Pečių reabilitacija

  • Sužalojimas


Reabilitacija - būtina priemonė norint atkurti peties sąnarį

Dešiniojo ar kairiojo peties sąnario reabilitacija yra būtina priemonė norint atkurti peties sąnarį, jei jis patyrė įvairių traumų, taip pat jam buvo atlikta operacija po sunkios ligos ar sąnario sąnario..

Reabilitacija skiriama beveik visais atvejais, kai petys patyrė stiprų sumušimą, šoką, patyrė patempimą, dalinį ar visišką raumeninio audinio, sausgyslių ar raiščių plyšimą. Reabilitacija ypač reikalinga tais atvejais, kai dėl peties traumos plyšo sąnarinė lūpa, sinovinė membrana ar hialinė kremzlė..

Reabilitacija yra privaloma priemonė atsigauti po kaulinio audinio įtrūkimų ir lūžių. Sąnarys taip pat turi būti atstatytas, jei jam atlikta endoskopinė operacija ar endoprotezavimas..

Paprastai reabilitacija suprantama kaip priemonių kompleksas, tai yra fizinės terapijos pratimai, skirti pečių sąnario reabilitacijai, taip pat kineziterapija..

Reabilitacija po peties traumos

Traumos yra dažna motorinių sugebėjimų praradimo priežastis

Traumos yra dažniausia priežastis, dėl kurios sąnarys praranda normalų motorinį sugebėjimą. Pagrindinės traumų rūšys, kurioms reikalinga reabilitacija, yra šios:

  • Pečių sumušimai, iškilimai, tiesioginis kritimas ant ištiestos rankos;
  • Mikrotrūkimai, daliniai ar visiški minkštųjų audinių plyšimai: raiščiai, sausgyslės ir raumenys;
  • Peties kaulų įtrūkimai ir lūžiai;
  • Peties sąnario išnirimai;
  • Patempimai.

Be to, sužalojimus dar labiau apsunkina daugybė menisko, sąnarinių lūpų, kapsulių ir kremzlių sužalojimų. Tokiu atveju pacientams pirmiausia siūloma atlikti artroskopiją, tai yra, reabilitacija apims pasveikimą po operacijos.

Pečių dislokacijos reabilitacija

Dislokacija yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, galinčių visam laikui atimti iš peties ir viršutinės galūnės normalią veiklą. Esant dislokacijai, būdingas užpakalinis arba priekinis žastikaulio poslinkis, kai jis išeina iš raktikaulio. Dislokacijas apsunkina tai, kad jos dažnai papildomai pažeidžia hialinę kremzlę, plyšta sausgyslės ir pažeidžia raumenis..

Pratimai su hanteliais peties sąnario reabilitacijai

Pagrindinis dislokacijos gydymas apima peties sąnario imobilizavimą fiksatoriais, pavyzdžiui, ortozėmis, dirželiais, elastingais tvarsčiais, gipsu ar apkabais. Spaustukai pacientas nešiojasi mažiausiai 2–3 savaites, o kartais ir gipsą - ilgiau nei mėnesį. Visa tai neigiamai veikia raumenų tonusą, kurie šiuo laikotarpiu turi laiko susilpnėti ir atrofuoti. Taip pat raiščiai ir sausgyslės praranda natūralų elastingumą, todėl reabilitacija teikiama po peties sąnario išnirimo.

  • Pratimai su hanteliais. Norėdami pakelti rankas virš galvos ir visiškai juos nuleisti. Kartojimų skaičius yra 10–15 kartų kiekvienai rankai. Taip pat veiksminga mankšta ištiesta ranka į priekį ir sulenkus ranką alkūnės sąnaryje; alkūnę galite palaikyti sveika ranka (pakartokite 10–15 kartų)..
  • Mesti pratimus. Pratimui galite pasiimti kamuolį arba įsivaizduoti, kad mestumėte kamuolį į krepšį. Tokiu atveju pakeisti metimo ranką. Atlikite 10-15 kartų kiekvienai rankai.
  • Rotacinis peties judesys. Pasukite pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę.
  • Pratimai su ginklų nuėmimu už nugaros ir „pilies“ formavimu.
  • Greitai sulenkiami ir atlenkiami pirštai.

Pečių dislokacijos reabilitacinis gydymas taip pat gali apimti vizitus į kineziterapijos procedūras ir masažo kabinetą. Jie efektyviai tonizuoja raumenis, normalizuoja kraujo ir limfos tekėjimą, padeda raiščiams atstatyti elastingumą, kartu sustiprindami sąnarį.

Pečių lūžių reabilitacija

Dėl peties sąnario lūžio reikia tepti tinką. Gipsas fiksuoja petį natūralioje padėtyje, padėdamas kaulams greičiau gyti, taip pat visiškai pašalindamas apkrovą iš rankos ir peties. Gipso nešiojimas gali trukti nuo 3 savaičių iki 1,5 mėnesio. Per tą laiką raumenys yra visiškai nejudinami, raiščiai ir sausgyslės neįtempiamos, sulėtėja kraujotaka dėl tam tikro indų suspaudimo. Visa tai lemia raumenų atrofiją, jų silpnumą, raiščių ir sausgyslių praradimo gebėjimą ištempti, bendrą rankos inervaciją..

Būtent todėl reabilitacija po peties sąnario lūžio yra ilgesnė, sudėtingesnė, ji atliekama etapais, nes atstatomi peties sąnario raumenų tonusai ir veikla. Iš pradžių skiriamas pratimas suspausti pirštus į kumštį, alkūnės sąnario sukimosi ir lenkimo pratęsimo pratimai. Be to, apkrovų intensyvumas turėtų padidėti, nes joms paskirta naudoti hantelius.

Peties sąnario reabilitacijos artroskopija

Peties sąnario artroskopinė operacija

Pečių sąnarys reabilituojamas ir atkuriamas, jei buvo atlikta artroskopinė operacija. Artroskopija apima minimalią chirurginę peties sąnario invaziją su galimybe diagnozuoti ir gydyti sąnarį. Tokiu atveju peties sąnarys tiriamas naudojant specialią kamerą, kuri atkuria vaizdą monitoriuje.
Paprastai ši operacija padeda susiūti mažas sąnario minkštųjų audinių ašaras, naudojant vaizdo įrašą monitoriuje..

Artroskopija yra privaloma, jei įtariama, kad yra pažeista hialininė kremzlė, jei įtariama sąnario menisko plyšimai, taip pat, jei pažeista sąnarinė lūpa ir sinovinė membrana..

Reabilitacija atlikus peties sąnario artroskopiją

Reabilitacija po peties sąnario artroskopijos apima laipsnišką peties apkrovų padidėjimą, pagrįstą lenkimo ir ilgintuvo judesių įgyvendinimu, pečių pagrobimo ir prigludimo prie galvos judesius bei rankos tempimą už nugaros..

  • Ištieskite ranką į priekį, paimkite 1 kg sveriančius hantelius ir lėtai sulenkite ranką prie alkūnės sąnario. Norėdami pradėti, pratimas kartojamas 7-10 kartų. Po 10 dienų vykdymo galite pasiimti sunkesnius hantelius..
  • Pratimai su svarmenimis, sveriančiais 1 kg, visiškai pakeliant ranką virš galvos ir ją visiškai nuleidžiant. Atlikite 7–10 kartų, tada galite padidinti pakartojimų skaičių, sverdami hantelius.
  • Prispauskite ranką prie krūtinės, nesulenkdami alkūnės sąnario, kad ranka paliestų kitos galūnės petį. Sveika ranka šiek tiek paspauskite alkūnės sąnario srityje (raiščiams ir raumenims ištempti)..
  • Susikišęs rankas į pilį už.
  • Greitai suspauskite ir atlenkite pirštus.

Peties sąnario reabilitacijos vaizdo įrašas internete su mankštos terapijos kompleksu padės surinkti papildomos informacijos apie pratimus.

Pečių endoprotezavimo reabilitacija

Endoprotezavimas yra sudėtinga operacija, skirta pakeisti sąnarį, kurį sužeidė ar sunaikino liga, visiškai arba iš dalies pakeitus. Tokiu atveju vietoje peties sąnario implantuojamas endoprotezas. Tokia procedūra reikalauja ilgos reabilitacijos, kuri gali trukti ilgiau nei 15 savaičių..

Tokiu atveju atsigavimas yra padalijamas į laikotarpius:

  • Iki 3 savaičių po operacijos.
  • 4–8 savaičių pasveikimas.
  • Pratimai 9–11 savaitę.
  • Pratimų terapija 12-15 savaičių.

Pirmosiomis savaitėmis po endoprotezavimo pacientas turi sutelkti dėmesį į pirštų judesius ir bandyti valdyti judesius žemiau alkūnės sąnario. Tada reabilitacija po peties sąnario endoprotezavimo palaipsniui apima krūvį tiesiai ant nugaros ir kaklo raumenų. Šis kursas atliekamas 9–11 savaičių, kuomet pacientas privalo atlikti peties lenkimą ir važiavimą į galvą, atlikti sukimąsi per petį. 15-ą savaitę pacientas privalo atlikti bendruosius stiprinimo pratimus su 1 kg svarmenimis sulenkiant ir ištiesiant ranką, taip pat jo keltuvus..

Reabilitacija po peties lūžio (peties kaklo)

Hemraliniai lūžiai įvyksta tik 7% visų lūžių. Tačiau tai yra labai sunkus sužalojimas, kuris netinkamai ar nepakankamai gydant gali sukelti negalią. Lūžio priežastis yra iškilimai ir kritimai. Dažniau kenčia vyresnio amžiaus moterys. Būdingi simptomai: skausmas, patinimas, galūnių deformacija, mobilumo apribojimas. Tinkamai organizuotas reabilitacijos laikotarpis padės pacientui kuo greičiau pasveikti po traumos..

Žastikaulio lūžių tipai ir gydymo principai

Žastikaulis yra gana ilgas, o bet kurioje jo dalyje gali būti lūžis:

  • anatominis peties kaklas (intraartikuliarinis lūžis);
  • chirurginis peties kaklas (papildomas sąnarinis lūžis);
  • peties (pagrindinės kaulo dalies) diafizė;
  • distalinis skyrius (arčiau alkūnės).

Chirurginio žastikaulio kaklo lūžiai yra ypač pavojingi, nes jie gali pakenkti neurovaskuliniam pluoštui, o tai reiškia kraujavimą ir galimą parezę ateityje.

Gydomosios žandikaulio lūžio gydymas paprastai būna konservatyvus (fragmentų išdėstymas, liejimas ir stebėjimas), tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti chirurginės intervencijos. Gydymo pradžia paprastai sutampa su reabilitacijos laikotarpiu..

Pagrindinis reabilitacijos tikslas yra atkurti visą judesių diapazoną. Pratimų rinkinį kiekvienam pacientui individualizuoja gydantis gydytojas ir kineziterapeutas. Pratimų terapija skatina raumenų atsipalaidavimą, tinkamą kaulų fragmentų palyginimą, mažina skausmą, aktyvina atsinaujinimo ir adaptacijos procesus.

Imobilizacijos fazė (pirmosios 3 savaitės po lūžio)

Visas kompleksas turėtų būti atliekamas 6-8 kartus per dieną 30 minučių (po 6-10 pakartojimų per vieną pratimą). Pradinė padėtis - stovėjimas su polinkiu į priekį.

  • Kvėpavimo pratimai.
  • Ranka visada turėtų būti tvarsčiu (išskyrus užsiėmimus).
  • Aktyvūs alkūnės, riešo sąnarių, rankų judesiai (sukimasis, lenkimas / pratęsimas, protavimas / supinacija) alkūnėje, riešo sąnariuose, rankose skatina kraujo apytaką rankoje, mažindami patinimą ir mažindami trombozės riziką..
  • Sukimas pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
  • Švytuoklės judesiai rankomis. Šis pratimas bet kuriuo metu palengvina skausmą. Pakanka nuimti skaudančią ranką nuo tvarsčio ir stovint su pasvirusiu į priekį padaryti keletą švytuoklės pavidalo svyravimų atsipalaidavusia galūne..
  • Švinuokite ir atremkite ranką arba tik alkūnę į kūną.
  • Medvilnė prieš krūtį ir paskui.
  • Sukryžiuotos rankos prieš krūtį.
  • Liemens posūkiai su rankomis, užfiksuotomis priešais krūtinę.

Kineziterapija apima krioterapiją, siekiant sumažinti skausmą, sumažinti patinimą ir uždegimą.

Išrašydamas namus, pacientas gauna pratimų sąrašą. Būtina tęsti treniruotes, kitaip nebus įmanoma atkurti rankos judrumo.

Funkcinė fazė (3–6 savaitės)

Šiuo laikotarpiu lūžis jau laikomas lydytu, tai patvirtina rentgeno nuotraukos. Reabilitacijos tikslas šiame etape yra atkurti ankstesnį pasyvių ir aktyvių judesių tūrį. Pratimų rinkinys plečiasi, pradinė padėtis išlieka ta pati. Pacientas turėtų stengtis palaipsniui pratęsti pratimus ir atlikti pratimus stovėdamas, nepasilenkdamas į priekį. Mankštos dažnis - 4–6 kartus per dieną 6–10 pakartojimų.

  • Kelk tiesiai priešais save ranką.
  • Aktyvus blokų treniruoklių naudojimas: pakeltos ir nuleistos sergančios galūnės, rankos pakeliamos į šonus.
  • Mahi rankomis į priekį, atgal, į šonus. Pradinė padėtis - stovėjimas su nedideliu pasvirimu į priekį.
  • Rankų pagrobimas už nugaros, sumažinus pečių ašmenis. Pradinė padėtis - rankos priešais krūtinę alkūnėmis sulenktos.
  • Vandens procedūros. Lankantis baseine turėtumėte atlikti pratimus, imituojančius plaukimą krūtine ir laisvuoju stiliumi, sukryžiavus rankas priešais krūtinę, atliekant įvairius galūnių judesius. Buvimas vandenyje suteikia papildomą apkrovą raumenims, o tai pagerina jų kraujotaką, padidina treniruočių efektyvumą.

Kineziterapiją sudaro magnetas, masažas, balneoterapija. Kursai 10-12 procedūrų.

Treniruotės etapas (7–8 savaitės)

Manoma, kad iki to laiko pacientas beveik visiškai atkūrė sužalotos rankos ir peties funkcionalumą. Pratimai raumenims stiprinti, visiškas judesių amplitudės atstatymas. Treniruotės turėtų vykti 3–4 kartus per dieną 10–12 pakartojimų.

  • Tiesios rankos pakėlimas priešais jus. Pradinė padėtis - stovėti tiesiai.
  • Pratimai, pagrobimas, addukcija, pronacija, supinacija, rankos pasukimas. Kabinimas ant skersinio ar švediškos sienos, akcentavimas į rankas ir paspaudimus, manipuliacijos ne daugiau kaip 5 kg sveriančiais kamuoliais ir hanteliais. Tęstinė fizinė terapija yra būtina norint sustiprinti deltinį raumenį ir rotatoriaus rankogalį, kurie yra raumeninis peties sąnario skeletas. Reikėtų nepamiršti, kad vyresnio amžiaus pacientams nereikėtų skirti pratimų, kuriems reikalingas didelis krūvis..
  • Tempimo pratimai. „Pasivaikščiojimas“ pirštais į viršų ir į sieną, už nugaros uždėjus rankšluostį ar gimnastikos lazdą. Šios manipuliacijos leidžia visiškai atkurti mobilumą visomis kryptimis.
  • Baseinas - patogaus stiliaus plaukimas.

Kineziterapiją vis dar sudaro magnetas, masažas, balneoterapija.

Taikant racionaliai parinktą reabilitacijos schemą, visiškas paciento pasveikimas įvyksta per 2–3 mėnesius. Tik po to būtina atlikti pratimus, skirtus lavinti fizinę jėgą, tempimą ir ištvermę. Būtina vartoti vitaminų kompleksus ir specialius priedus, taip pat įsitikinti, ar maiste (pieno produktuose) yra pakankamai kalcio..

Vaizdo įrašas „Reabilitacija po žastikaulio lūžio“

Gimnastika namuose, norint ištiesti ranką po žastikaulio lūžio

Atkuriamoji gimnastika po peties lūžio yra greičiausias ir patikimiausias būdas atkurti rankos jėgą.

Šlaunikaulio lūžis yra trauma, kurią gali gauti bet kas. Jam susiformuoti pakanka mechaninio poveikio kaului (pavyzdžiui, smūgis kritimo metu arba kova).

Kaip greitai reabilituojasi

Kad ir kokia būtų mechaninė žastikaulio žala, jos gydymas gali būti atidėtas skirtingiems laikotarpiams, žymiai besiskiriantiems viena nuo kitos.

Gydymo laikas priklauso nuo tokių veiksnių:

  1. Ar yra šališkumo;
  2. Kur tiksliai lūžo kaulas;
  3. Ar pažeistas raumenų audinio ir odos vientisumas;
  4. Bendra paciento kūno būklė;
  5. Paciento amžius;
  6. Ar buvo atlikta operacija ir daug daugiau.

Reabilitacijos laikotarpis

Pašalinus liejinį, ateina reabilitacijos laikotarpis. Iš karto matomi sužeistos galūnės funkcionavimo pokyčiai: rankos, kurioje buvo lūžis, raumenų silpnumas ir sausgyslės, judesių koordinavimo pažeidimas. Su šia ranka sunku paimti nedidelį daiktą ar išspausti rutulį pakankamai jėgos.

Tokia rankos būklė sukelia problemų buities lygiu, nes gyvenime mes darome daug pirštų, net to nepastebėdami. Čia, norint grąžinti rankos jėgą, taip pat judėjimo tikslumą, būtina atlikti atkūrimo kursą.

Pašalinęs gipso fiksatorių iš kaulų, gydytojas išsamiai supažindina pacientą su pacientu ir pasakoja apie paveiktos galūnės vystymo būdus namuose..

Be to, gydytojas skiria:

  • Dietos, skirtos sportininkams, kuriems reikia greitai atsigauti po traumų;
  • Masažas;
  • Pratimų terapija po šlaunikaulio lūžio;
  • Rankinė terapija.

Reabilitacijos laikotarpiu labai svarbu vartoti vitaminų-mineralų kompleksus, jei juose yra geležies, kalcio, taip pat vitamino D.

Mankštos terapija peties kaklo ar kitos žastikaulio lūžimui yra būtina reabilitacijos etapo dalis. Pirma, negalima duoti rankos, todėl pirmieji pratimai turėtų būti skirti lavinti smulkiąją motoriką. Norėdami tai padaryti, galite naudoti šiuos pratimus:

Masažas yra pirmas dalykas, kurį reikia padaryti pašalinus liejinį. Nekuklūs pirštai turi būti švelniai, bet atkakliai trinami, verčiant dirbti. Tokį darbą geriausiai gali atlikti masažo terapijos specialistas. Įsitikinkite, kad masažas nekelia skausmo, todėl, jei atsiranda diskomfortas, nedelsdami pasakykite meistrui.

Piršto rankena. Atlikite šį pratimą kelis kartus per dieną, tiesiog 10 kartų sulenkite ir atlenkite pirštus. Tai pagerins pirštų kraujotaką, suaktyvins jų darbą. Raumenys taps elastingesni.

Dirbkite su plėstuvu. Toks mažas treniruoklis padės atkurti rankos jėgą, bet ne iš karto. Jokiu būdu nekelkite pratimų į didelį nuovargį, nes yra labai kenksminga per daug treniruotis sužeista ranka.

Akupunktūra yra subtilus mokslas, todėl saugiau kabinti kūną po specialisto rankomis po ligoninės stogu, kur visą darbo dieną dirba rankinės terapijos specialistas. Tai gali jus išgelbėti nuo neprofesionalios akupunktūros pasekmių, kurios gali būti labai bauginančios..

Hidroterapija yra labai populiari tarp pacientų, ieškančių papildomų būdų, kaip lavinti ranką po žastikaulio lūžio. Ir ne veltui. Pats vanduo teigiamai veikia raumenų audinio ir odos būklę, o jei atliekami paprasti pratimai, rezultatas tiesiog stebina.

Šiek tiek vėliau, kai ranka bus šiek tiek stipresnė, galite pradėti palaipsniui laikyti ant vandens, taip pat padaryti mažas maudynes mažame baseine. Pirma, reabilitacijos pratimai atlikus šlaunikaulio lūžį su poslinkiu ar be jo, turėtų būti daromi šiltame vandenyje.

Pečių sąnariui po lūžio vystytis naudojama daugybė fizioterapinių procedūrų. Jie apima:

  1. Elektroforezė;
  2. Raumenų stimuliacija lazeriu;
  3. Parafino pašildymas;
  4. Magnetoterapija;
  5. Kombinuotas deguonies kokteilio ir elektrinio miego vartojimas, kurie turi įtakos bendrajai paciento kūno būklei ir pagerina jo savijautą..

Greičiausias būdas atstatyti viršutinių galūnių funkcionavimą, jei pacientas laikosi visų gydytojo patarimų ir rekomendacijų.

Reabilitacijos pratimai

Visą fizinį pasveikimą galima suskirstyti į kelias grupes:

  • Imobilizacija;
  • Funkcinis;
  • Mokymai.

Atskyrimas atliekamas ir parodytas čia pratimų seka. Pirmoji apkrovų grupė atliekama net su tvarsčiais. Antroji - trys savaitės. Paskutinė pratimų grupė atliekama tol, kol sužalota galūnė visiškai atsistato..

Imobilizacijos pratimai

Kai ranka vis dar tvirtinama tvarsčiu, ją jau reikia atsargiai tvarkyti. Šiuo laikotarpiu pradedama mankštos terapija po peties lūžio, norint pašalinti patinimą ir paruošti ranką tvarsčiui pašalinti. Tokiu atveju visą dieną turite atlikti 5–8 požiūrius į terapinius pratimus. Tam turite skirti iki 30 minučių.

Kiekvienas pratimas atliekamas nuo 6 iki 10 kartų:

  1. Alkūnės sąnario ir riešo pasukimas abiem kryptimis paeiliui;
  2. Rankos sulenkimai rieše ir alkūnėje;
  3. Atsistokite, kai viršutinė kūno dalis yra šiek tiek sulenkta į priekį. Padėkite kojas pečių plotyje. Atpalaiduokite rankas, palikdami laisvai pakabinti. Pradėkite šiek tiek suktis ir pasukti viršutinę kūno dalį, likdami šiek tiek sulenkti. Tuo pačiu metu leiskite rankoms pakabinti ir pakabinti;
  4. Sulenkite rankas priešais krūtinę vadinamojoje pilyje, ištempdami į priekį. Ar kūnas pasisuka į kairę ir į dešinę su ištiestomis rankomis, užsegtomis į spyną;
  5. Klaupiasi priešais krūtinę ir už nugaros.

Funkciniai pratimai

Šiame etape reabilitacija atlikta po peties lūžio, kad būtų visiškai atkurtas galūnės funkcionalumas.

Padidėja sužeistos galūnės apkrova, pratimai atliekami toje pačioje padėtyje, tačiau palaipsniui nugara turi būti išlyginta.

Tokiu atveju turite atlikti šiuos pratimus:

  • Pakėlęs ranką priešais tave. Nustokite judėti, kai ranka yra horizontali;
  • Rankų pakėlimas ir nuleidimas vertikaliai (kaip ir nuo vaikystės pažįstamų pratimų). Pakaitinės rankos. Stenkitės sujungti pečių ašmenis judesio fiksavimo momentais viršuje;
  • Rankos viena nuo kitos. Palaipsniui galite pereiti prie pratimo „žirklės“;
  • Ranka sūpynės į šonus. Galite daryti sūpynės į priekį ir į šoną;
  • Lenkite rankas ties alkūne priešais krūtinę. Tada paimkite rankas atgal, kol pečių ašmenys liesti.

Be pratimų terapijos komplekso, skirto žastikaulio lūžimui funkciniame etape, būtina įtraukti pratimus nuo imobilizacijos..

Treniruotės

Šis raumenų treniravimo etapas yra skirtas raumenų audinio stiprinimui ir visos motorinės veiklos atstatymui. Kiekvienas pratimas reikalauja maksimalaus tikslumo ir vertikalios nugaros padėties..

Kadangi ilgai nereikia lavinti rankos po žastikaulio lūžio iki normalios būsenos, tačiau visada reikia tai padaryti kuo greičiau, pratimams geriau įsigyti mažus hantelius ir gimnastikos lazdelę. Nepamirškite įsigyti gimnastikos kilimėlio.

Po to galite pereiti prie pratimų komplekso:

  1. Pakelkite rankas priešais save į horizontalią padėtį. Pirmiausia turite tai padaryti laisva ranka, paskui su nedideliu svoriu, kurio vaidmenį gali atlikti hantelis ar pusės litro plastikinis vandens butelis.
  2. Rankos pakėlimas per poziciją priešais jus. Šį pratimą galima derinti su ankstesniu. Iš pradžių geriau daryti abu be svorio, tada pridėti pridedant svorį.
  3. Pažeistos galūnės sūpynės ir sukimosi judesiai.
  4. Lipkite 1–2 laipteliais išilgai švediškos sienos ir pakabinkite ant jos nedideliu atstumu nuo grindų. Jūs turite pakabinti kuo ilgiau, tačiau per pirmąjį skausmą turėtumėte išlaisvinti skersinę juostą. Tą patį pratimą galima atlikti ir ant horizontalios juostos.
  5. Paimkite gimnastikos klubą, tada pastatykite jį vertikaliai už nugaros, kad viena ranka būtų kiek įmanoma ištiesta, o kita - kiek įmanoma sulenkta alkūnės už nugaros. Švelniai pakeldami ir nuleisdami lazdą, padarykite rankas sulenktas ir nesulenktas, neatleisdami gimnastikos klubo nuo kumščių. Pratimą atlikite 6–8 kartus. Keisk rankas.
  6. Už pečių ašmenis pastatykite gimnastikos klubą. Vaikščiokite kiek įmanoma ilgiau rankomis.
  7. Paimkite gimnastikos klubą į rankas delnais šiek tiek daugiau nei pečių plotyje. Pirmiausia pakelkite rankas į horizontalią padėtį, o paskui į vertikalę, neatleisdami gimnastikos klubo ir nejudindami delnų išilgai jo..
  8. Kita pratimo terapija peties lūžiui atliekama su gimnastikos klubu, uždėtu už nugaros nuleistų rankų aukštyje. Paimkite ištiesintas rankas atgal ir užfiksuokite šioje padėtyje 2-3 sekundes.
  9. Ant grindų uždėkite gimnastikos kilimėlį. Sėdėkite ant jo horizontaliai. Niekas neturėtų jūsų jaudinti: horizontalus paviršius turi būti lygus. Pasirinkite gimnastikos klubą. Padėkite delnus pečių plotyje. Pakelkite rankas virš savęs, sulenkdami alkūnes, bet nekeldami pečių nuo grindų. Užfiksuokite 2-3 sekundes ir tada nuleiskite atgal.
  10. Stovėdami tiesiai, padėkite kojas pečių plotyje, laikykite gimnastikos klubą horizontaliai tiesiomis rankomis, vertikaliai žemai. Pakelkite vieną ranką, pasukite gimnastikos klubą ir pritvirtinkite vertikalioje padėtyje. Šiuo metu antrosios rankos neturėtų paleisti įrankio. Jo įstrižainė kūno atžvilgiu yra fiksuota 2–3 sekundėms. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite judesį, bet tik šį kartą priešinga kryptimi. Grįžkite į pradinę padėtį.

Kai pagerėja pečių funkcionalumas, laikas pereiti prie intensyvių treniruočių. Norėdami tai padaryti, užsiregistruokite į baseiną. Kiekvieną dieną ilgiausiai pakabinkite ant strypo, stumkite aukštyn, traukite save ir darykite pratimus, kai sveriate lengvomis hanteliais..

Tačiau nepamirškite apie kitus reabilitacijos metodus, sulaužius peties kaklą ir kitas žastikaulio vietas..

Pratimai po šlaunikaulio lūžio: terapiniai pratimai ir reabilitacija

Treniruotės

Šis raumenų treniravimo etapas yra skirtas raumenų audinio stiprinimui ir visos motorinės veiklos atstatymui. Kiekvienas pratimas reikalauja maksimalaus tikslumo ir vertikalios nugaros padėties..

Kadangi ilgai nereikia lavinti rankos po žastikaulio lūžio iki normalios būsenos, tačiau visada reikia tai padaryti kuo greičiau, pratimams geriau įsigyti mažus hantelius ir gimnastikos lazdelę. Nepamirškite įsigyti gimnastikos kilimėlio.

Po to galite pereiti prie pratimų komplekso:

  1. Pakelkite ranką priešais save į horizontalią padėtį. Pirmiausia turite tai padaryti laisva ranka, paskui su nedideliu svoriu, kurio vaidmenį gali atlikti hantelis ar pusės litro plastikinis vandens butelis.
  2. Pakėlę ranką aukštyn per poziciją priešais jus. Šį pratimą galima derinti su ankstesniu. Iš pradžių geriau daryti abu be svorio, tada pridėti pridedant svorį.
  3. Pažeistos galūnės sūpynės ir sukimosi judesiai.
  4. Lipkite 1–2 laipteliais išilgai švediškos sienos ir pakabinkite ant jos nedideliu atstumu nuo grindų. Jūs turite pakabinti kuo ilgiau, tačiau per pirmąjį skausmą turėtumėte išlaisvinti skersinę juostą. Tą patį pratimą galima atlikti ir ant horizontalios juostos.
  5. Paimkite gimnastikos klubą, tada pastatykite jį vertikaliai už nugaros, kad viena ranka būtų kiek įmanoma ištiesta, o kita - kiek įmanoma sulenkta alkūnės už nugaros. Švelniai pakeldami ir nuleisdami lazdą, padarykite rankas sulenktas ir nesulenktas, neatleisdami gimnastikos klubo nuo kumščių. Pratimą atlikite 6–8 kartus. Keisk rankas.
  6. Už pečių ašmenis pastatykite gimnastikos klubą. Vaikščiokite kiek įmanoma ilgiau rankomis.
  7. Paimkite gimnastikos klubą į rankas delnais šiek tiek daugiau nei pečių plotyje. Pirmiausia pakelkite rankas į horizontalią padėtį, o paskui į vertikalę, neatleisdami gimnastikos klubo ir nejudindami delnų išilgai jo..
  8. Kita pratimo terapija peties lūžiui atliekama su gimnastikos klubu, uždėtu už nugaros nuleistų rankų aukštyje. Paimkite ištiesintas rankas atgal ir užfiksuokite šioje padėtyje 2-3 sekundes.
  9. Ant grindų uždėkite gimnastikos kilimėlį. Sėdėkite ant jo horizontaliai. Niekas neturėtų jūsų jaudinti: horizontalus paviršius turi būti lygus. Pasirinkite gimnastikos klubą. Padėkite delnus pečių plotyje. Pakelkite rankas virš savęs, sulenkdami alkūnes, bet nekeldami pečių nuo grindų. Užfiksuokite 2-3 sekundes ir tada nuleiskite atgal.
  10. Stovėdami tiesiai, padėkite kojas pečių plotyje, laikykite gimnastikos klubą horizontaliai tiesiomis rankomis, vertikaliai žemai. Pakelkite vieną ranką, pasukite gimnastikos klubą ir pritvirtinkite vertikalioje padėtyje. Šiuo metu antrosios rankos neturėtų paleisti įrankio. Jo įstrižainė kūno atžvilgiu yra fiksuota 2–3 sekundėms. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite judesį, bet tik šį kartą priešinga kryptimi. Grįžkite į pradinę padėtį.

Kai pagerėja pečių funkcionalumas, laikas pereiti prie intensyvių treniruočių. Norėdami tai padaryti, užsiregistruokite į baseiną. Kiekvieną dieną ilgiausiai pakabinkite ant strypo, stumkite aukštyn, traukite save ir darykite pratimus, kai sveriate lengvomis hanteliais..

Tačiau nepamirškite apie kitus reabilitacijos metodus, sulaužius peties kaklą ir kitas žastikaulio vietas..

Nereikėtų pamiršti ir kineziterapijos bei masažo. Šie metodai padės atpalaiduoti įtemptus raumenis, taip pat tonizuos visą kūną..

Pečių masažas

Atkuriamoji gimnastika po peties lūžio dažniausiai lydima masažo. Pečių masažas yra svarbi reabilitacijos dalis, dažniausiai jis atliekamas keliais kursais iš dešimties sesijų. Tai padeda išvengti audinių randų, užkirsti kelią pasyvių judesių sąnaryje ribojimui, pašalinti skausmą.

Veiksmai masažo metu yra skirti pagerinti kraujotaką įtakos srityje ir stimuliuoti limfos nutekėjimą. Atsižvelgiant į tai, lūžio paveikti kaulo elementai yra prisotinami pakankamu kiekiu maistinių komponentų, o ląstelės maksimaliai pašalinamos iš atliekų. Be to, masažas leidžia suaktyvinti kaulų ir sąnarių audinių regeneracijos procesą ląstelių lygiu. Pagreitėja pažeistų elementų suliejimo procesai, kurie leidžia greitai sugrąžinti į sužeistą ranką įprastą veiklą.

Masažas paprastai rekomenduojamas praėjus trims dienoms po gipso liejimo pašalinimo. Manipuliaciją galima atlikti tiek masažo kambaryje, tiek namuose, naudojant specialų masažuoklį arba rankomis.

Pirmą savaitę masažuojamos sveikos rankos. Smūgio intensyvumas turėtų būti lengvas, atliekami švelnūs minkymo judesiai. Jei yra masažuoklis, galite naudoti vakuuminius purkštukus ir tai padaryti vibracijos režimu.

Naudojant rankinę techniką, naudojami mušamieji judesiai, prispaudimo taškai, sklandus trynimasis pirštų galiukais, žnyplės, lengvas smūgis..

Šiame etape procedūra turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių. Ateityje jis padidės ir priartės prie pusvalandžio. Taip pat sklandžiai padidėja ekspozicijos intensyvumas ir gylis..

Neverta prie sužeistos galūnės pridėti aktyvaus ir intensyvaus bakstelėjimo, smogimo ir smūgio būdų, nes raumenų refleksinė įtampa gali išprovokuoti kaulų elementų poslinkį. Pagrindinė masažo taisyklė yra ta, kad jis neturėtų išprovokuoti skausmo ir diskomforto

Todėl svarbu įsiklausyti į savo jausmus. Jei atsiranda skausmas, turite pakoreguoti manipuliavimo techniką. Be to, atliekant rankos pratimus po šlaunies lūžio, gydytojai rekomenduoja keletą fizioterapinių procedūrų

Taikomi 10–12 procedūrų magnetiniai ir balneoterapiniai kursai.

Be to, atliekant rankos pratimus po šlaunies lūžio, gydytojai rekomenduoja atlikti keletą kineziterapijos procedūrų. Taikomi 10–12 procedūrų magnetiniai ir balneoterapiniai kursai..

Balneoterapija apima šias vonias:

  • vandenilio sulfidas (matsestovye);
  • radonas;
  • fiziologinis tirpalas (natrio chloridas);
  • jodas-bromas;
  • naftalanas.

Iš terminių procedūrų galima parodyti terapinio purvo, UHF, parafino, ozokerito naudojimą. Radialiniam nervui atkurti naudojami analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai. Iš kitų procedūrų gali būti paskirta akupunktūra, kuri apima 10–15 5–20 minučių seansų.

Po imobilizacijos ir funkcinės reabilitacijos stadijos prasideda mokymai, kurie trunka nuo 7–8 ar daugiau savaičių. Fizinis lavinimas tęsiasi, kai įvyksta peties lūžis, tačiau galima pridėti jėgos pratimų. Naudojami svarmenys, įvairūs treniruokliai, pavyzdžiui, Bubnovskis.

Reabilitologai šiame etape pacientams pataria apsilankyti baseine, atlikti pratimus, kurie prisideda įgyvendinant buitines ir profesines pareigas. Siekiant užkirsti kelią humeroscapular periartritui, taip pat parodomas atšilimas, masažas, fizioterapija..

Kiekvienu atveju gydytojas individualiai pasirenka būtinas priemones, įskaitant pratimų rinkinį. Gimnastika turi būti atliekama reguliariai ir kruopščiai - tai yra viena iš svarbiausių sveikimo priemonių. Norėdami geriau suprasti, kaip teisingai atlikti pratimus, siūlome žiūrėti vaizdo įrašą šia tema.

  • https://sustavka.ru/o-sustavah/gimnastika-i-massazh-plechevogo-sustava-posle-pereloma
  • https://sustavi.guru/kak-razrabotat-ruku-posle-pereloma-plechevoj-kosti-v-domashnih-usloviyah.html
  • http://EtoSustav.ru/travmirovanie/treshiny/reabilitatsiya-plechevoy-kosti-posle-pereloma.html
  • https://sila-massazha.ru/vosstanovlenie-ruki-posle-pereloma-pri-pomoshhi-massazh/
  • http://www.fitnessera.ru/kompleks-uprazhnenij-posle-pereloma-plechevogo-sustava-kosti.html

3 etapas - mokymai

Jau nuo 7–8 savaičių reabilitacija dėl stambaus gumburo, kaklo, žastikaulio lūžio siekiama padidinti krūvį. Mokymai bus veiksmingesni dėl šių pakeitimų:

Plaukimas yra harmoninga sporto šaka, ne kartą įrodanti savo veiksmingumą, atsigaunant po traumų. Pabandykite padidinti krūvį: pradėkite nuo vandens aerobikos ir tik tada pereikite prie aktyvių vandens judesių, ypač jei reabilitacija atliekama po peties sąnario lūžio..

Visų aukščiau išvardytų pratimų įgyvendinimas gali būti papildytas naudojant ne daugiau kaip 1 kg sveriančius hantelius. Taigi rankos raumenis pritaikysite įprastoms apkrovoms. Stebėkite savijautą po peties lūžio su pamaina, kaip reabilitacija su padidėjusia apkrova gali būti draudžiama esant didelei žalai.

Treniruotėse būtinai naudokite abi rankas tuo pačiu metu. Tai yra svarbus niuansas, palengvinantis apkrovimą skaudamai rankai ir užkertantis kelią peties bei sąnarių skausmams..

Yra daugybė pratimų, skirtų atsigauti po lūžio. Jei norite, galite patys sugalvoti keletą judesių, kurie apimtų rankos ir sąnarių raumenis. Tai paaiškina įvairių mokymo vaizdo įrašų, paveikslėlių ar svetainių neatitikimus..

Kineziterapijos kabinetas teikia platų paslaugų spektrą žmonėms, kuriems reikalinga reabilitacija po šlaunikaulio lūžio, ypač chirurginio kaklo ar didelių gumbų sąnario srityje..

  • Pagerėjusi kraujotaka;
  • Edemos ir hematomų pašalinimas;
  • Kraujavimo prevencija lūžio vietoje;
  • Skausmo išnykimas;
  • Imunostimuliacija;
  • Kaulų mitybos normalizavimas ir atsinaujinimas.

Dabar yra daugybė kineziterapinių procedūrų, parodytų reabilitacijos metu po peties (kaklo, tuberkulio, kaulo kūno) lūžio. Jų įvairovė leidžia pacientui pasirinkti vieną ar kelis kursus pagal savo skonį.

Tai, kas įtraukta į kineziterapijos programą:

  1. Vazodilatatorių elektroforezė;
  2. Amplipulse terapija;
  3. Magnetoterapija;
  4. Ultravioletinis;
  5. UHF srovės;
  6. Parafino terapija;
  7. Elektroterapija.

Gydomosios procedūros atliekamos gyvenamosios vietos klinikose, dažniausiai paciento sąskaita. Apsilankymo kineziterapijos kambaryje rezultatas priklauso nuo dviejų dalykų: dažnio ir kokybės.

Nuotraukoje - peties sąnario amplipulsinė terapija - kintamos sinusoidinės srovės poveikis probleminės srities nervų receptoriams.

Masažas visada buvo laikomas efektyviu raumenų tonuso atkūrimo, kraujotakos pagerinimo, įtampos ir skausmo malšinimo metodu. Reabilitacija po peties lūžio su poslinkiu (kaklo, gumburo ar kaulo kūno) bus greitesnė, jei prie kineziterapijos bus pridedami masažo kursai..

Su kuo galiu susisiekti? Jei turite pinigų, galite pasamdyti profesionalų masažo terapijos specialistą tiek klinikoje, tiek privačiose organizacijose. Alternatyva yra vaizdo kursai, kurių internete yra gana daug. Paprašykite padėti savo šeimai.

Masažo dažnis - vieną kartą per dieną 30 minučių. Patogumui galite suskirstyti į du po 15 minučių kiekvieną požiūrį, tačiau nepraleiskite užsiėmimų, kad neprarastumėte laukiamo efekto.

Kaulų atsinaujinimas neįmanomas be resursų, kuriuos galima praryti tik su maistu. Reabilitacijos meniu po peties gumburo, kaklo ar žastikaulio lūžio turi būti bent jau būtiniausias kiekis visų reikalingų medžiagų..

Tarp būtinų elementų yra šie:

Pirmuosius du mėnesius teks atsisakyti kavos, arbatos, besaikio saldumynų, alkoholio, riebaus maisto vartojimo. Visa tai trukdo kalcio ir vitaminų pasisavinimui, sutrikdo kraujotaką ir apskritai sulėtina kaulų atsistatymą..

Pečio lūžio atveju, nesvarbu, ar tai chirurginis kaklas, gumbas, kūnas ar kaulinis kaulas, reabilitacija tampa pagrindiniu paciento sveikimo etapu.

Atsigavimo greitis yra individualus, tačiau sistemingų treniruočių ir gydymo kursų dėka rezultatą galima pagerinti, nes tai žymiai pagerins audinių regeneraciją po pažeidimo. Taigi užtikrinsite greitą grįžimą į normalią būseną.

Jei nėra šališkumo

Sužeidus didelį gumbą be poslinkio, reikės pirmosios pagalbos. Laiku imobilizacija užkirs kelią galimam poslinkiui, sumažins skausmo sindromus.

  • Rankos fiksavimas alkūnės sąnario lenkimu;
  • Naudoti tvarsčiai, šalikai, audinių medžiagos;
  • Ant pažeistos vietos tepamas ledas;
  • Priimta anestetika.

Kviečiama greitoji pagalba, kad pacientą pristatytų į medicinos įstaigą. Draudžiama savarankiškai reguliuoti peties sąnarį. Dėl menkiausios klaidos atsiras komplikacijų, patinimas ir padidės skausmas.

Po hospitalizacijos gydytojas apžiūri pacientą, nustato diagnozę. Skausmo jautrumas yra individuali sąvoka kiekvienam. Galūnių imobilizavimui skiriami mažiau skausmingi vaistai..

Kitas chirurginio organo defekto gydymo be šališkumo žingsnis yra imobilizacija. Rekomenduojama ištraukiama atraiža ar tvarstis su pleišto formos pagalve. Viršutinės galūnės sritis yra fiksuota 80 laipsnių kampu.

Terapines procedūras atlieka traumatologas. Tinkamas suskaidymas padeda greitai atsigauti, išsaugoti nervų galus ir kraujagysles.

  • Atpalaiduokite raumeninį peties griaučių sritį;
  • Nepriklausomas skilimo fragmentų klijavimas;
  • Skausmo silpninimas arba visiškas pašalinimas.

Gydymas trunka 1 mėnesį. Tada tvarstis pašalinamas, paskirta reabilitacija..

Atsigavimo laikotarpio etapai ir metodai

Imobilizacija

Ilgas buvimas nejudančioje būsenoje pradeda minkštųjų audinių atrofijos procesą.

Po peties ar stambiojo gumburo lūžio be poslinkio pacientui uždedamas gipso kartonas. Dėvėti reikės mažiausiai 3 savaites. Šiuo metu turėsite kreiptis į gimnastikos pagalbą, kuri neleis atrofuoti raumenų audiniams.

Tuo pačiu metu svarbu, kad žmogus miegotų sveikai. Pratimų rinkinį nustato lankantis specialistas, atsižvelgdamas į fizinius paciento duomenis

Turėsite daryti bent 5 kartus per dieną. Pradiniuose pratimų terapijos etapuose lūžis atliekamas prižiūrint specialistui. Tuomet treniruotės yra priimtinos namuose.

Kaip yra gimnastika?

Tinkamas kvėpavimas sustiprins gimnastikos poveikį..

Pacientas turėtų atsistoti stovėdamas, lenkdamasis į priekį. Užsiėmimai prasideda nuo kvėpavimo pratimų. Tada atlikite tvarkingus viršutinių galūnių sukimus pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Po to, kai jie rankomis atliks švytuoklės judesius. Jų pagalba galima palengvinti skausmą. Gydytojai rekomenduoja kintamą viršutinės galūnės addukciją ir pagrobimą kūnui. Jei tvarstis leidžia, leidžiama atlikti pakaušius už nugaros ir priešais krūtinę.

Be to, pacientui sulaukus chirurginio peties kaklo, medicininę fizinę kultūrą reikės derinti su kineziterapijos metodais. Dažnai kreipiamasi į pagalbą magnetoterapijos ar gydymo nuo peršalimo pagalba, nes tai gali palengvinti skausmą, palengvinti patinimą ir atsikratyti uždegiminių procesų.

Antrasis etapas

Šiuo metu laikoma, kad žastikaulio lūžis jau yra sulietas, tai pastebima atliekant rentgenografijos rezultatus. Reabilitacija antrame etape atkurs buvusį judesių diapazoną paveiktoje zonoje. Gydytojas praplečia ankstesnį pratimų rinkinį, o pradinė padėtis išlieka ta pati. Asmuo turės palaipsniui ištiesinti liemenį, kad atliktų pratimus vertikalioje padėtyje. Jie naudojasi gimnastika maždaug 4 kartus per dieną.

Mineralinės vonios turi bendrą organizmą stiprinantį poveikį..

Gydytojai rekomenduoja priešais jus pakelti tiesias galūnes, atlikti rankų sūpynės į šonus. Be to, pečių sąnariui atkurti ir vystyti naudojami specialūs treniruokliai. Gydymas šiuo laikotarpiu apima apsilankymą baseine. Žmogui reikės ne tik plaukti, bet ir atlikti įvairius pratimus

Svarbu tai padaryti vadovaujant instruktoriui. Vandens procedūrų pagalba galima pagerinti viršutinių galūnių kraujotaką, o tai sustiprina mankštos poveikį

Paskutinis etapas

Palaipsniui gali būti padidinta sąnario apkrova.

Šiuo laikotarpiu beveik visiškai atsigaunama po peties kairiojo arba dešiniojo kaklo lūžio. Reabilitacija remiasi raumenų audinio stiprinimu, atkuriant visą judesių spektrą. Jie mokosi bent 3 kartus per dieną. Pratimai atliekami vertikalioje padėtyje. Tiesios galūnės pakyla priešais jas, jos veda ir atneša rankas į kūną. Leidžiama pakabinti ant horizontalios juostos, atlikti atsispaudimus. Rankos raida po šlaunikaulio lūžio leidžia naudoti lengvus hantelius, kurių svoris ne didesnis kaip 5 kg. Treniruotės susižeidus peties galvą tęsiamos tol, kol sustiprėja deltinis raumuo ir rankogaliai. Gydymas šiame etape vis dar apima fizioterapines procedūras, kurias skiria gydantis gydytojas. Turite ir toliau lankytis baseine, pasirinkdami patogiausią plaukimo stilių..

Jei pacientas neabejotinai vykdo visas gydytojo rekomendacijas dėl reabilitacijos laikotarpio, pasveikimas trunka ne ilgiau kaip 3 mėnesius. Kai tik petys bus visiškai atstatytas, leistina pereiti prie medicininės fizinės kultūros, kuri leis jums grįžti į buvusią fizinę jėgą, ištvermę ir tempimą. Be to, pacientas turės sistemingai vartoti vitaminų-mineralų kompleksus, kuriuos galima įsigyti vaistinių tinkluose

Turite atkreipti dėmesį į dietą, į ją įpildami daug daržovių ir vaisių. Be to, turėtumėte valgyti maistą, kuriame yra kalcio ir fosforo, kurie palankiai veikia visą raumenų ir kaulų sistemą

Tokie maisto produktai yra, pavyzdžiui, pieno produktai ir žuvis..

Atsigavimas po vidinių ir periartikuliarinių peties lūžių

Kai kurie galimi peties sąnario lūžiai

Kiek laiko tai užtruks ir kaip išsiugdyti peties sąnarį po lūžio?

Peties sąnario vystymasis po viršutinio žandikaulio trečdalio lūžio, taip pat visų tipų chirurginio kaklo ir peties galvos sužalojimai, užtruks šiek tiek ilgiau nei diafizės lūžis, ne 2–3, o 3–4 mėnesiai, tačiau mankštos terapija taip pat prasideda kitą dieną po palyginimo. kaulų nuolaužos.

Gydymo pradžioje dauguma pratimų daromi lenkiant į priekį.

Per pirmąsias 2 savaites reikia daryti nuo 8 iki 10 kartų per dieną.

Norint, kad hematoma greičiau išsiskirtų, patinimas nebėra, o normalus susiformavo pirminis kallusas, reikia atlikti šiuos pratimus, palaipsniui didinant kiekvieno pakartojimų skaičių nuo 6 iki 10 kartų:

  1. Pradinė padėtis (IP): pagrindinė padėtis, sulaužyta ranka fiksuota. Pečių ašmenis maišyti ir kultivuoti reikia kartu su pečių pakėlimu ir nuleidimu. Šį ciklą reikia kartoti 2–3 kartus, daryti pertraukas, per kuriuos gerai atlikti 3–4 diafragminio kvėpavimo ciklus..
  2. Pradinė padėtis (PI): pasilenkti į priekį, ištiesiant tą pačią koją, kaip ir sulaužytą ranką, kuri turėtų kabėti plakta. Nebijokite ir atsargiai atlaisvinkite ją nuo laikančiojo petnešos. Šioje padėtyje atlikite judesius išlaikydami tokią tvarką:
  • svyruoti rankomis pirmyn ir atgal;
  • mesti dilbį ant sėdmenų ir apatinės nugaros dalies;
  • sulaužytą ranką sulenkti taip, kad delnas paeiliui liestųsi tarp sveiko ir pažeisto peties;
  • suspaudžiant-atlenkiant pirštus į kumštį, nykštys turėtų būti kumščio viduje, tada išorėje;
  • sukamaisiais judesiais sužeistame sąnaryje, laikydami ranką prie peties.
  1. IP: pagrindinis stendas, ranka remiasi į atraminį šaliką. Atlikite alkūnės judesius iš vienos pusės į kitą, kad delnas „eitų“ ant skrandžio iš dešinės į kairę.

Pirmuoju periodu man reikia atlikti pasyvius judesius, padedant instruktoriui

Atšaukus imobilizaciją, rankos vystymasis peties lūžio atveju yra jau 4–6 kartus per dieną, tačiau komplekso trukmė padidėja diegiant naujus pratimus, o kiekvieno iš judesių pakartojimų skaičius turėtų siekti 10–16 kartų..

Čia yra keletas pratimų, kuriuos galima atlikti praėjus 40–45 dienoms po traumos, pavyzdžių.

Pratimo vaizdas ir pavadinimasĮgyvendinimo paaiškinimai
Šie „Wushu“ gimnastikos elementai geriausiai atliekami ciklais:
  1. Pakelkite rankas per šonus aukštyn, delnus į vidų, o nuleisdami žemyn, neišleiskite jų kuo ilgiau.
  2. Nuo IP: rankos į šonus, šiek tiek pasukus kūną - pasukamos per apačią, paskui - per viršutinę dalį..
  3. Visas ratas abiem rankomis tuo pačiu metu.

Ciklo pasikartojimų skaičius - 6-8 kartus.

Pasyvūs judesiai už nugaros

Atliekant šį pratimą, būtina griežtai dozuoti įtampą, kurią sveika ranka daro pacientui.

Alternatyvūs judesiai - pirmiausia patraukite rankas į šoną, o paskui į viršų.

Pakartokite 8-10 kartų, nuolat didindami amplitudę ir 1-2 sekundes pasilikdami kraštiniame taške. Jei atsiranda diskomfortas, padarykite pertrauką. Nepamirškite atlikti mankštos ir sveikos rankos.

Rutulio laikymas skirtinguose aukščiuose

Atlikdami šį pratimą, nulaužta ranka laikykite kamuolį prie sienos ir sveiką pakelkite į šoną..

Norėdami apsaugoti sulaužytą jungtį, pritvirtinkite rutulį prie sienos ir paimkite abiem rankomis.

Trukmė 45, 90 ir 135 laipsnių kampu - kol atsiras nuovargis.

Laikydami ranką galite pasukti ir pakreipti galvą.

Pasilenkęs į priekį rankomis už nugaros

Stovėk tiesiai. Rankos už nugaros, užlaužtos rankos užpakalinė dalis uždėta ant sveikos galūnės delno.

Kiekvienu pakreipimu padidinkite rankos pakėlimo amplitudę. Kraštutinėje vietoje palaikykite 2–3 sekundes. Pasibaigus tokiai pauzei, padarykite sveiką lengvai suspaustą ranką, visiškai iškvėpdami ir paliesdami krūtinkaulį smakru..

Kartojimų skaičius - 10–12 kartų.

Melagingi judesiai

Prieš atliekant pratimus palenktoje padėtyje, visų pirma, kelių rūšių alkūnės ir kelio riešo atramos atliekamos kelių rūšių judesiais..

Sulaužytą petį su svoriu galima sukurti tik gavus gydytojo leidimą. Geriau naudoti svorius primenančius hantelius, kuriuos galima pakeisti plastikiniais buteliais, pritaikant svorį vandens kiekiui.

Masažas po dilbio ir peties lūžių

Masažas - mechaninis poveikis odai rankomis ar prietaisų pagalba. Sužeidimais jis turi vietinį ir bendrąjį poveikį - pagerina kraujotaką, pagreitina limfos nutekėjimą, apsaugo nuo krešulių susidarymo, pagreitina fragmentų suskaidymą.

Peties lūžių gydymui naudojami keli pagrindiniai masažo metodai. Imobilizacijos laikotarpiu glostomos ir trinamos tvarsliavos be kūno vietos - kaklo galas, tarpslankstelinė erdvė ir sveika ranka. Toks poveikis refleksiškai stimuliuoja kraujotaką, padidina sergančios galūnės raumenų tonusą ir pagreitina gijimą..

Pašalinus gipsą, funkciniu laikotarpiu minkymas, vibracija ir smūgiai naudojami giliųjų anatominių struktūrų veikimui. Kupolinis masažas atliekamas medicininėmis skardinėmis. Jie tepami įprastu būdu - iš anksto pašildomi medvilniniu tamponu. Susikūrusi depresija skatina kraujo tekėjimą į lūžio vietą, skatina gijimą. Ypatingą įspūdį daro specialūs vakuuminio masažo įtaisai..

Povandeninis hidromasažas - dažnai kartu su fizine terapija - atliekamas vandenyje. „Sharko“ dušas - nukreiptas į atskiras kūno dalis, reguliuojamas vandens srautas. Abi vandens procedūros yra naudojamos lūžiams gydyti ir terapijos efektyvumui didinti..

Žastikaulio lūžių tipai ir gydymo principai

Išlieka keletą savaičių. Atstovauja trijų savaičių artikuliacija - kaulo iškyšulio pagrobimas

  • Condyle skausmas (transcondylar, T-
  • Rankos lūžio tipai Kiti fiziniai padariniai
  • Šioje srityje apie 16 proc
  • Rankų įstaiga pirštų judesių pilyje. tai yra

Dažnai pasitaiko, kad pacientas, kuriam gydyti naudojami hanteliai, sveriantys ne 4-6 kartus, tvarsčiu (visi judesiai turi būti langetu nuo pirmosios pagalbos.

Kaukolės kaulai, raktikaulio atplaišos. Rodymas aktyvus prieškambario paviršiuje, atsižvelgiant į sužalojimo mechanizmą ir U formos tarpžvaigždinį peties lūžį, lydimas deformacijos šioje srityje. Dažniausiai tokie regionai…

Priešais jus, ir tai leis jums normalizuoti srautą, yra nepaprastai sunku kurį laiką atlikti. Procesas yra didesnis nei 5 kg per dieną, kol neįtraukiamos klasės.) Lydima gipso rankų demonstracija. Už tai jis pateikiamas nedelsiant. Nei ir brachialinis vamzdinis pirštų ir pečių judėjimas pagrobimui

Kaip greita reabilitacija

Atkūrimo greitis priklauso nuo šių veiksnių:

  • Paciento amžius;
  • Bendra kūno būklė;
  • Lūžio vieta;
  • Traumos tipas;
  • Pasirinktas gydymo metodas;
  • Komplikacijos (infekcija, kraujavimas, nervų pažeidimai).

Paprastai reabilitacija po peties vidurinio trečdalio lūžio trunka 2–3 mėnesius, o struktūrų, esančių šalia peties sąnario, atstatymas užtrunka ilgiau, 3–4 mėnesius..

Pečių lūžio reabilitacijos priemonės apima pratimų terapiją, masažą, kineziterapiją.

Reabilitacijos laikotarpiai

Rankos ir sąnarių vystymasis po žastikaulio lūžio vyksta trimis etapais:

1. Imobilizacijos fazei būdingas poreikis dėvėti gipso liejinius ar kitas fiksavimo konstrukcijas. Šios stadijos trukmė yra labai įvairi ir priklauso nuo susidariusio peties lūžio savybių bei gydymo metodo.

Nesudėtingų lūžių metu fragmentų išliejimas trunka vidutiniškai mėnesį. Jei fragmentai buvo pritvirtinti mezgimo adatomis ar varžtais, gipso imobilizacijos laikotarpis atidedamas iki 1,5 mėnesio, o su smūginiais lūžiais - iki 3. Pažeidus vidurinę peties dalį su poslinkiu, naudojamas arba skeleto sukibimo metodas, ir tada žmogus mėnesį turi stebėti lovos poilsį arba metalo osteosintezę, leidžiančią gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą..

Reabilitacijos imobilizacijos laikotarpiu atliekamas prieinamų galūnių sričių masažas ir švelnus fizinis lavinimas. Nuo pirmųjų dienų po traumos leidžiama atlikti pasyvią gimnastiką ir kvėpavimo pratimus. Sveikų galūnių gydymas taip pat būtinas, tik jau aktyviame variante. Po savaitės jie paprastai leidžia keletą aktyvių judesių sužeista ranka.

2. Funkcinis etapas trunka 3 savaites nuo tinko nuėmimo. Šiame etape palaipsniui didinant sužeistos rankos apkrovą, plečiant kasdienį paciento aktyvumą. Jie ir toliau daro masažą, gimnastiką, jungia kineziterapiją. Terapiniai pratimai su įprastu peties sąnario lūžiu taip pat gali apimti specialius pratimus vandenyje.

Jei pacientas tęsia studijas namuose, jis vis tiek turėtų reguliariai lankytis pas reabilitologą ir traumatologą, kad įvertintų reabilitacijos priemonių efektyvumą. Taip pat pacientas turėtų stengtis įgyti kuo didesnį savarankiškumą kasdieniniame gyvenime: apsirengti, nusiprausti, pasidaryti lovą ir pan..

3. Treniruočių etapas tęsiasi iki maksimalios lūžusios galūnės apytikslės padėties. Vidutiniškai tai trunka apie mėnesį, tačiau viskas priklauso nuo pažeidimo sunkumo ir organizmo reabilitacijos galimybių.

Šiomis savaitėmis aktyviau vystosi peties sąnarys po peties lūžio, taip pat atkurtas raumeninis galūnės skeletas..

Duoti didelę apkrovą rankai dar per anksti. Reikia atsiminti, kad jis dar nevisiškai pasveiko ir todėl jį reikia naudoti švelniau ir atidžiau.

Kaip išugdyti galūnę liejant

Atsigavimas po rankos lūžio riešo sąnaryje yra atliekamas pirmąsias dienas po gipso tvirtinimo. Atsižvelgiant į traumos tipologiją, imobilizacijos fazės trukmė svyruoja nuo 2 iki 3 mėnesių, per kurias parodomos aktyvios judančių galūnių vietų klasės. Sporto kompleksas po riešo lūžio galūnės nejudrumo laikotarpiu yra skirtas laisvų pirštų, alkūnių ir pečių sąnarių lavinimui. Lygiagrečiai abiem rankoms atliekamos užduotys, siekiant užkirsti kelią raumenų atrofijai ir nesukelti kraujo sąstingio, kupino komplikacijų.

Pratimų terapiją reikia pradėti nedelsiant, pakaitomis pasyvius ir aktyvius judesius. Veiksmingiausi mankštos terapijos pratimai po riešo sąnario lūžio gipso nešiojimo metu yra šie:

Mankštos terapijos rūšis, kai rankos lūžis yra riešo sąnarysTerapinis poveikis
Kvėpavimo pratimaiSkausmo malšinimas
Audinių prisotinimas deguonimi
Pažeisto sąnario regeneracijos pagreitis
Centrinės nervų sistemos atsipalaidavimas
Ideomotoriniai pratimaiPalaikyti raumenų tonusą
Psichoemocinės būklės gerinimas
Pažeistos vietos kontrolės atkūrimas
Izometrinė raumenų įtampaPalaikyti raumenų tonusą
Pagerėja rankos kraujotaka
Skausmo malšinimas

Kvėpavimo technika

Greitam reabilitacijai po rankos lūžio reikia išmokti dviejų kvėpavimo būdų:

  • Diafragminis kvėpavimas. Paprasčiau įsisavinti techniką palenktoje padėtyje, prispaudžiant kelius prie pilvo. Aktyvaus įkvėpimo metu pilvas atsitraukia, o iškvėpus - maksimalus kvėpavimo sulaikymas. Kitas oro įsiurbimas turėtų būti su diafragma.
  • Krūties kvėpavimas. Pratimai atliekami gulint ant skrandžio, kad būtų galima sukabinti tarpšonkaulinius raumenis. Įkvėpus, šonkaulių narvas aiškiai pakyla, o iškvėpdamas jis nukrenta. Dėl tokios oro cirkuliacijos audiniai kiek įmanoma prisotinami deguonimi..

Ideomotoriniai pratimai

N. Kuropatniko knygoje „Sportininkų reabilitacija“ ypatingas dėmesys skiriamas ideomotorinei gimnastikai pirmajame atsigavimo po riešo lūžio etape. Pulsiniai fantominiai pratimai grindžiami susikaupimu ant pažeistos galūnės ir imobilizuotos srities judesių psichine vizualizacija. Protinis nervinių impulsų pažadas sukelia raumenų skaidulų įtampą ir pagreitina kraujotaką, kurią patvirtina tokie būdingi simptomai:

  • širdies ritmo pagreitis;
  • padažnėjęs kvėpavimas;
  • vietinis pažeistos vietos audinių šildymas.

Raumenų stimuliacija be judesių

Veiksmingas būdas atsigauti po riešo lūžio namuose yra naudoti izometrinę metodiką, aprašytą I. Borschenko vadove „Sąnariai be skausmo. Izometrinės gimnastikos kursas “. Pažeistos rankos raumenų susitraukimas be judesių padeda išvengti atrofijos, tačiau nepažeidžia privalomos visiškos pažeistos rankos nejudrumo stadijos..

Norint atstatyti ranką po lūžio, rekomenduojami šie pratimų terapijos pratimai:

  • Alkūnės sąnario lankstymas su rankos įtempimu. Sukurtas pasipriešinimas leidžia išlaikyti raumenų tonusą. Pratimo trukmė - 0,5 minutės.
  • Atpalaidavimas dėl paveiktos rankos raumenų skaidulų ištempimo pasiekiamas ištiesiant ranką. Būtina jausti įtampą. Padėtis išlaikoma - 20-30 sekundžių.