Nugaros masažas: slėgio taškai atsipalaidavimui

  • Sužalojimas

Netikite, kad akupresūra daro stebuklus? Tada jūs turėtumėte pabandyti ir pamatyti patys. Šios technologijos yra tūkstančius metų senos ir tikrai veikia be jokios žalos ar šalutinio poveikio..

Ne paslaptis, kad mūsų kūnas turi nuostabių sugebėjimų: skausmas ir ligos praeina, jei tam tikru būdu elgiatės svarbiais klausimais.

Tai seniai buvo žinoma tiems, kurie užsiima akupunktūra. Tačiau vietoj adatų galite naudoti savo pirštus, kuriuos jums reikia paspausti ant tų pačių stebuklingų taškų arba juos masažuoti.

Tradicinės kinų medicinos skaičiai tiki, kad gyvybinė žmogaus (arba „qi“) energija teka tam tikrais nematomais kanalais, vadinamais dienovidiniais. Jei jos kelyje yra blokų, atsiranda skausmas ar liga.

Tyrimai parodė, kad jei paspausite tam tikrus taškus, kurie dar vadinami akupunktūros taškais, smegenys gamina natūralius skausmą malšinančius vaistus - endorfinus ir gali blokuoti skausmo signalus, perduodamus per nervus. Be to, naudodamiesi tokia akupresūra galite atsikratyti nemigos ir nuovargio bei daugybės kitų problemų..

Taigi kur yra šie stebuklingi taškai ir kaip jais elgtis, siekiant pašalinti nemalonius simptomus, nuovargį, atsikratyti negalavimų ir skausmų?

Tokių punktų yra daug, tačiau parodysime kai kuriuos iš jų, kokį poveikį galite atlikti patys namuose bet kuriuo patogiu metu..

Akupresūros masažas: kaip palengvinti nuovargį po darbo?

Daugelis nuovargį ir stresą malšina ne visai sveikais būdais, galbūt todėl, kad nežino, kad tai gali padaryti masažo pagalba. Masažuokite žemiau esančius taškus stebuklus! Po jo galite pakelti energijos lygį ir jaustis daug geriau.!

Nykščiu, rodomuoju pirštu ar viduriniu pirštu 3 minutes jėga masažuokite šiuos taškus kairėje ir dešinėje:

(1, 2) Dviem pirštais masažuokite tašką ties kaukolės pagrindu, maždaug 1 centimetro atstumu nuo stuburo.

(3) Masažuokite abiejų rankų ertmę tarp nykščio ir rodomojo piršto

(4) Masažuokite nuotraukoje nurodytą tašką, maždaug ten, kur prasideda pėdos lenkimas.

Galvos skausmo ir migrenos akupresūra

Galvos skausmai yra labiausiai paplitusios skausmo rūšys, kurias patyrė kiekvienas iš mūsų. Dažniausiai jie atsiranda ir išnyksta savaime, tačiau retais atvejais jie gali signalizuoti apie rimtesnes problemas..

Dažniausias galvos skausmo tipas yra „įtampos skausmas“, kuris atsiranda, kai esame streso, labai pavargę ar patiriame labai didelę įtampą. Tai dažnai atsitinka po sunkios darbo dienos, po ilgo sėdėjimo prie kompiuterio, po kivirčų ir nervų ir pan..

Norėdami atsikratyti tokio tipo skausmo, pabandykite 1 minutę masažuoti šiuos taškus:

(1) Trečiojo akies taško masažas yra taškas, esantis tiesiai virš nosies tiltelio tarp antakių. Šio taško stimuliavimas padeda padidinti koncentraciją, paaštrina intuiciją, palengvina galvos skausmą ir netgi padeda pašalinti virškinimo problemas.!

Paspauskite su skirtinga jėga vienu ar keliais pirštais, surasdami sau patogiausią būseną. Pats jūsų kūnas jums nurodys, kokia jėga paspausti, kad būtų didesnis efektas. Spauskite, kol galvos skausmas pradings.

2) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Šventyklų masažas:

(5) Masažo taškai, esantys maždaug 1 centimetre virš antakio centro:

Dantų skausmas akupresūra

Dantų skausmas taip pat yra gana dažnas skausmo tipas, kurį patyrė beveik visi. Problema slypi tame, kad dėl blogos burnos higienos ar dėl kitų priežasčių dantys pradeda blogėti, todėl nervai yra veikiami. Dantų skausmas yra svarbus signalas, kad laikas gydyti dantis. Ilgai to toleruoti neįmanoma, o jei odontologas jus priims šiek tiek vėliau, neskubėkite nuryti nuskausminamųjų! Pabandykite sumažinti dantų skausmą, atlikdami šių punktų (kiekvienos po 1 minutę) akupresūrą:

(1) Norėdami sumažinti dantų skausmą, masažuokite tašką, esantį tiesiai po nosies sparnais iš abiejų pusių..

2) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

(3) Tvirtai suimkite dantis ir skruostikauliuose raskite išsikišusį įstrižą. Priveržkite šiuos raumenis ir raskite tašką ant pačios išsikišusios dalies. Masažuokite šį tašką:

4) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(5) Masažo taškai po skruostikauliais:

Akupresūra nuo ausų skausmo

Dažniausiai vaikai kenčia nuo ausų skausmo, tačiau ir suaugusieji gali „išpūsti“ ausis. Jei kada nors patyrėte ausies skausmą, to niekada nepamiršite: tai yra labai nemalonus aštrus ar skaudantis skausmas kažkur galvos viduje. Ausų skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra infekcijos, šalutinis peršalimo ir gripo poveikis, staigus slėgio pokytis (pavyzdžiui, skrendant lėktuvu); vandens gavimas ausyse ir pan.

Norėdami atsikratyti ausų įdubimų ar bent jau palengvinti, pabandykite kiekvieną minutę masažuoti šiuos taškus:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

(2) Masažo vieta prie ausies traumos:

(3) Masažo taškas šiek tiek virš ausies traumos:

(4) Masažo taškai prie išorinių akių kampučių:

Akupresūra slogai ir nosies užgulimui

Sloga yra problema visiems, ypač ne sezono metu. Jei lėtinė stadija neturi slogos, pabandykite masažuoti žemiau išvardintus taškus, kad palengvintumėte simptomus. Geriausia šiuos taškus masažuoti paeiliui iš abiejų pusių po 1 minutę.

(1) Jei kankina sloga, patariame išbandyti taškus, esančius šiek tiek žemiau antakių pagrindo. Beje, šis masažas taip pat padeda pagerinti regėjimą:

(2) Trečiosios akies masažo vieta:

(3) Masažo taškai tiesiai po nosies sparnais:

(4) Masažo taškai prie išorinių akių kampučių:

(5) Masažo taškai tiesiai virš ausies lanko:

Akupresūra nuo kaklo skausmo

Kakle yra kaulai, raumenys, nervai, sąnariai ir raiščiai, ši mūsų kūno dalis turi svarbią misiją - išlaikyti galvą, kuri vidutiniškai sveria apie 5 kilogramus! Kaklo skausmas dažnai kyla dėl streso, kurį patiriame atlikdami kasdienę veiklą, ypač jei laikome galvą nepatogioje padėtyje..

Pavyzdžiui, tai atsitinka skaitymo metu dėl nesėkmingos padėties miego metu, ilgas valandas dirbant prie kompiuterio, nesėkmingo galvos posūkio, po sporto ir pan..

Jei skauda kaklą, tada gali būti sunku apsisukti, o problemiškiausiais atvejais apsisukti neįmanoma! Pabandykite šių taškų akupresą 1 minutę už kiekvieną tašką.

(1) Taško masažas prie šepetėlio pagrindo šone:

2) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Taškų masavimas delno pagrindu iš išorės tarp dilbio kaulų:

(5) Jei pakreipiate galvą žemyn, pradeda išsikišti du slanksteliai: masažuokite tašką tarp šių slankstelių:

Akupresūra dėl peties skausmo

Pečių sąnariai yra patys mobiliausi viso kūno sąnariai, todėl šioje kūno dalyje dažnai būna traumų, patempimų ir pan. Dauguma šios srities problemų yra susijusios su sausgyslių uždegimu, raumenų patempimais, sumušimais, pečių-pečių periartritu ir pan. Skausmas riboja judrumą, tačiau jį galima pašalinti masažuojant tam tikrus taškus 1 minutę:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

(2) Jei sulenksite ranką prie alkūnės ir prispausite ją prie kūno, masažuojamas taškas bus tiesiai virš lenkimo:

3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Taškų, esančių užpakalinėje peties dalyje, ties pažastimis, masažas:

(5) Taškų masažas, esantis maždaug pečių centre iš viršaus.

Pilvo skausmo akupresūra

Beveik bet kuris žmogus bent kartą yra patyręs ir žino, kas yra pilvo skausmas. Priežastys gali būti daug ir skausmo pobūdis taip pat labai skirtingas. Jei problema nėra ypač rimta, skausmą galima palengvinti masažuojant tam tikrus taškus. Pavyzdžiui, tokiu būdu galite pašalinti tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas, nevirškinimas, padidėjęs dujų susidarymas žarnyne, skausmas apsinuodijimo metu, menstruacijų skausmas moterims.

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

(2) Mažinkite apie tris pirštus žemiau girnelės iš priekio, tada pasukite kelis centimetrus nuo kaulo iki išorinio krašto. Žemiau pateikta nuotrauka padės rasti tinkamą masažo tašką:

3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Šiek tiek virš pėdos, vidinėje pėdos pusėje, yra šiek tiek išsikišęs kaulas. Pakilkite maždaug 4 pirštais. Masažuokite paveikslėlyje nurodytą tašką. Beje, šio taško masažas taip pat malšina stresą ir nemigą.!

(5) Masažas maždaug 2 pirštais žemiau bambos:

(6) Taško, esančio maždaug pirmojo nykščio atstumu virš bambos, masažas:

7) Maždaug 4 pirštų virš bambos masažas:

Akupresūra dėl nugaros skausmų

Daugelis iš mūsų dabar gyvena sėslų gyvenimo būdą ir šiek tiek juda, todėl nugaros skausmo problema yra labai dažnas reiškinys. Svarbios šios srities skausmo priežastys yra raumenų įtempimas ir mėšlungis, slankstelių poslinkis ir sunki liga. Šio tipo skausmą galima sumažinti masažuojant šiuos taškus po 1 minutę iš abiejų pusių:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

2) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(3) Masažuokite galinius taškus, esančius užpakalio srityje, ties bambą, bet maždaug 2 pirštais nuo stuburo:

4) Taškų, esančių žemiau taškų (3), masažas maždaug 2 pirštų atstumu:

5) Taškų, esančių maždaug šlaunies centre po sėdmenimis, masažas:

(6) masažo taškai, esantys kelio lenkimo centre iš nugaros:

Kelio skausmo akupresūra

Keliai dažnai skauda vyresnio amžiaus žmones, tačiau nuo šios problemos gali nukentėti ir jauni žmonės, ypač turintys antsvorio. Dažniausiai vyresnio amžiaus žmonėms yra keliai, kurie skauda arba dėl traumų, arba dėl sąnarių ligų. Šie skausmai paprastai būna lėtiniai ir trukdo normaliam judėjimui. Masažas tam tikruose taškuose padeda išspręsti problemas:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliuko:

2) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(3) masažo taškai, esantys kelio lenkimo centre iš nugaros:

(4) Taškų, esančių labiausiai išgaubtoje kelio dalyje, masažas:

5) Taškų, esančių girnelės viduje, masažas:

Kaip atlikti akupresūrą

Poveikis biologiškai aktyviems taškams gydant įvairias ligas naudojamas atliekant akupunktūrą, refleksologiją, osteopatiją. Tačiau skirtingai nuo šių metodų, akupresūra yra prieinama visiems. Jei išstudijuosite funkcijas ir diegimo būdus, galėsite tai padaryti patys sau ir artimiesiems.

Biologiškai aktyvūs taškai

Akupunktūra arba akupunktūros masažas yra gydomoji sistema, kurios šaknys siekia senovės kinų mediciną. Jau prieš 5 tūkstančius metų senovės Kinijos gydytojai pacientus gydė biologiškai aktyviais taškais. Jie tikėjo, kad per žmogaus kūną praeina keli kanalai, per kuriuos teka energija. Šie kanalai arba dienovidiniai sujungia visus kūno organus ir sistemas. Be to, kai kuriose vietose jie iškyla į paviršių..

Tokių dienovidinių yra tik 14, o biologiškai aktyvių taškų yra apie 7 šimtus. Jiems veikiant, energijos srautas normalizuojasi, greitėja medžiagų apykaitos procesai, pagerėja organų veikla. Oficialios medicinos tyrimai parodė, kad šių vietų stimuliacija sukelia šiuos padarinius:

  • pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaitos procesai;
  • praeiti skausmas;
  • suaktyvinamas endorfinų išsiskyrimas;
  • raumenų mėšlungis palengvėja;
  • pagerėja ląstelių aprūpinimas deguonimi;
  • padidėja organizmo apsauginės savybės.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Akupresūrą gali atlikti sveiki žmonės, kad pagyvintų, pašalintų nemigą ar stresą. Tačiau dažniausiai jis naudojamas kaip kompleksinio įvairių ligų gydymo dalis.

Šis gydymo metodas padeda tokiais atvejais:

  • sergant neurologinėmis ligomis;
  • galvos ir dantų skausmai;
  • virškinamojo trakto ligos;
  • kvėpavimo sistemos patologijos;
  • dažni peršalimai;
  • stresas, depresija, atminties sutrikimas;
  • osteochondrozė, artritas, išialgija, radikulitas.

Negalite paveikti taškų nepaaiškinamu pilvo skausmu, karščiavimu, ūmiomis infekcinėmis ligomis. Kontraindikacijos taip pat yra navikai, tuberkuliozė, kraujo ligos.

Pagrindiniai reikalavimai

Tačiau šis gydymo metodas, palyginti su kitais, turi daug pranašumų. Pirmiausia, bet kas gali tai įvaldyti. Tai padės jam suteikti pirmąją pagalbą mylimam žmogui ar sau, palengvins galvos skausmą ir normalizuos nuotaiką. Pakanka išmokti teisingai atlikti akupresūrą ir išsiaiškinti, kuriuos taškus turite paveikti.

Yra tam tikros taisyklės ir reikalavimai, kurių reikia laikytis nepriklausomai naudojant šį gydymo metodą:

  • Svarbu pasirinkti tinkamus ekspozicijos taškus. Kai kurie iš jų turi bendrą tonizuojantį poveikį, kiti yra susiję su tam tikrais organais. Renkantis reikia atsižvelgti į ligos sunkumą, jos pobūdį ir išsivystymo stadiją.
  • Sunkiais atvejais toks gydymas turėtų būti atliekamas tik pasitarus su gydytoju. Vien akupresūra gali būti atliekama profilaktikai arba kaip papildomas terapijos metodas.
  • Pirmosios sesijos turėtų būti trumpos, o poveikis taškams - ne stiprus. Nors ir retai, kartais būna ir neigiamų reakcijų.
  • Masažą reikia pradėti švelniu prisilietimu, tada jis palaipsniui didinamas, sesijos pabaigoje efektas vėl turėtų būti silpnas.
  • Masažo seansas neturėtų trukti ilgiau kaip 20-25 minutes. Vienas taškas negali būti paveiktas ilgiau nei 5–10 minučių. Paprastai terapiniais tikslais rekomenduojama atlikti 7-10 procedūrų kursą.

Poveikio metodai

Biologiškai aktyvūs taškai gali būti paveikti skirtingais būdais: naudojant elektros srovę, magnetinį lauką, lazerio spinduliavimą, kauterizaciją. Tačiau dažniausiai akupunktūra yra specialių plonų adatų įvedimas į jas, o akupresūra yra akupresūra. Šis metodas apima paveikimą taškais pirštais..

Akupresūros technika yra paprasta: reikia įstatyti vieną ar kelis pirštus į tam tikrą vietą. Paprastai naudojamas nykštys, rodyklė arba vidurinis pirštas. Jis turi būti dedamas vertikaliai ir paspaustas ant odos. Tada atlikite sukamaisiais judesiais nejudindami piršto. Tokiu atveju oda juda pirštu.

Palaipsniui didėja spaudimo jėga. Be sukamaisiais judesiais, ritmo spaudimas yra taškas, vibracija ar smūgis.

Renkantis slėgį, reikia atsižvelgti į masažo tikslą ir smūgio vietą. Intensyvus slėgis daro raminantį poveikį, o vibracija, švelnus bakstelėjimas ar lėtas trynimas turi tonizuojantį poveikį. Ant nugaros, sėdmenų, pečių, taip pat vietose, kur yra daug riebalų sankaupų, galite padidinti poveikio jėgą.

Reikėtų vengti stipraus veido, kaklo, skrandžio, blauzdos raumenų.

Slėgis gali būti tik toje vietoje, kur yra biologiškai aktyvus taškas. Norėdami tai padaryti, turite teisingai nustatyti jo vietą. Negalima sutraiškyti tose vietose, kur praeina stambios kraujagyslės, limfmazgiai.

Taškų žemėlapis

Išmokti atlikti akupresūrą lengva, svarbiausia teisingai nustatyti biologiškai aktyvių taškų vietą. Tam padės specialus jų vietos žemėlapis. Ant jo pažymėti ne visi, o tik tie, kurie dažniausiai naudojami masažui. Jų yra apie 150. Bet taip pat svarbu suprasti, kaip rasti tinkamą vietą. Juk kiekvienas žmogus turi skirtingą kūno struktūrą, taškas gali būti 2–3 cm atstumu nuo žemėlapyje nurodytos vietos. O kad masažas būtų efektyvus, reikia jį veikti, o ne šalia.

Norėdami suprasti, kur yra taškas, turite atsargiai pirštais paspausti į numatytą vietą. Taškas atsakys aštriu švirkštimu, skausmu. Gali būti jaučiamas tirpimas, nedideli skausmai..

Dauguma biologiškai aktyvių taškų yra sutelkti į delnus, padus ir ausis. Manoma, kad tik su jų pagalba galima išgydyti daugumą ligų.

Ant rankų

Palmių masažas naudingas sergant daugeliu ligų. Tai padidina bendrą kūno tonusą, mažina nuovargį, pašalina depresiją. Ypač efektyvus tam yra smūgis į tašką, esantį delno viduryje. Tai taip pat padeda sergant virškinimo trakto ligomis. Norint pagerinti bendrą būklę, rekomenduojama įtrinti delnus, masažuoti kiekvieną pirštą.

Svarbus dalykas yra He-Gu. Jis yra tarp nykščio ir smiliuko. Jį rasti nesunku - paspaudus jaučiamas skausmas. Šio taško masažas padeda nuo galvos ir dantų skausmų, neuralgijos, peršalimo, pykinimo, neryškaus regėjimo, mieguistumo..

Norint pagerinti kūno būklę įvairiomis patologijomis, galima masažuoti ir kitus rankų taškus:

  • norint palengvinti nuovargį, masažuokite taškus abiejose mažojo piršto nagų pusėse;
  • apatinės delno dalies masažas padeda pašalinti tulžies pūslės problemas;
  • norint pagerinti virškinimą, reikia sutvarkyti tarpą tarp mažojo ir žiedinio piršto;
  • pirštų galiukų trinimas padės pagerinti protinę veiklą ir susikaupimą, susitvarkyti su stresu.

Ant veido

Akupresūros veido masažas padeda pagerinti miegą, susidoroti su galvos skausmais ir depresija, pagreitina atsigavimą po peršalimo.

Naudinga atlikti bendrą veido masažą, tačiau galite dirbti tam tikrais klausimais:

  • vidiniame akies kampe su sloga, regėjimo sutrikimas;
  • abiejose nosies pusėse ties antakių pagrindu padės svaigti galva;
  • virš nosies tarp antakių - su nemiga;
  • efektyvus viršutinės lūpos viduryje nuo alpimo, nervų;
  • esant stresui, reikia spustelėti tašką, esantį po apatine lūpa.

Ausies masažas

Visi organai projektuojami ant ausies. Todėl ausų masažas yra toks naudingas. Įtrinti padeda nuovargis, alpimas, stresas. Rekomenduojama atlikti bendrą aurikulų masažą, pradedant nuo šlapimo. Po to ausys turėtų nudegti, vadinasi, efektas buvo efektyvus.

Kaip palengvinti nuovargį

Akupresūros pagalba galima įveikti gedimą ir padidinti darbingumą.

Būtina masažuoti tokius taškus:

  • už kaklo ties kaukolės pagrindu iš abiejų stuburo pusių;
  • tarp nykščio ir smiliuko;
  • pado viduryje ties pirštais.

Kaip palengvinti skausmą

Skausmą galima pašalinti naudojant akupresūrą. Tai padės išvengti tablečių, turinčių daug šalutinių poveikių, vartojimo..

Šie punktai yra ypač veiksmingi:

  • tarp nykščio ir smiliuko ant rankos;
  • ant kojų nuo 2 iki 3 kojų pirštų;
  • aukštesnis nosies tiltelis tarp antakių padeda nuo galvos skausmo;
  • virš viršutinės lūpos abiejose nosies sparnų pusėse - dantis skauda;
  • šalia ausies mazgelio - su ausų skausmu.

Akupresūra yra lengviausias būdas sumažinti nuovargį, padidinti efektyvumą ir sustiprinti imunitetą. Reguliariai masažuodami tam tikrus taškus, galite pasiekti bendrą kūno būklės pagerėjimą. Svarbiausia yra suprasti, kur jie yra, ir išmokti teisingai elgtis su jais.

Kaip atlikti nugaros ir stuburo akupresūrą: masažo taškų schema

Nugaros ir stuburo akupresūra leidžia atsikratyti skausmo, atkurti galūnių jautrumą ir mobilumą. Specialistas pirštų galiukais daro akupresūrą ir biologiškai aktyvius taškus. Dėl to kūnas atsipalaiduoja, pagerėja visų organų ir sistemų darbas..

Akupresūros esmė

Pagrindiniai masažo būdai yra shiatsu, akupresūra. Jie naudojami diagnozuoti ir palengvinti raumenų įtampą, siekiant pagerinti tonusą..

Paspausdamas tam tikrus diagnozės nustatymo taškus, specialistas pasiekia organizmo atsaką. Tai padeda jam išsiaiškinti patologijos vystymosi priežastį ir nustatyti tolesnio gydymo metodą..

Kaip gydymo dalis, specialistas aktyviai veikia nugaros masažo taškus. Taikant giluminį masažą, pašalinamos veninės stazės, pagerėja limfos nutekėjimas, palengvėja raumenų mėšlungis.

Masažinių manipuliacijų esmė - švelniai ir švelniai spausti ant akupresūros taškų. Visa procedūra vyksta griežtai apibrėžta tvarka. Tinkamai atliktas terapinis masažas naudingas kūnui ir teikia malonumą klientui.

Kaip nustatomi akupresūros taškai

Specialistas aiškiai seka akupresūros taškų modelį žmogaus nugaroje. Pagrindinės sritys yra apatinėje nugaros dalyje.

Svarbiausi punktai:

  • "Gyvybės jūra". Įsikūręs horizontalioje linijoje ties juosmeniu. Tiksli vieta - nuo 2 iki 3 slankstelių.
  • "Jūros energija". Įsikūręs 2 pirštais žemiau pilvo mygtuko.

Kitas taškas yra ant rankos. Jį nurodo LI 4. Tiksli jo vieta yra tarp nykščio ir smiliuko..

Pirmasis dienovidinis prasideda nuo galvos galo. Skausmo taškų vieta nugaroje masažo metu - tarp stuburo slankstelių kūnų. Atskaitos taškas - raumenys išilgai stuburo: taškai yra pačiame viršuje.

Antrasis meridianas yra tarp stuburo ir paravertebralinių raumenų.

Dažniausiai masažo terapijos specialistas naudoja 1 meridianą ir 3 meridianus - abiejose stuburo pusėse.

Taip pat yra 4 dienovidiniai. Galite jį rasti, sutelkdami dėmesį į kaukolės kampus. 4 dienovidinio taškas yra tarp 2 kampu, tiksliai kakleliu viduryje. Kitas atpalaiduojantis masažo nugaros taškas yra šalia viršutinio mentės kampo.

Indikacijos ir kontraindikacijos masažui

Jei yra stuburo problemų, rekomenduojama atlikti masažą Tibete. Pagrindinės indikacijos: išvarža, pečių ašmenų, pečių juostos ir apatinės nugaros dalies skausmas, gimdos kaklelio, krūtinės, juosmens osteochondrozė.

Procedūros metu atliekamas specialus efektas taškuose, kurie reaguoja į dubens organų darbą.

Pagrindinės kontraindikacijos: osteoporozė, furunkulozė masažo srityje, tonzilitas, užkrėstos žaizdos, reumatas, traumos, hematomos ūminiu laikotarpiu, onkologija, virškinimo trakto patologijų paūmėjimas, kraujo ligos, aktyvi tuberkuliozė..

Santykinės kontraindikacijos: padidėjęs jautrumas (mažas skausmo slenkstis), menstruacijos, psichiniai sutrikimai.

Informacijos apie individualias kontraindikacijas reikia gauti iš savo gydytojo.

Masažo paruošimas

Prieš atlikdami procedūrą, nusiplaukite rankas ir nušluostykite dezinfekavimo šluoste.

Klientas guli ant lygaus paviršiaus. Jo nugarą galite gydyti kremu, kurio tekstūra yra lengva, arba bet kokiu aliejumi.

Temperatūra kambaryje neturėtų būti aukštesnė ir ne žemesnė kaip 25 laipsniai. Patartina dirbti natūralioje šviesoje. Jei tai neįmanoma, apšvietimą reikia aprūpinti tinkamu stalo ar grindų žibintu..

Technologija

Akupresūra atliekama nykščiu ir smiliumi ar jų sąnariais. Kai kurie masažo terapijos specialistai naudoja specialias įvairių formų lazdeles..

Kiniškas masažas prasideda glostomaisiais judesiais. Tai padeda užmegzti kontaktą tarp gydytojo ir paciento: tai pamažu atpalaiduoja raumenis ir visą kūną. Toliau specialistas pereina prie gilaus akupresūros metodo.

  1. Pradėkite treniruotis viršutinę kaklo stuburo dalį. Atsargiai „vaikščiokite“ palei taškus, esančius tose vietose, kur kaklas yra pritvirtintas prie pakaušio kaulo. Judėjimas turi būti prisukamas.
  2. Išmok vidurinį dienovidinį. Pradėkite nuo užpakalinio vidurio dienovidinio, judėkite palei tarpžvaigždines erdves. Vaikščiokite per visą stuburą, pradedant nuo 1 krūtinės ląstos (7 gimdos kaklelio) slankstelio ir baigiant jo galu - iki uodegos kaulo.
  3. Išsiaiškinkite biologiškai aktyvius taškus, esančius palei šlapimo pūslės dienovidinį. Jie yra 1,5 cun šoninio stuburo link - dešinėje ir kairėje. Judesiai - atsargūs, prisukami.
  4. Nupieškite antrosios šlapimo pūslės šakos taškus, pasiekite kryžkaulį.

Atlikę kaklo stuburo treniruotes, masažuokite zonas. Sukdami judesius, dirbkite per tarpžvaigždinę sritį. Atkreipkite ypatingą dėmesį į kaukolės kraštą - čia yra „kovos dvasios“ taškai.

Toliau vaikščiokite supraspinataliniu žandikaulio regionu. Šioje zonoje praeina tulžies pūslės dienovidinis. Vėl apdirbkite kaukolės kraštą ir apatinį kraštą.

  1. Paprašykite kliento sulenkti ranką prie alkūnės ir užrišti už nugaros.
  2. Atsargiai dirbkite po pečių ašmenimis..
  3. Eikite į lumbosakralinį regioną. Darbas su gleivinės sparnais ir kaulais.
  4. Masažuokite Huan Tiao tašką. Jis yra po gluteus maximus raumenimis..

Specialisto pirštais paveiktas klientas jaučia šilumą ar nedidelį tirpimą apdirbamoje vietoje. Tai visiškai normalu..

Jei klientas praneša, kad vienoje ar kitoje vietoje jaučia šaltį, energijos srautas šioje vietoje buvo nutrauktas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gimdos kaklelio-apykaklės zonai. Procedūra atliekama sėdimoje padėtyje. Instrukcija:

  1. Nukreipkite 1 dienovidinį. Jis yra svetainėje nuo kaukolės pritvirtinimo, tęsiasi iki stuburo procesų ir pasiekia 7-ąjį gimdos kaklelio slankstelį..
  2. Paprašykite kliento pakreipti galvą į kairę - tai sukelia raumenų įtampą. Veikti akupresūros tašką. Ne masažuokite, o tiesiog gerai paspauskite nykštį. Tuo pačiu kliento galva pamažu žemėja - taip turėtų būti.
  3. Jei reikia, darykite tą patį iš priešingos pusės..
  4. Paprašykite kliento uždėti galvą ant pagalvės. Tai padės pritvirtinti priekinę dalį. 3 dienovidinio taškai.
  5. Darbas ant galvos odos. Tai apima pakaušio dalį ir pakaušio vamzdelius. Jei klientas skundžiasi dažnais galvos skausmais, elkitės taške, kuris yra šiek tiek žemiau pakaušio iškyšulio - vienoje ir kitoje pusėje. Tuo pat metu klientas gali patirti injekciją, tarsi iš mezgimo adatos - nuo galvos galo iki kaktos. Tai normalu. Skausmas pamažu nyksta.

Pirštai ant taškų turi būti pritvirtinti 1 minutę. Lėtai nuplėškite. Po to kiekvieną kartą reikia šlifuoti išdirbtą plotą - kitaip jaučiamas įsivaizduojamas poveikis.

Po masažo klientas turėtų pagulėti 5 minutes. Negali staigiai atsikelti - judesiai turi būti labai atsargūs.

Vienos procedūros kaina yra nuo 1500 rublių. Optimalus seansų skaičius yra 5-10 procedūrų. Vien namie nugaros masažas nedaromas.

Išsami žmogaus kūno akupunktūros taškų schema

Į šiuolaikinį pasaulį akupunktūra atkeliavo iš Senovės Kinijos, kur žmonės tikėjo organų ir sistemų ryšiu. Ši technika turi gydomąjį poveikį probleminei sričiai, malšina skausmą, ramina ar jaudina centrinę nervų sistemą. Akupunktūros pranašumai apima jos lengvumą - sesijas galima vesti net namuose, o savimasažo veiksmingumas nėra prastesnis nei salonų procedūros. Svarbiausia žinoti teisingą taškų vietą ir kaip jiems daryti įtaką.

Akupunktūros taškų paieška

Rytų medicina teigia, kad žmogaus organai yra tarpusavyje susiję, o vieno iš jų liga neigiamai veikia viso organizmo darbą. Ilgalaikiai tyrimai patvirtino, kad ant žmogaus kūno yra specialios zonos ar linijos, kiekviena iš jų yra atspindys ar projekcija ant tam tikro organo odos. Tinkamai masažuodami galite atsikratyti bet kokių fizinių ar psichinių ligų..

Kinijos masažo terapijos specialistai dažniausiai naudoja akupunktūros metodą, veikdami aktyvius taškus adatomis arba plonomis ir aštriomis bambuko lazdelėmis. Tačiau galite treniruotis ir pirštais, ir net pupelių ar ryžių grūdais. Sesijos metu pašalinami ligos simptomai, normalizuojamas vidaus sistemų ir organų darbas, lėtėja senėjimo procesas. Naudodamiesi akupunktūra galite atsikratyti streso, depresijos, pagerinti nuotaiką, susitvarkyti su jauduliu ar nemiga..

Akupunktūra yra pagrįsta žiniomis apie žmogaus kūno energetinių kanalų sistemą, per kurią cirkuliuoja gyvybinė energija. Tarp kiekvieno kanalo ir jam priskirtų organų yra glaudus ryšys: per kanalus organai ir sistemos gauna darbui reikalingą energiją. Energijos trūkumas ar perteklius kanale neigiamai veikia kūną.

BAP ir įtakos jiems technika

Žmogaus kūne esanti biologiškai aktyvių taškų sistema yra meridianų energetinio tinklo projekcija fiziniame lygmenyje. Kiekvieno taško dydis yra keli milimetrai, o smūgis į jį gali būti stiprus arba gilus, minkštas, vibruojantis ir pan. Iš viso ant kūno yra daugiau nei 700 akupunktūros taškų, esančių 14 dienovidinių. Atsižvelgiant į individualią organizmo struktūrą ir ypatybes, taškai gali būti pasislinkę 1–1,5 cm atstumu nuo atlaso nurodytos vietos. Tikslią vietą nustatyti paprasta: paspaudus šioje srityje jaučiamas nedidelis skausmas.

Visi biologiškai aktyvūs taškai (BAP) yra suskirstyti į 5 tipus:

  • Bendrosios, susijusios su centrine nervų sistema;
  • Segmentinis, sujungtas su vidaus organais ir raumeniniu audiniu;
  • Nugara, esanti ties stuburo linija. Jie yra skirti širdies, inkstų, diafragmos, storosios žarnos ir kasos ligoms gydyti;
  • Regioninis, atstovaujamas tam tikros kūno projekcijos;
  • Vietinis, esantis kraujagyslėse, sąnariuose, raumenyse.

Atlantuose, apibūdinant BAP vietą, vartojamas terminas cun, kuris reiškia atstumą tarp 2 ir 3 tarpfalanginių raukšlių ant dešinės rankos vidurinio piršto moterims, o kairės - vyrams. Cun galite nustatyti pagal skersinį nago falangos nykščio dydį. Panašus 2 ir 3 pirštų plotas lygus 1,5 cunamio, o keturi kartu - 3 cunamiai. Šiuolaikinis atstumų nustatymo metodas pagrįstas proporciniu segmentu. Jis apskaičiuojamas padalijant vertikalų tam tikro kūno ploto dydį iš šiai zonai nustatyto standartinio padalijimo skaičiaus.

Akupresūros metodai yra 6 grupės:

  • Glostydamas. Tai atliekama su mažojo ar viduriniojo piršto pagalve. Judesiai yra apskrito formos. Jis naudojamas veido, galvos, kaklo ir rankų masažui sesijos pradžioje ar pabaigoje;
  • Sumušimas. Tai atliekama kaip pagrindinis priėmimas, sukamaisiais judesiais ir pagal laikrodžio rodyklę;
  • Minkymas arba presavimas. Tyrimas atliekamas nykščio galiuku. Palaipsniui didėja priėmimo intensyvumas;
  • Suėmimas ar dilgčiojimas. Jis atliekamas trimis pirštais: nykščiu, viduriu ir smiliumi. Vartojimo metu oda sugriebiama BAP, minkant ir sukant;
  • Vibracija. Atlikite greitus virpesių judesius. Operacijos metu pirštai nenukrypsta nuo odos. Tarp priėmimų pauzė;
  • Ramina. Tai lėta ir gili technika, kurios metu taškas paspaudžiamas kuo giliau. Negalima odos judesių sukimosi metu.

Jei darbas atliekamas rankomis, tada jie turėtų būti šilti. Adatos ar pagaliukai taip pat pašildomi prieš sesiją. Masažuoti tuo pačiu metu pageidautina simetrinius taškus. Išimtis yra GPGB ant rankų atliekant savimasažą.

BAT paleidimo priemonės

Akupunktūros taškų nereikėtų painioti su trigeriais taškais, kurie yra raumenų įtampos šaltinis. Tam tikromis sąlygomis jis įjungiamas mechaniniu būdu. Įsijungimo taškai randami atspindinčio skausmo metu, kuris gali būti pastovus, dusinantis, aštrus ar nuobodus, stiprus, silpnas ir pan. Pradiniai taškai yra klasifikuojami kaip biologiškai aktyvūs, o dėl jų vystymosi gali atsirasti galvos ar kaklo skausmai, diskomfortas šlaunyse, keliuose ar nugaroje. Jie žymi vietą, kurioje yra didžiausias audinių dirglumas, kurio plotas yra 1-2 mm. BAP yra kaip maži žirneliai liesti. Paleidimo taškų kūrimas turėtų užtrukti ne ilgiau kaip 15 sekundžių, kitaip žala dėl smūgio bus daugiau nei gera.

Aliarmo taškas

Pilvo ir krūtinės paviršiaus meridianuose yra keletas pavojaus taškų:

  • Plaučiai;
  • Širdis;
  • Dvitaškis;
  • Skrandis;
  • Inkstai;
  • Blužnis;
  • Plonoji žarna;
  • Inkstai;
  • Šlapimo pūslė;
  • Kepenų ir tulžies pūslė;
  • Trivietis šildytuvas: bendras, vidurinis, viršutinis ir apatinis.

Trys iš jų yra dienovidiniame, kuriai jie padeda - tai yra plaučiai, kepenys ir tulžies pūslė. Bet kuris organas turi tokio tipo BAP. Jei yra inkstų liga, tada pradeda skaudėti nugarą, o esant problemoms, susijusioms su virškinimo sistema, jaučiamas diskomfortas pilve.

Aktyvieji pavojaus taškai:

  • Jie guli vidurinėje yin pusėje ir atspindi jam būdingas ligas. Jų simptomai: peršalimo jausmas, depresija, apatija, silpnumas, lėtinis nuovargis;
  • Esant širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, kuriamas aktyvus BAP, esantis 2,5 cm žemiau krūtinkaulio xiphoid proceso.

Klasikinė akupunktūra BAP nerimą apibūdina kaip diagnostinį ir gydomąjį. Jei yra dienovidinio disbalanso, tada BAP tampa jautrus. Kai pacientas skundžiasi skausmu nerimo taško srityje, paaiškėja dienovidinio hiperaktyvumas ir jautrus, bet ne skausmingas palpacija, hipoaktyvumas. Jei poilsio metu pusiausvyra yra sutrikdyta, tada BAP bus aktyvus terapinėje lokalizacijoje. Esant dienovidinio deficitui, atsiranda silpnumas, dėl kurio padidėja raumenų tonusas. GAT provokaciją sukelia aštrus spaudimas. Rodomasis pirštas turi būti stiprus ir tolygus. Esant dienovidiniam ir patologijai, stiprus indikatoriaus raumuo laikinai susilpnėja.

Uždarykite tarpeklį

He-Gu taškas (Uždaryti tarpeklį) yra naudojamas burnos ertmės ir veido ligoms gydyti. Kompleksinis poveikis yra virškinimo trakto, CVS ir kt. Ligų prevencijai ir gydymui. BAP yra ranka užpakalinėje dalyje tarp 1 ir 2 metakarpinio kaulo, maždaug radialinės srities viduryje. Jį rasti paprasta: reikia sujungti skersinį nykščio tarpfalanginio sąnario raukšlę su ištemptos membranos kraštu tarp antros rankos nykščio ir smiliuko. Jų kontaktų vietoje ir gulės Hae-Gu.

Kadangi taškas nurodo pagrindinius rankinio žarnos „Yam-min“ kanalo GPGB, jis turi būti naudojamas kompleksiškai gydant virškinimo trakto ligas. Jei masažo terapijos specialistas pasirinko taškų „svečias-svečias“ sujungimo metodą, naudojamas He-Gu ir Le-Tsue derinys. Šis kanalas eina abipus šnervių ir leidžia palengvinti ūminius dantų skausmus, veido raumenų skausmą, palengvina burnos džiūvimą, padeda esant kaklo ir sutrikusių rankų patinimams..

Storosios žarnos kanalas taip pat sujungtas su plaučių tai-yin kanalu, todėl „Hae-Gu“ yra efektyvus sergant plaučių ligomis, edema, kraujavimu iš nosies, pilvo pūtimu ir kitomis ligomis, atsirandančiomis dėl sutrikusio kraujo apytakos vandens keliuose..

Kanalas eina išilgai kaklo ir per plaučius yra sujungtas su gerkle. Tai paaiškina „He-Gu“ masažo efektyvumą nuo gerklės skausmo ir patinimo, balso netekimo. Kartu su kitais klausimais He-Gu yra parengtas kartu su:

  • Klausos, kurtumo ir spengimo ausyse problemos;
  • Karščiavimas;
  • Veido raumenų paralyžius, liežuvio sustingimas;
  • Fotopsijos ir regos sutrikimai;
  • Apopleksija ir manijos būsena;
  • Mėšlungis, šilumos smūgis ar saulės smūgis;
  • Pilvo pūtimas;
  • Raumenų nugaros, stuburo, migrenos ir galvos skausmai;
  • Gausūs procesai.

„Yang-min“ kanalas priskiriamas prie pagrindinių dantų indų, todėl GPGB turėtų būti naudojamas ėduonies ir kitų burnos ertmės ligų gydymui, turint dantenų, kraujavimo ir apnašų..

Trys mylios

Trijų mylių taškas yra susijęs su virškinimo sistema, o jo tobulinimas padeda atsikratyti skrandžio skausmo ir pagerina skrandžio ir žarnyno darbą.

Aktyvūs taškai yra simetriškai ant kojų. Norėdami juos rasti, turite įdėti 4 pirštus žemiau girnelės iš išorės, o tada atsitraukite 1 pirštą (1 cm) prie blauzdikaulio. GPGB turėtų būti masažuojamas dėl galvos svaigimo, fizinio nuovargio, siekiant sustiprinti kojų raumenis, palengvinti patinimą ir pagerinti bendrą savijautą. Akupunktūra naudojama norint palengvinti kojų raumenų nuovargį po fizinio krūvio ir tuo pačiu metu maždaug 10 minučių paveikti trijų mylių ir stulpo vietas ant kalno..

Virš dangaus

Galite rasti GPGB Dangų buveinė, jei padėjote tris pirštus po pažastimi ir perkeltumėte ją į petį. Simetriniai gydymo taškai masažuojami sergant plaučių ligomis, kvėpavimo takų problemomis, kosuliu, peršalimu, astma ir bronchitu. Norėdami palengvinti būklę, gydytojai rekomenduoja masažuoti šią vietą 2–4 kartus per dieną..

Paslėpta balta

Jei turite problemų dėl kraujotakos sistemos ir kraujotakos, taip pat širdies atstatymui, turite masažuoti paslėptus baltus taškus. Jie yra ties dešinės pėdos didžiojo kojos nago plokštelės pagrindu.

Ji Quan reiškia „aukščiausią šaltinį“ ir yra širdies kanale. Kinijos medicinos praktikai tvirtina, kad per ją kraujo tekėjimas iš širdies eina į visus organus ir kanalus. Taškas yra pažasties viduryje. Kitas gydymo taškas, „Shen Men“, yra ties riešo raukšlės vidiniu kraštu, esančiu įduboje po kaulu. Taškų stimuliacija padeda pagerinti širdies ligas.

Be to, norėdami pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos bei skydliaukės veiklą, galite išsiaiškinti aktyvius taškus, esančius:

  • Priekinėje kojos pusėje žemiau girnelės, kur prasideda blauzdikaulis. Masažas padeda sergant skydliaukės ligomis, normalizuoja ir kontroliuoja limfos apytaką;
  • Dėl ūminio 7-ojo gimdos kaklelio slankstelio proceso kaklo ir pečių sandūroje. GPGB yra susijęs su hipofizės, kaulų ir širdies ir kraujagyslių sistema, skydliaukės veikla.

Jei spaudžiant vieną iš taškų jaučiamas skausmas, tai reiškia širdies ir kraujagyslių ar endokrininės sistemos patologijos vystymąsi. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti išsamų patikrinimą.

Vidinis kelias

Taško nustatymas Vidinis kelias padės atsikratyti tokių nemalonių pojūčių kaip pykinimas, galvos svaigimas ir judesio liga keliaujant, taip pat palengvins stresą, nerimą, emocinį nuovargį. Jis yra vidinėje delno pusėje 3 pirštų atstumu nuo riešo. Dienos seansų skaičiui nėra jokių apribojimų: masažas gali būti atliekamas pagal poreikį. Poveikis taškui iki gerovės.

Visiškas atidarymas

Akupunktūros taškai Visiška anga yra suporuota ir guli ant nosies sparnų lenkimų ties šnervėmis. Paspaudus šiuos taškus, galima sloga, kvėpavimo takų ir kvėpavimo sistemos ligos. Masažo taškai nuo peršalimo atliekami kelis kartus per dieną 60 sekundžių. Jie išskiria sritį lėtai sukamaisiais judesiais, o iškvėpdami švelniai paspauskite.

BAP akims

Akupunktūra ir akupunktūra taip pat sėkmingai praktikuojamos regos organų ligoms gydyti, tokioms kaip:

  • Glaukoma;
  • Katarakta;
  • Neuritas;
  • Regos nervo atrofija;
  • Geltonosios dėmės degeneracija.

Tradicinė rytietiška medicina jungia akių ligas su įvairiais vidaus organais:

  • Lęšis ir vyzdys su inkstais;
  • Sklera su plaučiais;
  • Arterijos ir venos su širdimi;
  • Viršutinis vokas su blužniu;
  • Apatinis akies vokas su skrandžiu;
  • Ragena ir diafragma su kepenimis.

Taškai, atsakingi už akių matymą ir būklę, yra pilvelyje tiesiai virš gerklų kanalo (tai yra vidinis akies kampas). Šios srities akupresūra geriausiai atliekama su viduriniu pirštu, nes ji yra susijusi su širdies šeimininku ir stipriau veikia BAP. Slėgio jėga didinama palaipsniui, o pagrindiniai judesiai masažo metu sukamaisiais. Slėgio ir atsipalaidavimo represijos turėtų būti pakaitomis.

Ant išorinių antakių kraštų yra taškai, susiję tiek su akių, tiek su odos ligomis. Suporuoti masažo taškai, esantys išoriniame orbitos krašte, veikia ankstyvosiose kataraktos, fotofobijos, sausumo ir niežėjimo, galvos ir konjunktyvito stadijose. GPGB, esantys centrinėje antakių dalyje, masažuojami siekiant pagerinti skydliaukės funkciją, turint per didelį krūvį, stiprų nerimą ir baimes. Kitas suporuotas taškas, esantis ant kaklo galo iškart prie kaukolės pagrindo, palengvina stiprų galvos skausmą, pagerina regėjimą, palengvina regos nervų nuovargį, atpalaiduoja ir ramina..

Dvasios vartai

Specialūs akupunktūros taškai ant žmogaus kūno leidžia susidoroti su lėtiniu miego trūkumu ir jo pasekmėmis:

  • Vidaus organų darbo pažeidimas;
  • Sumažėjęs našumas;
  • Sutrikęs dėmesys;
  • Haliucinacijos;
  • Širdies ritmo pablogėjimas;
  • Atminties praradimas;
  • Susilpnėjęs imunitetas;
  • Nutukimo ir diabeto vystymasis.

Pagrindinis šios grupės punktas yra Dvasios vartai. Poveikis GPGB pašalina medžiagų apykaitos sutrikimus, nemigą, palengvina persivalgymą ir ramina mintis. Delne yra taškas: žemiau mažojo piršto vidinėje pusėje, kur prasideda raukšlė. Prieš svarbias derybas ar susitikimus masažo seansai gali būti atliekami tiek norint atsipalaiduoti, tiek pagerinti susikaupimą..

Taškai ant pėdos

Ant žmogaus kojų yra daugiau nei 70 000 nervų galūnių ir daugybė akupunktūros taškų. Bendras pėdų masažas skatina gilų atsipalaidavimą, mažina nervinę įtampą, turi atkuriamąjį ir tonizuojantį poveikį.

Taškų vietos zonavimas atrodo taip: ant pirštų yra BAP, atsakingi už ausis ir priekinius sinusus. Vidinėje pėdos pusėje yra stuburo projekcijos taškai, o patys pirštai yra projekcija:

  • Didelės yra smegenys. Centrinė dalis yra susijusi su hipofiziu, šoninė - su kankorėžine liauka;
  • Rodyklės, vidurinių ir žiedinių pirštų pagrindas yra akys.

Šiek tiek žemiau mažojo piršto ir žiedinio piršto pagrindo yra ausų sritis. Kairė pėda siejama su kairiosios kūno pusės organais, o dešinė pėda su dešine. Dešinėje kojoje yra svarbūs taškai, atsakingi už kepenis ir tulžies pūslę, o kairėje - už blužnį ir širdį. Visi suporuoti organai turi simetriškai išdėstytus taškus dešinėje ir kairėje kojoje. Ant kulnų yra lytinių liaukų ir kiaušidžių projekcijos taškų sankaupos.

BATAI svorio metimui

Biologiškai aktyvių taškų masažas padės susidoroti su antsvoriu. Akupunktūra plačiai naudojama be dietų, sporto ir klasikinio masažo kursų. Metodo pranašumas yra galimybė bet kuriuo metu atlikti paprastus masažo pratimus namuose..

„Guan-Yuan“ taškas yra ant skrandžio, o norint jį rasti, reikia atpalaiduoti pilvo raumenis ir atsitraukti nuo bambos, kad:

  • 3 cundas moterims;
  • 4 cundas vyrams.

Taško kūrimas atliekamas lėtai ir tolygiai judant. Geriausias laikas masažuoti yra prieš valgį. Intensyvus kursas, skirtas numesti iki 5 kg, apima privalomus kasdienius 5 minučių trukmės tyrimus.

Apetito mažinimo taškai yra ant ausies: ausies ir žandikaulio sandūroje. Masažuokite šią vietą nuo 1,5 iki 2,5 minučių prieš valgydami. Nedidelis plotas yra priešais ausies traumą, jį dilgčiojant 3 minutes sumažės alkio jausmas.

Kitas Low-Gu taškas yra 5 cm virš išsikišusio kaulo vidiniame kulkšnies paviršiuje. Masažuodami tai leidžia ne tik suaktyvinti virškinimo sistemą ir kontroliuoti apetitą, bet ir pašalina rankų ir kojų tirpimą, diskomfortą širdyje, nerimą..

Akupunktūra nuo rūkymo

Taip pat galite atsikratyti priklausomybės nuo nikotino reguliariais akupresūros užsiėmimais. Taškų patekimas į žmogaus kūną yra vienas iš efektyviausių ir saugiausių būdų mesti rūkyti, tačiau praktika turi būti nuolat.

„Shem Men“ arba Dangaus vartų taškas yra viršutinėje trikampio dugno dalyje virš centrinės dalies esančioje ausinėje. Masažuoti šią sritį taip pat padeda:

  • Galvos skausmas;
  • Nemiga;
  • Alergijos simptomai;
  • Susilpnėjęs imunitetas.

Reguliarus „Shen Men“ poveikis padės įveikti nerimą, baimes, depresiją, chronišką nuovargį, apatiją. Trumpas masažas dienos metu padės padidinti budrumą, našumą ir susikaupimą svarbiais klausimais. Antrasis taškas yra mažojo piršto ašyje už riešo sąnario linijos. Ji masažuojama tris kartus per dieną 5–7 minutes. Tyrimo intensyvumas didėja palaipsniui.

„Hub-Ex“ biologiškai aktyvus taškas yra kaklo priekinės dalies centre, šiek tiek žemiau skydliaukės ir 3 pirštų atstumu nuo raktikaulio. Tašką rasti lengva - paspaudus atsiranda skausmas. „Hub-Ex“ mankšta padeda išgydyti astmą ir kosulį, atsikratyti dusulio. Norėdami palengvinti skausmingą būklę, masažuokite tašką tris kartus per dieną 1-2 minutes. „Hub-Ex“ vystymasis nuo rūkymo skiriasi nuo įprasto ir yra trumpalaikė ir stipri depresija, kol atsiranda skausmas. Šalutinis masažo poveikis - slėgio ir galvos svaigimo mažinimas. Jei šalutinis poveikis pasikartoja, masažas atliekamas tik iš palenktos padėties. Norėdami mesti rūkyti, patartina atlikti mažiausiai 15 užsiėmimų 2-4 savaites.

Laikančiosios GPGB

Žmogaus kūno akupunktūros taškai taip pat gali būti naudojami stiprinant kūną. Vienas jų - geras atstumas - yra ertmėje tarp 1 ir 2 kojų pirštų. Jo masažas padeda sergant neurozėmis, Urogenitalinės sistemos ir virškinimo trakto ligomis, mėnesinių pažeidimais.

„Zu-Xuan-Li“ yra atsakingas už ilgaamžiškumą. Ji guli mažoje depresijoje po girnelės. Masažas turėtų būti atliekamas kiekvieną rytą bent 20 minučių. Tinkamai atlikus procedūrą, palaipsniui mažėja kūno tūris, pagerėja atmintis ir virškinimas, išnyksta nerimo, nemigos ir apatijos būsena..

BAP Uždaras slėnis yra nuo 1 iki 2 delno pirštų. Jis vartojamas nuo galvos skausmo, migrenos, nervų suirimo, nosiaryklės ir spengimo ausyse ligų..

BAP už nugaros

Atliekant nugaros masažą, naudojami skausmo malšinimo taškai. Jie taip pat atsakingi už stresą, nuovargį, pervargimą, silpnumą. Pagrindinis BAP yra kaklo, pečių ir stuburo raumenų, esančių viršutinėje nugaros dalyje, sankryžoje. Antrasis yra tarp menčių abiejose stuburo pusėse (maždaug 1 cm atstumu vienas nuo kito). Tuo pačiu metu norint paveikti suporuotus taškus, reikia didesnio efektyvumo. Nugaros taškai paprastai yra išdirbti klasikinio masažo metu ir turi bendrą stiprinamąjį bei gydomąjį poveikį..

Lin Gu taško masažas leis atsikratyti stipraus nugaros ir kryžkaulio srities skausmo, pagerins bendrą sveikatą, sustiprins imunitetą. Lin Gu guli tuščiaviduryje tarp nykščio ir smiliuko, o smūgis į jį turi būti stiprus. Tinkamai masažuojant jaučiamas skausmas. Skausmo sindromams ir tonui atkurti masažas atliekamas maždaug kas 20 minučių.

Galvos ir kaklo taškai

Ant galvos esantys taškai taip pat naudojami kūnui stiprinti, ligoms gydyti, nuotaikai gerinti:

  • BAP, esantis tarp antakių, stimuliuojamas siekiant pagerinti regėjimą, pažeidus skrandį, esant kojų skausmams;
  • Suporuoti taškai ties antakių dalimi yra masažuojami su sinusitu, susilpnėjusiu imunitetu, sutrikusia kraujotaka smegenyse;
  • Rodnichoko taškas, esantis galvos viršuje, yra skirtas pagerinti paviršinį ir gilų smegenų aprūpinimą krauju, palengvinti nuovargį, pervargimo simptomus, nerimą ir skausmą galvoje;
  • BAP, esantis kaklo gale 3 slankstelių srityje, masažuojamas siekiant pagerinti kūno skysčių judėjimą, palengvinti kaklo ir nugaros raumenų patinimą ir nuovargį..

Aktyvus galvos smegenų akupunktūros taškų tyrimas vyksta šukavimo metu. Dėl šios priežasties akupunktūros meistrai pataria naudoti šukas, pagamintas iš natūralių medžiagų: medienos vibracija padidina poveikį energetinėms sritims ir kanalams, valo, pašalina įtampą ir pusiausvyrą..

Masažuodami kaklą galite pritraukti visą krūtinę prie energijos balanso, normalizuoti kraujotaką, palengvinti raumenų įtampą, palengvinti kvėpavimą ir pagerinti laikyseną. Akupunktūra taip pat padeda susidoroti su tokia opia problema kaip hemorojus. Norėdami tai padaryti, suraskite tiesiosios žarnos ir išorinės išangės taškinę projekciją. Ji yra odos raukšlėje tarp 3 ir 4 pirštų. Poveikis taškui turėtų būti kasdien, kelias minutes per dieną.

Poveikis taškams padeda susidoroti su daugeliu fizinio ir psichologinio pobūdžio ligų. Pasirinkus studijų taškus, būtina remtis jų ryšiu su organais ir sistemomis bei tyrimo ypatumais. Kai kurie BAP masažuojami trumpais ir stipriais spaudimo būdais, kiti - ilgais ir švelniais smūgiais. Akupunktūros metodo pranašumas esant labai ribotoms kontraindikacijoms ir galimybė atlikti sesijas bet kuriuo metu. Dienos metu galite masažuoti GPGB, kad pagerintumėte susikaupimą, palengvintumėte nuovargį ir nerimą, atsikratytumėte priklausomybės nuo nikotino ar nugaros ir raumenų skausmo..