Kas yra raumenų spazmas ir kaip palengvinti skausmingą įtampą

  • Reabilitacija

Sveiki, brangūs skaitytojai! Šiandien mes kalbėsime apie tokį nemalonų reiškinį kaip raumenų spazmas. Kiekvienas iš mūsų yra susidūręs su juo ir prisimena skausmingus pojūčius, lydinčius spazmą. Dažnai spazmai būna tokie stiprūs, kad tiesiogine prasme neleidžia mums iškvėpti ir judėti. Ką daryti ir kaip palengvinti raumenų spazmą? Skaitykite toliau mūsų straipsnyje..

Kas yra raumenų spazmas?

Raumenų spazmas yra nevalingas vieno ar kelių raumenų susitraukimas. Mėšlungis gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, kur yra lygiųjų raumenų skaidulos. Tai yra griaučių raumenys (tie, kurie dalyvauja vertikalioje laikysenoje), žarnos, stemplė, bronchai, gimda, taip pat kraujagyslės ir kitos kūno dalys.

Bet kokiu atveju nevalingą ir staigų sumažėjimą lydi skausmas ir savijautos pablogėjimas. Aštrūs smegenų kraujagyslių susitraukimai, sukeliantys stiprų galvos skausmą, ypač neigiamai veikia bendrą sveikatos būklę..

Raumenų spazmo simptomai

Raumenų mėšlungis pasireiškia būdingais požymiais:

  • Pasireiškė ūmus ar skaudantis skausmas.
  • Įtampos jutimas paveiktoje srityje. Mūsų kūnas refleksiškai siekia atsikratyti įtampos, todėl mes laikomės nenatūralių pozų. Pavyzdžiui, esant stipriam pilvo skausmui, mes nevalingai lenkiame per pusę, kad sumažintume pilvo raumenų apkrovą.
  • Mobilumo ribojimas. Pvz., Kai yra kojos ar rankos spazmas, mes negalime jos pajudinti, o kaklo raumenų susitraukimas verčia mus nuolatos pakreipti galvą į dešinę ar į kairę..

Skausmo pobūdis ir intensyvumas gali būti skirtingas - nuo toleruojančio skausmo iki nepakeliama skausmo iki sąmonės praradimo.

Raumenų spazmo priežastys

Kas sukelia skausmingus raumenų susitraukimus?

Šio reiškinio priežastys gali būti kelios:

  1. Ilgalaikė raumenų įtampa.
  2. Nenatūrali kūno padėtis.
  3. Šaltas poveikis.
  4. Nervingas stresas, stresas.
  5. Metabolinė liga.
  6. Tam tikrų hormonų veikimas.

Dažniausiai spazmas atsiranda dėl užsitęsusio streso, taip pat dėl ​​per didelio fizinio krūvio. Sportininkai yra susipažinę su nevalingais kojų, rankų ir nugaros raumenų susitraukimais. Po ilgų treniruočių su tam tikros raumenų grupės perkrovomis gali atsirasti skausmingas jų susitraukimas..

Paprastai ši bėda nutinka pradedantiesiems sportininkams pažeidžiant bėgimo, plaukimo, kėlimo techniką. Pavyzdžiui, sportininkams yra blauzdos spazmai dėl pėdos pasisukimo bėgiojant.

Rankų, nugaros ir kaklo spazmai yra dažna problema profesinėje srityje. Žmonės, kurie yra priversti sėdėti ar stovėti nenatūralioje padėtyje, dažnai turi spazmų.

Pvz., Odontologams, kurie nuolat laiko savo ranką pakilusioje padėtyje virš paciento, profesinės veiklos pradžioje įvyksta kaklo ir viršutinės nugaros dalies raumenų susitraukimai. Panašios problemos iškyla tarp chirurgų, stalių, dailidžių ir kitų darbuotojų, kurie ilgą laiką turi stovėti arba sėdėti toje pačioje padėtyje..

Dėl atskirų raumenų patiriamo streso taip pat gali atsirasti spazminių sutrikimų. Ilgas protinis darbas, taip pat jaudulys, baimė, nerimas dažniausiai pasireiškia veido raumenų ir gerklų susitraukimu ir nuolatiniu įtempimu..

Kartais spazminio skausmo priežastis yra ne išoriniai, o vidiniai veiksniai. Pvz., Esant magnio trūkumui ir kalcio pertekliui organizme, atsiranda rankų, kojų, pilvo, veido, veido raumenų traukuliai..

Taip yra dėl elektrolitų pusiausvyros pažeidimo raumenų audinių ląstelėse dėl kalcio antplūdžio. Pakartotinis magnio trūkumas automatiškai blokuoja kalcio jonų srautą į ląsteles, dėl to raumenys atsipalaiduoja.

Tai yra įdomu! Kitas veiksnys, kuris gali sukelti spazminį sindromą, yra padidėjusi tam tikrų hormonų gamyba. Moterys menstruacijų metu dažnai kenčia apatinės pilvo dalies skausmus dėl stipraus gimdos raumenų sumažėjimo. Taip yra dėl padidėjusio hormono prostaglandino, kuris taip pat sukelia gimdos susitraukimus gimdymo metu, gamybos..

Kaklo raumenų spazmas

Spazmas šioje kūno dalyje atsiranda dėl užsitęsusios nenatūralios galvos padėties, taip pat per staigius galvos posūkius kūno atžvilgiu. Kita priežastis, sukelianti skausmingą kaklo raumenų susitraukimą, yra hipotermija..

T.N. Lumbago, kai žmogus jaučia staigų aštrų skausmą ir negali judėti, įvyksta, kai yra šalta, kartu su aukšta temperatūra atviroje kūno vietoje. Pvz., Prakaituodami viršutinius drabužius patalpose, mes išpakuojame apykaklę, kai einame lauke. Dėl to kaklo raumenų spazmas, verčiantis mus eiti į paskyrimą pas chiropraktiką.

Raumenų spazmas

Nugaros raumenys gali skausmingai susitraukti dėl kelių priežasčių. Paprastai tai yra ilga statinė įtampa. Pvz., Kai esame priversti ilgą laiką laikyti daiktą ant svorio arba nešti sunkius krepšius dideliu atstumu. Svorio kilnojimas, jėgos pratimai be išankstinio apšilimo (presas ant suolelio, rankos su hanteliais) yra dažna viršutinių nugaros raumenų spazmų priežastis..

Dėl ilgo sėdėjimo stuburo juosmens raumenys gali būti susilpnėję. Vairuotojai, vairuotojai ir smegenų darbuotojai, praleidžiantys daug valandų už kompiuterio monitoriaus, dažnai skundžiasi skaudančiais skausmais ir skausmingu raumenų susitraukimu apatinėje nugaros dalyje..

Kita spazminių nugaros raumenų susitraukimų priežastis yra laikysenos ir stuburo išlinkimo pažeidimas. Kai mūsų kūnas siekia kompensuoti neteisingą padėtį, tai sukelia raumenų įtempimą. Rezultatas yra spazminis sindromas, kurį dažnai laikome radikulito priepuoliu.

Kojų raumenų spazmas

Spastiniai kojų raumenų susitraukimai atsiranda dėl šių priežasčių:

  • per didelis fizinis krūvis (pritūpimai, lupimai) be išankstinio apšilimo;
  • ilgas vaikščiojimas plokščiais batais (blauzdos raumenyje atsiranda spastinis sindromas);
  • nuolatinis aukštų kulnų nešiojimas;
  • netinkamai parinkti (per ankšti, siauri, laisvi) batai;
  • sužalojimai (išnirimai, lūžiai), kurių metu kūno svoris yra ant vienos kojos.

Svarbu! Kartais skausmas tam tikrame kojos taške atsiranda ne dėl spazmo, o dėl per didelio nervo sudirginimo. Tuo pačiu metu asmuo jaučia deginimo pojūtį, kai liečia skausmo tašką. Tokiu atveju reikalinga neurologo pagalba..

Piriformo spazmas

Vienas nemaloniausių su spazmais susijusių reiškinių yra vadinamasis. piriformo sindromas. Šis raumuo yra atsakingas už kojų pakėlimą ir pasukimą, taip pat už dubens pasvirimą. Piriformis skausmas gali smarkiai apriboti judėjimą ir vaikščiojimą, neleisdamas mums judėti natūraliai. Sunkiais atvejais gali būti stebimas galūnių tirpimas, kelio ir sėdmenų skausmas..

Raumenų spazmas

Tai gana retas reiškinys, atsirandantis dėl nervinio veido raumenų audinio. Šio reiškinio priežastis yra neurologiniai sutrikimai. Išprovokuojantis veiksnys yra stresas, nervinė įtampa..

Paprastai spazminius susitraukimus ir nervinius jausmus lydi galvos skausmai, „kaukės“ jausmas ant veido, neišraiškingos veido išraiškos arba, atvirkščiai, nuolatinis tam tikros grimasos išsaugojimas (niūrus, nustebęs)..

Raumenų spazmas

Rankų, taip pat apatinių galūnių raumenys yra linkę į spazmus dėl stipraus streso, per didelio fizinio krūvio - tiek pavienių, tiek nuolatinių. Pavyzdžiui, rankų raumenys yra spazminiai tiems, kurie daug spausdina ar juda kompiuterio pele.

Dažnai nevalingi skausmingi rankų raumenys atsiranda jaunoms motinoms, kurios rankose turi nešti daug vaikų. Tą patį galima pasakyti apie moteris, kurios visą laiką nešiojasi sunkius krepšius..

Raumenų spazmų gydymas

Procedūra skirta atpalaiduoti raumenis ir palengvinti skausmą..

Spastinį stresą galite pašalinti šiais būdais:

  • šilumos poveikis (karštos vonios, saunos, kompresai);
  • atpalaiduojantis ar bendras kūno masažas;
  • kineziterapijos pratimai, tempimas;
  • aromaterapija, akupunktūra, elektroforezė;
  • antispazminiai vaistai.

Atsižvelgiant į sumažėjimo atsiradimo vietą ir skausmo sindromo intensyvumą, galite sau padėti įvairiais būdais. Šilumos ir masažo derinys veikia gerai..

Idealus būdas sportininkams pažinti raumenų įtampą yra apsilankymas saunoje, po kurios atliekamas masažas. Lengvi tempimo pratimai (tempimas) gerai padeda kitiems..

Esant spazminiams neurologinio ir psichologinio pobūdžio susitraukimams (stresas, nervinė įtampa, pervargimas), parodomi įvairūs atsipalaidavimo būdai: aromaterapija, šiltos vonios, plaukimas. Svarbu normalizuoti dieną ir padidinti miego valandų skaičių.

Jei skausmas nepakeliamas, rekomenduojama vartoti antispazminius vaistus („No-spa“, „Spasmolgon“, „Papaverine“, „Papazol“)..

Kaip palengvinti raumenų spazmą video

Tai yra visi pagrindiniai būdai palengvinti spazmus, kurie yra prieinami kiekvienam. Tikimės, kad paruošta medžiaga jums buvo naudinga. Iki kito karto, mieli skaitytojai!

Spustelėdamas mygtuką „Gauti straipsnius“, sutinku su naujienlaiškiu, asmens duomenų tvarkymu ir sutinku su privatumo politika.

Mėšlungis

  • Raumenų mėšlungis yra nevalingi ir intensyvūs raumenų susitraukimai be atsipalaidavimo laikotarpio..
  • Beveik kiekvienas asmuo bent kartą gyvenime patyrė traukulius.
  • Yra įvairių rūšių traukulių ir įvairių priežasčių..
  • Raumenų mėšlungį gali sukelti daugybė skirtingų vaistų..
  • Daugeliu atvejų raumenų mėšlungis gali būti sustabdytas, jei raumuo atsipalaidavęs (ištemptas).
  • Raumenų mėšlungį dažnai galima išvengti naudojant tokias priemones kaip gera mityba, turint pakankamai mikroelementų ir tinkamai suvartojant skysčių..

Raumenų mėšlungis yra priverstinis ir žiaurus raumens susitraukimas be atsipalaidavimo laikotarpio. Naudojant raumenis, kuriuos galima valdyti savavališkai, pavyzdžiui, rankų ar kojų raumenis, jie pakaitomis susitraukia ir atsipalaiduoja, nes atliekami tam tikri galūnių judesiai. Raumenys, palaikantys galvą, kaklą ir liemenį, dirba sinchroniškai ir palaiko kūno padėtį. Raumenys (ar net kelios raumenų skaidulos) gali netyčia būti spazmo būsenoje. Jei spazmas yra stiprus ir stabilus, tada tai sukelia traukulius. Raumenų mėšlungis dažnai vizualizuojamas arba palpuojamas atitinkamo raumens srityje..

Raumenų mėšlungis gali trukti nuo kelių sekundžių iki ketvirčio valandos, o kartais ir ilgiau. Taip pat nėra neįprasta, kad traukuliai pasikartoja iki to laiko, kai pasireiškia raumenų atsipalaidavimas. Konvulsiniai susitraukimai gali apimti dalį raumenų, visą raumenį ar kelis raumenis, kurie dažniausiai susitraukia vienu metu atliekant judesius, pavyzdžiui, sulenkiant kelis pirštus. Kai kuriais atvejais mėšlungis gali atsirasti vienu metu raumenų antagonistams, atsakingiems už judesius priešingomis kryptimis. Raumenų mėšlungis yra plačiai paplitęs. Beveik visi žmonės (kai kurių tyrimų duomenimis, maždaug 95% žmonių) tam tikru savo gyvenimo momentu turėjo mėšlungį. Raumenų mėšlungis būdingas suaugusiesiems ir, senstant, atsiranda dažniau, tačiau, nepaisant to, mėšlungis gali atsirasti ir vaikams. Bet kuriame raumenyje (skeletas), kuriame atliekami savavališki judesiai, gali būti mėšlungis. Galūnių, kojų ir pėdų, ypač blauzdos raumenų, traukuliai yra labai dažni.

Raumenų mėšlungio tipai ir priežastys

Skeleto raumenų mėšlungį galima suskirstyti į keturis pagrindinius tipus. Tai apima „tikrąsias“ konvulsijas, stabligės konvulsijas, kontraktūras ir distoninius traukulius. Traukuliai klasifikuojami pagal traukulių priežastis ir raumenų grupes, kurias jie veikia..

Raumenų mėšlungio tipai

Tikri mėšlungiai. Tikri mėšlungiai apima dalį raumenų, arba visą raumenį, arba grupę raumenų, kurie paprastai funkcionuoja kartu, pavyzdžiui, raumenys, susiję su kelių gretimų pirštų lenkimu. Dauguma tyrėjų sutinka, kad tikruosius mėšlungį sukelia padidėjęs nervų susijaudinimas, kuris skatina raumenų susitraukimą. Jie yra daugiausia paplitęs skeleto raumenų mėšlungis. Tikri mėšlungiai gali atsirasti įvairiomis aplinkybėmis..

Traumos: Nuolatiniai raumenų mėšlungiai gali atsirasti kaip gynybos mechanizmas po traumos, pavyzdžiui, sulaužytas kaulas. Tokiu atveju spazmas, kaip taisyklė, leidžia sumažinti judesį ir stabilizuoti sužalojimo vietą. Raumenų sužalojimas taip pat gali sukelti raumenų spazmą..

Aktyvi veikla: tikri mėšlungiai, kaip taisyklė, yra susiję su aktyviu raumenų apkrovimu ir raumenų nuovargiu (sportuojant ar neįprastos veiklos metu). Tokie traukuliai gali atsirasti tiek aktyvumo metu, tiek po jo, kartais ir po kelių valandų. Be to, raumenų nuovargis, sėdint ar gulint ilgą laiką nepatogioje padėtyje ar atliekant bet kokius pakartotinius judesius, taip pat gali sukelti mėšlungį. Vyresnio amžiaus žmonėms didesnė priepuolių rizika, kai atliekama energinga ar stipri fizinė veikla.

Ramybės priepuoliai: traukuliai ramybėje yra labai dažni, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau jie gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, taip pat ir vaikams. Poilsio traukuliai dažnai būna naktį. Naktinis mėšlungis, nors ir nėra pavojingas gyvybei, gali būti skausmingas, trikdantis miegą, tačiau dažnai gali pasikartoti (tai yra, daug kartų per naktį ir (arba) daug naktų per savaitę). Faktinė nakties mėšlungio priežastis nežinoma. Kartais tokius mėšlungius sužadina judesiai, kurie sutraukia raumenis. Pavyzdys - pėdos tempimas lovoje, dėl kurios sutrumpėja blauzdos raumenys, kur dažniausiai atsiranda mėšlungis..

Dehidracija: Sportas ir kiti energingi pratimai gali sukelti per didelį skysčių praradimą prakaito metu. Esant tokio tipo dehidratacijai, didėja tikrosios priepuolių tikimybė. Tokie mėšlungiai dažniausiai atsiranda šiltu oru ir gali būti ankstyvas šilumos smūgio požymis. Lėtinė dehidracija dėl diuretikų ir mažas skysčių vartojimas taip pat gali sukelti traukulius, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Traukuliai taip pat gali būti siejami su natrio trūkumu..

Skysčių persiskirstymas organizme: tikri priepuoliai gali atsirasti ir tokiomis sąlygomis, kai neįprastas skysčių pasiskirstymas organizme. Pavyzdys yra kepenų cirozė, kai pilvo ertmėje kaupiasi skystis (ascitas). Taip pat mėšlungis yra gana dažna greito kūno skysčių pokyčio, vykstančio dializės metu inkstų nepakankamumui, komplikacija..

Mažas elektrolitų kiekis kraujyje (kalcis, magnis): mažas kalcio ar magnio kiekis kraujyje tiesiogiai padidina vidinių raumenų nervų galūnių jaudrumą. Tai gali būti pretekstas lemti spontaniškus tikrus priepuolius, kuriuos patiria daugelis vyresnio amžiaus žmonių, ir tokie priepuoliai dažnai būna nėščioms moterims. Nėščioms moterims dažnai būna mažas kalcio ir magnio kiekis, ypač jei šių mineralų nepateikiama pakankamai su maistu. Traukuliai stebimi bet kokiomis aplinkybėmis, dėl kurių kūno skysčiuose nėra kalcio ar magnio, pvz., Išgėrus diuretikų, padidėjus ventiliacijai, gausiai vemiant, kalcio ir (arba) magnio trūksta maiste, dėl vitamino D trūkumo nepakankamai kalcio absorbcijos, sumažėja parathormono funkcija..

Mažas kalio kiekis: mažas kalio kiekis kraujyje kartais sukelia raumenų mėšlungį, nors raumenų silpnumas yra labiau būdingas hipokalemijai..

Tetany

Esant tetanijai, aktyvuojamos visos kūno nervų ląstelės, kurios vėliau stimuliuoja raumenų susitraukimą. Naudojant šį tipą, konvulsiniai susitraukimai vyksta visame kūne. Pavadinimas tetanija kilo dėl traukulių, kurie atsiranda, kai stabligės toksinas veikia nervus. Tačiau šis šio tipo priepuolių pavadinimas šiuo metu yra plačiai vartojamas norint apibūdinti raumenų mėšlungį kitomis sąlygomis, pavyzdžiui, mažu kalcio ir magnio kiekiu kraujyje. Mažas kalcio ir magnio kiekis padidina nervų audinių aktyvumą ne specifiškai, o tai gali sukelti stabligės priepuolius. Dažnai tokius mėšlungis lydi kitų nervų funkcijų hiperaktyvumo požymiai, be raumenų hiperstimuliacijos. Pavyzdžiui, per mažas kalcio kiekis kraujyje ne tik sukelia plaštakų ir riešų raumenų spazmus, bet taip pat gali sukelti tirpimą ir dilgčiojimą aplink burną ir kitas kūno vietas..

Kartais stabligės traukuliai yra neatskiriami nuo tikrųjų traukulių. Papildomi jautrumo ar kitų nervų funkcijų pokyčiai gali būti nepastebimi, nes skausmas priepuolio metu gali užmaskuoti kitus simptomus.

Kontraktukai

Kontraktūros atsiranda tada, kai raumenys negali atsipalaiduoti dar ilgesnį laiką, nei esant pagrindiniams raumenų mėšlungio tipams. Nuolatinį mėšlungį sukelia adenozino trifosfato (ATP), ląstelės energetinio tarpląstelinio substrato, išeikvojimas. Tai neleidžia atsipalaiduoti raumenų skaiduloms. Nervai neaktyvūs tokio tipo raumenų mėšlungyje..

Kontraktūra gali būti genetinio paveldėjimo rezultatas (pvz., MacArdle liga, kuri yra glikogeno skaidymo į raumenis ląstelėse trūkumas) arba dėl įgytų sąlygų (pvz., Hipertiroidinė miopatija, kuri yra raumenų liga, susijusi su skydliaukės hiperaktyvumu). Kontraktūros tipo mėšlungis yra retas.

Distoniniai mėšlungiai

Paskutinė traukulių kategorija yra distoniniai traukuliai, kai pažeidžiami raumenys, kurie nedalyvauja siūlomame judesyje, ir atsiranda jų susitraukimai. Raumenys, dalyvaujantys tokio tipo mėšlungyje, apima antagonistinius raumenis, kurie paprastai dirba priešinga numatytam judėjimui kryptimi, ir (arba) kitus, kurie padidina judėjimą. Kai kurie distoniniai mėšlungiai dažniausiai veikia mažas raumenų grupes (akių vokus, skruostus, kaklą, gerklą ir kt.). Rankos ir rankos gali būti paveiktos atliekant pasikartojančius judesius, tokius kaip rašymas (rašytojo mėšlungis), grojant muzikos instrumentu. Ši veikla taip pat gali sukelti tikrus mėšlungis dėl raumenų nuovargio. Distoniniai mėšlungiai nėra tokie dažni kaip tikrieji mėšlungiai.

Kiti traukulių tipai

Kai kuriuos traukulius sukelia daugybė nervų ir raumenų ligų. Pavyzdžiui, tai yra tokios ligos kaip amiotrofinė šoninė sklerozė (Lou Gehrig liga), lydima raumenų silpnumo ir atrofijos; radikulopatija sergant degeneracinėmis stuburo ligomis (išvarža, disko išsikišimas, osteofitai), kai šaknų suspaudimą lydi skausmas, sutrikęs jautrumas ir kartais traukuliai. Traukuliai taip pat gali atsirasti pažeidus periferinius nervus, pavyzdžiui, diabetinę neuropatiją.

Traškus. Šis priepuolių tipas, kaip taisyklė, apibūdina blauzdos raumenų mėšlungį ir jų atsiradimą sieja su raumenų patempimu bei degeneracinių stuburo pakitimų buvimu (juosmeninės stuburo dalies osteochondrozė, juosmens išemija). Be to, krampi galima ir su kraujotakos sutrikimais apatinėse galūnes (su obliteruojančiu endarteritu ar post-tromboflebito sindromu). Krampį gali sukelti ir įvairūs biocheminiai blauzdos tricepso raumenų sutrikimai..

Daugelis vaistų gali sukelti mėšlungį. Stiprūs diuretikai, tokie kaip furosemidas, ar energingas skysčių pašalinimas iš organizmo, net ir naudojant ne tokius galingus diuretikus, gali sukelti traukulius, nes atsiranda dehidracija ir natrio nuostoliai. Tuo pačiu metu diuretikai dažnai netenka kalio, kalcio ir magnio, kurie taip pat gali sukelti traukulius..

Vaistai, tokie kaip donepezilas (Ariceptas), vartojami Alzheimerio ligai gydyti) ir neostigminas (prostigminas), naudojami myasthenia gravis, asraloksifenas (Evista) vartojamas osteoporozės profilaktikai moterims po menopauzės - gali sukelti traukulius. Įrodyta, kad bent 10% pacientų Tolkaponas (Tasmar), vartojamas Parkinsono ligai gydyti, sukelia raumenų mėšlungį. Buvo pranešta apie tikrus nifedipino ir narkotikų Terbutalino (Brethine) ir albuterolio (Proventil, Ventolin) traukulius. Kai kurie vaistai, naudojami cholesterolio kiekiui mažinti, pavyzdžiui, lovastatinas (Mevacor), taip pat gali sukelti traukulius..

Nutraukus sedaciją, priklausomiems asmenims kartais stebimi traukuliai..

Tam tikrų vitaminų trūkumas taip pat gali tiesiogiai ar netiesiogiai sukelti raumenų mėšlungį. Tai apima tiamino (B1), pantoteno rūgšties (B5) ir piridoksino (B6) trūkumus. Tikslus šių vitaminų trūkumo vaidmuo traukuliams nežinomas..

Prasta kraujotaka kojose lemia deguonies trūkumą raumeniniame audinyje ir gali sukelti stiprų raumenų skausmą (protarpinis glebimas), kuris atsiranda vaikštant. Paprastai tai įvyksta blauzdos raumenyse. Bet kraujagyslių sutrikimų skausmas tokiais atvejais atsiranda ne dėl tinkamo raumenų spazmo. Šis skausmas gali būti labiau susijęs su pieno rūgšties ir kitų cheminių medžiagų kaupimu raumenų audinyje. Blauzdos raumenų mėšlungis taip pat gali būti susijęs su kraujo nutekėjimo pažeidimu, sergant varikoze, ir paprastai blauzdos raumenų mėšlungis atsiranda naktį..

Raumenų mėšlungio simptomai ir diagnozė

Būdinga tai, kad mėšlungis dažnai būna gana skausmingas. Paprastai pacientas turi nutraukti veiklą ir skubiai imtis priemonių traukuliams palengvinti; asmuo nesugeba naudoti raumenų, kuriuos paveikė mėšlungis, konvulsinio epizodo metu. Sunkų mėšlungį gali lydėti skausmas ir patinimas, kurie kartais gali išlikti kelias dienas po to, kai mėšlungis išnyko. Esant mėšlungiui, pažeisti raumenys išsipūs, jausis sunkiai ir skausmingai palpuojant.

Traukulių diagnozė paprastai nėra sudėtinga, tačiau norint nustatyti priežastis, gali reikėti kruopštaus ligos istorijos rinkimo, taip pat instrumentinių ir laboratorinių tyrimų metodų..

Gydymas

Daugumą traukulių gali nutraukti raumenų patempimas. Daugelio kojų ir pėdų mėšlungį dažnai galima ištempti atsistojus ir einant. Esant blauzdos raumenų spazmams, galima rankos pagalba sulenkti kulkšnį gulint lovoje tiesia koja. Esant rašymo spazmui, paspaudus sieną pirštais žemyn, galėsite ištiesti piršto lankstus.

Taip pat galite atlikti tvarkingą raumenų masažą, kuris leidžia atpalaiduoti spazminį raumenį. Jei traukuliai yra susiję su skysčių netekimu, kaip tai dažnai būna su aktyviu fiziniu aktyvumu, būtina rehidratacija ir elektrolitų lygio atkūrimas..

Raumenų relaksantai gali būti naudojami per trumpą laiką tam tikrose situacijose, kad raumenys galėtų atsipalaiduoti po traumų ar kitų sąlygų (pvz., Radikulopatijos). Šie vaistai apima ciklobenzapriną (Flexeril), orfenadriną (NORFLEX) ir baklofeną (Lioresal)..

Pastaraisiais metais terapinės botulizmo toksino (Botox) dozės buvo sėkmingai naudojamos kai kuriems distoniniams raumenų sutrikimams, lokalizuotiems ribotoje raumenų grupėje. Geras atsakas gali trukti kelis ar daugiau mėnesių, o injekcijas galima pakartoti..

Gydant priepuolius, susijusius su konkrečiomis ligomis, paprastai pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindinės ligos gydymui..

Tais atvejais, kai traukuliai yra sunkūs, dažni, užsitęsę, sunkiai gydomi arba nėra siejami su akivaizdžia priežastimi, tokiais atvejais reikalingas papildomas tyrimas ir intensyvesnis gydymas..

Mėšlungio profilaktika

Norint užkirsti kelią galimiems traukuliams, jums reikia tinkamos dietos, kurioje būtų pakankamai skysčių ir elektrolitų, ypač esant stipriam fiziniam krūviui ar nėštumo metu..

Naktinių mėšlungių ir kitų ramybėje esančių mėšlungių dažnai galima išvengti reguliariais tempimo pratimais, ypač jei jie atliekami prieš miegą..

Taip pat gera priepuolių prevencijos priemonė yra magnio ir kalcio preparatų vartojimas, tačiau juos skirti reikia atsargiai, esant inkstų nepakankamumui. Esant hipovitaminozei, būtina vartoti B grupės vitaminus, vitaminus D, E.

Jei pacientas vartoja diuretikus, būtinas kalio preparatų vartojimas.

Pastaruoju metu vienintelis vaistas, plačiai naudojamas prevencijai, o kartais ir priepuoliams gydyti, yra chininas. Chininas daugelį metų buvo naudojamas maliarijai gydyti. Chininas veikia dėl sumažėjusio raumenų jaudrumo. Tačiau chininas turi nemažai rimtų šalutinių poveikių, kurie riboja jo skyrimą visoms pacientų grupėms (pykinimas, vėmimas, galvos skausmai, širdies ritmo sutrikimai, klausos sutrikimai ir kt.).

Medžiagas naudoti leidžiama, kai nurodoma aktyvi nuoroda į nuolatinį straipsnio puslapį.

Kokios yra spazmų priežastys

Mėšlungis yra nevalingas vieno ar raumenų grupės susitraukimas, dažniausiai lydimas aštrių skausmų.

Spazmų priežastys ir jų atmainos

Prieš kalbėdami apie spazmų priežastis, turite suprasti, kas jie yra. Įprasta atskirti skeleto (strijos) ir lygiųjų raumenų spazmus. Skeleto raumenų spazmai pasireiškia tam tikros rūšies paralyžiumi, o lygiųjų raumenų spazmas apima kraujagyslių sienelių spazmą, stebimą krūtinės angina, bronchinę astmą, stemplę (vadinamąjį kardiospasmą), žarnas ir kitus organus..

Skeleto raumenų spazmai sukelia judėjimo sunkumus, lygieji raumenys - įvairių organų funkcijų pažeidimas. Nuolatiniai ar dažnai pasikartojantys spazmai, atsirandantys serijomis, vadinami spazmais..

Pagal spazmų mechanizmą yra epilepsinis ir neepilepsinis. Epilepsija pasireiškia kaip įvairių rūšių konvulsiniai traukuliai (epilepsija).

Retrospektyvūs, refleksiniai, toksiški, tetaniniai, kuriuos sukelia vitamino B trūkumas, isteriniai, hormetoniniai, vietiniai, taip pat traukuliai smaugimo metu nėra epilepsiniai..

Vis dar spazmai skirstomi į toninius ir kloninius. Esant tonizuojančiam mėšlungiui, pastebima ilgalaikė raumenų įtampa, esant kloniniams spazmams, būna trūkčiojantys sinchroniniai raumenų susitraukimai, pakaitomis su atsipalaidavimo laikotarpiais..

Mėšlungio priežastys

Yra keletas spazmų priežasčių..

Pirmoji spazmų priežastis yra visų rūšių sužalojimai. Reaguodamas į skausmą, raumenys įsitempia. Kuo stipresnis skausmas, tuo didesnė įtampa. Bet kuo labiau įtemptas raumuo, tuo daugiau skausmo. Ir vėl: kuo nepakeliamas skausmas, tuo stipresnė raumenų įtampa. Šis užburtas ratas vadinamas trigerio sindromu..

Antroji mėšlungio priežastis - ilgai trunkanti statinė raumenų įtampa. Šio tipo mėšlungio pavyzdžiai: studentas netinkamai sėdi prie stalo, žmogus prie kompiuterio, nuolat nešiojantis maišą ant vieno peties, dėl kurio vienas petys tampa žemesnis, o kitas aukštesnis..

Neteisinga laikysena, kurią ilgą laiką palaiko žmogus, sukelia raumenims nuolatinę įtampą. Laikui bėgant raumenų ląstelės priprato prie šios būklės..

Trečioji mėšlungio priežastis yra emocinis stresas. Esant stresinei situacijai, kūnas bando tai neutralizuoti. Kraujyje atsiranda tam tikrų hormonų, pagreitėja širdies ritmas, pakyla raumenų tonusas, sustoja virškinimas. Visi šie procesai yra būtini organizmo išgyvenimui..

Kai stresas jau atsilieka, visos kūno funkcijos normalizuojasi. Tačiau tai ne visada atsitinka. Kartais „rami“ būsena neatsiranda ir žmogus yra priverstas visą laiką būti streso situacijoje. Tuo pačiu metu išlieka raumenų įtampa, kuri ilgainiui tampa lėtinė.

Emocinis stresas, kurį sukelia neigiamos emocijos, taip pat sukelia mėšlungį ir prisideda prie raumenų įtampos. Be to, kiekviena neigiama emocija atitinka tam tikrų raumenų grupių įtampą.

Dėl nerimo pilvo raumenys įsitempia, kartu su sielvartu ar liūdesiu atsiranda nemalonūs pojūčiai krūtinėje, širdyje ir gerklėje, pyktis, pečių ir nugaros raumenys..

Ketvirtoji spazmų priežastis yra per didelis stresas dėl per didelio streso. Kartkartėmis tokius mėšlungis jaučia sunkiai treniruojami sportininkai ar žmonės, kurie dirba sunkų fizinį darbą.

Visos mėšlungio, raumenų suspaudimo ir įtampos priežastys gali veikti vienu metu, atskirai arba įvairiais deriniais. Šis procesas yra individualus kiekvienam asmeniui..

Kodėl, nepaisant spazmų priežasčių, būtina su jais kovoti

1. Spazmas paveiktas raumuo suspaudžia kraujagysles ir nervų skaidulas, todėl sutrinka mityba ir energijos informacijos apykaita pačiame raumenyje ir vidaus organuose, susijusiuose su suspaustais nervais ir kraujagyslėmis. Taigi, jei suspaudžiamas magos nervas, kenčia kepenys, o tai neišvengiamai sukels lėtinį tulžies pūslės spazmą..

2. Spazminiai raumenys visada yra sumažintos būklės. Norint išlaikyti jo gyvybinę veiklą, reikalingos papildomos energijos sąnaudos, kurios žymiai sumažina organizmo energetinį potencialą. Ir jei atsižvelgsime į tai, kad spazminis regionas gali būti didelis, o stresai nėra pašalinami visą parą, įskaitant miego laiką, tada organizmo išlaidos nereikalingam darbui atlikti gali būti nemažos. Nepaisant to, kad ir kokia spazmo priežastis, spazmo procesas atneša ne naudą, bet žalą.

Padėkite raumenų mėšlungį

Norėdami sušvelninti būklę dėl įvairių priežasčių atsiradusių mėšlungių, būtina išlaisvinti paveiktus raumenis nuo visų apkrovų ir užimti tinkamą padėtį. Taigi, esant nugaros spazmui, kuris dažniausiai atsiranda dėl didelių apkrovų apatinėje nugaros dalyje, būtina gulėti ant nugaros.

Normalizuoti būklę padės ledas, vietoje skausmo. Norėdami išvengti nušalimų, ledas turi būti įvyniotas į rankšluostį ar kokį nors audinį.

Atkūrimo etape naudojami šilti kompresai. Jei skauda vietoje skaudamą vietą ūminėje fazėje, uždegimas gali tik sustiprėti.

Masažas taip pat padės atpalaiduoti spazminius raumenis, tačiau reikia tai daryti labai atsargiai, stengiantis nesukelti papildomo skausmo. Norėdami pagerinti būklę, galite vartoti nuskausminamuosius vaistus.

Sergant pažengusia liga, gali prireikti chiropraktiko ar profesionalaus masažo terapijos specialisto pagalbos. Jei mėšlungis trunka ilgai (ilgiau nei savaitę), kreipkitės į gydytoją.

Įtempę raumenys ateityje padės išvengti mėšlungio. Paprastai tai pradedama daryti tada, kai skausmas praeina. Taigi, norėdami pasiekti blauzdos raumenų pratęsimą, jie sulenkia ir atlenkia koją, darydami tai švelniai ir lėtai. Nugaros mėšlungis gydomas trumpais lenkimais į priekį (ne daugiau kaip 10–15 sekundžių).

Mėšlungio pasekmės

Kaip minėta aukščiau, viena iš mėšlungio priežasčių yra lėtinis stresas. Nuolatinis raumenų tonusas, atsirandantis dėl statinės raumenų įtampos, nėra blogiausia šios ne tokios malonios būklės pasekmė. Praeina šiek tiek laiko, ir žmogus pradeda sirgti tokiomis ligomis kaip širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemų sutrikimai, kurie vėliau išsivysto į rimtas ligas. Be to, lėtiniu stresu sergančiam asmeniui sumažėja arba visiškai netenkama darbingumo, atsiranda nuolatinis dirglumas.

Mėšlungis, ypač mėšlungis, dažnai sukelia avarijas plaukiant ar plaukiant. Jei mėšlungis nuleido pėdą žemyn, turite ją nedelsdami ištempti, traukdami kojinę link savęs, arba užspauskite nykštį ant kojos, kurią paveikė mėšlungis..

Iš kur atsiranda mėšlungis ir ką su jais daryti

Kai kurie mėšlungiai yra nekenksmingi, o kai kurie - kvėpavimo sustojimas..

Kas yra mėšlungis?

Mankšta yra staigus ir dažniausiai nevalingas vieno ar kelių raumenų susitraukimas. Paprastai mėšlunga kojos: kenčia blauzdos nugaros raumenys, taip pat šlaunies priekinė ir užpakalinė dalis. Rankų, riešų, pilvo sienos ir pečių juostos raumenys nėra apdraudžiami..

Daugeliu atvejų gydytojai mano, kad ši būklė yra skausminga, tačiau nekenksminga. Ypač jei raumenų spazmas yra vienkartinis pobūdis ir trunka neilgai. Tačiau yra simptomų derinių, dėl kurių reikia skubiai apsilankyti pas gydytoją.

Bet pirmiausia apžvelkime dažniausiai pasitaikančias traukulių priežastis..

Kodėl yra mėšlungis

Iš kur kyla raumenų spazmai, mokslui nėra visiškai aišku. Dažnai priežasties neįmanoma nustatyti (tačiau jei priepuolis yra vienkartinis, mes tikrai nesistengiame)..

Tačiau yra situacijų, kurios dažnai būna prieš spazmą. Štai septynios dažniausios priežastys, dėl kurių raumenų mėšlungis atsiranda? traukuliai.

1. Raumenų patempimas

Dažnai spazmai yra pernelyg energingo požiūrio į kūno lukštus sporto salėje rezultatas. Dėl patempimų ir kitų mikrotraumų gijimo metu gali atsirasti ne tik patempimai ir patempimai, ne tik skausmas (krepatūra), bet ir raumenų mėšlungis..

2. Kraujotakos sutrikimai

Klasikinis pavyzdys yra tunelio sindromas. Tai bėda tiems, kurie praleidžia per daug laiko su kompiuterio pele rankoje. Dėl nuolatinės fiksuotos ir nenatūralios riešo padėties raumenyse, sutrinka kraujotaka. To pasekmė gali būti ir skausmas, ir raumenų silpnumas, ir mėšlungis.

Dar keli paprasti specialūs atvejai:

  • Nepatogūs batai. Batai su neįprastai aukštais kulnais, nepatogus batas, šlepetės be nugaros, kurias turite laikyti ant kojos, suspausdami pirštus. Raumenys yra taip pripratę prie nenatūralaus streso, kad tada, kai jūs galutinai atsikratote „ispaniško bato“, jūs negalite atsipalaiduoti, jie yra spazminiai..
  • Nepatogi miego padėtis. Standžios rankos, kojos, kaklas - visa tai taip pat yra kraujotakos sutrikimo požymis ir gali išprovokuoti kojų mėšlungio spazmų priežastis ir gydymą naktį..

3. Perkaitimas ir (arba) dehidracija

Nesvarbu, kas sukėlė perkaitimą: vasaros karštis, didelis fizinis krūvis ar, tarkime, aukšta temperatūra dėl infekcijų. Svarbiausia, kad kartu su tuo metu išlaisvintu kūnu jis praranda ne tik drėgmę, bet ir elektrolitus, reikalingus teisingam nervinių impulsų perdavimui. Raumenys reaguoja į tai, įskaitant mėšlungį..

4. Mineralų išeikvojimas

Kalio, kalcio ar magnio trūkumas gali užkirsti kelią raumenims atsipalaiduoti. Ir tai sukelia traukulius.

5. Nervų kamienas ar neurologiniai sutrikimai

Tokiomis sąlygomis raumenims dažnai sunku atsipalaiduoti. Jūs jau žinote pasekmes..

6. Nėštumas

Kojų mėšlungis pažįstamas daugeliui besilaukiančių motinų. To priežastys medikams vis dar nėra visiškai aiškios.Kas sukelia kojų mėšlungį nėštumo metu ir ar jų galima išvengti??.

7. Kai kurios ligos ir tam tikri vaistai

Raumenų mėšlungis dažnai lydi tokias ligas kaip diabetas, inkstų problemos ir skydliaukės sutrikimai. Tai taip pat gali būti šalutinis tam tikrų vaistų poveikis.Kodėl mano kojos mėšlungis? Kas gali padėti?. Pavyzdžiui, furosemidas ir kiti diuretikai, taip pat vaistai krūtinės anginos, osteoporozės, Alzheimerio ligos ir kt..

Ką daryti su mėšlungiu

Laimei, atsikratyti mėšlungio daugeliu atvejų yra gana lengva. Štai keletas įprastų raumenų mėšlungio pirmosios pagalbos priemonių..

1. Ištempkite paveiktą raumenį, atlikite lengvą masažą

Tai padės spazminiams raumenims atsipalaiduoti. Pvz., Labai dažnus kojų mėšlungį galima palengvinti taip: atsisėskite, ištiesinkite kojas ir patraukite pažeistos galūnės kojos pirštą link savęs..

2. Naudokite šaltus arba karštus kompresus

Prie raumens pritvirtinkite šiltu vandeniu sudrėkintą rankšluostį arba lakštą su kaitinimo elementu. Galite išsimaudyti šiltoje vonioje arba atlikti hidromasažą nukreipdami vandens srovę iš dušo į spazminį raumenį..

Ne mažiau efektyvus bus šaltis. Apvyniokite maišą ledo ar šaldytų daržovių rankšluosčiu ir lengvai masažuokite.

3. Išgerkite vaistų nuo skausmo

Pavyzdžiui, ibuprofenas Charley Horse. Tai taip pat padės atpalaiduoti spazminius raumenis..

Kai mėšlungis yra pavojingas

Raumenų spazmas gali būti rimto vidaus organo ar viso organizmo darbo sutrikimo simptomas. Pavyzdžiui, cirozė, I tipo cukrinis diabetas, atsirandantys neurologiniai sutrikimai, ypač epilepsija, dažnai sukelia traukulius..

Yra dar vienas pavojus. Mankšta gali paveikti ne tik didelius raumenis, bet ir lygiuosius raumenis, sudarančius vidaus organų membranas. Tokių raumenų spazmas kartais būna mirtinas. Pavyzdžiui, dėl bronchų spazmo gali sustoti kvėpavimas, o vainikinių arterijų spazmas gali sukelti prastą darbą ar net širdies sustojimą..

Mayo klinikų tyrimų centro ekspertai rekomenduoja raumenų mėšlungiui kuo skubiau kreiptis į gydytoją, jei traukuliai:

  1. Dažnai nutinka - kelis kartus per dieną ar kelias dienas iš eilės. Tai proga saugotis ir pasitarti su specialistu.
  2. Rimtas, beveik nepakeliamas diskomfortas.
  3. Kartu pasireiškia edema, paraudimas ar bet kokie kiti odos spalvos ir struktūros pokyčiai.
  4. Derinama su karščiavimu ir galvos skausmu.
  5. Sukelia stiprų raumenų silpnumą.

Jei nesilaikysite nė vieno iš išvardytų simptomų, galite kvėpuoti: greičiausiai jums negresia mėšlungis. Nepaisant to, vis dar verta suprasti jų kilmę. Bent jau tam, kad ateityje atsikratytumėte tokių skausmingų pojūčių.

Kaip gydyti mėšlungį

Jei mėšlungis daro jus nemalonius (pabusite naktį ar praeis gana ilgai, nepaisant masažo ir kompresų), eikite pas terapeutą. Norėdami nustatyti kūno anomalijas, gydytojas užduos keletą klausimų. Pavyzdžiui:

  1. Kaip dažnai kamuoja mėšlungis??
  2. Kokiems raumenims jie daro įtaką?
  3. Ar vartojate kokius nors vaistus?
  4. Kaip dažnai jūs vartojate alkoholį?
  5. Koks jūsų gyvenimo būdas ir mankšta?
  6. Kiek skysčio išgeriate kasdien?

Norint atlikti išsamesnę diagnozę, gali reikėti atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus. Su jų pagalba gydytojas išsiaiškins mikroelementų lygį, taip pat galės patikrinti inkstų ir skydliaukės būklę. Kai kuriais atvejais skiriama elektromiografija. Tai testas, kuriuo matuojamas raumenų aktyvumas ir diagnozuojami jų darbo anomalijos..

Dėl to gydytojas nustato ligą, kurios simptomas yra traukuliai, ir paskirs specifinį gydymą.

Kaip išvengti mėšlungio

Atsižvelgiant į dažniausiai pasitaikančias raumenų mėšlungio priežastis, prevencija yra akivaizdi:

  1. Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
  2. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu. Be kita ko, jis yra galingas diuretikas ir sukelia skysčių netekimą..
  3. Reguliariai sportuokite, kad išvengtumėte kraujotakos sutrikimų..
  4. Dėvėkite patogius batus.
  5. Stenkitės išvengti streso ir nervų įtampos. Turėtumėte gerai pailsėti ir išsimiegoti.
  6. Įsitikinkite, kad jūsų mityba išsami ir ar joje nėra maisto produktų, kuriuose gausu kalio, magnio ir kalcio: rūgštaus pieno, grūdų, lapinių žalumynų, riešutų ir pan..
  7. Jei reikia, vartokite mineralinius kompleksus ir maisto papildus. Natūralu, kad tai padarysite pasikonsultavę su terapeutu.

Juosmens raumenų spazmas

Nugaros raumenų spazmas - gydymas

Norint atsakyti į klausimą, kaip palengvinti nugaros raumenų spazmą, reikėtų suprasti jo atsiradimo priežastį. Jei tiksliai nežinote, kas sukėlė skausmą, turėsite atlikti tyrimą ir atlikti testus, nes pažengusiam etapui reikalingas sudėtingas gydymas ir jis gali sukelti diskomfortą ilgą laiką ar net visą gyvenimą..

Jei nežinote, kaip palengvinti nugaros raumenų spazmą, kuris nepraeina per tris dienas, tuomet turėsite kreiptis į specialistą. Yra tokių gydymo būdų, kaip:

  • akupunktūra;
  • masažas;
  • gydymas narkotikais;
  • stuburo traukos;
  • farmakopunktūra;
  • taikant šaltį ar šilumą.

Jei turite stiprų nugaros raumenų spazmą, tuomet turite užimti horizontalią padėtį, kuri leistų kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti ir gerai pailsėti. Galite pabandyti uždėti alkoholio kompresą ant skaudamos vietos, remdamiesi beržo pumpurais, aguonų žiedais, adonis ar motina. Reikia laikyti ne ilgiau kaip pusvalandį ir kartoti 2–3 kartus per dieną, kol ateis palengvėjimas.

Tabletės, skirtos nugaros raumenų spazmams

Vaistus nuo nugaros raumenų spazmų turėtų skirti tik gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą. Savarankiškai gydytis sergant tokia liga yra labai pavojinga, nes kiekvienas organizmas yra individualus, o diskomforto priežastis kiekvienam yra skirtinga. Specialistas daugiausia skiria nesteroidinius vaistus (NVNU), kurie sustabdo ir užkerta kelią uždegiminiam procesui, giliai įsiskverbdami į židinį ir pašalindami skausmą.

Norėdami palengvinti paciento būklę, galite vartoti anestezijos ir priešuždegiminius vaistus:

Nugaros raumenų spazmai

Esant skirtingoms gimdos kaklelio rūšims ir nugaros diskomfortui, raumenų mėšlungį palengvina raumenų relaksantai. Ši universali priemonė naudojama kartu su chondroprotektoriais pažeistam kremzlės audiniui atkurti. Injekcijos atliekamos tik tada, kai pacientas nebegali iškęsti skausmo. Vaistas, prasiskverbdamas į židinį, atpalaiduoja raumenis ir palengvina būklę.

Veiksmingiausi vaistai yra šie:

  • analgetikai (Baralgin, Aspirinas);
  • neurotropiniai analgetikai (vitaminas B12 ir jo pagrindu sukurti vaistai);
  • myotropiniai antispazminiai vaistai (Baclofen, Sirdalud);
  • kortikosteroidai (prednizonas, betametazonas);
  • anestetikų blokados (Novocain, Lidocaine).

Tepalas skirtas nugaros raumenų spazmams

Jei turite nugaros raumenų spazmą, gydymas gali būti atliekamas vietoje. Norėdami tai padaryti, tepalai, kremai ar geliai įtrinami į skaudamą vietą nesteroidinių vaistų nuo uždegimo pagrindu:

Šie vaistai turi šalutinį poveikį kaip odos lupimasis, niežėjimas, bėrimas ir paraudimas. Nugaros raumenų spazmą galima pašalinti vaistais, kurie turi šildantį, atitraukiantį ir dirginantį poveikį, taip pat homeopatiniais vaistais, atkuriančiais kremzles. Veiksmingiausi tepalai yra šie:

Nugaros raumenų spazmų masažas

Labai dažnai pacientai domisi, kaip pašalinti nugaros raumenų spazmą, nenaudojant vaistų. Jei jūsų skausmas yra toleruojamas, tuomet galite atlikti masažo kursą. Tai yra veiksminga priemonė, padedanti palengvinti būklę ir normalizuoti kraujotaką užkimštuose audiniuose. Atlikti šią procedūrą turi būti profesionalus, laikydamasis techninių taisyklių, kad nepakenktų paciento stuburui.

Pratimai atliekant nugaros raumenų spazmus

Norėdami atpalaiduoti stuburą, galite savarankiškai atlikti pratimus, palengvinančius nugaros raumenų spazmus:

  1. Ant fitball padarykite plyšius ir tiltą.
  2. Pakabinkite keletą minučių ant horizontalios juostos.
  3. Lenkite kojų pirštus ir kulnus.
  4. Pabandykite apkabinti savo kelius.

Pagrindiniai metodai namuose palengvinti gilius sprando kaklo raumenis:

  • Kai tik pajusite įtampą ar skausmą kakle, pirmiausia turėtumėte pakeisti kūno padėtį, perkelti galvos svorio centrą, ištiesinti ir sekti savo laikyseną..
  • Sukamaisiais pečių judesiais man labai padeda: pirmiausia į priekį, o paskui atgal. Mes atliekame judesius maksimalia amplitude, kad pečių ir kaklo srityje atsirastų malonus nuovargis. Kartais net tokio vaiko pratimo pakanka spazmams, galvos ar kaklo skausmams malšinti.
  • Antrasis, bet ne mažiau efektyvus veiksmas yra gimdos kaklelio-apykaklės zonos uždėjimas Lyapko aplikatoriais arba, blogiausiu atveju, Kuznecovo aplikatoriais. Mes gulime ant adatų ir kenčiame nuo jų skausmą, kol skausmas iš adatų išnyks. Aplikatorių spazmas pašalinamas 70 atvejų iš 100.
  • Mes pašaliname spazmą, sušildydami nugaros kaklo raumenis. Butelis su karštu vandeniu, pusė puodelio su karštu vandeniu puikiai tiks (apvyniokite jį rankšluosčiu, kad nesidegintumėte), o dar geriau - šildantį kremą. Jokiu būdu nešildome kaklo priekyje, ypač skydliaukės srityje. Ne tik pašalinamas spazmas, bet ir kraujagyslės plečiasi, vadinasi, dingsta galvos skausmas, o galva išsivalo..
  • Gimdos kaklelio zonos kontrastinis masažas stipriu vandens srove iš dušo. Pojūčiai tuo pačiu metu yra labai malonūs, tarsi mano galvoje pradėtų bėgti malonūs žąsies bumbulai, mano galva išsivalytų.
  • Masažuokite didelius pirštus ir rankas. Masažuokite energingai atlikdami pirštų judesius, nestipriai spauddami skausmingas pirštų vietas. Masažuokite pirštus iš abiejų pėdų ir delno pusių, užfiksuodami delno ir pėdų sritis. Masažuokite ausis nuo ausies lanko iki viršaus.
  • Jei nė vienas iš aukščiau paminėtų dalykų nepadėjo, mes imamės masažo, kurį galite perskaityti ir netgi pamatyti ankstesniuose mano pranešimuose.

Nugaros ir kaklo raumenų spazmai. Kaip ilgą laiką ir be vaistų palengvinti slankstelių skausmą

Raumenų spazmas (spaustukas) yra pagrindinis nugaros, apatinės nugaros dalies, stuburo kaklo dalies, galvos skausmo šaltinis. Ypač dažnai raumenų spaustukai formuojami tiems, kurie priversti ilgą laiką būti statiškoje padėtyje: prie kompiuterio, vairuodami mašiną ar, pavyzdžiui, gamindami maistą virtuvėje. Specialūs skausmą malšinantys vaistai ir priešuždegiminiai geliai, raumenis atpalaiduojantys vaistai tik laikinai palengvina nemalonius simptomus. Kaip iš tikrųjų atsikratyti raumenų spaustukų ir slankstelių skausmo?

Raumenų spazmas. Kas pavojinga?

Gilūs raumenų mėšlungiai sukelia uždegimines reakcijas, dėl kurių atsiranda būdingas ūmus (išialgija) ir lėtinis apatinės nugaros dalies skausmas, sustingimas ir diskomfortas kakle. Per didelis atšalimas ar staigūs judesiai gali išprovokuoti priepuolį..

Be skausmo, raumenų mėšlungis nugaroje gali pabloginti laikyseną, skoliozę, mėšlungį ir kaklo spazmus, taip pat sukelti lėtinius galvos skausmus ir kraujagyslių sutrikimus, vse simptomus (vegetacinę ir kraujagyslinę distoniją)..

Kaklo spazmas - galvos skausmai

Dažniausiai atsiranda kaklo ir pečių juostos raumenų spazmai (ypač biuro darbuotojams). Raumenų spazmai šiose vietose gali sukelti galvos skausmą, kartais migreną ir regos pablogėjimą..

Nugaros spazmas - laikysenos sutrikimai

Spazminiai krūtinės ir juosmens raumenys gali pakeisti stuburo geometriją. Esant įtemptai būsenai, raumenys šiek tiek sutrumpėja, pamažu sukurdami iškraipymus ir sukeldami sustojimą (krūtinės raumenų įtempimą), hiperlordozę (per didelę nuokrypį apatinėje nugaros dalyje dėl juosmens ir priekinės šlaunies raumenų pervargimo), skoliozę (s-formos stuburo išlinkimą)..

Galiausiai, nugaros mėšlungis yra vidaus organų funkcijos sutrikimas. Spazminis raumeninis audinys gali išspausti kraujagysles, nervų galūnėles ir galiausiai sutrikdyti kraujo tiekimą vidaus organams bei nervų sistemos darbą..

Pavyzdžiui, apatinės nugaros, dubens ir šlaunikaulio keturgalvių raumenų per didelis krūvis paveikia kraujo tekėjimą į virškinimo organus, lytinius organus ir šlaplės sistemas..

Kaip atsikratyti raumenų spaustukų

Veiksmingiausi raumenų spaustukų gydymo būdai yra terapinis masažas, rankinė terapija, fizioterapinės procedūros, kurios pagerina audinių kraujotaką ir palengvina uždegimą..

Tačiau norint visam laikui atsikratyti spazmų ir uždegimo, svarbu pašalinti pačią jų formavimo priežastį, būtent stuburo osteochondrozę ir jos komplikacijas - išvaržą, disko išsikišimą. Šiuo atveju gali padėti tik terapinis judesys, kurio tikslas - suaktyvinti giluminius skeleto raumenis, pagerinti mitybą - kraujo apytaką ir mikrocirkuliaciją - pažeistų diskų srityje bei regeneruoti kaulų-kremzlių audinius.

Tik tada skausmas ne tik sumažės, bet ir paliks - visam laikui ar visam laikui.

Svarbu žinoti, kad nugaros skausmą, osteochondrozės vystymąsi ir disko išvaržą sukelia kompleksiniai sisteminiai organizmo sutrikimai, kuriems formuojasi metai, ir svarbu ne tik laikinai atsikratyti simptomo geriant piliulę ar naudojant priešuždegiminį gelį. Svarbu nustatyti ir pašalinti tikrąją nugaros skausmo priežastį: stuburo kaulinio audinio, tarpslankstelinių diskų ir raiščių išilgai stuburo, nugaros smegenų ir nervų, apatinės nugaros dalies raumenų, vidinių dubens organų ir pilvo ertmės, kraujotakos sutrikimų, arterinių ir veninių srovių, stuburo išlinkimo.

Svarbu nustatyti ir pašalinti tikrąją nugaros skausmo priežastį: stuburo kaulinio audinio, tarpslankstelinių diskų ir raiščių išilgai stuburo, nugaros smegenų ir nervų, apatinės nugaros dalies raumenų, vidinių dubens organų ir pilvo ertmės, kraujotakos sutrikimų, arterinių ir veninių srovių, stuburo išlinkimo.. Sėkmingo sisteminės ligos gydymo raktas yra sistemingas požiūris, patyrę gydytojai ir šiuolaikiški saugaus gydymo metodai, skirti pašalinti stuburo disko sunaikinimo priežastis.

Sėkmingo sisteminės ligos gydymo raktas yra sistemingas požiūris, patyrę gydytojai ir šiuolaikiški saugaus gydymo metodai, skirti pašalinti stuburo disko sunaikinimo priežastis..

Susitarimas dėl konsultacijos Kazanės Kineziterapijos centre telefonu: (843) 570-55-25. Paskambink man! Mūsų ekspertai mielai atsakys į visus jūsų klausimus..

Stuburo raumenų spazmo simptomai

Reikšmingiausi pokyčiai, patvirtinantys raumenų audinio pažeidimą, yra stiprus skausmas: to beveik neįmanoma toleruoti, ypač kai suporuojami su judėjimo apribojimais. Dėl vėlesnių traumų veikimo ar kitų priežasčių kyla didelis stresas, dėl kurio nepažeistos vietos yra izoliuotos nuo pažeidimų..

Kitaip tariant, norėdami išsaugoti save, susikerta kraujagyslės ir nervų pluoštai, dėl kurių atsiranda stiprus dilgčiojimas, o vėliau - intensyvesnis spazmas.

Paprastai skausmas raumenų audinio pažeidimo metu atsiranda akimirksniu. Norėdami tai padaryti, pakanka pakelti svorį arba nukentėti dėl kritimo, nes vėl atsiranda spazmas. Klinikinis spazmo pasireiškimas gali būti skirtingo pobūdžio, kuris tiesiogiai priklauso nuo to, kurioje nugaros dalyje jis atsiranda.

Pavyzdžiui, gimdos kaklelio miozimo metu liga pasireiškia ūmaus skausmo forma dešinėje arba kairėje kaklo pusėje. Sunki liga gali pasireikšti per visą rankos ilgį ir sukelti tirpimą iki nesugebėjimo pajudinti pirštų.

Kaip greitai pašalinti kaklo ir nugaros raumenų spazmus. Vaizdo įrašas

Jei spazmas atsiranda krūtinės srityje, tada skausmas atsiranda centrinėje nugaros dalyje arba po pečių ašmenimis. Savotiškas signalas yra suspaustas tarpšonkaulinis nervas. Profesinėje terminologijoje ji vadinama „tarpšonkaulinių neuralgija“..

Dažnai būna situacijų, kai suspaustą nervą lydi skausmas kairėje krūtinės pusėje, tada jį galima supainioti su širdies ir kraujagyslių sistemos priepuoliu..

Jei pacientas vartoja vaistus širdies darbui normalizuoti, tada sveikatos būklė nepagerės, o atlikus EKG tyrimą nebus nustatyta jokių širdies darbo problemų. Esant tokiai situacijai, adjuvantu gali tapti tik gydytojas paskirtas priešuždegiminis vaistas.

Jei spazmas paveikia juosmens srities nugarą, tada skausmai yra labai stiprūs, medicininėje terminologijoje jie vadinami lumbago. Jei šią situaciją lydi susikaupęs nervas šlaunies srityje, bus jaučiamas skausmas kojoje (išialgija)..

Tačiau kai yra „kryžius“, judesys pajus stipriausią ūminį kojų skausmą ir silpnumą. Šiuo laikotarpiu apatinės galūnės gali sagtis, pacientas gali net nesugebėti atsispirti ir prarasti pusiausvyrą.

Kaip palengvinti spazmą?

Nevalingo krūtinės raumenų susitraukimo gydymas yra skirtas:

  • uždegimo ir skausmo pašalinimas;
  • pernelyg įtemptų raumenų grupių atsipalaidavimas;
  • stuburo sukietėjimas;
  • padidėjęs krūtinės mobilumas;
  • medžiagų apykaitos procesų optimizavimas.

Vykdoma medicininė terapija, fizioterapinis gydymas, masažas, mankštos terapija..

Vaistai

Esant šlaunies spazmui, NVNU daugiausia naudojami uždegiminiams procesams palengvinti ir skausmo sindromams pašalinti:

  • remiantis diklofenaku;
  • remiantis meloksikamu.

Jie geriausiai naudojami gelių ar tepalų pavidalu.

  • Diklofenakas tepamas ant odos nuo 12 iki 3–4 kartų per dieną, naudojant maždaug 4 cm per dieną, 6–12 metų vaikams dozė ir dažnis sumažinami 2 kartus;
  • Emulsikliu „Voltaren“ su ta pačia veikliąja medžiaga rekomenduojama vartoti tik vyresniems kaip 12 metų asmenims 2 kartus per dieną.

Piktnaudžiavimas tokiais vaistais gali sukelti įvairius dermatitus ar jautrumo šviesai reakcijas..

Metabolinių procesų pagerinimas krūtinės ląstos spazmo metu pasiekiamas naudojant imunomoduliatorius:

  • Metiluracilas - vartojamas 4 kartus per dieną 500 mg tabletėmis, vaikams dozė sumažinama 2 kartus;
  • Ribomunilis - 1 tabletė ryte ant tuščio skrandžio arba granulės, ištirpintos iš 1 pakelio.

Taip pat būtina vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, ypač tuos, kurių sudėtyje yra kalcio, retinolio, tokoferolio, askorbo ir nikotino rūgščių. Jei sutrinka audinių aprūpinimas krauju, mikrocirkuliaciją gerinančios medžiagos į veną leidžiamos lašintuvu (Trental, Pentoxifylline). Esant stipriam skausmui, šlaunies srities raumenų spazmas pašalinamas raumenis atpalaiduojančių vaistų injekcijomis: Sirdalud (2–4 mg 3 kartus per dieną), Midokalm (50–150 mg 2–3 kartus per dieną)..

Liaudies metodai

Nugaros spazmas krūtinės ląstos srityje pašalinamas naudojant tradicinę mediciną:

  1. Šildantis agentas. Į 1 šaukštelį terpentinas įpilkite 1 šaukštą. l obuolių sidro actas ir kiaušinio trynys, plakite iki vientisos masės ir įtrinkite į skausmo vietą dienos metu.
  2. Vidinė priemonė. Beržo žievės ir pumpurų tinktūra. Šie komponentai imami tokiu kiekiu: 1 šaukštelis. žievė ir 2 šaukštai inkstai, užpildyti 200 ml virinto vandens, po to užplikyti 60 minučių. Priėmimas atliekamas 1 valgomasis šaukštas. prieš valgį 2 savaites.
  3. Į skausmo lokalizacijos vietą 20 minučių patepkite ledu, apvyniotu minkštu rankšluosčiu. Pacientas paguldomas į pačią padėtį, po juo dedant paruoštą aušinimo kompresą. Šis metodas naudojamas pagal poreikį kas 2 valandas 2-3 dienas. Negalima per daug eksponuoti ledo, nes jis gali pažeisti nervą ar nušalti.

Masažas

Krūtinės ląstos spazmui naudojami skirtingi masažo tipai:

  • vibruojantis;
  • minkymas;
  • gilus slėgis.

Galite naudoti ledo masažą. Dėl pastarojo poveikio lokalizuojant skausmą, kurį sukelia krūtinės ląstos spazmas, kraujagyslės pirmiausia susiaurėja ir po to smarkiai išsiplečia lėtai sukamaisiais judesiais, o tai padeda pasiekti raumenų atsipalaidavimo efektą. Po to ledas pašalinamas, o masažas atliekamas sklandžiais judesiais, dėl to atstatomas kraujo tiekimas.

Namuose galite masažuoti naudodami briaunotą fitball, ridendami ant nugaros..

Pratimai

Spazmos metu sušvelnėjusiems nervams palengvinti veiksminga skirti specialius pratimų mankštos terapijos pratimus. Su krūtinės ląstos osteochondroze, padedančia atsirasti krūtinės ląstos nugaros raumenų spazmams, pratimų rinkinį sudaro:

  1. I.p. - atramos delne, rankos atidėtos. Pritūpkite ant sėdmenų sulenkta galva atgal. Stenkitės kiek įmanoma išplėsti krūtinės ląstos stuburą.
  2. Sėdi ant kėdės, atsisukdamas į sieną. Sulenkite rankas ir pailsėkite kaktą ant dilbių, kurie kartu su keliais remiasi į sieną. Esant tokiai padėčiai ištiesinti nugarą.
  3. Užlipkite ant kelių ir alkūnes padėkite ant grindų, tuo pat metu lenkdami nugarą.
  4. Suimkite kūną rankomis, kol kaukolė išsiskirs. Trumpai įkvėpdami giliai įkvėpkite.
  5. Gulėdamas ant nugaros, sulenk kelius. Pakelkite viršutinį liemenį pakreipta galva, užtikrindami, kad keliai liečiasi prie nosies.

Visi pratimai atliekami mažiausiai 6 kartus. Pacientas užima pradinę padėtį iškvėpdamas, judesiai atliekami įkvėpus. Klasės sustoja, jei atsiranda galvos svaigimas, skausmas, širdies plakimas. Jie turi būti suderinti su gydančiu gydytoju ir atlikti prižiūrint instruktoriui..

Priežastys

Neigiamą raumenų tonusą provokuoja daugybė veiksnių. Kiekvienas iš jų paveikia ir vieną svetainę, ir keletą:

  • gimdos kaklelio osteochondrozė, kitų skyrių pažeidimai;
  • raumenų ir kaulų sistemos, stuburo patologija;
  • stuburo ligos;
  • įgimtos patologijos;
  • traumos
  • stiprus skausmas;
  • hipotermija;
  • kraujagyslių spazmas;
  • fizinis stresas;
  • nėštumas;
  • stresas;
  • avitaminozė;
  • vartoti tam tikrus vaistus;
  • apsinuodijimas.

Nugaros raumenų spazmų priežastys yra didžiulės ir ne visada aišku, kuris iš jų išprovokuos priepuolį.

Perteklinis darbas ir raumenų įtempimas

Per didelis krūvis, statiškas buvimas vienoje padėtyje sutrikdo tonuso ir atsipalaidavimo pusiausvyrą. Tokia situacija gali sukelti netinkamą raumenų darbą ir nervų suspaudimą. Dažnai perkrova tampa krūtinės spazmo pagrindu.

Vaistas

Yra nemažai vaistų, kurių vartojimas yra susijęs su medžiagų apykaitos pasikeitimu, paspartintu kai kurių elementų pašalinimu ir kitų kūno vėlavimu. Tai daugiausia susiję su gliukokortikosteroidais, kurių veikimas vyksta dėl natrio susilaikymo, tačiau kalio pašalinimas dideliais kiekiais.

Neurozė

Kaklo raumenų spazmas yra dažna reakcija į psichinę pervargimą. Skausmas dažniausiai atsiranda staiga arba po staigaus judesio. Neurozė išprovokuoja raumenų perteklių tiek pavieniams, tiek lėtiniams.

Traumos

Smūgis provokuoja susitraukimą, nes raumenys, esantys šalia pažeistos vietos, „apsaugo“ kaimyninius organus. Be to, sužalojimai sutrikdo ryšį per neuronus dėl sužeistų nervų. Gana dažnai tarpšonkaulinių raumenų tonusą sukelia mechaninis poveikis..

Ligos

Žmonės, kenčiantys nuo nugaros patologijų, dažniausiai patiria nepagrįstus raumenų susitraukimus (osteochondrozės spazmas). Be to, didelė tonuso tikimybė esant neurologinėms ligoms ir vidaus organų negalavimams. Tarp ligų, sukeliančių traukulius, yra:

  • osteochondrozė;
  • skoliozė (kifozė);
  • tarpslankstelinė išvarža;
  • osteoporozė;
  • lumbalgija;
  • torakalgija;
  • koronarinė širdies liga (CHD);
  • navikai;
  • tuberkuliozė;
  • virškinimo trakto (GIT) patologija;
  • urolitiazė.

Osteochondrozė

Įrašas, kurį pasidalijo MASSAGE ir SPA nėščiosioms (@massage_spaodintsovo), 2019 m. Vasario 25 d., 3:06, PST

Įvairių lokalizacijų stuburo dalies pažeidimai dėl netinkamo krūvio pasiskirstymo raumenų-skeleto rėmuose. Pažeidimai pažeidžia nugarą ir kaklą. Spazmai osteochondrozėje yra paplitę tarp žmonių, kurie laikosi sėslaus gyvenimo būdo. Raumenų susitraukimas tokiu atveju sukelia stiprų pulsuojantį skausmą toje nugaros dalyje, kur yra dėmesys.

Stresas

Nervinė įtampa, šokas, nusivylimas nuveda visą kūną į susijaudinimo būseną. Žmogus intensyviai gamina adrenaliną, greitai sustingsta širdies ritmas, gali padidėti kraujospūdis, tonuoti raumenys. Ilgai trunkantys, dažni stresai gali tapti nepagrįsto audinių susitraukimo impulsu, nes sutrinka normali jų veikla.

Epilepsija

Rimta liga, kuriai būdingas nekontroliuojamas įvairių grupių raumenų susitraukimas. Mėšlungis pažeidžia nugaros, kaklo, pakaušio sritis, rankas, kojas, pilvo ertmę, veido ir gerklų audinius.

Papildomos priežastys

Prie papildomų priskiriama viskas, kas nepaminėta aukščiau. Paprastai jie apima nuo patologijų nepriklausomus, bet tiesiogiai kūną veikiančius veiksnius:

  • staigūs judesiai (po miego ar poilsio), kai raumenys atsipalaiduoja;
  • hipotermija, sukelianti uždegiminius procesus;
  • per didelis gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, vartojimas;
  • dehidracija;
  • tempimas.

Vaistai simptomams palengvinti

Raumenų mėšlungis yra simptomas, susijęs su tam tikromis ligomis. Jo gydymui medicinoje naudojami įvairūs vaistai..

Raumenų relaksantų naudojimas

Jie pašalina griaučių raumenų įtampą ir padeda sulėtinti nervinio impulso laidumą:

  1. Midokalmas (tolperizonas) skiriamas osteochondrozei, artrozei, sklerozei, po chirurginių intervencijų, mialgijai ir spazmams pašalinti; padeda sulėtinti nervinių impulsų laidumą, dėl to malšina raumenų skausmą, mėšlungį, įtampą, galvos svaigimą.
  2. Sirdalud (tinadizinas) - pagrindinio tipo raumenų relaksantas: jis ne tik atpalaiduoja raumenų spazmą, bet ir turi ryškų analgezinį poveikį..
  3. Baklofenas yra raumenis atpalaiduojantis preparatas, kuris praktiškai neturi jokios įtakos nervų ir raumenų įtampai ir nesukelia tokio silpnumo kaip Midokalm ir Sirdalud..
  4. Sibazonas - vaistas, turintis ryškų raminamąjį poveikį centrinei nervų sistemai, priklauso trankvilizatoriams, benzodiazepinų dariniams, tačiau taip pat turi raumenis atpalaiduojančią savybę: jis naudojamas esant sudėtingoms traumoms, artrozėms, miozitui..

Antispazminių vaistų vartojimas

Antispazminiai vaistai (No-shpa, Papaverin, Mebeverin), šalinantys spazmą iš virškinimo trakto raumenų, kepenų ir inkstų dieglių.

NVNU ir raminamieji vaistai

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Farmacijoje naudojamas šis vaistų sąrašas:

  • Xefocam (lornoksikamas);
  • Celebrex (celekoksibo);
  • Nise, Nimesil (nimesulidas);
  • Movalis, Movasin (meloksikamas).

NVNU blokuoja fermentus COX1 ir COX2, kurie yra atsakingi už uždegiminių mediatorių gamybą. Dėl to jie malšina uždegimą, spazmą, mažina skausmą ir patinimą.

Raminamieji vaistai padeda atsipalaiduoti, palengvina nervinę įtampą ir sumažina nervinių impulsų laidumą po pluoštus. Jie skirstomi į šias grupes:

  • augalinė kilmė (Novo-Passit, Persen);
  • cheminė prigimtis (afobazolas);
  • kombinuotas (Corvalol, Valoserdin, Valemidin).

Vitaminai, mikro ir makro elementai padeda normalizuoti kraujotaką, kraujo susidarymą, gerina trofinius audinius, palaiko vandens ir elektrolitų pusiausvyrą. Neurologijoje naudojami šie vaistai:

  1. B grupės vitaminai („Combilipen“, „Milgamma“, „Neuromultivit“) injekcijose ir tabletėse: pagerina kraujotaką, kraujo susidarymą, impulsų laidumą išilgai nervų skaidulų.
  2. Raumenų spazmams palengvinti turi būti naudojami magnio preparatai (Magnelis B6, Magne B6, Magnerot, Magnis plius): jie malšina mėšlungį, raumenų spazmus, gerina miokardo susitraukimą, gerina nuotaiką ir darbingumą, mažina vidurių pūtimą (pilvo pūtimą)..
  3. Multivitaminai („Supradin“, „Multi-Tabs“, „Centrum“, „Complivit“, „Vitrum“) pagerina organizmo medžiagų apykaitos procesus.