Ortopedinių pagalvių pagal nugarą tipai ir pranašumai

  • Artrozė

Daugelis žmonių, net ir jauni žmonės, turi vaikų, turinčių nugaros problemų. Be vaistų ir kitų gydymo būdų, rekomenduojama ortopedinė pagalvė po nugara. Produktas palengvins skausmą, pašalins stresą, padarys gyvenimą malonesnį ir patogesnį. Yra daug rūšių, kiekvienas ras sau tinkančią..

Naudojimo privalumai

Ortopedinė pagalvė po nugara turi pranašumų prieš kitus stuburo ligų gydymo metodus:

    gelbsti nuo skirtingų skausmo rūšių ir kilmės; taiso laikyseną, raumenis pakelia į normalią būseną; pašalina stiprų ir neteisingą spaudimą stuburui; Tai laikoma medicininės gimnastikos, kūno kultūros, jogos pakaitalu, jei jie neturi laiko; pagamintas iš hipoalerginių medžiagų, kurios neturi įtakos sveikatai; nedaug kontraindikacijų.

Tinkamai parinkus produktus nugarai, sėdėjimas ant kėdės, biuro kėdėje ar automobilyje taps patogesnis.

Kai reikalinga pagalvė ir kas neturėtų jos naudoti

Priemonė bus reikalinga šiose situacijose:

    darbas biure, neaktyvus režimas; nepatogus kėdės, kėdės dizainas; bet kokio tipo nugaros skausmai; atkuriant kūną po stuburo sužalojimo; išialgija, osteochondrozė; sporto treniruotės su didele apkrova nugarai; nuovargis, mieguistumas, blogas darbas; galvos svaigimas, galvos skausmas; neteisinga laikysena.

Esant per dideliam darbui ir skausmui galvoje, pagalvė padės sumažinti stuburo apkrovą. Dėl sergančios nugaros sutrinka gimdos kaklelio stuburo veikla, o tai tiesiogiai veikia galvą ir smegenis.

Kontraindikacijos yra nereikšmingos, tačiau į jas reikia atsižvelgti:

  1. Individualios alergijos dėl darbo. Tai retai būna dėl hipoalerginių komponentų, tačiau prieš pirkdami turėtumėte ištirti sudėtį.
  2. Nemalonūs pojūčiai tepant pagalves apatinei nugaros daliai. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirinkti kitą gaminio modelį..
  3. Atsiradus uždegimui, žaizdoms, opoms, bėrimams, verta palaukti naudojant vaistą iki visiško pasveikimo.
  4. Daiktas sėdėjimui ant fotelio, kėdės netinka miegoti. Jei reikia, turėtumėte nusipirkti specialų volelį ar pagalvę, kuris palaiko slankstelius ir prisimena formą.

Prieš pirkdami turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad surastumėte tinkamą dizainą, modelį ir medžiagą..

Veislės

Pagalvė stuburui yra įvairių formų, dydžių, iš skirtingų medžiagų. Norėdami pasirinkti tinkamą, turėtumėte žinoti savybes.

Forma

Yra keletas įprastų gaminių formų. Kiekvienas žmogus turi individualių privalumų..

Žiedas

Ji uždėta ant sėdynės. Centre yra iškirptė, kuri padeda raumenų ir kaulų sistemai jaustis patogiai. Kodėl žiedo pavidalo ortopedinė pagalvė apatinei nugaros daliai yra ant kėdės:

    dėl konstrukcijos gaunamas normalus apatinės nugaros dalies lenkimas; uodegos kaulas, kryžkaulis ir dubens sritis atsipalaiduoja; tinka įvairių rūšių foteliams ir kėdėms; maksimalus svoris - 120 kg; nėra deformuotas 2-3 metus.

Tai yra pats patogiausias pasirinkimas..

Atrodo kaip guminis žiedas. Pagalvė, skirta iškrauti stuburą, tolygiai paskirstant apkrovą visoms kūno dalims. Kas yra gerai:

    pagerina dubens organų kraujotaką, pagerina deguonies tekėjimą į juos; sumažina kaklo, apatinės nugaros, stuburo apkrovas, pataiso laikyseną ir pagerina raumenų veiklą; išlaiko stuburo padėtį teisingoje padėtyje, kuri ilgą laiką neleidžia atsirasti skausmui; naudojamas gydymui po stuburo traumų ir ligų prevencijai.

Tinka bet kokio dydžio sėdynėms, lengva keliauti.

Stačiakampio aikštė

Naudojamas ilgai sėdint. Atraminė pagalvė nejuda į šonus, ji tvirtai laikosi ant sėdynės. Argumentai už:

    daugybė dydžių, yra po bet kokia kėdė, kėdė; minkštumas padeda pakartoti anatominę formą, jis padeda tolygiai paskirstyti apkrovą; nereikia papildomos apkrovos kaklui, apatinei nugaros daliai, diskams tarp slankstelių; leidžiama gydyti raumenų ir kaulų sistemos problemas.

Idealiai tinka biuro darbuotojams, vairuotojams - dirbantiems sėdimą darbą.

Ant kėdės atlošo, kėdė

Tai patogu naudoti kartu su produktais, skirtais sėdėti. Bendras pritaikymas palengvins apkrovą perpus. Yra įvairių dizainų:

  1. Ortopedinis pabrėžimas juosmeniui. Tai atrodo kaip plokštė, išlenkta nugaros formos. Yra automobilių ar biuro kėdžių variantų. Kėdės gale yra diržas, skirtas tvirtinti.
  2. Po nugara esantis ortopedinis volelis savo konstrukcija yra panašus į cilindrą. Taip pat turi diržo tvirtinimą.

Teigiami tokių dizainų aspektai:

    nuolatinis stuburo atsipalaidavimas dėl pritvirtinimo prie kėdės; apkrova yra tolygiai paskirstoma visame stuburo stulpelyje; natūrali nugaros padėtis; Ortopedinis atlošas, tinkamas gydyti visas raumenų ir kaulų sistemos ligas.

Prieš pirkdami produktą ant nugaros, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Reikia pasirinkti kokybišką daiktą..

Medžiagos

Norėdami nepirkti padirbinio, turėtumėte atidžiai perskaityti pagrindinių medžiagų ir užpildo savybes.

Lateksas

Latekso bazė naudojama daugeliui ortopedinių gaminių. Jie yra stačiakampiai, kvadratiniai, apvalūs ir anatominiai. Privalumai:

    elastinga elastinga bazė, kuri padeda jaustis ilgai sėdint; patvarus, truks mažiausiai dešimt metų, išliks nepakitęs; įgauna kūno formą; plaunamas rankomis ir mašina.

Latekso juosmens pagalvė iš putplasčio kaučiuko.

Viskoelastinės putos

Lengvai keičia formą pagal kūno svorį. Privalumai:

    ekologiška medžiaga; naudingai veikia kvėpavimo ir kraujotakos sistemą; įgauna kūno formą, paskirsto krovinį; truks daugiau nei dešimt metų.

Tinka bet kokio dydžio, dizaino ir medžiagos kėdei.

Poliesteris

Tai pigiau nei ankstesni variantai, ne prastesnės kokybės. Teigiami taškai:

    Jis užpildytas rutuliais, suteikiant pagalvei formą, suteptą silikonu; aukštis keičiamas pridedant arba išimant rutulius; minkštumas, elastingumas, mobilumas; truks mažiausiai dešimt metų; plaunamas mašina ir plaunamas rankomis.

Tolygiai paskirsto apkrovą ir gydo kaklą, apatinę nugaros dalį, stuburą.

Skirtingų gamintojų pavyzdžiai

Norėdami pasirinkti apatinės nugaros pagalvę, verta susipažinti su konkrečiais pavyzdžiais:

    Kinijos gamintojo „pagalvės pagalvė PRO“ yra pagaminta iš poliesterio ir poliuretano. U formos kaklelis, produktas tinka visų tipų sėdynėms. Danga yra atstumianti vandenį, hipoalergiška, kvėpuojanti. Yra atminties efektas. Tinka tik sausas rankinis valymas..
    Vokietijos gamintojo „Hilberd“ pagalvė bet kokio tipo sėdynėms, įskaitant ir automobilinę kėdutę. Statyti po nugara, pritvirtinti dirželiais. Pagaminta iš viskoelastingų polimerinių putų su atminties efekto funkcija. Kvėpuojanti medžiaga, karštu oru ant jos malonu sėdėti. Vidutinė kaina yra 4500 rublių. Stačiakampė pagalvė juosmeninei stuburo daliai ir pašviesinkite visą nugarą „Relaxus U“ kakleliu. Padeda skausmui apatinėje nugaros dalyje, dubens organuose. Putplastis prisimena formą, praleidžia orą iš abiejų pusių. Tinka ilgai sėdėti. Kaina - 1300 rublių.
    Remiantis apžvalgomis, „Trelax“ autoback yra laikomas patogiausia pagalve bet kokioms automobilių sėdynėms. Jis turi anatominį dizainą, puikiai tinka po nugara. Pagaminta iš poliuretano putų, elastinga, elastinga, saugiai fiksuoja. Kaina yra apie 2300 rublių.

Ortopedinė pagalvė - nepakeičiamas dalykas traumoms, stuburo ligoms, dažnai kankinantis.

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą

Neįsivaizduoju savo gyvenimo be ortopedinės pagalvės, bet ne po nugara, o už kaklo. Turiu kaklo slankstelių poslinkį, jų nestabilumą ir osteochondrozę. Mano pagalvė yra tiesiog išsigelbėjimas ne tik sezoninių paūmėjimų laikotarpiu, bet ir kasdien norint patogiai miegoti. Aš nusipirkau prieš porą metų, tai kainavo apie 5000 rublių, bet tai atsipirko savo verte. Aš netgi vežuosi jį į kitą miestą, kai su vyru važiuojame į jo tėvus mašinoje. Beje, automobiliui po galva taip pat turiu atskirą pagalvę, tačiau nežinojau apie ortopedinės pagalvės egzistavimą po nugara. Kai dukra užauga, miegui taip pat noriu pasiimti ortopedinę pagalvę, nes reikia saugoti kaklą.

Volelis nugarai: naudojimo instrukcijos ir tipai

Jei turite problemų dėl juosmens ir gimdos kaklelio stuburo, daugelis gydytojų rekomenduoja naudoti ortopedinius volelius nugarai..

Jie padeda palaikyti taisyklingą apatinę nugaros dalį ir visą stuburą..

Voleliu galite sumažinti skausmą ir sumažinti raumenų apkrovą.

Ortopedinis volelis padeda sumažinti įtampą kryžkaulio ir juosmens srityje.

Taip pat su jo pagalba galite normalizuoti pečių juostos, kaklo raumenų būklę.

Kas yra ortopedinis volelis nugarai?

Galite suprasti ritinių naudojimo ypatybes, jei sužinote, kokie yra ritinėliai. Parduodami ortopediniai ritinėliai, kuriuos galima naudoti naktį. Priklausomai nuo problemos vietos miego metu, volelį galima pastatyti po apatine nugaros dalimi ar kaklu. Taip pat populiarūs yra specialūs ortopediniai prietaisai apatinei nugaros daliai, kurie tvirtinami ant kėdės..

Jie atlieka tokias užduotis:

  • pašalinkite stuburo stresą sėdint;
  • palaiko natūralų apatinės nugaros dalies lenkimą;
  • raumenų tonusas;
  • prisideda prie skoliozės gydymo.

Galite juos naudoti visą laiką, jokie apribojimai nėra nustatyti. Tik pirmosiomis dienomis patartina sutelkti dėmesį į savo jausmus, esant diskomfortui, vartojimo laiką galite apriboti iki 2-3 valandų. Kūnas turi prisitaikyti.

Kai kurie ritinėliai yra naudojami kaip miego pagalvės. Jei padėsite juos po kaklu, galėsite:

  • palengvinti galvos skausmą;
  • sumažinti traukimo skausmus kakle;
  • atsikratyti nemigos.

Miegojimui galite padėti pagalvėles po apatine nugaros dalimi. Dėl to atsipalaiduoja apatinės nugaros dalies raumenys. Jų naudojimas gali užkirsti kelią stuburo deformacijai.

Volelio veikimo principas

Sėdynės pagalvėlės padeda išlaikyti stuburą teisingoje padėtyje. Žmogui reikia pilnai sėdėti ant kėdės, kad stuburas tvirtai priglustų prie kėdės atlošo ir prie jo pritvirtintos pagalvėlės. Tai padeda sumažinti stresą stuburo srityje..

Pagalvės ritinėlių naudojimas miego metu padeda užtikrinti, kad galva nelenktųsi visą naktį, o būtų fiziologiškai teisingoje padėtyje. Dėl to krūtinės sritis yra ištiesinta.

Volelių tipai

Nusprendę nusipirkti volelį už nugaros, turite nustatyti jo išvaizdą. Sėdynių ritinėliai skiriasi savo išvaizda ir montavimo būdu. Miego ritinėliai gali būti įvairių dydžių. Ypatingas dėmesys renkantis turėtų būti skiriamas jų paskirčiai, pamušalo medžiagai ir užpildui.

Užpildai

Nepriklausomai nuo naudojamo užpildo tipo, volas turėtų būti:

Daugelis šiuolaikinių užpildų turi „atmintį“. Jie palaiko žmonėms patogiausią formą..

Dažniausiai užpildymo ritinėlių gamintojai naudoja:

  • lateksas;
  • poliuretano putos;
  • grikių lukštų;
  • klampus;
  • presuoti skalbiniai.

Ekologiškų produktų gerbėjai atkreipia dėmesį į grikių lukštus. Tai yra vienas iš prieinamiausių užpildų. Grikių lukštų ir sėdynių pagalvėlės atitinka visus reikalavimus.

Linai su įspausta adata perforuota medžiaga yra novatoriška medžiaga, praėjusi klinikinius bandymus. Užpildas išsiskiria lengvumu, lankstumu, pasižymi puikiu elastingumu ir antistatiškumu. Presuoti skalbiniai nekepa, nenusidėvi, nesuyra. Drobė sukuriama perdirbant žaliavas adatomis su įpjovomis, pagal jų įtaką linų pluoštai sutvirtinami, surišami ir sumaišomi..

Šiuolaikinės sintetinės medžiagos pasižymi mažomis sąnaudomis ir puikia kokybe. Jie ilgą laiką gali išlaikyti nugarą fiziologiškai teisingoje padėtyje. Jų tarnavimo laikas yra 8-10 metų.

Pirkdami volelį, įsitikinkite, kad jo gamyboje nebuvo naudojamas formaldehidas, klijai ar kitos kenksmingos cheminės medžiagos..

Forma

Biuro kėdžių pagalvėlės gali būti standartinės, savo išvaizda panašios į ritininį cilindrą. Tačiau yra variantų, kurie primena pagalvės formą. Aukščio jie turėtų užimti 2/3 nugaros. Jų apatinis kraštas prasideda nuo coccyx, o viršutinis siekia kaukolę. Tokie įtaisai padeda išlaikyti natūralų nugaros įlinkį visą dieną..

Patikrinus patartina nusipirkti pagalvę ar ritinėlį po nugara ant kėdės. Jei buvo patogu sėdėti pritvirtinus armatūrą ant nugaros, tada ji yra tinkama. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pagalvėlių ritinėlių pasirinkimui po kėdės atlošu. Jų naudojimo patogumas priklauso nuo žmogaus augimo ir stuburo kreivumo laipsnio.

Renkantis pagalvėlės ritinėlio formą, būtina sutelkti dėmesį į dydį. Jei volelis pasirenkamas miegui po kaklu, tada ekspertai pataria išmatuoti peties aukštį. Manoma, kad volelį reikia pirkti 1-2 cm aukščiau už gautą matavimo rezultatą. Tačiau kai kuriems žmonėms netinka tokio aukščio pagalvių ritinėliai. Net atliekant tiksliausius skaičiavimus, ritinio aukštis gali būti nepatogus..

Todėl, renkantis formą ir aukštį, reikia sutelkti dėmesį tik į asmeninius jausmus. Įtakoja patogumą:

  • naudojamo čiužinio kokybė ir tvirtumas;
  • žmogaus svoris;
  • nugaros problemų buvimas;
  • naudota pakuotė (užpildas).

Prieš perkant pagalvę-pagalvę miegui, patartina ant jos gulėti, kad įvertintumėte patogumą.

Ortopedinės pagalvės po nugara

Pagalvė nugarai padeda išlaikyti krūtinės ir juosmens stuburo dalį fiziologiškai teisingoje padėtyje. Tai apsaugo nuo per didelių apkrovų ilgą laiką važiuojant automobiliu arba ilgai sėdint biure.

Ortopedinė coccyx pagalvė sėdėjimui, ją rekomenduojama naudoti skoliozės, osteochondrozės, miozito, radikulito, osteoporozės profilaktikai ir gydymui (kartu su kitomis priemonėmis ir gydytojo paskirtais vaistais). Ortopedines juosmens pagalves taip pat rekomenduojama naudoti atsigaunant po operacijos, traumų ir esant kraujotakos problemoms..

Ortopedinė pagalvė po nugara pirmiausia skirta išlaikyti natūralų stuburo lenkimą - apatinę nugaros dalį. Sėdint ant kėdės, biure, fotelyje ar automobilyje, sunku išlaikyti tokį lenkimą, ypač jei ilgą laiką sėdite nejudėdami. To pasekmė - normalios stuburo funkcijos pažeidimas. Naudojant mūsų ortopedines pagalves po apatine nugaros dalimi, nuovargis jaučiamas daug mažiau, sėdėjimas yra daug patogesnis. Dingsta sunkumas ir skausmas, iškraunami tarpslanksteliniai diskai.

Ortopedinė pagalvėlė po nugara

Fizinis aktyvumas, sėslus gyvenimo būdas, antsvoris - tai yra priežastys, sukeliančios diskomfortą stubure. Norėdami išvengti problemos paūmėjimo, apatinę nugaros dalį galite naudoti specialiu voleliu, kuris padės normalizuoti kraujotaką sergant osteochondroze ir tokiu būdu palengvinti nemalonius skausmo simptomus..

Kas yra galinis volelis?

Nugaros ir apatinės nugaros dalies volelis vadinamas labai efektyviu ortopediniu aparatu, turinčiu terapinį, profilaktinį poveikį stuburui. Jo naudojimas leidžia grąžinti anatomiškai teisingą stuburo ir dubens kaulų padėtį. Pagalvėlė po nugara stuburui gali išspręsti daugybę problemų:

  • tonizuoja nugaros raumenis;
  • pateikti stuburo juosmeninės dalies fiziologinį lenkimą;
  • pašalinkite stuburo apkrovą sėdint;
  • palengvinti galvos skausmą;
  • pagerinti miego kokybę;
  • sumažinti skausmą nugaroje;
  • teisinga skoliozės laikysena.

Galinių ritinėlių tipai

Norėdami naudoti ritinius stuburui, galima suskirstyti į tipus:

  • sėdėjimui, kurie įmontuojami ant kėdės atlošo namuose ar biure;
  • po kaklu ar šonu;
  • po apatine nugaros dalimi;
  • naudojamas nakties miegui, o ne pagalvėms.

Ortopedinius prietaisus po nugara galima suskirstyti į keletą tipų, atsižvelgiant į formą. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes..

  1. Cilindrinis volelis po nugara. Tai gali būti minkšta, kieta ar vidutinio kietumo. Minkštas naudojamas atpalaiduoti tam tikras raumenų grupes. Vidutinio stiprumo volas yra universalesnis. Tai tinka, jei masažas atliekamas pirmą kartą. Kietus prietaisus naudoja žmonės su antsvoriu arba profesionalūs sportininkai, kurie turi didelę raumenų masę.
  2. Gofruotas volas. Turi nelygų paviršių. Savaiminis nugaros masažas netinka visiems, daugiausia naudojamas paveikti kojų raumenis. Dirbdami su tokiu prietaisu, turite būti atsargūs, kad nesukeltų skausmo.
  3. Pagalvėlė po nugara, skirta stuburui, pagalvės pavidalu. Dažniausiai jis naudojamas sėdint ant kėdės. Prisidėkite prie fiziologinės stuburo formos palaikymo darbo dienos metu.
  4. Rankšluosčio užpakalinis volelis, skirtas praktikuoti japonų metodą. Adaptacija gali būti atliekama savarankiškai. Norėdami tai padaryti, susukite kilpinį rankšluostį į tankų reikiamo dydžio ritinį.

Užpildai

Didelę reikšmę turi medžiagos, kuria užpildytas galinis ritinys, sudėtis, tankis, kokybė. Taigi, tai užtikrina produkto formos pastovumą, hipoalergiškumą ir vaistines savybes.

  1. Poliuretano putos. Patvariausias iš visų rūšių užpildų. Šis užpildas nėra jautrus drėgmei, nesideformuoja. Kai jis naudojamas, jis įgauna reikiamą konfigūraciją, nekaupia dulkių, erkės jame neprasideda.
  2. Poliesteris. Biudžetinė medžiaga, susidedanti iš daugybės mažyčių rutuliukų. Tai leidžia formuoti ir reguliuoti aukštį, konfigūraciją. Reikia reguliariai plakti.
  3. Grikių lukštas. Šie ritinėliai yra tinkami žmonėms, sergantiems kvėpavimo sistemos ligomis. Labai lengva, hipoalergiška medžiaga, pasižyminti tam tikru tvirtumu, turi „atminties efektą“.
  4. Kadagio drožlės. Jis turi raminantį poveikį, pašalina galvos skausmą, normalizuoja kraujospūdį ir susidoroja su streso padariniais. Kadagio volelis po nugara, skirtas stuburui, yra idealus poilsiui.

Kodėl ir kam naudingas užpakalinis volelis??

Pagalvėlės po nugara stuburui išpopuliarėjo po to, kai japonų gydytojas Fukutsuji sukūrė terapinio poveikio nugarai pratimų rinkinį. Japoniški pratimai su voleliu stuburui yra naudingi šiais atvejais:

  • darbas, susijęs su ilgu buvimu ant kojų;
  • sėslus gyvenimo būdas;
  • sėdimas darbas biure prie kompiuterio;
  • skoliozinės deformacijos;
  • nesugebėjimas reguliariai lankytis sporto salėje.

Indikacijos ir kontraindikacijos pratyboms

Prieš pradėdami naudoti nugaros volelį pagal japonų metodą, svarbu pasitarti su gydytoju. Tik jis nustato indikacijas, nustato metodo taikymo ribas.

Indikacijos japoniškiems pratimams su voleliu stuburui:

  • raumenų hipertoniškumas;
  • slankstelių deformacija, poslinkis;
  • skoliozė;
  • osteochondrozė;
  • tarpslankstelinis išsikišimas, išvarža;
  • skausmas įvairiose nugaros dalyse;
  • Svaigulys
  • reguliarūs galvos skausmai;
  • miego sutrikimai.

Kontraindikacijos stuburo Fukutsuji metodui:

  • osteoporozė, slankstelių kaulinio audinio sunaikinimas;
  • ūminio skausmo sindromas;
  • ligos, kurias lydi aukšta kūno temperatūra;
  • suspaudimo lūžiai;
  • kraujavimo tikimybė;
  • sužalojimai, kirkšnies raiščių patempimai;
  • nėštumas, pirmieji metai po gimimo;
  • navikai.

Pratimų kompleksas

Atlikdami paprastą pratimų rinkinį su voleliu stuburui, galite pagerinti savijautą, atkurti kraujotaką nugaroje ir dubens srityje ir pašalinti skausmą tarpslanksteliniuose diskuose. Geriausias rezultatas įmanomas tik tuo atveju, jei užsiėmimų reguliarumas.

Kaklo pratimai

Pratimai su voleliu iš rankšluosčio stuburui leidžia pašalinti nemalonius pojūčius kakle, atkurti smegenų kraujotaką, palengvinti galvos skausmą, padidinti tarpslankstelinių diskų aprūpinimą krauju ir maistingumą..

Gulėdamas ant grindų, volelis dedamas po kaklu taip, kad galva šiek tiek kabėtų. Atlikite galvos sukimąsi įvairiomis kryptimis 1-2 minutes.

Sėdėdamas ant kėdės, padėkite volelį po apatine nugaros dalimi, atsiremkite į nugarą. Galva lėtai pakreipiama į priekį, bandoma paliesti krūtinę smakru. Taip pat reikia lėtai grįžti į pradinę padėtį.

Sėdi ant kėdės, pagalvė pagal apatinę nugaros dalį. Galva pakreipta į priekį ir mojama į šonus, tada atlikite kelis sukamaisiais judesiais.

Riedučių pratimai po pečių ašmenimis

Galite gulėti ant volelio nuo rankšluosčio už nugaros, padėdami jį po pečių ašmenimis. Tuo pačiu metu krūtinė pakyla, kaukolė nusileidžia. Pečiai atidaryti, krūtinės ląstos kvėpavimas normalizuojasi, laikysena taisoma, stuburas traukiamas.

Gulėdamas ant nugaros, volelis paguldytas po pečių ašmenimis. Kojos sulenktos keliuose ir pasklidusios, pėdos sujungtos. Atsigulkite tokioje padėtyje 2-3 minutes.

Gulėdamas ant nugaros, ritinėlis po pečių ašmenimis. Galva liečia grindis. Būtina atsipalaiduoti ir atsigulti bent 10 minučių. Atsiranda krūtinės ląstos stuburo dalis.

Apatinės nugaros dalies pratimai

Naudojant volelį po apatine nugaros dalimi, japoniškas metodas leidžia atkurti širdies veiklą, atkurti hormonų kiekį, normalizuoti kraujo ir limfos tekėjimą. Fukutsuji metodas stuburui efektyviai malšina nuovargį, malšina skausmą, atpalaiduoja pečių raumenis.

Būtina atsigulti ant nugaros šalia sienos, padėkite volelį po apatine nugaros dalimi. Kojos lėtai tempiasi aukštyn siena. Ginklai atsiskyrę ir sulenkti stačiu kampu. Tolygiai kvėpuodami, atsigulkite 2–3 minutes.

Japoniška gimnastika stuburui

Japoniška gimnastika su rankšluosčio rulonu stuburui buvo sukurta gydytojo Fukutsuji specialiai pacientų gydymui ir reabilitacijai. Tai leidžia normalizuoti nugaros fiziologinę būklę.

Norėdami atlikti gimnastiką, turite atsigulti ant grindų. Pagalvėlė yra po apatine nugaros dalimi po bamba. Kojos veisiamos pečių plotyje ir nykščiai sujungiami. Rankos ištiestos virš galvos, jungiančios mažuosius pirštus. Iš pradžių pratimo trukmė yra 2 minutės, palaipsniui ilginama iki 5 minučių. Jei jaučiate diskomfortą, pamoka nutraukiama anksčiau. Būtina ne tik žinoti, kaip atsigulti ant volelio stuburui, bet ir kaip atsistoti. Negalite atlikti aštrių judesių, turite sklandžiai suktis ant šono ir ramiai pakilti.

Laikysenos korekcijos volelis

Japoniškas metodas leidžia naudoti galinį volelį deformuotai laikysenai ištaisyti.

Gulėdamas ant nugaros, volelis dedamas po šlaunies sritimi. Rankos sukryžiuotos ant krūtinės, pečių ašmenys išsiskyrę. Lėtai kelkite klubus, perkeldami svorį į nugarą. Neskubėdami turite pasisukti į šonus. Kiekvieno posūkio pabaigoje padarykite pertrauką 30 sekundžių. Galite pakartoti visus veiksmus, tiesiog padėkite volelį po apatine nugaros dalimi.

Privalumai ir trūkumai technika

Jei nesilaikysite kai kurių stuburo Fukutsuji metodo taisyklių, yra rizika susirgti neigiamais simptomais:

Metodo pranašumai:

  • galimybė atlikti gimnastiką namuose;
  • poveikis visoms raumenų grupėms;
  • pagalba metant svorį;
  • lengvo masažo efektas.

Ortopedinių pagalvių pagal nugarą tipai ir pranašumai

Daugelis žmonių, net ir jauni žmonės, turi vaikų, turinčių nugaros problemų. Be vaistų ir kitų gydymo būdų, rekomenduojama ortopedinė pagalvė po nugara. Produktas palengvins skausmą, pašalins stresą, padarys gyvenimą malonesnį ir patogesnį. Yra daug rūšių, kiekvienas ras sau tinkančią..

Naudojimo privalumai

Ortopedinė pagalvė po nugara turi pranašumų prieš kitus stuburo ligų gydymo metodus:

    gelbsti nuo skirtingų skausmo rūšių ir kilmės; taiso laikyseną, raumenis pakelia į normalią būseną; pašalina stiprų ir neteisingą spaudimą stuburui; Tai laikoma medicininės gimnastikos, kūno kultūros, jogos pakaitalu, jei jie neturi laiko; pagamintas iš hipoalerginių medžiagų, kurios neturi įtakos sveikatai; nedaug kontraindikacijų.

Tinkamai parinkus produktus nugarai, sėdėjimas ant kėdės, biuro kėdėje ar automobilyje taps patogesnis.

Kai reikalinga pagalvė ir kas neturėtų jos naudoti

Priemonė bus reikalinga šiose situacijose:

    darbas biure, neaktyvus režimas; nepatogus kėdės, kėdės dizainas; bet kokio tipo nugaros skausmai; atkuriant kūną po stuburo sužalojimo; išialgija, osteochondrozė; sporto treniruotės su didele apkrova nugarai; nuovargis, mieguistumas, blogas darbas; galvos svaigimas, galvos skausmas; neteisinga laikysena.

Esant per dideliam darbui ir skausmui galvoje, pagalvė padės sumažinti stuburo apkrovą. Dėl sergančios nugaros sutrinka gimdos kaklelio stuburo veikla, o tai tiesiogiai veikia galvą ir smegenis.

Kontraindikacijos yra nereikšmingos, tačiau į jas reikia atsižvelgti:

  1. Individualios alergijos dėl darbo. Tai retai būna dėl hipoalerginių komponentų, tačiau prieš pirkdami turėtumėte ištirti sudėtį.
  2. Nemalonūs pojūčiai tepant pagalves apatinei nugaros daliai. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirinkti kitą gaminio modelį..
  3. Atsiradus uždegimui, žaizdoms, opoms, bėrimams, verta palaukti naudojant vaistą iki visiško pasveikimo.
  4. Daiktas sėdėjimui ant fotelio, kėdės netinka miegoti. Jei reikia, turėtumėte nusipirkti specialų volelį ar pagalvę, kuris palaiko slankstelius ir prisimena formą.

Prieš pirkdami turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad surastumėte tinkamą dizainą, modelį ir medžiagą..

Veislės

Pagalvė stuburui yra įvairių formų, dydžių, iš skirtingų medžiagų. Norėdami pasirinkti tinkamą, turėtumėte žinoti savybes.

Forma

Yra keletas įprastų gaminių formų. Kiekvienas žmogus turi individualių privalumų..

Žiedas

Ji uždėta ant sėdynės. Centre yra iškirptė, kuri padeda raumenų ir kaulų sistemai jaustis patogiai. Kodėl žiedo pavidalo ortopedinė pagalvė apatinei nugaros daliai yra ant kėdės:

    dėl konstrukcijos gaunamas normalus apatinės nugaros dalies lenkimas; uodegos kaulas, kryžkaulis ir dubens sritis atsipalaiduoja; tinka įvairių rūšių foteliams ir kėdėms; maksimalus svoris - 120 kg; nėra deformuotas 2-3 metus.

Tai yra pats patogiausias pasirinkimas..

Atrodo kaip guminis žiedas. Pagalvė, skirta iškrauti stuburą, tolygiai paskirstant apkrovą visoms kūno dalims. Kas yra gerai:

    pagerina dubens organų kraujotaką, pagerina deguonies tekėjimą į juos; sumažina kaklo, apatinės nugaros, stuburo apkrovas, pataiso laikyseną ir pagerina raumenų veiklą; išlaiko stuburo padėtį teisingoje padėtyje, kuri ilgą laiką neleidžia atsirasti skausmui; naudojamas gydymui po stuburo traumų ir ligų prevencijai.

Tinka bet kokio dydžio sėdynėms, lengva keliauti.

Stačiakampio aikštė

Naudojamas ilgai sėdint. Atraminė pagalvė nejuda į šonus, ji tvirtai laikosi ant sėdynės. Argumentai už:

    daugybė dydžių, yra po bet kokia kėdė, kėdė; minkštumas padeda pakartoti anatominę formą, jis padeda tolygiai paskirstyti apkrovą; nereikia papildomos apkrovos kaklui, apatinei nugaros daliai, diskams tarp slankstelių; leidžiama gydyti raumenų ir kaulų sistemos problemas.

Idealiai tinka biuro darbuotojams, vairuotojams - dirbantiems sėdimą darbą.

Ant kėdės atlošo, kėdė

Tai patogu naudoti kartu su produktais, skirtais sėdėti. Bendras pritaikymas palengvins apkrovą perpus. Yra įvairių dizainų:

  1. Ortopedinis pabrėžimas juosmeniui. Tai atrodo kaip plokštė, išlenkta nugaros formos. Yra automobilių ar biuro kėdžių variantų. Kėdės gale yra diržas, skirtas tvirtinti.
  2. Po nugara esantis ortopedinis volelis savo konstrukcija yra panašus į cilindrą. Taip pat turi diržo tvirtinimą.

Teigiami tokių dizainų aspektai:

    nuolatinis stuburo atsipalaidavimas dėl pritvirtinimo prie kėdės; apkrova yra tolygiai paskirstoma visame stuburo stulpelyje; natūrali nugaros padėtis; Ortopedinis atlošas, tinkamas gydyti visas raumenų ir kaulų sistemos ligas.

Prieš pirkdami produktą ant nugaros, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Reikia pasirinkti kokybišką daiktą..

Medžiagos

Norėdami nepirkti padirbinio, turėtumėte atidžiai perskaityti pagrindinių medžiagų ir užpildo savybes.

Lateksas

Latekso bazė naudojama daugeliui ortopedinių gaminių. Jie yra stačiakampiai, kvadratiniai, apvalūs ir anatominiai. Privalumai:

    elastinga elastinga bazė, kuri padeda jaustis ilgai sėdint; patvarus, truks mažiausiai dešimt metų, išliks nepakitęs; įgauna kūno formą; plaunamas rankomis ir mašina.

Latekso juosmens pagalvė iš putplasčio kaučiuko.

Viskoelastinės putos

Lengvai keičia formą pagal kūno svorį. Privalumai:

    ekologiška medžiaga; naudingai veikia kvėpavimo ir kraujotakos sistemą; įgauna kūno formą, paskirsto krovinį; truks daugiau nei dešimt metų.

Tinka bet kokio dydžio, dizaino ir medžiagos kėdei.

Poliesteris

Tai pigiau nei ankstesni variantai, ne prastesnės kokybės. Teigiami taškai:

    Jis užpildytas rutuliais, suteikiant pagalvei formą, suteptą silikonu; aukštis keičiamas pridedant arba išimant rutulius; minkštumas, elastingumas, mobilumas; truks mažiausiai dešimt metų; plaunamas mašina ir plaunamas rankomis.

Tolygiai paskirsto apkrovą ir gydo kaklą, apatinę nugaros dalį, stuburą.

Skirtingų gamintojų pavyzdžiai

Norėdami pasirinkti apatinės nugaros pagalvę, verta susipažinti su konkrečiais pavyzdžiais:

    Kinijos gamintojo „pagalvės pagalvė PRO“ yra pagaminta iš poliesterio ir poliuretano. U formos kaklelis, produktas tinka visų tipų sėdynėms. Danga yra atstumianti vandenį, hipoalergiška, kvėpuojanti. Yra atminties efektas. Tinka tik sausas rankinis valymas..
    Vokietijos gamintojo „Hilberd“ pagalvė bet kokio tipo sėdynėms, įskaitant ir automobilinę kėdutę. Statyti po nugara, pritvirtinti dirželiais. Pagaminta iš viskoelastingų polimerinių putų su atminties efekto funkcija. Kvėpuojanti medžiaga, karštu oru ant jos malonu sėdėti. Vidutinė kaina yra 4500 rublių. Stačiakampė pagalvė juosmeninei stuburo daliai ir pašviesinkite visą nugarą „Relaxus U“ kakleliu. Padeda skausmui apatinėje nugaros dalyje, dubens organuose. Putplastis prisimena formą, praleidžia orą iš abiejų pusių. Tinka ilgai sėdėti. Kaina - 1300 rublių.
    Remiantis apžvalgomis, „Trelax“ autoback yra laikomas patogiausia pagalve bet kokioms automobilių sėdynėms. Jis turi anatominį dizainą, puikiai tinka po nugara. Pagaminta iš poliuretano putų, elastinga, elastinga, saugiai fiksuoja. Kaina yra apie 2300 rublių.

Ortopedinė pagalvė - nepakeičiamas dalykas traumoms, stuburo ligoms, dažnai kankinantis.

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą

Neįsivaizduoju savo gyvenimo be ortopedinės pagalvės, bet ne po nugara, o už kaklo. Turiu kaklo slankstelių poslinkį, jų nestabilumą ir osteochondrozę. Mano pagalvė yra tiesiog išsigelbėjimas ne tik sezoninių paūmėjimų laikotarpiu, bet ir kasdien norint patogiai miegoti. Aš nusipirkau prieš porą metų, tai kainavo apie 5000 rublių, bet tai atsipirko savo verte. Aš netgi vežuosi jį į kitą miestą, kai su vyru važiuojame į jo tėvus mašinoje. Beje, automobiliui po galva taip pat turiu atskirą pagalvę, tačiau nežinojau apie ortopedinės pagalvės egzistavimą po nugara. Kai dukra užauga, miegui taip pat noriu pasiimti ortopedinę pagalvę, nes reikia saugoti kaklą.

Volelis nugarai: naudojimo instrukcijos ir tipai

Jei turite problemų dėl juosmens ir gimdos kaklelio stuburo, daugelis gydytojų rekomenduoja naudoti ortopedinius volelius nugarai..

Jie padeda palaikyti taisyklingą apatinę nugaros dalį ir visą stuburą..

Voleliu galite sumažinti skausmą ir sumažinti raumenų apkrovą.

Ortopedinis volelis padeda sumažinti įtampą kryžkaulio ir juosmens srityje.

Taip pat su jo pagalba galite normalizuoti pečių juostos, kaklo raumenų būklę.

Kas yra ortopedinis volelis nugarai?

Galite suprasti ritinių naudojimo ypatybes, jei sužinote, kokie yra ritinėliai. Parduodami ortopediniai ritinėliai, kuriuos galima naudoti naktį. Priklausomai nuo problemos vietos miego metu, volelį galima pastatyti po apatine nugaros dalimi ar kaklu. Taip pat populiarūs yra specialūs ortopediniai prietaisai apatinei nugaros daliai, kurie tvirtinami ant kėdės..

Jie atlieka tokias užduotis:

  • pašalinkite stuburo stresą sėdint;
  • palaiko natūralų apatinės nugaros dalies lenkimą;
  • raumenų tonusas;
  • prisideda prie skoliozės gydymo.

Galite juos naudoti visą laiką, jokie apribojimai nėra nustatyti. Tik pirmosiomis dienomis patartina sutelkti dėmesį į savo jausmus, esant diskomfortui, vartojimo laiką galite apriboti iki 2-3 valandų. Kūnas turi prisitaikyti.

Kai kurie ritinėliai yra naudojami kaip miego pagalvės. Jei padėsite juos po kaklu, galėsite:

  • palengvinti galvos skausmą;
  • sumažinti traukimo skausmus kakle;
  • atsikratyti nemigos.

Miegojimui galite padėti pagalvėles po apatine nugaros dalimi. Dėl to atsipalaiduoja apatinės nugaros dalies raumenys. Jų naudojimas gali užkirsti kelią stuburo deformacijai.

Volelio veikimo principas

Sėdynės pagalvėlės padeda išlaikyti stuburą teisingoje padėtyje. Žmogui reikia pilnai sėdėti ant kėdės, kad stuburas tvirtai priglustų prie kėdės atlošo ir prie jo pritvirtintos pagalvėlės. Tai padeda sumažinti stresą stuburo srityje..

Pagalvės ritinėlių naudojimas miego metu padeda užtikrinti, kad galva nelenktųsi visą naktį, o būtų fiziologiškai teisingoje padėtyje. Dėl to krūtinės sritis yra ištiesinta.

Volelių tipai

Nusprendę nusipirkti volelį už nugaros, turite nustatyti jo išvaizdą. Sėdynių ritinėliai skiriasi savo išvaizda ir montavimo būdu. Miego ritinėliai gali būti įvairių dydžių. Ypatingas dėmesys renkantis turėtų būti skiriamas jų paskirčiai, pamušalo medžiagai ir užpildui.

Užpildai

Nepriklausomai nuo naudojamo užpildo tipo, volas turėtų būti:

Daugelis šiuolaikinių užpildų turi „atmintį“. Jie palaiko žmonėms patogiausią formą..

Dažniausiai užpildymo ritinėlių gamintojai naudoja:

  • lateksas;
  • poliuretano putos;
  • grikių lukštų;
  • klampus;
  • presuoti skalbiniai.

Ekologiškų produktų gerbėjai atkreipia dėmesį į grikių lukštus. Tai yra vienas iš prieinamiausių užpildų. Grikių lukštų ir sėdynių pagalvėlės atitinka visus reikalavimus.

Linai su įspausta adata perforuota medžiaga yra novatoriška medžiaga, praėjusi klinikinius bandymus. Užpildas išsiskiria lengvumu, lankstumu, pasižymi puikiu elastingumu ir antistatiškumu. Presuoti skalbiniai nekepa, nenusidėvi, nesuyra. Drobė sukuriama perdirbant žaliavas adatomis su įpjovomis, pagal jų įtaką linų pluoštai sutvirtinami, surišami ir sumaišomi..

Šiuolaikinės sintetinės medžiagos pasižymi mažomis sąnaudomis ir puikia kokybe. Jie ilgą laiką gali išlaikyti nugarą fiziologiškai teisingoje padėtyje. Jų tarnavimo laikas yra 8-10 metų.

Pirkdami volelį, įsitikinkite, kad jo gamyboje nebuvo naudojamas formaldehidas, klijai ar kitos kenksmingos cheminės medžiagos..

Forma

Biuro kėdžių pagalvėlės gali būti standartinės, savo išvaizda panašios į ritininį cilindrą. Tačiau yra variantų, kurie primena pagalvės formą. Aukščio jie turėtų užimti 2/3 nugaros. Jų apatinis kraštas prasideda nuo coccyx, o viršutinis siekia kaukolę. Tokie įtaisai padeda išlaikyti natūralų nugaros įlinkį visą dieną..

Patikrinus patartina nusipirkti pagalvę ar ritinėlį po nugara ant kėdės. Jei buvo patogu sėdėti pritvirtinus armatūrą ant nugaros, tada ji yra tinkama. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pagalvėlių ritinėlių pasirinkimui po kėdės atlošu. Jų naudojimo patogumas priklauso nuo žmogaus augimo ir stuburo kreivumo laipsnio.

Renkantis pagalvėlės ritinėlio formą, būtina sutelkti dėmesį į dydį. Jei volelis pasirenkamas miegui po kaklu, tada ekspertai pataria išmatuoti peties aukštį. Manoma, kad volelį reikia pirkti 1-2 cm aukščiau už gautą matavimo rezultatą. Tačiau kai kuriems žmonėms netinka tokio aukščio pagalvių ritinėliai. Net atliekant tiksliausius skaičiavimus, ritinio aukštis gali būti nepatogus..

Todėl, renkantis formą ir aukštį, reikia sutelkti dėmesį tik į asmeninius jausmus. Įtakoja patogumą:

  • naudojamo čiužinio kokybė ir tvirtumas;
  • žmogaus svoris;
  • nugaros problemų buvimas;
  • naudota pakuotė (užpildas).

Prieš perkant pagalvę-pagalvę miegui, patartina ant jos gulėti, kad įvertintumėte patogumą.

Ortopedinė prevencinė pagalvė nugarai

Ortopedinės pagalvės po nugara yra populiarios priemonės, naudojamos užkirsti kelią stuburo ligoms. Kartais gydytojai rekomenduoja juos naudoti kompleksiškai gydant kaulų-kremzlių sąnarius. Šis ortopedinis produktas pasirodė ne taip seniai, tačiau sugebėjo įgyti tiek gydytojų, tiek pacientų pasitikėjimą. Parduotuvėse yra daugybė pagalvių modelių, kuriuos sukūrė aukštos kvalifikacijos ortopedai..

Kelionės tikslas

Žmogaus slankstelis apima 33–35 slankstelius. Jie yra suskirstyti į 4 skyrius, turi vienodą lenkimų skaičių. Tokia konstrukcija leidžia judėti: pasilenkti, pasisukti, sulenkti, ištempti.

Gyvenime tokios veiklos nereikia visose situacijose..

Dažniausiai žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia biuro kėdėje, dirbdamas įprastą verslą. Rezultatas - visiškas stuburo kaulų, aplinkinių raumenų darbo trūkumas.

Jei gyvenimo būdas nesibaigia, nereikia atlikti daugiausiai būtinų judesių, anksčiau ar vėliau atsiras komplikacijų:

  • kūnas pradeda tekėti;
  • žmogus jausis pavargęs net atlikdamas nedideles apkrovas;
  • skausmas, skausmingi pojūčiai atsiras nugaroje;
  • laikysena iškreipta.

Nuolat sėdint ant kėdės, jaučiamas ir krūvis. Jis yra statiškas (nejuda), nėra dinamiškas. Tai reiškia, kad periodiškai reikia pašalinti stresą.

Vienas efektyviausių, biudžetą tausojančių metodų yra ortopedinio efekto pagalvė po nugara, naudojama nuolat..

Ortopedinė pagalvė nugarai specializuotose parduotuvėse pateikiama daugybe veislių. Prieš pirkdami pasirinktą modelį, turėtumėte išsiaiškinti, kokiomis savybėmis grindžiama klasifikacija. Svarbu pasiekti kokį tikslą ketinama skirti tam ar kitam variantui:

  1. Pagal žaliavą, iš kurios pagamintas užpildas, išsiskiria modeliai su poliuretano putomis, putų guma. Iš naujausių patobulinimų - padidinto elastingumo poliuretano putos.
  2. Paviršiaus medžiaga. Dažnai gaminamas iš mikropluošto. Kai kuriais atvejais naudojami natūralūs audiniai, kurie „kvėpuoja“, kad pagalvės laikiklis negalėtų prakaituoti.
  3. Standumo lygis nėra toks svarbus, nes prietaisas perkamas ne miegui, o sėdėjimui, kai savininkas atsibunda. Skirtingų gamintojų pagalvės yra maždaug vienodo kietumo, pasirinkimas atliekamas atsižvelgiant į pirkėjo jausmus.

Tiems, kurie turi pernelyg jautrią odą, turi alergiją, uždegiminius odos procesus, prieš perkant rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Vartojimo indikacijos

Naudojama ortopedinio efekto pagalvė po nugara (gydytojo rekomendacija):

  • ilgai sėdint, kad būtų išvengta raumenų tempimo apatinėje nugaros dalyje;
  • osteochondrozės skausmo, jo simptomų prevencijai;
  • pašalinti raumenų disbalansą juosmens srityje su skolioze;
  • reabilitacijos proceso metu po traumų;
  • kenčiantys nuo stuburo ligų (apatinėje krūtinės srityje, apatinėje nugaros dalyje).

Taip pat yra galimybė prietaisą naudoti kaip nugaros ligų profilaktikos priemonių kompleksą, skirtą įvairių stuburo dalių ligų gydymui..

Pagalvės sėkmingai susidoroja su aprašytomis užduotimis. Jei išlaikysite teisingą stuburo lenkimą, galėsite užtikrinti, kad nebus skausmo, net jei žmogus ilgą laiką nejuda..

Nepaisant to, kad produktai naudojami profilaktikai, nėra garantijos, kad pacientui staiga nebus tarpslankstelinės išvaržos..

Kontraindikacijos

Prieš įsigyjant ir pradedant naudoti pagalvę po nugara, rekomenduojama ištirti visas esamas kontraindikacijas.

Jei neatsižvelgiate į kai kuriuos niuansus, susijusius su nugaros sveikata, šis metodas gali ne tik neatnešti naudos, bet ir padaryti didelę žalą. Sergant stuburu atsiras patologinių pokyčių, kuriuos ateityje sunku ištaisyti..

Negalite naudoti ortopedinės pagalvės žmonėms, sergantiems odos ligomis, atviromis žaizdomis vietose, kur daiktas liečia kūną. Šią kontraindikaciją draudžiama ignoruoti. Tai sukels nuolatinį odos sudirginimą, edemos atsiradimą.

Nenaudokite jo tiems, kurie yra alergiški tam tikrai kompozicijos medžiagai. Išeitis iš šios situacijos yra pirkti pagalvių užvalkalus iš natūralaus audinio, kurie dažnai pasikeis..

Naudokite, kai naudojate

Ortopedai sako, kad pagalvė po apatine nugaros dalimi užima patogiausią padėtį sėdint. Tai žymiai sumažina apkrovą. Natūralu, kad prietaiso įsigijimas nepakeičia pakankamo fizinio aktyvumo, plaukimo. Tačiau papildoma atrama nugarai nepakenks.

  1. Sumažinti skoliozės riziką.
  2. Skausmo pašalinimas apatinėje nugaros dalyje.
  3. Iškraunami raumenys, atlaisvinami jie nuo funkcionavimo, kad palaikytų kūną normalioje padėtyje.
  4. Nuovargio, nugaros nuovargio pašalinimas.
  5. Osteochondrozės, raumenų spazmų, neuralgijos prevencija.

Sudėtingas poveikis atsiranda dėl tinkamo pagalvių išdėstymo po nugaros lenkimais. Čia atsižvelgiama į visus anatominius ypatumus. Ortopedinis prietaisas tinka bet kuriam pacientui. Tam įtakos neturi jo lytis, amžius, svoris.

Atrankos patarimai

Apatinės nugaros dalies ortopedinės pagalvės būna įvairių formų, dydžių, su skirtingais užpildais. Norėdami tinkamai pasirinkti, turėsite ištirti kiekvieną iš šių savybių..

Dydis

Maksimalus gaminio užpakalio aukštis atitinka žmogaus peties aukštį.

Jei pirktas vaikas, jis turėtų būti nustatomas atsižvelgiant į jo amžių. Nuo šešių mėnesių iki metų tinkamas ūgis yra nuo 3 iki 5 centimetrų, kai kūdikis užauga - nuo 7 iki 10 centimetrų.

Pasirinkti didelę ortopedinę pagalvę nėra verta. Šis priedas skirtas palaikyti tik užpakalinę sritį. Įprasti dydžiai:

  • Nuo 50 iki 70 centimetrų suaugusiam asmeniui;
  • Nuo 20 iki 30 arba nuo 40 iki 50 centimetrų vaikui.

Forma

Apatinės nugaros pagalvė turi keletą bendrų formų. Kiekvienas iš jų yra parenkamas atsižvelgiant į individualias savininko savybes:

  1. Pusmėnulis. Tinka miegoti ant nugaros. Galai-ragai skirti pritvirtinti kūną, užkirsti kelią kreivumui. Pagalvė yra standi, išlaiko savo formą, nepraranda jos pagal žmogaus svorį.
  2. Stačiakampis Osteochondrozės gydymui. Viduryje yra įdubimas, šonuose - ritinėliai.
  3. Kai jis naudojamas, jis nedeformuojasi, išlaiko pirminę išvaizdą. Tai universalus produktas, leidžiantis gulėti skirtingose ​​pozose. Priderinta prie savo dydžio.
  4. Ovalus. Su reljefiniais kraštais, kurie atrodo kaip akordeonas. Poilsio metu briaunojimas suteikia galimybę šiek tiek prailginti stuburą, atkurti slankstelius. Vidurys lenkiasi pagal kūno svorį, o tai sudaro savotišką ritinėlį.
  5. Volelis. Mažas apvalus produktas. Padeda pašalinti kaklo, apatinės nugaros, kojų skausmus. Teisingai pasirinktas modelis užtikrins normalių posūkių išlaikymą. Atskira kategorija yra akupunktūros volelis su juostelėmis išorėje. Jie reikalingi norint sukurti mikro dirginimą, suteikti švelnų masažo efektą..
  6. Kelias. Pusmėnulio formos pagalvė po nugara, apimties tūris, kieta.
  7. Su atminties taupymo funkcija. Paprastai kvadratiniai arba stačiakampiai, pagaminti iš poliuretano. Paviršiaus ląstelės veikia kaip spyruoklės, suspaudžiančios pagal kūno svorį.

Užpildas

Norėdami pasirinkti ortopedinę pagalvę nugarai, taip pat laikykitės užpildo viduje. Kokios medžiagos yra populiariausios:

  • natūralus lateksas. Veda orą. Pagalvę galima naudoti vasarą. Ji pakartoja kūno formą, nespaudžia slankstelių, nervų galūnių;
  • dirbtinis lateksas. Saugi medžiaga su skirtingo tvirtumo laipsniais;
  • grikiai. Visiškai ekologiškos, saugios žaliavos. Argumentai "už": kraujotakos normalizavimas masažo efekto, nugaros atramos, raumenų mėšlungio, šilumos išsaugojimo, oro laidumo, statinės elektros trūkumo, perteklinės drėgmės pašalinimo į išorę pagalba. Vienintelis neigiamas dalykas yra skalbimo negalimumas;
  • poliesteris. Biudžetinė medžiaga. Maži rutuliukai, apdoroti silikonu. Padidėjęs elastingumas, pakartokite nugaros formą;
  • gelis su aušinimo efektu. Kiek įmanoma atitinka anatominę kūno struktūrą, sugeba atsiminti paskutinę pozą. Pagalvė po nugara yra hipoalergiška, sumažina skausmą po ilgo miego;
  • atminties putos. Tai nesuteikia priešinio slėgio, tai yra, leidžia visiškai atsipalaiduoti stuburą;
  • bambuko pluošto. Kitas natūralus įdaras. Jis turi dezodoruojančių, antistatinių, antibakterinių savybių. Tokios pagalvės naudojimas yra puiki stuburo ligų prevencija..

Griežtumas

Koks standumo lygis turėtų būti pagalvė po nugara:

  1. Tiems, kurie miega ant nugaros, vidutinio kietumo produktas.
  2. Iš šono - pats standžiausias paviršius.
  3. Ant skrandžio - minkštesnis modelis.

Populiarūs modeliai

Prieš pasirenkant ortopedinę pagalvę už nugaros, turėtumėte pasidomėti populiariausių gamintojų įvertinimu. Tai nebūtinai apima tik brangias parinktis - galima pasirinkti visiškai biudžetinį pirkinį:

  1. „IQ Sleep Grandt Comfort“. Universali pagalvė. Įdaras - poliuretano putos kartu su aušinimo geliu. Forma yra klasikinė, o tai reiškia, kad daiktas yra tinkamas atsipalaiduoti bet kurioje padėtyje. Parduodama daugelyje Rusijos parduotuvių, taip pat internetu..
  2. „HoMedics“. Gamintojas iš JAV. Tvirtinimo elementai yra pagaminti iš kokybiškų medžiagų ir yra lengvai prižiūrimi. Pagalvės yra didelės, pasirinktinio dydžio, sunku ant jų išsirinkti dangtelį.
  3. „IQ Sleep Original Soft“. Hipoalerginis priedas, pagerinantis šilumos perdavimą. Savininkas sapne neprakaituos. Skirtingo aukščio riedučiai leidžia patogiai sėdėti bet kurioje padėtyje. Kaina yra biudžetas. Dažnai perkamas vaikams dėl mažo dydžio.
  4. Dargezas Tojama. Rusijos gamintojas. Gaminamos pagalvės pagal originalios formos nugarėles su kombinuotu pagalvių užvalkalu iš medvilnės ir poliesterio. Medžiagos užtikrina oro laidumą, yra atsparios dilimui, nereikia sudėtingos priežiūros.
  5. „La Vita Primavelle“. Rusijos prekės ženklas. Išorinis ortopedinio gaminio gaubtas pagamintas iš satino. Išoriškai primena šilką, pagal savo savybes - natūralią medvilnę. Pagalvės užpildomos grikių lukštais. Tai pašalina nuovargį, normalizuoja kraujotaką ir pašalina nugaros skausmus. Sveria gana daug.

Kaip suprasti, kad produktas pasirinktas teisingai

Teisingai parinkta pagalvė po nugara veiksmingai palaiko nugaros, slankstelių raumenis. Jos savininkas jaučia absoliučią atsipalaidavimą.

Jei jis kenčia nuo su tuo susijusių ligų, gijimo procesas pagreitėja, nes stuburas, sėdėdamas, miegodamas, palaiko teisingą anatominę padėtį..

Kokybiškas dalykas neišprovokuoja alergijos, nes jis pagamintas iš ekologiškų medžiagų.