Depresijos gydymas liaudies gynimo priemonėmis

  • Artrozė

Depresija nėra tik bloga nuotaika, bet ir tikra liga, kurią reikia tinkamai gydyti. Antidepresantai naudojami depresijai gydyti. Tačiau daugelis žmonių, kenčiančių nuo šios ligos, nenori kreiptis į gydytoją ir vartoti vaistų. Žinoma, sergant sunkia ligos forma, antidepresantų ir kitų pagalbinių vaistų negalima atsisakyti, tačiau galite pabandyti išgydyti lengvą ir vidutinio sunkumo depresiją naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis..

Depresijos gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Gamta davė žmogui daugybę vaistinių augalų, kurie padeda gydyti ne tik kūno, bet ir psichines ligas. Yra daugybė laiko patikrintų žolelių nuovirų ir arbatų, padedančių nuo depresijos, receptų..

  • Jonažolė yra puikus natūralus antidepresantas. Jis gali būti gaminamas kaip arbata: 1 arbatinį šaukštelį stiklinės verdančio vandens ir gerkite ryte, po pietų ir vakare. Kitas jonažolės vartojimo variantas yra alkoholio tinktūra. Būtina paimti 20 g jonažolės, čiobrelių, raudonėlio ir kalendros sėklų ir užpilti 250 g alkoholio ar degtinės. Dvi savaites nukelkite į tamsią vietą, tada nukoškite. Gerkite po 20 lašų du kartus per dieną.
  • Ženšenio šaknis gerina gyvybingumą ir gerina nuotaiką. Jums reikia paimti vieną dalį augalų šaknų ir dešimt dalių alkoholio. Sumaišykite komponentus ir padėkite į mėnesį tamsioje vietoje. Gerkite po 20 lašų tris kartus per dieną.
  • Mėtų ir citrinų balzamas mažina įtampą ir skatina gerą miegą. 1 valgomasis šaukštas. užpilkite šaukštu šių dviejų žolelių mišinio 200 ml verdančio vandens, leiskite atvėsti ir gerkite visą dieną lygiomis dalimis..
  • 1,5 šaukšto. šaukštą alaus gudobelės ir mėtų užvirinkite dviem stiklinėmis karšto vandens ir palikite pusvalandį nusistovėti. Gerkite po pusę stiklinės tris kartus per dieną po valgio.
  • Paimkite vieną dalį tokių žolelių: jonažolės, citrinos balzamo, rozmarino ir mėlynių. 1 valgomasis šaukštas. užpilkite šaukštu paruošto mišinio 200 ml verdančio vandens, leiskite nusistovėti ir gerkite, pavyzdžiui, arbatą, su medumi.
  • 2 šaukštai. šaukštus alpinisto žolės užpilkite 400 ml verdančio vandens, reikalaukite ir vartokite 4 kartus per dieną prieš pat valgį.
  • 1 arbatinį šaukštelį angeliukų šaknų užvirinti stiklinėje karšto vandens, leisti užvirinti, vartoti prieš pat valgį 4 kartus per dieną.
  • 1 dalį Manchu Aralia šaknų užpilkite penkiomis dalimis 70% alkoholio, reikalaukite 14 dienų. Paimkite 15 lašų du kartus per dieną.
  • 4 arbatinius šaukštelius mairūno žolelės užvirinkite stikline karšto vandens ir išgerkite trečdalį stiklinės tris kartus per dieną.
  • Paimkite 1 dalį valerijono šaknų ir apynių spurgų bei 2 dalis motinėlės ir mėtų. 1 valgomasis šaukštas. užvirkite šaukštą mišinio su 200 ml karšto vandens ir gerkite pusę stiklinės ryte ir vakare.
  • Gerai padeda šis žolelių derlius: paimkite lygiomis valerijono šaknies, pipirmėčių ir trijų lapų laikrodžio lapų dalimis. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą mišinio užpilkite stikline karšto vandens ir leiskite pastovėti pusvalandį. Gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną prieš valgį.
  • Vaistinėje įsigytos tinktūros motinos valerija ir valerijonas padeda greičiau atsipalaiduoti ir užmigti. Turite išgerti vieną iš jų arba abu iš karto po 25 lašus tris kartus per dieną, o esant nemigai galite papildomai išgerti 40 lašų prieš pat miegą..

Antidepresantai

Kai kuriuose maisto produktuose yra medžiagų, reikalingų depresijai gydyti. Reguliariai valgant šiuos maisto produktus galima pašalinti ligą..

Bananai yra tinkami sergant depresija ir bloga nuotaika. Norint pasiekti teigiamą efektą, ypač sezoninės depresijos metu, pakanka suvalgyti vieną bananą per dieną. Morkos taip pat turi antidepresantų savybę. Jis gali būti vartojamas šviežias (100–200 g per dieną) arba pagamintas iš šakninių daržovių sulčių.

Apskritai, geltonos ir oranžinės spalvos daržovės ir vaisiai padeda kovoti su depresija ir bloga nuotaika, taip pat prisotina organizmą vitaminais. Tai apima apelsinus, mandarinus, greipfrutus, persimonus.

Esant depresijos sutrikimams, medus yra labai efektyvus. Rekomenduojama valgyti po vieną arbatinį šaukštelį medaus tris kartus per dieną. Norėdami nuraminti ir atpalaiduoti nervų sistemą, galite naudoti šį receptą: 1 valgomasis šaukštas. sumaišykite šaukštą medaus su pusės citrinos sultimis ir išgerkite šį mišinį prieš miegą.

Riešutai ir džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, razinos, slyvos) džiugina ir suteikia energijos visai dienai. Ryte pusryčiams naudinga paruošti vaisių ir daržovių salotas, jas galite pagardinti riešutais ir medumi. O žalioji arbata su citrina padės įtvirtinti efektą..

Depresijos gydymas namuose turėtų prasidėti pakeitus dietą. Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį kovojant su daugeliu negalavimų. Padidindami šviežių vaisių ir daržovių kiekį savo racione, turite apriboti riebaus, aštraus, sūraus maisto, miltų, saldainių, kavos ir alkoholio vartojimą.

Aromato gydymas

Aromaterapija sėkmingai naudojama lėtiniam nuovargiui, stresui, nervinei įtampai ir depresijai gydyti. Aromaterapijos seansui atlikti jums prireiks aromatinės lempos ir eterinio aliejaus. Įlašinus kelis lašus aliejaus į aromatinę lempą, reikia atsigulti, užmerkti akis ir atsipalaiduoti. Galite įjungti ramią, ramią muziką..

Stresui malšinti, nerimui malšinti ir dėl per didelio darbo sukeltiems galvos skausmams pašalinti tinka citrinų, apelsinų, pipirmėčių, kipariso, raudonmedžio ir kadagio aliejai. Bergamotės, jazminų, pelargonijų, sandalmedžio aliejai naudojami gyvybingumui pagyvinti ir pagyvinti..

Poilsiui galite pasiimti muskato riešuto, kadagio, smilkalų, vanilės aliejų. Esant stresui ir pertekliui, rozmarinų, kardamono, eukalipto, nerolių, apelsinų aliejai bus veiksmingi.

Rytų praktika

Rytų išminčiai teigė, kad depresija atsiranda dėl pažeistos energijos pusiausvyros organizme ir energijos stokos. Joga padeda atkurti energijos pusiausvyrą. Jogos pratimai - tai statiškos pozos, suderintos su tinkama kvėpavimo technika. Tuo pačiu metu deguonis prisotina visas kūno ląsteles, užpildydamas jį gyvybingumu ir energija. Kita ne mažiau efektyvi gydomoji sistema yra qigong.

Meditacija lemia kūno ir sąmonės atsipalaidavimą. Meditacijos metu žmogus yra atitrauktas nuo visų trikdančių minčių ir pasineša į ramybės bei ramybės būseną. Yra daugybė meditacijos metodų. Vienas paprasčiausių yra atsikratyti visų minčių ir įgyti „tuštumą“ galvoje. Iš pradžių tai atrodys neįmanoma, tačiau kiekvieną dieną pasirodys lengviau ir lengviau.

Indijos ir Tibeto mantros taip pat padeda kovoti su depresija ir despotiškumu. Šių giesmių įrašus galite rasti kartu su meditacine muzika, mokytis ir dainuoti.

Vienas iš rytietiškos medicinos metodų, naudojamų įvairiems negalavimams gydyti, yra akupunktūra. Veikiant specialiomis adatomis ant biologiškai aktyvių taškų, paciento būklę galima žymiai pagerinti. Akupunktūra depresijai ir neurozei patvirtinta Pasaulio sveikatos organizacijos. Svarbiausia susirasti gerą specialistą, nebijantį pasitikėti.

Naudingi patarimai kovojant su depresija

Norėdami nugalėti ligą be vaistų, turite pabandyti pakeisti savo gyvenimo būdą ir pasaulėžiūrą. Jokie metodai neduos rezultatų, jei žmogus nenori nieko pakeisti savyje. Kai kurios rekomendacijos padės atsikratyti nevilties ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą..

  • Laikykitės dienos režimo, miegokite bent 8 valandas per dieną, praleiskite didžiąją dalį savo laisvo laiko ne ant sofos priešais televizorių, o gryname ore..
  • Eik sportuoti, sportuoti, kasdien bėgioti, ryte išsimaudyti vėsiame ar kontrastiniame duše.
  • Raskite jums patinkančią veiklą ir darykite tai dažniau. Tai gali būti mezgimas, piešimas, audimas, drožyba, kambarinių augalų auginimas, muzikos instrumento grojimas, šokiai, dainavimas ir daug daugiau..
  • Pripraskite prie savęs analizuoti situacijas, kurios sukėlė jums stresą, ir ieškoti jų priežasčių.
  • Venkite kaltės, nesivaikykite savęs. Priimk save dėl to, kas esi.
  • Depresijos metu nedarykite išbėrimų ir nepriimkite svarbių sprendimų (atleidimas iš darbo, skyrybos, persikraustymas). Atminkite, kad depresija dabar priklauso jums, ir kai ji praeis, galite gailėtis to, ką padarėte.
  • Dalinkitės savo patirtimi su artimaisiais, nelaikykite visko savyje.
  • Kai tik blužnis pradeda jus pulti, eikite į perkrautą vietą - aplankyti draugų, pasivaikščioti, pasivaikščioti, apsilankyti zoologijos sode ar tiesiog apsipirkti. Neužsidarykite savyje, nelikite vieniši su melancholija ir niekinimu.
  • Skaitykite knygas apie depresiją. Internete galite rasti daug psichologinės literatūros šia tema. Yra specialūs forumai, kuriuose galite pabendrauti su žmonėmis, kurie taip pat kenčia nuo šio negalavimo..
  • Atsisakykite naujienų ir politinių programų, kurios gali nuginčyti net patį linksmiausią žmogų. Pereikite prie humoristinių programų ir komedijų. Atminkite, kad juokas sukelia endorfinų - laimės hormonų - skubėjimą.
  • Išmokite įžvelgti teigiamus aspektus visame kame. Tai nėra taip sunku, kaip atrodo, jums tiesiog reikia išsikelti tikslą tai daryti nuolat, o po kurio laiko pastebėsite, kad pasaulis pilnas ryškių spalvų.

Jei visi aukščiau išvardinti patarimai ir liaudies gynimo būdai neduoda norimo rezultato, turite kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Jums gali būti išplitusi depresija, kurią gali išgydyti tik specialistas. Baigę gydymo kursą atsikratysite melancholijos ir nevilties ir vėl gyvensite pilnavertį gyvenimą.