Veiksmingi pratimai, kurie greitai atkurs ranką po riešo sąnario lūžio

  • Dislokacijos

Riešo sąnario lūžiai sukelia 1/3 kaulų struktūrų vientisumo pažeidimo viršutinių distalinių galūnių srityje. Gydytojai parodė privalomą imobilizacijos periodą, uždėdami gipso liejinį. Tačiau mankštos terapija yra ne mažiau svarbus gydymo etapas, kurio tikslas yra visiškai atkurti motorines funkcijas..

Gydantis gydytojas papasakos, kaip lavinti ranką po lūžio su pamainomis, atsižvelgiant į paciento istoriją, atsižvelgiant į individualias fizines savybes ir traumos tipą. Atsisakymas dėl lengvo fizinio krūvio reabilitacijos laikotarpiu gali išprovokuoti audinių mirtį, lėtinio skausmo vystymąsi ir riešo artrozę.

Nesant treniruotėms, pažeistos galūnės sveikatos grąžinimo laikotarpis padidėja 2–3 kartus.

Riešo vystymosi tikslai

Po lūžio su riešo sąnario poslinkiu ar įtrūkimais ypač svarbu reguliariai treniruotis. Klasės parodomos tvirtinant ranką tinku, reabilitacijos laikotarpiu..

Riešo lūžio gydymas pašalinus liejinį yra skirtas pagreitinti kraujo tekėjimą į pažeistą vietą. Raumenų susitraukimai fizinio krūvio metu prisideda prie kraujo ir limfos mikrocirkuliacijos normalizavimo, o tai pagreitina audinių regeneracijos procesą ir sutrumpina plaštakų funkcinių sugebėjimų atsigavimo periodą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip teisingai diagnozuoti ir gydyti riešo lūžius, skaitykite straipsnyje „Svarbiausias dalykas apie riešo lūžius: informacija apie patikimus požymius ir alternatyvius gydymo metodus“..

Pratimų terapija po riešo lūžio taip pat palaiko raumenų tonusą, apsaugo nuo atrofijos ir audinių mirties.

Šepetėlių reabilitacijos laikotarpiai

Jei riešo sąnarys yra pažeistas, gydymas padalijamas į 3 etapus, aprašytus medicinos vadove S.N. Popova „Terapinis fizinis lavinimas“:

ScenaKurso pradžios laikasPabaigos laikasPratimo tikslas po riešo lūžio
ImobilizacijaGydymas praėjus 3-4 dienoms po sužalojimoKaulų čiulpų formavimasEdemos mažėjimas
Kraujo tėkmės normalizavimas
Metabolinių procesų stabilizavimas pažeistoje vietoje
Minkštųjų audinių regeneracija
Ligamento susiuvimasSukibimo tarp gretimų audinių susidarymo prevencija
Palaikyti raumenų tonusą
Sąnarių mobilumas
Po mobilizacijosRankų lūžių gydymas pašalinus tinkąDalinis judesio diapazono grąžinimasKaulų struktūrinio vientisumo atkūrimas
Raumenų stiprinimas
Padidėjęs riešo sąnario judesių diapazonas
Šepetėlio funkcinių galimybių atkūrimas
AtsigavimasGydymas atkūrus pagrindinius rankos motorinius sugebėjimusVisiškas kaulų atsinaujinimasRankos pritaikymas buitinėms užduotims
Visas riešo funkcinių galimybių išnaudojimas

Pagrindinės kūno kultūros taisyklės

Knygoje „Gydomoji fizinė kultūra ir sporto medicina“ paaiškinti metodai, kaip namuose lavinti ranką po rankos lūžio, kad nesukeltų komplikacijų:

  • Gimnastika riešo lūžiams neturėtų būti atliekama per skausmą. Jei jaučiate didelį diskomfortą, turėtumėte pertraukti pamoką..
  • Pratimų terapijos kompleksas po rankos lūžio riešo sąnaryje turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną 20 minučių - 1 val..
  • Norint pagreitinti reabilitaciją, rekomenduojama treniruotes derinti su masažu ir fizioterapija - elektroforeze, magnetoporeze, purvo aplikacijomis..
  • Norėdami išmokti, kaip namuose išplėtoti ranką po riešo lūžio, turėtumėte gydytojui pateikti išsamią anamnezę su visais simptomais ir rentgeno nuotraukomis..
  • Kaptelinas A.F. pabrėžia paprastos mankštos terapijos praktiką po riešo sąnario lūžio, nes sunkios užduotys, kurioms atlikti reikalingas fizinis pasiruošimas, padidina pakartotinio kaulų struktūros ar raiščių sunaikinimo riziką.

Kaip išugdyti galūnę liejant

Atsigavimas po rankos lūžio riešo sąnaryje yra atliekamas pirmąsias dienas po gipso tvirtinimo. Atsižvelgiant į traumos tipologiją, imobilizacijos fazės trukmė svyruoja nuo 2 iki 3 mėnesių, per kurias parodomos aktyvios judančių galūnių vietų klasės. Sporto kompleksas po riešo lūžio galūnės nejudrumo laikotarpiu yra skirtas laisvų pirštų, alkūnių ir pečių sąnarių lavinimui. Lygiagrečiai abiem rankoms atliekamos užduotys, siekiant užkirsti kelią raumenų atrofijai ir nesukelti kraujo sąstingio, kupino komplikacijų.

Pratimų terapiją reikia pradėti nedelsiant, pakaitomis pasyvius ir aktyvius judesius. Veiksmingiausi mankštos terapijos pratimai po riešo sąnario lūžio gipso nešiojimo metu yra šie:

Mankštos terapijos rūšis, kai rankos lūžis yra riešo sąnarysTerapinis poveikis
Kvėpavimo pratimaiSkausmo malšinimas
Audinių prisotinimas deguonimi
Pažeisto sąnario regeneracijos pagreitis
Centrinės nervų sistemos atsipalaidavimas
Ideomotoriniai pratimaiPalaikyti raumenų tonusą
Psichoemocinės būklės gerinimas
Pažeistos vietos kontrolės atkūrimas
Izometrinė raumenų įtampaPalaikyti raumenų tonusą
Pagerėja rankos kraujotaka
Skausmo malšinimas

Kvėpavimo technika

Instrukcijoje „Fizinės kultūros gerinimas“ A.G. „Furmanova“ sutelkia dėmesį į tai, kad rankos mankšta atlikus riešo sąnario lūžimą kvėpavimo metodais pagreitina kaulų struktūrų atkūrimą.

Greitam reabilitacijai po rankos lūžio reikia išmokti dviejų kvėpavimo būdų:

  • Diafragminis kvėpavimas. Paprasčiau įsisavinti techniką palenktoje padėtyje, prispaudžiant kelius prie pilvo. Aktyvaus įkvėpimo metu pilvas atsitraukia, o iškvėpus - maksimalus kvėpavimo sulaikymas. Kitas oro įsiurbimas turėtų būti su diafragma.
  • Krūties kvėpavimas. Pratimai atliekami gulint ant skrandžio, kad būtų galima sukabinti tarpšonkaulinius raumenis. Įkvėpus, šonkaulių narvas aiškiai pakyla, o iškvėpdamas jis nukrenta. Dėl tokios oro cirkuliacijos audiniai kiek įmanoma prisotinami deguonimi..

Ideomotoriniai pratimai

N. Kuropatniko knygoje „Sportininkų reabilitacija“ ypatingas dėmesys skiriamas ideomotorinei gimnastikai pirmajame atsigavimo po riešo lūžio etape. Pulsiniai fantominiai pratimai grindžiami susikaupimu ant pažeistos galūnės ir imobilizuotos srities judesių psichine vizualizacija. Protinis nervinių impulsų pažadas sukelia raumenų skaidulų įtampą ir pagreitina kraujotaką, kurią patvirtina tokie būdingi simptomai:

  • širdies ritmo pagreitis;
  • padažnėjęs kvėpavimas;
  • vietinis pažeistos vietos audinių šildymas.

Raumenų stimuliacija be judesių

Veiksmingas būdas atsigauti po riešo lūžio namuose yra naudoti izometrinę metodiką, aprašytą I. Borschenko vadove „Sąnariai be skausmo. Izometrinės gimnastikos kursas “. Pažeistos rankos raumenų susitraukimas be judesių padeda išvengti atrofijos, tačiau nepažeidžia privalomos visiškos pažeistos rankos nejudrumo stadijos..

Norint atstatyti ranką po lūžio, rekomenduojami šie pratimų terapijos pratimai:

  • Alkūnės sąnario lankstymas su rankos įtempimu. Sukurtas pasipriešinimas leidžia išlaikyti raumenų tonusą. Pratimo trukmė - 0,5 minutės.
  • Atpalaidavimas dėl paveiktos rankos raumenų skaidulų ištempimo pasiekiamas ištiesiant ranką. Būtina jausti įtampą. Padėtis išlaikoma - 20-30 sekundžių.

Posmobilizacijos laikotarpis po perkėlimo ar įtrūkimo

Pašalinus gipso liejimą, kaulų struktūrų vientisumas buvo atkurtas, tačiau funkciniai gebėjimai nėra visiškai prieinami. Vidutinis pasveikimo laikotarpis yra 1-2 mėnesiai.

Šis etapas yra labai svarbus, nes riešo sąnario neišsivystymas po lūžio su poslinkiu ar po įtrūkimo gali išprovokuoti artrozės vystymąsi ir lėtinio skausmo atsiradimą.

Gydymo kompleksas pašalinus tinką

Po riešo lūžio atsigaunančių apkrovų intensyvumas turėtų padidėti etapais ir susidėti iš aktyvių ir pasyvių krūvių derinio. Geriau treniruotis pas sporto trenerį, kuris papasakos rankos lavinimo metodus ir parinks optimalų mankštos terapijos kompleksą, atsižvelgiant į individualius fizinius parametrus ir pažeidimo simptomus. Rodomi pratimai su hanteliais, tačiau draudžiama keisti judesių amplitudę.

Riešo sąnario lūžių mankštos terapijos pratimų kompleksą gali sudaryti užduotys, rekomenduojamos knygoje „Terapinis fizinis lavinimas ir medicininė kontrolė“ V.A. Epifanova:

  • falangų suveržimas į kumštį;
  • delno dalies fiksavimas „žirklių“ padėtyje;
  • nykščio ir smiliuko sujungimas žiedu su kitų pirštų atsipalaidavimu;
  • delno fiksavimas „ožkos“ padėtyje;
  • nykščio, smiliuko, viduriniojo ir žiedinio piršto sujungimas su puse žiedo, atsuktu kraštinio piršto link;
  • sulenkto pažeisto šepetėlio pirštus užfiksuokite „pergalės“ ženkle ir viršutinius pirštus patraukite atgal;
  • dviejų delnų pirštų sukibimas „ožkos“ padėtyse ir tempimasis priešingomis kryptimis;
  • vidinių šepetėlio dalių susipynimas ir jų nustūmimas;
  • sugadintą šepetį į kumštį įkiškite į kumštį atsikišusiu rodomuoju pirštu ir kita ranka patraukite aukštyn;
  • pakaitomis paspaudžiant kiekvienu pirštu ant lygaus paviršiaus;
  • įvairių geometrinių formų degtukų lankstymas;
  • rišamos batų juostos;
  • kablio tvirtinimas.

Vandens gimnastika

Pašalinus liejinį baseine, riešo sąnario lūžių gydytojai pataria gimnastikai. Taip pat efektyvus bus įprastas plaukimas be didelių apkrovų..

Vandenyje rodomi šie pratimų terapijos pratimai, skirti lavinti ranką:

  • apskritimai su riešais;
  • išskleisti ir sulenkti pirštus su maksimalia amplitude;
  • delnų lenkimas ir pratęsimas;
  • banguoti pirštų judesiai;
  • iššoka iš vandens;
  • sukiojasi rankomis į kairę ir dešinę.

Vadovas „Medicininė reabilitacija“ rekomenduoja atlikti šias manipuliacijas šiltoje vonioje:

  • kempinės suspaudimas;
  • mažų daiktų pertvarkymas palei vonios dugną;
  • mėtymas ir rutulys po vandens paviršiumi.

Ergoterapija namuose

Pratimų terapija pašalinus gipsą su riešo sąnario lūžiu, gali apimti reguliarius gimdymo procesus. Veiksmingiausi metodai yra šie:

  • klijuoti popierines figūras;
  • modelinis molis;
  • siūlų rutulių lankstymas;
  • minkštų žaislų siuvimas;
  • aplikacijų kūrimas.

Renkantis ergoterapijos tipą, rekomenduojama sutelkti dėmesį į įprastą profesinę veiklą ar pomėgius. Pratimai turėtų atkurti psichologinę pusiausvyrą ir paprastus mechaninius įgūdžius. Didžiausią dėmesį skiriant plaštakos raiščiui po lūžio reikėtų gerinti pirštų smulkiąją motoriką, kuri dėl fiksavimo gipsu pablogėja..

Atsigavimo laikotarpis

Paskutinis reabilitacijos etapas pagrįstas reguliariais mokymais. Daugiausia dėmesio skiriama pažeistos viršutinės distalinės galūnės raumenims ir tempimui. Kaip lavinti ranką po riešo lūžio, treneris patars sporto salėje, tačiau gali būti naudojamas šis pratimų terapijos kompleksas:

  • Su riešo sąnario lūžiu, kai pasveiksta atsigavimo laikotarpis, galite pasiimti 3–4 kg lengvus hantelius. Rankos kyla kiek įmanoma aukščiau.
  • Kaip pratimas atkurti riešo sąnarį po lūžio, galite naudoti virvę.
  • Norint pagerinti kraujo tiekimą, parodomos peties ir alkūnės sąnarių apkrovos, padarytos dėl lenkimo ir ekstensyvių judesių, kurių papildomas svoris yra 1–2 kg..
  • Efektyvus plėtiklio naudojimas.
  • Pratimas riešui po lūžio apima tempimą.

Naudingas vaizdo įrašas

Iš vaizdo įrašo išmoksite riešo sąnario vystymosi po lūžio techniką.

Kodėl atliekant riešo sąnario rankos kaulų lūžius, reikėtų atlikti pratimų terapiją?

Riešo sąnarys yra mažo dydžio, bet judrus. Tai yra būtina atliekant įvairias manipuliacijas šepetėliu. Dėl radiacijos ryšio sužalojimo ne tik pažeidžiamos rankos funkcijos, bet ir skauda. Riešo sąnario lūžio pratimų terapija yra pagrindinė gydymo dalis, nes tai padeda atkurti prarastą sąnario funkciją. Žmonės tokias traumas gauna darbe, namuose, sportuodami. TLK liga turi kodą S 62. Gydymo kursas siekia 3–4 savaites, atsižvelgiant į lūžio sudėtingumą..

Reabilitacijos tikslas

Pagrindinis atsigavimo laikotarpio metodas po metakarpinių kaulų lūžių yra fizioterapija. Faktas yra tas, kad bet kokiam lūžiui reikia laikino imobilizacijos, kad kaulai gytų. Bet riešo sąnarys turi bloko dizainą ir yra sujungtas daugybe mažų raiščių. Po ilgo imobilizacijos jie praranda savo funkcinius sugebėjimus, o sąnarys „užšąla“. Todėl jis turi būti parengtas, kuriam instruktorius siūlo sveikimo pratimų rinkinį.

Tokio fizinio lavinimo tikslas yra atstatyti normalią kraujotaką ir limfos tekėjimą pažeistoje vietoje. Fizinis aktyvumas padeda sumažinti raumenų skaidulas, o tai savo ruožtu pagerina kraujotaką, pagreitina sąnario funkcijų atkūrimą. Pratimų terapija po traumos pagerina trofinius audinius, užkerta kelią jų atrofijai ir komplikacijų išsivystymui artrozės ar osteoporozės forma.

Riešo sąnario lūžis

Traumų rūšys

Yra trys lūžių tipai, kurie turi atitinkamą charakteristiką:

  1. Atviras.
  2. Uždaryta.
  3. Su poslinkiu arba be jo.

Gydytojai dažnai diagnozuoja tipinį radialinio kaulo lūžį, kuris įvyksta krintant ant tiesios rankos. Kaulų įtrūkimai įvyksta, tačiau kaulai lieka vietoje.

Klinikinis vaizdas

  • Skausmas bet kokiu šepetėlio judesiu. Ir kuo sunkesnė trauma, tuo stipresnis skausmas.
  • Edema.
  • Rankų pažeidimas.
  • Palpuojant po oda jaučiami kaulų fragmentai, jaučiamas krepitas..
  • Atsižvelgiant į sužalojimo tipą, keičiasi galūnių išvaizda - galimas naviko atsiradimas, odos pažeidimas, deformacija.
Ofsetinis lūžis

Gydymas

Jei pacientui yra radialinio kaulo lūžis su poslinkiu, tada fragmentus perstatykite arba pašalinkite kaulų fragmentus chirurgijos būdu, tada uždėkite gipso liejinį arba ortozę. Ortozės taikymo tikslas yra sukurti radialinės artikuliacijos nejudrumą, užtikrinti kaulų suliejimą. Norėdami tai padaryti, naudokite griežto tipo įrenginį. Tokiu atveju sveikimo trukmė priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Operacija pagreitina kaulinio audinio gijimą, nes jie sujungiami naudojant metalines plokšteles ir varžtus. Tai apsaugo nuo fragmentų pasislinkimo ir prisideda prie jų susiliejimo..

Reabilitacija

Atsistatymo laikotarpis po lūžio yra keli etapai, iš kurių kiekvienas turi specialų pratimų, kuriais siekiama skirtingų tikslų, rinkinį.

Pirmas žingsnis

Kineziterapijos pratimai imobilizacijos metu yra skirti užkirsti kelią kontraktūrų vystymuisi, pašalinti sąnario nutekėjimą ir atkurti pažeistus audinius. Atlikdama gimnastiką treniruoja ranką, stiprina raumenų skaidulas. Pacientas išmoksta savarankiškai atlikti paprastas procedūras pažeista ranka. Komplekse yra pratimai pirštams, taip pat alkūnės ir pečių sąnariams. Pratimai riešo sąnario vystymui po lūžio gali būti atliekami pasirenkant bet kurią pradinę padėtį: stovint, gulint, sėdint.

Antrasis etapas

Gimnastika atliekant riešo sąnario lūžį pašalinus gipsą, siekiama pašalinti sąnario sąstingį ir atnaujinti jo mobilumą. Pratimai padeda pagerinti pažeistos vietos kraujotaką, padidinti medžiagų apykaitos procesus, taip prisidedant prie geresnio sužeistų audinių mitybos, pagreitina regeneracijos procesą. Komplekse yra viršutinių galūnių sąnarių ir pirštų pratimai. Vykdant fizinį lavinimą naudojama nedidelė apkrova.

Trečias etapas

Atlikus visas priemones, dėl kurių reikia riešo lūžį, pasveikimas atliekamas trečiuoju, paskutiniu, reabilitacijos laikotarpiu. Šiame etape fizioterapijos pratimų komplekse yra tempimo, atsparumo, svorio pratimai. Pacientui rekomenduojama užsiimti aerobika, sportuoti, plaukioti. Tai sustiprina spindulinės jungties raumenis ir raiščius, juos plėtoja, padidina judesio amplitudę sąnario kapsulėje. Be to, pacientui patariama atlikti visą terapinio masažo kursą. Jį galite gauti masažo kambaryje arba apmokyti kvalifikuoto specialisto ir atlikti savarankišką masažą namuose. Reabilitacijos laikotarpis trunka nuo šešių mėnesių iki metų.

Pagrindinės mankštos terapijos taisyklės

Gydymo komplekso įgyvendinimas reikalauja laikytis tam tikrų taisyklių. Tik tokiu atveju iš mokymo gausite didžiausią naudą:

  1. Ranką reikia pradėti kurti trečią dieną po traumos.
  2. Pratimo metu negalima leisti, kad pasireikštų stiprus skausmas. Jei jie atsirado, tada verta pertraukti klases.
  3. Užsiėmimų trukmė turėtų būti nuo pusvalandžio iki valandos.
  4. Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, rekomenduojama praeiti kineziterapijos kursą (10 užsiėmimų) ir treniruotes derinti su masažu.
  5. Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius turėtų būti didinamas palaipsniui. Atsiradus skausmui sąnaryje, verta grįžti prie ankstesnių apkrovų.

Pirmosios pamokos turėtų būti vedamos prižiūrint instruktoriui, kad nereikėtų be reikalo įtempti sąnario, nes tai sukelia neigiamas pasekmes, pasireiškiančias paūmėjimu ir sulėtinančia gijimo procesą..

Pratimų terapija po lūžio

Pratimai darbe

Norėdami atkurti šepetėlio funkcijas, atlikite pratimus naudodami stalviršį:

  1. Atsiremkite į stalą šepetėliu, atlikite judesius, imituojančius pianiną.
  2. Pakaitomis būgnelius galite guldyti ant stalo.
  3. Atmerkite rankos pirštus, atlikdami judesius, panašius į vikšrinius vikšrus.
  4. Surinkite daiktus, išsklaidytus ant stalviršio (pieštukus, rašiklius, mažus žaislus)..
  5. Padėkite ranką ant stalo, suspauskite ir atlenkite kumščius.
  6. Padėkite delnus kartu ir nukrypkite juos pakaitomis į dešinę ir į kairę.

Įkrovimo užduotis yra atkurti pradinį sąnario mobilumą. Taigi, bus pažeistas sąnarys, išnyks standumas, bus atkurtas jo funkcinis pajėgumas.

Vandens terapija

Pratimų atlikimas šiltame vandenyje suteikia gerą rezultatą:

  1. Nuleiskite šepetėlio kraštą iki dubenėlio dugno.
  2. Atlikite įvairius judesius šepetėliu vandenyje (sukimas, lenkimas, suspaudimas į kumštį).
  3. Pasukite keldami pirštus į viršų.

Kiekvienas pratimas kartojamas 6-7 kartus.

Masažas

Po 2-3 savaičių pacientui atliekamas pirštų masažas, kad pagerėtų kraujotaka. Pašalinę gipso liejinį, pamasažuokite vietą virš ir žemiau pažeidimo vietos. Šioms sritims taikomos klasikinio masažo metodikos. Lengvi masažo judesiai taikomi lūžio srityje, glostant, trinant. Po treniruotės su instruktoriumi masažas atliekamas namuose.

Kineziterapija

Be tradicinio gydymo, kuris apima vaistų, skatinančių audinių regeneraciją, vartojimą, gydytojai rekomenduoja kineziterapiją. Tai įeina:

  • elektroforezė;
  • UHF;
  • lazerio terapija;
  • purvo aplikacijos.

Procedūros pagerina trofinį audinį, padidina narkotikų gydymo efektyvumą.

Kontraindikacijos mankštos terapijai

Svarbu! Yra sąlygų, kai terapinis įkrovimas yra draudžiamas, todėl sąnarį reikia sukurti tik pasitarus su gydytoju.

Jūs negalite atlikti mankštos terapijos su:

  • pūlingi ir uždegiminiai procesai;
  • ūmios ligos alerginė reakcija;
  • aukštos temperatūros;
  • odos defektai.

Pašalinus uždegiminį procesą, taip pat stabilizavus paciento būklę, galite tęsti pratimų kompleksą.

Maža išvada

Būtina tinkamai gydyti riešo sąnario pažeidimą ir atlikti visą reabilitacijos kursą po lūžio. Reikalaujama, kad pacientas griežtai laikytųsi gydytojo rekomendacijų. Tik tokiomis sąlygomis ligos prognozė bus palanki, o komplikacijų rizika sumažės iki nulio.

Pratimai po riešo lūžio

Riešo sąnarys yra svarbiausias viršutinės galūnės sąnarys. Vieno rankos veiksmo, kurį atliktume be judesio šiame sąnaryje, praktiškai nėra. Bet kurio sąnario kaulo sužalojimas ar lūžis gali visam laikui išjungti bet kurį asmenį nuo aktyvaus gyvenimo tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime.

Gydymas, kaip taisyklė, susijęs su ilgalaikiu imobilizavimu gipso liejant rankos sritį nuo alkūnės iki pirštų. Pašalinus liejinį, labai svarbu pradėti teisingus atkūrimo pratimus..

Specialiai sukurta mankštos reabilitacijos programa padės efektyviai ir greitai pašalinti skausmą bei atkurti visą riešo sąnario judesių diapazoną..

Norėdami sumažinti raumenų mėšlungį ir stresą, rekomenduoju praeiti 2–3 reabilitacinio masažo seansus pas kvalifikuotą specialistą.

Drabužiai turėtų būti laisvi, avalynė - geriausia. Visi pratimai (ypač pirmosiomis dienomis) turėtų būti atliekami sklandžiai ir palaipsniui. Atsiminkite svarbų principą: „Iškęsti silpną skausmą, neleisti stiprių skausmų“.

Atlikite šiuos pratimus kasdien bent 2 savaites..

Mankštos terapija lūžiams: pratimai, skirti lavinti visą ranką, riešą ir ranką

Norint atkurti viršutinių galūnių mobilumą po lūžių, būtinai paskirta gydomoji gimnastika. Ranką, patyrusią traumą ir ilgą laiką buvusią fiksuotoje padėtyje, reikia lavinti specialiais pratimais. Kineziterapijos pratimai yra svarbi reabilitacijos programos dalis kartu su masažu, trinimu ir fizioterapinėmis procedūromis.

Pratimų terapija rankos lūžiui: pirminių funkcijų atkūrimas

Skaudančios rankos vystymasis prasideda nuo elementarių motorinių sugebėjimų atkūrimo. Šiuo tikslu naudojami šie pratimų tipai:

  • gulint ar sėdint, geriau prie stalo, prispausti delnus vienas prie kito ir švelniai pakreipti juos į dešinę ir kairę;
  • stipriai suimkite šepetį į kumštį;
  • susukite į ranką du mažus kamuoliukus (galite naudoti tenisą);
  • pagauti kamuolius, atsimušančius nuo sienos;
  • minkyti plastiliną pirštais.

Iš pirmo žvilgsnio šie paprasti pratimai neatrodo labai veiksmingi. Bet jie gana geba atgauti susilpnėjusios galūnės mobilumą ir paruošti ją sudėtingesnėms apkrovoms. Šis pratimų rinkinys gali būti ne toks paprastas asmeniui, kuriam sunku pakelti įprastą vandens puodelį. Po lūžio ir ilgo nejudrumo reikia pradėti nuo pradinio: padidinti raumenų tonusą, iš naujo išmokti raumenų ir skeleto struktūras, kad jos veiktų, ir užtikrinti paprastų veiksmų atlikimą..

Mankštos terapija lūžio metu apima pratimus, kurie lavina ne tik traumos vietą, bet ir visą galūnę. Pradiniame reabilitacijos etape būtina atkurti normalią kraujo apytaką rankoje ir suteikti visiems raumenims, nuo rankos iki peties, pakankamą apkrovą. Čia veiksmingi šie atstatomieji ir tonizuojantys judesiai:

  • pakelkite išsivysčiusią galūnę, kartu keldami pečiais;
  • abiem rankomis pakelkite prie lubų, jas išskleisdami į priekį arba nukreipdami į priekį;
  • atlikite sukimąsi alkūnės sąnaryje, darydami posūkius įvairiomis kryptimis;
  • kelis kartus per dieną aplenkite rankas priekyje ir gale (už nugaros).

Be gimnastikos, dienos metu reikia dažniau krauti išplėtotą ranką, atliekant įprastas kasdienes užduotis: tvirtinant drabužius, šukuojant, laikant stalo įrankius ir pan..

LFK kompleksas: mankšta vandenyje

Iš pradžių mankštos terapijos kompleksų įgyvendinimas gali būti skausmingas. Norėdami jį sumažinti, rekomenduojama panardintą ranką panardinti į šiltą vandenį. Vandens aplinka yra minkšta. Tai pašalina pernelyg didelę raumenų įtampą, numalšina skausmą. Reikėtų naudoti didelę talpą, kad ranka laisvai tilptų į alkūnės sąnarį. Vanduo turėtų būti šiltas - nuo 36 laipsnių ir aukščiau. Pratimų rinkinys:

  • laikydami ranką prie alkūnės vandenyje, aktyviai suspauskite delną į kumštį - bent 6 pakartojimai;
  • atlikite sukimąsi ir lenkimą šepetėliu įvairiomis kryptimis - nuo 6 pakartojimų;
  • uždėkite teptuką ant talpyklos dugno žemyn ir savo ruožtu pakelkite pirštus - 6 pakartojimai;
  • pasukite šepetį vandenyje, paliesdami indo dugną, tada vidų, tada išorę.

Šis pratimų terapijos kompleksas gali būti atliekamas kartą per dieną. Sužeistos galūnės mokymas vandeniu paprastai atliekamas per pirmąjį reabilitacijos etapą, per pirmąsias 1–2 savaites po liemens pašalinimo..

Pratimų mankštos terapijos rinkinys ant stalo

Norint atlikti pratimus, kurie lavina ranką po lūžio, patogu naudoti įprastą stalviršį. Ant lygaus kieto paviršiaus galite atlikti šiuos pratimus:

  • padėkite šepetį ant stalviršio ir suspauskite jį į kumštį, stengdamiesi kiekvieną dieną dėti vis daugiau pastangų;
  • pirštais trenkite į stalą, kopijuodami pianinu grojančio žmogaus judesius;
  • glostykite ir nykščiu įtrinkite kitus sergančios rankos pirštus;
  • padėkite šepetį ant stalo, delnu žemyn ir pakelkite pirštus po vieną; pakilus turėtų būti jaučiamas nedidelis skausmas; šis pratimas gerai pašalina patinimą;
  • paspauskite šepetį delnu prie stalo paviršiaus, paskleiskite ir judinkite pirštais; čia taip pat gali būti jaučiamas lengvas skausmas;
  • aktyviai čiupinėdami pirštus, galūnę padėdami ant alkūnės vertikaliai; paspaudimai atliekami nykščiu ir likusiais pirštais paeiliui;
  • toliau laikydami dilbį vertikaliai, patraukite nykštį išilgai kitų pirštų vidinės pusės; judėjimas prasideda nuo piršto pagrindo (nuo delno) ir tęsiasi iki jo galiuko;
  • toje pačioje padėtyje, nykščiu paspauskite ant kitų pirštų pagalvėlių, dviem sekundėms fiksuodami slėgį;
  • paliesdami nykštį prie kitų pirštų pagrindo, prie padų, keletą kartų vaikščiokite iš vienos delno pusės į kitą ir atvirkščiai;
  • padėkite abi alkūnes ant stalo, prijunkite delnus ir sklandžiai pasukite šepetėlius kairėn ir dešinėn.

Kiek reikia treniruotis, norint greitai atgauti ranką po lūžio? Turėtumėte laikytis tokio dažno užsiėmimų, kad, viena vertus, netemptumėte rankos, o kita vertus, galūnėms padarytumėte pakankamai apkrovos. Manoma, kad optimaliausia kartoti terapinių pratimų rinkinį 2–3 kartus per dieną, atliekant šešis kiekvieno judesio pakartojimus.

Riešo pratimai

Atkurti normalų riešų judrumą padės paprasta kompleksinė mankštos terapija:

  • uždarykite delnus ir, švelniai spausdami juos vienas prie kito, pakreipkite rankas į skirtingas puses;
  • padėkite dilbį ant stalo ir, palikdami alkūnę nejudėdami, pasukite delną aukštyn ir žemyn;
  • remdamiesi sužeistos rankos alkūne ant stalo, padėkite dilbį vertikaliai, suspauskite ranką į kumštį; suimkite riešą kita ranka ir švelniai pakreipkite šepetį pirmyn ir atgal; kelioms sekundėms sustoti ekstremaliuose taškuose;
  • Laikydami rankas toje pačioje padėtyje, pasukite šepetį skirtingomis kryptimis.

Visus judesius reikia pakartoti 5–7 kartus trimis požiūriais. Jei dirbsite sklandžiai ir tiksliai - tai užtruks apie 30 minučių - būtent taip mankštos terapija turėtų būti atliekama lūžių metu..

Kiti reabilitacijos metodai po radialinio lūžio

Norint visiškai atsigauti po lūžio, prireiks 1–2 mėnesių. Bet jūs turėsite derinti mankštos terapiją su kitomis reabilitacijos priemonėmis: masažu, kineziterapija, dieta. Kaulinio audinio sintezei reikalingi vitaminai ir mineralai, ypač kalcis. Jų galima gauti iš vitaminų-mineralų kompleksų ir iš maisto. Reabilitacijos laikotarpiu dietos pagrindas turėtų būti pieno produktai, riešutai, sėklos, žolelės, grūdai. Smulkiųjų motorinių įgūdžių atkūrimas bus sėkmingesnis, jei papildysime įprastus lūžių mankštos terapijos kompleksus piešdami, skulptūruodami, siuvant ir rinkdami galvosūkius..

Kaip lavinti ranką po lūžio: mankštos terapijos kompleksai ir atsigavimo laikas

Gydomoji gimnastika, masažas ir fizioterapija yra pagrindiniai lūžių gydymo metodai

Kaip atlikti pratimo terapiją po rankos lūžio apatinėje dilbio dalyje? Šis klausimas yra aktualiausias, nes būtent ši viršutinės galūnės dalis lūžta dažniau nei kitos.

Tokia statistika susidaro dėl daugybės kritimų, tuo tarpu dažniausiai vaikai ir pagyvenę žmonės susilaiko rankas. Vaikai dar neišmoko kristi, o senatvėje lūžių priežastis yra natūralus „senatvinis“ kaulų trapumas.

Jie dar nėra sugalvoję vaistų, kurie paspartintų kaulų suliejimo ir atsinaujinimo procesą. Neįmanoma pagreitinti konsolidacijos ir fizioterapijos pratimų proceso rankos lūžio atveju.

Nepaisant to, pakeitus kaulų fragmentus ir imobilizavus juos, fizinė terapija po rankos lūžio yra pagrindinė terapinė traumos priemonė. Kodėl?

Pratimų terapijos užduotys ir etapai po dilbio lūžių

Pirmasis pratimų terapijos tikslas yra paspartinti patinimo ir hematomos išnykimą

Pagrindinės užduotys, kurias fizioterapija atlieka rankai po lūžio:

  • vietoje pagerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą;
  • pagreitinti medžiagų apykaitos procesus minkštuose audiniuose aplink paveiktą plotą;
  • prisidėti prie kaulų čiulpų susidarymo tam tikru laikotarpiu;
  • užkirsti kelią lūžusios galūnės sąnarių susitraukimų vystymuisi;
  • palaikyti raumenų tonusą, „uždengiantį“ lūžio vietą;
  • išsaugoti motorinius visceralinius refleksus;
  • apskaičiuoti reikiamą laikiną kompensaciją;
  • smulkiosios motorikos ir riešo sąnario mobilumo atstatymas;
  • pagreitinti galūnių funkcijų atsistatymą.

Remiantis statistika, pirmaujančią vietą tarp dilbio lūžių užima epifiziniai lūžiai tipinėje vietoje (apatiniai spindulio ir ulnos galai), o tarp jų visų pirma yra vardinis Koleso lūžis - spindulio kaulo lūžis..

Dažniausiai šis sužalojimas atsiranda dėl rankos kritimo ties atrama į atviro delno išorinę zoną, nes riešo sąnarys per daug ištemptas ir gaunamas būdingas smūgis (sportininkams ir judantiesiems)..
Puto-Koleso lūžis: kaulų pažeidimo mechanizmas ir rūšis

Skirtingai nuo kitų viršutinių galūnių lūžių ir nepaisant to, kad Koleso trauma be poslinkio užgyja per 30–35 dienas, o pasislinkus 40–55, visiškas atsigavimas po rankos lūžio užima nemažai laiko - nuo 6 iki 8 mėnesių. Taip yra dėl to, kad mankštos terapija rankai lavinti po dilbio epifizės lūžio yra ne III, o II stadijoje..

I etapas - imobilizacija

Šiuolaikiškos klasikinio dilbio liejimo alternatyvos

Pirmos medicininės gimnastikos su rato lūžiu charakteristika:

  • Pratimų terapija pradedama 2-ą dieną po perstatymo su imobilizacija arba kitą dieną po skausmo sindromo išnykimo;
  • gydymo režimas - kasdien;
  • galima ir reikia atlikti - pratimus pirštams, įvairius judesius peties sąnaryje, lenkimą ir pratęsimą alkūnėje;
  • draudžiama daryti dilbio pronavimo ir supinacijos pratimus - pasisukimus ir pasisukimus, taip pat bet kokius judesius „per skausmą“.

Dėmesio! Priverstinai pakartotinai sumažinus kaulų fragmentus, pratimų terapija neatšaukiama, tačiau gydytojas gali atlikti korekcijas, kurių būtina griežtai laikytis. Rekomendacijų nepaisymo kaina yra nesąžininga sąjunga, melagingo sąnario išsivystymas arba melagingo sąnario susidarymas lūžio vietoje.

II etapas - po imobilizacijos

Giroskopiniai ir spyruokliniai treniruokliai treniruos visas raumenų grupes

Pašalinus gipsą, prasideda antrasis kineziterapijos pratimų etapas. Tai įeina:

  • Mankštos terapija rankos lūžiui - mažiausiai 3 kartus per dieną;
  • mankšta vandenyje su t 36-38 ° C - ryte ir prieš miegą;
  • profesionalus masažas - 3 kursai su 3 savaičių pertraukomis;
  • savimasažas - kiekvieną dieną (reikalaujama profesionalaus masažo terapijos specialisto nurodymų);
  • kineziterapija ambulatoriškai - kaip nurodė gydytojas;
  • namų kineziterapija su parafinu ir moliu - pakaitomis, 1 kartas per 2–3 dienas.

Svarbu! Atlikdami pratimus vandenyje ar tiesiog darydami vandens higienos procedūras, atminkite, kad vandens temperatūra aukštesnė nei 38 ° C yra nepriimtina. Tai sukels minkštųjų audinių patinimą. Dėl tos pačios priežasties vonią ar sauną po dilbio lūžio galima aplankyti tik po 3–4 mėnesių nuo sužalojimo momento..

Pagrindiniai pratimai

Kad fizioterapijos pratimų kompleksas būtų kuo efektyvesnis, gydymo II stadijos pradžioje į jį turėtų būti įtraukti pratimai, kurie atliekami iš šių 5 pradinių padėčių:

  1. Pabrėždama sulenktą alkūnę ant stalo. Alkūnės lenkimo kampas - apie 30 °.
  2. Dilbis ir ranka yra ant stalo.
  3. Dilbis guli ant stalo taip, kad šepetys laisvai kabotų.
  4. Nulaužtos galūnės delnas remiasi į „sveiką“ delną.
  5. Svorio pratimai - pratimai, atliekami naudojant sveikos rankos palaikomus daiktus.

Numatomas laikas komplekso pabaigimui, palaipsniui didinant krūvį, pratimų skaičių ir tipus - nuo 1,5 iki 3 mėnesių nuo dalyvių pašalinimo momento.

Apšilimas

Kūno kultūros ir sporto „auksinė taisyklė“ - treniruotės prasideda nuo apšilimo. Šiek tiek pašildykite paveiktą galūnę. Įtrinkite pirštų falangas ant sulaužytos rankos ir „vaikščiokite“ ant rankos specialiu masažo kamuoliu nuo pirštų iki alkūnės. Norėdami geriau ištirti pirštus, galite įsigyti specialių „Su-Jock“ žiedų.

Pratimai riešo ir dilbio raumenims

Šiame straipsnyje vaizdo įrašų neskelbiame, juolab kad tinkle buvo paskelbta daug informacijos apie mankštos terapiją, kuria siekiama sukurti ranką po lūžio. Tačiau pateiksime 5 svarbiausių, mūsų manymu, pratimų pavyzdžius, po vieną kiekvienam iš aukščiau nurodytų tipų, kurie galbūt „praturtins“ jūsų individualų kompleksą ir padės sutrumpinti susilaužytos rankos reabilitacijos laiką..

Prie nuotraukos pridedame trumpą aprašą ir individualiai pasirenkame krovinį, stebėdami pagrindinę sąlygą - judesys neturėtų sukelti ūmaus skausmo, o leistinas nuobodas šviesos stiprumo skausmas, be to, jie turi būti ištverti..

Vaizdas ir pavadinimasPaaiškinimai
Padėkite susilaužytą ranką priešais save, kaip nuotraukoje. Uždėkite sveiką delną (vidurį vertikaliai) ant skaudamos rankos išorės taip, kad sveikos rankos vidurinis pirštas būtų skaudančios galūnės vidurinio delno lygyje..
Savo ruožtu spauskite sergančią ranką ant sveikos ir atvirkščiai. Pratimo pabaigoje atlikite spyruoklinį spaudimą..
Norėdami tinkamai judėti, laikykitės sveikos rankos..
Padėkite pažeistos galūnės delną, dilbį ir alkūnę ant stalo priešais jus, plokščiu ir šiek tiek į šoną..
Palikdami delną nejudėdami, pakreipkite kūną į priekį, kartu sulenkdami alkūnę ir padėdami pečių į priekį. Šioje padėtyje ranka bus panaši į besisukančią gyvatę.
Pirmas savaites sergančią ranką palaikykite sveiką, o paskui apsunkinkite pratimą - atlikite pratimus be pagalbos. Norėdami tai padaryti, raumenų pastangomis turėsite prispausti delną prie stalo.
Tapkite „nedarbingi“ šonu prie stalo, pasilenkite į priekį ir padėkite sudužusį dilbį ant stalo krašto taip, kad šepetys kabotų. Sveikos rankos delnu švelniai paspauskite vidinį delno kraštą ir atlikite atvirkštinį judesį „atsparumui“. Nulaužta ranka turėtų judėti kaip švytuoklė.
Atlikę 3–4 judesius, pakelkite „sergantį“ šepetį ir atlikite tokį patį skaičių sūpynių vertikalioje padėtyje. Kartokite ciklą mažiausiai 3 kartus.
Viršutinis sveikinimasSulenkite delnus už nugaros, bet pirštais nukreipkite žemyn.
Kelis kartus judinkite pirštus iš kairės į dešinę, paskui - toliau nuo jūsų. Kartokite ciklus, kol pavargote.
Po 2–3 savaičių galite pridėti tuos pačius judesius, tačiau šepetėlius atitraukite nuo nugaros. Dėmesio! Šis pratimas neturėtų būti atliekamas iškart po gipso pašalinimo. Rekomenduojama tai atlikti praėjus maždaug mėnesiui po imobilizacijos panaikinimo.
Paimkite tuščią vyno butelį už kaklo, kaip nuotraukoje, ir užlaužtos rankos viršutinę dilbio dalį uždėkite ant sveikos galūnės riešo sąnario, alkūnės alkūnės (atrama)..
Atlikite sukimosi judesius iš vienos pusės į kitą, palaipsniui didindami virpesių amplitudę.
Kas keletą dienų į buteliuką supilkite 50 ml skysčio - garantuojama, kad toks paprastas vartojimas suteiks efektą ir sklandžiai atkurs raumenų jėgą..

Ant užrašo. Jei gaunate traumą, vadinamą Smito lūžiu, gydymo schema su mankštos terapija bus tokia pati kaip ir Collles lūžio. Pirmiau pateiktus pratimus galima atlikti su kitų rūšių riešo sąnario intraartikuliariais lūžiais.

Pabaigoje norime patarti, kurie padės praskaidrinti sunkią reabilitacijos stadiją po lūžusios rankos riešo sąnaryje ar apatinėje dilbio dalyje - išmokti groti gitara, rinkti galvosūkius, plakti gaiviuosius gėrimus rankos purtikliu ir visą laisvą laiką praleisti sulaužta ranka, pabaksnojus rožinį..

Fizinė terapija po riešo lūžio

Riešo lūžiai yra viena iš nepalankiausių trauminių kaulų struktūrų traumų. Taip yra dėl anatominių ir funkcinių osteoidinių audinių ypatybių. Atsižvelgiant į kempinės struktūrą ir mažą kaulą, tinkamos imobilizacijos ir reabilitacijos priemonės yra svarbus regeneracijos proceso veiksnys..

Dažniausiai aukos yra vaikai ir žmonės, kurie sportuoja. Vyresnio amžiaus pacientams šios zonos lūžiai yra reti, daugeliu atvejų juos lydi distalinio dilbio pažeidimai. Pagrindinis dėmesys skiriamas riešo lūžio mankštos terapijai.

Lūžių tipai

Riešo kaulų traumų struktūroje lūžiai yra:

  • izoliuotas - pažeistas vienas iš 6 kaulų;
  • kartu - tuo pačiu metu paveikiami keli struktūriniai vienetai.

Remiantis statistika, iki 90% lūžių pastebima pakaušyje. Dažniau yra mėnulio ir žirnio formos kaulų sužalojimai. Likę osteoidiniai audiniai retai lūžta. Patologijos atsiradimo mechanizmas atsiranda, kai kumštis ar delno kraštas atsitrenkia į kietą paviršių, taip pat kritimo metu, kai akcentuojama ranka arba tiesioginis smūgis..

Komplikacijos galimybės

Laiku pradėtas reabilitacijos priemonių taikymas yra svarbus atsigavimo po trauminių traumų veiksnys. Jei pacientas nepaiso gydytojo ir nesilaiko rekomendacijų, yra komplikacijų tikimybė. Dažniausiai pastebimos tokios nepalankios situacijos:

  1. Nuolatinio skausmo formavimas.
  2. Deformuojančios osteoartrozės ir sąnario ankilozės vystymasis.
  3. Konstrukcijos standumas.
  4. Pseudoartrozė.
  5. Lėtas kaulų suliejimas, kuriam reikalinga chirurginė intervencija su osteosinteze.
  6. Avaskulinių nekrozinių kaulų pokyčiai, kurie turi būti pašalinti, išvaizda.

Riešo lūžio pratimų terapiją turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas. Neteisingas manipuliavimas gali sukelti Zudeko sindromą - trofinius ir vazomotorinius sutrikimus, kuriuos lydi osteoporozė ir skausmas.

Pagrindinės gimnastikos kryptys

Riešo kaulų ypatybė yra lėtas audinių atsinaujinimas. Tai įvyksta dėl mažo periostealinio dangalo ir anatominės kaulų vietos. Todėl, norint gerai sukibti fragmentus ir suformuoti kukurūzus, turite kuo greičiau sujungti fizinį aktyvumą. Gimnastika apima:

  • atlikti paprastus pratimus dėvint gipso liejinį;
  • mankštos terapijos reabilitacijos kursas naudojant pagalbines priemones.

Svarbu! Laipsniškas motorinis aktyvumas pagreitina natūralios osteosintezės procesus ir pagreitina visos funkcijos atstatymą.

Pirmuosius pratimus rekomenduojama atlikti nuo antrosios dienos po imobilizacijos prietaiso uždėjimo. Atsižvelgiant į ribojamą kiekį dėl gipso liejimo, galima atlikti šiuos gimnastikos elementus:

  1. I-IV pirštų motorinis aktyvumas - veisimas, lenkimas, pratęsimas, falangos judėjimas.
  2. Supinacija, pronacija, žiedinės apsisukimai alkūnės sąnaryje.
  3. Pečių sąnario lankstymas, prailginimas, apskritimo apsisukimai.

Pratimų terapija po riešo lūžio turėtų būti atliekama kasdien 3–5 minutes. Galite žiūrėti vaizdo pamokas, kuriose specialistas parodo teisingą pratimų įgyvendinimą. Judesiai turėtų būti sklandūs ir lėti, jie gali būti kartojami visą dieną iki 4–6 kartų. Leidžiama masažuoti viršutines galūnių laisvas zonas, trinant ir glostant.

Svarbu! Neleidžiama šepetėliui atlikti galios apkrovų. Skausmo atsiradimas gimnastikos metu yra proga pasitarti su gydytoju.

Pratimų rinkinys atsigavimo laikotarpiui

Imobilizacijos metu ranka yra priverstinėje padėtyje. Todėl, pašalinus gipsą, pacientas turi didžiulį darbą atkurti funkcinį rankos mobilumą.

Reabilitacijos laikotarpiu pratimai atliekami dažniau - iki 5-10 kartų per dieną. Užsiėmimų trukmė - iki 20 minučių. Pratimų terapijos metu diskomfortas gali būti stebimas toje vietoje, kur buvo riešo lūžis.

Reabilitologas ar ortopedas chirurgas jums pasakys, koks diskomforto laipsnis yra leistinas atliekant motorinius elementus.

Pagalbiniai prietaisai yra tinkami riešo raumenų ir raiščių aparatams lavinti. Specialūs treniruokliai padeda greičiau susidoroti su patologinėmis problemomis. Šiuo tikslu naudokite plėstuvus, elastinius rutulius su lygiu paviršiumi ir smaigalius, taip pat ritininius masažuoklius.

Jie prasideda nuo gimnastikos elementų, kurie buvo atlikti imobilizacijos metu, o po to sujungia kitus judesių tipus. Norėdami geriau suvokti, prieš pradėdami treniruotę galite žiūrėti vaizdo įrašą. Šie riešo lūžių pratimų terapijos tipai:

  1. Sėdimoje vietoje dilbis padėtas ant lygaus stalo paviršiaus, kad šepetys laisvai nusileistų nuo krašto. Falangai sulenkiami į kumštį sulenktoje padėtyje į viršų, o tada nuleidžiami, ranka atpalaiduoja pirštus.
  2. Praskieskite ir suspauskite.
  3. Atlikite nykščio metimą ir pagrobimą. Tokiu atveju šepetys yra ištiesintoje padėtyje, o likę falangos yra sandariai prispaustos viena prie kitos..
  4. Sulankstomi šepetėliai į spyną - atliekami rankomis paspaudus į dvi pozicijas.
  5. Šepetėlio sumažinimas ir pagrobimas priekinėje plokštumoje.
  6. Padėkite rutulį delne ir nykščiu suspauskite jį ant likusių falangų viršaus ir šono..
  7. Prispauskite rutulį tarp ištiestų pirštų ir nykščio, tuo pačiu suspausdami.
  8. Atlikite gimnastikos lazdelės pasukimą, palaipsniui didindami tempą.
  9. Pilyje uždarytus delnus pasukite paeiliui viena ir kita kryptimi..

Dėmesio! Paskutiniame reabilitacijos etape atliekami pratimai su hanteliais. Jėgos pratybų terapijos elementai po riešo lūžio yra įtraukti į programą, nesant komplikacijų rizikos.

Alternatyvūs metodai

Rytų medicina siūlo keletą metodų, kurie padeda atkurti paveiktų audinių kraujotaką, palengvina patinimą iš audinių ir sumažina skausmą. Riešo ir riešo lūžiams rekomenduojama atlikti asanos jogos pratimus, kurie turėtų būti atliekami kasdien. Gimnastika trunka iki 5 minučių. Būtina nustatyti pozicijas per 15-30 sekundžių dviem kryptimis.

  1. Atlikite šoninį pabrėžimą gulėdami, remdamiesi statmenai esančiu dilbiu. Kojos prailgintos. Aukščiau esanti galūnė tęsiasi virš galvos.
  2. Kojos yra pečių plotyje, rankos įkeltos už nugaros į pilį - viena galūnė iš viršaus, kita iš apačios.
  3. Dilbiai perbraukti virš galvos ir sulenkti prie grindų stovint, o dilbiai liečiasi su atramos paviršiumi..
  4. Rankos sulenktos virš galvos. Galva pasuko šepečių link. Atlikite kojos pasilenkimą, sulenktą per kelius, kita apatinė galūnė ištempta atgal, pabrėžiant vidinę pėdos pusę..

Be to, galimi pratimai su įvairių rūšių guminiais kamuoliais ir guminėmis juostomis:

Sėkmingos reabilitacijos taisyklės

Reabilitacijos metu atliekamos fizioterapinės priemonės, tokios kaip magnetoterapija. Atlikite specialų masažą, kuris pagerina limfos nutekėjimą ir kraujo apytaką audiniuose, stimuliuoja atsinaujinimo procesus..

Ekspertai rekomenduoja maudytis, nes tai yra papildomas krūvis riešo lūžių mankštos terapijai.

Kad kaulų čiulpai susiformuotų teisingai ir greitai gytų be komplikacijų, būtina laikytis šių rekomendacijų:

  1. Reguliariai atlikite mankštos terapijos kompleksą.
  2. Palaipsniui didinkite apkrovą, pereidami nuo paprastų pratimų prie sudėtingesnių elementų.
  3. Venkite skausmo, ypač pradžioje.
  4. Kelis kartus per dieną atlikite gimnastiką.
  5. Normalizuokite gėrimo režimą - skysčio tūris turėtų būti iki 2 litrų per dieną.
  6. Ribokite gėrimą.
  7. Reabilitacijos laikotarpiu venkite eiti į pirtį ar sauną.

Pratimų terapija riešo lūžiams turėtų būti atliekama griežtai prižiūrint gydytojui. Netinkamas motorinis aktyvumas gali sukelti neigiamą poveikį. Todėl svarbus pasveikimo faktorius yra kompetentinga dozė. Remiantis specialisto rekomendacijomis, reabilitacijos laikotarpis greitai praeis, o pacientas galės grįžti į visavertį gyvenimą.

Pratimas lūžiant: rankos, riešo ir rankos lavinimo pratimai

Norint atkurti viršutinių galūnių mobilumą po lūžių, būtinai paskirta gydomoji gimnastika. Ranką, patyrusią traumą ir ilgą laiką buvusią fiksuotoje padėtyje, reikia lavinti specialiais pratimais. Kineziterapijos pratimai yra svarbi reabilitacijos programos dalis kartu su masažu, trinimu ir fizioterapinėmis procedūromis.

Rankos lūžio pratimas: pirminių funkcijų atkūrimas

Skaudančios rankos vystymasis prasideda nuo elementarių motorinių sugebėjimų atkūrimo. Šiuo tikslu naudojami šie pratimų tipai:

  • gulint ar sėdint, geriau prie stalo, prispausti delnus vienas prie kito ir švelniai pakreipti juos į dešinę ir kairę;
  • stipriai suimkite šepetį į kumštį;
  • susukite į ranką du mažus kamuoliukus (galite naudoti tenisą);
  • pagauti kamuolius, atsimušančius nuo sienos;
  • minkyti plastiliną pirštais.

Iš pirmo žvilgsnio šie paprasti pratimai neatrodo labai veiksmingi. Bet jie gana geba atgauti susilpnėjusios galūnės mobilumą ir paruošti ją sudėtingesnėms apkrovoms.

Žmogui, kuriam sunku pakelti įprastą vandens puodelį, šis pratimų rinkinys gali būti ne toks jau paprastas.

Po lūžio ir ilgo nejudrumo reikia pradėti nuo pradinio: padidinti raumenų tonusą, iš naujo išmokti raumenų ir skeleto struktūras, kad jos veiktų, ir užtikrinti paprastų veiksmų atlikimą..

Mankštos terapija lūžio metu apima pratimus, kurie lavina ne tik traumos vietą, bet ir visą galūnę. Pradiniame reabilitacijos etape būtina atkurti normalią kraujo apytaką rankoje ir suteikti visiems raumenims, nuo rankos iki peties, pakankamą apkrovą. Čia veiksmingi šie atstatomieji ir tonizuojantys judesiai:

  • pakelkite išsivysčiusią galūnę, kartu keldami pečiais;
  • abiem rankomis pakelkite prie lubų, jas išskleisdami į priekį arba nukreipdami į priekį;
  • atlikite sukimąsi alkūnės sąnaryje, darydami posūkius įvairiomis kryptimis;
  • kelis kartus per dieną aplenkite rankas priekyje ir gale (už nugaros).

Be gimnastikos, dienos metu reikia dažniau krauti išplėtotą ranką, atliekant įprastas kasdienes užduotis: tvirtinant drabužius, šukuojant, laikant stalo įrankius ir pan..

LFK kompleksas: mankšta vandenyje

Iš pradžių mankštos terapijos kompleksų įgyvendinimas gali būti skausmingas. Norėdami jį sumažinti, rekomenduojama panardintą ranką panardinti į šiltą vandenį. Vandens aplinka yra minkšta.

Tai pašalina pernelyg didelę raumenų įtampą, numalšina skausmą. Reikėtų naudoti didelę talpą, kad ranka laisvai tilptų į alkūnės sąnarį. Vanduo turėtų būti šiltas - nuo 36 laipsnių ir aukščiau.

  • laikydami ranką prie alkūnės vandenyje, aktyviai suspauskite delną į kumštį - bent 6 pakartojimai;
  • atlikite sukimąsi ir lenkimą šepetėliu įvairiomis kryptimis - nuo 6 pakartojimų;
  • uždėkite teptuką ant talpyklos dugno žemyn ir savo ruožtu pakelkite pirštus - 6 pakartojimai;
  • pasukite šepetį vandenyje, paliesdami indo dugną, tada vidų, tada išorę.

Šis pratimų terapijos kompleksas gali būti atliekamas kartą per dieną. Sužeistos galūnės mokymas vandeniu paprastai atliekamas per pirmąjį reabilitacijos etapą, per pirmąsias 1–2 savaites po liemens pašalinimo..

Pratimų mankštos terapijos rinkinys ant stalo

Norint atlikti pratimus, kurie lavina ranką po lūžio, patogu naudoti įprastą stalviršį. Ant lygaus kieto paviršiaus galite atlikti šiuos pratimus:

  • padėkite šepetį ant stalviršio ir suspauskite jį į kumštį, stengdamiesi kiekvieną dieną dėti vis daugiau pastangų;
  • pirštais trenkite į stalą, kopijuodami pianinu grojančio žmogaus judesius;
  • glostykite ir nykščiu įtrinkite kitus sergančios rankos pirštus;
  • padėkite šepetį ant stalo, delnu žemyn ir pakelkite pirštus po vieną; pakilus turėtų būti jaučiamas nedidelis skausmas; šis pratimas gerai pašalina patinimą;
  • paspauskite šepetį delnu prie stalo paviršiaus, paskleiskite ir judinkite pirštais; čia taip pat gali būti jaučiamas lengvas skausmas;
  • aktyviai čiupinėdami pirštus, galūnę padėdami ant alkūnės vertikaliai; paspaudimai atliekami nykščiu ir likusiais pirštais paeiliui;
  • toliau laikydami dilbį vertikaliai, patraukite nykštį išilgai kitų pirštų vidinės pusės; judėjimas prasideda nuo piršto pagrindo (nuo delno) ir tęsiasi iki jo galiuko;
  • toje pačioje padėtyje, nykščiu paspauskite ant kitų pirštų pagalvėlių, dviem sekundėms fiksuodami slėgį;
  • paliesdami nykštį prie kitų pirštų pagrindo, prie padų, keletą kartų vaikščiokite iš vienos delno pusės į kitą ir atvirkščiai;
  • padėkite abi alkūnes ant stalo, prijunkite delnus ir sklandžiai pasukite šepetėlius kairėn ir dešinėn.

Kiek reikia treniruotis, norint greitai atgauti ranką po lūžio? Turėtumėte laikytis tokio dažno užsiėmimų, kad, viena vertus, netemptumėte rankos, o kita vertus, galūnėms padarytumėte pakankamai apkrovos. Manoma, kad optimaliausia kartoti terapinių pratimų rinkinį 2–3 kartus per dieną, atliekant šešis kiekvieno judesio pakartojimus.

Riešo pratimai

Atkurti normalų riešų judrumą padės paprasta kompleksinė mankštos terapija:

  • uždarykite delnus ir, švelniai spausdami juos vienas prie kito, pakreipkite rankas į skirtingas puses;
  • padėkite dilbį ant stalo ir, palikdami alkūnę nejudėdami, pasukite delną aukštyn ir žemyn;
  • remdamiesi sužeistos rankos alkūne ant stalo, padėkite dilbį vertikaliai, suspauskite ranką į kumštį; suimkite riešą kita ranka ir švelniai pakreipkite šepetį pirmyn ir atgal; kelioms sekundėms sustoti ekstremaliuose taškuose;
  • Laikydami rankas toje pačioje padėtyje, pasukite šepetį skirtingomis kryptimis.

Visus judesius reikia pakartoti 5–7 kartus trimis požiūriais. Jei dirbsite sklandžiai ir tiksliai - tai užtruks apie 30 minučių - būtent taip mankštos terapija turėtų būti atliekama lūžių metu..

Kiti reabilitacijos metodai po radialinio lūžio

Norint visiškai atsigauti po lūžio, prireiks 1–2 mėnesių. Bet jūs turėsite derinti mankštos terapiją su kitomis reabilitacijos priemonėmis: masažu, kineziterapija, dieta. Kaulinio audinio sintezei reikalingi vitaminai ir mineralai, ypač kalcis.

Jų galima gauti iš vitaminų-mineralų kompleksų ir iš maisto. Reabilitacijos laikotarpiu dietos pagrindas turėtų būti pieno produktai, riešutai, sėklos, žolelės, grūdai.

Smulkiųjų motorinių įgūdžių atkūrimas bus sėkmingesnis, jei papildysime įprastus lūžių mankštos terapijos kompleksus piešdami, skulptūruodami, siuvant ir rinkdami galvosūkius..

Pratimų terapijos ypatumai spindulio lūžimui

Yra daugybė įvairių lūžių, kurie skiriasi gydymo specifiškumu, sunkumu, pobūdžiu. Lūžus rankos spinduliui, ypač svarbi reabilitacija, kurios metu svarbiausią vietą užima kineziterapijos pratimai. Ekspertai pažymi: jei reguliariai neatliekate pratimų rinkinio, nepateikiate apgalvoto pasveikimo, visiškai atsigauti tampa neįmanoma.

Lavinti ranką yra nepaprastai svarbu, nes būtina visiškai atkurti mobilumą. Tik taip pacientas galės vėl pradėti gimdyti, sportuoti ir jaustis patogiai bei laisvai įprastame gyvenime.

Kompetentingas požiūris į reabilitacijos procesą yra labai svarbus. Kartais pacientai daro rimtas klaidas savarankiškai plėtodami kaulus, o tai lemia net negalią. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, pirmą kartą atlikti pratimų rinkinį, tiesiogiai prižiūrint specialistui.

Reabilitacijos metodai

Galima sąlygiškai suskirstyti visus reabilitacinius veiksmus į pradinius ir galutinius, kurie atliekami jau imobilizavus ranką. Pirmasis reabilitacijos etapas reikalingas siekiant užkirsti kelią paciento judrumui. Be to, ši terapija leidžia palaikyti gerą raumenų tonusą. Tai užkerta kelią atrofinių procesų vystymuisi pažeistoje galūnėje.

Kai gipso liejimas jau pašalintas, reabilitacija pereina į visiškai naują lygį..

Pacientas turi visiškai atkurti sužeistos rankos mobilumą, visiškai atkurti raumenų jėgą, ištvermę.

Svarbu užkirsti kelią sąnario standumui, pašalinti visus pažeisto sąnario mobilumo apribojimus.

Reabilitacijos terminai

Sunku tiksliai nustatyti bendrą reabilitacijos periodą. Daugelis veiksnių čia yra esminiai:

  • Visos reabilitacijos terapijos raštingumas;
  • Lūžio sudėtingumas;
  • Fragmentų buvimas;
  • Plaštakos sužalojimo tipas;
  • Pratimų seka ir reguliarumas.

Kai radialinis plaštakos lūžis yra paprastas, pratimo terapija spinduliui atkurti per trumpą laiką gali duoti puikių rezultatų..

Ir tik po mėnesio, dar anksčiau, galite grąžinti ranką mobilumui, funkcionalumui, pašalinti visus sąnarių apribojimus. Tai įmanoma paprastu spindulio lūžiu, kuriame nėra poslinkių.

Jei lūžis su fragmentais su poslinkiu yra sudėtingas, reabilitacija gali trukti daugiau nei tris mėnesius.

Deja, sunkiausias pasveikimo laikotarpis vyksta senyviems pacientams. Atsigavimo laikas yra daug ilgesnis, nes kaulinis audinys jau turi mažai galimybių atsinaujinti. Be to, kūne labai trūksta mineralinių druskų, kurias ne taip lengva atsiginti..

Vaikai, paaugliai greičiau atsigauna, nes ląstelės atsinaujina daug geriau. Kai trauma buvo padaryta be poslinkio, reabilitacija gali trukti mažiau nei mėnesį.

Pratimų terapija radialinio kaulo lūžiams yra pagrindinis pasveikimo būdas. Nepaprastai svarbu reguliariai ir nuosekliai atlikti specialų fizinių pratimų rinkinį. Kompleksas parenkamas individualiai, atsižvelgiant į visas lūžio ypatybes. Tik tokiu būdu galima visiškai grąžinti ranka savo funkcionalumą, ištvermę.

Be to, mankštos terapija nėra vienintelis pasveikimo būdas. Taip pat naudojami masažai, fizioterapinės procedūros. Kai kurie nori papildyti bendrąjį gydymo kursą tradicine medicina. Viskas turi būti padaryta pagal rekomendaciją, tiesiogiai prižiūrint gydytojui.

Pratimų terapijos ypatybės

Pratimų atlikimas pratimų terapijos metu pradiniame sveikimo etape leidžia pasiekti gerų rezultatų.

  • Žymiai pagerėja visų biologinių skysčių mikrocirkuliacija audiniuose;
  • Potrauminė edema sumažėja;
  • Palaipsniui sužeistoje rankoje atkuriamas neuromuskulinis laidumas.
  • Labai svarbu, kad tokiu būdu būtų galima išvengti spūsčių, atsirandančių dėl ilgo imobilizacijos.
  • Norėdami pradėti, apsvarstykite įvairių rūšių pratimus, kuriuos reikia atlikti imobilizuojant sužeistą ranką.
  • Raumenų įtempimas (atliekamas tiesiai po atlikimo)

Pacientui nereikia atlikti jokių konkrečių judesių. Svarbu tiesiog pasitempti ir tada atsargiai atpalaiduoti pažeistos rankos raumenis. Pratimą atlikite bent 3–5 kartus per dieną.

Tikslus požiūrių skaičius nustatomas atsižvelgiant į bendrą paciento būklę. Toks mokymas yra būtinas norint skatinti kraujotaką, palaikyti normalų raumenų tonusą.

Ideomotorinis mokymas

Šie pratimai taip pat atliekami neatliekant realių judesių. Pacientas turėtų tiesiog įsivaizduoti, kaip juda ranka, kaip sulenkti sąnariai, susitraukia raumenys.

Tai užtikrina atitinkamų nervinių impulsų perdavimą, nors realių judesių nėra. Antrą dieną po rankos traumos svarbu atlikti ideomotorinius treniruotes.

Teptuko judesiai

Patartina naudoti specialius masažo kamuoliukus, kad būtų galima lavinti ranką, grąžinti judėjimą. Judesiai turi būti kontroliuojami, ribojami, be staigių perėjimų..

Galite tiesiog baksnoti pirštais ant nykščio, pirštais lengvai baksnoti ant stalo. Jau trečią dieną po pažeidimo gavimo tokius pratimus reikėtų atlikti. Rekomenduojama treniruotis 15 minučių iš eilės, kelis kartus per dieną.

Pasisuka, susispaudžia

  • Pacientas turėtų padėti savo sužeistą ranką ant stalo taip, kad ji būtų pasukta delnu žemyn;
  • Tada pirštus švelniai, lėtai suspauskite į kumštį;
  • Tada kumštis turi būti švelniai atlenktas;
  • Šepetys palinksta delnu į viršų.

Tokiu atveju leidžiama riboti sužeistos galūnės lenkimą. Svarbu mankštą daryti reguliariai - per dieną eikite maždaug tris kartus, po dvi minutes. Palaipsniui pratimų laikas pratęsiamas.

Pratimai nuėmus tinką

Norint tinkamai atkurti spindulį po lūžio namuose, pašalinus gipso liejinį, būtina atlikti pratimų terapiją. Šiuo laikotarpiu kaulas jau sustiprėja, todėl leidžiami aktyvūs judesiai. Pažeista ranka gali laisvai judėti. Čia yra keletas gerų pratimų, skirtų mokyti pacientus, kuriems nėra atliktas laikotarpis..

  1. Pacientas lėtai pakelia rankas į viršų ir tada nuleidžia. Laikydami ištiestas rankas.
  2. Abi rankos švelniai suvyniotos už galvos. Taip pat svarbu atkurti peties sąnario judrumą..
  3. Susidedu delnus. Jūs turite juos stumti vienas prieš kitą. Atlikus šį pratimą, atstatomas pažeistų kaulų lankstumas..
  4. Labai svarbu, lėtai, be staigių judesių, sulenkti ir atlaisvinti ranką tiesiai prie alkūnės, riešo sąnario. Šis pratimas suteikia galimybę palaipsniui atstatyti sąnario judrumą..
  5. Be to, jie veda treniruotes ištiesdami ir ištiesdami ranką, bet jau su apkrova. Efektyvumas žymiai padidėja, tačiau negalima leisti fizinės viršįtampio..

Visi šie mankštos terapijos pratimai rekomenduojami 20 minučių. Tikslus užsiėmimų laikas visiškai priklauso nuo paciento būklės..

Mankštos terapijos metu galimas mažų skausmų atsiradimas. Bet aštrus skausmas neturėtų pasirodyti!

Norint sumažinti sąnarių audinių, kaulų apkrovą, kai kuriuos pratimus galima atlikti šiltame vandenyje. Gydytojai taip pat rekomenduoja paskutiniame terapijos etape daryti pratimus su hanteliais, specialiais gimnastikos aparatais. Tik gydytojas turėtų nustatyti svorį, nes perkrovos yra nepriimtinos.

Pratimų rinkinys be gipso

Yra dar vienas universalus treniruočių kompleksas, pašalinus gipso liejinį. Jis skirtas atsigauti po tipinio spindulio lūžio..

  1. Norėdami pradėti, jums tereikia uždėti ranką ant stalo, pasukant delną žemyn. Dabar reikia stumti delną per stalą, kartu sulenkti pirštus. Atlikite 5 metodus.
  2. Tada toje pačioje pozicijoje mes ilsime rankas ant stalo. Reikia ištiesti ranką riešo sąnaryje 6 kartus iš eilės.
  3. Su sveika ranka laikykite gerklės ranką sulenktą. Paremkite skaudančią ranką, pakeldami ją virš horizontalios padėties maždaug 5-6 kartus.
  4. Dabar sulenkite rankas. Padėkite alkūnes ant stalo taip, kad delnai liesti. Sveika ranka palaikykite pacientą. Serganti galūnė turėtų sklandžiai sulenkti ir neprispausti riešo sąnario. Pratimą atlikite 8 kartus.
  5. Dabar reikia atsargiai paimti sergančią ranką atgal, o po to palaipsniui grąžinti į pradinę padėtį.
  6. Kitas žingsnis - sukamaisiais judesiais atlikti riešo sąnarius. Jie daromi abiem kryptimis - į dešinę ir į kairę. Patartina atlikti 5 metodus.
  7. Kitam pratimui serganti galūnė guldoma ant stalo taip, kad šepetys kabėtų žemyn. Būtina atlikti sukamaisiais judesiais riešo sąnarių srityje, sulenkti ir ištiesti rankas. Darykite 5 rinkinius.
  8. Dabar padėkite rankas delnais žemyn ant stalo. Neaplenkite dilbių, o delnus pasukite aukštyn ir žemyn. Pakanka 4 pakartojimų.
  9. Norint padidinti pratimų efektyvumą, rekomenduojama naudoti apvalkalus. Paimkite tinklinį. Su pažeista ranka susukite rutulį taip, kad judesiai būtų apskriti. Būtina atlikti 5 metodus.
  10. Padėkite rankas ant stalo, ant išorinių delnų šonkaulių. Klijuokite paviršių sergančiu šepetėliu, taip pat sulenkite ir atlenkite sąnarį. Pakanka 5 požiūrių.
  11. Pravers speciali arkliuko kėdė. Jis pastatytas ant stalo. Nusistatykite ranką ant arkliuko. Riešo sūpynės turėtų būti atliekamos maždaug 4–6 kartus.
  12. Pakelkite rankas virš galvos, laikydami juose lazdelę, kad delnai liestųsi. Keletą sekundžių užfiksuokite padėtį.

Pratimų terapija plaštakos (viršutinių galūnių) lūžiams ir traumoms

Lūžis yra visiškas ar dalinis kaulo vientisumo pažeidimas. Priklausomai nuo to, kokia pažeista oda, lūžiai skirstomi į uždarius ir atvirus.

Kai įvyksta kaulo lūžis, stebimi šie reiškiniai: skausmas, kraujosruvos ir deformacija, galūnių sutrumpėjimas, nenormalus judrumas, kaulo krepitas ir, svarbiausia, disfunkcija, atsirandanti iškart po traumos..

Be kitų dalykų, bet kokį lūžį lydi kaimyninių audinių trauma, dažnai pažeidžiami patinimai, kraujosruvos, raumenys, raiščiai, sąnarinis maišas ir kt. Reikia pažymėti, kad niekas nėra apsaugotas nuo viršutinių galūnių lūžių ir traumų. Ir jei tokia situacija susidarė, tuomet turėtumėte nedelsdami kreiptis į traumatologą. Gydytojas išmes.

Jei atvejis yra sunkus, tada gydymas gali būti labai ilgas, gali būti net operacija.

Viršutinių galūnių lūžių reabilitacijos tikslai yra šie: išsaugoti aukos gyvybę, norą per trumpiausią įmanomą laiką pasiekti visišką ir ilgalaikį kaulų fragmentų suliejimą įprastoje padėtyje, atkurti normalią pažeistos galūnės funkciją ir aukos darbingumą. Gydymas apima bendrąsias ir vietines procedūras..

Kad lūžio metu būtų pasiektas teisingas kaulo susiliejimas, pažeisto kaulo fragmentus reikia įrengti norimoje padėtyje (vadinamasis lūžio perstatymas) ir laikyti tokioje padėtyje, kol jie bus visiškai susilieję (imobilizacija gipso liejimu, tempimas ar osteosintezė, ypač suspaudimas-atitraukimas)..

Jei lūžis yra atviras, prieš imobilizuojant, reikia atlikti pagrindinį chirurginį žaizdos gydymą. Normaliam lūžio suliejimui per trumpiausią įmanomą laiką būtina, kad pataisyti fragmentai būtų tvirti ir patikimi..

Norint pasiekti nejudrumą lūžio vietoje, šią vietą būtina aprūpinti tinkuotu liejimu, taip pat nuolatiniais traukos, osteosintezės ar suspaudimo-atitraukimo prietaisais. Norėdami atkurti galūnės funkciją ir paciento darbingumą, taikykite funkcinius gydymo metodus, tokius kaip viršutinių galūnių lūžių pratimų terapija, pratimai ant treniruoklių, pratimai, skatinantys įtampą ir raumenų tempimą. Taip pat plačiai naudojami terapiniai viršutinių galūnių lūžių pratimai, masažas, kineziterapija ir hidroterapija. Jei kineziterapija naudojama ankstyvosiose gydymo stadijose, tai padės pašalinti tokius simptomus kaip skausmas, patinimas, kraujavimas ir kt. Be to, kineziterapija pagreitina kaulų čiulpų formavimąsi, atkuria galūnių funkciją ir apsaugo nuo pooperacinių komplikacijų.Antrą ar trečią dieną po lūžio UHF ar induktotermija, UV švitinimas, lazerio terapija, elektroforezė su kalciu ir fosforu, masažas, kineziterapijos pratimai. su viršutinių galūnių sužalojimais.Jei yra raumenų atrofija, tokiais atvejais būtina kreiptis į elektrinės stimuliacijos pagalba (iš anksto įvedant ATP), vibracijos masažą, tempimo pratimus, izometrinius pratimus, treniruoklių pratimus, bėgimą ir gimnastiką vandenyje, plaukimą, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, įvairūs žaidimai. Esant bendriems kontraktūroms, gydytojai rekomenduoja elektroforezę su lidaze, fonoforezę su lazonilu, artroseneksą, mobilatą ir LH viršutinių galūnių lūžiuose, kurie atliekami vandenyje. Pacientams parodomi treniruoklių treniruotės, kriomasažas, pirtis ir plaukimas baseine. Jei yra gipso liejimo ar kompresinio osteosintezės aparatas, pavyzdžiui, Ilizarovo-Gudushauri, Dedova, Volkovo-Oganesjano aparatas ir kt., Be to, nuo pirmųjų traumų dienų mankštos terapija. sveikos galūnės, kurias sudaro kvėpavimo pratimai, bendrieji ir izometriniai pratimai, tempimas ir kt. Pašalinus gipso liejimą ir aparatą, pacientui rekomenduojama vaikščioti, o ašinės apkrovos naudojimas galūnėje neturi jokios reikšmės.Atlikus viršutinių galūnių kaulų lūžius, reabilitacija įtraukiama į viršutinių galūnių sužalojimų reabilitacijos procesą, kuris padeda išvengti pirštų sąnarių susitraukimų ir sąstingio. taip pat išlaikant galimybę fiksuoti. Pašalinus gipso liejimą, įjungiamas pažeistos galūnės masažas ir ergoterapija, ypač svarbūs pratimai, prisidedantys prie savigydos įgūdžių įgijimo..

Kaip minėta aukščiau, norint greičiau atsigauti, nepamirškite mankštos terapijos. Kineziterapijos pratimai ir terapiniai pratimai dėl viršutinių galūnių lūžių ir traumų yra skirti atstatyti visą judesių diapazoną sąnariuose, sustiprinti raumenis.

Labai dažnai pacientui iš karto nuo pirmųjų dienų nuo sužalojimo skiriama viršutinių galūnių traumų mankšta. Ir pirmiausia naudojami lengvi pratimai, kurių užduotys apima edemos ir hematomų mažinimą, taip pat kraujo apytakos gerinimą. Vėliau pratimai, padedantys sustiprinti raumenis, pridedami prie pratimų terapijos komplekso ir LH su viršutinių galūnių lūžiu.

Tada palaipsniui įtraukiami pratimai su pasipriešinimu, svoriais ir naudojant įvairius daiktus.

Pratimų rinkinys, įtrauktas į PH (gydomąją gimnastiką) viršutinių galūnių lūžio atveju (labai svarbu - atlikdami šiuos pratimus įsitikinkite, kad sužeista ranka neturi skausmo):

Pradinė padėtis - stovėjimas arba sėdėjimas 1. Atlikite sukamaisiais judesiais pečiais, tuo pat metu purtant skaudančią ranką. Pakelkite pečius į viršų 2. Sulenkite rankas alkūnėmis su įtempimu, atlikite sukamaisiais judesiais peties sąnarį. Pakelkite rankas aukštyn per šonus, tada nuleiskite. Pakelkite rankas į priekį ir aukštyn, nuleiskite žemyn.

4. Uždėkite sergančią ranką ant sveikos, pakelkite dvi rankas aukštyn. Atlikite judesį, imituodami malkos padalijimą nuo sergančios rankos peties iki priešingo kelio. Pakelkite sergančią ranką, sušukuokite plaukus 7. Pakelkite sergančią ranką ir palieskite priešingą petį.

Sulenkite rankas į užraktą, ištieskite rankas į priekį 9. Rankos alkūnėmis sulenktos. Tada palieskite peties šepetėlius, kartu sulenkdami alkūnes. Nuleiskite rankas išilgai liemens. Atlikite slankiojantį šepetėlio judesį iki pažastų išilgai šoninio kūno paviršiaus.

Tiesiomis rankomis aplenkite rankas pirmiausia priešais save, o paskui už nugaros. Tiesiomis, atsipalaidavusiomis rankomis atlikite sukamaisiais judesiais.

Šis pratimų rinkinys, skirtas viršutinių galūnių sužalojimams, atliekamas nuo pradinės stovėjimo padėties, laikant gimnastikos lazdelę:

1. Pakelkite tiesias rankas lazda aukštyn. Paimkite lazdą į vieną ranką, ištieskite ranką lazda priešais save (lazda yra vertikalioje padėtyje). Perkelkite lazdą iš vienos rankos į kitą, laisva ranka judėdami į šoną, aukštyn ir priešais jus. Padėkite lazdą vienu galu ant grindų, kita ranka laikydami sergančią ranką, atlikite lazdos judesius tarsi svirtimi. Laikykite lazdą priešais save dviem ištiestomis rankomis į priekį ir atlikite sukamaisiais judesiais. Rankos žemyn, rankose lazda. Atlikite švytuoklės judėjimą viena ir kita kryptimi. Laikykite lazdą priešais save ištiestomis rankomis. Šepetėliai turėtų būti sujungti. Pasukite lazdelę rankose kaip „malūną“, pirštais pirštais. Paimkite lazdą sergančia ranka ir atlikite judesius pirmyn ir atgal (judesius, imituojančius garvežį)..