Terapinis fizinis lavinimas (LFK)

  • Sužalojimas

Kineziterapijos pratimai (LFK) yra terapinis ir profilaktinis metodas, padedantis kūnui atsigauti ir užkirsti kelią daugelio ligų išsivystymui. Pratimų terapija naudojama kartu su kitais terapijos metodais, siekiant maksimalių galimų teigiamų rezultatų..

Visas fizinis aktyvumas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į ligą ir bendrą paciento būklę. Tai leidžia atkurti ne tik organų ir sistemų funkcionalumą, bet ir psichinę bei emocinę būseną.

Judėjimas yra biologinis stimuliatorius ir dirgiklis, skatinantis augimą, vystymąsi ir atsigavimą. Pratimai daro įtaką įvairių veiksnių reaktyvumui, keičiant bendrą ir vietinį atsaką. Tyrimai parodė, kad hipokinezija (fizinio aktyvumo stoka) sumažina organizmo atsparumą ir yra daugelio ligų išsivystymo rizikos veiksnys. Todėl priverstinė hipokinezija, kuri išsivysto dėl patologinės būklės, sukuria nepalankias sąlygas pacientui.

Žinoma, poilsis ligos laikotarpiu yra būtinas, tačiau jei jis ilgas, tada visų kūno funkcijų mažėjimas tampa nuolatinis, o tai pablogina bendrą būklę, lėtina gijimo procesą ir prisideda prie komplikacijų vystymosi. Todėl fizinės terapijos pratimai yra gyvybiškai svarbūs.

• aktyvina fiziologines funkcijas;

• padeda audinius ir organus pritaikyti naujai būsenai;

• skatina atsigavimo procesus;

• atstato vandens ir druskos balansą;

• normalizuoja medžiagų apykaitą;

• atkuria psichoemocinę būseną;

• neleidžia toliau naikinti ir plėtoti ligos;

• formuoja naujus įgūdžius ir juos stiprina;

• sumažina neigiamą išorinio pasaulio veiksnių poveikį ir kt..

Jei atidžiai pasirenkate pratimo tipą, tuomet galite sukelti lokalų efektą, kuris keičia būseną tik ten, kur to tikrai reikia.

Pratimų gydymas, kaip ir kiti gydymo metodai, turi daugybę kontraindikacijų:

• sunki bendra būklė;

• stiprus skausmas;

• kraujavimo rizika;

• staigus slėgio padidėjimas;

Jei įmanoma skirti kineziterapijos užsiėmimus ankstyvoje stadijoje, tuomet galite pasiekti maksimalių rezultatų.

Prieš naudodamiesi fizine terapija, svarbu teisingai diagnozuoti ligą.

LFK priemonės yra fizinių pratimų kompleksas.

Fizinio aktyvumo klasifikacija:

Ideomotoriniai pratimai yra psichinės veiklos rūšis. Jie skiriami dėl parezės ir paralyžiaus..

Gimnastika ugdo jėgą, ištvermę, pusiausvyrą, atkuria koordinaciją, judrumą sąnariuose ir dar daugiau

Gimnastikos pratimų įvairovė:

• statiškas ir dinamiškas;

• aktyvus ir pasyvus;

• tempimas ir atsipalaidavimas;

• rankoms ir kojoms, kaklui, nugarai, abs ir kt.;

• pagal savo pobūdį atskirti kvėpavimo, parengiamuosius, korekcinius, pusiausvyros ir kt..

Statiškos yra skirtos raumenų įtempimui ir reiškia, kad hanteliai nejudėtų, jų svoris būtų ant treniruoklių, ant grindų ir kt. Jie ugdo jėgą, ištvermę, stiprina raumenis ir neleidžia vystytis raumenų atrofijai.

Tempimo pratimai palengvina nuovargį raumenų deformacijų metu ir padidina raumenų tonusą. Taip pat veikia atpalaiduojantys pratimai..

Pasyvūs pratimai yra pratimai, kuriuos atlieka instruktorius, o pacientas nepatiria raumenų įtampos. Šios klasės yra nurodytos paresis ir paralyžius. Jie skirti atkurti motorinę veiklą ir yra derinami su ideomotoriniais pratimais..

Kvėpavimo pratimai daro teigiamą poveikį visiems audiniams, organams ir sistemoms, normalizuoja kvėpavimo procesą, padeda sustiprinti kvėpavimo raumenis ir neleidžia atsirasti spūsčių..

Korekciniai pratimai veikia stuburą ir taisyklingą laikyseną. Plaukimas, ėjimas, bėgimas, slidinėjimas, čiuožinėjimas ar važinėjimas dviračiu, sportas ir kt. - visa tai yra pratimų terapijos tipai ir metodai.

Savarankiškas darbas yra labiausiai paplitusi forma, kai instruktorius arba LFK gydytojas moko jus atlikti pratimus. Jie turi būti atliekami reguliariai kiekvieną dieną tuo pačiu metu, ne daugiau kaip 3 kartus per dieną.

Terapinis ėjimas apima nustatytą krūvį bronchų, plaučių, širdies ir kraujagyslių bei raumenų ir kaulų sistemoms. Reguliuojamas greitis, atstumas, procedūros trukmė ir sustojimų skaičius.

Terrenkur yra terapinio pasivaikščiojimo tipas, kurį sudaro kopimas į kalnuotą vietovę. Apkrova priklauso nuo reljefo, pakilimo tipo, jo trukmės ir maršruto trukmės.

Sportiniai žaidimai - grupių užsiėmimai, kurie visada vykdomi prižiūrint treneriui, instruktoriui, yra plačiai paplitę reabilitacijos centruose..

Rytinė higieninė gimnastika yra pratimų rinkinys ryte, skirtas stiprinti širdį, kraujagysles ir kvėpavimo sistemą, normalizuoti medžiagų apykaitą ir tonizuoti kūną. Pamokos trukmė ne daugiau kaip 20 minučių.

Gydomoji gimnastika yra pratimų, turinčių bendrą stiprinamąjį poveikį kūnui, derinys. Jie turi išspręsti konkrečias problemas, atsižvelgiant į ligos sunkumą. Užsiėmimų trukmė svyruoja nuo 10 minučių iki 45.

Gydomosios gimnastikos metodai:

• individualūs užsiėmimai. Jie skirti pacientams pooperaciniu laikotarpiu su ribotu motoriniu režimu;

• grupė. Grupę sudaro pacientai, sergantys identiška liga;

• patariamasis ir nepriklausomas. Atlikite specialius pratimus, kurių mokote namuose.

Visos klasės yra suskirstytos į tam tikras dalis:

• įvadinis. Tiesą sakant, tai yra apšilimas, paruošiantis raumenis, organus ir sistemas tolimesniems pratimams. Tai taip pat tonizuoja jūsų kūną;

• pagrindinis. Tai yra pagrindinis užsiėmimų etapas, užimantis 80% viso laiko. Ja siekiama atkurti prarastas funkcijas, pagerinti bendrą būklę ir kompensacinių reakcijų susidarymą;

• galutinis. Svarbus laikotarpis, leidžiantis greitai atsigauti po krūvio ir atsipalaiduoti.

LFK kompleksai, skirti reumatoidiniam artritui gydyti

Sisteminės jungiamojo audinio ligos (sklerodermija, reumatinė liga, sisteminė raudonoji vilkligė) yra autoimuninio pobūdžio. Kūnas atpažįsta savo audinius kaip pašalinius ir gamina antikūnus prieš juos. Tarp šių patologijų yra reumatoidinis artritas, kurio metu daugiausia pažeidžiami sąnariai. Liga reikalauja kompleksinio gydymo, o pratimų terapija vaidina svarbų vaidmenį gydant reumatoidinį artritą..

Pratimų terapijos nauda reumatoidiniam artritui gydyti

Pagrindiniai ligos simptomai yra sąnarių skausmas, jų deformacija, rytinis sustingimas. Norint, kad sąnariai būtų kuo judresni ir fiziologiški, kuo ilgiau sergant reumatoidiniu artritu, nuo ankstyvos stadijos skiriami kineziterapijos pratimai. Tai leidžia išspręsti daugybę problemų:

  • Pagerinti kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus sąnario ertmėje;
  • Skatinti kremzlių atsinaujinimą;
  • Užkirsti kelią kontraktūrų susidarymui;
  • Sulėtinti sąnarinių paviršių deformaciją;
  • Išlaikyti didelių sąnarių palaikomąją funkciją;
  • Užkirsti kelią osteoporozės progresavimui;
  • Stiprinti raumenis;
  • Padaryti raiščių aparatą elastingesnį;
  • Padidinkite gyvybingumą;
  • Pagerinkite psichoemocinę būklę.

Savybės ir taisyklės

Gimnastika, rekomenduojama sergant reumatoidiniu artritu, turi keletą bruožų, į kuriuos svarbu atsižvelgti planuojant užsiėmimus:

  • Ryte, norint įveikti sustingimą, reikia šiek tiek sušilti, jį reikia pradėti neiškėlus iš lovos;
  • Pagrindiniam pratimų rinkiniui geriau skirti laiką po pietų, iki 16 valandų;
  • Vidutinė vienos pamokos trukmė yra 15–30 minučių;
  • Mankšta pageidautina vėsioje, vėdinamoje vietoje;
  • Drabužiai turėtų būti laisvi, nevaržantys judesių;
  • Padidinti klasių krūvį ir tempą rekomenduojama palaipsniui;
  • Visi judesiai turi būti sklandūs, atliekami be viršįtampio;
  • Galite naudoti specialią sporto įrangą (gimnastikos lazdeles, rutulius), o jėgos treniruotės geriau atsisakyti naudojant hantelius;
  • Motorinė veikla neturėtų sukelti ūmaus skausmo.

Sergant reumatoidiniu artritu, svarbu ne tik reguliariai atlikti specialius pratimus, bet ir keisti kasdienės veiklos stereotipus. Pvz., Visus rankų sukimosi judesius galima atlikti tik į vidų; rašymas turėtų būti atliekamas su specialiais kūgio formos plunksnakočiais..

Indikacijos ir kontraindikacijos fiziniam lavinimui

Pratimų terapija skiriama visiems reumatoidiniu artritu sergantiems pacientams, nepriklausomai nuo stadijos. Esant sunkiai sąnario deformacijai, kai pacientas yra priverstas visą laiką gulėti lovoje, gydytojai rekomenduoja atlikti kvėpavimo pratimus ir atlikti fiziologinį stilių.

Tačiau kai kuriose situacijose fizinis aktyvumas turėtų būti ribojamas. Kontraindikacijos mokymui yra:

  • Ūminė ligos stadija su stipriu patinimu ir sąnarių skausmu;
  • Sunkus vidaus organų pažeidimas, būdingas reumatoidiniam artritui, pažeidžiant jų funkciją;
  • Kaulų sukibimas;
  • Ūmūs infekciniai procesai, kuriuos lydi bendras silpnumas ir karščiavimas;
  • Sunkios širdies ir kvėpavimo sistemos ligos.

Reumatoidinio artrito pratimai

Sudaromas treniruočių kompleksas, apimantis pratimus skirtingoms sąnarių grupėms. Net jei pažeidžiami tik tarpfalanginiai sąnariai, apatinėms galūnėms ir stuburui taip pat reikia išmatuotų apkrovų. Visos užduotys atliekamos 5-15 kartų, atsižvelgiant į sveikatos būklę ir ligos stadiją.

Esant reumatoidiniam artritui (taip pat ir remisijos laikotarpiu), draudžiamos trauminės fizinio aktyvumo rūšys, kai yra didelė kritimo rizika. Būtina apriboti jėgos treniruotes, trūkčiojančius judesius ir per didelį sukimąsi.

Čiurnos sąnario pratimai

  1. Sėdėdami ant taburetės, priveržkite ir ištieskite kojų pirštus.
  2. Sulenkite kojas sau - toliau nuo savęs.
  3. Pasukite kojas ratu.
  4. Ant grindų su kojų padu suvyniokite gimnastikos lazdą.
  5. Mesti mažus daiktus (pieštukus, audinį, popierių) ant grindų, griebdami juos už kojų.
  6. Atsistokite, laikydamiesi prie atramos, pakilkite ant galiuko ir nukriskite visa koja.
  7. Pereikite nuo kulnų prie kojų pirštų ir atgal.
  8. Žingsnis palei gimnastikos lazdą.

Gimnastika sergant reumatoidiniu rankų ir peties sąnario artritu

  1. Atsigulkite ant lovos krašto, pakabindami iš jos rankos į šoną. Delnas atrodo aukštyn. Priveržkite rankos raumenis, laikydami ją griežtai horizontalioje padėtyje, tada atsipalaiduokite, leisdami galūnei šiek tiek nusileisti.
  2. Ankstesnėje padėtyje pasukite dilbį ir plaštakos delną žemyn ir pakabinkite juos laisvai statmenai grindims. Su jėga suspauskite pirštus į kumštį, tuo pačiu pakeldami dilbį į lygiagrečią grindims padėtį.
  3. Apverskite lovą veidu žemyn. Laisvai pakabinkite ranką ir pasukite į visas įmanomas puses, neįtempdami raumenų.
  4. Sėdimoje padėtyje padėkite rankas ant juosmens, atlenkite alkūnes. Patraukite, kol patraukiate galvą.
  5. Ankstesnėje pradinėje padėtyje tvirtai prispauskite stuburą prie išmatos užpakalinės dalies. Tuo pat metu patraukite į priekį abi pečių sąnarius.
  6. Vis dar laikydami rankas ties juosmeniu, bent minutę pasukite pečių sąnarius į priekį ir tą patį nugarą.
  7. Nuleiskite rankas išilgai liemens. Įkvėpdami maksimaliai sumažinkite pečių ašmenis, pastumdami krūtinę į priekį. Iškvėpdami atsipalaiduokite.
  8. Padėkite vieną ranką už nugaros, kita ranka patraukkite už riešo ir patraukite priešinga kryptimi ir žemyn, kol pasirodys skausmas. Pakeiskite rankas ir pakartokite panašius judesius.
  9. Išlipkite iš kėdės, padėkite abi rankas už nugaros ir užfiksuokite ją spynoje apatinės nugaros lygyje. Ištieskite rankas skirtingomis kryptimis, tarsi bandydami atleisti pirštus.
  10. Nesulaužydami rankų, ištieskite jas už nugaros ir pakelkite aukštyn, kiek leidžia sąnariai.

Pratimų terapija rankų reumatoidiniam artritui

  1. Rankas pritvirtinkite priešais krūtinę, kad rankos liktų sunkios. Atlikite sukamaisiais judesiais kiekvieną pirštą. Vėlesniuose ligos etapuose leidžiama atlikti tik sukimąsi į vidų..
  2. Prispauskite kumščius ir slinkite juos riešo sąnariais į vidų.
  3. Šepečius pirmiausia pasukite delnais į viršų, tada pasukite žemyn.
  4. Įtrinkite delnų paviršius vienas į kitą.
  5. Imituok groti pianinu.
  6. Delne laikykite praplečiamąjį ar elastinį rutulį.

Kojų pratimai

  1. Atsigulkite ant grindų ar ant lovos. Kelkite kojas į gleivinę, nepakeldami padų virš grindų.
  2. Kojas palikite sulenktas. Šioje padėtyje paskleiskite juos į šonus, vis dar nenuimdami kojų nuo horizontalaus paviršiaus.
  3. Sulenkite kojas prie krūtinės.
  4. Atlikite klasikinį pratimą „Dviratis“ įsivaizduodami, kad paspausite kojas ant pedalų.
  5. Pakaitomis atlikite sukamaisiais judesiais ištiesintomis kojomis laikrodžio rodyklės ir prieš laikrodžio rodyklę.

Naudingas vaizdo įrašas - gydomoji reumatoidinio artrito mankšta

Joga ir reumatoidinis artritas

Joga puikiai stiprina raumenis, tempia raiščius ir treniruoja pusiausvyrą. Norint gauti geriausią efektą, patartina derinti rytietišką praktiką su klasikiniais gimnastikos elementais. Išvardijame efektyviausias asanas gydant reumatoidinį artritą.

  1. Didvyrio poza. Užlipkite ant kelių, kojos turi atsigulti su kulnais. Kojas šiek tiek paskirstykite, kad atstumas tarp kojų būtų artimas 40 cm., Švelniai nuleiskite sėdmenis į grindis tarp kojų. Laikykite klubus kartu, nugara ir galva tiesi, rankos laisvai remiasi į kelius, delnai žemyn.
  2. Medžio poza. Stovėk tiesiai. Pakelkite vieną koją, atlenkite ją keliu į išorę ir padėkite pėdos padą ant priešingo šlaunies vidinio paviršiaus. Kojos pirštai nukreipti žemyn, kulnas aukštyn. Atraminė koja įtempiama, gomurys pakeliamas į viršų. Įkvėpkite ir pakelkite rankas per šonus į viršų, maldaudami, sujungdami delnus virš galvos vainiko. Įkvėpimo metu visas kūnas turėtų pasiekti lubas.
  3. Tilto poza. Atsigulkite ant grindų, rankos ištiestos lygiagrečiai kūnui, delnai žemyn. Sulenkite kojas, priartindamos kulnus prie sėdmenų gumbų. Iškvėpdami pakelkite sėdmenis ir klubus į viršų. Kūną kiek įmanoma sulenkite, pasikliaudami tik peiliais ir kojomis. Rankas ant grindų galima užfiksuoti užraktu, kad jos suteiktų kūnui papildomą paramą.
  4. Garnys kelia. Stovėk tiesiai. Sulenkite vieną koją prie kelio, paliesdami gleivinės srities kulną. Tą pačią ranką patraukite užpakalinę pėdos dalį. Neatskirkite kelių. Antrąją ištiesintą ranką traukite aukštyn delnu į priekį.

Aprašytas asanas būtina palaikyti maždaug 30 sekundžių. Išimtis yra herojaus poza, kurioje įmanoma daugiau nei minutę.

Gimnastika vandenyje

Vandens aerobika laikoma vienu efektyviausių metodų gydant sąnarių problemas. Faktas yra tas, kad vandenyje kūno svoris mažėja, atitinkamai, sumažėja slėgis sąnariams. Pacientas gali be baimės atlikti net sudėtingus pratimus, nebijodamas apkrauti raumenų ir kaulų sistemos. Tinkamai parinktas pratimų rinkinys vandenyje padeda sustiprinti raumenis ir padidinti judesių diapazoną sąnariuose. Pateikiame kai kurių vandens aerobikos elementų pavyzdžių.

  1. Rankos sukimasis riešo sąnariuose.
  2. „Eilės“ atliktos tik rankomis.
  3. Sukamaisiais judesiais ištiesintomis rankomis pečių sąnariuose.
  4. Sukite tiesias kojas pirmyn ir atgal į šoną. Jie atliekami stovint, laikant ant šono..
  5. Sukryžiuoti ištiesintos kojos judesiai.
  6. Pritūpimai Atliekamas negilioje baseino dalyje su atrama šone.
  7. Paprastas vaikščiojimas išilgai dugno, tada - riedėjimas nuo kulno iki kojų ir galiausiai - aukštyn kojomis keliant aukštyn.

Taip pat naudingas yra įprastas bet kokio stiliaus plaukimas, ne per ilgas.

Vaizdo įrašas - artrito gydymas pagal Bubnovskio metodą

Bubnovskio technikos ypatybės

Pagrindinė pamokų užduotis pagal Sergejaus Bubnovskio metodiką yra maksimalus sąnarių iškrovimas dėl griaučių raumenų ir raiščių stiprinimo. Tokiu atveju raumenys imsis dalies apkrovos, judesiai sąnariuose taps lengvesni ir mažiau skausmingi, o reumatoidinis artritas sulėtins progresavimą..

  1. „Pasivaikščiok“ ant grindų jam ant kelių.
  2. Mes atsiklaupiame, nuleidžiame sėdmenis ant kulnų ir pakeliame atgal.
  3. Atsigulkite ant grindų, sulenkite kojas prie krūtinės.
  4. Ankstesnėje padėtyje mes uždėjome rankas už galvos, tuo pačiu metu patraukime kojas prie krūtinės ir pakelkite pečių juostą..
  5. Pasukite į savo pusę. Mes atliekame sūpynes kojomis aukštyn, į priekį ir atgal..
  6. Sėdime ant taburetės. Spardydamas teniso kamuoliuką basomis ant grindų.

Kad ir kokį pratimų rinkinį jums labiau patiktų, jie visi reikalauja reguliarių, sistemingų treniruočių ir atkaklumo. Apkrovos turėtų būti vidutinės, bet kasdien. Tuomet, lygiagrečiai skirdami paskirtus vaistus, turėsite galimybę palengvinti ligos eigą ir sulėtinti jos vystymąsi.

Kineziterapijos pratimų formos

Gydomoji gimnastika (LFK) yra gydymo metodas, kuris apima natūralių veiksnių ir fizinių pratimų naudojimą terapiniais ir prevenciniais tikslais. Yra žinomos šios mankštos terapijos formos:

  • gydomosios gimnastikos užsiėmimai;
  • savarankiškas pratimas;
  • rytinė higieninė gimnastika;
  • ėjimas, ėjimas;
  • masinės sveikatos gerinimo fizinės kultūros formos;
  • išmatuoti pakilimai;
  • Sportinių žaidimų elementai;
  • artimas turizmas;
  • ekskursijos;
  • sporto elementai.

Jusupovo ligoninės reabilitologai individualiai pasirenka kineziterapijos pratimų formą, atsižvelgiant į diagnozę, ligos stadiją, paciento amžių, fizinį pasirengimą ir gretutinių ligų buvimą. Reabilitacijos klinikoje įrengta moderni įranga, kurią teikia žymiausi gamintojai Europoje ir JAV. Užsiėmimus prižiūri LFK instruktoriai. Pacientus konsultuoja neurologas, terapeutas ar kardiologas, endokrinologas. Užsiėmimų metu stebima elektrokardiograma ir kraujospūdis.

Pagrindinė kineziterapijos pratimų forma yra gydomoji gimnastika. Kiekvieną procedūrą sudaro 3 skyriai: įvadinis, pagrindinis ir baigiamasis. Įvadinis pamokos skyrius paruošia paciento kūną fiziniam krūviui padidinti. Tam naudojami kvėpavimo pratimai, judesiai vidutiniams ir mažiems sąnariams, raumenų grupėms. Pagrindiniame skyriuje paciento kūnui daromas bendras ir specialus treniruočių poveikis. Paskutiniame laikotarpyje vėl atliekami kvėpavimo pratimai ir judesiai, apimantys mažas ir vidutines raumenų ir sąnarių grupes. Tai sumažina bendrą fizinį stresą..

Pratimų terapijos metodai

Sudarant mankštos terapijos kompleksą, Jusupovo ligoninės reabilitacijos specialistai parenka pratimus, kurių pobūdis, dozė, fiziologinis krūvis ir pradinė padėtis yra tinkami bendrajai paciento būklei, jo kūno rengybos ir amžiaus ypatybėms. Procedūra apjungia bendrąjį ir specialųjį poveikį paciento kūnui, todėl LFK instruktoriai naudoja ir bendruosius stiprinimo, ir specialiuosius pratimus. Sudarant procedūrą, laikomasi nuoseklumo ir laipsniško fizinio aktyvumo didėjimo ir mažėjimo principo. Užsiėmimo metu keičiamas visų raumenų grupių, kurios dalyvauja mankštoje, apkrova.

Reabilitologai kasdien atnaujina ir apsunkina pratimus. Į pamokos procedūrą įtraukiama 10–15% jau įvaldytų pratimų, kad būtų sustiprinti motoriniai įgūdžiai. Tačiau paeiliui apsunkinkite techniką. Per paskutines tris gydymo kurso dienas pacientai mokomi gimnastikos pratimų, kuriuos rekomenduojama atlikti namuose..

Gydomojoje gimnastikoje 3 pradinės padėtys:

  • gulėjimas (ant skrandžio, nugaros, šono);
  • sėdėjimas (ant sofos, ant kėdės, lovoje);
  • stovi (ilsisi ant kėdės atlošo, ramentų, lygiagrečių strypų arba ant keturių pusių).

Reabilitacijos klinikos fizinės terapijos klinikos instruktoriai individualiai pasirenka pradinę padėtį įvairioms ligoms gydyti. Kvėpavimo sistemos patologija sergantys pacientai gali atlikti fizinius pratimus pradinėje padėtyje, stovėdami, sėdėdami, gulėdami, atsiguldami, pakeldami lovos galvą. Jei skeleto trauka taikoma pažeidus apatinių galūnių vamzdinius kaulus, pratimai atliekami gulint ant nugaros. Po insulto pacientai pradeda terapinius pratimus lovoje, tada sėdi ir stovi. Atkūrus motorinę funkciją, jie pradeda vaikščioti dozuotai..

Kineziterapijos pratimų užduotys

Kineziterapijos pratimų užduotis lemia idėjos apie ligos ar traumos išsivystymo priežastį ir mechanizmą. Pagrindinė mankštos terapijos užduotis, kuriant kvėpavimo nepakankamumą ūminiu pneumonijos laikotarpiu, yra kompensuoti kvėpavimo nepakankamumą. Su bronchine astma dėl išorinio kvėpavimo pokyčių reikia pagerinti bronchų apimtį, palengvinti spazmą ir evakuoti patologinį bronchų turinį. Išsamios fizinės terapijos tikslas yra autonominių sutrikimų normalizavimas, sutrikusių ar prarastų motorinių įgūdžių atkūrimas, normali judesio struktūra po traumos.

Specialios mankštos terapijos užduotys būdingos tam tikrai patologijos formai ir morfofunkcinių pokyčių deriniui. Specialioms problemoms išspręsti parenkami kineziterapijos pratimai, atsižvelgiant į kompensacinio ir trofinio poveikio mechanizmus. Atrankinis masažas paveikia masažuojamo kūno ploto audinius ir atitinkamą vidaus organą, kuris yra susijęs su segmentine inervacija dirgliomis zonomis. Specialiai parinkti kvėpavimo pratimai turi specifinį poveikį kvėpavimo sistemai..

Kineziterapijos užsiėmimuose didelę reikšmę turi fizinio aktyvumo dozė. Tai didžiąja dalimi lemia masažo ir mankštos terapinį poveikį. Perdozavus, pablogėja bendra paciento būklė, o nepakankama apkrova nesuteikia reikiamo efekto. Norėdami suteikti gydomąjį poveikį ir optimaliai pagerinti įvairių kūno sistemų funkcijas, gali atlikti terapinius pratimus, atsižvelgdami į paciento fizinę būklę ir jo galimybes. Mankštos dozė priklauso nuo faktinio pratimo ir visos pamokos trukmės santykio.

Priklausomai nuo skirtingų gydymo laikotarpių užduočių, reabilitologai naudoja terapinę, tonizuojančią (palaikomąją) ir mokomąją krūvių dozes. Terapinė dozė naudojama tada, kai būtina paveikti paveiktą organą ar sistemą, kompensuoti jų funkciją ir užkirsti kelią komplikacijoms. Tokiu atveju bendras fizinis krūvis pamokos metu paprastai būna mažas. Jos kaskart po truputį didėja.

Tonizuojanti (palaikomoji) dozė skiriama esant patenkinamai paciento, kenčiančio nuo lėtinių ligų, turinčiam bangos formos eigą, būklei su ilgalaikiu imobilizavimu, pasibaigus gydymo atsigavimo laikotarpiui ir pasiekus maksimalų įmanomą gydomąjį poveikį. Bendras ir vietinis fizinis aktyvumas daro tonizuojantį poveikį ir palaiko pasiektus rezultatus. Šiuo tikslu naudojamas vidutinio sunkumo ar didelio intensyvumo pratimas..

Treniruotės dozė naudojama reabilitacinio gydymo laikotarpiu. Jų užduotis yra normalizuoti visas kūno funkcijas, padidinti efektyvumą. Norėdami nustatyti fizinio aktyvumo, turinčio treniruočių poveikį, dydį, Jusupovo ligoninės reabilitologai atlieka įvairius tyrimus. Sergant širdies ir kraujagyslių sistema, maksimalios leistinos fizinės apkrovos nustatomos atliekant tolerancijos jiems testą. Ašinės apkrovos dydis esant diafizės lūžiams nustatomas naudojant imobilizuotos pažeistos kojos slėgį ant pusiausvyros, kol atsiras skausmas. Optimali apkrova yra 80% gautos vertės..

Kineziterapijos pratimų metodai

Reabilitologai naudoja individualius ir grupinius mankštos terapijos metodus. Individualus metodas naudojamas sunkios būklės pacientams, kurių motorinė veikla yra ribota. Individualus metodas yra savarankiškas darbas. Jie skiriami pacientams, kuriems sunku reguliariai lankytis reabilitacijos klinikoje arba kurie yra išleidžiami atlikti priežiūros paslaugas namuose..

Taikydami grupinį pratimų terapijos metodą, reabilitologai sudaro grupes, daugiausia dėmesio skirdami pagrindinei ligai ir pacientų funkcinei būklei. Jusupovo ligoninės LFK instruktoriai derina abu kineziterapijos pratimų metodus. Paprastai pirmiausia vyksta individualios pamokos, o po to - grupės.

Pratimų terapija skoliozei

Vienas efektyviausių skoliozės gydymo metodų yra kineziterapija. Ištaisyti stuburo kreivumą naudojant fizinių pratimų rinkinį įmanoma įgytos skoliozės atveju. Įgimta skoliozė, kurią sukelia nenormalus kūno struktūrų vystymasis, mankštos terapija atliekama atlikus išsamų paciento patikrinimą, naudojant šiuolaikinius diagnostikos metodus..

Jusupovo ligoninėje skoliozės mankštos terapija papildoma masažu ir fizioterapinėmis procedūromis. Norėdami sumažinti stuburo apkrovą, reabilitologai naudoja aukštos kokybės Europos lygio įrangą (treniruoklius, stovus, Exarta aparatus, pakabos sistemas, veikiančias panašiai kaip baseinas). Pacientams patariama dėvėti ortopedinį korsetą..

Vykdydamas šias taisykles, pacientas gali gauti maksimalų fizinės terapijos pratimų poveikį ir apsisaugoti nuo traumų bei nepageidaujamų padarinių:

  • Prieš pradedant užsiėmimus, būtina atlikti apšilimą, kad sušiltų raumenys ir raiščiai;
  • pratimai turėtų būti atliekami lėtai;
  • nedaryti staigių judesių, atlikti šuolius;
  • būtina atmesti padidėjusį fizinį krūvį stuburui (nepriimtina naudoti štangos ir hantelius).

Jusupovo ligoninės reabilitologai skiria fizinę terapiją pagal skoliozės tipą. LFK instruktoriai individualiai išrenka tinkamiausius pratimus. Pacientui rekomenduojama namuose atlikti kasdieninę skoliozės mankštos terapijos kompleksą, kurį sudaro apšilimas, pagrindiniai pratimai ir paskutinė dalis. Visi pratimai yra simetriški. Asimetriniai pratimų tipai atliekami tik prižiūrint reabilitologui.

Kaip apšilimas siūlomas šis pratimas:

  • atsiremkite į nugarą ant lygaus vertikalaus paviršiaus arba nugaros, kad sėdmenys, blauzdos raumenys ir kulnai atsiremtų į ją;
  • ištieskite nugarą, suteikdami pozai anatomiškai teisingą padėtį;
  • ženkite kelis žingsnius į priekį išlaikydami laikyseną;
  • kvėpuokite tolygiai, nedelsdami.

Padėkite kojas pečių plotyje, nuleiskite rankas išilgai liemens. Darykite pritūpimus ištiesdami rankas į priekį. Laikykite nugarą tiesiai. Šis pratimas turėtų būti atliekamas lėtai. Pritūpimo metu kvėpuojama, o keliant aukštyn - iškvėpkite.

Galite sudėti kojas pečių plotyje, rankas laisvoje padėtyje. „1“ sąskaita įkvėpkite ir pakelkite abi rankas aukštyn. „2“ sąskaita ištieskite, „3“ sąskaita - iškvėpkite, nuleisdami rankas. Atlikdami šį pratimą, palaikykite tiesiai..

Po apšilimo pereiname prie pagrindinių simetriškų pratimų vykdymo. Leiskis į keturkojus. Neaplenkdami sėdmenų, nuleiskite ant kulnų ir susitelkite delnais ant grindų. Rankomis judinkite liemenį pirmiausia į dešinę, paskui į kairę. Judėkite lėtai, kelias sekundes pasilikdami kiekvienoje padėtyje. Atlikite 5 tokius judesius kiekviena kryptimi.

Sergant skolioze, rekomenduojama atlikti šį pratimą 10 kartų per dieną:

  • paimkite standžią pagalvę, paguldykite ją ant grindų ir atsigulkite ant skrandžio;
  • užsekite rankas už nugaros spynoje;
  • pakelkite savo kūną į aukščiausią įmanomą aukštį, neperkraudami stuburo.

Po pamokos turėtų pailsėti 10–15 minučių.

Reabilitologai naudoja įvairias mankštos terapijos formas ir metodus, taiko savus kineziterapijos pratimų metodus. Instruktoriai sudaro pratimų rinkinį, kurį pacientas gali atlikti namuose. Paskambinkite į Jusupovo ligoninę ir jums bus paskirtas susitikimas su gydytoju.

Pratimų rinkinys LFK a grupei

Šis pratimų rinkinys skirtas žmonėms, turintiems žemą fizinio pasirengimo lygį, tačiau neturintiems didelių sveikatos nukrypimų (jei galite vaikščioti, bėgioti, lenktis, daryti namų ruošos darbus, tuomet galite atlikti žemiau pateiktą pratimų rinkinį)..

Pratimai skirti stiprinti pagrindines raumenų grupes ir užkirsti kelią sąnarių ligoms. Patartina daryti kiekvieną dieną po 10–30 minučių (pirmą mėnesį - 10 minučių, po to palaipsniui ilginkite pamokos laiką savo noru). Mokytis būtina vėdinamoje patalpoje, ne anksčiau kaip valandą po valgio ir ne mažiau kaip 20 minučių prieš kitą valgį. Pageidautina tuo pačiu metu ir patogiais drabužiais.

  1. I. p. - stovėti, kojos pečių plotyje, pakelkite rankas į viršų, atsikvėpkite, nuleiskite rankas žemyn - iškvėpkite. Pakartokite 3–6 kartus.
  2. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Sukamaisiais galvos judesiais. 10 ratų į vieną pusę ir 10 ratų į kitą pusę.
  3. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje viena nuo kitos. Sukamaisiais pečių judesiais pirmyn ir atgal didžiausia amplitudė. 10 ratų į priekį ir 10 atgal.
  4. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje viena nuo kitos. Sukamaisiais judesiais tiesiomis rankomis į priekį ir atgal (rankos juda vienu metu). 10 ratų į priekį ir 10 atgal.
  5. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Sukamaisiais kūno judesiais. 5 ratai į vieną pusę ir 5 ratai į kitą pusę.
  6. I. p. - stovint, kojos pečių plotyje (arba kartu - kaip patogu). Liemens žemyn. Pakartokite 5-6 kartus.
  7. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Pritūpimai, rankos ištiestos į priekį. Pakartokite 5-50 kartų, priklausomai nuo fizinio pasirengimo.
  8. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje, rankos nuleistos (geriausia laikyti hantelius rankose). Ženkite platų žingsnį viena koja į priekį ir grįžkite į pradinę padėtį. Tada ženkite kita koja. Laikykite nugarą tiesiai, nesikreipkite į priekį. Atlikite 5-10 žingsnių su kiekviena koja.
  9. I. p. - stovėjimas prie stalo (kėdės), rankos laikymas už krašto. Svertas ištiesintos kojos atgal. Apatinėje nugaros dalyje pratybų metu nesilenkite, nelenkite į priekį, pečiai ištiesinti. Atlikite 5-15 judesių viena koja, tada tą patį skaičių su kita.
  10. I. p. - stovėdami prie stalo (kėdės), uždėkite vieną koją ant krašto ir atsargiai atsilenkite prie ant stalo gulinčios kojos (kėdės). Atlikite 5–10 polinkius į kiekvieną koją.
  11. I. p. - viena ranka atsiremkite į sieną, kita - patraukite sau už sulenktos kojos kulkšnies ir traukite kulną link sėdmens, tuo pat metu stumdami klubą atgal. Laikykite pozą 15-30 sekundžių.
  12. I. p. - stovėjimas nuolaidoje prie stalo (kėdės), rankomis laikant prie krašto (plaštakos pečių plotyje), atgal lygiagrečiai grindims. Lygūs pavasariniai šlaitai žemyn. Pakartokite 5-10 kartų.
  13. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje, rankos iškeltos virš galvos ir laiko vieną hantelį. Lenkdami rankas per alkūnes, hantelis yra už galvos. Pečiai (atstumas nuo peties iki alkūnės sąnarių) yra nejudrūs. Apatinėje nugaros dalyje nesulenkite. Pakartokite 5-15 kartų.
  14. I. p. - guli dešinėje pusėje, dešinė ranka po galva. Hantelis yra kairėje rankoje prie pilvo, delnas nukreiptas į vidų, ranka sulenkta alkūne maždaug stačiu kampu, ranka yra prie grindų, bet ant jos nemeluoja. Nekeisdami stačiakampio alkūnės kampo, pakelkite dilbį iki lygiagretės grindims. Lėtai grąžinkite ranką į pradinę padėtį. Kartokite pratimą 5-15 kartų su kiekviena ranka.
  15. I. P. - sėdint ant kėdės krašto, kojos yra ant grindų, maždaug pečių plotyje, rankos nuleistos žemyn ir laikant hantelius. Rankų lenkimas alkūnėmis, hanteliai artėjant prie peties sąnarių, pečiai ir nugara nejuda - juda tik dilbis. Apatinėje nugaros dalyje nesulenkite. Pakartokite 5-15 kartų.
  16. I. p. - stovėjimas prie kėdės (suolelio), to paties pavadinimo kelio ir rankos stovas ant atramos. Antroji ranka nuleista žemyn ir laiko hantelį, delnas nukreiptas į vidų (galite atsilošti). Lenkite ranką, pakelkite alkūnę aukštyn, ranka juda išilgai kūno, hantelis turėtų būti šonkaulių lygyje. Pakartokite 5-15 kartų.
  17. I. p. - stovint, kojos pečių plotyje, rankos žemyn ir laikant hantelius. Pakelkite tiesias rankas į priekį, lygiagrečiai su grindimis, ir švelniai nuleiskite žemyn. Apatinėje nugaros dalyje nesulenkite, nesulenkite bagažinės nugaros. Pakartokite 5-15 kartų.
  18. I. p. - stovint, kojos pečių plotyje, dešinė ranka ištiesta priešais jus, šiek tiek sulenkta. Uždėkite kairiąją ranką ant savo dešinės alkūnės ir švelniai pastumkite, atleisdami dešinės rankos alkūnės sąnario kairįjį petį. Atlikite 10–15 sekundžių.
  19. I. p. - stovėkite, kojos pečių atstumu, suimkite rankas už nugaros į pilį ir spyruokliniais judesiais pakelkite jas aukštyn. Patartina nelenkti rankų per alkūnes. Atlikite 10–15 sekundžių.
  20. I. P. - stovint, kojos pečių plotyje, pakelkite rankas į viršų, sulenkite dešinę ranką prie alkūnės taip, kad ranka būtų už kaklo; kaire ranka suimkite alkūnę dešine ir patraukite į šoną (kairę), pakartokite tą patį kitai rankai.
  21. I. p. - gulite ant nugaros, rankos sulenktos po galva, sulenktos kojos guli ant kėdės, kelio kampas apie 90 laipsnių. Pakelkite pečius į viršų ir ištieskite tiesias rankas į priekį. Laikykite šioje pozicijoje 1-4 sekundes ir palaipsniui grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5–25 kartus.
  22. I. P. - guli ant skrandžio, rankos sulenktos alkūnėmis ir yra prieš veidą. Ištieskite rankas ir sulenkite atgal. Atlikite kelis sklandžius spyruoklinius judesius atgal ir sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 3–6 kartus.
  23. I. p. - gulint ant pilvo, rankos išsisklaido ir guli ant grindų. Norėdami sulenkti, kelkite kojas, krūtinę ir rankas nuo grindų. Laikykite šioje pozicijoje 1-5 sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 3–8 kartus.
  24. I. P. - gulint ant suoliuko (arba pilvo ant kėdės), kojos laikomos partnerio arba kojos yra po kitu nejudančiu dalyku. Rankos suvyniotos už galvos arba sulenktos priešais krūtinę. Keldami pečius ir krūtinę. Nesukite galvos atgal. Pakartokite 5-15 kartų.
  25. Sėdi turkiškai ir atsilošk.
  26. I.p. - sėdėti ant kulnų, keliai šiek tiek vienas nuo kito į šonus, rankos laikykite kulnus. Neapleisdami rankų, nuplėškite sėdmenis nuo kulnų ir pakelkite skrandį į priekį į viršų. Nesukite galvos atgal. Pakartokite 3–8 kartus.

Nebūtina atlikti visų komplekso pratimų vienu metu, ypač per pirmąsias pamokas. Taip pat laikui bėgant į kompleksą galite įtraukti kitus pratimus. Komplekse yra pratimai su hanteliais. Mažiausias hantelių svoris moterims yra 500 g, vyrams - 1 kg. Vietoj hantelių galite naudoti 500–800 ml talpos plastikinius limonado butelius, kurie turi būti užpildyti vandeniu arba smėliu (druska). Tokio tūrio butelius patogu laikyti rankoje, jie turi pakankamai svorio pratimams atlikti. Jei jie jums atrodo lengvi, padidinkite kiekvieno pratimo pakartojimų skaičių. Jei nenorite daryti pratimų su hanteliais, tuomet darykite atsispaudimus pabrėždami atsigulimą vyrams ir pabrėždami kelius - moterims. Pulsas sesijos metu neturi viršyti 150 dūžių per minutę. Po pratimų patartina neiti miegoti ir nesėdėti pailsėti, o 10-15 minučių atlikti paprastus namų ruošos darbus.

LFK: kas tai yra ir kodėl

Daugelis žmonių žino, kad to reikia ir kodėl. Turite pripažinti, kad su šia santrumpa mes susitikome kaip vaikas - eidami atostogauti į vaikų stovyklą ar sanatoriją ar kai sveikata nepavyko. Taigi kas tai yra? Sužinokite iš straipsnio.

Dėmesio! Medžiaga yra tik orientacinė. Jūs neturėtumėte kreiptis į jame aprašytus gydymo metodus, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

LFK: kas tai yra

Pratimų terapija yra fizinė terapija, pagrįsta sudėtingais pratimais fizinių, psichinių ar somatinių traumų ir ligų atstatymui, palaikymui ir prevencijai.

Siekiant geriausio efekto, jis atliekamas kartu su masažu ir fizioterapija. Dažniausiai atliekant pratimų terapiją, atliekamos šios fizioterapinės procedūros:

  • lazerio terapija (gydymas lazeriu sukuriama monochromatine šviesa);
  • krioterapija (šalčio poveikis);
  • diadinaminė terapija (gydymas 50-100 Hz dažnio elektros srove);
  • elektrinė stimuliacija (elektros poveikis nervams ir raumenims per raumenų stimuliatorių ir elektrodus);
  • elektroforezė.

LFK (medicininė fizinė kultūra) remiasi pagrindiniais žmogaus biologiniais ypatumais - judėjimu. Tik judesiais žmogus gyvena, auga ir tobulėja, o tai reiškia, kad be jo jokia kūno funkcija negali normaliai veikti.

Viena iš mankštos terapijos formų yra gydomoji gimnastika - atkuriamųjų paprastų fizinių pratimų kompleksas. Gydytojas atidžiai parenka pratimus, atsižvelgdamas į bendrą kūno būklę, taip pat į konkrečią ligą ir jos stadiją. Gimnastika gali būti atliekama savarankiškai (atlikus judesius su specialistu), individualiai su specialistu arba grupinėse klasėse.

Svarbi mankštos terapijos veiksmingumo sąlyga yra kvėpavimas. Turite kvėpuoti teisingai - giliai įkvėpkite nosį, giliai iškvėpkite burną. Kvėpavimo dažnį ir nustatymą lemia pati mankšta, tačiau būtina išankstinė kineziterapijos pratimus atliekančio gydytojo instrukcija.

LFK: kas paskirta

Kineziterapijos pratimai yra fizinė veikla. Jie gali būti atliekami be jokios įrangos, įkrovimo forma arba su mažų treniruoklių pagalba. Taip pat pratimus galima atlikti baseinuose (plaukimas, vandens aerobika). Sveikatos tako metodas yra populiarus - žygiai, kopimas į uolėtas vietas, šlaitai, kurie yra SPA procedūrų sveikatingumo programos dalis.

Apkrovos priklauso nuo pratimų ir ligos, kurią gydant buvo paskirta mankštos terapija. Dažnai kineziterapijos pratimai atliekami šioms ligoms gydyti tokiose medicinos srityse:

  • kardiologija (hipertenzijos ir kitų širdies ligų, susijusių su kraujo apytaka, gydymui);
  • ortopedija (plokščiųjų pėdų, artrito, osteoartrito gydymui);
  • neurologija (osteochondrozė, išialgija);
  • pulmonologija (plaučių ir bronchų ligos);
  • traumatologija (pagreitinti gijimą pooperaciniu laikotarpiu ir reabilitacijos laikotarpiu atkurti įvairius minkštųjų audinių lūžius, išnirimus ir sužalojimus);
  • su virškinimo trakto ligomis;
  • endokrinologija (cukrinis diabetas, nutukimas);
  • ginekologija (hormoninių sutrikimų gydymui, uždegiminių procesų prevencijai).

Be to, prieš tam tikras pilvo ertmės ir krūtinės operacijas, kurios padeda vystytis raumenims, ir po šių operacijų kaip prevencinius veiksmus skiriama mankštos terapija. Pratimų terapija naudojama akušerijoje, siekiant pakeisti gimdos ir vaisiaus padėtį joje, taip pat reabilitacijai pogimdyminiu laikotarpiu..

Kineziterapija dažnai skiriama vaikams. Tai padeda ne tik užkirsti kelią tam tikroms ligoms, bet ir apskritai sustiprinti vaiko kūną bei išlaisvinti emocinę agresiją. Pratimų terapija vaikams taikoma tokiais atvejais:

  • su dažnais peršalimais;
  • su nutukimu;
  • sergant cerebriniu paralyžiumi ir kitomis centrinės nervų sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos ligomis;
  • su hiperaktyvumu.

Taikant pratimų terapiją, žmogaus kūnas grūdinamas, pats pacientas jaučiasi geriau, pagreitėja medžiagų apykaita, normaliai vyksta kraujotaka. Atlikdamas fizinius pratimus, žmogus geriau jaučia savo kūną, jį supranta, o gijimo procesas vyksta daug greičiau.

Autorius: Anna Ivanovna Tikhomirova, medicinos mokslų kandidatė

Recenzentas: medicinos mokslų kandidatas, profesorius Ivanas Georgievich Maksakov

Ilgalaikis mankštos terapijos turtas. Fiziniai pratimai

Pagrindinės mankštos terapijos priemonės (5.2 schema) yra fiziniai pratimai, naudojami terapiniais tikslais, taip pat natūralūs gamtos veiksniai, papildomi - mechanoterapija (užsiėmimai ant treniruoklių, blokų įrengimas), masažas ir ergoterapija (ergoterapija). Į pratimų terapiją taip pat įeina paciento, kuriam gydomas reabilitacijos terapija, masažas ir motorinis režimas.

Fiziniai pratimai

Fiziniai pratimai, naudojami atliekant pratimų terapiją, yra suskirstyti į gimnastikos, sporto ir taikomuosius bei žaidimus (5.3 pav.).

Gimnastikos pratimai, naudojami gydymo tikslais medicinos įstaigose, veikia ne tik įvairias viso kūno sistemas, bet ir atskiras raumenų grupes, sąnarius, stuburą, leidžia atkurti ir išsiugdyti kai kurias motorines savybes - jėgą, greitį, koordinaciją, ištvermę ir kt. Šiuo atžvilgiu pratimai yra suskirstyti į bendrojo lavinimo (šechetonizavimo, bendro stiprinimo) ir specialiuosius:
- bendrieji vystymosi pratimai skirti viso kūno tobulinimui ir stiprinimui;
- specialiųjų pratimų užduotis - tai selektyvus poveikis vienai ar kitai ODE daliai (segmentui, regionui), pavyzdžiui, pėdai - plokščiomis kojomis, stuburui - deformuotis, vienam ar kitam sąnariui - ribotu judesiu..

Fizinių pratimų klasifikacija grindžiama keliomis savybėmis:
- anatominis ženklas. Yra pratimai mažosioms (šepetys, pėda, veidas), vidutinėms (kaklas, dilbis, blauzdos, šlaunys), didelėms (galūnių, kamieno) raumenų grupėms;
- raumenų susitraukimo pobūdis. Fiziniai pratimai skirstomi į dinaminius (izotoninius) ir statinius (izometrinius)..

Dinaminiai pratimai - pratimai, kurių metu raumuo dirba izotoniniu režimu; šiuo atveju keičiant susitraukimo periodus su atsipalaidavimo laikotarpiais, t. juda galūnių ir bagažinės sąnariai. Raumenų įtempimas izotoninių pratimų metu gali būti atliekamas naudojant svirtį, keičiant judančio kūno segmento greitį ir naudojant papildomus svorius, pasipriešinimą, gimnastikos aparatą ir kt. Dinaminio pratimo pavyzdys yra rankos sulenkimas ir prailginimas alkūnės sąnaryje, rankos pagrobimas peties sąnaryje ir liemens apimtis. į priekį ir šoną ir kt.

Raumenų susitraukimas, kuriame jis sukuria įtampą, bet nekeičia savo ilgio, vadinamas izometriniu.

Tai yra statinė susitraukimo forma. Pvz., Jei pacientas, einantis iš pradinės padėties, gulėdamas ant nugaros, pakelia tiesią koją į viršų ir tam tikrą laiką laiko ją, tada jis atlieka dinaminį darbą (kėlimą), o tada statiškas, kai klubo lenkiamieji raumenys sukelia izometrinę įtampą. Raumenų tempimas po gipso liejimu dėl trauminių galūnių sužalojimų yra plačiai naudojamas raumenų hipotenzijos prevencijai.

Aktyvumo laipsnis. Pratimai gali būti aktyvūs ir pasyvūs, atsižvelgiant į užduotį, paciento būklę, ligos ar žalos pobūdį, taip pat norint sukurti griežtai tinkamą krūvį..

Aktyvius pratimus galima atlikti lengvesnėmis sąlygomis, t. pašalinant trintį, sunkumą, reaktyviąsias raumenų jėgas (pvz., alkūnės sąnario sulenkimas su atrama horizontalioje stalo plokštumoje arba pagrobimas apatinei galūnei, slenkant kojai išilgai sofos / lovos plokštumos ir pan.). Norint palengvinti judesių atlikimą, siūlomos specialios slankiojančios plokštumos (horizontalios ir pasvirusios), ritininiai vežimėliai, taip pat įvairios pakabos, kurios pašalina trinties jėgą aktyvaus judėjimo metu. Norėdami apsunkinti raumenų susitraukimą, galite naudoti judesius su amortizatoriumi ar pasipriešinimu, kurį pateikė metodininkė. Pasipriešinimą galima sukurti skirtingais judesio etapais - pradžioje, viduryje ir pabaigoje.

Pasyviu-aktyviu pratimu vadinami tokie, kai pacientas padeda metodininkui atlikti pasyvius judesius, o aktyviu-pasyviu pratimais - tie, kai metodininkas priešinasi paciento aktyviai atliktam judesiui. Pratimai atliekant pasyvius judesius atliekami judant atskirais kūno segmentais. Juos gali atlikti kineziterapijos specialistas arba pats pacientas (padedant sveikoms galūnėms ar veikiant sunkumui), pasyvūs judesiai naudojami judesių atsigavimui skatinti ir sąnarių kontraktūrų bei sustingimo prevencijai (esant parezei ir paralyžiui, poimobilizacijos laikotarpiu ir kt.)..

Pratimai, naudojant refleksinius judesius, naudojami tada, kai pacientas negali savavališkai sutraukti tam tikrų raumenų. Esant centrinės kilmės paralyžiui ir parezei, taip pat pirmaisiais gyvenimo metais vaikams gali būti naudojami tiek fiziologiniai, tiek patologiniai refleksai..

Tempimo pratimai naudojami atliekant įvairius judesius, dėl kurių sąnariai šiek tiek viršija pasyvųjį judėjimą. Terapinis šių pratimų poveikis naudojamas atliekant sąnarių kontraktūras ir judrumą, odos audinių ir odos elastinių savybių pablogėjimą, pernelyg padidėjusį raumenų tonusą (spazminė paresė ir paralyžius), norint atstatyti mobilumą, prarastą dėl ligų ir kt..

Įvairių raumenų grupių aktyvaus atsipalaidavimo pratimai gali būti taikomi atskiriems kūno segmentams (plaštakai, kojai), galūnėms kaip visumai, galūnėms ir bagažinei. Jie prisideda prie padidėjusio tonuso normalizavimo esant įvairioms patologijos apraiškoms (skausmo kontraktūra, spazminė paresė ir kt.) Ir pagerina bendrą judesių koordinaciją..

Korekciniai (korekciniai) pratimai yra fiziniai pratimai, kurių metu galūnių ir bagažinės ar atskirų kūno segmentų judesiais siekiama ištaisyti įvairias deformacijas (kaklą, krūtinę, stuburą, pėdas ir kt.). Atliekant šiuos pratimus, svarbiausia yra pradinė padėtis, nulemianti griežtai lokalizuotą jų poveikį, optimalus jėgos įtempimo ir tempimo derinys, visais įmanomais atvejais susidaręs nežymus užburtos padėties pertaisymas..

Koordinavimo pratimai plačiai naudojami pažeidžiant koordinacinius judesius, kaip pagrindinę centrinės nervų sistemos ligos pasireiškimą. (spazminė paresė, hiperkinezė, ataksija ir kt.).

Pusiausvyros pratimams būdingi:
a) vestibuliarinio aparato judesiai įvairiose plokštumose atliekant galvos ir kūno judesius;
b) atramos srities pokyčiai (pavyzdžiui, perėjimas nuo pagrindinio stovo prie vienos kojos stovo) pratimo metu;
c) perkeldami bendrojo svorio centro aukštį atramos atžvilgiu (pavyzdžiui, perkeldami rankas iš pradinės sėdėjimo padėties į stovėjimo padėtį ant kojų pirštų).

Pusiausvyros pratimai suaktyvina ne tik vestibulinius, bet ir toninius bei statokinetinius refleksus.

Apskritai pusiausvyros pratimų intensyvumas yra panašus į pratimų, kurių galios įtampa yra dozuojama..

Kvėpavimo pratimai apima pratimus, kurių metu kvėpavimo akto komponentai yra reguliuojami savavališkai (pagal žodines instrukcijas arba komandą). Kvėpavimo pratimų naudojimas terapiniais tikslais gali suteikti:
a) kvėpavimo mechanizmo normalizavimas ir tobulinimas, kvėpavimo ir judesių koordinavimas;
b) kvėpavimo raumenų (pirminio ir antrinio) stiprinimas;
c) krūtinės ir diafragmos mobilumo gerinimas; krūtinės deformacijų prevencija ir korekcija;
g) švartavimosi ir adhezijos tempimas pleuros ertmėje;
e) spūsčių plaučiuose prevencija ir pašalinimas; skreplių pašalinimas.

Kvėpavimo pratimai taip pat turi slopinantį, rečiau suaktyvinantį poveikį žievės procesams, skatina kraujo apytaką ir mažina padidėjusias (po kitų fizinių pratimų) vegetacines funkcijas..

Pamoka „Terapinės fizinės kultūros (LFK) pratimų rinkinys“

MEDICININĖS FIZIKINĖS KULTŪROS (LFK) PAMOKA MOTORINĖS TRANSPORTO PRIEMONĖS PAŽEIDIMUI

Tikslas: stiprinti raumenų ir skeleto korsetą (nugaros, pilvo raumenis).

1) sudaryti sąlygas normaliai kūno padėčiai atkurti, sustiprinti kūno raumenis, padidinti jų jėgą;

2) Išmokite taisyklingos laikysenos.

Renginio vieta: LFK salė

Inventorius: švediška siena, gimnastikos kilimėliai.

ĮVADAS 3–5 min

Pastatas prie švediškos sienos:

Laikykitės teisingos laikysenos: galva, nugara, kulnai prispausti prie sienos.

Pradinė padėtis (I.P.) - stovėjimas prie sienos;

Užlipkite ant kojų pirštų

Mes grįžtame į I. P. iškvėpimą

Pratimo metu nenuplėškite sienos, pakilkite aukštai ant kojų pirštų.

Pradinė padėtis (I.P.) - stovėjimas prie sienos;

Pusė pritūptų rankų į priekį

Mankštos metu nenuplėškite sienos

PAGRINDINĖ DALIS 20-25 min

I.p - guli ant nugaros, rankos išilgai liemens

1 - įkvėpkite rankas aukštyn

Giliai įkvėpkite, iškvėpkite iškvėpkite visą orą.

Viršutinės nugaros dalies pratimai:

I. P. guli ant pilvo, rankos koreguojamos

2 - Grįžkite į I. p. Kvėpavimą.

Kojos nepakyla kartu, rankos tiesios, mankštinasi, kad sustiprintų viršutinius nugaros raumenis.

I.p gulėdamas ant pilvo abi rankos ištiestos į priekį

1 - pakelkite dešinę ranką ir kūną

3–4 yra ta pati kita ranka.

Kojos nepakyla kartu, ranka tiesi, galva žvelgia į grindis.

I.p guli ant pilvo, rankos už nugaros į pilį;

1- pakelkite kūną įkvėpkite

Atlikdami pratimą, stengiamės rankomis pasiekti prie kulnų, rankos tiesios, pečių ašmenys sujungti.

I.p gulėdamas ant pilvo rankomis už nugaros į pilį;

1- pakelkite kūną

2–8 laikykite liemenį.

Atliekant pratimą, būtina išlaikyti kūno svorį.

Apatinės nugaros dalies pratimai:

I.p- gulėti ant skrandžio, rankos išilgai kūno;

1- pakelkite dešinę koją

3-4 yra tas pats su kita koja.

Atliekant pratimą galva nuleidžiama ant grindų, koja pakyla tiesia koja, atitraukdama nuo tavęs.

I. P. guli ant pilvo, rankos į priekį

1 - kelkite dešinę ranką, kairiąją koją

3-Pakelkite kairiąją koją, dešinę ranką

Pratimo metu galva nuleidžiama iki rankos grindų, kojos keliamos tiesiai.

Pratimai viso stuburo raumenims:

I. P. guli ant pilvo, rankos į priekį

1 - pakelkite rankas ir kojas

Pratimo metu tuo pačiu metu pakelkite rankas ir kojas, įsitikinkite, kad kojos ir rankos yra tiesios.

Pratimai pilvo raumenims:

I.p gulėti ant nugaros, rankos pataisytos

1- pakelkite kūną

Atliekant pratimą, galva, pečiai kyla nuo grindų, pilvo raumenys įsitempia.

I. p. - gulėti ant nugaros rankų į viršų

2 sed rankas aukštyn

Pratimai atliekami griežtai sąskaita, pilkos spalvos rankų metu kojos nesulenktos, tiesios nugaros rankos ištiestos.

I.p- gulėti ant rankos nugaros į viršų;

1 - kelkite dešinę ranką, kairę koją

3 pakelkite kairę ir dešinę kojas

Atlikdami pratimą, pakelkite galvą ir pečius nuo grindų, tiesiai įtempkite nugaros raumenis, rankas ir kojas.

Pratimai viršutiniam ir apatiniam pilvo raumenims „Sulenkite“:

I.p- gulėti ant rankos nugaros į viršų;

Pratimo metu kojos pakeliamos ir nuleidžiamos tiesios (dėl pilvo raumenų).

Pusiausvyros pratimai:

I. P. atsiklaupęs, rankos ant grindų

1 - kelkite dešinę ranką, kairiąją koją

3 pakelkite kairę ranką, dešinę koją

Atliekant pratimą galva žiūrima į grindis, rankos ir kojos turi būti tame pačiame lygyje, tiesios. Būtina nesisukti išlaikant pusiausvyrą.

GALUTINĖ DALIS 10–13 min

Pratimas nugaros raumenims „Kitty“:

I. P. atsiklaupęs, rankos ant grindų

1 apvalus galas, galva žemyn

2 sulenkite atgal, galva į priekį

Atliekant pratimą, reikia pasiekti pečių ašmenimis į viršų, tada sulenkti atgal, galva žiūrima į priekį.

Atsipalaidavimo pratimai:

I. P. gulėti ant grindų, rankos ištiestos į priekį, galva ant kulnų nuleista prie grindų.

Atliekant pratimą reikia atsipalaiduoti, tada lėtai kilti.

Švedų sienų konstrukcija.

Būtina užimti teisingą padėtį: galva, nugara, kulniukai prispausti prie nugaros.