilios depresijos būklės pavojus yra tas, kad pacientas turi minčių apie savižudybę, planus ir ketinimus. Tai yra medicinos įstaigos ligoninė - vienintelė vieta, kur ją galima apsaugoti nuo pavojingų gyvybei veiksmų.

Stacionarinis ligos gydymas apima organizuotą kasdienio gydymo procesą ir pagerėjimo dinamikos vertinimą. Esant sunkioms kursų formoms, ši galimybė yra vienintelis būdas sustabdyti ligos simptomus.

Asmens buvimo ligoninėje metu jam nustatoma išsami būklės diagnozė. Kasdien dienos metu pacientą supa dėmesys, stebėjimas ir terapinis poveikis. Į terapiją gali įsitraukti endokrinologas, psichoterapeutas, terapeutas.

Gydymas apima antidepresantų, antipsichotikų, inhibitorių ir anksiolitikų skyrimą kartu su elektroimpulsų terapija, apšvietimu, vaikščiojimu ir fizine veikla..

Pagrindiniai depresijos tipai ir bendrosios terapijos rekomendacijos

Depresiniu sutrikimu sergantis asmuo turi daugiau ar mažiau iškreiptą supratimą apie jį supantį pasaulį, todėl, be abejo, toks patarimas, kaip mokytis mėgautis gyvenimu ar leisti neigiamumą tokiam pacientui, atrodo kaip rekomendacija nesusigundyti pažengusio onkologijos laipsnio asmeniui. Deja, depresijos ypatumas yra tas, kad žmogus patirs prislėgtą nuotaiką, pesimizmą ir neigiamą kitų suvokimą ir negali tiksliai su tuo susidoroti dėl ligos.

Todėl pirmas ir pagrindinis patarimas sergant depresija yra tas, jei žmogus per pastaruosius 1,5–2 mėnesius negali prisiminti nė vieno atvejo ar įvykio, kai jautėsi tikrai laimingas ir ramus, o ši būklė nepraeina, reikia kreiptis į specialistą. Galite pradėti nuo psichologo ar psichoterapeuto, o tada, jei reikia, jis bus nukreiptas pas tinkamą gydytoją. Toliau apsvarstykite depresijos tipus.

Po gimdymo

Ką daryti su depresija po gimdymo? Naujai nukalta motina, kaip taisyklė, yra labiausiai neapsaugota nuo neigiamų išorinių veiksnių įtakos. Visas jos gyvenimas dramatiškai pasikeitė dėl vaiko gimimo. Būdama motinystės atostogose po gimimo, moteris jaučia savo profesinio poreikio stoką, dažnai jaučiasi „Groundhog Day“ jausmas - maitinama, plaunama, klojama ir pan., Ratu, dažnai būna socialinė izoliacija. Jei vaikas yra pirmas, baiminamasi jų pačių nepatyrimo. Santykiuose su vyru gali atsirasti atvėsimas ir nusivylimas, nes vaikas iš pradžių atima visą motinos laiką ir jėgas. Apskritai moteris jaučia atsakomybės priespaudą, nesupratimą dėl ateities ir nepasitikėjimą ateitimi..

Labai sunku savarankiškai susitvarkyti su pogimdyvine depresija, ypač turint omenyje, kad liga dažniausiai pasireiškia prieš prenatalinę, klinikinę, užmaskuotą ar sezoninę ligos formą..

Pagimdžiusiai moteriai svarbu iš pradžių bent porą valandų per dieną susirasti sau padėjėją. Tai gali būti draugas, vyras, močiutė ar kiti artimieji.

Bet kokiu atveju, jei moteris po gimimo jaučia kokias nors problemas, tuomet reikia kreiptis į specialistą pagalbos, o ne užsiimti savimi įtikinėjimo ar slopinti savo būklę. Po to, kai jauna mama pradeda gydyti ligą, jai svarbu laikytis kelių taisyklių.

Visų pirma, reikia priprasti prie minties, kad viskas, kas nutinka kūnui ir motinos asmenybei, yra normalu. Kūnas ir psichika atsistato po gimdymo, jiems reikia laiko ir teigiamo požiūrio.

Turėtumėte išmokti atsipalaiduoti ir pakankamai išsimiegoti, kol vaikas ilsisi, ir priprasti prie jo ritmo. Tuo pačiu metu namų ruošos darbai turėtų būti perkelti į foną. Tačiau tai nereiškia, kad reikia atsisakyti kasdienių užduočių. Kad būtų lengviau su jais susitvarkyti, turite įprasti save sudaryti savaitės užduočių planą, taip pat pasidalyti atsakomybe su savo vyru ir kitu namų ūkiu..

Kiek įmanoma, turėtumėte išmokyti susikoncentruoti į pozityvumą, rasti džiaugsmą bet kurioje situacijoje, kad ir kaip sunku tai atrodytų. Kitas reikšmingas žingsnis yra išmokti nelyginti savęs su aplinkinėmis moterimis, nepriekaištauti dėl pokyčių jūsų figūroje ar emociniame fone. Skirtingi vaikai elgiasi skirtingai, o moters figūros grąžinimas po gimdymo kiekvienu atveju įvyksta skirtingais greičiais, todėl jauna mama neturėtų būti dėl ko nors kalta..

Paauglys

Visų pirma, jei paaugliui išsivysto depresija, reikia dirbti su jo tėvais. Norėdami užkirsti kelią ligos vystymuisi berniukui ar mergaitei paauglystėje, tėvai turėtų skirti augančiam pereinamuoju laikotarpiu pakankamai dėmesio, domėtis jo pomėgiais, draugais ir sėkme. Be to, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į paauglio mitybą, jo pasivaikščiojimus, pomėgius ir pomėgius, kurie padeda neigiamoms mintims ir emocijoms išeiti ir sublimuoti. Augantis vaikas turi būti labai taktiškai ir nepastebimai apsuptas priežiūros, palaikymo, priversti jį jausti, kad jis nėra vienas šiame pasaulyje, kad jo problemos ir patirtis yra svarbūs artimiausiems jam.

Jei tėvai pastebi savo vaiko depresinio sutrikimo požymius, nespauskite jo, nešykščiokite ir nekaltinkite jo, nes dėl tokio elgesio vaiko būklė taps dar pavojingesnė..

Turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kai pirmą kartą paaugliui pasireiškė depresinio sutrikimo požymiai, prisiminkite, kokia buvo vaiko šeimos ir mokyklos padėtis ligos atsiradimo metu.

Kai vaikas serga depresija, nereikalingi tėvų reikalavimai ir kritika situaciją tik pablogins. Šioje būsenoje paaugliui negali pasisekti, ypač jei jis intensyviai stumiamas šia linkme. Svarbu rūpintis savo vaiku, o ne primesti savo požiūrį ir planus.

Taip pat reikia išanalizuoti situaciją šeimoje, vyro ir žmonos santykius. Galbūt depresinis sutrikimas formuojamas atsižvelgiant į tai, kad paauglys bando pabėgti nuo problemų šeimoje. Jei tėvai prisiekia tarpusavyje, nuolat rūšiuoja santykius ir kritikuoja vienas kitą paauglio akivaizdoje, vaikas pradeda jaustis nereikalingas. Be to, jis turi disonansą dėl to, kad myli abu tėvus, ir jie, savo ruožtu, yra susiję vienas su kitu neigiamai, smerkia ir įžeidžia..

Paauglio teiginius reikia vertinti atsargiai. Jei vaikas išreiškia mintis apie savižudybę, juokauja apie mirtį ar žmogžudystę, kalba apie gyvenimo beprasmybę, greičiausiai jam bent jau trūksta dėmesio, o blogiausiu atveju - depresinis sutrikimas. Tiesą sakant, tai yra pagalbos šauksmas, į kurį žmogus bando atkreipti dėmesį.

Depresija, kai nutrūksta

Pertrauka su mylimuoju, skyrybos iš sutuoktinio yra rimtas emocinis smūgis ir stresą sukeliantis veiksnys. Širdies skausmas ir sunkumas, vienkartinė gerklė, ilgesys, apatija, kaltės jausmas ir bevertiškumas - taip galima apibūdinti žmogaus būseną po išsiskyrimo. Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kad tai reiškia depresijos pradžią. Tačiau jei pagerėjimas nepasireiškia per 2–3 savaites, atsiranda miego ir apetito problemų, autonominių sutrikimų, žmogui tai turėtų būti nerimą keliantis signalas. Skubiai kreipkitės pagalbos į specialistą.

Kiek laiko depresija trunka po išsiskyrimo? Jei nepripažįstate šios problemos ir netinkamai jos traktuojate, liga gali užsitęsti ilgus metus.

Pagrindinis patarimas, jei kyla problemų po išsiskyrimo ar skyrybų, yra nustatyti jūsų būklės pažeidimus, juos pripažinti ir nepaneigti. Įprastas bet kurio žmogaus poreikis yra pajusti meilės romaną, jausti šilumą, meilę ir palaikymą, suteikti juos mylimam žmogui, todėl pirmą kartą suvokti santykių nutrūkimą ir praradimą kaip tragediją yra visiškai normalu..

Esant užsitęsusiai depresijos ir depresinio sutrikimo būsenai, susisiekę su specialistu, turite suprasti, kad vien vaistų terapijos ir psichoterapijos nepakanka - jūs taip pat turite dirbti su problemomis patys.

Pirmas svarbus žingsnis yra išsilaisvinimas iš meilės meilės. Pirmą kartą po išsiskyrimo žmogus jaučia pačius intensyviausius jausmus dėl prarastų pojūčių, kuriuos jam suteikė mylimasis dėl esamo įpročio ir priklausomybės. Žmogus, gyvenantis meilės būsenoje, stiprina energetinį ryšį su savo išgyvenimais ir su partneriu.

Atsižvelgiant į emocinį asmens foną po pertraukos, galite pastebėti, kad santykių nutrūkimas yra stiprus psichoemocinis šokas, dėl kurio asmeniui atsiranda nusivylimas, psichinis diskomfortas ir prarandama savivertė. Depresija po išsiskyrimo sumenkina įsitikinimus apie meilę, šeimą ir atsidavimą. Psichinės reakcijos po lūžio yra tokios pačios kaip mirus mylimam žmogui, t. žmogus patiria sielvartą.

Todėl svarbu suprasti, kad reikia pereiti šį laikotarpį. Skirkite sau laiko verkti, liūdėti, jausti pyktį, liūdesį ir panašiai. Jei žmogus atpažįsta savo emocijas, jas priima, tada įjungiamas apsauginis psichikos mechanizmas, siekiant sumažinti jų intensyvumą. Norėdami padėti sau šią akimirką - saugokite dienoraštį arba tiesiog pasakykite sau garso žinutes: apie savo planus, apie pomėgius, galbūt apie svajonę, kurią kadaise norėjote įgyvendinti. Padėti keičiasi peizažas, įvaizdis, atsiranda naujų pažinčių ir gerų įpročių (sveika gyvensena, tinkama mityba). Bus naudinga peržiūrėti savo valgiaraštį, į jį pridėti produktų, kuriuose yra serotonino - tai riešutai, žuvis, kiaušiniai, medus, šokoladas, vaisiai, jūros gėrybės.

Rudens depresija

Rudens ligos forma dažniausiai pasireiškia kaip ligos, susijusios su rudens-žiemos sezono pradžia, paūmėjimas..

Dėl to, kad mažėja dienos šviesos valandos, serotonino gamyba organizme mažėja, todėl saulėtomis dienomis pacientui rekomenduojama išsimaudyti saulės voniose, vaikščioti lauke. Biuro darbuotojai po pietų turi eiti pasivaikščioti, kasdien nueiti bent 1 kilometrą. Butą taip pat reikia leisti daugiau saulės spindulių, nuimti masyvias užuolaidas, pakeisti jas plonesniu tiuliu.

Ruduo yra metų sezonas, labai dosnus vaisiams ir daržovėms, todėl sergant depresija rekomenduojama peržiūrėti racioną, pridėti šviežių produktų, vitaminų, vaisių ir uogų. Verta valgyti žuvį, nes joje yra fosforo, vitaminų D, B, E ir sveikų riebalų rūgščių..

Nepaisant pablogėjusios emocinės ir fizinės savijautos, neįmanoma sutrikdyti normalaus miego ritmo - kasdien turėtų būti 8 valandų normalus nakties miegas. Miego trūkumas ir per didelis mieguistumas neigiamai veikia emocinį foną..

Taupant psichinę energiją, psichika turėtų būti apsaugota nuo nemalonių emocijų, asmenybių ir įvykių. Nemalonūs momentai, kurie neišvengiamai būna gyvenime, jums reikia gyventi, kalbėtis ir palikti praeityje, neigiamai nusiteikusius žmones pašalinti iš savo gyvenimo.

Patarimas juoktis labiau gali atrodyti keista sergant depresija, tačiau šis veiksmas sumažina streso hormono lygį ir stiprina imuninę sistemą. Internete turite rasti įdomių humoristinių knygų, juokingų istorijų, atkreipti dėmesį į humoro pobūdžio koncertus ir spektaklius.

Erdvė aplink jus gali būti ir turėtų būti pakeista - tai taip pat padeda sumažinti streso ir depresijos lygį. Pavyzdžiui, nusipirkite naujų ryškių užuolaidų ir aksesuarų arba išmeskite seną kilimą.

Psichoterapeutai rekomenduoja daugiau užsiimti mėgstamais dalykais, pomėgiais, pramogomis.

Įvairių depresijos formų gydymo ypatumai ir sunkumai

Depresinio sutrikimo gydymas yra toks sudėtingas ir daugialypis procesas, kad gydytojo kelyje gali kilti šimtai neplanuotų problemų, kol pacientas pasieks teigiamą rezultatą. Pavyzdžiui, užmaskuotos depresijos formos gydymą apsunkina tai, kad ligą sunku nustatyti ir nustatyti jos pagrindinę priežastį. Lėtinę ir pasikartojančią depresiją sunku gydyti kaip visumą, nes joms būdingas nuolatinis depresijos epizodų grįžimas. Klinikinė, ūmi depresija dėl intensyviai pasireiškiančių simptomų geriau reaguoja į gydymą, o patobulinimai tokiu atveju pastebimi greičiau.

Dažniausiai pasitaikantys gydymo proceso sunkumai yra neteisingas vaistų pasirinkimas, problemos fakto paneigimas, antidepresantų terapijos atsisakymas ir perdėtas problemos psichologizavimas arba, priešingai, per didelis ligos fiziologizavimas ir psichoterapijos nebuvimas, papildomų gydymo metodų svarbos neįvertinimas, paciento atsisakymas dirbti. per depresijos priežastis.

Gydymo trukmė

Ligos eiga ir tai, kiek ilgai truks gydymas, priklauso nuo ligos tipo ir sunkumo, taip pat nuo to, kada pacientas kreipėsi į gydytoją. Depresija nesusiformuoja per vieną dieną, bet vystosi palaipsniui, dažnai nepastebimai pacientui ir aplinkiniams žmonėms. Ši būklė, tam tikras depresinio sutrikimo „inkubacinis laikotarpis“ trunka nuo kelių savaičių iki kelerių metų. Pagrindinės depresijos epizodo gydymas vidutiniškai trunka apie 2 metus.

Nedidelius sutrikimo, susijusio su menstruacinio ciklo ypatumais, epizodus galima gydyti nuo mėnesio iki kelerių metų - viskas priklauso nuo to, kiek endokrininė sistema yra nesubalansuota..

Maždaug trečdaliui pacientų klinikinės ligos apraiškos išlieka ir virsta lėtine forma, kuri ilgą laiką gydoma, o pacientai dažnai būna palaikomojo gydymo terapijoje. 60% žmonių pasikartoja ligos epizodai. 10% vyrų ir 20% moterų ūminė depresija tampa lėtinė.

Keletas žodžių apie savigydą

Internete yra daugybė informacijos apie tai, kaip pačiam gydyti depresiją ir kaip išsivaduoti iš depresijos. Ekspertai į tai žiūri labai skeptiškai. Depresija yra ta pati liga kaip ir kitos, pavyzdžiui, somatinės ligos: alergija ar gripas; ir jai taip pat reikalingas kvalifikuotas gydymas.

Tačiau tai nereiškia, kad nepriklausomas būdas išbristi iš depresijos yra neįmanomas, nors šiuo atveju mes kalbame daugiau apie išeitį iš ūmios ligos stadijos, pradedant vadinamuoju „kamščiatraukiu“, į stabilesnę būklę. Jei nubraižysime analogiją, galime pasakyti, kad jei pacientas aplinkinį pasaulį anksčiau suvokė tarsi -30 šalčių, tada nepriklausomą išėjimą lydi „atšilimas“ iki 0 laipsnių. Žinoma, tai geriau nei anksčiau, tačiau tai nėra +18 laipsnių kambario temperatūra, kurioje patogu gyventi. Taigi, nepriklausomai išnešant sutrikimą - atsižvelgiant į tai, kaip blogai žmogus atsidūrė „žnyplėse“, toks palengvėjimas suvokiamas kaip pasveikimas ir žmogus nebeprisimena, ką iš tikrųjų reiškia sveika be depresijos būsena..

Tai yra ligos ir jos savarankiško gydymo pavojus, nes nenustačius ir neištyrus depresijos priežasčių, sutrikimas laikui bėgant vėl sustiprės ir sustiprės. Ūminiai epizodai tampa lėtiniai, sukelia somatines problemas.

Mirtingiausia „komplikacija“ yra savižudybė.

Jei žmogus turi depresijos simptomų, kurie tęsiasi nuo 2–3 savaičių ar ilgiau, su sąlyga, kad prislėgta nuotaika ir apatija, anhedonija stebimi kiekvieną dieną arba beveik kiekvieną dieną, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Depresijos gydymas yra sudėtingas procesas, apimantis kelis aspektus. Vaistai, psichoterapija, bendravimas su specialistais, procedūros veikia visą psichiką ir visą organizmą. Tačiau pagrindinis sėkmingo gydymo komponentas yra problemos pripažinimas ir noras stengtis išspręsti paciento problemą.

Daugiau šviežios ir aktualios informacijos apie sveikatą rasite mūsų „Telegram“ kanale. Prenumeruokite: https://t.me/foodandhealthru

Specialybė: dietologas, psichoterapeutas, endokrinologas.

Bendra patirtis: 10 metų.

Darbo vieta: privati ​​praktika, konsultacijos internetu.

Išsilavinimas: endokrinologija-dietologija, psichoterapija.

Mokymai:

  1. Gastroenterologija-dietologija su endoskopija.
  2. Eriksono hipnozė.